របៀបនិយាយជាក្រុម (និងចូលរួមក្នុងការសន្ទនាជាក្រុម)

“ខ្ញុំ​អាច​មាន​ការ​សន្ទនា​មួយ​ទល់​មួយ ប៉ុន្តែ​រាល់​ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​ព្យាយាម​ចូល​រួម​ការ​សន្ទនា​ជា​ក្រុម ខ្ញុំ​ហាក់​ដូច​ជា​មិន​អាច​ទទួល​បាន​ពាក្យ​មួយ​ម៉ាត់​សោះ។ តើខ្ញុំអាចចូលរួមការសន្ទនាជាក្រុមដោយរបៀបណាដោយមិនមានសំលេងខ្លាំង រំខាន ឬនិយាយលើនរណាម្នាក់?”

មនុស្សដែលចេញក្រៅមានអត្ថប្រយោជន៍ធម្មជាតិក្នុងការសន្ទនាជាក្រុម។ ប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀន ស្ងាត់ស្ងៀម ឬកក់ទុក វាអាចពិបាកក្នុងការជជែកជាមួយមនុស្សម្នាក់ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យចូលរួមការសន្ទនាជាក្រុមតែម្នាក់ឯង។ ទោះបីជាវាអាចតម្រូវឱ្យចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកក៏ដោយ វាអាចទៅរួចក្នុងការទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើង សូម្បីតែជាក្រុមធំក៏ដោយ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបមិនស្ងប់ស្ងាត់ជាក្រុម របៀបនិយាយបន្ថែម ឬអ្វីដែលត្រូវនិយាយ អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរៀនពីច្បាប់ដែលមិនអាចនិយាយបាននៃការសន្ទនាជាក្រុម និងគន្លឹះសម្រាប់ការរួមបញ្ចូល។

តើអ្នកមិនរាប់បញ្ចូលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងក្រុមទេ?

អាចមានវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកមិនរាប់បញ្ចូលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការសន្ទនាជាក្រុមដោយមិនដឹងខ្លួន។ នៅពេលដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬអសន្តិសុខ ពួកគេច្រើនតែពឹងផ្អែកលើ 'អាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាព' ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការនិយាយខុស ឬត្រូវបានរិះគន់ ឬខ្មាស់អៀន។ អាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាពពិតជាអាចធ្វើឱ្យការថប់បារម្ភកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈពេលដែលអ្នករក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងទុកដាក់ផងដែរ។ តាមរបៀបនេះ ច្បាប់ដែលមិនចាំបាច់ដែលអ្នកមានពិតជាអាចរារាំងអ្នកពីការចូលរួមក្នុងការសន្ទនាជាក្រុម ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូល។[]

នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃច្បាប់ដែលមិនចាំបាច់ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកខាងក្រៅនៅក្នុងក្រុម។ការសន្ទនា៖

• កុំរំខាននរណាម្នាក់
• កុំនិយាយអំពីខ្លួនអ្នក
• កែសម្រួល និងហាត់សមគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនិយាយ
• កុំមិនយល់ស្របជាមួយមនុស្ស
• រក្សាចម្ងាយរបស់អ្នក
• មកយឺត ហើយចេញលឿន
• កុំនិយាយច្រើនពេក ឬវិជ្ជមាន
• កុំនិយាយលុះត្រាតែអ្នកត្រូវបានគេមើលឃើញពីវា
B>>

របៀបនិយាយជាក្រុម

ពេលខ្លះ អារម្មណ៍មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលពីការសន្ទនាជាក្រុមគឺជាលទ្ធផលនៃការមិនយល់ពីកន្លែងដែល ពេលណា ឬរបៀបរួមបញ្ចូលខ្លួនអ្នក។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​វិធី​ល្អ​បំផុត​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​សន្ទនា​ជា​ក្រុម។ ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថារួមបញ្ចូលក្នុងក្រុមធំ ឬក្រុមតូច។ អ្នកអាចប្រើជំនាញទាំងនេះដើម្បីដឹងពីរបៀបនិយាយនៅក្នុងក្រុមមិត្តភក្តិ មិត្តរួមការងារ ឬមនុស្សដែលអ្នកទើបតែបានជួប។

