Sommario
"Riesco ad avere conversazioni individuali, ma ogni volta che provo a partecipare a una conversazione di gruppo non riesco a dire una parola. Come posso partecipare a una conversazione di gruppo senza essere rumoroso, interrompere o parlare sopra qualcuno?".
Le persone estroverse hanno un vantaggio naturale nelle conversazioni di gruppo. Se si è timidi, silenziosi o riservati, può essere difficile avviare una conversazione con una sola persona, per non parlare di una conversazione di gruppo. Anche se potrebbe essere necessario uscire dalla propria zona di comfort, è possibile migliorare la socializzazione, anche in gruppi numerosi.
Se non sapete come non essere silenziosi in gruppo, come parlare di più o cosa dire, questo articolo fa per voi. In questo articolo imparerete le regole non dette delle conversazioni di gruppo e i consigli per essere inclusi.
Vi escludete dai gruppi?
Quando le persone si sentono nervose o insicure, spesso si affidano a "comportamenti di sicurezza" per ridurre il rischio di dire la cosa sbagliata o di essere criticati o messi in imbarazzo. I comportamenti di sicurezza possono in realtà peggiorare l'ansia, mantenendo al tempo stesso il silenzio e la riservatezza. In questo modo, le regole non necessarie che avete possono in realtà teneredi partecipare a una conversazione di gruppo e può farvi sentire esclusi.[]
Ecco alcuni esempi di regole inutili che potrebbero farvi sentire estranei alle conversazioni di gruppo:
- Non interrompere mai qualcuno
- Non parlare di te stesso
- Modificate e ripassate tutto ciò che dite
- Non essere in disaccordo con le persone
- Mantenere le distanze
- Arrivare tardi e partire presto
- Essere eccessivamente spumeggianti o positivi
- Non parlare se non si è interpellati
- Essere visti ma non sentiti
- Tenete fuori le emozioni
Come parlare in gruppo
A volte la sensazione di essere esclusi dalle conversazioni di gruppo è dovuta al fatto che non si capisce dove, quando o come includersi. Di seguito sono riportati alcuni dei modi migliori per partecipare a una conversazione di gruppo, che possono aiutarvi a sentirvi inclusi in un gruppo grande o piccolo. Potete usare queste abilità per sapere come parlare in un gruppo di amici, colleghi o persone appena conosciute.
1. Salutare il gruppo
Quando entrate in una conversazione di gruppo, assicuratevi di salutare le persone. Se stanno parlando in gruppo, potete rivolgervi a tutti insieme dicendo: "Ciao a tutti!" oppure "Ehi ragazzi, cosa mi sono perso?" Se sono impegnati in conversazioni secondarie, potete salutare le persone individualmente facendo il giro e salutando, stringendo la mano e chiedendo come stanno le persone. Salutare le persone in modo amichevolecontribuisce a dare un tono positivo alla conversazione e rende le persone più inclini a volervi includere.
2. Parlare presto
Più si aspetta a intervenire, più può essere difficile parlare.[, ] L'attesa può trasformarsi in ansia e può persino farvi tacere. Potete interrompere questa situazione intervenendo presto, entro il primo minuto o poco più dall'inizio di una conversazione. Questo aiuta a creare uno slancio, rendendo più probabile che continuiate a parlare durante la conversazione. Se non sapete come farvi sentire in una conversazionegruppo, la strategia migliore è proiettare la propria voce e parlare in modo forte e chiaro.
