„Губем пријатели“ - РЕШЕНО

„Губем пријатели“ - РЕШЕНО
Matthew Goodman

Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија.

„Зошто губам пријатели? Дали е нормално да губиш пријатели како што старееш или, всушност, нешто не е во ред со мене? Зошто завршуваат сите мои пријателства? Се чувствувам толку фрустрирано поради ова! Исто така, како да преболам да изгубам пријател кога тоа ќе се случи?“

Во текот на мојот живот, стекнував пријатели и изгубив пријатели, а понекогаш се опседнував дали тоа е нешто што го направив.

Оваа статија ќе истражи некои од вообичаените причини зошто пријателството завршува. Ќе разгледаме како да се справиме со овој проблем, а исто така ќе покажеме како да бидеме во ред со губењето на пријателите.

Причини за губење пријатели

Да започнеме со покривање на вообичаените причини за губење пријатели:

1. Правете нешто што ги вознемирува вашите пријатели

Понекогаш правиме работи што не се навредливи за пријателите без воопшто да размислуваме за тоа. Може да се работи како…

  • Недоволно внимателен кон емоциите на вашите пријатели
  • Да се ​​биде премногу егоцентричен
  • Да се ​​биде премногу негативен
  • Користење пријатели како терапевти
  • Заглавување во разговори и несоздавање блиски пријателства
  • Итн.

Знам дека нешто не е во ред. Ако тоа е шема во вашиот живот што луѓето не се заинтересирани да одржуваат контакт, може да помогне да се обидете да идентификувате дали правите некоја од овие грешки.

Можете да прочитате повеќе во нашиот водичнад, нарачајте храна за носење и поминувајте време со вас.

  • Направете пријатели родители: Апликациите како Peanut или MeetUp можат да помогнат да се поврзете со вашите нови родители во областа. Овие пријатели ќе ги разберат опасностите од лишувањето од сон и сомнителниот измет!
  • По преселувањето во нов град

    Во психологијата, „ефектот на близина“ се однесува на времето што луѓето го поминуваат заедно. Со други зборови, колку повеќе се дружите со некого, толку повеќе се чувствувате поблиски.[]

    Исто така види: Како да бидете ранливи со пријателите (и да станете поблиски)

    Овој ефект може да објасни зошто малите деца можат лесно да се дружат на училиште. Секое утро поминуваат часови со нив во училницата! Исто така, објаснува зошто луѓето имаат тенденција да излегуваат со други локални жители или да се дружат со нивните соработници.

    Движењето го нарушува овој ефект. Веќе не поминувате толку многу време заедно и одеднаш може да се чувствувате како да имате помалку заеднички работи.

    • Закажете рутински видео разговори: Најмалку еднаш месечно, направете план за Facetime или Skype. Видео ефектот е најблискиот ефект до гледањето во реалниот живот.
    • Направете планови да се видите: Иако патувањето може да одземе време и скапо, пријателствата бараат постојан напор. Ако навистина го цените поминувањето време заедно, обидете се да закажете време за дружење барем на секои неколку месеци.
    • Направете нови пријатели: Дури и ако сè уште се чувствувате блиски со луѓето дома, ви требаат локални врски. Проверете го нашиот водич за тоа како да направитепријатели во нов град.

    Основните причини за губење пријатели

    Имате ментална болест

    Ако се борите со состојба како анксиозност, депресија, АДХД, биполарно растројство или Аспергер, одржувањето пријателства може да биде тешко. Некои симптоми природно влијаат на вашата самодоверба и социјализација.

    • Знајте ги вашите предизвикувачи: Одредени луѓе, места или ситуации може да предизвикаат вознемирувачки симптоми. Размислете да водите дневник за да запишете кога ќе се чувствувате поттикнати. Овој увид ќе ви помогне подобро да разберете одредени обрасци.
    • Добијте стручна помош: Терапијата и лековите можат да ви помогнат да управувате со вашата ментална болест. Ако се борите со вашата состојба, размислете за контакт со професионалци.
    • Користете здрави вештини за справување: Стресот има тенденција да ги влоши менталните болести. Имајте навика редовно да управувате со стресот. Можеби ќе сакате да испробате активност како медитација, пишување дневник или вежбање.

    Го препорачуваме BetterHelp за онлајн терапија, бидејќи тие нудат неограничени пораки и неделна сесија и се поевтини од одење во ординација на терапевт.

