როგორ ვისაუბროთ ჯგუფებში (და მივიღოთ მონაწილეობა ჯგუფურ საუბრებში)

„შემიძლია ერთი-ერთზე საუბარი, მაგრამ ყოველთვის, როცა ვცდილობ შევუერთდე ჯგუფურ საუბარში, როგორც ჩანს, ვერ ვიგებ სიტყვას. როგორ შემიძლია შევუერთდე ჯგუფურ საუბარში ხმამაღალი, ხელის შეშლის ან ვინმეს გამო საუბრის გარეშე?“

ადამიანებს, რომლებიც არიან გამავალი, ბუნებრივი უპირატესობა აქვთ ჯგუფურ საუბრებში. თუ მორცხვი, მშვიდი ან თავშეკავებული ხართ, შეიძლება რთული იყოს ერთ ადამიანთან საუბრის დაწყება, რომ აღარაფერი ვთქვათ ჯგუფურ საუბარში მონაწილეობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება მოითხოვდეს კომფორტის ზონიდან გასვლას, შესაძლებელია უკეთესი გახდეთ სოციალიზაციაში, თუნდაც დიდ ჯგუფებში.

თუ არ იცით როგორ არ იყოთ მშვიდი ჯგუფში, როგორ ისაუბროთ მეტი ან რა თქვათ, ეს სტატია თქვენთვისაა. ამ სტატიაში შეიტყობთ ჯგუფური საუბრების გამოუთქმელ წესებს და რჩევებს ჩართვის შესახებ.

გამორიცხავთ თუ არა საკუთარ თავს ჯგუფებში?

შეიძლება არსებობდეს გარკვეული გზები, რომლითაც გაუცნობიერებლად გამორიცხავთ საკუთარ თავს ჯგუფურ საუბრებში. როდესაც ადამიანები გრძნობენ ნერვიულობას ან დაუცველობას, ისინი ხშირად ეყრდნობიან „უსაფრთხო ქცევებს“, რათა შეამცირონ არასწორი სიტყვების თქმის, კრიტიკის ან დარცხვენის რისკი. უსაფრთხოების ქცევებმა შეიძლება რეალურად გააუარესოს შფოთვა, ასევე გაჩუმდეს და თავშეკავებულს. ამგვარად, არასაჭირო წესები, რომლებიც თქვენ გაქვთ, რეალურად შეგიშლით ხელს შეუერთდეთ ჯგუფურ საუბარში და გარიყულად იგრძნობთ თავს.საუბრები:

• არასოდეს შეაწყვეტინოთ ვინმეს
• ნუ ისაუბროთ საკუთარ თავზე
• შეცვალეთ და გაიმეორეთ ყველაფერი, რასაც ამბობთ
• არ ეთანხმებით ადამიანებს
• დაიცავით დისტანცია
• დააგვიანეთ და წადით ადრე
• იყავით ზედმეტად ბუჩქები ან პოზიტიური
• ნუ ისაუბრებთ, თუ არ გესმით <5 <5 თქვენი ემოციის გაგება
• >

როგორ ვისაუბროთ ჯგუფებში

ზოგჯერ ჯგუფური საუბრებიდან გარიყულობის შეგრძნება იმის შედეგია, რომ არ გესმით სად, როდის ან როგორ ჩართოთ საკუთარი თავი. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე საუკეთესო გზა ჯგუფურ საუბარში ჩართვისთვის. მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ თავი იგრძნოთ დიდ ან პატარა ჯგუფში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს უნარები, რათა იცოდეთ როგორ ისაუბროთ მეგობრების, თანამშრომლების ან ადამიანების ჯგუფში, რომლებსაც ახლახან შეხვდით.

1. მიესალმეთ ჯგუფს

როდესაც პირველად შედიხართ ჯგუფურ საუბარში, დარწმუნდით, რომ მიესალმეთ ხალხს. თუ ისინი ჯგუფურად საუბრობენ, შეგიძლიათ ყველას ერთდროულად მიმართოთ: „გამარჯობა ყველას!“ ან, "აი ბიჭებო, რა გამომრჩა?" თუ ისინი მონაწილეობენ გვერდით საუბრებში, შეგიძლიათ ინდივიდუალურად მიესალმოთ ადამიანებს, შემოვლით და გამარჯობის თქმით, ხელის ჩამორთმევით და ჰკითხეთ, როგორ არიან ადამიანები. ხალხის მეგობრულად მისალმება ხელს უწყობს საუბრის პოზიტიურ ტონს და აიძულებს ხალხს თქვენი ჩართვა.