1. ជំរាបសួរក្រុម

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងដើរចូលទៅក្នុងការសន្ទនាជាក្រុមដំបូង ត្រូវប្រាកដថាស្វាគមន៍មនុស្ស។ ប្រសិនបើ​ពួកគេ​កំពុង​និយាយ​ជា​ក្រុម អ្នក​អាច​និយាយ​ទៅកាន់​ពួកគេ​បាន​ភ្លាមៗ​ដោយ​និយាយថា "សួស្តី​អ្នក​ទាំងអស់គ្នា!" ឬ "ហេបុរស តើខ្ញុំនឹកអ្វី?" ប្រសិនបើ​ពួកគេ​ចូលរួម​ក្នុង​ការ​សន្ទនា​ខាង​ភាគី អ្នក​អាច​ស្វាគមន៍​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ដោយ​ធ្វើការ​ជុំគ្នា ហើយ​និយាយ​ថា​ជំរាបសួរ ចាប់​ដៃ និង​សួរ​ថាតើ​មនុស្ស​យ៉ាងណា។ ការសួរសុខទុក្ខមនុស្សតាមរបៀបរាក់ទាក់ជួយកំណត់សម្លេងវិជ្ជមានសម្រាប់ការសន្ទនា និងធ្វើឱ្យមនុស្សទំនងជាចង់រួមបញ្ចូលអ្នក។

២. និយាយឱ្យទាន់ពេល

អ្នករង់ចាំយូរដើម្បីបន្លឺសំឡេង វាកាន់តែពិបាកនិយាយឡើង។[,] ការទន្ទឹងរង់ចាំអាចបង្កើតជាការថប់បារម្ភ ហើយថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកនៅស្ងៀមទៀតផង។ អ្នក​អាច​រំខាន​វា​ដោយ​ការ​និយាយ​ពី​ដើម​ក្នុង​នាទី​ដំបូង ឬ​ដូច្នេះ​នៃ​ការ​ចូលរួម​ការ​សន្ទនា។ វាជួយបង្កើតសន្ទុះ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែទំនងជាអ្នកនឹងបន្តនិយាយក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកបានឮនៅក្នុងក្រុមមួយ យុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតគឺការបញ្ចាំងសំឡេងរបស់អ្នក ហើយនិយាយឱ្យខ្លាំង និងច្បាស់លាស់។

3. ធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដែលចូលរួម

ខណៈពេលដែលអ្នកអាចគិតថាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីចូលរួមជាក្រុមគឺការនិយាយ ការស្តាប់គឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។ ការធ្វើជាអ្នកស្តាប់សកម្ម មានន័យថា ការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញរបស់អ្នកចំពោះអ្នកដែលកំពុងនិយាយ និងបង្ហាញការចាប់អារម្មណ៍ ដោយធ្វើការស្ទាបភ្នែក ងក់ក្បាល ញញឹម និងនិយាយឡើងវិញនូវផ្នែកសំខាន់ៗនៃអ្វីដែលពួកគេនិយាយ។ តាមរយៈ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​អ្នក​ដទៃ​ច្រើន​ជាង​ខ្លួន​អ្នក អ្នក​អាច​នឹង​ឃើញ​ថា​អ្នក​មិន​សូវ​ភ័យ​ខ្លាច​និង​មិន​ដឹង​ខ្លួន។[, ]

4. លើកទឹកចិត្តវាគ្មិន

វិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការសន្ទនាជាក្រុមគឺដើម្បីលើកទឹកចិត្ត ឬយល់ព្រមជាមួយអ្នកនិយាយដោយការស្ទាបភ្នែក ងក់ក្បាល ញញឹម ឬប្រើពាក្យសំដីដូចជា "បាទ" ឬ "uh-huh" ។ មនុស្សឆ្លើយតបយ៉ាងល្អចំពោះការលើកទឹកចិត្ត ឬការគាំទ្រប្រភេទនេះ ហើយទំនងជានិយាយដោយផ្ទាល់ទៅកាន់អ្នកកាន់តែច្រើន ឬផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកនិយាយ។[, ]

