"მე ვკარგავ მეგობრებს" - მოგვარებულია

ჩვენ მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ჩვენი ბმულების საშუალებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო.

„რატომ ვკარგავ მეგობრებს? ნორმალურია მეგობრების დაკარგვა ასაკის მატებასთან ერთად, თუ მართლა რაღაც მემართება? რატომ მთავრდება ჩემი ყველა მეგობრობა? ვგრძნობ ძალიან იმედგაცრუებულს ამის გამო! ასევე, როგორ დავძლიო მეგობრის დაკარგვა, როცა ეს მოხდება?”

მთელი ჩემი ცხოვრების მანძილზე ვმეგობრობდი და დავკარგე მეგობრები და ზოგჯერ ვნერვიულობდი იმაზე, იყო თუ არა ეს რაღაც.

ეს სტატია შეისწავლის მეგობრობის დამთავრების რამდენიმე საერთო მიზეზს. ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა მოვაგვაროთ ეს პრობლემა და ასევე გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა ვიყოთ კარგად მეგობრების დაკარგვასთან დაკავშირებით.

მეგობრების დაკარგვის მიზეზები

დავიწყოთ მეგობრების დაკარგვის საერთო მიზეზების გაშუქებით:

1. რაღაცის კეთება, რაც აღიზიანებს შენს მეგობრებს

ზოგჯერ ჩვენ ვაკეთებთ ისეთ რაღაცებს, რაც მეგობრებს აზარალებს, ამაზე ფიქრის გარეშეც კი. ეს შეიძლება იყოს…

• არასაკმარისად ყურადღებიანი თქვენი მეგობრების ემოციების მიმართ
• ზედმეტად ეგოცენტრული
• ზედმეტად ნეგატიური
• მეგობრების თერაპევტად გამოყენება
• საუბარი და ახლო მეგობრობის დამყარება
• და ა.შ.

რაღაცის გაკეთება ძნელია. თუ ეს არის თქვენი ცხოვრების ნიმუში, რომლითაც ადამიანებს არ აინტერესებთ კონტაქტის შენარჩუნება, ეს დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, უშვებთ თუ არა რომელიმე ამ შეცდომას.

დაწვრილებით შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენს სახელმძღვანელოშიდაასრულეთ, შეუკვეთეთ წაღება და გაატარეთ დრო თქვენთან ერთად.

დაიმეგობრეთ მშობლები: აპლიკაციები, როგორიცაა Peanut ან MeetUp, დაგეხმარებათ დაუკავშირდეთ თქვენს ახალ მშობლებს ამ მხარეში. ეს მეგობრები გაიგებენ ძილის ნაკლებობისა და ბავშვის საეჭვო გამონადენის საშიშროებას!

ახალ ქალაქში გადასვლის შემდეგ

ფსიქოლოგიაში „სიახლოვის ეფექტი“ გულისხმობს ადამიანების ერთად გატარებულ დროს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რაც უფრო მეტს ერევით ვინმესთან, მით უფრო მეტად გრძნობთ თავს. ყოველ დილით მათთან ერთად საათობით ატარებენ კლასში! ის ასევე განმარტავს, თუ რატომ ხვდებიან ადამიანებს სხვა ადგილობრივებთან ან მეგობრობენ თავიანთ თანამშრომლებთან.

გადაადგილება არღვევს ამ ეფექტს. თქვენ აღარ ატარებთ იმდენ დროს ერთად და მოულოდნელად შეიძლება იგრძნოთ, რომ ნაკლები საერთო გაქვთ.

• დაგეგმეთ რუტინული ვიდეო ჩეთები: თვეში ერთხელ მაინც, შეადგინეთ გეგმა Facetime-ში ან Skype-ში. ვიდეო ეფექტი არის ყველაზე ახლო ეფექტი ერთმანეთის რეალურ ცხოვრებაში ნახვასთან.
• დაგეგმეთ ერთმანეთის ნახვა: მიუხედავად იმისა, რომ მოგზაურობა შეიძლება იყოს შრომატევადი და ძვირი, მეგობრობა მოითხოვს მუდმივ ძალისხმევას. თუ თქვენ ნამდვილად აფასებთ ერთად დროის გატარებას, შეეცადეთ დანიშნოთ დრო მინიმუმ რამდენიმე თვეში ერთხელ.
• შეიძინეთ ახალი მეგობრები: მაშინაც კი, თუ კვლავ გრძნობთ თავს ახლოს მყოფებთან სახლში, თქვენ გჭირდებათ ადგილობრივი კავშირები. შეამოწმეთ ჩვენი სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა გააკეთოთმეგობრები ახალ ქალაქში.

