فهرست
موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو.
"ولې زه ملګري له لاسه ورکوم؟ ایا دا عادي خبره ده چې ملګري مو د زوړ کیدو سره له لاسه ورکړي، یا په حقیقت کې زما سره یو څه غلط دی؟ ولې زما ټولې ملګرتیا ختمیږي؟ زه پدې اړه ډیر خفه یم! همدا رنګه، زه څنګه د یو ملګري له لاسه ورکولو څخه ځان خلاص کړم کله چې دا پیښ شي؟"
زما په ټول ژوند کې، ما دواړه ملګري جوړ کړي او ملګري یې له لاسه ورکړي، او ځینې وختونه زه په دې اړه فکر کوم چې دا یو څه وي چې ما کړي وي.
دا مقاله به ځینې عام لاملونه وپلټي چې د ملګرتیا پای ته رسیږي. موږ به د دې ستونزې له لارې د کار کولو څرنګوالی وګورو او دا به هم وښیو چې څنګه د ملګرو له لاسه ورکولو سره سم اوسئ.
د ملګرو د لاسه ورکولو لاملونه
راځئ چې د ملګرو له لاسه ورکولو د عامو لاملونو په پوښلو پیل وکړو:
هم وګوره: هیڅ شوق یا علاقه نشته؟ لاملونه ولې او څنګه یو موندلی شئ1. هغه څه کول چې ستاسو ملګري خپه کوي
کله ناکله موږ داسې کارونه کوو چې ملګرو ته یې زړه نه ښه کوي پرته لدې چې په اړه یې فکر وکړي. دا کیدی شي شیان وي لکه…
- د خپلو ملګرو احساساتو ته په کافي اندازه پام نه کول
- ډیر په ځان متمرکز کیدل
- ډیر منفي کیدل
- د معالج په توګه د ملګرو کارول
- په وړو خبرو کې پاتې کیدل او نږدې ملګرتیا نه کول
- وغیره که تاسو پوه شئ چې یو څه کول سخت دي
- د مور او پلار ملګري جوړ کړئ: ایپس لکه Peanut یا MeetUp کولی شي په سیمه کې ستاسو د نوي والدینو سره په اړیکه کې مرسته وکړي. دا ملګري به د خوب د محرومیت او د پوښتنې وړ د ماشوم د پوټکي په خطرونو پوه شي!
زه کولی شم چې غلط وي. که دا ستاسو په ژوند کې یوه نمونه وي چې خلک د تماس ساتلو کې علاقه نه لري، دا کولی شي د دې پیژندلو هڅه کې مرسته وکړي که تاسو له دې غلطیو څخه کومه یوه لرئ.
تاسو کولی شئ زموږ لارښود کې نور ولولئپه پای کې، د ټیک آوټ امر وکړئ، او له تاسو سره وخت تېر کړئ.
یو نوي ښار ته له تللو وروسته
په ارواپوهنه کې، د "نږدې اغیز" هغه وخت ته اشاره کوي چې خلک یوځای مصرفوي. په بل عبارت، هرڅومره چې تاسو د یو چا سره یوځای شئ، هغومره نږدې احساس کوئ. دوی هر سهار په ټولګي کې له دوی سره ساعتونه تیروي! دا دا هم تشریح کوي چې ولې خلک د نورو ځایی خلکو سره نیټې کوي یا د خپلو همکارانو سره ملګري کیږي.
حرکت کول دا اغیز ګډوډوي. تاسو نور ډیر وخت یوځای نه مصرف کوئ، او تاسو ناڅاپه داسې احساس کوئ چې تاسو لږ مشترک یاست.
- د معمول ویډیو چیټونو مهالویش وکړئ: لږترلږه په میاشت کې یو ځل، د Facetime یا Skype لپاره پلان جوړ کړئ. د ویډیو اغیز په ریښتیني ژوند کې د یو بل لیدو لپاره ترټولو نږدې تاثیر دی.
