"আমি বন্ধু হারাচ্ছি" - সমাধান করা হয়েছে

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।

"কেন আমি বন্ধু হারাচ্ছি? আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে বন্ধুদের হারানো কি স্বাভাবিক, নাকি আমার সাথে আসলে কিছু ভুল? কেন আমার সব বন্ধুত্ব শেষ? আমি এই জন্য খুব হতাশ বোধ! এছাড়াও, যখন এটি ঘটে তখন আমি কীভাবে একজন বন্ধুকে হারাতে পারি?"

আমার সারা জীবন ধরে, আমি বন্ধু তৈরি করেছি এবং বন্ধু হারিয়েছি এবং কখনও কখনও আমি এমন কিছু করেছি কিনা তা নিয়ে আমি আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছি৷

এই নিবন্ধটি বন্ধুত্ব শেষ হওয়ার কিছু সাধারণ কারণ অনুসন্ধান করবে৷ আমরা এই সমস্যার মধ্য দিয়ে কীভাবে কাজ করব তা নিয়ে যাব এবং বন্ধুদের হারানোর সাথে কীভাবে ঠিক থাকতে হবে তাও দেখাব।

বন্ধু হারানোর কারণগুলি

বন্ধু হারানোর সাধারণ কারণগুলি কভার করে শুরু করা যাক:

1. এমন কিছু করা যা আপনার বন্ধুদের বিরক্ত করে। এটি এমন কিছু হতে পারে যেমন...

• আপনার বন্ধুদের আবেগ সম্পর্কে যথেষ্ট বিবেচ্য না হওয়া
• খুব বেশি আত্মকেন্দ্রিক হওয়া
• খুব নেতিবাচক হওয়া
• বন্ধুদের থেরাপিস্ট হিসাবে ব্যবহার করা
• ছোট কথাবার্তায় আটকে যাওয়া এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব না গড়ে তোলা
• ইত্যাদি
যদি আপনি কিছু ভুল করতে পারেন তা বুঝতে পারেন। যদি এটি আপনার জীবনের একটি প্যাটার্ন হয় যে লোকেরা যোগাযোগ রাখতে আগ্রহী না হয়, তাহলে আপনি এই ভুলগুলির মধ্যে কোনটি করেছেন কিনা তা সনাক্ত করার চেষ্টা করতে এটি সাহায্য করতে পারে৷

আপনি আমাদের গাইডে আরও পড়তে পারেনওভার, টেকআউট অর্ডার করুন এবং আপনার সাথে সময় কাটান।

• অভিভাবকদের বন্ধু করুন: পিনাট বা মিটআপের মতো অ্যাপ এই এলাকায় আপনার নতুন বাবা-মায়ের সাথে সংযোগ করতে সাহায্য করতে পারে। এই বন্ধুরা ঘুমের অভাব এবং সন্দেহজনক শিশুর মলত্যাগের বিপদগুলি বুঝতে পারবে!

একটি নতুন শহরে যাওয়ার পরে

মনোবিজ্ঞানে, 'প্রক্সিমিটি ইফেক্ট' বলতে বোঝায় মানুষ একসাথে কতটা সময় কাটায়। অন্য কথায়, আপনি কারো সাথে যত বেশি আড্ডা দেবেন, ততই ঘনিষ্ঠতা অনুভব করবেন। প্রতিদিন সকালে ক্লাসরুমে তাদের সাথে ঘন্টার পর ঘন্টা কাটায়! এটাও ব্যাখ্যা করে যে কেন লোকেরা অন্য স্থানীয়দের সাথে ডেট করার প্রবণতা রাখে বা তাদের সহকর্মীদের সাথে বন্ধুত্ব করে।

সরানো এই প্রভাবকে ব্যাহত করে। আপনি আর একসঙ্গে বেশি সময় কাটাচ্ছেন না, এবং হঠাৎ আপনার মনে হতে পারে যে আপনার মধ্যে কম মিল আছে৷