    Нивните планови започнуваат од 64 долари неделно. Ако ја користите оваа врска, добивате 20% попуст на вашиот прв месец на BetterHelp + купон од 50 долари валиден за кој било курс SocialSelf: кликнете овде за да дознаете повеќе за BetterHelp.

    (За да го добиете вашиот купон од 50 долари за SocialSelf, регистрирајте се со нашата врска. Потоа, испратете е-поштаПотврда за нарачката на BetterHelp до нас за да го добиеме вашиот личен код. Можете да го користите овој код за кој било од нашите курсеви.)

    Откажување од пиење или дрога

    Трезноста е една од најдобрите одлуки што можете да ги донесете за вашето здравје. Но, тоа може да влијае на вашите пријателства и може да изгубите пријатели за време на процесот на закрепнување.

    Кога ќе престанете да пиете или да користите дрога, може да се случат неколку работи. Можеби ќе сфатите дека поминувате време само со луѓе кои исто така се забавуваат. Можеби ќе сфатите дека не знаете како да се поврзете со луѓето кога сте трезни. Овие реакции се нормални.

    • Најдете други трезвени пријатели: Одете на состаноци за опоравување. Постојат групи од 12 чекори во речиси секој град во земјата. Овие групи се бесплатни и тие се одличен начин да запознаете други трезвени луѓе.
    • Проверете ги трезвените апликации: Многу апликации поддржуваат трезвени пријателства. На пример, Sober Grid нуди бесплатна трезна заедница.
    • Поставете граници со пријателите кои сè уште пијат или користат дроги: Во ред е да поставите одредено растојание помеѓу вас и вашите поранешни пријатели. Всушност, можеби е неопходно да се преземе тој чекор за да се заштити вашата трезвеност. Размислете кои граници сакате да ги поставите. Може да одлучите дека повеќе не сакате да бидете пријатели со некои од тие луѓе, и тоа е сосема разумно.

    Недостаток на социјализација

    За да стекнете и задржите пријатели, треба постојано да се дружите со други луѓе. Добри односибараат постојан напор. Не е доволно само да се дружите еднаш или двапати.

    Размислете за причините поради кои се мачите да се дружите. Дали се чувствувате како да мразите да бидете покрај луѓе? Дали се грижите дека луѓето ве осудуваат негативно? Дали се плашите од отфрлање?

    Овие стравови се нормални и скоро сите ги имаат. Но, треба активно да работите преку овие стравови ако сакате да престанете да губите пријатели. Може да биде корисно да се запамети дека:

    • Малите промени може да претставуваат големи промени. Размислете за мали начини на кои можете да се дружите во текот на денот. На пример, дали може да го прашате вашиот колега дали сака да ручаме заедно? Можеш ли да му испратиш порака на некој стар пријател и да прашаш како е?
    • За социјализација и чувство на удобност со другите е потребна пракса. Тоа не е природно за секого, но можете да научите како да престанете да се чувствувате непријатно околу луѓето.

    Вообичаени прашања во врска со губењето пријатели

    Дали е нормално да губите пријатели?

    Да. Како што растете и се менувате, вашите приоритети се развиваат. Понекогаш ги надминуваме луѓето. Или, губите контакт затоа што сте зафатени со други работи. Губењето пријатели не е секогаш лоша работа. Понекогаш тоа е само природен дел од да се биде човек.

    Како да се биде во ред со губењето пријатели

    Потсетете се дека пријателствата не треба да траат вечно за да бидат посебни. Кажете си дека е важно да се чувствувате добро со луѓето со кои се дружитесебе си со. Ако продолжите да се чувствувате лошо секогаш кога се дружите со некого, тоа е знак дека ви треба промена.

    Како да преболам да изгубам пријател?

    Можеби ќе сакате да размислите да му напишете писмо на вашиот поранешен пријател. Оваа вежба е за вас. Нема да го испраќате на другата личност. Запишете сè што сакате да кажете или направите. Ако сакате, споделете го со некој кому му верувате. Можете да изберете да го искинете или запалите потоа - одлуката е ваша. 13>

    „Зошто не можам да задржам пријатели“.

    2. Изгубивте природно место за да останете во контакт

    Ако ги познавате повеќето од вашите пријатели на училиште или на работа, ризикувате да го изгубите контактот со нив кога ќе ја смените работата или ќе дипломирате, бидејќи природното место за средба го нема. Сега, одеднаш треба да се потрудите ако сакате да останете во контакт.