- د یو بل د لیدو لپاره پلانونه جوړ کړئ: که څه هم سفر کول وخت نیسي او ګران وي ، ملګرتیا دوامداره هڅو ته اړتیا لري. که تاسو واقعیا د یوځای وخت مصرف کولو ارزښت لرئ، نو هڅه وکړئ چې لږ تر لږه په هرو څو میاشتو کې د ځړولو لپاره وخت وټاکئ.
- نوي ملګري پیدا کړئ: حتی که تاسو اوس هم کور ته د خلکو سره نږدې احساس کوئ، تاسو محلي اړیکو ته اړتیا لرئ. د جوړولو څرنګوالي په اړه زموږ لارښود وګورئملګري په نوي ښار کې.
د ملګرو له لاسه ورکولو اصلي لاملونه
رواني ناروغي درلودل
که تاسو د اضطراب ، خپګان ، ADHD ، دوه قطبي اختلال ، یا اسپرجر په څیر حالت سره مبارزه کوئ ، د ملګرتیا ساتل به ستونزمن وي. ځینې نښې په طبیعي ډول ستاسو په ځان درناوي او ټولنیز کولو اغیزه کوي.
- خپل محرکات وپیژنئ: ځینې خلک، ځایونه، یا وضعیت ممکن د دردناک نښو لامل شي. د لیکلو لپاره د ژورنال ساتلو په اړه فکر وکړئ کله چې تاسو محرک احساس کوئ. دا بصیرت به تاسو سره د ځینو نمونو په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي.
- مسلکي مرسته ترلاسه کړئ: علاج او درمل کولی شي ستاسو د رواني ناروغۍ اداره کولو کې مرسته وکړي. که تاسو د خپل حالت سره مبارزه کوئ، مسلکيانو ته د رسیدو په اړه فکر وکړئ.
- 14> د صحي مقابلې مهارتونه وکاروئ: فشار رواني ناروغۍ لا پسې خرابوي. په منظم ډول د خپل فشار اداره کولو عادت ترلاسه کړئ. تاسو ممکن یو فعالیت هڅه وکړئ لکه مراقبت، ژورنالینګ، یا تمرین.
موږ د آنلاین درملنې لپاره BetterHelp وړاندیز کوو، ځکه چې دوی غیر محدود پیغامونه او اونۍ ناستې وړاندیز کوي، او د معالج دفتر ته د تګ په پرتله ارزانه دي.
د دوی پالنونه په اونۍ کې $ 64 پیل کیږي. که تاسو دا لینک کاروئ، تاسو په لومړۍ میاشت کې 20٪ تخفیف ترلاسه کوئ په BetterHelp + د هر ټولنیز ځان کورس لپاره د اعتبار وړ $ 50 کوپن: د BetterHelp په اړه د نورو معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ.
(د خپل $50 SocialSelf کوپن ترلاسه کولو لپاره، زموږ لینک سره لاسلیک وکړئ. بیا، بریښنالیک.ستاسو د شخصي کوډ ترلاسه کولو لپاره موږ ته د BetterHelp امر تایید. تاسو کولی شئ دا کوډ زموږ د هر کورس لپاره وکاروئ.)
د څښاک یا مخدره توکو پریښودل
صبریت یو له غوره پریکړو څخه دی چې تاسو یې د خپل روغتیا لپاره کولی شئ. مګر دا کولی شي ستاسو ملګرتیا اغیزه وکړي، او تاسو ممکن د بیا رغونې پروسې په جریان کې ملګري له لاسه ورکړئ.
کله چې تاسو څښاک یا د مخدره توکو کارول پریږدئ، ممکن یو څه پیښ شي. تاسو شاید پوه شئ چې تاسو یوازې د خلکو سره وخت تیروئ څوک چې ګوند هم کوي. تاسو ممکن دا هم پوه شئ چې تاسو نه پوهیږئ چې څنګه د خلکو سره اړیکه ونیسئ کله چې تاسو هوښیار یاست. دا غبرګونونه عادي دي.
