Kaip kalbėti grupėse (ir dalyvauti grupiniuose pokalbiuose)

"Galiu kalbėtis vienas su vienu, bet kaskart, kai bandau įsitraukti į grupės pokalbį, man nepavyksta ištarti nė žodžio. Kaip galėčiau įsitraukti į grupės pokalbį ir nebūti garsus, nepertraukinėti ir nekalbėti per kitus?"

Jei esate drovus, tylus ar uždaras, gali būti sunku užmegzti pokalbį su vienu žmogumi, o ką jau kalbėti apie grupinį pokalbį. Nors gali prireikti išeiti iš komforto zonos, įmanoma geriau bendrauti net ir didelėse grupėse.

Jei nežinote, kaip netylėti grupėse, kaip daugiau kalbėti arba ką sakyti, šis straipsnis skirtas jums. Šiame straipsnyje sužinosite neišsakytas grupinių pokalbių taisykles ir patarimų, kaip įsitraukti į pokalbį.

Ar išskiriate save grupėse?

Gali būti tam tikrų būdų, kuriais nesąmoningai išstumiate save iš grupės pokalbių. Kai žmonės jaučiasi nervingi ar nesaugūs, jie dažnai pasikliauja "saugiu elgesiu", kad sumažintų riziką pasakyti netinkamą dalyką, būti sukritikuotiems ar sugėdintiems. Saugus elgesys iš tikrųjų gali sustiprinti nerimą, taip pat išlaikyti jus tylų ir santūrų. Tokiu būdu nereikalingos taisyklės, kurių laikotės, iš tikrųjų gali neleistijums neleidžia įsitraukti į grupės pokalbį ir galite jaustis atstumtas.[]

Pateikiame keletą nereikalingų taisyklių, dėl kurių grupės pokalbiuose galite jaustis pašaliečiu, pavyzdžių:

• Niekada nepertraukinėkite žmogaus
• Nekalbėkite apie save
• Redaguokite ir repetuokite viską, ką sakote.
• Neprieštaraukite žmonėms
• Laikykitės atstumo
• Atvykti vėlai ir išvykti anksti
• Būkite pernelyg burbuliuojantys ar pozityvūs.
• Nekalbėkite, kol jums nesakoma.
• Būkite matomi, bet negirdimi
• Neįtraukite savo emocijų

Kaip kalbėti grupėse

Kartais jaučiatės atstumti iš grupinių pokalbių dėl to, kad nesuprantate, kur, kada ir kaip save įtraukti. Toliau pateikiami keli geriausi būdai, kaip įsitraukti į grupinį pokalbį. Jie gali padėti jums jaustis įtrauktiems didelėje ar mažoje grupėje. Galite pasinaudoti šiais įgūdžiais, kad žinotumėte, kaip kalbėti draugų, bendradarbių ar ką tik sutiktų žmonių grupėje.

1. Pasveikinkite grupę

Kai pirmą kartą įsitraukiate į grupinį pokalbį, būtinai pasisveikinkite su žmonėmis. Jei jie kalbasi kaip grupė, galite kreiptis į visus iš karto sakydami: "Sveiki visi!" arba "Ei, vaikinai, ką praleidau?" Jei jie dalyvauja šalutiniuose pokalbiuose, galite pasisveikinti su žmonėmis atskirai, apeidami juos ir pasisveikindami, paspausdami ranką ir pasiteiraudami, kaip sekasi. Draugiškas pasisveikinimas su žmonėmispadeda nustatyti teigiamą pokalbio toną ir padidina tikimybę, kad žmonės norės jus įtraukti į pokalbį.

2. Pasisakykite anksti

Kuo ilgiau laukiate, kol galėsite pasisakyti, tuo sunkiau gali būti prabilti.[, ] Laukimas gali virsti nerimu ir net priversti jus tylėti. Galite tai nutraukti kalbėdami iš anksto, per pirmąją minutę ar kelias minutes nuo įsitraukimo į pokalbį. Tai padeda įgauti pagreitį, todėl didesnė tikimybė, kad ir toliau kalbėsite pokalbio metu. Jei nežinote, kaip būti išgirstam pokalbio metu.grupės, geriausia strategija - parodyti savo balsą ir kalbėti garsiai bei aiškiai.

