"Mi Perdas Amikojn" - SOLVITA

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon.

“Kial mi perdas amikojn? Ĉu estas normale perdi amikojn dum vi maljuniĝas, aŭ ĉu io efektive malbonas ĉe mi? Kial ĉiuj miaj amikecoj finiĝas? Mi sentas min tiel frustrita pro ĉi tio! Ankaŭ, kiel mi superas la perdon de amiko, kiam ĝi okazas?”

Dum mia vivo, mi ambaŭ faris amikojn kaj perdis amikojn, kaj foje mi obsedis ĉu ĝi estis io, kion mi faris.

Ĉi tiu artikolo esploros kelkajn el la komunaj kialoj, kial amikecoj finiĝas. Ni trarigardos kiel trakti ĉi tiun problemon kaj ankaŭ montros kiel esti en ordo kun perdado de amikoj.

Kialoj por perdi amikojn

Ni komencu kovrante oftajn kialojn por perdi amikojn:

1. Fari ion, kio ĉagrenas viajn amikojn

Foje ni faras aferojn, kiuj malĝojigas amikojn sen eĉ pensi pri tio. Povus esti aferoj kiel...

• Ne esti sufiĉe konsiderinda pri la emocioj de viaj amikoj
• Esti tro memcentra
• Esti tro negativa
• Uzi amikojn kiel terapiistojn
• Enŝlosiĝi en babilado kaj ne formi proksimajn amikecojn
• Ktp

Estas malfacile scii ĉu vi estas malfacile scii, ĉu vi estas malbone. Se ĝi estas ŝablono en via vivo, kiun homoj ne interesiĝas pri teni kontakton, ĝi povas helpi provi identigi ĉu vi faras iun el ĉi tiuj eraroj.

Vi povas legi pli en nia gvidilo.fini, mendu kunporton kaj pasigu tempon kun vi.

Amikiĝu gepatraj: Aplikoj kiel Peanut aŭ MeetUp povas helpi konektiĝi kun viaj novaj gepatroj en la areo. Ĉi tiuj amikoj komprenos la danĝerojn de dormo-malhavo kaj dubinda beba kako!

Post translokiĝo al nova urbo

En psikologio, la 'proksimefiko' rilatas al la kvanto da tempo pasigas homojn kune. Alivorte, ju pli vi kuniras kun iu, des pli vi emas sentiĝi.[]

Tiu efiko povas klarigi kial junaj infanoj povas facile amikiĝi en la lernejo. Ili pasigas horojn kun ili en la klasĉambro ĉiumatene! Ĝi ankaŭ klarigas kial homoj emas renkontiĝi kun aliaj lokuloj aŭ amikiĝi kun siaj kunlaborantoj.

Moviĝo interrompas ĉi tiun efikon. Vi ne plu pasigas tiom da tempo kune, kaj vi subite eble sentas, ke vi havas malpli da komunaĵo.

• Programu rutinajn videobabilojn: Almenaŭ unufoje monate, faru planon al Facetime aŭ Skajpo. La videa efiko estas la plej proksima efiko al vidi unu la alian en la reala vivo.
• Planu vidi unu la alian: Kvankam vojaĝi povas esti temporaba kaj multekosta, amikecoj postulas konsekvencan penon. Se vi vere taksas pasigi tempon kune, provu plani tempon por pendi almenaŭ ĉiujn kelkajn monatojn.
• Faru novajn amikojn: Eĉ se vi ankoraŭ sentas vin proksima al homoj hejme, vi bezonas lokajn rilatojn. Rigardu nian gvidilon pri kiel fariamikoj en nova urbo.

Subestaj kialoj por perdi amikojn

Havi mensan malsanon

Se vi luktas kun kondiĉo kiel angoro, depresio, ADHD, bipolusa malordo aŭ Asperger, konservi amikecojn povas esti malfacila. Iuj simptomoj nature influas vian memestimo kaj socianiĝo.

