グループでの話し方（そしてグループでの会話に参加する方法）

"1対1の会話はできるのですが、グループでの会話に加わろうとすると、いつも一言もしゃべれないのです。 どうすれば、大声を出したり、割り込んだり、誰かの上に立ったりすることなく、グループでの会話に加われるのでしょうか？"

外向的な人は、グループでの会話で自然に有利になる。 内気な人、無口な人、控えめな人は、グループでの会話に参加することはおろか、一人の人と会話を弾ませることも難しいかもしれない。 快適ゾーンから抜け出すことが必要かもしれないが、大人数でも社交的になることは可能だ。

この記事では、グループでの会話における暗黙のルールや、仲間に入れてもらうためのコツをご紹介します。

集団の中で自分を排除していないか？

グループでの会話で、知らず知らずのうちに自分を排除していることがあるかもしれません。 人は緊張や不安を感じると、間違ったことを言ったり、批判されたり、恥をかいたりするリスクを減らすために、しばしば「安全行動」に頼ります。 安全行動は、実際には不安を悪化させ、同時に静かで控えめな状態を保つことにもなります。 このように、あなたが持つ不必要なルールは、実際には、「安全行動」を妨げます。グループの会話に参加できず、排除されていると感じ続けることになる。

ここでは、グループ内の会話で部外者のように感じさせてしまう不必要なルールの例をいくつか紹介します：

• 誰かの邪魔をしない
• 自分のことを話すな
• すべての発言を編集し、リハーサルする
• 人の意見を否定しない
• 距離を置く
• 遅く来て早く帰る
• 気立てが良すぎたり、ポジティブになりすぎたりする
• 話しかけられないと話さない
• 見えるが聞こえない
• 感情を排除する

グループでの話し方

グループでの会話から排除されていると感じるのは、いつ、どこで、どのように自分を参加させればいいのか理解していないことが原因であることがあります。 以下に、グループでの会話に参加するためのベストな方法をいくつか紹介します。 これらは、大人数のグループでも、少人数のグループでも、参加されていると感じるのに役立ちます。 これらのスキルは、友人、同僚、初対面の人たちのグループでの話し方にも使えます。

1.グループへの挨拶

グループで会話している場合は、「みなさん、こんにちは！」「やあ、みんな、何を聞きそびれたのかな」などと、一度に挨拶することができます。 横の会話をしている場合は、一人一人に挨拶をして回り、挨拶、握手、様子を伺うことができます。 フレンドリーに挨拶する会話に肯定的なトーンを設定するのに役立ち、人々はあなたを含めたくなる可能性が高くなります。

2.早めに発言する

会話に参加するまでの時間が長ければ長いほど、発言するのが難しくなります。 期待が不安になり、沈黙が続くこともあります。 会話に参加してから1分ほどで、早めに発言することで、これを中断することができます。 そうすることで、勢いをつけることができ、会話中に発言を続ける可能性が高くなります。グループであれば、声を張り上げ、大きな声ではっきりと話すことが最善の戦略である。

3.聞き役に徹する

グループに参加する唯一の方法は発言することだと思うかもしれませんが、聞くことも同様に重要です。 積極的に聞くということは、話している人に全神経を集中させ、アイコンタクトをとったり、うなずいたり、微笑んだり、相手の話の重要な部分を繰り返したりして、関心を示すことです。 自分よりも他の人に注意を向けることで、緊張が和らぎ、相手の話を理解できるようになるかもしれません。自意識過剰だ。

4.話し手を励ます

グループの会話に自分を参加させるもう一つの方法は、アイコンタクトをとったり、うなずいたり、微笑んだり、「はい」や「うーん」などの言葉を使ったりして、話し手を励ましたり、同意したりすることである。人々はこのような励ましや支持によく反応し、より直接的に話しかけたり、発言の機会を与えたりする可能性が高くなる。

5.現在のトピックをベースにする

初めて会話に参加するときは、話題を変えるのではなく、グループ内で現在行われている会話に便乗するのがよいでしょう。 話題をすぐに変えようとすると、グループ内の他の人に強引さや威嚇的な印象を与えてしまいます。 その代わりに、話の内容に耳を傾け、現在の話題に便乗する方法を見つけるようにしましょう。 たとえば、相手がバスケットボールの話をしているのであれば、その話題に便乗するようにしましょう。と聞いたり、"すごい試合だったね "と言ったりする。

6.必要であれば、丁重に中断する

自分が口を挟まなければ、話がまとまらないこともあります。 発言の機会がない場合は、礼儀正しくすれば、口を挟んでもかまいません。 たとえば、「1つだけ補足したいのですが」「思いついたことがあるのですが」と言うのは、会話に参加するためのシンプルで効果的な方法です。 グループの全員に聞こえるように、声を張り上げ、声を出すようにしましょう。君だ。

7.方向指示器の使用

非言語的なジェスチャーはコミュニケーションに最適な方法であり、相手の話を遮ったり、相手の頭越しに話したりするよりも押しつけがましくならない傾向があります。 話している人は他の人に順番を譲る権限を持っているため、話している人と目を合わせながら指や手を上げて、何か言いたいことがあることを伝えてみましょう。また、ターンシグナルを使って、グループを特定のトピックに戻したり、トピックを切り替えたりすることもできます。