• নিয়মিত ভিডিও চ্যাটের সময়সূচী করুন: মাসে অন্তত একবার, ফেসটাইম বা স্কাইপে একটি পরিকল্পনা করুন৷ ভিডিও ইফেক্ট হল বাস্তব জীবনে একে অপরকে দেখার সবচেয়ে কাছের প্রভাব৷
• একে অপরকে দেখার পরিকল্পনা করুন: যদিও ভ্রমণ করা সময়সাপেক্ষ এবং ব্যয়বহুল হতে পারে, বন্ধুত্বের জন্য ধারাবাহিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন৷ আপনি যদি সত্যিই একসাথে সময় কাটাতে মূল্যবান হন, তাহলে অন্তত প্রতি কয়েক মাসে আড্ডা দেওয়ার জন্য একটি সময় নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন।
• নতুন বন্ধু তৈরি করুন: এমনকি আপনি যদি এখনও বাড়ির লোকদের কাছাকাছি বোধ করেন তবে আপনার স্থানীয় সংযোগ প্রয়োজন। কীভাবে তৈরি করবেন সে সম্পর্কে আমাদের গাইড দেখুননতুন শহরে বন্ধুরা।

বন্ধু হারানোর অন্তর্নিহিত কারণ

মানসিক অসুস্থতা

আপনি যদি উদ্বেগ, বিষণ্নতা, ADHD, বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা অ্যাসপারজারের মতো অবস্থার সাথে লড়াই করেন তবে বন্ধুত্ব বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। কিছু উপসর্গ স্বাভাবিকভাবেই আপনার আত্মসম্মান এবং সামাজিকীকরণকে প্রভাবিত করে।

• আপনার ট্রিগারগুলি জানুন: কিছু ​​লোক, স্থান বা পরিস্থিতি বিরক্তিকর উপসর্গগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। আপনি যখন ট্রিগার অনুভব করেন তখন লিখতে একটি জার্নাল রাখার কথা বিবেচনা করুন। এই অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে নির্দিষ্ট প্যাটার্নগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।
• পেশাদার সহায়তা পান: থেরাপি এবং ওষুধ আপনাকে আপনার মানসিক অসুস্থতা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি আপনার অবস্থার সাথে লড়াই করে থাকেন তবে পেশাদারদের সাথে যোগাযোগ করার কথা বিবেচনা করুন।
• স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার দক্ষতা ব্যবহার করুন: স্ট্রেস মানসিক অসুস্থতাকে আরও খারাপ করে তোলে। নিয়মিত আপনার স্ট্রেস ম্যানেজ করার অভ্যাস করুন। আপনি মেডিটেশন, জার্নালিং বা ব্যায়ামের মতো একটি কার্যকলাপ চেষ্টা করতে চাইতে পারেন।

আমরা অনলাইন থেরাপির জন্য বেটারহেল্পের পরামর্শ দিই, যেহেতু তারা সীমাহীন মেসেজিং এবং একটি সাপ্তাহিক সেশন অফার করে এবং থেরাপিস্টের অফিসে যাওয়ার চেয়ে সস্তা।

তাদের পরিকল্পনা প্রতি সপ্তাহে $64 থেকে শুরু হয়। আপনি যদি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি BetterHelp-এ আপনার প্রথম মাসে 20% ছাড় পাবেন + যেকোন সোশ্যাল সেলফ কোর্সের জন্য বৈধ $50 কুপন: BetterHelp সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।

(আপনার $50 SocialSelf কুপন পেতে, আমাদের লিঙ্কে সাইন আপ করুন। তারপর, ইমেল করুন।আপনার ব্যক্তিগত কোড পেতে আমাদের কাছে BetterHelp-এর অর্ডার নিশ্চিতকরণ। আপনি আমাদের যেকোন কোর্সের জন্য এই কোডটি ব্যবহার করতে পারেন।)

মদ্যপান বা ড্রাগ ত্যাগ করা

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনি নিতে পারেন এমন সেরা সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি হল সংযম। কিন্তু এটি আপনার বন্ধুত্বকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া চলাকালীন বন্ধুদের হারাতে পারেন।

যখন আপনি মদ্যপান বা ড্রাগ ব্যবহার ছেড়ে দেন, তখন কিছু জিনিস ঘটতে পারে। আপনি হয়তো বুঝতে পারেন যে আপনি শুধুমাত্র সেই লোকদের সাথে সময় কাটান যারা পার্টি করেন। আপনি হয়তো বুঝতে পারেন যে আপনি যখন শান্ত হন তখন কীভাবে মানুষের সাথে সংযোগ করতে হয় তা আপনি জানেন না। এই প্রতিক্রিয়াগুলি স্বাভাবিক৷

