جدول المحتويات
نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.
"لماذا أفقد الأصدقاء؟ هل من الطبيعي أن تفقد الأصدقاء مع تقدمك في العمر ، أم أن هناك شيئًا خاطئًا بالفعل؟ لماذا تنتهي كل صداقاتي؟ أشعر بإحباط شديد بسبب هذا! أيضًا ، كيف يمكنني التغلب على فقدان صديق عندما يحدث ذلك؟ "
طوال حياتي ، اكتسبت أصدقاء وفقدوا أصدقاء ، وأحيانًا كنت مهووسًا بما إذا كان هذا شيئًا فعلته.
ستستكشف هذه المقالة بعض الأسباب الشائعة لانتهاء الصداقات. سنستعرض كيفية التعامل مع هذه المشكلة ونظهر أيضًا كيف تكون على ما يرام مع فقدان الأصدقاء.
أسباب فقدان الأصدقاء
لنبدأ بتغطية الأسباب الشائعة لفقدان الأصدقاء:
1. فعل شيء يزعج أصدقائك
أحيانًا نفعل أشياء تزعج الأصدقاء دون حتى التفكير في ذلك. قد تكون أشياء مثل ... إذا كان هناك نمط في حياتك لا يهتم الناس بالبقاء على اتصال به ، فيمكن أن يساعد ذلك في محاولة تحديد ما إذا كنت قد ارتكبت أيًا من هذه الأخطاء.
يمكنك قراءة المزيد في دليلناأكثر من طلب الطعام وقضاء الوقت معك.
بعد الانتقال إلى مدينة جديدة
في علم النفس ، يشير "تأثير القرب" إلى مقدار الوقت الذي يقضيه الأشخاص معًا. بعبارة أخرى ، كلما قضيت وقتًا أطول مع شخص ما ، كلما شعرت بقربك. []
قد يفسر هذا التأثير لماذا يمكن للأطفال الصغار تكوين صداقات بسهولة في المدرسة. يقضون ساعات معهم في الفصل كل صباح! كما يفسر سبب ميل الناس إلى مواعدة السكان المحليين الآخرين أو تكوين صداقات مع زملائهم في العمل.
الانتقال يعطل هذا التأثير. لم تعد تقضي الكثير من الوقت معًا ، وقد تشعر فجأة أن لديك القليل من القواسم المشتركة.
- جدولة محادثات الفيديو الروتينية: مرة واحدة في الشهر على الأقل ، ضع خطة لـ Facetime أو Skype. تأثير الفيديو هو أقرب تأثير لرؤية بعضكما البعض في الحياة الواقعية.
- ضع خططًا لرؤية بعضكما البعض: على الرغم من أن السفر يمكن أن يستغرق وقتًا طويلاً ومكلفًا ، إلا أن الصداقات تتطلب جهدًا متسقًا. إذا كنت تقدر حقًا قضاء الوقت معًا ، فحاول تحديد موعد للتسكع كل بضعة أشهر على الأقل.
- تكوين صداقات جديدة: حتى إذا كنت لا تزال تشعر بأنك قريب من الأشخاص في المنزل ، فأنت بحاجة إلى اتصالات محلية. تحقق من دليلنا حول كيفية صنعأصدقاء في مدينة جديدة.
الأسباب الكامنة وراء فقدان الأصدقاء
الإصابة بمرض عقلي
إذا كنت تعاني من حالة مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو الاضطراب ثنائي القطب أو Aspergers ، فقد يكون الحفاظ على الصداقات أمرًا صعبًا. تؤثر بعض الأعراض بشكل طبيعي على احترامك لذاتك وتنشئتك الاجتماعية.
- اعرف محفزاتك: قد يؤدي بعض الأشخاص أو الأماكن أو المواقف إلى ظهور أعراض مؤلمة. ضع في اعتبارك الاحتفاظ بمفكرة لتدوينها عندما تشعر بالإثارة. ستساعدك هذه البصيرة في فهم أنماط معينة بشكل أفضل.
- احصل على مساعدة احترافية: يمكن أن يساعدك العلاج والأدوية في إدارة مرضك العقلي. إذا كنت تكافح مع حالتك ، ففكر في التواصل مع المتخصصين.
- استخدم مهارات التأقلم الصحية: يميل التوتر إلى جعل الأمراض العقلية أكثر سوءًا. اعتد على إدارة التوتر بشكل منتظم. قد ترغب في تجربة نشاط مثل التأمل أو كتابة اليوميات أو التمرين.