მეგობრების დაკარგვის ძირითადი მიზეზები

ფსიქიკური დაავადება

თუ თქვენ ებრძვით ისეთ მდგომარეობას, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია, ADHD, ბიპოლარული აშლილობა ან ასპერგერები, მეგობრობის შენარჩუნება შეიძლება რთული იყოს. ზოგიერთი სიმპტომი ბუნებრივად მოქმედებს შენს თვითშეფასებაზე და სოციალიზაციაზე.

• იცოდე შენი გამომწვევი მიზეზები: გარკვეულმა ადამიანებმა, ადგილებმა ან სიტუაციებმა შეიძლება გამოიწვიოს შემაშფოთებელი სიმპტომები. იფიქრეთ დღიურის შენახვაზე, რათა ჩაწეროთ, როცა გრძნობთ გაღიზიანებას. ეს ანალიზი დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ გარკვეული შაბლონები.
• მიიღეთ პროფესიონალური დახმარება: თერაპია და მედიკამენტები დაგეხმარებათ მართოთ თქვენი ფსიქიკური დაავადება. თუ თქვენს მდგომარეობას უჭირთ, მიმართეთ პროფესიონალებს.
• გამოიყენეთ ჯანსაღი დაძლევის უნარები: სტრესი ფსიქიკურ დაავადებებს კიდევ უფრო ამძიმებს. მიიღეთ ჩვევა რეგულარულად მართოთ თქვენი სტრესი. შეგიძლიათ სცადოთ ისეთი აქტივობა, როგორიცაა მედიტაცია, ჟურნალის წერა ან ვარჯიში.

ჩვენ გირჩევთ BetterHelp-ს ონლაინ თერაპიისთვის, რადგან ისინი გვთავაზობენ ულიმიტო შეტყობინებებს და ყოველკვირეულ სესიას და უფრო იაფია, ვიდრე თერაპევტის კაბინეტში წასვლა.

მათი გეგმები იწყება კვირაში $64-დან. თუ იყენებთ ამ ბმულს, მიიღებთ 20%-იან ფასდაკლებას თქვენს პირველ თვეში BetterHelp-ზე + 50$-იანი კუპონი, რომელიც მოქმედებს SocialSelf-ის ნებისმიერ კურსზე: დააწკაპუნეთ აქ, რომ შეიტყოთ მეტი BetterHelp-ის შესახებ.

(თქვენი 50$-იანი SocialSelf კუპონის მისაღებად დარეგისტრირდით ჩვენს ბმულზე. შემდეგ, ელ.BetterHelp-ის შეკვეთის დადასტურება მოგვაწოდეთ თქვენი პირადი კოდის მისაღებად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს კოდი ჩვენს ნებისმიერ კურსზე.)

ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარების შეწყვეტა

სიფხიზლე ერთ-ერთი საუკეთესო გადაწყვეტილებაა, რაც შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მეგობრობაზე და შეიძლება დაკარგოთ მეგობრები აღდგენის პროცესში.

როდესაც ალკოჰოლს ან ნარკოტიკების მოხმარებას შეწყვეტთ, შეიძლება რამდენიმე რამ მოხდეს. შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ მხოლოდ დროს ატარებთ იმ ადამიანებთან, რომლებიც ასევე წვეულობენ. თქვენ ასევე შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ არ იცით როგორ დაუკავშირდეთ ადამიანებს, როცა ფხიზელი ხართ. ეს რეაქციები ნორმალურია.

