কিভাবে গ্রুপে কথা বলতে হয় (এবং গ্রুপ কথোপকথনে অংশগ্রহণ)

“আমি একের পর এক কথোপকথন করতে পারি, কিন্তু যতবারই আমি একটি গোষ্ঠী কথোপকথনে যোগদান করার চেষ্টা করি, আমি মনে হয় প্রান্তের দিক থেকে একটি শব্দও পেতে পারি না। আমি কীভাবে উচ্চস্বরে, বাধা না দিয়ে বা কারও সাথে কথা না বলে একটি গ্রুপ কথোপকথনে যোগ দিতে পারি?”

যারা বহির্গামী হয় তাদের গ্রুপ কথোপকথনে একটি স্বাভাবিক সুবিধা রয়েছে। আপনি যদি লাজুক, শান্ত বা সংরক্ষিত হন, তবে একজন ব্যক্তির সাথে কথোপকথন শুরু করা কঠিন হতে পারে, একা একটি গ্রুপ কথোপকথনে যোগদান করা। যদিও এটির জন্য আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার প্রয়োজন হতে পারে, সামাজিকীকরণে আরও ভাল হওয়া সম্ভব, এমনকি বড় গোষ্ঠীতেও৷

আপনি যদি জানেন না কীভাবে দলে চুপ থাকা যায় না, কীভাবে আরও কথা বলতে হয় বা কী বলতে হয়, এই নিবন্ধটি আপনার জন্য। এই নিবন্ধে, আপনি গোষ্ঠী কথোপকথনের অব্যক্ত নিয়ম এবং অন্তর্ভুক্ত হওয়ার জন্য টিপস শিখবেন।

আপনি কি নিজেকে গোষ্ঠীতে বাদ দিচ্ছেন?

এমন কিছু উপায় থাকতে পারে যে আপনি অজান্তে গ্রুপ কথোপকথনে নিজেকে বাদ দিচ্ছেন। লোকেরা যখন নার্ভাস বা নিরাপত্তাহীন বোধ করে, তখন তারা প্রায়ই ভুল কথা বলার বা সমালোচনা বা বিব্রত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে 'নিরাপত্তা আচরণের' উপর নির্ভর করে। নিরাপত্তা আচরণ আসলে উদ্বেগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, পাশাপাশি আপনাকে শান্ত ও সংরক্ষিত রাখতে পারে। এইভাবে, আপনার কাছে থাকা অপ্রয়োজনীয় নিয়মগুলি আসলে আপনাকে একটি গ্রুপ কথোপকথনে যোগদান থেকে বিরত রাখতে পারে এবং আপনাকে বাদ দিতে পারে।কথোপকথন:

• কাউকে কখনই বাধা দেবেন না
• নিজের সম্পর্কে কথা বলবেন না
• আপনি যা বলেন তা সম্পাদনা করুন এবং রিহার্সাল করুন
• মানুষের সাথে একমত হবেন না
• আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন
• দেরীতে আসুন এবং তাড়াতাড়ি চলে যান
• অতিরিক্ত বাবলি বা ইতিবাচক হোন
• আপনি কথা বলবেন না যতক্ষণ না আপনার কথা শোনা যায় না কিন্তু আপনার কথা শোনা যায় না 4>আপনার কথা শোনা যায় না 4> 5>

কীভাবে গোষ্ঠীতে কথা বলতে হয়

কখনও কখনও, গ্রুপ কথোপকথন থেকে বাদ পড়ার অনুভূতি কোথায়, কখন বা কীভাবে নিজেকে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে তা বুঝতে না পারার ফলাফল। নীচে একটি গোষ্ঠী কথোপকথনে জড়িত থাকার সেরা উপায়গুলির মধ্যে কয়েকটি রয়েছে৷ তারা আপনাকে একটি বড় দল বা একটি ছোট দলে অন্তর্ভুক্ত বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। বন্ধু, সহকর্মী, অথবা যাদের সাথে আপনি এইমাত্র দেখা করেছেন তাদের সাথে কীভাবে কথা বলতে হয় তা জানতে আপনি এই দক্ষতাগুলি ব্যবহার করতে পারেন৷