نوصي باستخدام BetterHelp للعلاج عبر الإنترنت ، نظرًا لأنها توفر رسائل غير محدودة وجلسة أسبوعية ، وهي أرخص من الذهاب إلى مكتب المعالج.
تبدأ خططهم من 64 دولارًا في الأسبوع. إذا كنت تستخدم هذا الرابط ، فستحصل على خصم 20٪ على أول شهر لك في BetterHelp + قسيمة بقيمة 50 دولارًا صالحة لأي دورة من دورات SocialSelf: انقر هنا لمعرفة المزيد حول BetterHelp.
(لتلقي قسيمة SocialSelf بقيمة 50 دولارًا ، اشترك باستخدام الرابط الخاص بنا. ثم أرسل بريدًا إلكترونيًاتأكيد طلب BetterHelp لنا لتلقي رمزك الشخصي. يمكنك استخدام هذا الرمز في أي من دوراتنا.)
الإقلاع عن الشرب أو المخدرات
الرصانة هي أحد أفضل القرارات التي يمكنك اتخاذها من أجل صحتك. لكن يمكن أن يؤثر ذلك على صداقاتك ، وقد تفقد أصدقاء أثناء عملية التعافي.
عندما تتوقف عن الشرب أو تعاطي المخدرات ، قد تحدث بعض الأشياء. قد تدرك أنك فقط تقضي الوقت مع الأشخاص الذين يحتفلون أيضًا. قد تدرك أيضًا أنك لا تعرف كيفية التواصل مع الناس عندما تكون متيقظًا. ردود الفعل هذه طبيعية.
- ابحث عن أصدقاء رصين آخرين: اذهب إلى اجتماعات التعافي. توجد مجموعات مكونة من 12 خطوة في كل مدينة تقريبًا في البلاد. هذه المجموعات مجانية ، وهي طريقة رائعة لمقابلة أشخاص رصين آخرين.
- تحقق من التطبيقات الرصينة: تدعم العديد من التطبيقات الصداقات الرصينة. على سبيل المثال ، تقدم Sober Grid مجتمعًا رصينًا مجانيًا.
- ضع حدودًا مع الأصدقاء الذين ما زالوا يشربون أو يتعاطون المخدرات: لا بأس أن تضع مسافة بينك وبين أصدقائك السابقين. في الواقع ، قد يكون من الضروري اتخاذ هذه الخطوة لحماية رصانتك. فكر في الحدود التي تريد تعيينها. قد تقرر أنك لم تعد ترغب في أن تكون صديقًا لبعض هؤلاء الأشخاص ، وهذا أمر معقول تمامًا.
نقص التنشئة الاجتماعية
لتكوين صداقات والاحتفاظ بها ، تحتاج إلى التواصل الاجتماعي مع أشخاص آخرين باستمرار. علاقات جيدةتتطلب جهدا متسقا. لا يكفي أن تتسكع مرة أو مرتين.
فكر في الأسباب التي تجعلك تكافح من أجل الاختلاط. هل تشعر أنك تكره التواجد حول الناس؟ هل تشعر بالقلق من أن الناس يحكمون عليك بشكل سلبي؟ هل أنت خائف من الرفض؟
هذه المخاوف طبيعية ، وتقريباً لدى الجميع. لكن عليك أن تعمل بنشاط من خلال هذه المخاوف إذا كنت تريد التوقف عن فقدان الأصدقاء. قد يكون من المفيد تذكر ما يلي:
- التغييرات الصغيرة يمكن أن تصل إلى تغييرات كبيرة. فكر في الطرق الصغيرة التي يمكنك من خلالها التواصل الاجتماعي على مدار اليوم. على سبيل المثال ، هل يمكنك أن تسأل زميلك في العمل عما إذا كان يريد تناول الغداء معًا؟ هل يمكنك إرسال رسالة نصية إلى صديق قديم واسأله عن حالته؟
- التنشئة الاجتماعية والشعور بالراحة حول الآخرين تتطلب التدريب. لا يحدث ذلك بشكل طبيعي للجميع ، ولكن يمكنك تعلم كيفية التوقف عن الشعور بعدم الارتياح تجاه الناس.
