Praten in groepen (en deelnemen aan groepsgesprekken)

"Ik kan één-op-één gesprekken voeren, maar elke keer als ik probeer deel te nemen aan een groepsgesprek, krijg ik er geen woord tussen. Hoe kan ik deelnemen aan een groepsgesprek zonder luidruchtig te zijn, iemand te onderbreken of over te praten?"

Mensen met een open persoonlijkheid hebben een natuurlijk voordeel in groepsgesprekken. Als je verlegen, stil of terughoudend bent, kan het moeilijk zijn om een gesprek aan te knopen met één persoon, laat staan deel te nemen aan een groepsgesprek. Hoewel je misschien uit je comfortzone moet stappen, is het mogelijk om beter te worden in socialiseren, zelfs in grote groepen.

Als je niet weet hoe je niet stil moet zijn in groepen, hoe je meer moet praten of wat je moet zeggen, dan is dit artikel voor jou. In dit artikel leer je de onuitgesproken regels van groepsgesprekken en tips om erbij te horen.

Sluit je jezelf uit in groepen?

Er kunnen bepaalde manieren zijn waarop je jezelf onbewust buitensluit in groepsgesprekken. Als mensen zich nerveus of onzeker voelen, vertrouwen ze vaak op 'veiligheidsgedrag' om het risico te verkleinen dat ze iets verkeerds zeggen, bekritiseerd of in verlegenheid gebracht worden. Veiligheidsgedrag kan je angst juist verergeren, terwijl het je ook rustig en terughoudend houdt. Op deze manier kunnen de onnodige regels die je hebt, je in feiteje niet kunt deelnemen aan een groepsgesprek en je buitengesloten kunt voelen.[]

Hier zijn enkele voorbeelden van onnodige regels die ervoor kunnen zorgen dat je je een buitenstaander voelt in groepsgesprekken:

• Onderbreek nooit iemand
• Praat niet over jezelf
• Bewerk en repeteer alles wat je zegt
• Ben het niet oneens met mensen
• Houd afstand
• Laat komen en vroeg vertrekken
• Overdreven sprankelend of positief zijn
• Spreek niet tenzij er tegen je gesproken wordt
• Gezien maar niet gehoord worden
• Houd je emoties erbuiten

Praten in groepen

Soms voel je je buitengesloten van groepsgesprekken omdat je niet weet waar, wanneer of hoe je jezelf erbij moet betrekken. Hieronder staan enkele van de beste manieren om deel te nemen aan een groepsgesprek. Ze kunnen je helpen om je opgenomen te voelen in een grote of kleine groep. Je kunt deze vaardigheden gebruiken om te weten hoe je moet praten in een groep vrienden, collega's of mensen die je net hebt ontmoet.

1. Begroet de groep

Als je voor het eerst een groepsgesprek binnenloopt, zorg er dan voor dat je mensen begroet. Als ze als groep met elkaar praten, kun je ze allemaal tegelijk aanspreken door te zeggen: "Hallo allemaal!" of, "Hé jongens, wat heb ik gemist?" Als ze in zijgesprekken verwikkeld zijn, kun je mensen individueel begroeten door de ronde te doen en hallo te zeggen, handen te schudden en te vragen hoe het met mensen gaat. Mensen op een vriendelijke manier begroetenHet helpt om een positieve toon te zetten voor het gesprek en maakt het waarschijnlijker dat mensen je erbij willen betrekken.

2. Spreek je vroeg uit

Hoe langer je wacht om iets te zeggen, hoe moeilijker het kan zijn om iets te zeggen[, ] De anticipatie kan leiden tot angst en kan je zelfs stil houden. Je kunt dit onderbreken door vroeg iets te zeggen, binnen de eerste minuut of zo nadat je deelneemt aan een gesprek. Dit helpt om een momentum op te bouwen, waardoor het waarschijnlijker wordt dat je iets zult blijven zeggen tijdens het gesprek. Als je niet weet hoe je jezelf moet laten horen in eengroep is de beste strategie om je stem te projecteren en luid en duidelijk te spreken.

