"मैले साथीहरू गुमाउँदै छु" - समाधान गरियो

हामीले हाम्रा पाठकहरूका लागि उपयोगी लाग्ने उत्पादनहरू समावेश गर्छौं। यदि तपाईंले हाम्रो लिङ्कहरू मार्फत खरिद गर्नुभयो भने, हामी कमिसन कमाउन सक्छौं।

“मैले किन साथीहरू गुमाउँदै छु? उमेर बढ्दै जाँदा साथीहरू गुमाउनु सामान्य हो, वा वास्तवमा मसँग केहि गलत छ? मेरो सबै मित्रता किन समाप्त हुन्छ? म यसबाट धेरै निराश महसुस गर्छु! साथै, म कसरी साथी गुमाउन सक्छु जब यो हुन्छ?"

मेरो जीवन भर, मैले साथीहरू बनाएको छु र साथीहरू गुमाएको छु, र कहिलेकाहीँ म यो मैले गरेको कुरा हो कि भनेर सोचिरहेको छु।

यो लेखले मित्रता समाप्त हुने केही सामान्य कारणहरू अन्वेषण गर्नेछ। हामी यस समस्याबाट कसरी काम गर्ने भनेर जान्छौं र साथीहरू गुमाउँदा कसरी ठीक हुने भनेर पनि देखाउनेछौं।

साथीहरू गुमाउनुको कारणहरू

साथीहरू गुमाउनुका सामान्य कारणहरू समावेश गरेर सुरु गरौं:

१। आफ्ना साथीहरूलाई अप्ठ्यारो पार्ने काम गर्नु

कहिलेकाहीँ हामी साथीहरूलाई मन नलाग्ने कुराहरू गर्छौं। यो जस्तै चीजहरू हुन सक्छ ...

• आफ्ना साथीहरूको भावनाको बारेमा पर्याप्त ध्यान नदिने
• धेरै आत्मकेन्द्रित हुनु
• धेरै नकारात्मक हुनु
• साथीहरूलाई चिकित्सकको रूपमा प्रयोग गर्नु
• सानो कुरामा अड्कनु र घनिष्ठ मित्रता नबनाउनु
• इत्यादि
यदि तपाईंलाई केहि गर्न गाह्रो छ भने। यदि यो तपाईंको जीवनको ढाँचा हो कि मानिसहरू सम्पर्कमा रहन इच्छुक छैनन् भने, यसले तपाईंले यी मध्ये कुनै गल्ती गर्नुभयो भने पहिचान गर्न प्रयास गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईं हाम्रो गाइडमा थप पढ्न सक्नुहुन्छ।ओभर, टेकआउट अर्डर गर्नुहोस्, र तपाईंसँग समय बिताउनुहोस्।

• अभिभावकलाई साथी बनाउनुहोस्: पीनट वा MeetUp जस्ता एपहरूले यस क्षेत्रमा तपाईंको नयाँ अभिभावकहरूसँग जोडिन मद्दत गर्न सक्छन्। यी साथीहरूले निद्राको अभाव र शंकास्पद बच्चा पपको खतराहरू बुझ्नेछन्!

नयाँ शहरमा सरेपछि

मनोविज्ञानमा, 'निकटता प्रभाव' ले मानिसहरूले सँगै बिताएको समयलाई जनाउँछ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, तपाईं जति धेरै कसैसँग ह्याङ्ग आउट गर्नुहुन्छ, त्यति नै नजिकको महसुस गर्नुहुन्छ। तिनीहरू हरेक बिहान तिनीहरूसँग कक्षाकोठामा घण्टा बिताउँछन्! यसले यो पनि बताउँछ कि मानिसहरू किन अन्य स्थानीयहरूसँग डेट गर्न वा उनीहरूका सहकर्मीहरूसँग साथी बन्छन्।

सर्नले यो प्रभावलाई बाधा पुर्‍याउँछ। तपाईं अब उप्रान्त सँगै धेरै समय बिताउनुभएको छैन, र तपाईंलाई अचानक आफूमा कम समानता छ जस्तो लाग्न सक्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: जब तपाईं सामाजिक रूपमा अप्ठ्यारो हुनुहुन्छ साथीहरू कसरी बनाउने