أسئلة شائعة حول فقدان الأصدقاء
هل من الطبيعي أن تفقد الأصدقاء؟
نعم. بينما تنمو وتتغير ، تتطور أولوياتك. في بعض الأحيان ، نتجاوز الناس. أو تفقد الاتصال لأنك مشغول بأشياء أخرى. إن فقدان الأصدقاء ليس بالأمر السيئ دائمًا. في بعض الأحيان يكون هذا مجرد جزء طبيعي من كونك إنسانًا.
كيف تتعامل مع خسارة الأصدقاء
ذكر نفسك أن الصداقات لا تحتاج إلى أن تستمر إلى الأبد حتى تكون مميزة. أخبر نفسك أنه من المهم أن تشعر بالرضا عن الأشخاص الذين تربطك بهم علاقةمع نفسك. إذا كنت لا تزال تشعر بالضيق في كل مرة تتسكع فيها مع شخص ما ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى التغيير.
كيف يمكنني التغلب على فقدان صديق؟
قد ترغب في التفكير في كتابة خطاب إلى صديقك السابق. هذا التمرين لك. لن ترسله إلى الشخص الآخر. اكتب كل ما تريد أن تقوله أو تفعله. إذا أردت ، شاركها مع شخص تثق به. يمكنك اختيار تمزيقه أو حرقه بعد ذلك - القرار لك.
"لماذا لا أستطيع الاحتفاظ بأصدقاء".
2. بعد أن فقدت مكانًا طبيعيًا للبقاء على اتصال
إذا كنت تعرف معظم أصدقائك من خلال المدرسة أو العمل ، فإنك تخاطر بفقدان الاتصال بهم عند تغيير وظيفتك أو تخرجك ، نظرًا لأن المكان الطبيعي للقاء قد انتهى. الآن ، تحتاج فجأة إلى بذل جهد إذا كنت تريد البقاء على اتصال.
يمكنك محاولة الوصول إلى مجموعة صغيرة تعرف أنها تتماشى جيدًا واسألهم عما إذا كانوا يريدون الاجتماع معًا. والأفضل من ذلك هو إنشاء مكان جديد للقاء:
- ممارسة رياضة جماعية معًا في نهاية كل أسبوع
- مما يجعل من المعتاد مقابلة يوم معين كل أسبوع بعد العمل
- تطوير هواية مع الأشخاص الذين يشاركونك اهتماماتك
3. عدم التواصل مع الأصدقاء القدامى
في بعض الأحيان نشعر بقلق شديد بشأن الاحتياج أو المحاولة الشاقة بحيث لا نتواصل مع الأصدقاء القدامى. من القواعد الأساسية الجيدة التواصل مع الأصدقاء القدامى مرتين على الأقل على مدار العام لمعرفة ما إذا كانوا يريدون اللقاء أم لا.
لا تكتب فقط "يجب أن نتقابل يومًا ما". كن دقيقا. "أود اللحاق بالركب. هل تريد الذهاب لتناول المشروبات الأسبوع المقبل؟ "
الناس مشغولون ورفض الدعوة لا يعني تلقائيًا أنهم لا يريدون الخروج. ولكن إذا سألتهم مرتين ورفضوا في المرتين ، فكر في ما إذا كان هناك شيء تفعله قد يثبطهم.
4. نمر بتحولات كبيرة في الحياة
كل عقد ، نمر بهتغييرات كبيرة في الحياة. على سبيل المثال ، في العشرينات من العمر ، قد تبدأ في العيش بمفردك وتأسيس حياتك المهنية. في الثلاثينيات من العمر ، قد يكون لديك عائلة أو تربيها. قد يكون الأمر أكثر صعوبة في الحفاظ على صداقات جديدة أو تكوين صداقات جديدة في الأربعينيات من العمر ، حيث قد تكون بعيدًا عن حياتك المهنية وتربية الأطفال وحتى رعاية والديك. في الخمسينيات من العمر ، قد ترسل أطفالك إلى الكلية وتفكر في التقاعد.
بالطبع ، كل شخص مختلف ، ولا شيء يتبع خطة محددة. ولكن إذا كنت تنوي الاحتفاظ بالأصدقاء والاحتفاظ بهم طوال حياتك ، فقد تكون مستعدًا لخيبة الأمل.
