څنګه په ګروپونو کې خبرې وکړئ (او په ډله ایزو خبرو اترو کې برخه واخلئ)

"زه کولی شم چې یو له بل سره خبرې وکړم، مګر هرکله چې زه هڅه کوم چې په ډله ایزو خبرو اترو کې برخه واخلم، زه نشم کولی چې په څنډه کې یوه کلمه ترلاسه کړم. زه څنګه کولی شم په ډله ایزو خبرو اترو کې ګډون وکړم پرته له دې چې په لوړ غږ، مداخله یا د چا په اړه خبرې وکړم؟"

هغه خلک چې بهر ته ځي په ډله ایزو خبرو اترو کې طبیعي ګټه لري. که تاسو شرمنده، خاموش یا خوندي یاست، نو دا به ستونزمن وي چې د یو کس سره خبرې اترې پیل کړئ، یوازې د ډله ایزو خبرو اترو سره یوځای شئ. پداسې حال کې چې دا ممکن ستاسو د آرامۍ ساحې څخه وتلو ته اړتیا ولري، دا ممکنه ده چې په ټولنیز کولو کې ښه شي، حتی په لویو ډلو کې.

که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه په ګروپونو کې خاموش نه شئ، څنګه خبرې وکړئ، یا څه ووایاست، دا مقاله ستاسو لپاره ده. په دې لیکنه کې به تاسو د ډله ایزو خبرو اترو غیر نه ویل شوي قواعد او د شاملیدو لپاره لارښوونې زده کړئ.

ایا تاسو خپل ځان په ګروپونو کې لرې کوئ؟

داسې ځینې لارې شتون لري چې تاسو په ناپوهۍ سره په ډله ایزو خبرو اترو کې ځان لرې کوئ. کله چې خلک عصبي یا ناامني احساس کوي، دوی ډیری وختونه د "امنیت چلند" باندې تکیه کوي ترڅو د غلط شی ویلو یا د نیوکې یا شرمیدلو خطر کم کړي. د خوندیتوب چلند کولی شي په حقیقت کې اضطراب خراب کړي، پداسې حال کې چې تاسو خاموش او خوندي ساتي. په دې توګه، هغه غیر ضروري مقررات چې تاسو یې لرئ په حقیقت کې تاسو د یوې ډلې خبرو اترو کې د ګډون کولو څخه منع کولی شئ، او کولی شئ تاسو د ګوښه کیدو احساس وساتئ.خبرې اترې:

• هیڅکله د چا په اړه مداخله مه کوئ
• د خپل ځان په اړه خبرې مه کوئ
• هر څه چې تاسو یې وایئ ترمیم او بیا تکرار کړئ
• له خلکو سره اختلاف مه کوئ
• خپله فاصله وساتئ
• ناوخته راشئ او ژر وخورئ
• ډیر بد بوی یا مثبت اوسئ
• تر هغه پورې خبرې مه کوئ تر څو چې تاسو د دې خبرې نه اوریدل شوي مګر ستاسو خبرې نه اوریدل شوي 5>

څنګه په ګروپونو کې خبرې وکړو

کله ناکله د ډله ایزو خبرو اترو څخه د ګوښه کیدو احساس د دې نه پوهیږو چې چیرې، کله، یا څنګه خپل ځان شامل کړئ. لاندې په ډله ایزو خبرو اترو کې د ښکیلتیا لپاره ځینې غوره لارې دي. دوی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې په لوی ګروپ یا کوچني ګروپ کې شامل شي. تاسو کولی شئ دا مهارتونه وکاروئ ترڅو پوه شئ چې څنګه د ملګرو، همکارانو یا خلکو په ډله کې خبرې وکړئ چې تاسو یې لیدلي دي.

1. ګروپ ته ښه راغلاست

کله چې تاسو په لومړي ځل ډله ایز خبرو اترو ته ځئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خلکو ته ښه راغلاست ووایاست. که دوی د یوې ډلې په توګه خبرې کوي، تاسو کولی شئ دوی ټولو ته په یو وخت کې د "هلو ټولو!" یا، "ای هلکانو، ما څه له لاسه ورکړل؟" که دوی په څنګ کې په خبرو اترو کې بوخت وي، تاسو کولی شئ په انفرادي ډول خلکو ته د ګردونو په جوړولو او سلام ویلو، د لاسونو په مینځلو، او پوښتنه وکړئ چې خلک څنګه دي. په دوستانه ډول خلکو ته ښه راغلاست ویل د خبرو اترو لپاره د مثبت ټون په ټاکلو کې مرسته کوي او خلک ډیر احتمال لري چې تاسو پکې شامل کړي.