• नियमित भिडियो च्याटको समयतालिका बनाउनुहोस्: महिनामा कम्तिमा एक पटक, फेसटाइम वा स्काइपमा योजना बनाउनुहोस्। भिडियो प्रभाव वास्तविक जीवनमा एकअर्कालाई हेर्नको लागि सबैभन्दा नजिकको प्रभाव हो।
• एक अर्कालाई हेर्ने योजना बनाउनुहोस्: यात्रा गर्दा समय-उपभोग र महँगो हुन सक्छ, मित्रतालाई निरन्तर प्रयास चाहिन्छ। यदि तपाइँ सँगै समय बिताउनलाई साँच्चिकै महत्व दिनुहुन्छ भने, कम्तिमा प्रत्येक केही महिनामा ह्याङ आउट गर्न समय तालिका बनाउने प्रयास गर्नुहोस्।
• नयाँ साथीहरू बनाउनुहोस्: तपाईं अझै पनि घरमा मानिसहरूसँग नजिक महसुस गर्नुहुन्छ भने पनि, तपाईंलाई स्थानीय जडानहरू चाहिन्छ। कसरी बनाउने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्नयाँ शहरमा साथीहरू।

साथी गुमाउनुको आधारभूत कारणहरू

मानसिक रोग हुनु

यदि तपाइँ चिन्ता, डिप्रेसन, एडीएचडी, द्विध्रुवी विकार, वा एस्पर्जर जस्ता अवस्थासँग संघर्ष गर्नुहुन्छ भने, मित्रता कायम राख्न गाह्रो हुन सक्छ। केही लक्षणहरूले स्वाभाविक रूपमा तपाईंको आत्म-सम्मान र सामाजिकतालाई असर गर्छ।

• तपाईंका ट्रिगरहरू जान्नुहोस्: केही व्यक्तिहरू, ठाउँहरू, वा परिस्थितिहरूले चिन्ताजनक लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्छन्। जब तपाइँ ट्रिगर महसुस गर्नुहुन्छ लेख्नको लागि जर्नल राख्ने विचार गर्नुहोस्। यो अन्तर्दृष्टिले तपाईंलाई निश्चित ढाँचाहरू राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
• व्यावसायिक मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्: थेरापी र औषधिले तपाईंलाई आफ्नो मानसिक रोग व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो अवस्थासँग संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने, पेशेवरहरूसँग सम्पर्क गर्ने विचार गर्नुहोस्।
• स्वस्थ सामना गर्ने सीपहरू प्रयोग गर्नुहोस्: तनावले मानसिक रोगहरूलाई अझ खराब बनाउँछ। आफ्नो तनावलाई नियमित रूपमा व्यवस्थापन गर्ने बानी बसाल्नुहोस्। तपाईंले ध्यान, जर्नलिङ वा व्यायाम जस्ता गतिविधि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

हामी अनलाइन थेरापीका लागि BetterHelp सिफारिस गर्छौं, किनकि उनीहरूले असीमित सन्देश र साप्ताहिक सत्र प्रस्ताव गर्छन्, र चिकित्सकको कार्यालयमा जानेभन्दा सस्तो हुन्छन्।

उनीहरूको योजनाहरू प्रति हप्ता $६४ मा सुरु हुन्छन्। यदि तपाइँ यो लिङ्क प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ BetterHelp मा तपाइँको पहिलो महिनाको 20% छुट + कुनै पनि SocialSelf कोर्सको लागि मान्य $ 50 कुपन: BetterHelp बारे थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

(तपाईँको $50 SocialSelf कुपन प्राप्त गर्न, हाम्रो लिङ्कमा साइन अप गर्नुहोस्। त्यसपछि, इमेल गर्नुहोस्।तपाईंको व्यक्तिगत कोड प्राप्त गर्नको लागि बेटरहेल्पको अर्डर पुष्टिकरण। तपाईंले हाम्रो कुनै पनि पाठ्यक्रमहरूको लागि यो कोड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।)

मद्यपान वा लागूपदार्थ छोड्ने

संयमता भनेको तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्यको लागि गर्न सक्ने उत्तम निर्णयहरू मध्ये एक हो। तर यसले तपाईंको मित्रतालाई असर गर्न सक्छ, र तपाईंले रिकभरी प्रक्रियाको क्रममा साथीहरू गुमाउन सक्नुहुन्छ।

जब तपाईंले पिउन वा लागूपदार्थ प्रयोग गर्न छोड्नुहुन्छ, केहि चीजहरू हुन सक्छ। तपाईंले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंले केवल पार्टी गर्ने मानिसहरूसँग समय बिताउनुहुन्छ। तपाईले यो पनि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईलाई थाहा छैन कि तपाई शान्त हुँदा मानिसहरूसँग कसरी जडान गर्ने। यी प्रतिक्रियाहरू सामान्य छन्।