5. បង្កើតប្រធានបទបច្ចុប្បន្ន

នៅពេលអ្នកចូលការសន្ទនាដំបូង វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការនិយាយឡើងវិញអំពីការសន្ទនាបច្ចុប្បន្នដែលកើតឡើងនៅក្នុងក្រុម ជំនួសឱ្យការផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទ។ កំពុងរហ័សពេកក្នុងការប្តូរប្រធានបទអាចចេញជាការជំរុញ ឬគំរាមកំហែងដល់មនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងក្រុម។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរស្តាប់នូវអ្វីដែលកំពុងនិយាយ ហើយព្យាយាមរកវិធីដើម្បីត្រលប់មកវិញនូវប្រធានបទបច្ចុប្បន្ន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេកំពុងនិយាយអំពីកីឡាបាល់បោះ សួរថា "អ្នកណាឈ្នះ?" ឬនិយាយថា "នោះជាល្បែងដ៏អស្ចារ្យ។"

6. រំខានដោយសុភាពប្រសិនបើចាំបាច់

ពេលខ្លះអ្នកនឹងមិនទទួលបានពាក្យមួយម៉ាត់ទេ លុះត្រាតែអ្នករំខាន។ បើ​អ្នក​មិន​មាន​ឱកាស​និយាយ​ទេ វា​មិន​អី​ទេ​ក្នុង​ការ​រំខាន​ដរាបណា​អ្នក​ចេះ​គួរសម​អំពី​រឿង​នោះ។ ជាឧទាហរណ៍ ការនិយាយថា "ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បន្ថែមរឿងមួយ" ឬ "ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតពីអ្វីមួយ" គឺជាវិធីសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការចូលរួមការសន្ទនា។ ត្រូវប្រាកដថានិយាយឡើង ហើយបញ្ចាំងសំឡេងរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នានៅក្នុងក្រុមអាចឮអ្នក។

7. ប្រើសញ្ញាវេន

កាយវិការមិនមែនពាក្យសំដីគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងមានទំនោរមិនសូវមានការរំខានជាងការរំខាននរណាម្នាក់ ឬនិយាយលើពួកគេ។ ដោយសារអ្នកនិយាយមានអំណាចក្នុងការបង្វែរទៅអ្នកដទៃ ព្យាយាមលើកម្រាមដៃ ឬដៃ ខណៈពេលកំពុងស្ទាបភ្នែកជាមួយអ្នកដែលកំពុងនិយាយដើម្បីឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។ អ្នកក៏អាចប្រើសញ្ញាវេនដើម្បីប្តូរទិសក្រុមត្រឡប់ទៅប្រធានបទជាក់លាក់ ឬប្តូរប្រធានបទ។

8. ស្វែងរកចំណុចនៃកិច្ចព្រមព្រៀង

នៅក្នុងក្រុម មនុស្សត្រូវមានគំនិត និងគំនិតខុសៗគ្នា។ ពេលខ្លះភាពខុសគ្នាទាំងនេះអាចចាប់ផ្តើមជម្លោះ ឬជាញឹកញាប់មនុស្ស ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការស្រែកយំនៅពេលអ្នកយល់ព្រមជាមួយនរណាម្នាក់ ជាជាងនៅពេលដែលអ្នកមិនយល់ស្រប។ មនុស្សមានទំនាក់ទំនងកាន់តែខ្លាំងលើភាពស្រដៀងគ្នារបស់ពួកគេ និងមិនមែនជាភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេ ដូច្នេះការផ្តោតលើមូលដ្ឋានទូទៅក៏អាចជួយអ្នកឱ្យទាក់ទង និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផងដែរ។[] ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាចាកចេញពីការសន្ទនាជាក្រុម ការស្វែងរកចំណុចនៃកិច្ចព្រមព្រៀងអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានការចូលរួមកាន់តែច្រើន។

