Зміст
"Я можу спілкуватися сам на сам, але щоразу, коли я намагаюся приєднатися до групової розмови, я не можу вставити жодного слова. Як я можу приєднатися до групової розмови, не шуміти, не перебивати і не перекрикувати когось?"
Якщо ви сором'язливі, тихі або замкнуті, вам може бути складно розпочати розмову з однією людиною, не кажучи вже про те, щоб приєднатися до групової бесіди. Незважаючи на те, що для цього може знадобитися вийти із зони комфорту, можна стати кращим у спілкуванні, навіть у великих групах.
Якщо ви не знаєте, як не мовчати в групах, як більше говорити або що говорити, ця стаття для вас. З неї ви дізнаєтеся про негласні правила групових розмов і поради, як бути включеним в них.
Дивіться також: Як зрозуміти, що ви не подобаєтеся людям (ознаки, на які варто звернути увагу)Ви виключаєте себе з груп?
Існують певні способи, за допомогою яких ви несвідомо виключаєте себе з групових розмов. Коли люди почуваються знервованими або невпевненими, вони часто покладаються на "безпечну поведінку", щоб зменшити ризик сказати щось не те, бути розкритикованими або збентеженими. Безпечна поведінка може насправді погіршити тривогу, водночас зберігаючи мовчазність і стриманість. Таким чином, непотрібні правила, які ви маєте, можуть фактично тримати вас уви не можете долучитися до групової розмови і можете почуватися ізольованим [...].
Ось кілька прикладів непотрібних правил, які можуть змусити вас почуватися аутсайдером у групових розмовах:
- Ніколи не перебивайте когось
- Не говоріть про себе
- Відредагуйте та відрепетируйте все, що ви говорите
- Не сперечайтеся з людьми
- Тримайте дистанцію
- Приходьте пізно і йдіть рано
- Бути надмірно життєрадісним або позитивним
- Не говоріть, поки вас не запитають
- Бути видимим, але не чути
- Тримайте свої емоції подалі від цього
Як спілкуватися в групах
Іноді ви відчуваєте себе виключеними з групової розмови через те, що не розумієте, де, коли і як долучитися до розмови. Нижче наведено кілька найкращих способів долучитися до групової розмови. Вони допоможуть вам відчути себе частиною великої чи малої групи. Ви можете використовувати ці навички, щоб знати, як розмовляти в групі друзів, колег або людей, з якими ви щойно познайомилися.
1. привітайтеся з групою
Коли ви вперше вступаєте в групову розмову, обов'язково привітайтеся з людьми. Якщо вони розмовляють групою, ви можете звернутися до всіх одразу, сказавши: "Привіт усім!" або: "Привіт, хлопці, що я пропустив?" Якщо вони ведуть сторонні розмови, ви можете привітатися з кожним окремо, обійшовши всіх і привітавшись, потиснувши руку та поцікавившись, як у них справи. Привітання в дружній манерідопомагає задати позитивний тон розмові і підвищує ймовірність того, що люди захочуть включити вас у розмову.
2. Говоріть раніше
Чим довше ви чекаєте, щоб висловитися, тим важче може бути говорити. Очікування може перерости в тривогу і навіть змусити вас мовчати. Ви можете перервати це, почавши говорити раніше, протягом першої хвилини або близько того, як приєдналися до розмови. Це допомагає створити імпульс, що підвищує ймовірність того, що ви продовжите говорити під час розмови. Якщо ви не знаєте, як зробити так, щоб вас почули в розмові, ви можетенайкраща стратегія - проектувати свій голос і говорити голосно та чітко.
3. бути зацікавленим слухачем
Хоча ви можете подумати, що єдиний спосіб брати участь у групах - це говорити, слухати не менш важливо. Бути активним слухачем означає приділяти всю свою увагу людині, яка говорить, і демонструвати зацікавленість, встановлюючи зоровий контакт, киваючи, посміхаючись і повторюючи ключові частини сказаного. Приділяючи більше уваги іншим, а не собі, ви можете виявити, що менше нервуєте і краще почуваєтеся.сором'язливий.