• अन्य सचेत साथीहरू खोज्नुहोस्: रिकभरी बैठकहरूमा जानुहोस्। देशका लगभग हरेक सहरमा १२-चरण समूहहरू छन्। यी समूहहरू नि:शुल्क छन्, र तिनीहरू अन्य विवेकी मानिसहरूलाई भेट्ने उत्कृष्ट तरिका हुन्।
• सोबर एपहरू हेर्नुहोस्: धेरै एपहरूले शान्त मित्रतालाई समर्थन गर्छन्। उदाहरणका लागि, सोबर ग्रिडले नि:शुल्क शान्त समुदाय प्रदान गर्दछ।
• अझै पनि पिउने वा लागूपदार्थ प्रयोग गर्ने साथीहरूसँग सीमाहरू सेट गर्नुहोस्: तपाईं र तपाईंका पूर्व साथीहरू बीच केही दूरी राख्नु ठीक छ। वास्तवमा, तपाईंको संयमताको रक्षा गर्न यो कदम चाल्न आवश्यक हुन सक्छ। तपाइँ कुन सीमाहरू सेट गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। तपाइँ निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ ती व्यक्तिहरु मध्ये केहि संग साथी बन्न चाहनुहुन्न, र यो पूर्णतया व्यावहारिक छ।

सामाजिकताको अभाव

साथी बनाउन र राख्नको लागि, तपाइँले लगातार अन्य व्यक्तिहरूसँग सामाजिककरण गर्न आवश्यक छ। राम्रो सम्बन्धहरूनिरन्तर प्रयास चाहिन्छ। एक वा दुई पटक ह्याङ्ग आउट गर्नु मात्र पर्याप्त छैन।

तपाईले सामाजिकीकरण गर्न संघर्ष गर्नुको कारणहरू बारे सोच्नुहोस्। के तपाईलाई मान्छे वरिपरि घृणा जस्तो लाग्छ? के तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ कि मानिसहरूले तपाईलाई नकारात्मक रूपमा मूल्याङ्कन गरिरहेका छन्? के तपाई अस्वीकृतिसँग डराउनुहुन्छ?

यी डरहरू सामान्य हुन्, र लगभग सबैसँग हुन्छन्। तर यदि तपाइँ साथीहरू गुमाउन रोक्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँ यी डरहरू मार्फत सक्रिय रूपमा काम गर्न आवश्यक छ। यो सम्झना उपयोगी हुन सक्छ:

• 14>साना परिवर्तनहरू ठूलो परिवर्तनहरू हुन सक्छन्। तपाईले दिनभर सामाजिक बनाउन सक्ने साना तरिकाहरू बारे सोच्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईं आफ्नो सहकर्मीलाई सोध्न सक्नुहुन्छ कि तिनीहरू सँगै खाजा खान चाहन्छन्? के तपाईं पुरानो साथीलाई टेक्स्ट म्यासेज गर्न सक्नुहुन्छ र उनीहरू कस्तो छ भनेर सोध्न सक्नुहुन्छ?
• सामाजिकीकरण र अरूको वरिपरि सहज महसुस गर्न अभ्यास लिन्छ। यो सबैका लागि स्वाभाविक रूपमा आउँदैन, तर तपाईं कसरी मानिसहरूको वरिपरि असहज महसुस गर्न रोक्न सिक्न सक्नुहुन्छ।

साथीहरू गुमाउने बारे सामान्य प्रश्नहरू

के साथीहरू गुमाउनु सामान्य हो?

हो। जब तपाईं बढ्दै जानुहुन्छ र परिवर्तन गर्नुहुन्छ, तपाईंको प्राथमिकताहरू विकसित हुन्छन्। कहिलेकाहीँ, हामी मानिसहरूलाई बढाउँछौं। वा, तपाईंले सम्पर्क गुमाउनुहुन्छ किनभने तपाईं अन्य चीजहरूमा व्यस्त हुनुहुन्छ। साथीहरू गुमाउनु सधैं खराब कुरा होइन। कहिलेकाहीँ यो मानव हुनुको स्वाभाविक भाग हो।

साथीहरू गुमाउँदा कसरी सन्तुलित हुने

आफूलाई सम्झाउनुहोस् कि मित्रता विशेष हुनको लागि सधैंभरि रहनु आवश्यक छैन। आफैलाई बताउनुहोस् कि तपाईले सम्बद्ध व्यक्तिहरूको बारेमा राम्रो महसुस गर्नु महत्त्वपूर्ण छआफैसँग। यदि तपाइँ कसैसँग ह्याङ आउट गर्दा हरेक चोटि नराम्रो महसुस गरिरहनु भएको छ भने, यो तपाइँलाई परिवर्तन गर्न आवश्यक छ भन्ने संकेत हो।

मैले साथी गुमाउनु कसरी हुन्छ?