៩. បង្កើនថាមពល 10%

ក្រុមបញ្ចេញថាមពល ដូច្នេះការមានចិត្តរំភើបអាចជួយអ្នកបង្កើនថាមពលរបស់ក្រុម។ ភាពក្លៀវក្លាក៏ជាមធ្យោបាយដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីទាក់ទាញមនុស្សដែលមានថាមពលវិជ្ជមានផងដែរ។ ព្យាយាមអានថាមពលរបស់ក្រុមមួយ ហើយបង្កើនវា 10%។[] អ្នកអាចបង្កើនថាមពលដោយការនិយាយជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្ត ភាពរីករាយ និងការបញ្ចេញមតិកាន់តែច្រើន។ ភាពរីករាយគឺជាការចម្លងរោគ ដូច្នេះការប្រើចំណង់ចំណូលចិត្ត និងថាមពលគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យូរអង្វែង និងរួមចំណែកដល់ក្រុមក្នុងវិធីវិជ្ជមាន។

10. ធ្វើតាមសញ្ញាសង្គម

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាក្រុមមួយមានបុគ្គលជាច្រើននាក់ ដែលម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ និងភាពមិនស្រួលរៀងៗខ្លួន។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បង្ហាញសញ្ញានៃភាពមិនស្រួល (ឧ. ជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ឬបិទ) វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សមាជិកផ្សេងទៀតក្នុងការដឹកនាំការសន្ទនាក្នុងទិសដៅផ្សេង។ ផ្តោតលើប្រធានបទដែលហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យមនុស្សភាគច្រើននិយាយ និងចូលរួម ហើយនៅឆ្ងាយពីប្រធានបទដែលបិទមនុស្ស ធ្វើឱ្យរឿងស្ងប់ស្ងាត់ ឬបណ្តាលឱ្យមនុស្សដើម្បីមើលទៅឆ្ងាយ។ ការទទួលបានភាពប្រសើរឡើងក្នុងការអានសារសង្គមនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ និងអ្វីដែលមិនត្រូវនិយាយជាក្រុម។[, ]

11. រក្សាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នក

ការស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នកគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ហើយជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធក្នុងការយល់ព្រមជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយក្លាយជា chameleon សង្គម វានឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃស្គាល់អ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដនោះទេ។ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺនិយាយដោយមិននិយាយអំពីខ្លួនអ្នក នេះអាចកំណត់អ្នកសម្រាប់អន្តរកម្មដែលមិនមានអារម្មណ៍ថាពិតប្រាកដ។ តាមរយៈភាពស្មោះត្រង់ចំពោះអារម្មណ៍ ជំនឿ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចូលរួមការសន្ទនាជាក្រុមដោយមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យសម។

12. ចែករំលែករឿងមួយ

រឿងរ៉ាវគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការចែករំលែកបន្ថែមអំពីខ្លួនអ្នកដោយមិនធ្វើឱ្យមនុស្សធុញទ្រាន់ ឬបែកគំនិត។ រឿងល្អគឺរឿងដែលមានការចាប់ផ្តើម ចំណុចរបត់ និងបញ្ចប់ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយនៅក្នុងការសន្ទនារំលឹកអ្នកអំពីបទពិសោធន៍គួរឱ្យអស់សំណើច គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ឬមិនធម្មតាដែលអ្នកមាន សូមពិចារណាចែករំលែកវាជាមួយក្រុម។ រឿងល្អៗបានបន្សល់ទុកនូវឥទ្ធិពលយូរអង្វែងដល់មនុស្ស ហើយថែមទាំងអាចជំរុញអ្នកផ្សេងទៀតក្នុងក្រុមឱ្យបើកចំហ និងចែករំលែកបទពិសោធន៍ខ្លះៗរបស់ពួកគេផងដែរ។