2. ისაუბრეთ ადრე

რაც მეტ ხანს დაელოდებით ზარის დარეკვას, მით უფრო რთული იქნება ხმამაღლა საუბარი.შფოთვა და შეიძლება გაჩუმდეც კი. თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ეს ადრე საუბრისას, საუბარში შეერთების პირველი წუთის განმავლობაში. ეს ხელს უწყობს იმპულსის ამაღლებას, რაც უფრო სავარაუდოა, რომ გააგრძელებთ საუბრის დროს. თუ არ იცით როგორ გახადოთ საკუთარი თავი ჯგუფში, საუკეთესო სტრატეგია არის თქვენი ხმის პროექცია და ხმამაღლა და მკაფიოდ საუბარი.

3. იყავით ჩართული მსმენელი

მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა გგონიათ, რომ ჯგუფებში მონაწილეობის ერთადერთი გზა ლაპარაკია, მოსმენა თანაბრად მნიშვნელოვანია. იყო აქტიური მსმენელი ნიშნავს მთელი ყურადღების მიქცევას იმ ადამიანზე, რომელიც საუბრობს და ინტერესს გამოხატავს თვალის კონტაქტის დამყარებით, თავი დაუქნია, იღიმება და იმეორებს მათ სათქმელს. საკუთარ თავზე მეტი ყურადღების მიქცევით, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ნაკლებად ნერვიულობთ და თვითშეგნებული ხართ.[, ]

4. წაახალისეთ მომხსენებელი

ჯგუფურ საუბარში საკუთარი თავის ჩართვის კიდევ ერთი გზაა მომხსენებლის წახალისება ან დათანხმება თვალის კონტაქტის დამყარებით, თავის დაქნევით, ღიმილით ან სიტყვიერი მითითებების გამოყენებით, როგორიცაა „დიახ“ ან „უჰ-ჰა“. ადამიანები კარგად რეაგირებენ ამ სახის წახალისებაზე ან მხარდაჭერაზე და უფრო მეტად გელაპარაკებიან თქვენთან ან გთავაზობენ საუბრის შანსს.[, ]

5. დაეყრდნობით მიმდინარე თემას

როდესაც პირველად შედიხართ საუბარში, სჯობს თემის შეცვლის ნაცვლად, ჯგუფში მიმდინარე საუბარს გადახედოთ. ყოფნათემების ზედმეტად სწრაფად გადართვა შეიძლება ჯგუფში სხვა ადამიანებისთვის დამღლელი ან საშიში აღმოჩნდეს. ამის ნაცვლად, მოუსმინეთ ნათქვამს და შეეცადეთ იპოვოთ გზა აქტუალურ თემასთან დაკავშირებით. მაგალითად, თუ ისინი საუბრობენ კალათბურთის თამაშზე, ჰკითხეთ "ვინ მოიგო?" ან თქვით, "ეს იყო საოცარი თამაში."

6. საჭიროების შემთხვევაში თავაზიანად შეაწყვეტინეთ

ზოგჯერ ვერ მიიღებთ სიტყვას, თუ არ შეწყვეტთ. თუ საუბრის საშუალება არ გეძლევათ, კარგია, რომ შეგეშალოთ, თუ ამას თავაზიანი იქნებით. მაგალითად, იმის თქმა, „უბრალოდ ერთი რამის დამატება მინდოდა“ ან „რამე დამაფიქრა“ არის საუბარში ჩართვის მარტივი და ეფექტური გზა. დარწმუნდით, რომ ისაუბრეთ და გამოხატეთ თქვენი ხმა ისე, რომ ჯგუფში ყველამ შეძლოს თქვენი მოსმენა.

7. გამოიყენეთ შემობრუნების სიგნალი

არავერბალური ჟესტები კომუნიკაციის შესანიშნავი საშუალებაა და ნაკლებად ინტრუზიულია, ვიდრე ვინმეს შეწყვეტა ან მათზე საუბარი. იმის გამო, რომ მოლაპარაკე ადამიანს აქვს უფლება, მობრუნდეს სხვებისთვის, სცადეთ აწიოთ თითი ან ხელი მოსაუბრესთან თვალის კონტაქტის დროს, რათა აცნობოთ, რომ თქვენ გაქვთ სათქმელი.[, ] თუ მათ მიიღებენ სიგნალს, ისინი ხშირად მოგცემენ შემობრუნებას საუბრის დასრულების შემდეგ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემობრუნების სიგნალები ჯგუფის კონკრეტულ თემაზე გადამისამართებლად ან თემების გადასართავად.