• অন্যান্য শান্ত বন্ধুদের খুঁজুন: পুনরুদ্ধার মিটিংয়ে যান৷ দেশের প্রায় প্রতিটি শহরে 12-পদক্ষেপের গ্রুপ রয়েছে। এই গোষ্ঠীগুলি বিনামূল্যে, এবং এগুলি অন্যান্য শান্ত লোকেদের সাথে দেখা করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷
• সোবার অ্যাপগুলি দেখুন: অনেক অ্যাপই শান্ত বন্ধুত্বকে সমর্থন করে৷ উদাহরণস্বরূপ, সোবার গ্রিড একটি বিনামূল্যের শান্ত সম্প্রদায় অফার করে৷
• যে বন্ধুরা এখনও পান করে বা মাদক সেবন করে তাদের সাথে সীমানা নির্ধারণ করুন: আপনার এবং আপনার প্রাক্তন বন্ধুদের মধ্যে কিছুটা দূরত্ব রাখা ঠিক আছে৷ আসলে, আপনার সংযম রক্ষা করার জন্য এই পদক্ষেপ নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। আপনি কি সীমা সেট করতে চান তা নিয়ে ভাবুন। আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি আর কিছু লোকের সাথে বন্ধুত্ব করতে চান না এবং এটি সম্পূর্ণ যুক্তিসঙ্গত।

সামাজিকতার অভাব

বন্ধু তৈরি করতে এবং রাখতে, আপনাকে ধারাবাহিকভাবে অন্যান্য লোকেদের সাথে মেলামেশা করতে হবে। ভাল সম্পর্কধারাবাহিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। শুধু একবার বা দুবার আড্ডা দেওয়াই যথেষ্ট নয়৷

আপনি কেন সামাজিকীকরণ করতে সংগ্রাম করেন সেই কারণগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন৷ আপনি মানুষের কাছাকাছি থাকা ঘৃণা মত মনে হয়? আপনি কি উদ্বিগ্ন হন যে লোকেরা আপনাকে নেতিবাচকভাবে বিচার করছে? আপনি কি প্রত্যাখ্যানকে ভয় পান?

এই ভয়গুলি স্বাভাবিক, এবং প্রায় প্রত্যেকেরই রয়েছে। কিন্তু আপনি যদি বন্ধু হারানো বন্ধ করতে চান তবে আপনাকে এই ভয়ের মধ্য দিয়ে সক্রিয়ভাবে কাজ করতে হবে। এটা মনে রাখা সহায়ক হতে পারে যে:

• ছোট পরিবর্তনগুলি বড় পরিবর্তন হতে পারে৷ সারা দিন সামাজিকীকরণ করার ছোট ছোট উপায়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন৷ উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি আপনার সহকর্মীকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা একসাথে লাঞ্চ করতে চায় কিনা? আপনি কি একজন পুরানো বন্ধুকে টেক্সট করতে পারেন এবং জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা কেমন আছে?
• সামাজিককরণ এবং অন্যদের আশেপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য অনুশীলন করা হয়। এটি স্বাভাবিকভাবে সবার জন্য আসে না, তবে আপনি কীভাবে লোকেদের চারপাশে অস্বস্তি বোধ করা বন্ধ করবেন তা শিখতে পারেন।

বন্ধু হারানো সম্পর্কে সাধারণ প্রশ্ন

বন্ধু হারানো কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ। আপনি বৃদ্ধি এবং পরিবর্তন হিসাবে, আপনার অগ্রাধিকার বিকশিত হয়. কখনও কখনও, আমরা মানুষকে ছাড়িয়ে যাই। অথবা, আপনি স্পর্শ হারিয়ে ফেলেন কারণ আপনি অন্যান্য জিনিস নিয়ে ব্যস্ত হয়ে পড়েন। বন্ধু হারানো সবসময় খারাপ জিনিস নয়। কখনও কখনও এটি মানুষ হওয়ার একটি স্বাভাবিক অংশ।

বন্ধু হারানোর সাথে কীভাবে ঠিক থাকবেন

নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে বিশেষ হওয়ার জন্য বন্ধুত্ব চিরকাল স্থায়ী হওয়ার দরকার নেই। নিজেকে বলুন যে আপনি যাদের সাথে যুক্ত তাদের সম্পর্কে ভাল বোধ করা গুরুত্বপূর্ণনিজের সাথে। আপনি যদি প্রতিবার কারো সাথে আড্ডা দেওয়ার সময় খারাপ বোধ করতে থাকেন তবে এটি একটি চিহ্ন যে আপনার পরিবর্তন দরকার।

আমি কীভাবে একজন বন্ধুকে হারাতে পারি?