1. গ্রুপকে অভ্যর্থনা জানান

আপনি যখন প্রথম কোনো গোষ্ঠী কথোপকথনে যাবেন, তখন লোকেদের অভিবাদন জানাতে ভুলবেন না। যদি তারা একটি গোষ্ঠী হিসাবে কথা বলে, আপনি "হ্যালো সবাই!" বলে একযোগে তাদের সবাইকে সম্বোধন করতে পারেন! বা, "আরে বন্ধুরা, আমি কি মিস করেছি?" যদি তারা পাশের কথোপকথনে নিযুক্ত থাকে, আপনি স্বতন্ত্রভাবে বৃত্তাকার করে এবং হ্যালো বলার মাধ্যমে, হাত নেড়ে এবং লোকেরা কেমন আছেন জিজ্ঞাসা করে স্বাগত জানাতে পারেন। বন্ধুত্বপূর্ণ উপায়ে লোকেদের অভিবাদন কথোপকথনের জন্য একটি ইতিবাচক সুর সেট করতে সহায়তা করে এবং লোকেরা আপনাকে অন্তর্ভুক্ত করতে চায়।

2. তাড়াতাড়ি কথা বলুন

আপনি যতক্ষণ অপেক্ষা করবেন, কথা বলা তত কঠিন হতে পারে।উদ্বেগ এবং এমনকি আপনাকে নীরব রাখতে পারে। আপনি একটি কথোপকথনে যোগদানের প্রথম মিনিট বা তার পরে তাড়াতাড়ি কথা বলে এটিকে বাধা দিতে পারেন। এটি গতিবেগ তৈরি করতে সহায়তা করে, এটি আরও সম্ভাবনা তৈরি করে যে আপনি কথোপকথনের সময় কথা বলতে থাকবেন। আপনি যদি একটি গোষ্ঠীতে নিজেকে কীভাবে শোনাতে না জানেন, তাহলে সর্বোত্তম কৌশল হল আপনার ভয়েস প্রজেক্ট করা এবং জোরে এবং স্পষ্টভাবে কথা বলা।

3. একজন নিযুক্ত শ্রোতা হোন

যদিও আপনি মনে করতে পারেন দলে অংশগ্রহণ করার একমাত্র উপায় হল কথা বলা, শোনাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। একজন সক্রিয় শ্রোতা হওয়ার অর্থ হল যে ব্যক্তি কথা বলছে এবং আগ্রহ প্রকাশ করছে তার প্রতি আপনার পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া, চোখের যোগাযোগ করে, মাথা নেড়ে, হাসি দিয়ে এবং তারা যা বলেছে তার মূল অংশগুলি পুনরাবৃত্তি করে। নিজের চেয়ে অন্যদের প্রতি বেশি মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি কম স্নায়বিক এবং আত্মসচেতন।[, ]

4. স্পিকারকে উত্সাহিত করুন

একটি গ্রুপ কথোপকথনে নিজেকে অন্তর্ভুক্ত করার আরেকটি উপায় হল চোখের যোগাযোগ করে, মাথা নেড়ে, হাসতে বা "হ্যাঁ" বা "উহ-হু" এর মতো মৌখিক প্রম্পট ব্যবহার করে স্পিকারকে উত্সাহিত করা বা তার সাথে একমত হওয়া। লোকেরা এই ধরণের উত্সাহ বা সমর্থনে ভাল সাড়া দেয় এবং আপনার সাথে সরাসরি কথা বলার বা আপনাকে কথা বলার সুযোগ দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।[, ]

5। বর্তমান বিষয়ের উপর ভিত্তি করে গড়ে তুলুন

আপনি যখন প্রথম কোনো কথোপকথনে প্রবেশ করেন, তখন বিষয় পরিবর্তন না করে গ্রুপে বর্তমান কথোপকথনের উপর পিগিব্যাক করা ভালো। হচ্ছেখুব দ্রুত বিষয় পরিবর্তন করা গ্রুপের অন্যান্য লোকেদের জন্য চাপা বা হুমকিস্বরূপ হতে পারে। পরিবর্তে, যা বলা হচ্ছে তা শুনুন এবং বর্তমান বিষয়ে পিগিব্যাক করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা একটি বাস্কেটবল খেলা সম্পর্কে কথা বলে, জিজ্ঞাসা করুন "কে জিতেছে?" অথবা বলুন, "এটি একটি আশ্চর্যজনক খেলা ছিল।"

6. প্রয়োজনে নম্রভাবে বাধা দিন

কখনও কখনও আপনি বাধা না দিলে প্রান্তের মতো একটি শব্দ পাবেন না। আপনি যদি কথা বলার সুযোগ না পান, তবে যতক্ষণ আপনি এটি সম্পর্কে বিনয়ী হন ততক্ষণ বাধা দেওয়া ঠিক আছে। উদাহরণস্বরূপ, বলা, "আমি শুধু একটি জিনিস যোগ করতে চেয়েছিলাম" বা, "এটি আমাকে কিছু ভাবতে বাধ্য করেছে" কথোপকথনে যোগ দেওয়ার একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়। কথা বলুন এবং আপনার ভয়েস প্রজেক্ট করুন যাতে গ্রুপের সবাই আপনাকে শুনতে পায়।