• იპოვეთ სხვა ფხიზელი მეგობრები: გადადით გამოჯანმრთელების შეხვედრებზე. არსებობს 12-საფეხურიანი ჯგუფები ქვეყნის თითქმის ყველა ქალაქში. ეს ჯგუფები უფასოა და ისინი შესანიშნავი საშუალებაა სხვა ფხიზელ ადამიანებთან შესახვედრად.
• იხილეთ ფხიზელი აპლიკაციები: ბევრი აპი მხარს უჭერს ფხიზელ მეგობრობას. მაგალითად, Sober Grid გთავაზობთ უფასო ფხიზელ საზოგადოებას.
• დაადგინეთ საზღვრები მეგობრებთან, რომლებიც ჯერ კიდევ სვამენ ან მოიხმარენ ნარკოტიკებს: არაუშავს თქვენსა და თქვენს ყოფილ მეგობრებს შორის გარკვეული მანძილის დაყენება. სინამდვილეში, შესაძლოა საჭირო გახდეს ამ ნაბიჯის გადადგმა თქვენი სიფხიზლის დასაცავად. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ლიმიტების დაწესება გსურთ. თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ აღარ გსურთ ამ ადამიანებთან მეგობრობა და ეს სრულიად გონივრულია.

სოციალიზაციის ნაკლებობა

მეგობრების გასაჩენად და შესანარჩუნებლად, თქვენ გჭირდებათ მუდმივად სოციალიზაცია სხვა ადამიანებთან. კარგი ურთიერთობებიმოითხოვს თანმიმდევრულ ძალისხმევას. საკმარისი არ არის მხოლოდ ერთხელ ან ორჯერ გატარება.

Იხილეთ ასევე: როგორ გახადოთ მეგობრები ონლაინ (+ საუკეთესო აპები გამოსაყენებლად)

იფიქრეთ მიზეზებზე, თუ რატომ გიჭირთ სოციალიზაცია. გრძნობთ, რომ გძულთ ადამიანებთან ყოფნა? გაწუხებთ, რომ ხალხი უარყოფითად გსჯით? გეშინიათ უარის?

ეს შიშები ნორმალურია და თითქმის ყველას აქვს. მაგრამ თქვენ უნდა აქტიურად იმუშაოთ ამ შიშებზე, თუ გსურთ შეაჩეროთ მეგობრების დაკარგვა. შეიძლება სასარგებლო იყოს იმის დამახსოვრება, რომ:

• პატარა ცვლილებები შეიძლება დიდ ცვლილებებთან იყოს დაკავშირებული. დაფიქრდით მცირე გზებზე, რომლითაც შეგიძლიათ სოციალიზაცია მთელი დღის განმავლობაში. მაგალითად, შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს თანამშრომელს, სურთ თუ არა ერთად სადილი? შეგიძლიათ ძველ მეგობარს გაგზავნოთ წერილი და ჰკითხოთ, როგორ იყვნენ ისინი?
• სოციალიზაციას და სხვების გვერდით კომფორტულად გრძნობას მოითხოვს პრაქტიკას. ეს ყველასთვის ბუნებრივად არ მოდის, მაგრამ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ დისკომფორტის შეგრძნება ადამიანებთან.

ჩვეულებრივი კითხვები მეგობრების დაკარგვასთან დაკავშირებით

ნორმალურია მეგობრების დაკარგვა?

დიახ. როგორც თქვენ იზრდებით და იცვლებით, თქვენი პრიორიტეტები ვითარდება. ხანდახან ადამიანებს ვაჭარბებთ. ან, კარგავთ კავშირს, რადგან სხვა საქმით ხართ დაკავებული. მეგობრების დაკარგვა ყოველთვის ცუდი არ არის. ხანდახან ეს მხოლოდ ადამიანობის ბუნებრივი ნაწილია.

როგორ კარგად იყოთ მეგობრების დაკარგვასთან დაკავშირებით

შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ მეგობრობა არ არის აუცილებელი სამუდამოდ გაგრძელდეს იმისათვის, რომ განსაკუთრებული იყოს. უთხარით საკუთარ თავს, რომ მნიშვნელოვანია, რომ კარგად იგრძნოთ თავი იმ ადამიანების მიმართ, რომლებსაც აკავშირებთსაკუთარ თავს. თუ ყოველთვის ცუდად გრძნობთ თავს, როცა ვინმესთან ერთად ხართ, ეს იმის ნიშანია, რომ ცვლილება გჭირდებათ.