- حاول قبول خوفك من فقدان الأصدقاء: يعد القبول جزءًا مهمًا من التعامل مع أي خوف. لا بأس في قبول أن بعض الصداقات قد لا تدوم إلى الأبد. بدلًا من أن تضرب نفسك ، اسأل نفسك هذا ، ما الذي تعلمته من هذه الصداقة؟ كيف نمت؟ كيف يمكنني إلقاء نظرة على هذه العلاقة باعتزاز؟
- لا تتوقف أبدًا عن محاولة تكوين صداقات جديدة: بغض النظر عن مدى حبك لأصدقائك الحاليين ، لا تغلق فرصة تكوين علاقات ذات مغزى أكبر. قل نعم للدعوات الاجتماعية. انخرط في محادثة صغيرة مع الغرباء. اسأل الأشخاص الجدد عما إذا كانوا يريدون تناول القهوة أو الغداء.
يمكن أن يساعدك دليلنا حول كيفية تكوين صداقات.
5. أن تكون مشغولًا حقًا
لسوء الحظ ، يكون فقدان الاتصال بالأصدقاء أمرًا سهلاً عندما تكون الحياةمشغول. في الواقع ، قد لا تدرك التغيير حتى عدة أسابيع أو أشهر.
الصداقات الجيدة تتطلب صيانة وجهدًا. إذا كنت دائمًا مشغولاً للغاية بحيث لا يمكنك قضاء الوقت مع الآخرين ، فربما لا تقوم بعمل كامل.
كن استباقيًا عندما يتعلق الأمر بأصدقائك:
- اضبط التذكيرات على هاتفك لإرسال رسائل نصية أو الاتصال بأصدقاء معينين. قد يبدو هذا غير صحيح ، ولكن إذا كنت مشغولاً حقًا ، فقد تحتاج إلى هذا التذكير.
- خطط لتناول غداء أو عشاء شهريًا وضعه في التقويم. حاول ترتيب هذا الاجتماع في وقت مبكر. بهذه الطريقة ، يمكن للجميع إعادة ترتيب جداولهم وفقًا لذلك.
6. ينتهي الأمر بالناس في علاقات
خسارة الأصدقاء في العلاقات أمر شائع للغاية. عندما يدخل الأشخاص في علاقات ، تحدث كل أنواع التغييرات. قد يصبحون مفتونين بشريكهم الجديد ويريدون قضاء كل لحظة معهم. قد يرغبون أيضًا في قضاء المزيد من الوقت في التعرف على أصدقائهم. أخيرًا ، قد لا يكون لديهم أي اهتمام بـ "أنشطة الشخص الفردي" مثل الذهاب إلى الحانات.
- امنحهم بعض المساحة: العلاقات الجديدة مثيرة. لا تواجه صديقك بشأن تغييراته على الفور - فمن المحتمل أن يصبح دفاعيًا أو ينزعج منك.
- تعرف على شريكه: يمكن أن تكون هذه إحدى أفضل الطرق لإظهار الجهد في صداقتك. يحب الناس ذلك عندما يتعاون أصدقاؤهم مع شركائهم. التي تجعلالتخطيط للأحداث أسهل بكثير.
- شارك مشاعرك: بعد مرور بعض الوقت (على الأقل بضعة أشهر) ، لا بأس من إخبار صديقك أنك تفتقده! لا تتهمهم أو تلومهم على الانجراف بعيدًا. بدلاً من ذلك ، ضع في اعتبارك التواصل مع نص ودود مثل ، مرحبًا ، لقد مر وقت طويل! أفتقدك. هل يمكننا التخطيط لليلة لتناول العشاء معًا واللحاق بالركب؟
٧. المشكلات المالية
إذا كنت تعتقد أن المال معقد ، فأنت لست وحدك. وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، فإن المال هو السبب الرئيسي للتوتر بالنسبة للأمريكيين. []
أنظر أيضا: كيف تتحدث مع الغرباء (دون أن تكون محرجًا)عندما يتعلق الأمر بالصداقات ، يمكن أن يكون المال أكثر تعقيدًا. على سبيل المثال ، ربما يطلب أحد الأصدقاء أن يقترض نقودًا ، لكنهم لا يسددونها لك. ربما يتوقعون منك دائمًا أن تدفع عندما تخرج معًا. ربما تكون ميزانيتك محدودة للغاية ، ولكن يبدو أن أصدقائك لا يفهمون هذا الصراع.