7. একটি টার্ন সিগন্যাল ব্যবহার করুন

অমৌখিক অঙ্গভঙ্গিগুলি যোগাযোগের দুর্দান্ত উপায় এবং কাউকে বাধা দেওয়া বা তাদের সাথে কথা বলার চেয়ে কম অনুপ্রবেশকারী হওয়ার প্রবণতা। কারণ যে ব্যক্তি কথা বলছেন তার অন্যদের কাছে ঘুরিয়ে দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে, যে ব্যক্তি কথা বলছে তার সাথে চোখের যোগাযোগ করার সময় একটি আঙুল বা হাত তোলার চেষ্টা করুন যাতে তাদের জানাতে আপনার কিছু বলার আছে। আপনি একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে একটি গ্রুপকে পুনঃনির্দেশিত করতে বা বিষয়গুলি পরিবর্তন করতে টার্ন সিগন্যাল ব্যবহার করতে পারেন৷

8. চুক্তির পয়েন্টগুলি খুঁজুন

দলগুলিতে, লোকেরা বিভিন্ন মতামত এবং ধারণা থাকতে বাধ্য। মাঝে মাঝে,এই পার্থক্যগুলি দ্বন্দ্ব বা প্রায়শই লোকেদের শুরু করতে পারে, তাই আপনি যখন দ্বিমত পোষণ করেন তার চেয়ে আপনি যখন কারও সাথে একমত হন তখন চিমটি করা ভাল। লোকেরা তাদের মিলের উপর আরও বেশি বন্ধন করে এবং তাদের পার্থক্য নয়, তাই সাধারণ ভিত্তিতে ফোকাস করা আপনাকে লোকেদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন এবং সংযোগ করতে সহায়তা করতে পারে।

9. 10% দ্বারা শক্তি বৃদ্ধি

গ্রুপগুলি শক্তির অভাব ঘটায়, তাই উত্সাহী হওয়া আপনাকে গ্রুপের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। উত্সাহী হওয়াও ইতিবাচক শক্তির লোকেদের আকর্ষণ করার একটি প্রমাণিত উপায়। একটি দলের শক্তি পড়ার চেষ্টা করুন এবং 10% বৃদ্ধি করুন। উত্সাহ সংক্রামক, তাই আবেগ এবং শক্তি ব্যবহার করা একটি দীর্ঘস্থায়ী ছাপ তৈরি করার এবং একটি ইতিবাচক উপায়ে একটি গ্রুপে অবদান রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়৷

10. সামাজিক ইঙ্গিতগুলি অনুসরণ করুন

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি গোষ্ঠীতে বেশ কয়েকটি পৃথক ব্যক্তি রয়েছে, প্রত্যেকের নিজস্ব অনুভূতি, নিরাপত্তাহীনতা এবং অস্বস্তি রয়েছে। যখন একজন ব্যক্তি অস্বস্তির লক্ষণ দেখায় (যেমন, চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে যাওয়া বা বন্ধ করা), তখন অন্য সদস্যদের জন্য কথোপকথনকে ভিন্ন দিকে নিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এমন বিষয়গুলির জন্য লক্ষ্য রাখুন যেগুলি বেশিরভাগ লোককে কথা বলে এবং জড়িত করে এবং এমন বিষয়গুলি থেকে দূরে থাকে যা মানুষকে বন্ধ করে দেয়, জিনিসগুলিকে শান্ত করে বা কারণমানুষ দূরে তাকান. সামাজিক সংকেতগুলি পড়ার ক্ষেত্রে আরও ভাল হওয়া আপনাকে দলে কী বলতে হবে এবং কী বলতে হবে না তা জানতে সাহায্য করবে।[, ]

11। নিজের প্রতি সত্য থাকুন

নিজের প্রতি সত্য থাকা আপনার আত্মসম্মানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তোলার একমাত্র উপায়। যদিও আপনি সবার সাথে একমত হতে এবং একটি সামাজিক গিরগিটি হওয়ার জন্য চাপ অনুভব করতে পারেন, এটি অন্য লোকেদের সত্যিই আপনাকে জানতে দেবে না। যদি আপনার লক্ষ্য হয় নিজের সম্পর্কে কথা না বলে কথা বলা, তাহলে এটি আপনাকে এমন একটি মিথস্ক্রিয়া জন্য সেট আপ করতে পারে যা খাঁটি মনে হয় না। আপনার অনুভূতি, বিশ্বাস এবং পছন্দের প্রতি সত্য থাকার মাধ্যমে, গ্রুপ কথোপকথনে যোগদান করা সহজ হবে এমন মনে না করে যে আপনাকে নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে।