तपाईं आफ्नो पुरानो साथीलाई पत्र लेख्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ। यो अभ्यास तपाईंको लागि हो। तपाईंले यसलाई अर्को व्यक्तिलाई पठाउनुहुने छैन। तपाईले भन्न वा गर्न चाहनु भएको सबै कुरा लेख्नुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग साझेदारी गर्नुहोस्। तपाईंले यसलाई च्यात्ने वा पछि जलाउने छनौट गर्न सक्नुहुन्छ- निर्णय तपाईंको हो। 13>

"म किन साथीहरू राख्न सक्दिन।"

2. सम्पर्कमा रहनको लागि प्राकृतिक स्थल गुमाएपछि

यदि तपाईंले स्कूल वा कामको माध्यमबाट आफ्ना धेरैजसो साथीहरूलाई चिन्नुहुन्छ भने, तपाईंले जागिर परिवर्तन गर्दा वा स्नातक हुँदा उनीहरूसँग सम्पर्क गुमाउने जोखिम हुन्छ, किनकि भेट्ने प्राकृतिक स्थल हराएको छ। अब, यदि तपाईं सम्पर्कमा रहन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले अचानक प्रयास गर्न आवश्यक छ।

तपाईँले राम्रोसँग भएको थाहा पाएको एउटा सानो समूहलाई सम्पर्क गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ र उनीहरू सँगै भेट्न चाहनुहुन्छ कि भनेर सोध्न सक्नुहुन्छ। भेट्नको लागि नयाँ ठाउँ सिर्जना गर्नु अझ राम्रो छ:

1. प्रत्येक सप्ताहन्तमा सँगै टोली खेल्ने
2. काम पछिको लागि हरेक हप्ता एक निश्चित दिन भेट्ने बानी बनाउँदै
3. आफ्नो रुचि साझा गर्ने व्यक्तिहरूसँग मिलेर शौकको विकास गर्ने

3। पुराना साथीहरूसम्म पुग्न नसक्नु

कहिलेकाहीँ हामी खाँचोमा परेको वा कडा प्रयास गर्दा पुराना साथीहरूसम्म पुग्न नसक्दा हामी धेरै चिन्तित हुन्छौं। राम्रो नियम भनेको पुराना साथीहरूलाई भेट्न चाहनुहुन्छ कि भनेर वर्षको अवधिमा कम्तिमा दुई पटक पुग्नु हो।

“हामीले एक दिन भेट्नुपर्छ” भनेर मात्र नलेख्नुहोस्। विशिष्ट हुनुहोस्। "म समात्न मन पराउँछु। के तपाईं अर्को हप्ता पेय पदार्थ खान जान चाहनुहुन्छ?"

मानिसहरू व्यस्त छन् र निमन्त्रणा अस्वीकार गर्नुको मतलब स्वत: तिनीहरू ह्याङ्ग आउट गर्न चाहँदैनन् भन्ने होइन। तर यदि तपाईंले तिनीहरूलाई दुई पटक सोध्नुभयो र तिनीहरूले दुवै पटक अस्वीकार गरे भने, सोच्नुहोस् कि तपाईंले केही गर्नु भएको छ कि तिनीहरूलाई रोक्न सक्छ।

4। महत्त्वपूर्ण जीवन संक्रमणहरू मार्फत जाँदै

हरेक दशक, हामी जान्छौंप्रमुख जीवन परिवर्तन। उदाहरण को लागी, तपाइँको 20 को दशक मा, तपाइँ आफैंमा बाँच्न र तपाइँको क्यारियर स्थापना गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको 30 को दशक मा, तपाइँ एक परिवार पाइरहेको वा हुर्काउँदै हुनुहुन्छ। तपाईंको 40 को दशकमा नयाँ साथीहरू राख्न वा बनाउनु यो अझ चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, किनकि तपाईं आफ्नो क्यारियरमा प्लग गर्न, बच्चा हुर्काउन, र आफ्ना आमाबाबुको हेरचाह गर्न पनि सक्नुहुन्छ। तपाइँको ५० को दशकमा, तपाइँ बच्चाहरूलाई कलेज पठाउन र सेवानिवृत्तिको बारेमा सोचिरहनुभएको हुन सक्छ।