আপনি আপনার প্রাক্তন বন্ধুকে একটি চিঠি লেখার কথা বিবেচনা করতে পারেন। এই ব্যায়াম আপনার জন্য. আপনি এটি অন্য ব্যক্তির কাছে পাঠাবেন না। আপনি যা বলতে চান বা করতে চান তা লিখুন। আপনি যদি চান, আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে শেয়ার করুন। আপনি এটিকে ছিঁড়ে ফেলতে বা পরে পোড়াতে বেছে নিতে পারেন- সিদ্ধান্ত আপনার।

2. যোগাযোগ রাখার জন্য একটি প্রাকৃতিক স্থান হারিয়ে ফেলেছে

আপনি যদি আপনার বেশিরভাগ বন্ধুকে স্কুল বা কাজের মাধ্যমে চেনেন, তাহলে আপনি চাকরি পরিবর্তন করার সময় বা স্নাতক হওয়ার সময় তাদের সাথে যোগাযোগ হারানোর ঝুঁকিতে থাকেন, যেহেতু দেখা করার প্রাকৃতিক স্থানটি চলে গেছে। এখন, আপনি যদি যোগাযোগ রাখতে চান তবে আপনাকে হঠাৎ একটি প্রচেষ্টা করতে হবে।

আপনি একটি ছোট গোষ্ঠীর সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করতে পারেন যাকে আপনি ভালভাবে জানেন এবং তারা একসাথে দেখা করতে চান কিনা তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আরও ভাল হল দেখা করার জন্য একটি নতুন স্থান তৈরি করা:

1. প্রতি সপ্তাহান্তে একসাথে একটি দলগত খেলা করা
2. কাজের পরে প্রতি সপ্তাহে একটি নির্দিষ্ট দিনে দেখা করার অভ্যাস করা
3. আপনার আগ্রহের লোকেদের সাথে একসাথে একটি শখ গড়ে তোলা

3। পুরানো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ না করা

কখনও কখনও আমরা অভাবী বা কঠোর পরিশ্রম করে আসা নিয়ে এতটাই চিন্তিত যে আমরা পুরানো বন্ধুদের কাছে পৌঁছাই না। একটি ভাল নিয়ম হল পুরানো বন্ধুদের সাথে বছরে অন্তত দুবার পৌঁছানো তারা দেখা করতে চায় কিনা তা দেখতে।

শুধু "আমাদের একদিন দেখা হওয়া উচিত" লিখবেন না। নির্দিষ্ট হোন। “আমি ধরতে চাই। আপনি কি পরের সপ্তাহে পানীয় খেতে যেতে চান?"

লোকেরা ব্যস্ত এবং একটি আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করার অর্থ স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই নয় যে তারা আড্ডা দিতে চান না৷ কিন্তু আপনি যদি তাদের দুবার জিজ্ঞাসা করেন এবং তারা উভয়বারই প্রত্যাখ্যান করে, তাহলে চিন্তা করুন যে আপনি এমন কিছু করছেন যা তাদের বন্ধ করতে পারে।

4. জীবনের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি

প্রতি দশকে, আমরা অতিক্রম করিজীবনের প্রধান পরিবর্তন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার 20-এর দশকে, আপনি নিজেরাই বাঁচতে এবং আপনার কর্মজীবন প্রতিষ্ঠা করতে পারেন। আপনার 30-এর দশকে, আপনি হয়তো একটি পরিবার করছেন বা লালন-পালন করছেন। আপনার 40-এর দশকে নতুন বন্ধু রাখা বা তৈরি করা আরও বেশি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, কারণ আপনি আপনার কর্মজীবন থেকে দূরে সরে যেতে পারেন, বাচ্চাদের লালন-পালন করতে এবং এমনকি আপনার পিতামাতার যত্ন নিতে পারেন। আপনার 50 এর দশকে, আপনি হয়ত বাচ্চাদের কলেজে পাঠাচ্ছেন এবং অবসর নেওয়ার কথা ভাবছেন৷