• Konu viajn ellasilon: Kiuj homoj, lokoj aŭ situacioj povas deĉenigi ĝenajn simptomojn. Konsideru konservi ĵurnalon por noti kiam vi sentas vin ekigita. Ĉi tiu kompreno helpos vin pli bone kompreni iujn ŝablonojn.
• Akiru profesian helpon: Terapio kaj medikamento povas helpi vin administri vian mensan malsanon. Se vi luktas kun via kondiĉo, konsideru kontakti la profesiulojn.
• Uzu sanajn elteni kapablojn: Streso tendencas plimalbonigi mensajn malsanojn. Kutimiĝu regule administri vian streĉon. Vi eble volas provi agadon kiel meditado, ĵurnalo aŭ ekzercado.

Ni rekomendas BetterHelp por interreta terapio, ĉar ili ofertas senlimajn mesaĝojn kaj semajnan sesion, kaj estas pli malmultekostaj ol iri al la oficejo de terapiisto.

Iliaj planoj komenciĝas je $64 semajne. Se vi uzas ĉi tiun ligon, vi ricevas 20% rabaton ĉe via unua monato ĉe BetterHelp + $50-kuponon valida por iu ajn SocialSelf-kurso: Klaku ĉi tie por lerni pli pri BetterHelp.

(Por ricevi vian $50-$ SocialSelf-kuponon, aliĝu per nia ligilo. Poste, retpoŝtu.La mendokonfirmo de BetterHelp al ni por ricevi vian personan kodon. Vi povas uzi ĉi tiun kodon por iu ajn el niaj kursoj.)

Ĉesigi drinkadon aŭ drogojn

Sobrieco estas unu el la plej bonaj decidoj, kiujn vi povas fari por via sano. Sed ĝi povas influi viajn amikecojn, kaj vi eble perdos amikojn dum la reakiro.

Kiam vi ĉesas trinki aŭ uzi drogojn, kelkaj aferoj povus okazi. Vi eble rimarkos, ke vi nur pasas tempon kun homoj, kiuj ankaŭ festas. Vi ankaŭ povas rimarki, ke vi ne scias kiel konekti kun homoj kiam vi estas sobra. Ĉi tiuj reagoj estas normalaj.

• Trovu aliajn malebriajn amikojn: Iru al resanigaj renkontiĝoj. Estas 12-Paŝaj Grupoj en preskaŭ ĉiuj urboj de la lando. Ĉi tiuj grupoj estas senpagaj, kaj ili estas bonega maniero renkonti aliajn sobrajn homojn.
• Elrigardu malebriajn programojn: Multaj programoj subtenas sobrajn amikecojn. Ekzemple, Sober Grid ofertas senpagan sobran komunumon.
• Fiksu limojn kun amikoj, kiuj ankoraŭ trinkas aŭ uzas drogojn: Estas bone meti iom da distanco inter vi kaj viaj iamaj amikoj. Fakte, eble necesas fari tiun paŝon por protekti vian sobrecon. Pensu pri kiaj limoj vi volas starigi. Vi povas decidi, ke vi ne plu volas amikiĝi kun iuj el tiuj homoj, kaj tio estas tute racia.

Manko de socianiĝo

Por fari kaj konservi amikojn, vi devas konsekvence societumi kun aliaj homoj. Bonaj rilatojpostulas konsekvencan penon. Ne sufiĉas nur unu aŭ du fojojn.

Pensu pri la kialoj, kial vi luktas por societumi. Ĉu vi sentas, ke vi malamas esti ĉirkaŭ homoj? Ĉu vi maltrankviliĝas, ke homoj juĝas vin negative? Ĉu vi timas rifuzon?

Ĉi tiuj timoj estas normalaj, kaj preskaŭ ĉiuj havas ilin. Sed vi devas aktive trabati ĉi tiujn timojn, se vi volas ĉesi perdi amikojn. Povas esti helpe memori, ke:

• Malgrandaj ŝanĝoj povas sumiĝi al grandaj ŝanĝoj. Pensu pri malgrandaj manieroj, kiujn vi povas societumi dum la tago. Ekzemple, ĉu vi povas demandi vian kunlaboranton, ĉu ili volas tagmanĝi kune? Ĉu vi povas teksti al malnova amiko kaj demandi kiel ili fartas?
• Sociiĝo kaj sentiĝi komforta ĉirkaŭ aliaj postulas praktikon. Ĝi ne venas nature por ĉiuj, sed vi povas lerni kiel ĉesi sentiĝi malkomforta ĉirkaŭ homoj.