अवश्य पनि, सबैजना फरक छन्, र केहि पनि एक निर्धारित योजना पालना गर्दैन। तर यदि तपाईं आफ्नो सम्पूर्ण जीवनभर साथीहरू राख्न र कायम राख्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले निराशाको लागि आफैलाई सेट अप गरिरहनुभएको हुन सक्छ।

• साथीहरू गुमाउने डरलाई स्वीकार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्: स्वीकृति कुनै पनि डरबाट काम गर्ने महत्त्वपूर्ण भाग हो। यो स्वीकार गर्न ठीक छ कि केहि मित्रताहरू सधैंभरि रहन सक्दैनन्। आफैलाई पिट्नुको सट्टा आफैलाई यो सोध्नुहोस्, यो मित्रताबाट मैले के सिके? म कसरी बढें? म कसरी यो सम्बन्धलाई मायालु रूपमा फर्केर हेर्न सक्छु?
• नयाँ साथीहरू बनाउने प्रयास कहिल्यै नछोड्नुहोस्: तपाईं आफ्ना हालका साथीहरूलाई जतिसुकै माया गर्नुहुन्छ, थप अर्थपूर्ण जडानहरू बनाउने मौका बन्द नगर्नुहोस्। सामाजिक निमन्त्रणाहरूलाई हो भन्नुहोस्। अपरिचितहरूसँग सानो कुराकानीमा संलग्न हुनुहोस्। नयाँ व्यक्तिहरूलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरू कफी वा खाजा खान चाहन्छन्।

साथी कसरी बनाउने भन्ने बारे हाम्रो गाइडले मद्दत गर्न सक्छ।

5। साँच्चै व्यस्त हुनु

दुर्भाग्यवश, साथीहरूसँग सम्पर्क गुमाउन सजिलो छ जब जीवनव्यस्त हुन्छ। वास्तवमा, तपाईले धेरै हप्ता वा महिना सम्म परिवर्तनलाई चिन्न सक्नुहुन्न।

राम्रो मित्रतालाई मर्मत र प्रयास चाहिन्छ। यदि तपाईं अरूसँग समय बिताउन सधैं व्यस्त हुनुहुन्छ भने, तपाईंले पूरा काममा नराख्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंका साथीहरूको कुरा आउँदा सक्रिय हुनुहोस्:

• तपाईंको फोनमा पाठ सन्देश पठाउन वा निश्चित साथीहरूलाई कल गर्न रिमाइन्डरहरू सेट गर्नुहोस्। यो अप्रमाणिक लाग्न सक्छ, तर यदि तपाईं साँच्चै व्यस्त हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई यो रिमाइन्डर आवश्यक पर्न सक्छ।
• मासिक खाजा वा डिनरको योजना बनाउनुहोस् र यसलाई क्यालेन्डरमा राख्नुहोस्। यस बैठकलाई पहिले नै राम्रोसँग व्यवस्थित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसरी, सबैजनाले आफ्नो कार्यतालिका तदनुसार पुन: व्यवस्थित गर्न सक्छन्।

6। मानिसहरु सम्बन्धमा समाप्त हुन्छन्

सम्बन्धमा साथीहरू गुमाउनु धेरै सामान्य छ। जब मानिसहरू सम्बन्धमा प्रवेश गर्छन्, सबै प्रकारका परिवर्तनहरू हुन्छन्। तिनीहरू आफ्नो नयाँ पार्टनरसँग मोहित हुन सक्छन् र तिनीहरूसँग हरेक पल बिताउन चाहन्छन्। तिनीहरू पनि आफ्ना साथीहरूलाई चिन्न थप समय खर्च गर्न चाहन्छन्। अन्तमा, उनीहरूलाई बारहरूमा जाने जस्ता "एकल-व्यक्ति गतिविधिहरू" मा कुनै रुचि नहुन सक्छ।