4. заохочуйте спікера
Інший спосіб долучитися до групової розмови - заохочувати або погоджуватися з оратором, дивлячись йому в очі, киваючи, посміхаючись або використовуючи словесні підказки на кшталт "так" чи "ага". Люди добре реагують на такий вид заохочення чи підтримки і з більшою ймовірністю будуть говорити з вами безпосередньо або запропонують вам можливість висловитися [, ].
5. розвивайте поточну тему
Коли ви вперше вступаєте в розмову, краще підтримувати поточну розмову, що відбувається в групі, замість того, щоб змінювати тему. Занадто швидка зміна теми може виглядати напористою або загрозливою для інших людей в групі. Натомість слухайте, про що говорять, і спробуйте знайти спосіб підтримати поточну тему. Наприклад, якщо вони говорять про баскетбольний м'яч.запитайте: "Хто виграв?" або скажіть: "Це була чудова гра".
6. ввічливо переривати, якщо це необхідно
Іноді ви не встигнете вставити слово, якщо вас не переб'ють. Якщо вам не дають можливості висловитися, можна перебити співрозмовника, якщо ви робите це ввічливо. Наприклад, сказати: "Я просто хотів додати одну річ" або "Це змусило мене про щось подумати" - простий і ефективний спосіб приєднатися до розмови. Говоріть голосно і проектуйте свій голос так, щоб усі в групі могли його чути.тебе.
7. використовуйте сигнал повороту
Невербальні жести є чудовим способом спілкування і, як правило, менш нав'язливі, ніж переривання співрозмовника або розмова через нього. Оскільки людина, яка говорить, має право надавати слово іншим, спробуйте підняти палець або руку, дивлячись в очі співрозмовнику, щоб дати йому зрозуміти, що ви хочете щось сказати. Якщо він отримає сигнал, то часто дасть вам слово, як тільки будеВи також можете використовувати сигнали повороту, щоб повернути групу до певної теми або змінити тему.
8. знайти точки дотику
У групах люди неодмінно мають різні думки та ідеї. Іноді ці розбіжності можуть стати причиною конфлікту, тому краще висловлювати свою думку, коли ви з кимось згодні, а не тоді, коли не згодні. Людей більше об'єднує схожість, а не відмінності, тому зосередження уваги на спільному також може допомогти вам налагодити стосунки з людьми. [] Якщо ви часто відчуваєте, що вас залишають поза увагоюгрупова розмова, знаходження точок дотику може бути чудовим способом відчути себе більш залученим.
9. збільшити енергію на 10%
Групи живляться енергією, тому ентузіазм може допомогти вам підвищити енергію групи. Ентузіазм - це також перевірений спосіб залучити людей з позитивною енергією. Спробуйте прочитати енергію групи і підвищити її на 10%. Ви можете підвищити енергію, говорячи з більшою пристрастю, ентузіазмом і будучи більш виразними. Ентузіазм заразливий, тому використання пристрасті та енергії - це чудовий спосіб підвищитисправляти незабутнє враження та позитивно впливати на групу.
10. слідкуйте за соціальними сигналами
Важливо пам'ятати, що група складається з кількох окремих людей, кожен з яких має власні почуття, невпевненість і дискомфорт. Коли одна людина виявляє ознаки дискомфорту (наприклад, уникає зорового контакту або замикається в собі), важливо, щоб інші учасники спрямували розмову в інше русло. Прагніть до тем, які, здається, змусять найбільше людей говорити і бути зацікавленими, і відволікайтеся відтеми, які замикають людей, змушують їх мовчати або відводити погляд. Уміння читати соціальні сигнали допоможе вам знати, що говорити, а що не говорити в групах [, ].