অবশ্যই, সবাই আলাদা, এবং কিছুই একটি নির্ধারিত পরিকল্পনা অনুসরণ করে না৷ কিন্তু আপনি যদি সারাজীবন বন্ধু রাখতে এবং ধরে রাখতে চান, তাহলে আপনি হয়তো হতাশার জন্য নিজেকে সেট আপ করছেন।

• বন্ধু হারানোর ভয়কে মেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন: যে কোনো ভয়ের মধ্য দিয়ে কাজ করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল গ্রহণযোগ্যতা। এটা মেনে নেওয়া ঠিক যে কিছু বন্ধুত্ব চিরকাল স্থায়ী নাও হতে পারে। নিজেকে মারধর করার পরিবর্তে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, এই বন্ধুত্ব থেকে আমি কী শিখলাম? আমি কিভাবে বড় হলাম? আমি কীভাবে এই সম্পর্কের দিকে ফিরে তাকাতে পারি?
• নতুন বন্ধু বানানোর চেষ্টা কখনই বন্ধ করবেন না: আপনি আপনার বর্তমান বন্ধুদের যতই ভালোবাসুন না কেন, আরও অর্থপূর্ণ সংযোগ করার সুযোগ বন্ধ করবেন না। সামাজিক আমন্ত্রণে হ্যাঁ বলুন। অপরিচিতদের সাথে ছোট ছোট কথাবার্তায় লিপ্ত হন। নতুন লোকেদের জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা কফি বা লাঞ্চ করতে চান।

কিভাবে বন্ধু তৈরি করতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের গাইড সাহায্য করতে পারে।

5. সত্যিই ব্যস্ত থাকা

দুর্ভাগ্যবশত, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ হারানো সহজ যখন জীবনব্যস্ত হয়ে পড়ে আসলে, আপনি হয়ত কয়েক সপ্তাহ বা মাস পর্যন্ত পরিবর্তনটি চিনতে পারবেন না।

ভাল বন্ধুত্বের জন্য রক্ষণাবেক্ষণ এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন। আপনি যদি সবসময় অন্যদের সাথে সময় কাটানোর জন্য খুব বেশি ব্যস্ত থাকেন, তাহলে আপনি হয়ত সম্পূর্ণ কাজ করছেন না।

আপনার বন্ধুদের ক্ষেত্রে সক্রিয় হোন:

• আপনার ফোনে টেক্সট করতে বা নির্দিষ্ট বন্ধুদের কল করার জন্য রিমাইন্ডার সেট করুন। এটি অপ্রমাণিত বলে মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি সত্যিই ব্যস্ত থাকেন তবে আপনার এই অনুস্মারকের প্রয়োজন হতে পারে।
• একটি মাসিক লাঞ্চ বা ডিনারের পরিকল্পনা করুন এবং ক্যালেন্ডারে রাখুন। এই মিটিংটি আগে থেকেই ভালোভাবে সাজানোর চেষ্টা করুন। এইভাবে, প্রত্যেকে সেই অনুযায়ী তাদের সময়সূচী পুনর্বিন্যাস করতে পারে।

6. মানুষ সম্পর্কে শেষ হয়

সম্পর্কের জন্য বন্ধু হারানো অত্যন্ত সাধারণ. মানুষ যখন সম্পর্কে প্রবেশ করে, সব ধরণের পরিবর্তন ঘটে। তারা তাদের নতুন সঙ্গীর প্রতি মুগ্ধ হতে পারে এবং তাদের সাথে প্রতিটি মুহূর্ত কাটাতে চায়। তারা তাদের বন্ধুদের জানার জন্য আরও সময় ব্যয় করতে চাইতে পারে। অবশেষে, বারে যাওয়ার মতো "একক-ব্যক্তির কার্যকলাপে" তাদের আর কোনো আগ্রহ নাও থাকতে পারে।