8. იპოვეთ შეთანხმების პუნქტები

ჯგუფებში, ადამიანებს უნდა ჰქონდეთ განსხვავებული მოსაზრებები და იდეები. ხანდახან,ამ უთანხმოებამ შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტი ან ხშირად ადამიანები, ამიტომ ჯობია დაურეკოთ, როცა ვინმეს ეთანხმებით, ვიდრე როცა არ ეთანხმებით. ადამიანები უფრო მეტად აკავშირებენ თავიანთ მსგავსებებს და არა განსხვავებებს, ამიტომ საერთო ნიადაგზე ფოკუსირება ასევე დაგეხმარებათ ადამიანებთან ურთიერთობაში და დაკავშირებაში.[] თუ ხშირად თავს მიტოვებულად გრძნობთ ჯგუფურ საუბარში, შეთანხმების წერტილების პოვნა შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა, რომ იგრძნოთ მეტი ჩართულობა.

9. გაზარდეთ ენერგია 10%-ით

ჯგუფები იკვებება ენერგიით, ამიტომ ენთუზიაზმი დაგეხმარებათ ჯგუფის ენერგიის ამაღლებაში. ენთუზიაზმი ასევე დადასტურებული გზაა პოზიტიური ენერგიით ადამიანების მოსაზიდად. შეეცადეთ წაიკითხოთ ჯგუფის ენერგია და გაზარდოთ იგი 10%-ით. ენთუზიაზმი გადამდებია, ამიტომ ვნებისა და ენერგიის გამოყენება შესანიშნავი გზაა გრძელვადიანი შთაბეჭდილების მოხდენისა და ჯგუფში პოზიტიური წვლილის შესაქმნელად.

10. მიჰყევით სოციალურ მინიშნებებს

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჯგუფი შედგება რამდენიმე ინდივიდუალური ადამიანისგან, თითოეულს აქვს საკუთარი გრძნობები, დაუცველობა და დისკომფორტი. როდესაც ერთი ადამიანი ავლენს დისკომფორტის ნიშნებს (მაგ. თვალით კონტაქტის თავიდან აცილება ან გამორთვა), მნიშვნელოვანია სხვა წევრებმა საუბრის სხვა მიმართულებით წარმართვა. მიზნად ისახავს თემებს, რომლებიც, როგორც ჩანს, იწვევს ყველაზე მეტ ადამიანთა საუბარს და ჩართულობას, და შორს ისეთ თემებს, რომლებიც წყვეტს ხალხს, აჩუმებს ან იწვევსხალხს თვალი აარიდეს. სოციალური ნიშნების წაკითხვის გაუმჯობესება დაგეხმარებათ გაიგოთ რა უნდა თქვათ და რა არა ჯგუფურად.[, ]

11. დარჩით საკუთარი თავის ერთგული

იყოთ საკუთარი თავის ერთგული, მნიშვნელოვანია თქვენი თვითშეფასებისთვის და ერთადერთი გზაა მნიშვნელოვანი ურთიერთობების დასამყარებლად. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ზეწოლა, დაეთანხმოთ ყველას და გახდეთ სოციალური ქამელეონი, ეს არ მისცემს საშუალებას სხვა ადამიანებს ნამდვილად გაიცნონ. თუ თქვენი მიზანია ისაუბროთ საკუთარ თავზე საუბრის გარეშე, ამან შეიძლება შექმნას ისეთი ურთიერთქმედება, რომელიც არ იგრძნობა ავთენტურად. თქვენი გრძნობების, რწმენისა და პრეფერენციების ერთგული ყოფნით, უფრო ადვილი იქნება ჯგუფურ საუბრებში ჩართვა ისე, რომ არ იგრძნოთ თავი, რომ შეცვალოთ საკუთარი თავი მხოლოდ იმისთვის, რომ მოერგოთ.

12. გააზიარეთ ამბავი

ისტორიები შესანიშნავი საშუალებაა მეტის გასაზიარებლად საკუთარი თავის შესახებ ისე, რომ არ მოიწყინოთ ან არ გათიშოთ. კარგი ისტორიებია, რომლებსაც აქვთ დასაწყისი, გარდამტეხი და დასასრული. თუ საუბარში რაიმე შეგახსენებთ სასაცილო, საინტერესო ან უჩვეულო გამოცდილებას, რომელიც გქონდათ, განიხილეთ ჯგუფთან გაზიარება. კარგი ისტორიები ტოვებს ხანგრძლივ გავლენას ადამიანებზე და შეიძლება აიძულოს ჯგუფში სხვები გაიგონ და გაუზიარონ საკუთარი გამოცდილება.