    Можете да се обидете да контактирате со мала група за која знаете дека добро поминала и да прашате дали сакаат да се сретнат заедно. Уште подобро е да создадете ново место за средба:

    1. Заедно да се занимавате со тимски спорт секој викенд
    2. Да станете навика да се сретнувате одреден ден секоја недела за после работа
    3. Развивање хоби заедно со луѓе кои ги делат вашите интереси

    3. Не посегнуваме по старите пријатели

    Понекогаш сме толку загрижени да не бидеме сиромашни или да се трудиме што не посегнуваме по старите пријатели. Добро правило е да контактирате со старите пријатели најмалку двапати во текот на една година за да видите дали сакаат да се сретнеме.

    Не пишувајте само „Треба да се сретнеме еден ден“. Бидете конкретни. „Би сакал да стигнам. Дали сакате да одите на пијалок следната недела?“

    Луѓето се зафатени и одбивањето на покана не значи автоматски дека не сакаат да се дружат. Но, ако ги прашате двапати и тие одбиваат и двата пати, размислете дали има нешто што го правите што може да ги одложи.

    4. Поминуваме низ значајни животни транзиции

    Секоја деценија поминуваме низголеми животни промени. На пример, во вашите 20-ти, може да почнете да живеете сами и да ја воспоставувате својата кариера. Во вашите 30-ти, можеби имате или одгледувате семејство. Може да биде уште поголем предизвик да се задржите или стекнете нови пријатели во вашите 40-ти, бидејќи може да ја заглавите кариерата, да одгледувате деца, па дури и да се грижите за вашите родители. Во вашите 50-ти, можеби испраќате деца на факултет и размислувате за пензионирање.

    Се разбира, секој е различен и ништо не следи пропишан план. Но, ако имате намера да ги задржите и задржите пријателите во текот на целиот живот, можеби се подготвувате за разочарување.

    • Обидете се да го прифатите стравот од губење пријатели: Прифаќањето е важен дел од справувањето со секој страв. Во ред е да се прифати дека некои пријателства можеби нема да траат вечно. Наместо да се тепате, запрашајте се, што научив од ова пријателство? Како пораснав? Како можам со задоволство да се осврнам на оваа врска?
    • Никогаш не престанувајте да се обидувате да стекнувате нови пријатели: Без разлика колку ги сакате вашите сегашни пријатели, не ја исклучувајте можноста да стекнете позначајни врски. Кажете „да“ на социјалните покани. Вклучете се во мал разговор со странци. Прашајте ги новите луѓе дали сакаат да пијат кафе или ручек.

    Нашиот водич за тоа како да стекнувате пријатели може да помогне.

    5. Да се ​​биде навистина зафатен

    За жал, губењето контакт со пријателите е лесно во живототстанува зафатен. Всушност, можеби нема да ја препознаете промената дури неколку недели или месеци.

    Добрите пријателства бараат одржување и труд. Ако сте секогаш премногу зафатени за да поминувате време со други, можеби нема да ја вложите целата работа.

    Бидете проактивни кога се во прашање вашите пријатели:

    • Поставете потсетници на телефонот за да испраќате пораки или да повикате одредени пријатели. Ова може да изгледа неавтентично, но ако сте навистина зафатени, можеби ќе ви треба овој потсетник.
    • Планирајте месечен ручек или вечера и ставете го во календарот. Обидете се да го договорите овој состанок добро однапред. На тој начин, секој може соодветно да ги преуреди своите распореди.

    6. Луѓето завршуваат во врски

    Губењето пријатели поради врските е исклучително вообичаено. Кога луѓето влегуваат во врски, се случуваат секакви промени. Можеби ќе се занесат со новиот партнер и ќе сакаат да го поминат секој момент со нив. Можеби ќе сакаат да поминат повеќе време за да ги запознаат своите пријатели. Конечно, можеби повеќе нема да имаат интерес за „активности со едно лице“ како одење во барови.

    • Оставете им малку простор: Новите врски се возбудливи. Не соочувајте се со вашиот пријател за промените веднаш - тој веројатно ќе се одбрани или ќе се налути со вас.
    • Запознајте го неговиот партнер: Ова може да биде еден од најдобрите начини да покажете напор во вашето пријателство. Луѓето сакаат кога нивните пријатели се согласуваат со нивните партнери. Тоа го правипланирате настани многу полесно.
    • Споделете ги вашите чувства: Откако ќе помине одредено време (барем неколку месеци), во ред е да му кажете на вашиот пријател дека ви недостасуваат! Не ги обвинувајте или обвинувајте ги дека се оддалечиле. Наместо тоа, размислете да контактирате со пријателски текст како, еј, помина некое време! Ми недостигаш. Можеме ли да планираме една ноќ за да вечераме заедно и да се израмниме?