12। একটি গল্প শেয়ার করুন

লোকদের বিরক্ত বা বিচ্ছিন্ন না করে নিজের সম্পর্কে আরও বেশি করে শেয়ার করার জন্য গল্পগুলি একটি দুর্দান্ত উপায়৷ ভাল গল্প হল সেইগুলি যার শুরু, টার্নিং পয়েন্ট এবং শেষ থাকে। যদি কথোপকথনের মধ্যে কিছু আপনাকে একটি মজার, আকর্ষণীয় বা অস্বাভাবিক অভিজ্ঞতার কথা মনে করিয়ে দেয়, তাহলে গ্রুপের সাথে শেয়ার করার কথা বিবেচনা করুন। ভাল গল্পগুলি মানুষের উপর স্থায়ী প্রভাব ফেলে, এবং এমনকি গ্রুপের অন্যদেরও তাদের নিজেদের কিছু অভিজ্ঞতা প্রকাশ করতে এবং শেয়ার করতে প্ররোচিত করতে পারে।

13. একটি ব্যক্তিগত সংযোগ করুন

একটি সামাজিক ইভেন্টে, আপনার সাথে আপনার অনেক মিল আছে বলে মনে হয় এমন কারো সাথে পার্শ্ব কথোপকথন শুরু করতে লজ্জা পাবেন না। এমন একজনের কাছে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন যিনি দেখতেও তাদের মতোবাদ বা বাদ বোধ করা, এবং গ্রুপে একটি উপায় বের করতেও সংগ্রাম করতে পারে। তাদের কাছে যাওয়া এবং কথোপকথন শুরু করা তাদের আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে। আপনি যদি একজন অন্তর্মুখী হন, তাহলে একের পর এক কথোপকথন শুরু করা আপনাকে আরও আরামদায়ক অঞ্চলে নিয়ে যায়।[]

14. পর্যবেক্ষণ করুন, নির্দেশ করুন, সিদ্ধান্ত নিন & আইন

ওডিএ পদ্ধতিটি একজন সামরিক সদস্য দ্বারা একটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার মডেল হিসাবে তৈরি করা হয়েছিল যা তিনি উচ্চ-স্টেকের পরিস্থিতিতে ব্যবহার করেছিলেন, তবে যে কোনও চাপের পরিস্থিতিতেও এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি বৃহৎ গোষ্ঠীর লোকেদের দ্বারা আতঙ্কিত বা মানসিক চাপ অনুভব করেন, তাহলে এই মডেলটি একটি গোষ্ঠী কথোপকথনের মধ্যে একটি ইন-রোড বের করতে সাহায্য করার জন্য একটি সহজ টুল হতে পারে। চেনাশোনাতে একটি খোলা আসন নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন বা পরিচিত কেউ স্বাগত জানাচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে।

সামাজিক উদ্বেগ বা দুর্বল সামাজিক দক্ষতাযুক্ত ব্যক্তিদের প্রবণতা রয়েছেকথোপকথনের পরে তাদের সোশ্যাল ব্লুপার রিল রিপ্লে করার জন্য, কিন্তু এটি উদ্বেগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। নিয়মিত কথোপকথন আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করার মূল চাবিকাঠি। ব্লুপারগুলি পুনরায় চালানোর পরিবর্তে, কথোপকথনের হাইলাইটগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন৷ এটি আপনাকে আপনার অগ্রগতির ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করার সাথে সাথে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

চূড়ান্ত চিন্তা

গ্রুপ কথোপকথন কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি শান্ত, অন্তর্মুখী বা অন্য লোকেদের কাছাকাছি লাজুক হন। আপনার নার্ভাসনেস কাটিয়ে ওঠার এবং গ্রুপ কথোপকথনে যোগদানে আরও ভাল হওয়ার একটি দ্রুততম উপায় হল নিয়মিত অনুশীলন করা। আরও কথোপকথন আপনাকে সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে, আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলতে এবং অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

এটা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে কথোপকথনের প্রবাহটি বিষয়বস্তুর মতোই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কথোপকথনের প্রবাহ অনুসরণ করতে পারেন পালা করে শুনে এবং কথা বলে, এবং নিজেকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য রাস্তা খুঁজে বের করে৷