• तिनीहरूलाई केही ठाउँ दिनुहोस्: नयाँ सम्बन्धहरू रोमाञ्चक छन्। आफ्नो साथीलाई उनीहरूको परिवर्तनको बारेमा तुरुन्तै सामना नगर्नुहोस्- तिनीहरू रक्षात्मक वा तपाईंसँग रिसाउने सम्भावना छ।
• उनीहरूको पार्टनरलाई चिन्नुहोस्: यो तपाईंको मित्रतामा प्रयास देखाउने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हुन सक्छ। मानिसहरूले यो मन पराउँछन् जब तिनीहरूका साथीहरू आफ्ना पार्टनरहरूसँग मिल्छन्। यसले बनाउँछघटनाहरू धेरै सजिलो योजना बनाउनुहोस्।
• आफ्ना भावनाहरू साझा गर्नुहोस्: केही समय बितिसकेपछि (कम्तीमा केही महिना), तपाईंले तिनीहरूलाई सम्झनु भएको छ भनी आफ्नो साथीलाई बताउन ठीक छ! उनीहरूलाई टाढिनुको लागि आरोप वा दोष नदिनुहोस्। बरु, हे, केही समय भइसक्यो जस्तो मिलनसार पाठसँग सम्पर्क गर्ने विचार गर्नुहोस्! I miss you के हामी एक रात सँगै खाने र भेट्ने योजना बनाउन सक्छौं?

7। पैसा समस्याहरू

यदि तपाईंलाई पैसा जटिल छ भन्ने लाग्छ भने, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघका अनुसार, पैसा अमेरिकीहरूको लागि तनावको मुख्य कारण हो। उदाहरणका लागि, हुनसक्छ एक साथीले नगद उधारो लिन सोध्छन्, तर उनीहरूले तपाईंलाई फिर्ता गर्दैनन्। हुनसक्छ तिनीहरूले सधैं तपाईंले तिर्ने अपेक्षा गर्नुहुन्छ जब तपाईं दुई सँगै बाहिर जानुहुन्छ। हुनसक्छ तपाईं एकदमै तंग बजेटमा हुनुहुन्छ, तर तपाईंका साथीहरूले यो संघर्ष बुझेका छैनन्।

पैसाको लागि साथी गुमाउने बारे सोच्नु पीडादायी छ। प्रयास गर्नका लागि यहाँ केही सुझावहरू छन्:

• तपाईंलाई आफ्नो साथीको आर्थिक अवस्था थाहा छैन भनी नठान्नुहोस्: तपाईंलाई पूर्ण तस्विर कहिल्यै थाहा छैन। केवल किनभने तिनीहरूले धेरै पैसा कमाउँछन् यसको मतलब तिनीहरूसँग धेरै पैसा छ र यसको विपरित। यदि तिनीहरूले केही किन्न सक्दैनन् भने, यसलाई चुनौती नदिनुहोस्।
• सस्तो वा निःशुल्क विकल्पहरू सुझाव दिनुहोस्: यदि पैसा कम छ भने, आफ्ना साथीहरूलाई सोध्नुहोस् कि तिनीहरू लचिलो हुन इच्छुक छन्। उदाहरणका लागि, डिनरमा बाहिर जानुको सट्टा, हेर्नुहोस्तपाईं एक potluck हुन सक्छ।
• पैसा ऋण दिन बन्द गर्नुहोस्: यो गाह्रो हुन सक्छ, तर यो महत्त्वपूर्ण नियम हो। साथीहरूलाई पैसा ऋण दिनबाट जोगिन प्रयास गर्नुहोस्, तिनीहरूले तपाईंलाई फिर्ता तिर्न वाचा गरे तापनि। यसले केही समस्या निम्त्याउन सक्छ। पहिलो, तिनीहरूले तपाईंलाई फिर्ता तिर्ने न न सक्छन्, र उनीहरूले अन्य चीजहरूमा पैसा खर्च गरेको देखेर तपाईं रिसाउन सक्नुहुन्छ। वा, तिनीहरूले तपाईंलाई फिर्ता तिर्न सक्छन्, तर त्यसपछि फेरि सोध्नुहोस्। यदि तपाईं साथीलाई पैसा दिन चाहनुहुन्छ भने, यो उपहार हुनुपर्छ।

जीवनको अवस्था जहाँ साथीहरू गुमाउनु सामान्य छ

हाई स्कूलमा

हाई स्कूलहरू क्लीक्वी हुन सक्छन्। एक पटक मानिसहरूले आफ्नो समूह फेला पारेपछि, तिनीहरू त्यो समूहमा अरूसँग मात्र समय बिताउन चाहन्छन्। यदि तपाईं कुनै समूहसँग सम्बन्धित हुनुहुन्न भने, तपाईं पनि बहिष्कृत भएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