2. ژر خبرې وکړئ

څومره چې تاسو د غږ کولو لپاره انتظار کوئ، د خبرو کولو لپاره به سخت وي.اندیښنه او حتی کولی شي تاسو خاموش وساتي. تاسو کولی شئ په خبرو اترو کې د ګډون کولو په لومړۍ دقیقه یا څو دقیقو کې د خبرو کولو له لارې مداخله وکړئ. دا د حرکت رامینځته کولو کې مرسته کوي ، دا ډیر احتمال رامینځته کوي چې تاسو به د خبرو اترو په جریان کې خبرو ته دوام ورکړئ. که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه ځان په یوه ډله کې اوریدلی شئ، غوره تګلاره دا ده چې خپل غږ وړاندې کړئ او په لوړ او روښانه ډول خبرې وکړئ.

3. یو ښکیل اوریدونکی اوسئ

په داسې حال کې چې تاسو فکر کوئ په ګروپونو کې د ګډون یوازینۍ لار خبرې کول دي، اوریدل هم ورته مهم دي. د فعال اوریدونکي کیدو معنی دا ده چې خپل بشپړ پام هغه چا ته ورکړئ څوک چې خبرې کوي او د سترګو تماس نیولو ، سر په خوله کولو ، مسکا کولو او د هغه څه کلیدي برخې تکرارولو سره علاقه څرګندوي. د خپل ځان په پرتله نورو ته د ډیر پام کولو سره، تاسو ممکن ومومئ چې تاسو لږ عصبي او ځان هوښیار یاست. [, ]

4. سپیکر وهڅوئ

په ډله ایزو خبرو اترو کې د ځان د شاملولو بله لاره دا ده چې د سترګو تماس کولو، سر په خوله کولو، مسکا کولو، یا د لفظي اشارو لکه "هو" یا "هو" په کارولو سره د وینا کونکي هڅول یا ورسره موافق وي. خلک دا ډول هڅونې یا ملاتړ ته ښه ځواب ورکوي او ډیر احتمال لري چې تاسو سره مستقیمې خبرې وکړي یا تاسو ته د خبرو کولو فرصت درکړي.[, ]

5. په اوسنۍ موضوع باندې جوړ کړئ

کله چې تاسو په لومړي ځل خبرو اترو ته ننوځي، نو دا به غوره وي چې د موضوع د بدلولو پر ځای په ګروپ کې روانې خبرې اترې وڅیړئ. کېدلد موضوعاتو په بدلولو کې ډیر ګړندی کیدی شي په ډله کې نورو خلکو ته د فشار یا ګواښ په توګه راشي. پرځای یې، هغه څه واورئ چې ویل کیږي او هڅه وکړئ چې په اوسني موضوع کې د سوري کولو لاره ومومئ. د مثال په توګه، که دوی د باسکیټبال لوبې په اړه خبرې کوي، پوښتنه وکړئ "څوک وګټل؟" یا ووایه، "دا یوه حیرانونکې لوبه وه."

6. د اړتیا په صورت کې په نرمۍ سره مداخله وکړئ

کله ناکله تاسو به په څنډه کې یوه کلمه ترلاسه نه کړئ پرته لدې چې تاسو مداخله وکړئ. که تاسو د خبرو کولو فرصت نه ترلاسه کوئ، دا سمه ده چې مداخله وکړئ، تر هغه چې تاسو د هغې په اړه نرم یاست. د مثال په توګه، ووایه، "زه یوازې یو شی اضافه کول غواړم" یا، "دا ما د یو څه په اړه فکر وکړ" د خبرو اترو سره یوځای کولو لپاره یوه ساده او اغیزمنه لاره ده. ډاډ ترلاسه کړئ چې خبرې وکړئ او خپل غږ وړاندې کړئ ترڅو په ګروپ کې هرڅوک تاسو واوري.