3. Būkite įsitraukęs klausytojas

Nors galite manyti, kad vienintelis būdas dalyvauti grupėse yra kalbėti, klausytis taip pat svarbu. Būti aktyviu klausytoju reiškia skirti visą savo dėmesį kalbančiam asmeniui ir parodyti susidomėjimą užmezgant akių kontaktą, linkčiojant galva, šypsantis ir kartojant svarbiausias pasakytas mintis. Jei daugiau dėmesio skirsite kitiems, o ne sau, galite pastebėti, kad mažiau nervinatės irsąmoningas.[, ]

4. Padrąsinkite kalbėtoją

Dar vienas būdas įtraukti save į grupės pokalbį - padrąsinti ar pritarti kalbėtojui užmezgant akių kontaktą, palinkčiojant galva, nusišypsant ar naudojant žodinius ženklus, pavyzdžiui, "taip" ar "uh-huh". Žmonės gerai reaguoja į tokį padrąsinimą ar palaikymą ir yra labiau linkę kalbėti su jumis tiesiogiai arba suteikti jums galimybę pasisakyti.[, ]

5. Sukurkite dabartinę temą

Kai pirmą kartą įsitraukiate į pokalbį, užuot keitę temą, geriau papildykite grupėje vykstantį pokalbį. Per greitas temos keitimas gali pasirodyti įkyrus ar grasinantis kitiems grupės nariams. Vietoj to klausykitės, kas sakoma, ir pabandykite rasti būdą, kaip papildyti esamą temą. Pavyzdžiui, jei kalbama apie krepšinį.žaidimą, paklauskite: "Kas laimėjo?" arba pasakykite: "Tai buvo nuostabus žaidimas."

6. Jei reikia, mandagiai pertraukite

Kartais jums nepavyks ištarti nė žodžio, jei nepertrauksite pokalbio. Jei negaunate galimybės kalbėti, galima pertraukti, jei tik būsite mandagūs. Pavyzdžiui, sakydami: "Aš tik norėjau pridurti vieną dalyką" arba "Tai privertė mane apie kažką pagalvoti", galite paprastai ir veiksmingai įsitraukti į pokalbį. Įsitikinkite, kad kalbate garsiau ir projektuojate savo balsą taip, kad visi grupės nariai girdėtų.jums.

7. Naudokite posūkio signalą

Neverbaliniai gestai yra puikus bendravimo būdas ir paprastai yra mažiau įkyrūs nei žmogaus pertraukimas ar kalbėjimas per jį. Kadangi kalbantis asmuo turi teisę duoti eilės kitiems, pabandykite pakelti pirštą ar ranką ir tuo pačiu metu užmegzti akių kontaktą su kalbančiu asmeniu, kad praneštumėte jam, jog norite kažką pasakyti.[, ] Jei jie supras signalą, dažnai duos jums eilės, kai tik busTaip pat galite naudoti posūkių signalus, kad nukreiptumėte grupę atgal prie konkrečios temos arba pakeistumėte temą.

8. Raskite susitarimo taškus

Kartais dėl šių skirtumų gali kilti konfliktas arba žmonės gali dažnai konfliktuoti, todėl geriau pasisakyti tada, kai su kuo nors sutinkate, o ne tada, kai nesutinkate. Žmones labiau sieja panašumai, o ne skirtumai, todėl dėmesys bendriems dalykams taip pat gali padėti užmegzti ryšius ir užmegzti ryšį su žmonėmis.[] Jei dažnai jaučiatės nuošalyje nuogrupinio pokalbio, rasti sutarimo taškų gali būti puikus būdas jaustis labiau įtrauktiems.

9. Padidinkite energijos kiekį 10 proc.

Grupės maitinasi energija, todėl entuziazmas gali padėti jums padidinti grupės energiją. Entuziazmas taip pat yra įrodytas būdas pritraukti žmones, turinčius teigiamos energijos. Pabandykite perskaityti grupės energiją ir padidinti ją 10 %.[] Energiją galite padidinti kalbėdami su didesne aistra, entuziazmu ir būdami išraiškingesni. Entuziazmas yra užkrečiamas, todėl aistra ir energija yra puikus būdaspadaryti neišdildomą įspūdį ir teigiamai prisidėti prie grupės veiklos.

10. Sekite socialinius ženklus

Svarbu nepamiršti, kad grupę sudaro keli atskiri žmonės, kurių kiekvienas turi savo jausmus, nesaugumo jausmus ir nepatogumus. Kai vienas asmuo rodo diskomforto ženklus (t. y. vengia akių kontakto arba užsisklendžia), kitiems nariams svarbu nukreipti pokalbį kita linkme. Siekite temų, kurios, atrodo, priverčia kalbėti ir įsitraukti daugiausiai žmonių, o netemos, dėl kurių žmonės užsisklendžia, nutyla arba nusigręžia. Geriau mokėdami skaityti socialinius signalus, žinosite, ką sakyti ir ko nesakyti grupėse.[, ]

11. Išlikite ištikimi sau

Būti ištikimam sau yra svarbu jūsų savigarbai ir tai vienintelis būdas užmegzti prasmingus santykius. Nors galite jausti spaudimą sutikti su visais ir tapti socialiniu chameleonu, tai neleis kitiems žmonėms iš tikrųjų jus pažinti. Jei jūsų tikslas yra kalbėti nekalbant apie save, tai gali jus nuteikti bendravimui, kuris nebus autentiškas. Būdami ištikimi savojausmus, įsitikinimus ir pageidavimus, bus lengviau įsitraukti į grupės pokalbius, nesijaučiant, kad turite keistis, kad pritaptumėte.