• क्लब वा शौकमा सामेल हुनुहोस्: आपसी रुचि साझा गर्ने समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरूसँग जडान गर्न सजिलो छ। यदि यो डरलाग्दो महसुस भए पनि, यो राम्रो फिट छ कि भनेर हेर्न 1-2 बैठकहरूमा उपस्थित हुने प्रयास गर्नुहोस्। जब तपाइँ अन्य सदस्यहरूसँग कुरा गर्नुहुन्छ, उनीहरूलाई आफ्नै बारेमा प्रश्नहरू सोध्न ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। विशिष्ट प्रश्नहरूले त्यति फरक पार्दैन - तपाईं केवल मानिसहरूलाई कुरा गर्न चाहानुहुन्छ, किनकि यसले कुराकानी गर्ने मौका बढाउँछ। 1 तपाईको गणित शिक्षक को हुनुहुन्छ? तपाईं साथीहरू कस्ता प्रकारका घटनाहरू गर्नुहुन्छ?
• अरूसँग बढी बाहिर जानेमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्: लजालु मानिसहरूलाई हाई स्कूलमा साथी बनाउन गाह्रो हुन सक्छ। हामी हाम्रो विस्तृतमा कसरी अधिक बहिर्गमन हुने भनेर कभर गर्छौंगाइड।

कलेज पछि

दुर्भाग्यवश, कलेजबाट स्नातक गरेपछि तपाईंले साथीहरू गुमाउन सक्नुहुन्छ। यो परिवर्तन धेरै अप्रत्याशित लाग्न सक्छ। कलेज मित्रताहरू यति कडा-बुनिएको महसुस गर्न सक्छ कि तपाईंले कहिल्यै अलग हुने आशा गर्नुहुन्न। तर कलेज पछि, मान्छेहरू टाढा जान सक्छन्, मांग करियरमा बसोबास गर्न सक्छन्, र गम्भीर सम्बन्धहरूमा प्रवेश गर्न सक्छन्।

• समूह च्याट जारी राख्नुहोस्: सबैजना जतिसुकै व्यस्त भए पनि मानिसहरूसँग सम्पर्कमा रहन यो सबैभन्दा सजिलो तरिका हो।
• पठाउनुहोस् जन्मदिन कार्डहरू: धेरैजसो मानिसहरूले फेसबुकमा जन्मदिनको शुभकामना सन्देश पठाउँछन्। तर एक व्यक्तिगत कार्ड धेरै धेरै व्यक्तिगत लाग्छ।

विवाह पछि

विवाह गर्न रोमाञ्चक छ, तर यसले तपाइँको मित्रतालाई पनि असर गर्न सक्छ। तपाईं सम्भवतः आफ्नो जीवनसाथी संग आफ्नो खाली समय खर्च गर्न चाहनुहुन्छ। तपाइँका साथीहरु तपाइँको प्राथमिकताहरु मा परिवर्तन को लागी नाराज हुन सक्छ। यदि उनीहरूले तपाईंको जीवनसाथीलाई मन पराउँदैनन् (वा तपाईंको जीवनसाथीले उनीहरूलाई मन पराउँदैनन्), यसले थप समस्याहरू थप्न सक्छ।

• अन्य जोडीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस्: यो तपाईंको वैवाहिक सम्बन्धको लागि राम्रो हुन सक्छ र तपाईंको मित्रताको लागि। यदि तपाईंका साथीहरू सम्बन्धमा छन् भने, जोडी मितिहरू अनुसूचित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको पति/पत्नीलाई अरू मानिसहरूलाई चिन्ने मौका दिन्छ र यसको विपरीत।
• साथीहरूसँग एक्लै समय बिताउनको लागि समय सेट गर्नुहोस्: तपाईंले आफ्नो जीवनसाथीसँग आफ्नो खाली समय सबै खर्च गर्नु हुँदैन। यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने, तपाइँका साथीहरूले तपाइँलाई निमन्त्रणा गर्न छोड्नेछन्। केवल तपाईं यो सन्तुलन पाउन सक्नुहुन्छ, तरतपाईंले नियमित रूपमा साथीहरूलाई भेट्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।

सम्बन्ध विच्छेद पछि

दुर्भाग्यवश, सबै विवाहहरूको लगभग 40-50% सम्बन्धविच्छेदमा समाप्त हुन्छ। त्यो किनभने साथीहरूलाई उनीहरूले जीवनसाथी बीच छनौट गर्नुपर्छ जस्तो लाग्न सक्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: 16 प्रतिक्रिया दिने तरिकाहरू जब कसैले तपाईंलाई अनादर गर्छ

यो विशेष गरी सत्य हो यदि तपाईं दुबै आपसी साथीहरू थिए वा यदि सम्बन्धविच्छेद अत्यन्त गडबड थियो। केही साथीहरूले तपाईंको पूर्वको साथ दिन सक्छन्। अरूले पनि तपाईंको सम्बन्धविच्छेदबाट खतरा महसुस गर्न सक्छन्- यसले उनीहरूलाई चिन्ता गर्न सक्छ कि उनीहरूको विवाह गलत दिशामा जाँदैछ।