• তাদেরকে একটু জায়গা দিন: নতুন সম্পর্কগুলো উত্তেজনাপূর্ণ। আপনার বন্ধুর পরিবর্তনগুলি নিয়ে এখনই তার মুখোমুখি হবেন না- সে আপনার প্রতি রক্ষণাত্মক বা বিরক্ত হতে পারে।
• তাদের সঙ্গীর সাথে পরিচিত হন: এটি হতে পারে আপনার বন্ধুত্বে প্রচেষ্টা দেখানোর অন্যতম সেরা উপায়। লোকেরা এটি পছন্দ করে যখন তাদের বন্ধুরা তাদের অংশীদারদের সাথে থাকে। এটা তোলেইভেন্টের পরিকল্পনা করা অনেক সহজ।
• আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন: কিছু ​​সময় অতিবাহিত হওয়ার পর (কমপক্ষে কয়েক মাস), আপনার বন্ধুকে বলুন যে আপনি তাদের মিস করছেন! দূরে সরে যাওয়ার জন্য তাদের অভিযুক্ত বা দোষারোপ করবেন না। পরিবর্তে, একটি বন্ধুত্বপূর্ণ পাঠ্যের সাথে যোগাযোগ করার কথা বিবেচনা করুন যেমন, আরে, বেশ কিছুক্ষণ হয়ে গেছে! আমার আপনাকে মনে পরছে. আমরা কি একসঙ্গে রাতের খাবার খাওয়ার পরিকল্পনা করতে পারি?

7. টাকার সমস্যা

আপনি যদি মনে করেন টাকা জটিল, আপনি একা নন। আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, আমেরিকানদের জন্য অর্থ হল স্ট্রেসের প্রধান কারণ। উদাহরণস্বরূপ, হয়ত একজন বন্ধু নগদ ধার করতে বলে, কিন্তু তারা আপনাকে ফেরত দেয় না। যখন আপনি দুজন একসঙ্গে বাইরে যান তখন হয়তো তারা সবসময় আপনাকে অর্থ প্রদানের আশা করে। হতে পারে আপনি একটি অত্যন্ত আঁটসাঁট বাজেটে আছেন, কিন্তু আপনার বন্ধুরা এই সংগ্রাম বুঝতে পারে বলে মনে হয় না।

টাকার জন্য বন্ধুকে হারানোর কথা চিন্তা করা বেদনাদায়ক। এখানে চেষ্টা করার জন্য কিছু পরামর্শ রয়েছে:

• আপনি আপনার বন্ধুর আর্থিক পরিস্থিতি জানেন বলে মনে করবেন না: আপনি সত্যিই সম্পূর্ণ ছবি জানেন না। তারা প্রচুর অর্থ উপার্জন করে তার অর্থ এই নয় যে তাদের প্রচুর অর্থ রয়েছে এবং এর বিপরীতে। যদি তারা বলে যে তারা কিছু বহন করতে পারে না, তবে এটিকে চ্যালেঞ্জ করবেন না।
• সস্তা বা বিনামূল্যের বিকল্পগুলি সুপারিশ করুন: যদি অর্থ শক্ত হয়, আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন যে তারা নমনীয় হতে ইচ্ছুক কিনা। উদাহরণস্বরূপ, ডিনারে বাইরে যাওয়ার পরিবর্তে দেখুন কিনাআপনি একটি potluck থাকতে পারে.
• টাকা ধার দেওয়া বন্ধ করুন: এটি কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম। বন্ধুদের অর্থ ঋণ এড়াতে চেষ্টা করুন, এমনকি যদি তারা আপনাকে ফেরত দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়। এটি কয়েকটি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। প্রথমত, তারা আপনাকে ফেরত নাও করতে পারে এবং তাদের অন্যান্য জিনিসে অর্থ ব্যয় করতে দেখে আপনি বিরক্ত হতে পারেন। অথবা, তারা আপনাকে ফেরত দিতে পারে, কিন্তু তারপর আপনাকে আবার জিজ্ঞাসা করবে। আপনি যদি একজন বন্ধুকে টাকা দিতে চান তবে এটি একটি উপহার হওয়া উচিত।

জীবনের এমন পরিস্থিতি যেখানে বন্ধুদের হারানো সাধারণ ব্যাপার

হাই স্কুলে

হাই স্কুলগুলি জটিল হতে পারে। একবার লোকেরা তাদের গোষ্ঠী খুঁজে পেলে, তারা কেবল সেই গোষ্ঠীর অন্যদের সাথে সময় কাটাতে চাইতে পারে। আপনি যদি কোনো চক্রের অন্তর্ভুক্ত না হন, তাহলে আপনি হয়তো একজন বহিষ্কৃত বোধ করতে পারেন।