Oftaj demandoj pri perdo de amikoj

Ĉu estas normale perdi amikojn?

Jes. Dum vi kreskas kaj ŝanĝas, viaj prioritatoj evoluas. Foje, ni superas homojn. Aŭ, vi perdas kontakton ĉar vi okupas vin pri aliaj aferoj. Perdi amikojn ne ĉiam estas malbona afero. Kelkfoje ĝi estas nur natura parto de esti homa.

Kiel esti en ordo kun perdo de amikoj

Rememoru vin, ke amikecoj ne bezonas daŭri eterne por esti specialaj. Diru al vi, ke gravas senti sin bone pri la homoj, kiujn vi kunasvi mem kun. Se vi daŭre sentas vin malbone ĉiufoje, kiam vi intervidas kun iu, tio estas signo, ke vi bezonas ŝanĝon.

Kiel mi povas superi la perdon de amiko?

Vi eble volas konsideri skribi leteron al via iama amiko. Ĉi tiu ekzerco estas por vi. Vi ne sendos ĝin al la alia persono. Skribu ĉion, kion vi volas diri aŭ fari. Se vi volas, dividu ĝin kun iu, kiun vi fidas. Vi povas elekti disŝiri ĝin aŭ bruligi ĝin poste - la decido estas via>

"Kial mi ne povas konservi amikojn".

2. Perdinte naturan lokon por teni kontakton

Se vi konas la plej multajn el viaj amikoj tra lernejo aŭ laboro, vi riskas perdi kontakton kun ili kiam vi ŝanĝas laborpostenojn aŭ diplomiĝas, ĉar la natura loko por renkontiĝi malaperis. Nun, vi subite devas fari penon, se vi volas teni kontakton.

Vi povas provi kontakti grupeton, kiun vi scias, ke vi bone akompanis kaj demandi ĉu ili volas renkontiĝi kune. Eĉ pli bone estas krei novan ejon por renkontiĝi:

1. Fari teaman sporton ĉiun semajnfinon
2. Igu ĝin kutimo renkonti specifan tagon ĉiusemajne por postlaboro
3. Disvolvi ŝatokupon kune kun homoj kiuj kunhavas viajn interesojn

3. Ne kontakti malnovajn amikojn

Kelkfoje ni tiom zorgas pri tio, ke ni estas malriĉaj aŭ penaj, ke ni ne kontaktas malnovajn amikojn. Bona regulo estas kontakti malnovajn amikojn almenaŭ dufoje dum jaro por vidi ĉu ili volas renkontiĝi.

Ne nur skribu "Ni devus renkontiĝi unu tagon". Estu specifa. “Mi ŝatus atingi. Ĉu vi volas trinki venontsemajne?”

Homoj estas okupataj kaj malakcepti inviton ne aŭtomate signifas, ke ili ne volas kunflui. Sed se vi demandas ilin dufoje kaj ili malkreskas ambaŭfoje, pripensu, ĉu estas io, kion vi faras, kiu povus forpuŝi ilin.

4. Trapasante signifajn vivtransirojn

Ĉiu jardekon, ni trairasgravaj vivŝanĝoj. Ekzemple, en viaj 20-aj jaroj, vi povas komenci vivi memstare kaj establi vian karieron. En viaj 30-aj jaroj, vi eble havos aŭ kreskigos familion. Povas esti eĉ pli defia konservi aŭ fari novajn amikojn en viaj 40-aj jaroj, ĉar vi eble ŝtopos vian karieron, kreskigas infanojn kaj eĉ prizorgas viajn gepatrojn. En viaj 50-aj jaroj, vi eble sendos infanojn al kolegio kaj pensas pri emeritiĝo.