- نور هوښیار ملګري ومومئ: د بیا رغونې غونډو ته لاړ شئ. د هیواد په نږدې هر ښار کې د 12 مرحلې ډلې شتون لري. دا ګروپونه وړیا دي، او دا د نورو هوښیار خلکو سره د لیدو لپاره خورا ښه لار ده.
- هوښیار ایپسونه وګورئ: ډیری ایپس د هوښیار ملګرتیا ملاتړ کوي. د مثال په توګه، سوبر ګریډ یوه وړیا ټولنه وړاندې کوي.
- د هغو ملګرو سره حدود وټاکئ چې لاهم مخدره توکي څښي یا کاروي: دا سمه ده چې ستاسو او ستاسو د پخوانیو ملګرو ترمینځ یو څه فاصله ولرئ. په حقیقت کې، دا ممکن اړین وي چې دا ګام ستاسو د هوساینې ساتلو لپاره پورته کړئ. فکر وکړئ کوم محدودیتونه چې تاسو یې ټاکل غواړئ. تاسو ممکن پریکړه وکړئ چې تاسو نور نه غواړئ د دې خلکو سره ملګري شئ، او دا په بشپړ ډول معقول دی.
د ټولنیز کولو نشتوالی
د ملګري کولو او ساتلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د نورو خلکو سره په دوامداره توګه ټولنیز شئ. ښې اړیکېدوامداره هڅو ته اړتیا لري. یوازې یو یا دوه ځله ځړول بسنه نه کوي.
د هغو دلایلو په اړه فکر وکړئ چې ولې تاسو د ټولنیز کولو لپاره مبارزه کوئ. ایا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د خلکو په شاوخوا کې یاست؟ ایا تاسو اندیښنه لرئ چې خلک ستاسو په اړه منفي قضاوت کوي؟ ایا تاسو د رد کولو څخه ویره لرئ؟
دا ویره عادي دي، او نږدې هرڅوک لري. مګر تاسو اړتیا لرئ په فعاله توګه د دې ویرې له لارې کار وکړئ که تاسو غواړئ د ملګرو له لاسه ورکولو مخه ونیسئ. دا ګټور وي چې په یاد ولرئ چې:
7>8>14>کوچني بدلونونه لوی بدلونونه کیدی شي. د وړو لارو په اړه فکر وکړئ چې تاسو کولی شئ د ورځې په اوږدو کې ټولنیز شئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د خپل همکار څخه وپوښتئ که دوی غواړي د غرمې ډوډۍ یوځای کړي؟ ایا تاسو کولی شئ یو زاړه ملګري ته پیغام ورکړئ او پوښتنه وکړئ چې دوی څنګه دي؟د ملګرو له لاسه ورکولو په اړه عام پوښتنې
ایا د ملګرو له لاسه ورکول عادي خبره ده؟
هو. لکه څنګه چې تاسو وده کوئ او بدلون کوئ، ستاسو لومړیتوبونه وده کوي. ځینې وختونه، موږ خلک وده کوو. یا، تاسو اړیکه له لاسه ورکوئ ځکه چې تاسو په نورو شیانو بوخت یاست. د ملګرو له لاسه ورکول تل بد شی ندی. ځینې وختونه دا د انسان کیدو طبیعي برخه ده.
د ملګرو له لاسه ورکولو سره څنګه سم اوسئ
ځان ته یادونه وکړئ چې ملګرتیا د تل لپاره د ځانګړي کیدو لپاره اړتیا نلري. خپل ځان ته ووایاست چې دا مهمه ده چې د هغو خلکو په اړه ښه احساس وکړئ چې تاسو ورسره ملګري یاستځان سره که تاسو هرکله چې تاسو له یو چا سره ځړول بد احساس ته دوام ورکوئ، نو دا د دې نښه ده چې تاسو بدلون ته اړتیا لرئ.