8.合意点を見つける

グループの中では、人々は異なる意見や考えを持っているものです。 時には、これらの違いが対立を引き起こしたり、しばしば人々を巻き込んだりすることがあります。 ですから、誰かの意見に反対するときよりも、賛成するときに意見を述べる方がよいのです。 人々は、相違点ではなく、類似点でより絆を深めるものです。ですから、共通点に焦点を当てることは、あなたが人々と関わり、つながりを持つことにも役立ちます。グループでの会話で、同意点を見つけることは、より多くの人が参加していると感じるための素晴らしい方法である。

9.エネルギーを10%アップ

グループはエネルギーを糧としているため、熱狂的になることでグループのエネルギーを高めることができます。 また、熱狂的になることは、ポジティブなエネルギーを持つ人々を惹きつける方法としても証明されています。 グループのエネルギーを読み取り、それを10％高めるようにしましょう。 熱意は伝染するものなので、情熱とエネルギーを使うことは、以下のような素晴らしい方法です。心に残る印象を与え、積極的にグループに貢献する。

10.社会的な合図に従う

グループは複数の個人から構成され、それぞれが感情や不安、不快感を抱いていることを忘れてはならない。 一人が不快感を示したら（目を合わせない、黙り込むなど）、他のメンバーが別の方向に会話を誘導することが重要である。 最も多くの人が話し、夢中になりそうな話題を狙い、次のような話題からは遠ざける。このような話題は、人を黙らせたり、物静かにさせたり、目をそらさせたりする。 社交的な合図を読むのが上手になれば、集団の中で何を言い、何を言ってはいけないかがわかるようになる。

11.自分自身に忠実であり続ける

自分に忠実であることは、自尊心を保つために重要であり、有意義な人間関係を築く唯一の方法である。 誰にでも同調し、社交的なカメレオンになることをプレッシャーに感じるかもしれないが、それでは他人があなたのことを本当に知ることはできない。 自分のことを話さずに話すことを目標にすると、本物を感じられない交流になってしまう。感情、信念、好みを変えれば、グループに溶け込むために自分を変えなければならないと感じることなく、グループの会話に参加しやすくなる。

12.ストーリーを共有する

ストーリーは、人々を退屈させたり離脱させたりすることなく、自分自身についてより多くのことを共有するための素晴らしい方法です。 良いストーリーとは、始まり、ターニングポイント、そして終わりがあるものです。 会話の中で、何か面白いこと、興味深いこと、珍しい経験などを思い出したら、それをグループで共有することを検討してください。 良いストーリーは人々に永続的な影響を残し、グループ内の他の人たちに、次のような話をするように促すこともできます。そして、彼ら自身の経験を分かち合う。

13.個人的なつながりを作る

社交の場では、恥ずかしがらずに、共通点の多そうな人と横から会話を始めましょう。 また、仲間はずれにされていると感じているような人や、グループに入る方法を見つけられずに悩んでいるような人に声をかけてみましょう。 相手に近づいて会話を始めることで、相手はより心地よく感じることができます。 あなたが内向的な場合は、1つの会話を始めることが大切です。1対1の会話も、より快適な領域に入る。

14.観察する、方向づける、決定する、行動する

OODAアプローチは、ある軍人によって開発された意思決定モデルであり、非常に緊迫した状況で使用されたが、ストレスの多い状況でも使用することができる。 大人数のグループに対して威圧感やストレスを感じる場合、このモデルはグループでの会話への入り口を考えるのに役立つ便利なツールである[]。

このモデルは次のような場合に使用する：

• 最初に参加したときに、1、2分時間をとって、人々がどのように座っているか、グループが1つの会話に集中しているか、いくつかの横の会話に集中しているかを観察する。
• 輪の中の空いている席や、なじみのある人、歓迎してくれそうな人のそばの席に座ることを考えましょう。
• グループ全体に挨拶するか（会話が1つだけの場合）、個々のメンバーに話しかけるか（横の会話がいくつかある場合）を決める。
• グループ、個人、またはグループの一部に友好的に挨拶するか、自己紹介をして行動する。

15.トラックハイライト

社交不安症や社交スキルの低い人は、会話の後に自分の社交的な失敗談を再生する傾向がありますが、これは不安を悪化させる可能性があります[]。 会話の中で気まずく感じた部分だけを強調すると、今後の会話で安全策をとったり、会話を避けたりする可能性が高くなります。 定期的な会話は、社交スキルを向上させる鍵です。その代わりに、会話のハイライトを思い浮かべるようにしましょう。 そうすることで、自信を持つことができますし、自分の進歩を把握することもできます。

最終的な感想

特に、無口で内向的な人や、人見知りする人は、グループでの会話が難しいかもしれません。 緊張を克服し、グループでの会話を上手にする最も手っ取り早い方法の一つは、定期的に練習することです。 会話を増やすことで、社交不安を克服し、自信を持って話し、他の人とより親密な関係を築くことができます。

また、会話の流れは内容と同じくらい重要であることを覚えておくことも重要だ。 交互に話を聞いたり話したりすることで、会話の流れに沿うことができる。