როგორ გადავლახოთ მეგობრის დაკარგვა?

შეიძლება დაფიქრდეთ, დაწეროთ წერილი თქვენს ყოფილ მეგობარს. ეს ვარჯიში თქვენთვისაა. თქვენ არ გაუგზავნით მას სხვა პირს. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რისი თქმაც ან გაკეთება გსურთ. თუ გსურთ, გაუზიარეთ ის ვისაც ენდობით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მისი დახეხვა ან დაწვა შემდეგ - გადაწყვეტილება თქვენია. 13>

„რატომ არ შემიძლია მეგობრების შენარჩუნება“.

2. დაკარგეთ ბუნებრივი ადგილი, რომ არ დარჩეთ კონტაქტში

თუ მეგობრების უმეტესობას იცნობთ სკოლის ან სამსახურში, თქვენ რისკავთ მათთან კავშირის დაკარგვას სამუშაოს შეცვლისას ან დამთავრებისას, რადგან შეხვედრის ბუნებრივი ადგილი აღარ არის. ახლა, თქვენ მოულოდნელად გჭირდებათ ძალისხმევა, თუ გსურთ კონტაქტის შენარჩუნება.

შეგიძლიათ სცადოთ დაუკავშირდეთ მცირე ჯგუფს, რომელიც იცით, რომ კარგად წავიდა და ჰკითხოთ, სურთ თუ არა მათ ერთად შეხვედრა. კიდევ უკეთესია შეხვედრის ახალი ადგილის შექმნა:

1. გუნდური სპორტის კეთება ყოველ შაბათ-კვირას
2. ჩვეულებად აქციოს ყოველ კვირა კონკრეტულ დღეს სამუშაოს შემდგომ
3. ჰობის განვითარება ადამიანებთან ერთად, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ინტერესებს

3. არ მივუდგეთ ძველ მეგობრებს

ზოგჯერ ისე ვღელავთ, რომ გაჭირვებულები ვართ ან ძალიან ვცდილობთ, რომ ძველ მეგობრებს არ მივუდგეთ. კარგი წესია, რომ ერთი წლის განმავლობაში ორჯერ მაინც დაუკავშირდით ძველ მეგობრებს, რათა ნახოთ, სურთ თუ არა მათ შეხვედრა.

ნუ დაწერთ მხოლოდ „ერთ დღეს უნდა შევხვდეთ“. იყავი კონკრეტული. ”მე სიამოვნებით დავეწიე. გსურთ სასმელზე წასვლა მომავალ კვირას?”

ადამიანები დაკავებულია და მოწვევაზე უარის თქმა ავტომატურად არ ნიშნავს, რომ მათ არ სურთ გართობა. მაგრამ თუ მათ ორჯერ ჰკითხავთ და ორივეჯერ უარს იტყვიან, იფიქრეთ იმაზე, არის თუ არა რაიმე, რასაც აკეთებთ, რამაც შეიძლება შეაჩეროს ისინი.

4. მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული ცვლილებების გავლა

ჩვენ ყოველ ათწლეულში გავდივართცხოვრების ძირითადი ცვლილებები. მაგალითად, 20 წლის ასაკში შეიძლება დაიწყოთ დამოუკიდებლად ცხოვრება და კარიერის დამკვიდრება. 30-იან წლებში შეიძლება გქონდეთ ან ააშენოთ ოჯახი. შეიძლება კიდევ უფრო რთული იყოს 40-იან წლებში ახალი მეგობრების შენახვა ან შეძენა, რადგან შესაძლოა კარიერაში ჩაერთოთ, შვილების აღზრდა და მშობლებზე ზრუნვაც კი. 50-იან წლებში შესაძლოა ბავშვებს აგზავნით კოლეჯში და ფიქრობთ პენსიაზე გასვლაზე.

რა თქმა უნდა, ყველა განსხვავებულია და არაფერი არ შეესაბამება დადგენილ გეგმას. მაგრამ თუ თქვენ აპირებთ შეინარჩუნოთ და შეინარჩუნოთ მეგობრები მთელი ცხოვრების განმავლობაში, შესაძლოა იმედგაცრუება მოგიწიოთ.