• কোনও ক্লাব বা শখের সাথে যোগ দিন: পারস্পরিক স্বার্থ শেয়ার করে এমন সমমনা ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ করা সহজ। এমনকি এটি ভীতিকর মনে হলেও, এটি একটি ভাল ফিট কিনা তা দেখতে 1-2টি মিটিংয়ে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যখন অন্য সদস্যদের সাথে কথা বলেন, তাদের নিজেদের সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন। নির্দিষ্ট প্রশ্নগুলি ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয়- আপনি কেবল লোকেদের কথা বলতে চান, কারণ এটি কথোপকথনের সুযোগ বাড়ায়। গিটার বাজানোর ক্ষেত্রে আপনি কী পেয়েছিলেন? আপনার গণিত শিক্ষক কে? আপনি বন্ধুরা কি ধরনের ইভেন্ট করেন?
• অন্যদের সাথে আরও আউটগোয়িং হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন: হাই স্কুলে লাজুক ব্যক্তিদের বন্ধু করা কঠিন সময় হতে পারে। আমরা আমাদের বিস্তৃত আরো আউটগোয়িং হতে কিভাবে কভারগাইড।

কলেজের পরে

দুর্ভাগ্যবশত, কলেজ থেকে স্নাতক হওয়ার পরে আপনি বন্ধুদের হারাতে পারেন। এই পরিবর্তন তাই অপ্রত্যাশিত মনে হতে পারে. কলেজের বন্ধুত্ব এতটাই আঁটসাঁট অনুভব করতে পারে যে আপনি কখনই আলাদা হয়ে যাওয়ার প্রত্যাশা করেন না। কিন্তু কলেজের পরে, লোকেরা দূরে সরে যেতে পারে, চাহিদাপূর্ণ ক্যারিয়ারে স্থির হতে পারে এবং গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করতে পারে।

• একটি গ্রুপ চ্যাট চালিয়ে যান: সবাই যতই ব্যস্ত থাকুক না কেন এটি মানুষের সাথে যোগাযোগ রাখার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি।
• পাঠান জন্মদিনের কার্ড: বেশিরভাগ মানুষ ফেসবুকে জন্মদিনের শুভেচ্ছা বার্তা পাঠান। কিন্তু একটি ব্যক্তিগতকৃত কার্ড অনেক বেশি ব্যক্তিগত মনে হয়।

বিয়ের পরে

বিয়ে করা উত্তেজনাপূর্ণ, তবে এটি আপনার বন্ধুত্বকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনি সম্ভবত আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার বেশিরভাগ অবসর সময় কাটাতে চাইবেন। আপনার বন্ধুরা আপনার অগ্রাধিকারের পরিবর্তনে বিরক্ত হতে পারে। যদি তারা আপনার পত্নীকে পছন্দ না করে (বা আপনার পত্নী তাদের পছন্দ করেন না), এটি আরও সমস্যা বাড়াতে পারে।

• অন্যান্য দম্পতিদের সাথে আড্ডা দিন: এটি আপনার বিবাহের জন্য ভাল হতে পারে এবং আপনার বন্ধুত্বের জন্য। যদি আপনার বন্ধুরা সম্পর্কের মধ্যে থাকে, দম্পতিদের তারিখ নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার পত্নীকে অন্য লোকেদের সাথে পরিচিত হওয়ার সুযোগ দেয় এবং এর বিপরীতে।
• একা বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর জন্য সময় সেট করুন: আপনার সমস্ত আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অবসর সময় কাটানো উচিত নয়। আপনি যদি তা করেন, আপনার বন্ধুরা সম্ভবত আপনাকে আমন্ত্রণ জানানো বন্ধ করবে। শুধুমাত্র আপনি এই ভারসাম্য খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তুনিশ্চিত করুন যে আপনি নিয়মিত বন্ধুদের সাথে দেখা করছেন।

বিচ্ছেদের পরে

দুর্ভাগ্যবশত, সমস্ত বিবাহের প্রায় 40-50% বিবাহবিচ্ছেদে শেষ হয়। এর কারণ বন্ধুরা মনে করতে পারে যে তাদের জীবনসঙ্গীর মধ্যে বেছে নিতে হবে।

এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনার উভয়েরই পারস্পরিক বন্ধু থাকে বা বিবাহবিচ্ছেদ অত্যন্ত অগোছালো হয়। কিছু বন্ধু আপনার প্রাক্তনের পাশে থাকতে পারে। অন্যরাও আপনার বিবাহবিচ্ছেদের জন্য হুমকি বোধ করতে পারে- এটা তাদের উদ্বিগ্ন হতে পারে যে তাদের বিবাহ ভুল দিকে যাচ্ছে।