3. Essere un ascoltatore impegnato
Sebbene si possa pensare che l'unico modo per partecipare ai gruppi sia quello di parlare, l'ascolto è altrettanto importante. Essere un ascoltatore attivo significa prestare la massima attenzione alla persona che sta parlando e dimostrare interesse stabilendo un contatto visivo, annuendo, sorridendo e ripetendo le parti chiave di ciò che ha detto. Prestando più attenzione agli altri che a se stessi, si può scoprire di essere meno nervosi e di essere più attenti a ciò che si dice.autocosciente.[, ]
4. Incoraggiare l'oratore
Un altro modo per inserirsi in una conversazione di gruppo è quello di incoraggiare o concordare con l'interlocutore, stabilendo un contatto visivo, annuendo, sorridendo o usando suggerimenti verbali come "sì" o "ah-ah". Le persone rispondono bene a questo tipo di incoraggiamento o sostegno e sono più propense a parlare più direttamente con voi o a offrirvi la possibilità di parlare.[, ]
5. Sviluppare l'argomento corrente
Quando si entra per la prima volta in una conversazione, è preferibile sfruttare la conversazione in corso nel gruppo invece di cambiare argomento. Essere troppo veloci nel cambiare argomento può sembrare invadente o minaccioso per gli altri membri del gruppo. Invece, ascoltate quello che viene detto e cercate di trovare un modo per sfruttare l'argomento in corso. Per esempio, se stanno parlando di una partita di basket, è meglio che la conversazione si svolga in un altro modo.chiedere "Chi ha vinto?" o dire "È stata una partita fantastica".
6. Interrompere educatamente se necessario
Se non si ha la possibilità di parlare, è giusto interrompere, a patto di essere educati. Per esempio, dire "Volevo solo aggiungere una cosa" o "Mi è venuta in mente una cosa" è un modo semplice ed efficace per unirsi alla conversazione. Assicuratevi di parlare ad alta voce e di proiettare la vostra voce in modo che tutti i membri del gruppo possano sentirla.voi.
Guarda anche: Come essere vulnerabili con gli amici (e diventare più intimi)7. Utilizzare un indicatore di direzione
I gesti non verbali sono un ottimo modo per comunicare e tendono a essere meno invadenti dell'interrompere qualcuno o del parlare sopra di lui. Poiché la persona che parla ha il potere di dare il turno agli altri, provate ad alzare un dito o una mano mentre siete in contatto visivo con la persona che sta parlando per farle capire che avete qualcosa da dire[, ].Potete anche usare gli indicatori di direzione per riportare il gruppo su un argomento specifico o per cambiare argomento.
8. Trovare punti di accordo
Nei gruppi, le persone sono destinate ad avere opinioni e idee diverse. A volte, queste differenze possono dare origine a conflitti o a persone spesso in disaccordo, per cui è meglio intervenire quando si è d'accordo con qualcuno piuttosto che quando si è in disaccordo. Le persone legano di più per le loro somiglianze e non per le loro differenze, per cui concentrarsi sui punti in comune può anche aiutare a relazionarsi e a entrare in contatto con le persone.[] Se ci si sente spesso esclusi da un gruppo di persone, è meglio che si parli con loro.conversazione di gruppo, trovare punti di accordo può essere un ottimo modo per sentirsi più inclusi.
9. Aumentare l'energia del 10%
I gruppi si nutrono di energia, quindi essere entusiasti può aiutarvi ad aumentare l'energia del gruppo. Essere entusiasti è anche un modo comprovato per attrarre persone con energia positiva. Cercate di leggere l'energia di un gruppo e di aumentarla del 10%.[] Potete aumentare l'energia parlando con più passione, entusiasmo ed essendo più espressivi. L'entusiasmo è contagioso, quindi usare la passione e l'energia è un ottimo modo difare un'impressione duratura e contribuire al gruppo in modo positivo.
10. Seguire gli spunti sociali
È importante ricordare che il gruppo è composto da diverse persone, ognuna con i propri sentimenti, insicurezze e disagi. Quando una persona mostra segni di disagio (ad esempio, evita il contatto visivo o si chiude in se stessa), è importante che gli altri membri orientino la conversazione in una direzione diversa. Puntate su argomenti che sembrano far parlare e impegnare il maggior numero di persone e allontanatevi dal tema della conversazione.Gli argomenti che fanno tacere le persone, o che fanno distogliere lo sguardo dalle persone. Migliorare la lettura degli indizi sociali vi aiuterà a sapere cosa dire e cosa non dire nei gruppi.[, ]
11. Rimanere fedeli a se stessi
Essere fedeli a se stessi è importante per la propria autostima ed è l'unico modo per costruire relazioni significative. Sebbene possiate sentirvi obbligati ad essere d'accordo con tutti e a diventare un camaleonte sociale, questo non vi consentirà di conoscervi veramente. Se il vostro obiettivo è parlare senza parlare di voi stessi, questo può far sì che l'interazione non risulti autentica. Essere fedeli a voi stessi è un modo per non perdere il controllo.sentimenti, convinzioni e preferenze, sarà più facile partecipare alle conversazioni di gruppo senza avere la sensazione di dover cambiare se stessi solo per adattarsi.