Kompreneble, ĉiuj estas malsamaj, kaj nenio sekvas preskribitan planon. Sed se vi intencas konservi kaj reteni amikojn dum via tuta vivo, vi eble preparas vin por seniluziiĝo.

• Provu akcepti vian timon perdi amikojn: Akcepto estas grava parto de labori tra ia timo. Estas bone akcepti, ke iuj amikecoj eble ne daŭras eterne. Anstataŭ bati vin mem, demandu vin ĉi tion, kion mi lernis el ĉi tiu amikeco? Kiel mi kreskis? Kiel mi povas ame rerigardi ĉi tiun rilaton?
• Neniam ĉesu provi fari novajn amikojn: Kiel multe vi amas viajn nunajn amikojn, ne ĉesu la ŝancon fari pli signifajn rilatojn. Diru jes al sociaj invitoj. Engaĝiĝu en babilado kun fremduloj. Demandu novajn homojn ĉu ili volas manĝi kafon aŭ tagmanĝi.

Nia gvidilo pri kiel amikiĝi povas helpi.

5. Esti vere okupata

Bedaŭrinde, perdi kontakton kun amikoj estas facile kiam vivookupas sin. Fakte, vi eble eĉ ne rekonas la ŝanĝon ĝis kelkaj semajnoj aŭ monatoj.

Bonaj amikecoj postulas prizorgadon kaj penon. Se vi ĉiam estas tro okupata por pasigi tempon kun aliaj, vi eble ne plenumas la plenan laboron.

Estu iniciatema kiam temas pri viaj amikoj:

• Agordu memorigilojn en via telefono por teksti aŭ voki iujn amikojn. Ĉi tio povas ŝajni neaŭtentika, sed se vi estas vere okupata, vi eble bezonos ĉi tiun memorigilon.
• Planu monatan tagmanĝon aŭ vespermanĝon kaj metu ĝin en la kalendaron. Provu aranĝi ĉi tiun renkontiĝon bone anticipe. Tiel ĉiu povas laŭe aranĝi siajn horarojn.

6. Homoj finiĝas en rilatoj

Perdi amikojn pro rilatoj estas ege ofta. Kiam homoj eniras rilatojn, ĉiuj specoj de ŝanĝoj okazas. Ili povas enamiĝi pri sia nova partnero kaj volas pasigi ĉiun momenton kun ili. Ili eble ankaŭ volas pasigi pli da tempo ekkoni siajn amikojn. Fine, ili eble ne plu havas intereson pri "unupersonaj agadoj" kiel iri al drinkejoj.

• Donu al ili iom da spaco: Novaj rilatoj estas ekscitaj. Ne tuj alfrontu vian amikon pri iliaj ŝanĝoj - verŝajne ili defendiĝos aŭ ĉagreniĝos kun vi.
• Konu sian partneron: Ĉi tio povas esti unu el la plej bonaj manieroj montri penon en via amikeco. Homoj amas ĝin kiam iliaj amikoj interkonsentas kun siaj partneroj. Ĝi farasplani eventojn multe pli facile.
• Kundividu viajn sentojn: Post iom da tempo pasis (almenaŭ kelkaj monatoj), estas bone diri al via amiko, ke vi sopiras ilin! Ne akuzu aŭ kulpigu ilin ke ili forflugas. Anstataŭe, konsideru kontakti amikan tekston kiel, he, pasis iom da tempo! Vi mankas al mi. Ĉu ni povas plani nokton por vespermanĝi kune kaj reatingi?

7. Monaj aferoj

Se vi pensas, ke mono estas komplika, vi ne estas sola. Laŭ la Usona Psikologia Asocio, mono estas la ĉefa kaŭzo de streso por usonanoj.[]

Se temas pri amikecoj, mono povas esti eĉ pli komplika. Ekzemple, eble amiko petas prunti monon, sed ili ne repagos al vi. Eble ili ĉiam atendas, ke vi pagos kiam vi ambaŭ eliras kune. Eble vi havas ege streĉan buĝeton, sed viaj amikoj ŝajnas ne kompreni ĉi tiun lukton.