زه څنګه د یو ملګري له لاسه ورکولو څخه مخنیوی کولی شم؟
تاسو ممکن خپل پخواني ملګري ته د لیک لیکلو په اړه فکر وکړئ. دا تمرین ستاسو لپاره دی. تاسو به دا بل کس ته نه لیږئ. هرڅه چې تاسو غواړئ ووایاست یا یې ولیکئ. که تاسو غواړئ، دا د هغه چا سره شریک کړئ چې تاسو یې باور لرئ. تاسو کولی شئ هغه وخورئ یا وروسته یې وسوځوئ - پریکړه ستاسو ده. 13>
"ولې زه نشم کولی ملګري وساتو".2. د تماس ساتلو لپاره طبیعي ځای له لاسه ورکول
که تاسو د ښوونځي یا کار له لارې خپل ډیری ملګري پیژنئ، نو تاسو د دندې بدلولو یا فارغ کیدو په وخت کې د دوی سره د تماس له لاسه ورکولو خطر لرئ، ځکه چې د لیدو طبیعي ځای ورک شوی دی. اوس، تاسو ناڅاپه هڅه کولو ته اړتیا لرئ که تاسو غواړئ اړیکه ونیسئ.
تاسو کولی شئ یوې کوچنۍ ډلې ته د رسیدو هڅه وکړئ چې تاسو پوهیږئ چې ښه تیر شوي او پوښتنه وکړئ چې ایا دوی غواړي یوځای سره وګوري. حتی غوره دا ده چې د لیدو لپاره یو نوی ځای رامینځته کړئ:
- د هرې اونۍ په پای کې د ټیم سپورت ترسره کول
- د کار وروسته د اونۍ په یوه ځانګړې ورځ کې د لیدو عادت کول
- د هغو خلکو سره یوځای د شوق وده کول چې ستاسو سره علاقه لري
3. زړو ملګرو ته نه رسیدل
کله ناکله موږ دومره اندیښمن یو چې د اړتیا په توګه راوتلی یو یا ډیر هڅه کوو چې زړو ملګرو ته ونه رسیږو. د ګوتو یو ښه قاعده دا ده چې د کال په اوږدو کې لږترلږه دوه ځله د زړو ملګرو سره اړیکه ونیسئ ترڅو وګورئ چې دوی لیدل غواړي.
یوازې دا مه لیکئ "موږ باید یوه ورځ سره ووینو". مشخص اوسئ. "زه خوښوم چې ونیسم. ایا تاسو غواړئ په راتلونکې اونۍ کې د څښاک لپاره لاړ شئ؟
خلک بوخت دي او د بلنې رد کول په اتوماتيک ډول پدې معنی ندي چې دوی نه غواړي ځړول شي. مګر که تاسو له دوی څخه دوه ځله وپوښتئ او دوی دواړه ځله ردوي، فکر وکړئ چې ایا داسې څه شته چې تاسو یې کوئ چې دوی یې پریږدي.
4. د ژوند د پام وړ بدلونونو څخه تیریږي
هره لسیزه، موږ تیریږيپه ژوند کې لوی بدلونونه. د مثال په توګه، ستاسو په 20s کې، تاسو ممکن په خپل ځان ژوند پیل کړئ او خپل مسلک رامینځته کړئ. ستاسو په 30s کې، تاسو ممکن یوه کورنۍ ولرئ یا لوی کړئ. ستاسو په 40 کلنۍ کې د نوي ملګري ساتل یا رامینځته کول خورا ننګونه کیدی شي ، ځکه چې تاسو ممکن په خپل مسلک کې له پامه غورځول ، د ماشومانو لویول او حتی د مور او پلار پاملرنه کوئ. ستاسو په 50 کلنۍ کې، تاسو ممکن ماشومان کالج ته لیږئ او د تقاعد په اړه فکر کوئ.