• মনে রাখবেন যে আপনার বন্ধুরা অস্বস্তিকর, বিভ্রান্তি বা এমনকি বিচলিত বোধ করতে পারে: বন্ধুদের কীভাবে ডিভোর্স করা উচিত তার জন্য কোনও নির্দিষ্ট শিষ্টাচার নেই। পরিস্থিতি সম্পর্কে তাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত অনুভূতি থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনার এবং আপনার প্রাক্তন উভয়েরই সমানভাবে ঘনিষ্ঠ বোধ করতে পারে এবং কীভাবে পরিবর্তনটি পরিচালনা করবেন তা তারা নিশ্চিত নয়৷
• বন্ধুরা যখন আপনার প্রাক্তনের জন্য আপনাকে কেটে ফেলে তখন মেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন: হ্যাঁ, এটি বেদনাদায়ক৷ তবে, আপনি এটি পছন্দ করুন বা না করুন, তারা একটি কারণে আপনার প্রাক্তনকে বেছে নিয়েছে। কিছু ক্ষেত্রে, একজন প্রাক্তন অংশীদার আপনার অবস্থান সম্পর্কে তথ্য চাওয়ার জন্য একজন পারস্পরিক বন্ধুকে ব্যবহার করতে পারে। আপনি যদি এই নাটকের সাথে মোকাবিলা করতে না চান, তাহলে আপনার ক্ষতি কমানোই ভালো।
• আপনাকে সমর্থন করার জন্য বন্ধুদের তাদের অফারগুলি গ্রহণ করুন: আপনি তাদের নির্দিষ্ট দিকনির্দেশনা দিলে লোকেরা পছন্দ করে। কেউ যদি বলে, আপনার কিছু প্রয়োজন হলে আমাকে জানান, আপনার কোন কিছুর প্রয়োজন হলে তাদের জানান! এটি এমন কিছু বলার মতো সহজ হতে পারে, আমি সত্যিই একটি রাত কাটাতে ব্যবহার করতে পারি। আপনি এই শুক্রবার কি করছেন?

সন্তান হওয়ার পর

সন্তান হওয়া আপনার জীবনের প্রতিটি অংশকে পরিবর্তন করে। এটি সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ এবং চাপের সময়গুলির মধ্যে একটি যা আপনি কখনও অনুভব করবেন। যদিও কিছু বন্ধু আপনার খবরে উত্তেজিত হতে পারে, শিশুর আগমনের পরে অনেক বন্ধুত্ব নাটকীয়ভাবে বদলে যায়।

এটি কয়েকটি কারণে ঘটতে পারে। প্রথমত, আপনার অগ্রাধিকারগুলি মৌলিকভাবে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাছে সুখী ঘন্টা বা স্বতঃস্ফূর্ত সপ্তাহান্তে ভ্রমণের জন্য আর সময় নেই। যদি কোনো বন্ধু কল করে এবং সহায়তার প্রয়োজন হয়, তাহলে শিশুর কান্না শুরু হলে আপনাকে হ্যাং আপ করতে হতে পারে।

আপনার বাবা-মায়ের বন্ধুরা সম্ভবত এই পরিবর্তনগুলি বুঝতে পারবে, কিন্তু আপনার সন্তানহীন বন্ধুদের আরও কঠিন সময় হতে পারে।

• আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করা চালিয়ে যান: নতুন বাবা-মায়েরা তাদের সমস্ত সময় শিশুর দিকে মনোনিবেশ করা স্বাভাবিক। তবে আপনার বন্ধুকে মাঝে মাঝে পাঠ্য পাঠানোর চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। এবং শুধু শিশুর ছবি পাঠাবেন না! এমনকি যদি আপনার বন্ধুরা শিশুটিকে নিয়ে উত্তেজিত হয়, তবে আপনার কথা বলা উচিত নয়- যা দ্রুত বুড়ো হয়ে যেতে পারে!
• আপনার এবং আপনার শিশুর সাথে সময় কাটানোর জন্য লোকেদের আমন্ত্রণ জানান: এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে একটি শিশুকে নিয়ে বাড়ি থেকে বের হওয়া অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন হতে পারে। পরিবর্তে, আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন তারা আসতে ইচ্ছুক কিনা