Estas dolorige pensi pri perdo de amiko pro mono. Jen kelkaj sugestoj por provi:

• Ne supozu, ke vi konas la financan situacion de via amiko: Vi neniam vere konas la plenan bildon. Nur ĉar ili gajnas multe da mono ne signifas, ke ili havas multe da mono kaj inverse. Se ili diras, ke ili ne povas pagi ion, ne defiu ĝin.
• Sugestu malmultekostajn aŭ senpagajn alternativojn: Se mono estas streĉa, demandu viajn amikojn ĉu ili pretas esti flekseblaj. Ekzemple, anstataŭ eliri vespermanĝi, vidu ĉuvi povas havi manĝon.
• Ĉesu prunti monon: Ĉi tiu povas esti malfacila, sed ĝi estas grava regulo. Provu eviti prunti monon al amikoj, eĉ se ili promesas repagi vin. Ĉi tio povas kaŭzi kelkajn problemojn. Unue, ili eble ne repagas vin, kaj vi eble indignas vidi ilin elspezi monon por aliaj aferoj. Aŭ, ili eble repagos vin, sed poste petu vin denove. Se vi volas doni al amiko monon, ĝi estu donaco.

Viva situacio, kie oni kutimas perdi amikojn

En mezlernejo

Mezlernejoj povas esti klakaj. Post kiam homoj trovas sian grupon, ili eble volas nur pasigi tempon kun aliaj en tiu grupo. Se vi ne apartenas al kliko, vi eĉ povas sentiĝi kiel forpelito.

• Aliĝi al klubo aŭ ŝatokupo: Estas pli facile ligi kun samideanoj, kiuj havas reciprokan intereson. Eĉ se ĝi sentas timon, provu ĉeesti 1-2 kunvenojn por vidi ĉu ĝi taŭgas. Kiam vi parolas kun aliaj membroj, provu koncentriĝi pri demandi ilin pri si mem. La specifaj demandoj ne tiom gravas - vi nur volas paroligi homojn, ĉar ĝi pliigas la ŝancon havi konversacion. Kio instigis vin ludi la gitaron? Kiu estas via matematika instruisto? Kiajn eventojn vi faras?
• Koncentru fariĝi pli eksiĝinta kun aliaj: Timidaj homoj povas malfacile amiki en mezlernejo. Ni kovras kiel esti pli eksiĝinta en nia ampleksagvidilo.

Post la universitato

Bedaŭrinde, vi eble perdos amikojn post diplomiĝo de universitato. Ĉi tiu ŝanĝo povas ŝajni tiel neatendita. Kolegiaj amikecoj povas sentiĝi tiel firme, ke vi ne antaŭvidas iam disiĝi. Sed post la universitato, homoj povas translokiĝi, ekloĝi en postulemajn karierojn kaj eniri seriozajn rilatojn.

Vidu ankaŭ: Ŝtopite en Unuflanka Amikeco? Kial & Kion fari

• Daŭrigi grupan babilejon: Ĝi estas unu el la plej facilaj manieroj resti en kontakto kun homoj, negrave kiom okupata ĉiuj estas.
• Sendu naskiĝtagkartojn: Plej multaj homoj sendas naskiĝtagdeziron aŭ Facebook-mesaĝon. Sed personigita karto sentas sin multe pli persona.

Post geedziĝo

Edziĝi estas ekscita, sed ĝi ankaŭ povas influi viajn amikecojn. Vi verŝajne volos pasigi la plej grandan parton de via libera tempo kun via edzino. Viaj amikoj eble indignas pri via ŝanĝo de prioritatoj. Se ili ne ŝatas vian edzinon (aŭ via edzino ne ŝatas ilin), ĝi povas aldoni pliajn problemojn.