12. Pasidalykite istorija

Istorijos yra puikus būdas papasakoti daugiau apie save, kad žmonėms nebūtų nuobodu ar jie neišsiblaškytų. Geros istorijos yra tokios, kurios turi pradžią, posūkį ir pabaigą. Jei kas nors pokalbyje jums primena juokingą, įdomią ar neįprastą patirtį, kurią patyrėte, apsvarstykite galimybę pasidalyti ja su grupe. Geros istorijos žmonėms palieka ilgalaikį poveikį ir netgi gali paskatinti kitus grupės narius atvertiir pasidalyti savo patirtimi.

13. Užmegzkite asmeninį ryšį

Socialiniame renginyje nesigėdykite pradėti pokalbio su žmogumi, su kuriuo, jūsų manymu, turite daug bendro. Apsvarstykite galimybę prieiti prie žmogaus, kuris, atrodo, taip pat jaučiasi atstumtas ar atstumtas ir galbūt sunkiai randa kelią į grupę. Priėjęs prie jo ir pradėjęs pokalbį galite padėti jam jaustis patogiau. Jei esate intravertas, pradėkite pokalbį su vienu ar kitu žmogumi.pokalbis "vienas prieš vieną" taip pat suteikia daugiau komforto.[]

14. Stebėti, orientuotis, nuspręsti & amp; veikti

OODA metodą sukūrė vienas kariškis kaip sprendimų priėmimo modelį, kurį jis naudojo rizikingose situacijose, tačiau jį galima naudoti ir bet kokioje stresinėje situacijoje. Jei jaučiatės įbauginti arba jaučiate stresą dėl didelių žmonių grupių, šis modelis gali būti patogus įrankis, padėsiantis jums išsiaiškinti, kaip įsitraukti į grupinį pokalbį.[]

Naudokite šį modelį:

• Stebėkite grupę ir pirmą kartą prie jos prisijungę skirkite akimirką ar dvi, kad įvertintumėte, kaip žmonės sėdi, ar grupė dalyvauja viename pokalbyje, ar keliuose šalutiniuose pokalbiuose.
• Orientuokitės, pasirinkdami vietą grupėje. Apsvarstykite galimybę užimti laisvą vietą ratelyje arba vietą šalia pažįstamo ar draugiško žmogaus.
• Nuspręskite, ar sveikinti visą grupę (jei vyksta vienas pokalbis), ar kalbėti su atskirais nariais (jei vyksta keli šalutiniai pokalbiai).
• Draugiškai pasisveikinkite su grupe, atskiru asmeniu ar nedidele grupės dalimi arba prisistatykite.

15. Pagrindiniai kelio akcentai

Žmonės, turintys socialinį nerimą ar prastus socialinius įgūdžius, yra linkę po pokalbio pakartoti savo socialinę situaciją, tačiau tai gali dar labiau sustiprinti nerimą.[] Kai pabrėšite tik tas pokalbio dalis, kurios atrodė nepatogios, būsimuose pokalbiuose būsite labiau linkę elgtis saugiai arba net vengti pokalbių. Reguliarūs pokalbiai yra raktas į socialinių įgūdžių gerinimą. Užuot kartoję pokalbius.vietoj to stenkitės prisiminti svarbiausius pokalbio momentus. Tai gali padėti jums jaustis labiau pasitikinčiam savimi ir kartu stebėti savo pažangą.

Galutinės mintys

Grupiniai pokalbiai gali būti sudėtingi, ypač jei esate tylus, intravertiškas arba drovus prie kitų žmonių. Vienas iš greičiausių būdų įveikti nervingumą ir geriau įsitraukti į grupinius pokalbius - reguliariai praktikuotis. Daugiau pokalbių gali padėti įveikti socialinį nerimą, kalbėti užtikrinčiau ir užmegzti glaudesnius santykius su kitais žmonėmis.

Taip pat svarbu nepamiršti, kad pokalbio eiga yra tokia pat svarbi kaip ir turinys. Pokalbio eigą galite sekti pakaitomis klausydamiesi ir kalbėdami, taip pat ieškodami būdų įtraukti save.