• შეეცადეთ მიიღოთ თქვენი მეგობრების დაკარგვის შიში: მიღება არის ნებისმიერი შიშის წინააღმდეგ ბრძოლის მნიშვნელოვანი ნაწილი. კარგია იმის აღიარება, რომ ზოგიერთი მეგობრობა შეიძლება სამუდამოდ არ გაგრძელდეს. იმის მაგივრად, რომ თავი დაარტყი, ჰკითხე საკუთარ თავს, რა ვისწავლე ამ მეგობრობიდან? როგორ გავიზარდე? როგორ შემიძლია სიყვარულით გადავხედო ამ ურთიერთობას?
• არასოდეს შეწყვიტო ახალი მეგობრების შეძენის მცდელობა: როგორც არ უნდა გიყვარდეს შენი ამჟამინდელი მეგობრები, არ გამორთო უფრო მნიშვნელოვანი კავშირების დამყარების შესაძლებლობა. თქვით დიახ სოციალურ მოწვევებს. ჩაერთეთ უცნობებთან მცირე საუბარში. ჰკითხეთ ახალ ადამიანებს, სურთ თუ არა ყავის ან ლანჩის დალევა.

ჩვენი გზამკვლევი, თუ როგორ უნდა დამეგობრდეთ, დაგეხმარებათ.

5. იყო ნამდვილად დაკავებული

სამწუხაროდ, მეგობრებთან კონტაქტის დაკარგვა ადვილია, როცა ცხოვრებადაკავებულია. სინამდვილეში, თქვენ შესაძლოა ვერც კი აღიაროთ ცვლილება რამდენიმე კვირამდე ან თვემდე.

Იხილეთ ასევე: რატომ არის თვალის კონტაქტი მნიშვნელოვანი კომუნიკაციაში

კარგი მეგობრობა მოითხოვს შენარჩუნებას და ძალისხმევას. თუ ყოველთვის ზედმეტად დაკავებული ხართ სხვებთან დროის გასატარებლად, შესაძლოა ბოლომდე არ ჩადოთ სამუშაო.

იყავით პროაქტიული, როდესაც საქმე ეხება თქვენს მეგობრებს:

• დააყენეთ შეხსენებები თქვენს ტელეფონზე, რათა SMS შეტყობინებები ან დაურეკოთ გარკვეულ მეგობრებს. ეს შეიძლება არაავთენტურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თუ ნამდვილად დაკავებული ხართ, შეიძლება დაგჭირდეთ ეს შეხსენება.
• დაგეგმეთ ყოველთვიური სადილი ან ვახშამი და ჩაწერეთ კალენდარში. შეეცადეთ მოაწყოთ ეს შეხვედრა წინასწარ. ამგვარად, ყველას შეუძლია თავისი განრიგის შესაბამისად გადალაგება.

6. ადამიანები მთავრდება ურთიერთობებში

მეგობრების დაკარგვა ურთიერთობების გამო ძალიან ხშირია. როდესაც ადამიანები შედიან ურთიერთობებში, ყველანაირი ცვლილება ხდება. მათ შესაძლოა ახალი პარტნიორით აღფრთოვანებულიყვნენ და მათთან ერთად გაატარონ ყოველი წამი. მათ შეიძლება ასევე სურთ მეტი დრო დაუთმონ მეგობრების გაცნობას. დაბოლოს, მათ შეიძლება აღარ ჰქონდეთ ინტერესი „ერთი ადამიანის საქმიანობით“, როგორიცაა ბარებში სიარული.

• მიეცით მათ გარკვეული ადგილი: ახალი ურთიერთობები საინტერესოა. დაუყონებლივ დაუპირისპირდეთ თქვენს მეგობარს მის ცვლილებებთან დაკავშირებით - ის სავარაუდოდ თავდაცვითი პოზიციის მქონე ან გაღიზიანებული იქნება თქვენთან მიმართებაში.
• გაიცანით მათი პარტნიორი: ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი საუკეთესო გზა თქვენს მეგობრობაში ძალისხმევის გამოსახატავად. ადამიანებს უყვართ, როცა მათი მეგობრები პარტნიორებთან ერთად არიან. ხდისმოვლენების დაგეგმვა ბევრად უფრო ადვილია.
• გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები: გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ (მინიმუმ რამდენიმე თვე), კარგია, უთხრათ თქვენს მეგობარს, რომ მოგენატრებათ ისინი! ნუ დაადანაშაულებთ და ნუ დაადანაშაულებთ მათ გაქცევაში. ამის ნაცვლად, იფიქრეთ მეგობრული ტექსტით, როგორიცაა, ჰეი, დიდი ხანი გავიდა! Მენატრები. შეგვიძლია დავგეგმოთ ღამე, რომ ერთად ვივახშმოთ და შევთანხმდეთ?