البته، هرڅوک توپیر لري، او هیڅ شی د ټاکل شوي پلان تعقیب نه کوي. مګر که تاسو د ټول ژوند په اوږدو کې د ملګرو د ساتلو او ساتلو اراده لرئ، تاسو ممکن د مایوسۍ لپاره ځان چمتو کړئ.
- کوښش وکړئ چې د ملګرو له لاسه ورکولو ویره ومنئ: مننه د هرې ویرې له لارې د کار کولو یوه مهمه برخه ده. دا سمه ده چې دا ومنو چې ځینې ملګرتیا ممکن د تل لپاره پاتې نشي. د ځان د وهلو پر ځای، له ځانه دا پوښتنه وکړه، ما له دې ملګرتیا څه زده کړل؟ ما څنګه وده وکړه؟ زه څنګه کولای شم دې اړیکو ته په زړه پورې وګورم؟
- هیڅکله د نویو ملګرو د پیدا کولو هڅه مه پریږدئ: مهمه نده چې تاسو د خپلو اوسنیو ملګرو سره څومره مینه لرئ، د ډیرو معتبرو اړیکو جوړولو فرصت مه بندوئ. ټولنیز دعوتونو ته هو ووایاست. د اجنبیانو سره په کوچنیو خبرو کې ښکیل شئ. له نویو خلکو څخه وپوښتئ که دوی غواړي کافي یا د غرمې ډوډۍ وخوري.
زموږ لارښود چې څنګه ملګري پیدا کړو مرسته کولی شي.
5. په ریښتیا بوخت اوسئ
له بده مرغه، د ژوند په وخت کې د ملګرو سره اړیکه له لاسه ورکول اسانه ديبوخت کیږي په حقیقت کې، تاسو ممکن حتی تر څو اونیو یا میاشتو پورې بدلون ونه پیژنئ.
ښه ملګرتیا ساتنه او هڅې ته اړتیا لري. که تاسو تل د نورو سره د وخت تیرولو لپاره ډیر بوخت یاست، تاسو ممکن په بشپړ کار کې ونه اوسئ.
کله چې ستاسو د ملګرو خبره راځي فعال اوسئ:
هم وګوره: د ځان سبوتاژ کولو په اړه 54 نرخونه (د غیر متوقع لیدونو سره)- په خپل تلیفون کې یادداشتونه تنظیم کړئ ترڅو متن یا ملګرو ته زنګ ووهئ. دا کیدای شي غیر مستند ښکاري، مګر که تاسو واقعیا بوخت یاست، تاسو ممکن دې یادداشت ته اړتیا ولرئ.
- د میاشتنۍ ډوډۍ یا ډوډۍ پلان کړئ او په کیلنڈر کې یې واچوئ. کوښښ وکړئ چې دا ناسته مخکې له مخکې تنظیم کړئ. په دې توګه، هرڅوک کولی شي خپل مهالویش له مخې تنظیم کړي.
6. خلک په اړیکو کې پای ته رسیږي
اړیکو ته د ملګرو له لاسه ورکول خورا عام دي. کله چې خلک اړیکو ته ننوځي، هر ډول بدلونونه واقع کیږي. دوی ممکن د خپل نوي ملګري سره مینه ولري او غواړي هره شیبه له دوی سره تیره کړي. دوی ممکن د خپلو ملګرو په پیژندلو کې ډیر وخت تیر کړي. په نهایت کې، دوی ممکن نور د "واحد شخص فعالیتونو" سره علاقه ونه لري لکه بارونو ته تلل.
- هغوی ته یو څه ځای ورکړئ: نوې اړیکې په زړه پوري دي. د خپل ملګري د بدلونونو په اړه سمدلاسه مه مخامخ کیږئ - احتمال لري چې دوی به ستاسو څخه دفاع وکړي یا خپه شي.