• Eluziĝu kun aliaj paroj: Ĉi tio povas esti bona por via geedziĝo kaj por viaj amikecoj. Se viaj amikoj estas en rilatoj, provu plani parojn datojn. Ĉi tio donas al via edzino ŝancon koni aliajn homojn kaj inverse.
• Agordu tempon por pasigi tempon kun amikoj sole: Vi ne devus pasigi ĉian vian liberan tempon kun via edzino. Se vi faros, viaj amikoj verŝajne ĉesos inviti vin eksteren. Nur vi povas trovi ĉi tiun ekvilibron, sedcertigu, ke vi vidas amikojn regule.

Post eksedziĝo

Bedaŭrinde, proksimume 40-50% de ĉiuj geedziĝoj finiĝas en eksgeedziĝo.[] Travivi eksgeedziĝon povas esti nekredeble dolora, kaj vi povas perdi amikojn dum la procezo. Tio estas ĉar amikoj eble sentas, ke ili devas elekti inter la geedzoj.

Ĉi tio estas precipe vera se vi ambaŭ havis reciprokajn amikojn aŭ se la eksedziĝo estis ege senorda. Iuj amikoj povas helpi vian ekson. Aliaj ankaŭ povas sentiĝi minacataj de via eksedziĝo- povus maltrankviligi ilin, ke ilia geedziĝo iras en la malĝustan direkton.

• Memoru, ke viaj amikoj povus sentiĝi mallertaj, konfuzitaj aŭ eĉ ĉagrenitaj: Ne ekzistas specifa etiketo pri kiel amikoj eksedziĝas kiam aliaj amikoj eksedziĝas. Ili povas havi siajn proprajn personajn sentojn pri la situacio. Ekzemple, ili povus sentiĝi same proksimaj al vi kaj al via eks, kaj ili ne certas kiel trakti la ŝanĝon.
• Provu akcepti kiam amikoj fortranĉis vin por via eks: Jes, ĝi estas dolora. Sed, ĉu vi ŝatas aŭ ne, ili elektis vian ekson ial. En iuj kazoj, eks-partnero povas uzi reciprokan amikon por peti informojn pri via loko. Se vi ne volas trakti ĉi tiun dramon, plej bone estas tranĉi viajn perdojn.
• Prenu amikojn je iliaj ofertoj por subteni vin: Homoj ŝatas kiam vi donas al ili specifajn direktojn. Se iu diras, informu min ĉu vi bezonas ion, informu ilin ĉu kaj kiam vi bezonas ion! Povas esti tiel simple kiel diri ion kiel, Mi vere povus utili havi nokton eksteren. Kion vi faras ĉi-vendredon?

Post nasko

Havi bebon ŝanĝas ĉiun parton de via vivo. Ĝi estas unu el la plej ekscitaj kaj streĉaj tempoj, kiujn vi iam spertos. Dum iuj amikoj eble ĝojas pri viaj novaĵoj, multaj amikecoj draste ŝanĝiĝas post kiam la bebo alvenas.

Vidu ankaŭ: Kiel havi konversacion sen demandi tro da demandoj

Tio povas okazi pro kelkaj kialoj. Unue, viaj prioritatoj esence ŝanĝiĝas. Ekzemple, vi eble ne plu havas tempon por feliĉaj horoj aŭ spontaneaj semajnfinaj vojaĝoj. Se amiko vokas kaj bezonas subtenon, vi eble devos interrompi post kiam la bebo ekploros.

Viaj gepatraj amikoj verŝajne komprenos ĉi tiujn ŝanĝojn, sed viaj amikoj sen infanoj eble havos pli malfacilan tempon.

• Daŭrigu kontakti viajn amikojn: Estas normale, ke novaj gepatroj pasigas sian tutan tempon koncentriĝante al la bebo. Sed provu klopodi sendi la okazan tekston al via amiko. Kaj ne simple sendu bebajn fotojn! Eĉ se viaj amikoj estas ekscititaj pri la bebo, ĝi ne devus esti ĉio pri kio vi parolas - tio povas maljuniĝi rapide!
• Invitu homojn por pasigi tempon kun vi kaj via bebo: Ne estas sekreto, ke povas esti nekredeble malfacile forlasi la domon kun bebo. Anstataŭe, demandu viajn amikojn ĉu ili pretas veni