• तपाईँका साथीहरूलाई अप्ठ्यारो, भ्रमित वा अप्ठ्यारो महसुस हुन सक्छ भन्ने कुरा याद गर्नुहोस्: साथीहरूले कसरी सम्बन्ध विच्छेद गर्नुपर्छ भन्ने कुनै खास शिष्टाचार छैन। परिस्थितिको बारेमा तिनीहरूको आफ्नै व्यक्तिगत भावना हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, उनीहरूले तपाईं र तपाईंको पूर्व दुवैको नजिकको महसुस गर्न सक्छन्, र तिनीहरूले परिवर्तनलाई कसरी ह्यान्डल गर्ने भनेर निश्चित छैनन्।
• साथीहरूले तपाईंलाई आफ्नो पूर्वको लागि काट्दा स्वीकार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्: हो, यो पीडादायी छ। तर, तपाईंलाई यो मनपर्छ वा होइन, तिनीहरूले तपाईंको पूर्वलाई एक कारणको लागि रोजे। कतिपय अवस्थामा, पूर्व-साझेदारले तपाइँको ठेगानाको बारेमा जानकारी लिनको लागि एक आपसी साथीको प्रयोग गर्न सक्छ। यदि तपाईं यस ड्रामासँग सम्झौता गर्न चाहनुहुन्न भने, आफ्नो घाटा कम गर्न उत्तम हुन्छ।
• साथीहरूलाई समर्थन गर्नका लागि उनीहरूका प्रस्तावहरू लिनुहोस्: तपाईंले उनीहरूलाई विशेष निर्देशन दिँदा मानिसहरू मन पराउँछन्। कसैले भन्यो भने, तपाईंलाई केहि चाहिन्छ भने मलाई थाहा दिनुहोस्, तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् यदि तपाईंलाई केहि चाहिन्छ भने! यो केहि भन्न जत्तिकै सरल हुन सक्छ, म साँच्चै रात बाहिर बस्न प्रयोग गर्न सक्छु। तपाईं यो शुक्रबार के गर्दै हुनुहुन्छ?

बच्चा जन्माएपछि

बच्चा जन्माउँदा तपाईंको जीवनको हरेक भागमा परिवर्तन हुन्छ। यो सबैभन्दा रोमाञ्चक र तनावपूर्ण समय हो जुन तपाईंले कहिल्यै अनुभव गर्नुहुनेछ। केही साथीहरू तपाईंको समाचारको बारेमा उत्साहित हुन सक्छन्, धेरै मित्रताहरू नाटकीय रूपमा बच्चा आइपुगेपछि परिवर्तन हुन्छन्।

यो केही कारणले हुन सक्छ। पहिलो, तपाईंको प्राथमिकताहरू मौलिक रूपमा परिवर्तन हुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंसँग खुसीको घण्टा वा सहज सप्ताहन्त यात्राहरूको लागि समय नहुन सक्छ। यदि एक साथीले कल गर्नुभयो र सहयोगको आवश्यकता छ भने, बच्चा रुन थालेपछि तपाईंले ह्याङ्ग अप गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

तपाईंका अभिभावक साथीहरूले यी परिवर्तनहरू बुझ्नुहुनेछ, तर बच्चा नभएका तपाईंका साथीहरूलाई गाह्रो हुन सक्छ।

• तपाईंका साथीहरूलाई सम्पर्क गर्न जारी राख्नुहोस्: नयाँ आमाबाबुले आफ्नो सबै समय बच्चामा केन्द्रित गर्नु सामान्य हो। तर आफ्नो साथीलाई सामयिक पाठ पठाउने प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। र केवल बच्चाको फोटोहरू नपठाउनुहोस्! यदि तपाईंका साथीहरू बच्चाको बारेमा उत्साहित छन् भने पनि, तपाईंले कुरा गर्नुहुने यो सबै हुनु हुँदैन- जुन चाँडै बुढो हुन सक्छ!
• तपाईं र तपाईंको बच्चासँग समय बिताउन मानिसहरूलाई आमन्त्रित गर्नुहोस्: बच्चासँग घर छोड्न अविश्वसनीय रूपमा गाह्रो हुन सक्छ भन्ने कुरा गोप्य छैन। बरु, आफ्ना साथीहरूलाई सोध्नुहोस् यदि तिनीहरू आउन इच्छुक छन्