- د دوی ملګري وپیژنئ: دا ستاسو په ملګرتیا کې د هڅو ښودلو لپاره یو له غوره لارو څخه کیدی شي. خلک دا خوښوي کله چې د دوی ملګري د خپلو ملګرو سره یوځای کیږي. دا جوړويد پیښو پلان کول خورا اسانه دي.
- خپل احساسات شریک کړئ: وروسته له دې چې یو څه وخت تیریږي (لږترلږه څو میاشتې)، دا سمه ده چې خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو یې له لاسه ورکوئ! په دوی باندې د تیریدو تورونه مه لګوئ. پرځای یې، د دوستانه متن سره د لاسرسي په اړه فکر وکړئ لکه، هې، دا یو څه وخت دی! تا یادووم. ایا موږ کولی شو د شپې سره یوځای د ډوډۍ خوړلو پلان وکړو؟
7. د پیسو مسلې
که تاسو فکر کوئ چې پیسې پیچلې دي، تاسو یوازې نه یاست. د امریکا د رواني ټولنې په وینا، پیسې د امریکایانو لپاره د فشار لوی لامل دی. د مثال په توګه، کیدای شي یو ملګری د نغدو پور اخیستلو غوښتنه وکړي، مګر دوی بیرته تادیه نه کوي. شاید دوی تل تمه لري چې تاسو پیسې ورکړئ کله چې تاسو دواړه یوځای بهر ځئ. شاید تاسو په خورا سخته بودیجه کې یاست، مګر ستاسو ملګري په دې مبارزه نه پوهیږي.
دا دردناکه ده چې د پیسو په اړه د ملګري له لاسه ورکولو په اړه فکر وکړئ. دلته د هڅه کولو لپاره ځینې وړاندیزونه دي:
- فرض مه کوئ چې تاسو د خپل ملګري مالي وضعیت پیژنئ: تاسو هیڅکله په بشپړ عکس نه پوهیږئ. یوازې د دې لپاره چې دوی ډیرې پیسې ګټي پدې معنی ندي چې دوی ډیرې پیسې لري او برعکس. که دوی وايي چې دوی د یو څه توان نه لري، ننګونه مه کوئ.
- ارزانه یا وړیا بدیلونه وړاندیز کړئ: که پیسې کمې وي، له خپلو ملګرو څخه وپوښتئ که دوی انعطاف منونکي وي. د مثال په توګه، د ډوډۍ لپاره بهر ته د تګ پر ځای، وګورئ که نهتاسو کولی شئ ښه بخت ولرئ.
- د پیسو پور ورکول بند کړئ: دا ممکن ستونزمن وي، مګر دا یو مهم قاعده ده. هڅه وکړئ چې د ملګرو پیسو پور ورکولو څخه ډډه وکړئ، حتی که دوی تاسو ته د بیرته ورکولو ژمنه وکړي. دا کولی شي یو څو ستونزې رامینځته کړي. لومړی، دوی ممکن تاسو ته نه بیرته تادیه کړي، او تاسو ممکن په نورو شیانو د پیسو مصرف کولو په لیدلو سره ناراضه شئ. یا، دوی ممکن تاسو بیرته تادیه کړي، مګر بیا له تاسو څخه بیا وغواړي. که تاسو غواړئ یو ملګري ته پیسې ورکړئ، دا باید ډالۍ وي.
د ژوند وضعیت چیرې چې د ملګرو له لاسه ورکول معمول دي
5>په عالي لیسه کېلوی ښوونځي کولی شي پیچلي وي. یوځل چې خلک خپله ډله ومومي، دوی ممکن یوازې په دې ګروپ کې د نورو سره وخت تیر کړي. که تاسو د یوې ډلې سره تړاو نه لرئ، تاسو حتی د یو وتلي په څیر احساس کولی شئ.