من المؤلم التفكير في خسارة صديق مقابل المال. إليك بعض الاقتراحات لتجربتها:
أنظر أيضا: أفضل 34 كتابًا عن الوحدة (الأكثر شيوعًا)- لا تفترض أنك تعرف الوضع المالي لصديقك: أنت لا تعرف الصورة الكاملة حقًا. فقط لأنهم يجنون الكثير من المال لا يعني أن لديهم الكثير من المال والعكس صحيح. إذا قالوا إنهم لا يستطيعون تحمل تكلفة شيء ما ، فلا تتحداه.
- اقترح بدائل رخيصة أو مجانية: إذا كان المال شحيحًا ، اسأل أصدقاءك عما إذا كانوا على استعداد للتحلي بالمرونة. على سبيل المثال ، بدلاً من الخروج لتناول العشاء ، انظر إذايمكنك الحصول على الطعام المتوفر.
- إيقاف إقراض الأموال: قد يكون هذا صعبًا ، لكنه قاعدة مهمة. حاول تجنب إقراض المال لأصدقائك ، حتى لو وعدوا بسداد المال لك. هذا يمكن أن يسبب بعض المشاكل. أولاً ، قد لا يسددون لك المال ، وقد تشعر بالاستياء من رؤيتهم ينفقون الأموال على أشياء أخرى. أو قد يدفعون لك ، لكنهم يسألك مرة أخرى. إذا كنت تريد أن تمنح صديقًا نقودًا ، فيجب أن تكون هدية.
حالة الحياة حيث من الشائع أن تفقد الأصدقاء
في المدرسة الثانوية
يمكن أن تكون المدارس الثانوية متقطعة. بمجرد أن يجد الأشخاص مجموعتهم ، قد يرغبون فقط في قضاء الوقت مع الآخرين في تلك المجموعة. إذا كنت لا تنتمي إلى زمرة ، فقد تشعر أنك منبوذ.
- انضم إلى نادٍ أو هواية: من الأسهل التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين يشاركونك اهتمامات مشتركة. حتى إذا كان الأمر مخيفًا ، فحاول حضور اجتماعين أو اجتماعين لمعرفة ما إذا كان ذلك مناسبًا أم لا. عندما تتحدث إلى أعضاء آخرين ، حاول التركيز على طرح أسئلة عليهم عن أنفسهم. الأسئلة المحددة لا تهم كثيرًا - فأنت تريد فقط أن تجعل الناس يتحدثون ، لأن ذلك يزيد من فرصة إجراء محادثة. ما الذي دفعك إلى العزف على الجيتار؟ من هو مدرس الرياضيات الخاص بك؟ ما أنواع الأحداث التي تفعلونها يا رفاق؟
- ركز على أن تصبح أكثر انفتاحًا مع الآخرين: يمكن أن يواجه الأشخاص الخجولون صعوبة في تكوين صداقات في المدرسة الثانوية. نحن نغطي كيفية أن نكون أكثر صداقة في أعمالنا الشاملةدليل.
بعد الكلية
لسوء الحظ ، قد تفقد أصدقاء بعد التخرج من الكلية. قد يبدو هذا التحول غير متوقع. يمكن أن تشعر الصداقات الجامعية بأنها متماسكة للغاية لدرجة أنك لا تتوقع أن تنجرف بعيدًا. ولكن بعد الكلية ، قد يبتعد الناس ، ويستقروا في وظائف متطلبة ، ويدخلون في علاقات جادة.
- استمر في إجراء محادثة جماعية: إنها إحدى أسهل الطرق للبقاء على اتصال مع الناس ، بغض النظر عن مدى انشغال الجميع.
- إرسال بطاقات عيد ميلاد : يرسل معظم الأشخاص أمنية عيد ميلاد أو رسالة على Facebook. لكن البطاقة الشخصية تبدو شخصية أكثر بكثير.
بعد الزواج
الزواج أمر مثير ، لكنه قد يؤثر أيضًا على صداقاتك. ربما ترغب في قضاء معظم وقت فراغك مع زوجتك. قد يكون أصدقاؤك مستائين من تحولك في الأولويات. إذا كانوا لا يحبون زوجتك (أو زوجك لا يحبهم) ، فيمكن أن يضيف المزيد من المشاكل.
- التسكع مع الأزواج الآخرين: يمكن أن يكون هذا مفيدًا لزواجك و من أجل صداقاتك. إذا كان أصدقاؤك في علاقات ، فحاول تحديد مواعيد الأزواج. يمنح هذا زوجتك فرصة للتعرف على أشخاص آخرين والعكس صحيح.