    7. Проблеми со парите

    Ако мислите дека парите се комплицирани, не сте сами. Според Американската психолошка асоцијација, парите се главната причина за стрес кај Американците.[]

    Кога станува збор за пријателства, парите можат да бидат уште покомплицирани. На пример, можеби некој пријател бара да позајми готовина, но тие не ви враќаат. Можеби тие секогаш очекуваат да платите кога двајцата ќе излезете заедно. Можеби сте со екстремно тесен буџет, но се чини дека вашите пријатели не ја разбираат оваа борба.

    Исто така види: Неутралност на телото: што е тоа, како да вежбате & засилувач; Примери

    Болно е да се размислува за губење на пријател поради пари. Еве неколку предлози што треба да ги испробате:

    • Не претпоставувајте дека ја знаете финансиската состојба на вашиот пријател: Никогаш не ја знаете целосната слика. Само затоа што заработуваат многу пари не значи дека имаат многу пари и обратно. Ако велат дека не можат да си дозволат нешто, не предизвикувајте го.
    • Предложете евтини или бесплатни алтернативи: Ако парите се тесни, прашајте ги вашите пријатели дали се подготвени да бидат флексибилни. На пример, наместо да одите на вечера, видете далиможеш да имаш залак.
    • Престанете да позајмувате пари: Ова можеби е тешко, но тоа е важно правило. Обидете се да избегнете да им позајмувате пари на пријателите, дури и ако тие ветат дека ќе ви вратат. Ова може да предизвика неколку проблеми. Прво, можеби не ви враќаат и може да се навредите кога гледате како трошат пари на други работи. Или, можеби ќе ви вратат, но потоа повторно ќе ве прашаат. Ако сакате да му дадете пари на пријателот, тоа треба да биде подарок.

    Животна ситуација каде што е вообичаено да изгубите пријатели

    Во средно училиште

    Средните училишта може да бидат клика. Откако луѓето ќе ја најдат својата група, можеби ќе сакаат да поминуваат време само со другите во таа група. Ако не припаѓате на некоја клика, може дури и да се чувствувате како отпадник.

    • Приклучете се во клуб или хоби: Полесно е да се поврзете со истомисленици кои имаат заеднички интерес. Дури и ако се чувствувате страшно, обидете се да присуствувате на 1-2 состаноци за да видите дали е добро. Кога разговарате со другите членови, обидете се да се фокусирате на тоа да им поставувате прашања за себе. Конкретните прашања не се толку важни - само сакате да ги натерате луѓето да зборуваат, бидејќи тоа ја зголемува можноста за разговор. Што те натера да свириш гитара? Кој е вашиот професор по математика? Какви настани правите вие?
    • Фокусирајте се на тоа да станете подружељубиви со другите: На срамежливите луѓе им е тешко да се дружат во средно училиште. Ние покриваме како да бидеме повозбудливи во нашата опсежнаводич.

    По завршувањето на факултетот

    За жал, може да изгубите пријатели по завршувањето на колеџот. Оваа промена може да изгледа толку неочекувана. Пријателствата на факултет може да се чувствуваат толку тесно што не очекувате дека некогаш ќе се оддалечите. Но, по факултетот, луѓето може да се отселат, да се вклучат во тешки кариери и да стапат во сериозни врски.

    • Одржете го групен разговор: Тоа е еден од најлесните начини да останете во контакт со луѓето, без разлика колку сите се зафатени.
    • Испратете роденденски честитки: Повеќето луѓе испраќаат роденденска честитка или Facebook. Но, персонализираната картичка се чувствува многу повеќе лично.

    После бракот

    Свадбата е возбудлива, но може да влијае и на вашите пријателства. Веројатно ќе сакате да го поминете поголемиот дел од слободното време со вашиот сопружник. Вашите пријатели може да бидат огорчени поради вашата промена во приоритетите. Ако не им се допаѓа вашиот сопружник (или вашиот сопружник не ги сака), тоа може да додаде повеќе проблеми.