13. დაამყარეთ პირადი კავშირი

სოციალურ ღონისძიებაზე, არ მოგერიდოთ გვერდითი საუბრის დაწყება იმ ადამიანთან, ვისთანაც გრძნობთ, რომ ბევრი საერთო გაქვთ. იფიქრეთ იმაზე, რომ მიუახლოვდეთ ადამიანს, რომელიც ასევე ჰგავს მასთავს გარიყულად ან გარიყულად გრძნობს და შეიძლება ასევე უჭირს ჯგუფში შესვლის გზის გარკვევა. მათთან მიახლოებამ და საუბრის დაწყებამ შეიძლება უფრო კომფორტულად იგრძნოს თავი. თუ თქვენ ხართ ინტროვერტი, პირისპირ საუბრის დაწყება ასევე უფრო კომფორტულ ზონაში გაყენებთ.[]

14. დაკვირვება, ორიენტირება, გადაწყვეტილება & amp; აქტი

OODA მიდგომა შეიმუშავა სამხედრო წევრმა, როგორც გადაწყვეტილების მიღების მოდელი, რომელიც მან გამოიყენა მაღალი ფსონის სიტუაციებში, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ სტრესულ სიტუაციაში. თუ თქვენ გეშინიათ ან სტრესულად გრძნობთ თავს ადამიანთა დიდი ჯგუფების მიერ, ეს მოდელი შეიძლება იყოს მოსახერხებელი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ გზაში ჯგუფურ საუბარში.[]

გამოიყენეთ ეს მოდელი შემდეგი გზით:

• დააკვირდით ჯგუფს ერთი-ორი წამით, როდესაც პირველად შეუერთდებით, შეაფასოთ, როგორ სხედან ხალხი, არის თუ არა ჯგუფი ჩართული ერთ საუბარში ან რამდენიმე გვერდითი ადგილის არჩევით. იფიქრეთ წრეში ღია ადგილის დაკავებაზე, ვინც იცნობს ან მისასალმებელია.
• გადაწყვიტეთ მიესალმოთ მთელ ჯგუფს (თუ არის ერთი საუბარი) თუ ისაუბროთ ცალკეულ წევრებთან (თუ რამდენიმე გვერდითი საუბარია).
• იმოქმედეთ ჯგუფთან ან ცალკეულ ან ჯგუფის მცირე ნაწილთან მეგობრულად მისალმებით>
შესავალი თვალყური ადევნეთ მაჩვენებლებს

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სოციალური შფოთვა ან ცუდი სოციალური უნარებირომ გაიმეორონ თავიანთი სოციალური ბლოუერის რგოლი საუბრის შემდეგ, მაგრამ ამან შეიძლება გააუარესოს შფოთვა.[] როცა საუბრის მხოლოდ იმ ნაწილებს ხაზს უსვამთ, რომლებიც უხერხულად გეჩვენებათ, შესაძლოა უფრო უსაფრთხოდ ითამაშოთ მომავალ საუბრებში ან თუნდაც თავიდან აიცილოთ ისინი. რეგულარული საუბრები არის გასაღები თქვენი სოციალური უნარების გასაუმჯობესებლად. ბლუპერების გამეორების ნაცვლად, შეეცადეთ იფიქროთ საუბრის მთავარ წერტილებზე. ეს დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ და ასევე გეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს.

ბოლო აზრები

ჯგუფური საუბრები შეიძლება იყოს რთული, განსაკუთრებით თუ თქვენ ხართ მშვიდი, ინტროვერტული ან მორცხვი სხვა ადამიანების გარშემო. ნერვიულობის დასაძლევად და ჯგუფურ საუბრებში ჩართვაში ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი გზაა რეგულარული ვარჯიში. მეტი საუბარი დაგეხმარებათ დაძლიოთ სოციალური შფოთვა, ისაუბროთ უფრო თავდაჯერებულად და დაამყაროთ უფრო მჭიდრო ურთიერთობა სხვებთან.

ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ საუბრის მიმდინარეობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც შინაარსი. თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ საუბრის მიმდინარეობას მორიგეობით მოსმენით და საუბრით, და საკუთარი თავის ჩართვის გზების მოძიებით.

Იხილეთ ასევე: 10 კლუბი უფროსებისთვის ახალი მეგობრების შესაქმნელად