7. ფულის საკითხები

თუ ფიქრობთ, რომ ფული რთულია, თქვენ მარტო არ ხართ. ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის თანახმად, ფული ამერიკელებისთვის სტრესის მთავარი მიზეზია.[]

როცა საქმე მეგობრობას ეხება, ფული შეიძლება კიდევ უფრო რთული იყოს. მაგალითად, შესაძლოა მეგობარმა სთხოვოს ნაღდი ფულის სესხება, მაგრამ არ დაგიბრუნონ. შესაძლოა, ისინი ყოველთვის ელიან, რომ გადაიხდით, როდესაც თქვენ ერთად გამოხვალთ. შესაძლოა, ძალიან მჭიდრო ბიუჯეტი გაქვთ, მაგრამ თქვენს მეგობრებს, როგორც ჩანს, არ ესმით ეს ბრძოლა.

მტკივნეულია ფულის გამო მეგობრის დაკარგვაზე ფიქრი. აქ არის რამოდენიმე შემოთავაზება, რომ სცადოთ:

• არ იფიქროთ, რომ იცით თქვენი მეგობრის ფინანსური მდგომარეობა: თქვენ არასოდეს იცით სრული სურათი. მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ბევრ ფულს შოულობენ, არ ნიშნავს რომ ბევრი ფული აქვთ და პირიქით. თუ ისინი ამბობენ, რომ რაღაცის ყიდვა არ შეუძლიათ, ნუ დაუპირისპირდებით მას.
• შეთავაზეთ იაფი ან უფასო ალტერნატივები: თუ ფული ცოტაა, ჰკითხეთ თქვენს მეგობრებს, მზად არიან იყვნენ მოქნილები. მაგალითად, სადილზე წასვლის ნაცვლად, ნახეთ თუ არაშეგიძლიათ გქონდეთ ჭუჭყიანი.
• შეწყვიტეთ ფულის სესხება: ეს შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ეს მნიშვნელოვანი წესია. ეცადეთ, მოერიდოთ მეგობრებს ფულის სესხებას, მაშინაც კი, თუ ისინი დაპირდებიან, რომ დაგიბრუნებენ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე პრობლემა. პირველ რიგში, მათ შეიძლება არ გადაგიხადონ და შეიძლება განაწყენდეთ, როცა ხედავთ, რომ ფულს ხარჯავენ სხვა რამეებში. ან შეიძლება გადაგიხადონ, მაგრამ მერე ისევ გთხოვონ. თუ გსურთ მეგობრისთვის ფულის ჩუქება, ეს უნდა იყოს საჩუქარი.

ცხოვრებაში არსებული სიტუაცია, როდესაც მეგობრების დაკარგვა ჩვეულებრივი მოვლენაა

უმაღლეს სკოლაში

უმაღლესი სკოლები შეიძლება იყოს კლიკი. როგორც კი ადამიანები იპოვიან თავიანთ ჯგუფს, მათ შეიძლება მოინდომონ მხოლოდ ამ ჯგუფში სხვებთან დროის გატარება. თუ თქვენ არ ეკუთვნით კლიკას, შეიძლება თავი გარიყულადაც კი იგრძნოთ.