11. залишатися вірним собі
Бути вірним собі важливо для вашої самооцінки і це єдиний спосіб побудувати значущі стосунки. Хоча ви можете відчувати тиск, змушуючи себе погоджуватися з усіма і ставати соціальним хамелеоном, це не дозволить іншим людям по-справжньому пізнати вас. Якщо ваша мета - говорити, не розповідаючи про себе, це може налаштувати вас на неавтентичну взаємодію. Залишаючись вірним собі, ви можете бутипочуття, переконання та вподобання, вам буде легше долучитися до групових розмов, не відчуваючи, що вам доведеться змінювати себе, аби вписатися в групу.
12. Поділіться історією
Історії - це чудовий спосіб розповісти більше про себе, не змушуючи людей нудьгувати чи відволікатися. Хороші історії мають початок, поворотний момент і кінець. Якщо щось у розмові нагадує вам про смішний, цікавий чи незвичний досвід, який ви пережили, подумайте про те, щоб поділитися ним з групою. Хороші історії справляють тривалий вплив на людей, і навіть можуть спонукати інших учасників групи до розкриття себеі поділитися власним досвідом.
13. встановіть особистий зв'язок
На соціальному заході не соромтеся завести сторонню розмову з кимось, з ким ви відчуваєте, що у вас багато спільного. Подумайте про те, щоб підійти до когось, хто також відчуває себе покинутим або виключеним, і, можливо, намагається знайти спосіб влитися в групу. Підійдіть до нього і почніть розмову, щоб він відчув себе більш комфортно. Якщо ви інтроверт, почніть розмову з кимось, з ким ви відчуваєте, що у вас багато спільного.Розмова тет-а-тет також ставить вас на більш комфортну територію [].
14. спостерігати, орієнтуватися, вирішувати і діяти
Підхід OODA був розроблений військовим як модель прийняття рішень, яку він використовував у ситуаціях з високими ставками, але також може бути використаний у будь-якій стресовій ситуації. Якщо ви відчуваєте заляканість або стрес у великих групах людей, ця модель може бути зручним інструментом, який допоможе вам знайти шлях до групової розмови [].
Використовуйте цю модель для:
- Поспостерігайте за групою, приділивши хвилинку-другу, коли ви вперше приєдналися, щоб оцінити, як люди сидять, чи веде група одну розмову, чи кілька паралельних розмов.
- Зорієнтуйтеся, обравши собі місце в групі. Подумайте про те, щоб зайняти вільне місце в колі або місце поруч із кимось, хто вам знайомий або здається привітним.
- Вирішіть, чи вітати всю групу (якщо відбувається одна розмова), чи говорити з окремими членами (якщо відбувається кілька паралельних розмов).
- Привітайте групу, окрему особу або невелику частину групи в дружній формі або представтеся.
15. основні моменти треку
Люди з соціальною тривожністю або поганими соціальними навичками, як правило, прокручують свій соціальний ляп після розмови, але це може посилити тривогу [] Коли ви виділяєте лише ті частини розмови, які здалися вам незручними, ви з більшою ймовірністю будете обережнішими в майбутніх розмовах або навіть уникатимете їх. Регулярні розмови - це ключ до покращення ваших соціальних навичок. Замість того, щоб прокручувати їх назадЦе допоможе вам почуватися впевненіше, а також відстежувати свій прогрес.
Заключні думки
Групові розмови можуть бути складними, особливо якщо ви мовчазний, інтроверт або соромитеся інших людей. Один з найшвидших способів подолати свою нервозність і навчитися краще приєднуватися до групових розмов - це регулярна практика. Більше розмов може допомогти вам подолати соціальну тривожність, говорити більш впевнено і побудувати більш тісні стосунки з іншими людьми.
Важливо також пам'ятати, що хід розмови так само важливий, як і її зміст. Ви можете стежити за ходом розмови, по черзі слухаючи і говорячи, а також знаходячи способи включити себе в розмову.
Дивіться також: Чому ви говорите дурниці і як їх припинити