13. បង្កើតទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន

នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការចាប់ផ្តើមការសន្ទនាចំហៀងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានភាពស្រដៀងគ្នាច្រើនជាមួយ។ ពិចារណា​ទៅ​ជិត​អ្នក​ដែល​មើល​ទៅ​ដូច​គេ​ដែរ។មាន​អារម្មណ៍​ថា​ចាកចេញ ឬ​មិន​រាប់​បញ្ចូល ហើយ​ក៏​អាច​នឹង​មាន​ការ​តស៊ូ​ក្នុង​ការ​ស្វែង​រក​ផ្លូវ​ចូល​ក្នុង​ក្រុម។ ការចូលទៅជិតពួកគេ និងចាប់ផ្តើមការសន្ទនាអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្ស introvert ការចាប់ផ្តើមការសន្ទនាមួយទល់នឹងមួយក៏ធ្វើឱ្យអ្នកនៅក្នុងទឹកដីកាន់តែមានផាសុកភាពផងដែរ។[]

14. សង្កេត តម្រង់ទិស សម្រេចចិត្ត & act

វិធីសាស្រ្ត OODA ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសមាជិកយោធាជាគំរូធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលគាត់បានប្រើក្នុងស្ថានភាពដែលមានភាគហ៊ុនខ្ពស់ ប៉ុន្តែក៏អាចប្រើក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការបំភិតបំភ័យ ឬតានតឹងដោយមនុស្សមួយក្រុមធំ គំរូនេះអាចជាឧបករណ៍ដ៏ងាយស្រួលមួយដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកផ្លូវនៅក្នុងការសន្ទនាជាក្រុម។។ ពិចារណាអង្គុយចំហរក្នុងរង្វង់ ឬអង្គុយដោយនរណាម្នាក់ដែលធ្លាប់ស្គាល់ ឬហាក់ដូចជាស្វាគមន៍។

មនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ឬជំនាញសង្គមខ្សោយមាននិន្នាការដើម្បីចាក់ឡើងវិញនូវផ្នែកនៃការសន្ទនាសង្គមរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីការសន្ទនា ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើអោយការថប់បារម្ភកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។[] នៅពេលដែលអ្នកគូសបញ្ជាក់ពីផ្នែកនៃការសន្ទនាដែលមានអារម្មណ៍ឆ្គងនោះ អ្នកប្រហែលជាទំនងជាលេងវាដោយសុវត្ថិភាពក្នុងការសន្ទនានាពេលអនាគត ឬសូម្បីតែជៀសវាងការសន្ទនាជាមួយពួកគេ។ ការសន្ទនាទៀងទាត់គឺជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញសង្គមរបស់អ្នក។ ជំនួស​ឱ្យ​ការ​ចាក់​ផ្សាយ​ឡើងវិញ​នូវ​ការ​និយាយ​ស្តី​ពី​ការ​វាយ​ប្រហារ​នេះ ជំនួស​ឱ្យ​ការ​ព្យាយាម​គិត​ពី​ចំណុច​សំខាន់​នៃ​ការ​សន្ទនា។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន ខណៈពេលដែលជួយអ្នកក្នុងការតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។

គំនិតចុងក្រោយ

ការសន្ទនាជាក្រុមអាចពិបាក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ ណែនាំខ្លួន ឬខ្មាស់អៀនជុំវិញអ្នកដទៃ។ មធ្យោបាយមួយក្នុងចំនោមវិធីលឿនបំផុតដើម្បីជម្នះភាពភ័យព្រួយរបស់អ្នក និងទទួលបានភាពប្រសើរឡើងក្នុងការចូលរួមការសន្ទនាជាក្រុមគឺដើម្បីទទួលបានការអនុវត្តជាប្រចាំ។ ការសន្ទនាកាន់តែច្រើនអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម និយាយកាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងបង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដទៃ។

វាសំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាលំហូរនៃការសន្ទនាគឺមានសារៈសំខាន់ដូចខ្លឹមសារដែរ។ អ្នកអាចធ្វើតាមលំហូរនៃការសន្ទនាដោយប្តូរវេនស្តាប់ និងការនិយាយ ហើយដោយស្វែងរកផ្លូវក្នុងការរួមបញ្ចូលខ្លួនអ្នក។