• გაუწევრიანდით კლუბს ან ჰობის: უფრო ადვილია დაკავშირება თანამოაზრეებთან, რომლებიც იზიარებენ ორმხრივ ინტერესებს. მაშინაც კი, თუ ეს საშინლად გეჩვენებათ, შეეცადეთ დაესწროთ 1-2 შეხვედრას, რათა ნახოთ, შეესაბამება თუ არა. როდესაც ესაუბრებით სხვა წევრებს, ეცადეთ, ფოკუსირება მოახდინოთ მათზე კითხვების დასმაზე. კონკრეტულ კითხვებს დიდი მნიშვნელობა არ აქვს - თქვენ უბრალოდ გსურთ ხალხის საუბარი, რადგან ეს ზრდის საუბრის შანსს. რამ გიბიძგა გიტარაზე დაკვრაში? ვინ არის შენი მათემატიკის მასწავლებელი? ბიჭებო, რა სახის ღონისძიებებს აკეთებთ?
• ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, რომ გახდეთ უფრო კომუნიკაბელური სხვებთან: მორცხვ ადამიანებს უჭირთ მეგობრების შექმნა საშუალო სკოლაში. ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა ვიყოთ უფრო გამავალი ჩვენი ვრცელიგიდი.

კოლეჯის შემდეგ

სამწუხაროდ, კოლეჯის დამთავრების შემდეგ შესაძლოა მეგობრები დაკარგოთ. ეს ცვლილება შეიძლება ძალიან მოულოდნელად ჩანდეს. კოლეჯში მეგობრობა შეიძლება ისეთი მჭიდროდ იყოს შეკრული, რომ არ ელოდოთ ოდესმე დაშორებას. მაგრამ კოლეჯის შემდეგ, ადამიანები შეიძლება დაშორდნენ, გადაწყვიტონ მომთხოვნი კარიერა და დაამყარონ სერიოზული ურთიერთობები.

• გააგრძელეთ ჯგუფური ჩატი: ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა ადამიანებთან კონტაქტის დამყარებისთვის, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად დაკავებულია ყველა.
• გააგზავნეთ დაბადების დღის ბარათები: ადამიანების უმეტესობა აგზავნის დაბადების დღის მისალოციებს. მაგრამ პერსონალიზებული ბარათი ბევრად უფრო პირადულია.

ქორწინების შემდეგ

დაქორწინება საინტერესოა, მაგრამ მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს მეგობრობაზე. ალბათ მოგინდებათ თავისუფალი დროის უმეტესი ნაწილი მეუღლესთან ერთად გაატაროთ. მეგობრებმა შეიძლება განაწყენდნენ თქვენი პრიორიტეტების შეცვლაზე. თუ მათ არ მოსწონთ თქვენი მეუღლე (ან თქვენს მეუღლეს არ მოსწონს ისინი), ამან შეიძლება მეტი პრობლემები შეუქმნას.

• გაერთეთ სხვა წყვილებთან: ეს შეიძლება იყოს კარგი თქვენი ქორწინებისთვის და თქვენი მეგობრობისთვის. თუ თქვენი მეგობრები ურთიერთობენ, შეეცადეთ დაგეგმოთ წყვილის პაემნები. ეს თქვენს მეუღლეს აძლევს შანსს გაიცნოს სხვა ადამიანები და პირიქით.
• დანიშნეთ დრო მარტო მეგობრებთან ერთად გასატარებლად: თქვენ არ უნდა გაატაროთ მთელი თქვენი თავისუფალი დრო მეუღლესთან ერთად. თუ ასე მოიქცევით, თქვენი მეგობრები ალბათ შეწყვეტენ თქვენს მოწვევას. მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს ბალანსი, მაგრამდარწმუნდით, რომ რეგულარულად ხვდებით მეგობრებს.

განქორწინების შემდეგ

სამწუხაროდ, ყველა ქორწინების დაახლოებით 40-50% განქორწინებით მთავრდება.[] განქორწინება შეიძლება წარმოუდგენლად მტკივნეული იყოს და ამ პროცესში შეიძლება მეგობრები დაკარგოთ. ეს იმიტომ, რომ მეგობრებმა შეიძლება იგრძნონ, რომ მათ უნდა გააკეთონ არჩევანი მეუღლეებს შორის.

ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ ორივეს გყავთ საერთო მეგობრები ან თუ განქორწინება ძალიან ბინძური იყო. ზოგიერთმა მეგობარმა შეიძლება მხარი დაუჭიროს თქვენს ყოფილს. შეიძლება სხვებმაც იგრძნონ საფრთხე თქვენი განქორწინებით - შესაძლოა აწუხებდეს მათ, რომ მათი ქორწინება არასწორი მიმართულებით მიდის.