3. Wees een betrokken luisteraar

Hoewel je misschien denkt dat de enige manier om deel te nemen aan groepen is om te spreken, is luisteren net zo belangrijk. Een actieve luisteraar zijn betekent dat je je volledige aandacht geeft aan de persoon die aan het woord is en interesse toont door oogcontact te maken, te knikken, te glimlachen en belangrijke delen van wat hij of zij zegt te herhalen. Door meer aandacht te besteden aan anderen dan aan jezelf, merk je misschien dat je minder nerveus bent enzelfbewust[, ]

4. Moedig de spreker aan

Een andere manier om jezelf in een groepsgesprek te betrekken is om de spreker aan te moedigen of het met hem eens te zijn door oogcontact te maken, te knikken, te glimlachen of verbale aanwijzingen te gebruiken zoals "ja" of "uh-huh". Mensen reageren goed op dit soort aanmoediging of steun en zullen eerder geneigd zijn om directer met je te praten of je een kans te geven om te spreken.[, ]

5. Voortbouwen op het huidige onderwerp

Als je voor het eerst een gesprek begint, is het beter om mee te liften op het huidige gesprek in de groep in plaats van van het onderwerp te veranderen. Als je te snel van onderwerp verandert, kan dat opdringerig of bedreigend overkomen op andere mensen in de groep. Luister in plaats daarvan naar wat er wordt gezegd en probeer een manier te vinden om mee te liften op het huidige onderwerp. Als ze het bijvoorbeeld over een basketbalwedstrijd hebben, is het beter om van onderwerp te veranderen.wedstrijd, vragen "Wie heeft er gewonnen?" of zeggen: "Dat was een geweldige wedstrijd."

6. Onderbreek beleefd indien nodig

Soms krijg je er geen woord tussen, tenzij je onderbreekt. Als je geen kans krijgt om te spreken, is het oké om te onderbreken, zolang je het maar beleefd doet. Zeg bijvoorbeeld: "Ik wilde nog iets toevoegen" of "Dat deed me aan iets denken" is een eenvoudige en effectieve manier om aan een gesprek deel te nemen. Zorg ervoor dat je luid spreekt en je stem projecteert, zodat iedereen in de groep het kan horen.u.

7. Gebruik een richtingaanwijzer

Non-verbale gebaren zijn geweldige manieren om te communiceren en zijn vaak minder opdringerig dan iemand onderbreken of over iemand heen praten. Omdat de persoon die spreekt de macht heeft om beurten aan anderen te geven, probeer een vinger of hand op te steken terwijl je oogcontact maakt met de persoon die aan het praten is om hem of haar te laten weten dat je iets te zeggen hebt.[, ] Als ze het signaal krijgen, zullen ze je vaak een beurt geven als ze eenmaalJe kunt ook richtingaanwijzers gebruiken om een groep terug te leiden naar een specifiek onderwerp of om van onderwerp te veranderen.

8. Punten van overeenkomst vinden

In groepen hebben mensen altijd verschillende meningen en ideeën. Soms kunnen deze verschillen leiden tot conflicten of mensen tegen elkaar opzetten, dus het is beter om te reageren als je het met iemand eens bent dan wanneer je het oneens bent. Mensen hechten meer waarde aan overeenkomsten dan aan verschillen, dus je richten op overeenkomsten kan je ook helpen om contact te maken met mensen.[] Als je je vaak buitengesloten voelt in een groep, is het beter om je te concentreren op het gemeenschappelijke.In een groepsgesprek kan het vinden van punten van overeenkomst een geweldige manier zijn om je meer betrokken te voelen.

9. De energie met 10% verhogen

Groepen voeden zich met energie, dus door enthousiast te zijn kun je de energie van de groep verhogen. Enthousiast zijn is ook een beproefde manier om mensen met positieve energie aan te trekken. Probeer de energie van een groep te lezen en verhoog deze met 10%.[] Je kunt de energie verhogen door met meer passie en enthousiasme te spreken en expressiever te zijn. Enthousiasme werkt aanstekelijk, dus door passie en energie te gebruiken kun je mensen met positieve energie aantrekken.een blijvende indruk maken en op een positieve manier bijdragen aan een groep.