    • Дружете се со други парови: Ова може да биде добро за вашиот брак и за вашите пријателства. Ако вашите пријатели се во врска, обидете се да закажете состаноци за парови. Ова му дава шанса на вашиот сопружник да запознае други луѓе и обратно.
    • Одредете време да го поминувате времето сами со пријателите: Не треба да го поминувате целото слободно време со вашиот сопружник. Ако го направите тоа, вашите пријатели веројатно ќе престанат да ве покануваат надвор. Само вие можете да го најдете овој баланс, нопогрижете се редовно да се гледате со пријателите.

    По разводот

    За жал, приближно 40-50% од сите бракови завршуваат со развод.[] Разводот може да биде неверојатно болен и може да изгубите пријатели за време на процесот. Тоа е затоа што пријателите може да се чувствуваат како да треба да избираат помеѓу сопружниците.

    Ова е особено точно ако и двајцата сте имале заеднички пријатели или ако разводот бил исклучително неуреден. Некои пријатели може да застанат на страната на вашиот поранешен. Другите, исто така, може да се чувствуваат загрозени од вашиот развод - може да ги загрижи дека нивниот брак оди во погрешна насока.

    • Запомнете дека вашите пријатели може да се чувствуваат незгодно, збунето, па дури и вознемирено: Не постои специфичен бонтон за тоа како пријателите треба да се справат кога другите пријатели ќе се разведат. Тие можат да имаат свои лични чувства за ситуацијата. На пример, тие може да се чувствуваат подеднакво блиски и со вас и со вашиот поранешен, и не се сигурни како да се справат со промената.
    • Обидете се да прифатите кога пријателите ќе ве прекинат поради вашиот поранешен: Да, тоа е болно. Но, сакале или не, тие го избрале вашиот поранешен со причина. Во некои случаи, поранешниот партнер може да користи заеднички пријател за да побара информации за вашето место на живеење. Ако не сакате да се справите со оваа драма, најдобро е да ги намалите загубите.
    • Прифатете ги пријателите со нивните понуди за да ве поддржат: Луѓето сакаат кога ќе им дадете конкретни насоки. Ако некој каже, известете ми ако ви треба нешто, известете ги дали и кога ви треба нешто! Може да биде едноставно како да кажете нешто како, Навистина би можел да искористам ноќно излегување. Што правите овој петок?

    По раѓањето

    Раѓањето бебе го менува секој дел од вашиот живот. Тоа е еден од највозбудливите и најстресните времиња што некогаш ќе ги доживеете. Додека некои пријатели може да бидат возбудени за вашите вести, многу пријателства драматично се менуваат откако ќе пристигне бебето.

    Ова може да се случи од неколку причини. Прво, вашите приоритети суштински се менуваат. На пример, можеби веќе немате време за среќни часови или спонтани викенд патувања. Ако ви се јави пријател и има потреба од поддршка, можеби ќе треба да ја спуштите слушалката штом бебето ќе почне да плаче.

    Вашите родителски пријатели веројатно ќе ги разберат овие промени, но на вашите пријатели без деца можеби ќе им биде потешко.

    • Продолжете да контактирате со вашите пријатели: Нормално е новите родители да го поминуваат целото свое време фокусирани на бебето. Но, обидете се да се потрудите да го испратите повремениот текст до вашиот пријател. И не испраќајте само фотографии од бебиња! Дури и ако вашите пријатели се возбудени за бебето, не треба да зборувате само за тоа - тоа може брзо да остари!
    • Поканете ги луѓето да поминат време со вас и вашето бебе: Не е тајна дека може да биде неверојатно тешко да се излезе од дома со бебе. Наместо тоа, прашајте ги вашите пријатели дали се подготвени да дојдат



    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    Џереми Круз е ентузијаст за комуникација и јазичен експерт посветен да им помага на поединците да ги развијат своите вештини за разговор и да ја зајакнат нивната самодоверба за ефективно да комуницираат со секого. Со позадина во лингвистиката и страст за различни култури, Џереми ги комбинира своето знаење и искуство за да обезбеди практични совети, стратегии и ресурси преку неговиот широко препознатлив блог. Со пријателски и релаксирачки тон, написите на Џереми имаат за цел да ги поттикнат читателите да ги надминат социјалните грижи, да градат врски и да остават трајни впечатоци преку влијателни разговори. Без разлика дали се работи за навигација во професионалните поставки, социјални собири или секојдневни интеракции, Џереми верува дека секој има потенцијал да ја отклучи својата комуникациска моќ. Преку неговиот привлечен стил на пишување и дејствија совети, Џереми ги насочува своите читатели кон тоа да станат сигурни и артикулирани комуникатори, поттикнувајќи значајни односи и во нивниот личен и професионален живот.