7. د ګرځیدو سیګنال وکاروئ

غیر لفظي اشارې د خبرو اترو عالي لارې دي او د یو چا د مداخلې یا د دوی په اړه د خبرو کولو په پرتله لږ مداخله کوي. ځکه چې هغه څوک چې خبرې کوي نورو ته د مخ اړولو ځواک لري، هڅه وکړئ د هغه چا سره د سترګو تماس په وخت کې د ګوتې یا لاس پورته کولو هڅه وکړئ چې خبرې کوي دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو څه ویل لرئ. تاسو کولی شئ د یوې ډلې بیرته یوې ځانګړې موضوع ته د بیرته راستنیدو لپاره یا د موضوعاتو بدلولو لپاره د باری سیګنالونه هم وکاروئ.

8. د موافقې ټکي ومومئ

په ګروپونو کې، خلک باید مختلف نظرونه او نظرونه ولري. کله کله،دا توپیرونه کولی شي شخړه پیل کړي یا ډیری وختونه خلک، نو دا غوره ده چې کله تاسو د یو چا سره موافق یاست، نه دا چې تاسو موافق یاست. خلک د دوی په ورته والي ډیر تړلي دي نه د دوی توپیرونو، نو په مشترکه ساحه تمرکز کولی شي تاسو سره د خلکو سره اړیکه او اړیکه کې مرسته وکړي.

9. 10% انرژي پورته کړئ

ډلې د انرژي څخه تغذیه کوي ، نو لیوالتیا کولی شي تاسو سره د ګروپ انرژي لوړولو کې مرسته وکړي. لیوالتیا هم د مثبت انرژی سره د خلکو د جذبولو یوه ثابته لاره ده. هڅه وکړئ د یوې ډلې انرژي ولولئ او تر 10٪ پورې یې پورته کړئ.[] تاسو کولی شئ د ډیر لیوالتیا، لیوالتیا او ډیر څرګندولو سره خبرې کولو سره انرژي زیاته کړئ. لیوالتیا ساري ده، نو د لیوالتیا او انرژی کارول د تلپاتې تاثیر کولو او یوې ډلې سره په مثبت ډول د مرستې لپاره یوه غوره لار ده.

10. ټولنیز اشارات تعقیب کړئ

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې یوه ډله د څو انفرادي کسانو څخه جوړه ده، هر یو یې خپل احساسات، ناامني، او ناخوښي لري. کله چې یو کس د ناراحتۍ نښې ښیي (د بیلګې په توګه، د سترګو تماس څخه ډډه کول یا بندول)، دا د نورو غړو لپاره مهمه ده چې خبرې په بل لوري کې پرمخ بوځي. د هغو موضوعاتو لپاره هدف وټاکئ چې داسې ښکاري چې ډیری خلک خبرې کوي او ښکیلوي، او د هغو موضوعاتو څخه لیرې وي چې خلک بندوي، شیان خاموش کړي، یا لامل شي.خلک د لیدو لپاره. د ټولنیزو نښو په لوستلو کې ښه والی به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې څه باید ووایاست او څه باید ونه ویل شي [, ]

11. له خپل ځان سره رښتیني اوسئ

خپل ځان ته ریښتیني اوسئ ستاسو د ځان درناوي لپاره مهم دی او د معنی لرونکي اړیکو رامینځته کولو یوازینۍ لار ده. پداسې حال کې چې تاسو ممکن د فشار احساس وکړئ چې له هرچا سره موافقه وکړئ او یو ټولنیز چمیلون شئ، دا به نورو خلکو ته اجازه ورنکړي چې واقعیا تاسو وپیژني. که ستاسو هدف د خپل ځان په اړه خبرې کولو پرته خبرې کول وي، دا کولی شي تاسو د داسې تعامل لپاره تنظیم کړي چې مستند احساس نه کوي. د خپلو احساساتو، باورونو او غوره توبونو په ریښتیني کولو سره، دا به اسانه وي چې په ډله ایزو خبرو اترو کې ګډون وکړئ پرته له دې چې احساس وکړئ چې تاسو باید خپل ځان بدل کړئ.