Guarda anche: 158 citazioni sulla comunicazione (suddivise per tipo)12. Condividere una storia
Le storie sono un ottimo modo per condividere qualcosa di più su di sé senza che le persone si annoino o si disimpegnino. Le buone storie sono quelle che hanno un inizio, un punto di svolta e una fine. Se qualcosa nella conversazione vi ricorda un'esperienza divertente, interessante o insolita che avete vissuto, prendete in considerazione l'idea di condividerla con il gruppo. Le buone storie lasciano un impatto duraturo sulle persone e possono persino spingere gli altri nel gruppo ad aprire un dialogo con il gruppo.e condividere alcune delle loro esperienze.
13. Creare un legame personale
A un evento sociale, non siate timidi nell'iniziare una conversazione con qualcuno con cui sentite di avere molto in comune. Considerate l'idea di avvicinare qualcuno che sembra sentirsi emarginato o escluso e che magari sta lottando per trovare un modo per entrare nel gruppo. Avvicinarlo e iniziare una conversazione può farlo sentire più a suo agio. Se siete introversi, iniziate una conversazione con qualcuno che vi sembra un po' troppo...Una conversazione a tu per tu vi mette anche in un territorio più confortevole.[]
14. Osservare, orientare, decidere & agire
L'approccio OODA è stato sviluppato da un militare come modello decisionale da lui utilizzato in situazioni ad alto rischio, ma può essere utilizzato anche in qualsiasi situazione di stress. Se vi sentite intimiditi o stressati da grandi gruppi di persone, questo modello può essere uno strumento utile per aiutarvi a capire come entrare in una conversazione di gruppo.[]
Utilizzare questo modello per:
- Osservate il gruppo, prendendovi uno o due momenti quando arrivate per valutare come sono sedute le persone, se il gruppo è impegnato in un'unica conversazione o in diverse conversazioni secondarie.
- Orientatevi scegliendo dove posizionarvi nel gruppo: prendete in considerazione un posto libero nel cerchio o un posto vicino a qualcuno che vi è familiare o che sembra accogliente.
- Decidete se salutare l'intero gruppo (se c'è una conversazione) o se parlare ai singoli membri (se ci sono diverse conversazioni collaterali).
- Agite salutando il gruppo, un individuo o una piccola parte del gruppo in modo amichevole o presentandovi.
15. Punti salienti della pista
Le persone che soffrono di ansia sociale o di scarse abilità sociali tendono a rivedere il loro filmato dopo una conversazione, ma questo può peggiorare l'ansia.[] Se si evidenziano solo le parti della conversazione che sono risultate imbarazzanti, si può essere più propensi a giocare sul sicuro nelle conversazioni future o addirittura a evitare di averle. Le conversazioni regolari sono la chiave per migliorare le proprie abilità sociali. Invece di rivedereSe non volete fare un'analisi degli errori, cercate di pensare ai punti salienti della conversazione: questo vi aiuterà a sentirvi più sicuri di voi stessi e a tenere traccia dei vostri progressi.
Riflessioni finali
Le conversazioni di gruppo possono essere difficili, soprattutto se si è silenziosi, introversi o timidi in presenza di altre persone. Uno dei modi più rapidi per superare il nervosismo e migliorare la partecipazione alle conversazioni di gruppo è quello di esercitarsi regolarmente. Fare più conversazioni può aiutare a superare l'ansia sociale, a parlare con più sicurezza e a costruire relazioni più strette con gli altri.
È inoltre importante ricordare che il flusso di una conversazione è importante quanto il suo contenuto: si può seguire il flusso di una conversazione ascoltando e parlando a turno e trovando le vie d'accesso per includere se stessi.