- کلب یا شوق سره یوځای شئ: د ورته فکر لرونکي خلکو سره اړیکه نیول اسانه دي چې دوه اړخیزه علاقه لري. حتی که دا ویره وي، هڅه وکړئ په 1-2 غونډو کې ګډون وکړئ ترڅو وګورئ چې دا ښه فټ دی. کله چې تاسو د نورو غړو سره خبرې کوئ، هڅه وکړئ چې د ځان په اړه پوښتنې وکړئ. ځانګړې پوښتنې دومره مهم نه دي - تاسو یوازې غواړئ د خلکو سره خبرې وکړئ، ځکه چې دا د خبرو اترو چانس ډیروي. تاسو د ګیتار غږولو ته څه اړ ایستل؟ ستاسو د ریاضی ښوونکی څوک دی؟ تاسو هلکان کوم ډول پیښې ترسره کوئ؟
- د نورو سره د ډیر وتلو په اړه تمرکز وکړئ: شرم لرونکي خلک کولی شي په عالي ښوونځي کې ملګري پیدا کولو کې سخت وخت ولري. موږ پوښښ کوو چې څنګه زموږ په پراخه کچه نور بهر روان ويلارښود.
له کالج څخه وروسته
له بده مرغه، تاسو ممکن د کالج څخه د فراغت وروسته ملګري له لاسه ورکړئ. دا بدلون ممکن ډیر غیر متوقع ښکاري. د کالج ملګرتیا کولی شي دومره قوي احساس وکړي چې تاسو هیڅکله د جلا کیدو تمه نه کوئ. مګر د کالج څخه وروسته، خلک ممکن لیرې شي، د پام وړ مسلک ته لاړ شي، او جدي اړیکو ته ننوځي.
- یو ګروپ چټ ته دوام ورکړئ: دا د خلکو سره د تماس پاتې کیدو یوه له اسانه لارو څخه ده، مهمه نده چې هرڅوک څومره بوخت وي.
- د زوکړې کارتونه لیږل: ډیری خلک په فیسبوک یا د زیږون د مبارکۍ پیغام لیږلی. مګر شخصي کارت ډیر شخصي احساس کوي.
له واده وروسته
واده کول په زړه پورې دي، مګر دا ستاسو په ملګرتیا هم اغیزه کولی شي. تاسو شاید غواړئ خپل ډیری وړیا وخت د خپلې میرمنې سره تیر کړئ. ستاسو ملګري ممکن ستاسو په لومړیتوبونو کې د بدلون څخه ناراض وي. که دوی ستاسو میړه نه خوښوي (یا ستاسو میړه یې نه خوښوي)، دا کولی شي نورې ستونزې رامینځته کړي.
- د نورو جوړو سره یوځای شئ: دا ستاسو د واده او ستاسو د ملګرتیا لپاره ښه کیدی شي. که ستاسو ملګري په اړیکو کې وي، هڅه وکړئ د جوړو نیټې مهالویش کړئ. دا ستاسو میړه ته فرصت درکوي چې نور خلک وپیژني او برعکس.
- یوازې د ملګرو سره د وخت تیرولو لپاره وخت وټاکئ: تاسو باید د خپل میړه سره خپل وړیا وخت ټول <2 مصرف نکړئ. که تاسو وکړئ، ستاسو ملګري به شاید تاسو ته بلنه ودروي. یوازې تاسو کولی شئ دا توازن ومومئ، مګرډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په منظمه توګه ملګري ګورئ.
له طلاق وروسته
له بده مرغه، د ټولو ودونو نږدې 40-50٪ په طلاق پای ته رسیږي. دا ځکه چې ملګري ممکن داسې احساس وکړي چې دوی باید د میړه ترمنځ انتخاب وکړي.
دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که تاسو دواړه دوه اړخیز ملګري درلودل یا که طلاق خورا ګډوډ و. ځینې ملګري ممکن ستاسو د پخواني سره اړخ ولري. نور ممکن ستاسو د طلاق له امله د ګواښ احساس وکړي- دا ممکن دوی اندیښمن کړي چې د دوی واده په غلط لوري روان دی.