12. کیسه شریک کړئ

کیسې د خپل ځان په اړه د نورو شریکولو عالي لارې دي پرته لدې چې خلک ستړي شي یا بې برخې شي. ښه کیسې هغه دي چې پیل، بدلون او پای ولري. که چیرې په خبرو اترو کې کوم شی تاسو ته د مسخره، په زړه پورې یا غیر معمولي تجربه یادونه کوي، د ډلې سره یې شریک کړئ. ښې کیسې په خلکو باندې تلپاتې اغیزې پریږدي، او حتی کولی شي په ډله کې نور خلک هم وهڅوي چې خپل ځینې تجربې خلاصې او شریکې کړي.

13. شخصي اړیکه ونیسئ

په یوه ټولنیزه پیښه کې، د هغه چا سره د اړخ خبرو اترو پیل کولو کې شرم مه کوئ چې تاسو احساس کوئ چې تاسو ورسره ډیر مشترک یاست. د هغه چا سره نږدې کیدو ته پام وکړئ څوک چې د دوی په څیر ښکاريد پاتې کیدو یا ایستل کیدو احساس کول، او کیدای شي په ډله کې د یوې لارې موندلو لپاره مبارزه وکړي. دوی ته رسیدل او د خبرو اترو پیل کولی شي دوی ډیر آرام احساس کړي. که تاسو په زړه پورې یاست، د یو بل سره د خبرو اترو پیل کول هم تاسو په آرامۍ سیمه کې درکوي.[]

14. مشاهده کول، اوریدل، پریکړه کول او عمل

د OODA کړنلاره د پوځي غړي لخوا د پریکړې کولو ماډل په توګه رامینځته شوې چې هغه په ​​​​لوړ حالتونو کې کارولې ، مګر په هر فشار لرونکي حالت کې هم کارول کیدی شي. که تاسو د خلکو د لویو ډلو لخوا د ویرې یا فشار احساس کوئ، دا ماډل کولی شي ستاسو سره د یوې ډلې خبرو اترو کې د لارې په موندلو کې مرسته وکړي. په دایره کې د پرانیستې څوکۍ اخیستلو په اړه فکر وکړئ یا د هغه چا لخوا څوک چې پیژندل کیږي یا ښه راغلاست ښکاري.

هغه خلک چې ټولنیز اندیښنه لري یا ضعیف ټولنیز مهارتونه لريد خبرو اترو وروسته د دوی ټولنیز بلوپر رییل بیا پلی کول، مګر دا کولی شي اضطراب لا پسې خراب کړي.[] کله چې تاسو یوازې د خبرو اترو هغه برخې په ګوته کوئ چې ناڅاپه احساس کوي، تاسو ممکن په راتلونکو خبرو اترو کې خوندي ولوبیږئ یا حتی د دوی څخه ډډه وکړئ. منظمې خبرې اترې ستاسو د ټولنیزو مهارتونو د ښه کولو کلیدي دي. د بلوپرونو د بیا غږولو پر ځای، هڅه وکړئ د خبرو اترو په اړه فکر وکړئ. دا کولی شي تاسو سره د ډیر ډاډ احساس کولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې تاسو سره ستاسو د پرمختګ تعقیب کولو کې مرسته کوي.

وروستي فکرونه

د ګروپ خبرې اترې کیدای شي ستونزمن وي، په ځانګړې توګه که تاسو د نورو خلکو په شاوخوا کې خاموش، بې طرفه، یا شرمنده یاست. ستاسو د اضطراب له مینځه وړو او د ډله ایزو خبرو اترو کې د ګډون کولو لپاره یو له ګړندۍ لارو څخه منظم تمرین کول دي. د ډیرو خبرو اترو درلودل کولی شي تاسو سره د ټولنیز اضطراب په لرې کولو کې مرسته وکړي، په ډیر ډاډ سره خبرې وکړئ، او د نورو سره نږدې اړیکې رامینځته کړئ.

دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د خبرو اترو جریان د مینځپانګې په څیر مهم دی. تاسو کولی شئ د خبرو اترو جریان تعقیب کړئ په وار وار اوریدلو او خبرو کولو سره ، او د سړکونو په موندلو سره خپل ځان پکې شامل کړئ.