- حدد وقتًا لقضاء الوقت مع الأصدقاء وحدك: يجب ألا تقضي كل وقت فراغك مع زوجتك. إذا قمت بذلك ، فمن المحتمل أن يتوقف أصدقاؤك عن دعوتك للخارج. فقط يمكنك أن تجد هذا التوازن ، ولكنتأكد من أنك تقابل الأصدقاء بانتظام.
بعد الطلاق
للأسف ، ما يقرب من 40-50٪ من جميع الزيجات تنتهي بالطلاق. [] قد يكون الطلاق مؤلمًا للغاية ، وقد تفقد أصدقاء أثناء هذه العملية. وذلك لأن الأصدقاء قد يشعرون أنه يتعين عليهم الاختيار بين الزوجين.
هذا صحيح بشكل خاص إذا كان لديكما أصدقاء مشتركون أو إذا كان الطلاق فوضويًا للغاية. قد يقف بعض الأصدقاء إلى جانب حبيبتك السابقة. قد يشعر الآخرون أيضًا بالتهديد من طلاقك - قد يقلقهم أن يسير زواجهم في الاتجاه الخاطئ.
- تذكر أن أصدقاءك قد يشعرون بالحرج أو الارتباك أو حتى بالضيق: لا توجد آداب محددة لكيفية تعامل الأصدقاء عند طلاق أصدقاء آخرين. قد يكون لديهم مشاعرهم الشخصية حول الموقف. على سبيل المثال ، قد يشعرون بنفس القرب من كل منك ومن شريكك السابق ، وهم غير متأكدين من كيفية التعامل مع التغيير.
- حاول أن تقبل عندما يقطعك أصدقاؤك عن حبيبتك السابقة: نعم ، إنه أمر مؤلم. ولكن ، سواء أعجبك ذلك أم لا ، فقد اختاروا حبيبتك السابقة لسبب ما. في بعض الحالات ، قد يستخدم الشريك السابق صديقًا مشتركًا للحصول على معلومات حول مكان وجودك. إذا كنت لا ترغب في التعامل مع هذه الدراما ، فمن الأفضل أن تقلل من خسائرك.
- استفد من عروض الأصدقاء لدعمك: يحب الناس عندما تعطيهم توجيهات محددة. إذا قال أحدهم ، أخبرني إذا كنت بحاجة إلى أي شيء ، أخبرهم إذا كنت بحاجة إلى شيء ومتى! يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل قول شيء مثل ، يمكنني حقًا قضاء ليلة في الخارج. ماذا تفعلين يوم الجمعة؟
بعد إنجاب طفل
إنجاب طفل يغير كل جزء من حياتك. إنها واحدة من أكثر الأوقات إثارة وإرهاقًا التي قد تواجهها على الإطلاق. في حين أن بعض الأصدقاء قد يكونون متحمسين بشأن أخبارك ، فإن العديد من الصداقات تتغير بشكل كبير بمجرد ولادة الطفل.
يمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب. أولاً ، تتغير أولوياتك بشكل جذري. على سبيل المثال ، قد لا يكون لديك وقت لساعات سعيدة أو رحلات عفوية في عطلة نهاية الأسبوع. إذا اتصل أحد الأصدقاء واحتاج إلى دعم ، فقد تضطر إلى إنهاء المكالمة بمجرد أن يبدأ الطفل في البكاء.
من المحتمل أن يفهم أصدقاؤك من الوالدين هذه التغييرات ، ولكن قد يواجه أصدقاؤك الذين ليس لديهم أطفال وقتًا أكثر صعوبة.
- استمر في التواصل مع أصدقائك: من الطبيعي أن يقضي الآباء الجدد كل وقتهم في التركيز على الطفل. لكن حاول بذل جهد لإرسال رسالة نصية إلى صديقك من حين لآخر. ولا تكتفِ بإرسال صور الأطفال! حتى إذا كان أصدقاؤك متحمسين بشأن الطفل ، فلا ينبغي أن يكون كل ما تتحدث عنه - فقد يتقدم في العمر بسرعة!
- ادعُ الناس لقضاء بعض الوقت معك ومع طفلك: ليس سراً أنه قد يكون من الصعب للغاية مغادرة المنزل مع طفل. بدلاً من ذلك ، اسأل أصدقائك عما إذا كانوا على استعداد للحضور
