Բովանդակություն
«Ես կարող եմ անհատական զրույցներ վարել, բայց ամեն անգամ, երբ փորձում եմ միանալ խմբային զրույցին, թվում է, թե չեմ կարողանում որևէ բառ ստանալ: Ինչպե՞ս կարող եմ միանալ խմբային խոսակցությանը՝ առանց բարձրաձայն լինելու, ընդհատելու կամ որևէ մեկի մասին խոսելու»:
Մարդիկ, ովքեր արտագնա են, բնական առավելություն ունեն խմբային զրույցներում: Եթե դուք ամաչկոտ եք, լուռ կամ զուսպ, ապա դժվար է մեկ անձի հետ զրույց սկսելը, առավել ևս միանալ խմբային խոսակցությանը: Թեև դա կարող է պահանջել դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց, հնարավոր է ավելի լավ շփվել նույնիսկ մեծ խմբերում:
Եթե չգիտեք, թե ինչպես չլռել խմբերում, ինչպես ավելի շատ խոսել կամ ինչ ասել, այս հոդվածը ձեզ համար է: Այս հոդվածում դուք կսովորեք խմբային խոսակցությունների չասված կանոնները և ընդգրկվելու խորհուրդները:
Դուք ձեզ բացառվո՞ւմ եք խմբերում:
Կան որոշ ձևեր, որոնցով դուք անգիտակցաբար բացառվում եք խմբային զրույցներում: Երբ մարդիկ նյարդայնացած կամ անվստահ են զգում, նրանք հաճախ ապավինում են «անվտանգության վարքագծին»՝ նվազեցնելու սխալ բան ասելու կամ քննադատվելու կամ ամաչելու վտանգը: Անվտանգության վարքագիծը կարող է իրականում վատթարացնել անհանգստությունը՝ միաժամանակ ձեզ լռեցնելով և զուսպ պահելով: Այսպիսով, ձեր ունեցած անհարկի կանոնները կարող են իրականում ձեզ հետ պահել խմբային զրույցին միանալուց և կարող են ձեզ պահել բացառված զգալ:զրույցներ․
- Երբեք մի ընդհատեք որևէ մեկին
- Մի խոսեք ձեր մասին
- Խմբագրեք և կրկնեք այն ամենը, ինչ ասում եք
- Մի՛ համաձայնեք մարդկանց հետ
- Պահպանեք ձեր հեռավորությունը
- Ուշ եկեք և շուտ գնացեք
- Եղեք չափազանց փրփրացող կամ դրական
- Մի՛ խոսեք, մինչև որ <5 Ձեր զգացմունքները չեն լսվում
- >
Ինչպես խոսել խմբերում
Երբեմն խմբային խոսակցություններից դուրս մնալը պայմանավորված է չհասկանալով, թե որտեղ, երբ կամ ինչպես ներառել ինքներդ ձեզ: Ստորև բերված են խմբային զրույցի մեջ ներգրավվելու լավագույն միջոցներից մի քանիսը: Նրանք կարող են օգնել ձեզ զգալ, որ ընդգրկված եք մեծ կամ փոքր խմբի մեջ: Դուք կարող եք օգտագործել այս հմտությունները, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես խոսել ընկերների, գործընկերների կամ մարդկանց հետ, որոնց հենց նոր եք հանդիպել:
1. Ողջունեք խմբին
Երբ առաջին անգամ մտնում եք խմբային զրույցի մեջ, համոզվեք, որ ողջունեք մարդկանց: Եթե նրանք խոսում են խմբով, կարող եք միանգամից դիմել նրանց՝ ասելով. «Բարև բոլորին»: կամ «Հեյ տղերք, ի՞նչ եմ բաց թողել»: Եթե նրանք կողմնակի խոսակցություններով են զբաղված, դուք կարող եք անհատապես ողջունել մարդկանց՝ շրջելով և բարևելով, սեղմելով ձեռքերը և հարցնելով, թե ինչպես են մարդիկ: Մարդկանց ընկերական ձևով ողջունելը օգնում է դրական երանգ ստեղծել զրույցի համար և ստիպում է մարդկանց ավելի շատ ցանկանալ ներառել ձեզ:
2. Շուտ խոսեք