- په یاد ولرئ چې ستاسو ملګري ممکن ناخوښه، مغشوش یا حتی خپه وي: د دې لپاره کوم ځانګړي آداب شتون نلري چې نور ملګري څنګه طلاق وکړي. دوی ممکن د وضعیت په اړه خپل شخصي احساسات ولري. د مثال په توګه، دوی ممکن تاسو او ستاسو پخوانیو دواړو ته مساوي نږدې احساس وکړي، او دوی ډاډه نه دي چې څنګه بدلون اداره کړي.
- کوشش وکړئ کله چې ملګري تاسو د خپل پخواني لپاره پرې کړي نو ومني: هو، دا دردناک دی. مګر، که تاسو دا خوښ کړئ یا نه، دوی ستاسو پخوانی د یو دلیل لپاره غوره کړی. په ځینو مواردو کې، یو پخوانی ملګری ممکن ستاسو د ځای په اړه د معلوماتو غوښتنه کولو لپاره دوه اړخیز ملګري وکاروي. که تاسو نه غواړئ د دې ډرامې سره معامله وکړئ، نو دا غوره ده چې خپل زیانونه کم کړئ.
- ملګري د دوی وړاندیزونو ته غاړه کیږدئ چې ستاسو ملاتړ وکړي: خلک خوښوي کله چې تاسو ورته ځانګړي لارښوونې ورکړئ. که څوک ووايي، ما ته خبر راکړئ که تاسو څه ته اړتیا لرئ، دوی ته خبر ورکړئ که چیرې او کله چې تاسو څه ته اړتیا لرئ! دا د یو څه ویلو په څیر ساده کیدی شي ، زه واقعیا د شپې وتل کارولی شم. تاسو دا جمعه څه کوئ؟
له ماشوم زیږولو وروسته
د ماشوم زیږول ستاسو د ژوند هره برخه بدلوي. دا یو له خورا په زړه پوري او فشار لرونکي وختونو څخه دی چې تاسو به یې تجربه کوئ. پداسې حال کې چې ځینې ملګري ممکن ستاسو د خبرونو په اړه خوشحاله وي، ډیری ملګري په ډراماتیک ډول د ماشوم په رسیدو سره بدلیږي.
دا د یو څو دلیلونو لپاره پیښ کیدی شي. لومړی، ستاسو لومړیتوبونه په بنسټیز ډول بدلیږي. د مثال په توګه، تاسو ممکن نور د خوښۍ ساعتونو یا د اونۍ پای سفرونو لپاره وخت ونه لرئ. که یو ملګری زنګ ووهي او مرستې ته اړتیا ولري، تاسو باید کله چې ماشوم په ژړا پیل وکړي، تاسو باید ځړول شئ.
ستاسو د مور او پلار ملګري به شاید په دې بدلونونو پوه شي، مګر ستاسو ملګري چې ماشومان نلري ممکن ستونزمن وخت ولري.
- خپلو ملګرو ته دوام ورکړئ: دا د نوي والدینو لپاره عادي خبره ده چې خپل ټول وخت په ماشوم تمرکز وکړي. مګر هڅه وکړئ چې کله ناکله خپل ملګري ته متن ولیږئ. او یوازې د ماشوم عکسونه مه لیږئ! حتی که ستاسو ملګري د ماشوم په اړه خوښ وي، دا باید ټول هغه څه نه وي چې تاسو یې په اړه خبرې کوئ - دا ژر تر ژره زوړ کیدی شي!
- خلکو ته بلنه ورکړئ چې تاسو او ستاسو ماشوم سره وخت تیر کړي: دا هیڅ راز پټه نه ده چې د ماشوم سره د کور پریښودل خورا سخت وي. پرځای یې، له خپلو ملګرو څخه وپوښتئ که دوی راشي