• გახსოვდეთ, რომ თქვენს მეგობრებს შეიძლება თავი უხერხულად, დაბნეულად ან თუნდაც განაწყენდეს: არ არსებობს კონკრეტული ეტიკეტი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ მეგობრები, როცა სხვა მეგობრები განქორწინდნენ. მათ შეიძლება ჰქონდეთ საკუთარი პირადი გრძნობები სიტუაციის მიმართ. მაგალითად, ისინი შეიძლება თანაბრად გრძნობდნენ თავს როგორც შენთან, ისე შენს ყოფილთან და არ იციან, როგორ მოიქცნენ ცვლილება.
• შეეცადეთ დაეთანხმოთ, როცა მეგობრები გაწყვეტენ თქვენი ყოფილის გამო: დიახ, ეს მტკივნეულია. მაგრამ, მოგწონს თუ არა, მათ შენი ყოფილი აიყვანეს მიზეზის გამო. ზოგიერთ შემთხვევაში, ყოფილმა პარტნიორმა შეიძლება გამოიყენოს საერთო მეგობარი, რათა მოიძიოს ინფორმაცია თქვენი ადგილსამყოფელის შესახებ. თუ არ გსურთ ამ დრამასთან გამკლავება, უმჯობესია შეამციროთ თქვენი დანაკარგები.
• მიიღეთ მეგობრების შეთავაზებები თქვენი მხარდაჭერისთვის: ადამიანებს მოსწონთ, როდესაც მათ კონკრეტულ მითითებებს აძლევთ. თუ ვინმე იტყვის, გამაგებინეთ, თუ რამე გჭირდებათ, შეატყობინეთ, თუ და როდის გჭირდებათ რამე! ეს შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც რაღაცის თქმა, შემეძლო გამოვიყენო ღამის გასეირნება. რას აკეთებ ამ პარასკევს?

ბავშვის გაჩენის შემდეგ

ბავშვის გაჩენა ცვლის თქვენი ცხოვრების ყველა ნაწილს. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ამაღელვებელი და სტრესული დრო, რომელიც ოდესმე გამოგიცდიათ. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მეგობარი შეიძლება აღფრთოვანებული იყოს თქვენი ამბებით, ბევრი მეგობრობა მკვეთრად იცვლება ბავშვის მოსვლის შემდეგ.

ეს შეიძლება მოხდეს რამდენიმე მიზეზის გამო. პირველი, თქვენი პრიორიტეტები ძირეულად იცვლება. მაგალითად, შეიძლება აღარ გქონდეთ დრო ბედნიერი საათებისთვის ან შაბათ-კვირის სპონტანური მოგზაურობისთვის. თუ მეგობარს დაურეკავს და დახმარება სჭირდება, შეიძლება მოგიწიოთ ტელეფონის გათიშვა, როგორც კი ბავშვი ტირილს დაიწყებს.

თქვენი მშობელი მეგობრები, ალბათ, გაიგებენ ამ ცვლილებებს, მაგრამ თქვენს მეგობრებს უშვილო შეიძლება გაუჭირდეთ.

• განაგრძეთ მეგობრებთან ურთიერთობა: ჩვეულებრივია, ახალმა მშობლებმა მთელი დრო გაატარონ ბავშვზე ორიენტირებულად. მაგრამ ეცადეთ, დროდადრო ტექსტი გაუგზავნოთ თქვენს მეგობარს. და ნუ გაუგზავნით მხოლოდ ბავშვის ფოტოებს! მაშინაც კი, თუ თქვენი მეგობრები აღფრთოვანებულები არიან ბავშვზე, თქვენ მხოლოდ ამაზე არ უნდა ლაპარაკობდეთ - ეს შეიძლება სწრაფად დაბერდეს!
• მოიწვიეთ ხალხი თქვენთან და თქვენს შვილთან ერთად დროის გასატარებლად: საიდუმლო არ არის, რომ შეიძლება წარმოუდგენლად რთული იყოს ბავშვთან ერთად სახლიდან გასვლა. ამის ნაცვლად, ჰკითხეთ თქვენს მეგობრებს, მზად არიან თუ არა მოსვლა