Որքան երկար սպասեք զանգին, այնքան ավելի դժվար կլինի բարձրաձայնել:[, ] Սպասումը կարող է մեծանալ:անհանգստություն և նույնիսկ կարող է ձեզ լռել: Դուք կարող եք դա ընդհատել՝ խոսելով վաղ՝ զրույցին միանալուց հետո առաջին րոպեի ընթացքում: Սա օգնում է թափ հավաքել՝ ավելի հավանական դարձնելով, որ դուք կշարունակեք բարձրաձայնել զրույցի ընթացքում: Եթե չգիտեք, թե ինչպես ինքներդ ձեզ լսելի դարձնել խմբում, լավագույն ռազմավարությունը ձեր ձայնը պրոյեկտելն է և բարձր և պարզ ձևով խոսելը:
3. Եղեք ներգրավված ունկնդիր
Թեև դուք կարող եք մտածել, որ խմբերին մասնակցելու միակ միջոցը խոսելն է, լսելը նույնքան կարևոր է: Ակտիվ ունկնդիր լինելը նշանակում է ձեր ամբողջ ուշադրությունը տրամադրել խոսողին և հետաքրքրություն ցուցաբերել՝ աչքերի հետ կապ հաստատելով, գլխով շարժելով, ժպտալով և կրկնելով նրանց ասածի հիմնական մասերը: Ավելի շատ ուշադրություն դարձնելով ուրիշներին, քան ինքներդ ձեզ, դուք կարող եք պարզել, որ դուք ավելի քիչ նյարդային և ինքնագիտակից եք:[, ]
4. Խրախուսեք խոսողին
Խմբային զրույցի մեջ ինքներդ ձեզ ընդգրկելու մեկ այլ միջոց է խրախուսել կամ համաձայնվել բանախոսի հետ՝ աչքի կոնտակ հաստատելով, գլխով շարժելով, ժպտալով կամ օգտագործելով բանավոր հուշումներ, ինչպիսիք են «այո» կամ «ուհ-հա»: Մարդիկ լավ են արձագանքում այս տեսակի խրախուսմանը կամ աջակցությանը և ավելի հավանական է, որ ավելի անմիջականորեն խոսեն ձեզ հետ կամ առաջարկեն ձեզ խոսելու հնարավորություն:[, ]
5: Հիմնվելով ընթացիկ թեմայի վրա
Երբ առաջին անգամ մտնում եք զրույցի թեման փոխելու փոխարեն, ավելի լավ է անդրադառնալ խմբում տեղի ունեցող ընթացիկ խոսակցությանը: ԼինելովԹեմաները շատ արագ փոխելու համար կարող է դրդել կամ սպառնալ խմբի այլ մարդկանց: Փոխարենը, լսեք, թե ինչ է ասվում և փորձեք գտնել ընթացիկ թեմայի հետ կապված խոզուկների ճանապարհը: Օրինակ, եթե նրանք խոսում են բասկետբոլի խաղի մասին, հարցրեք «Ո՞վ հաղթեց»: կամ ասեք. «Դա զարմանալի խաղ էր»:
6. Անհրաժեշտության դեպքում քաղաքավարի կերպով ընդհատեք
Երբեմն դուք եզրային բառ չեք ստանա, եթե չընդհատեք: Եթե խոսելու հնարավորություն չես ստանում, լավ է ընդհատել, քանի դեռ քաղաքավարի ես վերաբերվում դրան: Օրինակ՝ «Ես պարզապես ուզում էի մի բան ավելացնել» կամ «Դա ստիպեց ինձ ինչ-որ բան մտածել» ասելը զրույցին միանալու պարզ և արդյունավետ միջոց է: Համոզվեք, որ բարձրաձայնեք և արտահայտեք ձեր ձայնը, որպեսզի խմբում բոլորը կարողանան լսել ձեզ:
7. Օգտագործեք շրջադարձային ազդանշան
Ոչ խոսքային ժեստերը հաղորդակցվելու հիանալի միջոցներ են և հակված են ավելի քիչ աներես լինել, քան ինչ-որ մեկին ընդհատելը կամ նրա մասին խոսելը: Քանի որ խոսող անձը կարող է հերթափոխել ուրիշներին, փորձեք բարձրացնել մատը կամ ձեռքը զրուցող մարդու հետ աչքով կապ հաստատելիս, որպեսզի նա իմանա, որ դուք ասելիք ունեք:[, ] Եթե նա ստանում է ազդանշանը, նրանք հաճախ շրջում են ձեզ խոսելուց հետո: Դուք կարող եք նաև օգտագործել շրջադարձային ազդանշանները՝ խումբը վերահասցեավորելու համար որոշակի թեմա կամ փոխելու թեմաներ:
Տես նաեւ: Ինչ անել, եթե չես սիրում դուրս գալ8: Գտեք համաձայնության կետեր
Խմբերում մարդիկ անպայման տարբեր կարծիքներ և գաղափարներ կունենան: Երբեմն,այս տարբերությունները կարող են սկսել կոնֆլիկտներ կամ հաճախ մարդիկ, այնպես որ ավելի լավ է զանգահարեք, երբ համաձայն եք որևէ մեկի հետ, այլ ոչ թե երբ համաձայն չեք: Մարդիկ ավելի շատ են կապվում իրենց նմանությունների և ոչ թե տարբերությունների վրա, ուստի ընդհանուր հիմքի վրա կենտրոնանալը կարող է նաև օգնել ձեզ շփվել և կապվել մարդկանց հետ:[] Եթե դուք հաճախ եք դուրս մնում խմբային զրույցից, համաձայնության կետեր գտնելը կարող է ավելի շատ ներգրավված զգալու հիանալի միջոց:
9. Բարձրացրեք էներգիան 10%-ով
Խմբերը սնվում են էներգիայով, այնպես որ խանդավառ լինելը կարող է օգնել ձեզ բարձրացնել խմբի էներգիան: Էնտուզիաստ լինելը նաև դրական էներգիայով մարդկանց գրավելու ապացուցված միջոց է։ Փորձեք կարդալ խմբի էներգիան և բարձրացնել այն 10%-ով։ Էնտուզիազմը վարակիչ է, ուստի կիրքն ու էներգիան օգտագործելը հիանալի միջոց է մնայուն տպավորություն թողնելու և խմբին դրականորեն նպաստելու համար:
10: Հետևեք սոցիալական ցուցումներին
Կարևոր է հիշել, որ խումբը բաղկացած է մի քանի անհատներից, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական զգացմունքները, անապահովություններն ու անհարմարությունները: Երբ մեկ անձ ցույց է տալիս անհարմարության նշաններ (այսինքն՝ խուսափելով աչքի շփումից կամ անջատվելուց), կարևոր է, որ մյուս անդամները խոսակցությունն այլ ուղղությամբ տանեն: Նպատակ դրեք այնպիսի թեմաների, որոնք կարծես թե ստիպում են մարդկանց ամենաշատը խոսել և ներգրավվել, ինչպես նաև հեռու մնալ թեմաներից, որոնք փակում են մարդկանց, լռեցնում կամ առաջացնումմարդիկ, որ հայացքը շեղեն: Սոցիալական ակնարկներ կարդալու հարցում ավելի լավանալը կօգնի ձեզ իմանալ, թե ինչ ասել և ինչ չասել խմբերում:[, ]
11. Հավատարիմ մնացեք ինքներդ ձեզ հետ
Ձեր հանդեպ հավատարիմ լինելը կարևոր է ձեր ինքնագնահատականի համար և իմաստալից հարաբերություններ կառուցելու միակ միջոցն է: Թեև դուք կարող եք ճնշում զգալ՝ համաձայնվելու բոլորի հետ և դառնալու սոցիալական քամելեոն, դա թույլ չի տա այլ մարդկանց իսկապես ճանաչել ձեզ: Եթե ձեր նպատակն է խոսել առանց ձեր մասին խոսելու, դա կարող է ձեզ ստեղծել այնպիսի փոխազդեցության համար, որը վավերական չի թվում: Հավատարիմ մնալով ձեր զգացմունքներին, համոզմունքներին և նախասիրություններին, ավելի հեշտ կլինի միանալ խմբային խոսակցություններին՝ առանց զգալու, որ դուք պետք է փոխվեք ինքներդ ձեզ՝ պարզապես հարմարվելու համար:
12: Կիսվեք պատմությունով