10. Sociale signalen volgen

Het is belangrijk om te onthouden dat een groep bestaat uit verschillende individuele mensen, elk met hun eigen gevoelens, onzekerheden en ongemakken. Wanneer één persoon tekenen van ongemak vertoont (bijv. oogcontact vermijden of zich afsluiten), is het belangrijk voor de andere leden om het gesprek in een andere richting te sturen. Richt je op onderwerpen die de meeste mensen aan het praten en betrokken lijken te krijgen, en weg vanOnderwerpen die mensen de mond snoeren, stil maken of ervoor zorgen dat mensen wegkijken. Als je sociale signalen beter kunt lezen, weet je wat je wel en niet moet zeggen in groepen.[, ]

11. Blijf trouw aan jezelf

Trouw zijn aan jezelf is belangrijk voor je gevoel van eigenwaarde en is de enige manier om betekenisvolle relaties op te bouwen. Hoewel je je misschien onder druk gezet voelt om het met iedereen eens te zijn en een sociale kameleon te worden, zal dit andere mensen niet toestaan om je echt te leren kennen. Als het je doel is om te praten zonder over jezelf te praten, kan dit je klaarstomen voor een interactie die niet authentiek aanvoelt. Door trouw te zijn aan jegevoelens, overtuigingen en voorkeuren, zal het gemakkelijker zijn om deel te nemen aan groepsgesprekken zonder het gevoel te hebben dat je jezelf moet veranderen om erbij te horen.

12. Deel een verhaal

Verhalen zijn een goede manier om meer over jezelf te vertellen zonder dat mensen zich gaan vervelen of afhaken. Goede verhalen zijn verhalen met een begin, een keerpunt en een einde. Als iets in het gesprek je doet denken aan een grappige, interessante of ongewone ervaring die je hebt gehad, overweeg dan om die met de groep te delen. Goede verhalen laten een blijvende indruk achter op mensen en kunnen er zelfs toe leiden dat anderen in de groep zich openstellen vooren delen hun eigen ervaringen.

13. Maak een persoonlijke connectie

Wees op een sociaal evenement niet verlegen om een zijgesprek te beginnen met iemand met wie je het gevoel hebt veel gemeen te hebben. Overweeg om iemand te benaderen die er ook uitziet alsof hij of zij zich buitengesloten of buitengesloten voelt, en die misschien ook moeite heeft om een weg in de groep te vinden. Door hem of haar te benaderen en een gesprek te beginnen, kan hij of zij zich meer op zijn of haar gemak voelen. Als je introvert bent, kan het beginnen van een...Een persoonlijk gesprek stelt je ook meer op je gemak.[]

14. Waarnemen, oriënteren, beslissen & handelen

De OODA-benadering werd ontwikkeld door een militair als besluitvormingsmodel dat hij gebruikte in situaties waarin veel op het spel stond, maar kan ook worden gebruikt in elke stressvolle situatie. Als je je geïntimideerd of gestrest voelt door grote groepen mensen, kan dit model een handig hulpmiddel zijn om je te helpen een weg te vinden in een groepsgesprek.[]

Gebruik dit model door:

• Observeer de groep door een moment of twee te nemen wanneer je voor het eerst aanschuift om te beoordelen hoe de mensen zitten, of de groep bezig is met één gesprek of met verschillende zijgesprekken.
• Oriënteer jezelf door te kiezen waar je jezelf in de groep wilt plaatsen. Overweeg om een open plek in de kring in te nemen of een plek bij iemand die vertrouwd is of gastvrij overkomt.
• Beslis of je de hele groep begroet (als er één gesprek gaande is) of dat je individuele leden aanspreekt (als er meerdere nevengesprekken zijn).
• Handel door de groep of een individu of klein deel van de groep vriendelijk te begroeten of door jezelf voor te stellen.

15. Hoogtepunten van het spoor

Mensen met sociale angst of slechte sociale vaardigheden hebben de neiging om hun sociale blooper na te spelen na een gesprek, maar dit kan de angst verergeren.[] Als je alleen de delen van het gesprek benadrukt die ongemakkelijk aanvoelden, ben je misschien eerder geneigd om het veilig te spelen in toekomstige gesprekken of zelfs om ze te vermijden. Regelmatige gesprekken zijn de sleutel tot het verbeteren van je sociale vaardigheden. In plaats van het naspelen vanDit kan je helpen om je zelfverzekerder te voelen en je vooruitgang bij te houden.

Laatste gedachten

Groepsgesprekken kunnen moeilijk zijn, vooral als je stil, introvert of verlegen bent in de buurt van andere mensen. Een van de snelste manieren om je nervositeit te overwinnen en beter te worden in groepsgesprekken is door regelmatig te oefenen. Meer gesprekken voeren kan je helpen om sociale angst te overwinnen, zelfverzekerder te spreken en hechtere relaties met anderen op te bouwen.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat de stroom van een gesprek net zo belangrijk is als de inhoud. Je kunt de stroom van een gesprek volgen door om de beurt te luisteren en te praten, en door ingangen te vinden om jezelf erbij te betrekken.