Պատմությունները հիանալի միջոց են ձեր մասին ավելին կիսելու համար՝ առանց մարդկանց ձանձրացնելու կամ անջատելու: Լավ պատմություններն այն պատմություններն են, որոնք ունեն սկիզբ, շրջադարձ և ավարտ: Եթե խոսակցության մեջ ինչ-որ բան ձեզ հիշեցնում է ձեր ունեցած զվարճալի, հետաքրքիր կամ անսովոր փորձի մասին, մտածեք այն կիսել խմբի հետ: Լավ պատմությունները երկարատև ազդեցություն են թողնում մարդկանց վրա և կարող են դրդել խմբի մյուսներին բացվել և կիսվել իրենց սեփական փորձով:
13: Անձնական կապ հաստատեք
Սոցիալական միջոցառման ժամանակ մի ամաչեք կողմնակի զրույց սկսել մեկի հետ, ում հետ դուք զգում եք, որ շատ ընդհանրություններ ունեք: Մտածեք մոտենալ մեկին, ով նույնպես նման է իրենզգալով լքված կամ բացառված, և կարող է նաև պայքարել խմբի մեջ ելք գտնելու համար: Նրանց մոտենալը և զրույց սկսելը կարող է նրանց ավելի հարմարավետ զգալ: Եթե դուք ինտրովերտ եք, անհատական զրույց սկսելը նաև ձեզ ավելի հարմարավետ տարածքում է դնում։[]
14. Դիտարկել, կողմնորոշվել, որոշել & AMP; act
ՕՕԴԱ մոտեցումը մշակվել է զինվորականի կողմից՝ որպես որոշումներ կայացնելու մոդել, որը նա օգտագործել է բարձր ցցերի իրավիճակներում, բայց կարող է օգտագործվել նաև ցանկացած սթրեսային իրավիճակում: Եթե դուք ձեզ վախեցնում կամ սթրեսի մեջ եք զգում մարդկանց մեծ խմբերի կողմից, այս մոդելը կարող է օգտակար գործիք լինել, որը կօգնի ձեզ պարզել խմբային զրույցի ճանապարհը:[]
Օգտագործեք այս մոդելը հետևյալ կերպ. Մտածեք շրջապատում բաց նստել կամ նստել մեկի կողմից, ով ծանոթ է կամ ողջունելի է թվում:
ներկայացնելով: Հետևեք կարևոր իրադարձություններին
Սոցիալական անհանգստություն կամ վատ սոցիալական հմտություններ ունեցող մարդիկ հակված ենզրույցից հետո վերարտադրել իրենց սոցիալական բլոկը, բայց դա կարող է ավելի խորացնել անհանգստությունը:[] Երբ ընդգծում եք զրույցի միայն այն հատվածները, որոնք անհարմար են թվում, ավելի հավանական է, որ այն ապահով խաղաք ապագա զրույցներում կամ նույնիսկ խուսափեք դրանցից: Կանոնավոր զրույցները ձեր սոցիալական հմտությունները բարելավելու բանալին են: Բլօպերները կրկնելու փոխարեն, փորձեք մտածել զրույցի կարևորագույն կետերի մասին: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի ինքնավստահ զգալ, միաժամանակ օգնելով հետևել ձեր առաջընթացին:
Տես նաեւ: Ինչու եմ ես հակասոցիալական: - Պատճառները, թե ինչու և ինչ անել դրա հետ կապվածՎերջնական մտքեր
Խմբային խոսակցությունները կարող են դժվար լինել, հատկապես, եթե դուք լուռ եք, ինտրովերտ կամ ամաչկոտ այլ մարդկանց շրջապատում: Ձեր նյարդայնությունը հաղթահարելու և խմբային զրույցներին ավելի լավ միանալու ամենաարագ միջոցներից մեկը կանոնավոր պրակտիկա ստանալն է: Ավելի շատ զրույցներ ունենալը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել սոցիալական անհանգստությունը, ավելի վստահ խոսել և ավելի սերտ հարաբերություններ հաստատել ուրիշների հետ:
Կարևոր է նաև հիշել, որ զրույցի ընթացքը նույնքան կարևոր է, որքան բովանդակությունը: Դուք կարող եք հետևել զրույցի ընթացքին՝ հերթով լսելով և խոսելով, ինչպես նաև գտնելով ճանապարհներ՝ ինքներդ ձեզ ընդգրկելու համար:
