«Ես կորցնում եմ ընկերներին» — ԼՈՒԾՎԱԾ Է

Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե ​​գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:

«Ինչու եմ կորցնում ընկերներին: Նորմա՞լ է, երբ մեծանում ես ընկերներ կորցնելը, թե՞ իրականում ինձ հետ ինչ-որ բան այն չէ: Ինչու՞ են ավարտվում իմ բոլոր ընկերությունները: Ես ինձ այնքան հիասթափված եմ զգում սրա համար: Նաև, ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել ընկերոջս կորցնելը, երբ դա պատահի»:

Իմ ողջ կյանքի ընթացքում ես և՛ ընկերներ եմ ձեռք բերել, և՛ ընկերներ եմ կորցրել, և երբեմն տարված եմ եղել, թե արդյոք դա ինչ-որ բան է արել:

Այս հոդվածը կբացահայտի ընկերական հարաբերությունների դադարեցման որոշ ընդհանուր պատճառներ: Մենք կանդրադառնանք, թե ինչպես հաղթահարել այս խնդիրը, ինչպես նաև ցույց կտանք, թե ինչպես լավ վարվել ընկերների կորստի հետ:

Ընկերներ կորցնելու պատճառները

Եկեք սկսենք լուսաբանել ընկերներին կորցնելու ընդհանուր պատճառները.

1. Ինչ-որ բան անելը, որը վրդովեցնում է ձեր ընկերներին

Երբեմն մենք անում ենք այնպիսի բաներ, որոնք տհաճ են ընկերների համար՝ նույնիսկ չմտածելով այդ մասին: Դա կարող է լինել…

• Բավականաչափ ուշադրություն չդարձնել ձեր ընկերների զգացմունքներին
• Չափից շատ եսակենտրոն լինել
• Չափազանց բացասական լինել
• Օգտագործել ընկերներին որպես թերապևտ
• Խճճվել խոսակցությունների մեջ և չձևավորել մտերիմ ընկերություն
• և այլն

Եթե ​​դա ձեր կյանքում օրինակ է, որով մարդիկ հետաքրքրված չեն կապի մեջ մնալով, դա կարող է օգնել փորձել պարզել, թե արդյոք դուք թույլ եք տալիս այս սխալներից որևէ մեկը:

Դուք կարող եք ավելին կարդալ մեր ուղեցույցում:ավարտեք, պատվիրեք տանում և ժամանակ անցկացրեք ձեզ հետ:

Ստացեք ծնողների ընկերներ. Այս ընկերները կհասկանան քնի պակասի և կասկածելի մանկական կղանքի վտանգները:

Նոր քաղաք տեղափոխվելուց հետո

Հոգեբանության մեջ «մոտության էֆեկտը» վերաբերում է մարդկանց միասին անցկացրած ժամանակին: Այլ կերպ ասած, որքան շատ եք շփվում ինչ-որ մեկի հետ, այնքան ավելի մտերիմ եք զգում:[]

Այս էֆեկտը կարող է բացատրել, թե ինչու փոքր երեխաները կարող են հեշտությամբ ընկերներ ձեռք բերել դպրոցում: Նրանք ամեն առավոտ ժամեր են անցկացնում նրանց հետ դասարանում: Այն նաև բացատրում է, թե ինչու մարդիկ հակված են հանդիպել այլ տեղացիների հետ կամ ընկերանալ իրենց գործընկերների հետ:

Տեղափոխվելը խաթարում է այս ազդեցությունը: Դուք այլևս այդքան ժամանակ չեք անցկացնում միասին, և հանկարծ կարող եք զգալ, որ ավելի քիչ ընդհանուր բան ունեք:

• Պլանավորեք սովորական տեսազրույցներ. Առնվազն ամիսը մեկ անգամ պլան կազմեք Facetime-ի կամ Skype-ի համար: Տեսանյութի էֆեկտը իրական կյանքում միմյանց տեսնելու ամենամոտ ազդեցությունն է:
• Միմեանց տեսնելու պլաններ կազմեք. Եթե ​​դուք իսկապես կարևորում եք միասին ժամանակ անցկացնելը, փորձեք ժամանակ հատկացնել գոնե մի քանի ամիսը մեկ:
• Ստացեք նոր ընկերներ. Ստուգեք մեր ուղեցույցը, թե ինչպես պատրաստելընկերներ նոր քաղաքում.

Ընկերներին կորցնելու հիմքում ընկած պատճառները

Հոգեկան հիվանդություն ունենալը

Եթե դուք պայքարում եք այնպիսի վիճակի հետ, ինչպիսին է անհանգստությունը, դեպրեսիան, ADHD-ը, երկբևեռ խանգարումը կամ Ասպերգերը, ընկերական հարաբերություններ պահպանելը կարող է դժվար լինել: Որոշ ախտանիշներ, բնականաբար, ազդում են ձեր ինքնագնահատականի և սոցիալականացման վրա:

• Իմացեք ձեր դրդիչները. Որոշ մարդիկ, վայրեր կամ իրավիճակներ կարող են առաջացնել անհանգստացնող ախտանիշներ: Մտածեք օրագիր պահելու մասին, որպեսզի գրեք այն ժամանակ, երբ դուք զգացվում եք, որ ձեզ դրդում են: Այս պատկերացումը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ որոշ օրինաչափություններ:
• Ստացեք մասնագետի օգնություն. Թերապիան և դեղորայքը կարող են օգնել ձեզ կառավարել ձեր հոգեկան հիվանդությունը: Եթե ​​դուք պայքարում եք ձեր վիճակի հետ, մտածեք մասնագետների հետ դիմելու մասին:
• Օգտագործեք առողջ հաղթահարելու հմտություններ. Սթրեսը հակված է ավելի վատթարացնել հոգեկան հիվանդությունները: Սովորեցրեք կանոնավոր կերպով կառավարել ձեր սթրեսը: Դուք կարող եք փորձել այնպիսի գործունեություն, ինչպիսին է մեդիտացիան, օրագրերը գրելը կամ վարժությունները:

Մենք խորհուրդ ենք տալիս BetterHelp-ին առցանց թերապիայի համար, քանի որ նրանք առաջարկում են անսահմանափակ հաղորդագրություններ և շաբաթական սեանս, և ավելի էժան են, քան թերապևտի գրասենյակ գնալը:

Նրանց ծրագրերը սկսվում են շաբաթական $64-ից: Եթե ​​դուք օգտագործում եք այս հղումը, դուք ստանում եք 20% զեղչ BetterHelp-ում ձեր առաջին ամսվա ընթացքում + $50 կտրոն, որը վավեր է SocialSelf-ի ցանկացած դասընթացի համար. Սեղմեք այստեղ՝ BetterHelp-ի մասին ավելին իմանալու համար:

(Ձեր 50$ SocialSelf կտրոնը ստանալու համար գրանցվեք մեր հղումով: Այնուհետև էլ.BetterHelp-ի պատվերի հաստատումը մեզ՝ ձեր անձնական կոդը ստանալու համար: Դուք կարող եք օգտագործել այս կոդը մեր ցանկացած դասընթացի համար:)

Խմելու կամ թմրանյութերից հրաժարվելը

Սթափությունը լավագույն որոշումներից մեկն է, որը կարող եք կայացնել ձեր առողջության համար: Բայց դա կարող է ազդել ձեր ընկերների վրա, և դուք կարող եք ընկերներ կորցնել վերականգնման գործընթացում:

Երբ դուք թողնում եք խմելը կամ թմրանյութ օգտագործելը, մի քանի բան կարող է տեղի ունենալ: Դուք կարող եք հասկանալ, որ դուք միայն ժամանակ եք անցկացնում այն ​​մարդկանց հետ, ովքեր նաև խնջույքներ են կատարում: Դուք կարող եք նաև գիտակցել, որ չգիտեք, թե ինչպես կապվել մարդկանց հետ, երբ սթափ եք: Այս արձագանքները նորմալ են:

• Գտեք այլ սթափ ընկերներ. Գնացեք վերականգնման հանդիպումների: Երկրի գրեթե բոլոր քաղաքում կան 12-քայլ խմբեր: Այս խմբերն անվճար են, և դրանք հիանալի միջոց են այլ սթափ մարդկանց հետ հանդիպելու համար:
• Դիտեք սթափ հավելվածները. Շատ հավելվածներ աջակցում են սթափ ընկերական հարաբերություններին: Օրինակ՝ Sober Grid-ն առաջարկում է անվճար սթափ համայնք:
• Սահմաններ սահմանեք ընկերների հետ, ովքեր դեռ խմում են կամ թմրանյութեր են օգտագործում. Իրականում, գուցե հարկ լինի գնալ այդ քայլին՝ ձեր սթափությունը պաշտպանելու համար։ Մտածեք, թե ինչ սահմաններ եք ուզում դնել: Դուք կարող եք որոշել, որ այլևս չեք ցանկանում ընկերանալ այդ մարդկանցից մի քանիսի հետ, և դա լիովին խելամիտ է:

Սոցիալականացման բացակայություն

Ընկերներ ձեռք բերելու և պահպանելու համար դուք պետք է հետևողականորեն շփվեք այլ մարդկանց հետ: Լավ հարաբերություններպահանջում է հետևողական ջանքեր: Բավական չէ միայն մեկ-երկու անգամ շփվել:

Մտածեք պատճառների մասին, թե ինչու եք դժվարանում շփվել: Դուք զգում եք, որ ատում եք մարդկանց շրջապատում լինելը: Դուք անհանգստանու՞մ եք, որ մարդիկ ձեզ բացասաբար են դատում: Վախենո՞ւմ եք մերժվելուց:

Այս վախերը նորմալ են, և գրեթե բոլորն ունեն դրանք: Բայց դուք պետք է ակտիվորեն հաղթահարեք այս վախերը, եթե ցանկանում եք դադարեցնել ընկերներին կորցնելը: Կարող է օգտակար լինել հիշել, որ.

Տես նաեւ: Երբ թվում է, թե մարդիկ կարծում են, որ դու հիմար ես – ԼՈՒԾՎԱԾ է

• Փոքր փոփոխությունները կարող են մեծ փոփոխություններ լինել: Մտածեք փոքր ուղիների մասին, որոնցով կարող եք շփվել ամբողջ օրվա ընթացքում: Օրինակ, կարո՞ղ եք հարցնել ձեր գործընկերոջը, արդյոք նրանք ցանկանում են միասին ճաշել: Կարո՞ղ եք գրել հին ընկերոջը և հարցնել, թե ինչպես են նրանք եղել:
• Սոցիալականացումը և ուրիշների շրջապատում հարմարավետ զգալը պրակտիկա է պահանջում: Դա բոլորի համար բնական չէ, բայց դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես դադարեցնել անհարմար զգալը մարդկանց շրջապատում:

Ընդհանուր հարցեր ընկերներ կորցնելու վերաբերյալ

Նորմա՞լ է ընկերներ կորցնելը:

Այո: Երբ դուք աճում եք և փոխվում, ձեր առաջնահերթությունները զարգանում են: Երբեմն մենք գերազանցում ենք մարդկանց: Կամ, դուք կորցնում եք կապը, քանի որ զբաղված եք այլ բաներով: Ընկերներ կորցնելը միշտ չէ, որ վատ բան է։ Երբեմն դա պարզապես մարդ լինելու բնական մասն է:

Ինչպե՞ս լավ լինել ընկերներին կորցնելու դեպքում

Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ընկերները պետք չէ հավերժ տևել առանձնահատուկ լինելու համար: Ինքներդ ձեզ ասեք, որ կարևոր է լավ զգալ այն մարդկանց հանդեպ, ում հետ շփվում եքինքներդ ձեզ հետ: Եթե ​​ամեն անգամ ինչ-որ մեկի հետ շփվելիս շարունակում եք վատ զգալ, դա նշան է, որ դուք փոփոխությունների կարիք ունեք:

Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել ընկերոջդ կորցնելը:

Դուք կարող եք մտածել ձեր նախկին ընկերոջը նամակ գրելու մասին: Այս վարժությունը ձեզ համար է։ Դուք այն չեք ուղարկի մյուսին: Գրի առեք այն ամենը, ինչ ուզում եք ասել կամ անել: Եթե ​​ցանկանում եք, կիսվեք այն մեկի հետ, ում վստահում եք: Դուք կարող եք ընտրել այն պատռել կամ այրել այն հետո, - որոշումը ձերն է: 13>

«Ինչու չեմ կարող ընկերներ պահել»:

2. Կորցնելով կապի մեջ պահելու բնական վայր

Եթե ծանոթ եք ձեր ընկերների մեծ մասին դպրոցի կամ աշխատանքի ընթացքում, դուք վտանգի տակ կլինեք կորցնել կապը նրանց հետ, երբ փոխում եք աշխատանքը կամ ավարտում եք աշխատանքը, քանի որ հանդիպելու բնական վայրը չկա: Այժմ, դուք հանկարծ պետք է ջանքեր գործադրեք, եթե ցանկանում եք կապ պահպանել:

Դուք կարող եք փորձել կապ հաստատել մի փոքր խմբի հետ, որը գիտեք, որ լավ է անցել և հարցնել, թե արդյոք նրանք ցանկանում են հանդիպել միասին: Ավելի լավ է ստեղծել հանդիպման համար նոր վայր.

1. Ամեն շաբաթ-կիրակի միասին թիմային սպորտով զբաղվել
2. Աշխատանքից հետո ամեն շաբաթ որոշակի օր հանդիպելը սովորություն դարձնել
3. Ձեր հետաքրքրությունները կիսող մարդկանց հետ հոբբի զարգացնել

3: Հին ընկերների հետ կապ չունենալը

Երբեմն մենք այնքան ենք անհանգստանում, որ կարիքավոր ենք կամ ջանք թափել, որ չենք դիմում հին ընկերներին: Լավագույն կանոնն է՝ տարվա ընթացքում առնվազն երկու անգամ կապ հաստատել հին ընկերների հետ՝ տեսնելու, թե արդյոք նրանք ցանկանում են հանդիպել:

Մի գրեք պարզապես «Մենք պետք է մի օր հանդիպենք»: Եղեք կոնկրետ. «Ես կցանկանայի հասնել: Ցանկանու՞մ եք հաջորդ շաբաթ գնալ խմելու»:

Մարդիկ զբաղված են, և հրավերից հրաժարվելն ինքնաբերաբար չի նշանակում, որ նրանք չեն ցանկանում զվարճանալ: Բայց եթե երկու անգամ հարցնեք նրանց, և նրանք երկու անգամ էլ մերժեն, մտածեք, արդյոք կա ինչ-որ բան, որ դուք անում եք, որը կարող է հետաձգել նրանց:

4. Անցնելով կյանքի նշանակալի անցումներ

Ամեն տասնամյակ մենք անցնում ենքկյանքի հիմնական փոփոխությունները. Օրինակ՝ 20 տարեկանում դուք կարող եք սկսել ինքնուրույն ապրել և հաստատել ձեր կարիերան: 30 տարեկանում դուք կարող եք ընտանիք ունենալ կամ մեծացնել: 40 տարեկանում նոր ընկերներ պահելը կամ նոր ընկերներ ձեռք բերելն ավելի դժվար կարող է լինել, քանի որ դուք կարող եք դադարեցնել ձեր կարիերան, մեծացնել երեխաներին և նույնիսկ հոգ տանել ձեր ծնողների մասին: Ձեր 50 տարեկանում դուք կարող եք երեխաներին ուղարկել քոլեջ և մտածել թոշակի անցնելու մասին:

Իհարկե, բոլորը տարբեր են, և ոչինչ չի հետևում սահմանված պլանին: Բայց եթե մտադիր եք ընկերներ պահել և պահել ձեր ողջ կյանքի ընթացքում, կարող եք ձեզ հիասթափեցնել:

• Փորձեք ընդունել ընկերներին կորցնելու վախը. Ընդունելը ցանկացած վախի դեմ պայքարի կարևոր մասն է: Լավ է ընդունել, որ որոշ ընկերություններ կարող են հավերժ չլինել: Ինքներդ ձեզ ծեծելու փոխարեն, հարցրեք ինքներդ ձեզ սա, ի՞նչ սովորեցի այս ընկերությունից: Ինչպե՞ս եմ ես մեծացել: Ինչպե՞ս կարող եմ սիրով հետ նայել այս հարաբերություններին:
• Երբեք մի՛ դադարեք նոր ընկերներ ձեռք բերելու փորձերից. Ասեք այո սոցիալական հրավերներին: Անծանոթների հետ փոքրիկ զրույցի բռնվեք: Հարցրեք նոր մարդկանց, արդյոք նրանք ցանկանում են սուրճ խմել կամ ճաշել:

Ընկերներ ձեռք բերելու մեր ուղեցույցը կարող է օգնել:

5: Իրոք զբաղված լինելը

Ցավոք, ընկերների հետ կապը կորցնելը հեշտ է, երբ կյանքըզբաղված է դառնում. Իրականում, դուք կարող եք նույնիսկ չճանաչել փոփոխությունը մինչև մի քանի շաբաթ կամ ամիս:

Լավ բարեկամությունը պահանջում է պահպանում և ջանք: Եթե ​​դուք միշտ չափազանց զբաղված եք ուրիշների հետ ժամանակ անցկացնելու համար, հնարավոր է, որ ամբողջ աշխատանքը չներդնեք:

Եղեք նախաձեռնող, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր ընկերներին.

• Հիշեցումներ դրեք ձեր հեռախոսի վրա՝ հաղորդագրություններ ուղարկելու կամ որոշ ընկերների զանգելու համար: Սա կարող է անվստահելի թվալ, բայց եթե դուք իսկապես զբաղված եք, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել այս հիշեցումը:
• Պլանավորեք ամսական ճաշ կամ ընթրիք և դրեք այն օրացույցում: Փորձեք նախօրոք կազմակերպել այս հանդիպումը: Այդ կերպ բոլորը կարող են համապատասխանաբար վերադասավորել իրենց գրաֆիկները:

6. Մարդիկ հայտնվում են հարաբերությունների մեջ

Հարաբերությունների պատճառով ընկերներ կորցնելը չափազանց տարածված է: Երբ մարդիկ մտնում են հարաբերություններ, տեղի են ունենում բոլոր տեսակի փոփոխություններ: Նրանք կարող են սիրահարվել իրենց նոր զուգընկերոջով և ցանկանան ամեն պահ անցկացնել նրանց հետ: Նրանք կարող են նաև ավելի շատ ժամանակ տրամադրել իրենց ընկերներին ճանաչելու համար: Վերջապես, նրանք կարող են այլևս հետաքրքրություն չունենալ «մեկ անձի գործունեությամբ», ինչպիսին է բարեր գնալը:

• Տվեք նրանց որոշ տարածք. Նոր հարաբերությունները հետաքրքիր են: Անմիջապես մի առերեսվեք ձեր ընկերոջ հետ իր փոփոխությունների մասին. նա, ամենայն հավանականությամբ, կսկսի պաշտպանվել կամ վրդովվել ձեզանից:
• Ծանոթացեք նրանց զուգընկերոջը. Մարդիկ սիրում են, երբ ընկերները լավ են շփվում իրենց գործընկերների հետ: Այն կազմում էիրադարձությունների պլանավորումը շատ ավելի հեշտ է:
• Կիսվեք ձեր զգացմունքներով. Որոշ ժամանակ (առնվազն մի քանի ամիս) անցնելուց հետո, նորմալ չէ, որ ընկերոջդ ասես, որ կարոտում ես: Մի մեղադրեք կամ մեղադրեք նրանց հեռանալու համար: Փոխարենը, մտածեք մի ընկերական տեքստով, ինչպիսին է հե՜յ, երկար ժամանակ է անցել: Ես կարոտում եմ քեզ. Կարո՞ղ ենք գիշեր պլանավորել միասին ընթրելու և հասնելու համար:

7. Փողի հետ կապված խնդիրներ

Եթե կարծում եք, որ փողը բարդ է, ապա դուք միայնակ չեք: Ըստ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի՝ փողը ամերիկացիների համար սթրեսի գլխավոր պատճառն է:[]

Երբ խոսքը վերաբերում է ընկերներին, փողը կարող է ավելի բարդ լինել: Օրինակ, միգուցե ընկերը խնդրում է կանխիկ գումար վերցնել, բայց նրանք ձեզ չեն վերադարձնում: Միգուցե նրանք միշտ սպասում են, որ դուք վճարեք, երբ դուք երկուսով միասին դուրս գաք: Միգուցե դուք չափազանց նեղ բյուջե ունեք, բայց ձեր ընկերները կարծես թե չեն հասկանում այս պայքարը:

Ցավալի է մտածել փողի պատճառով ընկերոջը կորցնելու մասին: Ահա մի քանի առաջարկներ փորձելու համար.

• Մի կարծեք, որ գիտեք ձեր ընկերոջ ֆինանսական վիճակը. Դուք երբեք իրականում չգիտեք ամբողջական պատկերը: Միայն այն պատճառով, որ նրանք շատ փող են աշխատում, չի նշանակում, որ նրանք շատ փող ունեն և հակառակը: Եթե ​​նրանք ասում են, որ չեն կարող իրեն թույլ տալ ինչ-որ բան, մի մարտահրավեր նետեք դրան:
• Առաջարկեք էժան կամ անվճար այլընտրանքներ. Օրինակ, ընթրիքի դուրս գալու փոխարեն տեսեք, թե արդյոքդուք կարող եք սնվել:
• Դադարեցրեք գումար փոխառել. Սա կարող է դժվար լինել, բայց դա կարևոր կանոն է: Փորձեք խուսափել ընկերների հետ գումարներ տալուց, նույնիսկ եթե նրանք խոստանան ձեզ հետ վերադարձնել: Սա կարող է առաջացնել մի քանի խնդիրներ: Նախ, նրանք կարող են չ վճարել ձեզ, և դուք կարող եք զայրանալ, երբ տեսնում եք, որ նրանք գումար են ծախսում այլ բաների վրա: Կամ, նրանք կարող են ձեզ փոխհատուցել, բայց հետո նորից խնդրել ձեզ: Եթե ​​ցանկանում եք ընկերոջը գումար տալ, դա պետք է նվեր լինի:

Կյանքի իրավիճակ, երբ սովորական է ընկերներ կորցնել

Ավագ դպրոցում

Ավագ դպրոցները կարող են խճճված լինել: Երբ մարդիկ գտնեն իրենց խումբը, նրանք կարող են միայն ցանկանալ ժամանակ անցկացնել այդ խմբի մյուսների հետ: Եթե ​​դուք կլիկային չեք, կարող եք ձեզ նույնիսկ վտարանդի զգալ:

• Միացեք ակումբի կամ հոբբիի. Ավելի հեշտ է շփվել համախոհների հետ, ովքեր կիսում են փոխադարձ հետաքրքրությունները: Նույնիսկ եթե դա սարսափելի է, փորձեք մասնակցել 1-2 հանդիպման՝ տեսնելու, թե արդյոք դա լավ է համապատասխանում: Երբ խոսում եք այլ անդամների հետ, փորձեք կենտրոնանալ նրանց իրենց մասին հարցեր տալու վրա: Կոնկրետ հարցերն այնքան էլ կարևոր չեն, դուք պարզապես ցանկանում եք մարդկանց ստիպել խոսել, քանի որ դա մեծացնում է զրույց ունենալու հնարավորությունը: Ի՞նչն է ձեզ դրդել կիթառ նվագել: Ո՞վ է ձեր մաթեմատիկայի ուսուցիչը: Տղաներ, ի՞նչ միջոցառումներ եք անում:
• Կենտրոնացեք ուրիշների հետ ավելի շփվող դառնալու վրա. Ամախկոտ մարդիկ կարող են դժվարությամբ ընկերներ ձեռք բերել ավագ դպրոցում: Մենք լուսաբանում ենք, թե ինչպես լինել ավելի արտագնա մեր ընդարձակումուղեցույց:

Քոլեջից հետո

Ցավոք, քոլեջն ավարտելուց հետո կարող եք ընկերներ կորցնել: Այս տեղաշարժը կարող է այնքան անսպասելի թվալ: Քոլեջի ընկերները կարող են այնքան ամուր լինել, որ դուք չեք ակնկալում, որ երբևէ կհեռանաք: Բայց քոլեջից հետո մարդիկ կարող են հեռանալ, զբաղվել պահանջկոտ կարիերայով և սկսել լուրջ հարաբերություններ:

• Շարունակեք խմբակային զրույցը. Դա մարդկանց հետ կապի մեջ մնալու ամենահեշտ ձևերից մեկն է, անկախ նրանից, թե որքան զբաղված են բոլորը:
• Ուղարկեք ծննդյան բացիկներ․ Բայց անհատականացված քարտը շատ ավելի անձնական է թվում:

Ամուսնությունից հետո

Ամուսնանալը հետաքրքիր է, բայց դա կարող է նաև ազդել ձեր ընկերների վրա: Դուք հավանաբար կցանկանաք ձեր ազատ ժամանակի մեծ մասն անցկացնել ձեր ամուսնու հետ: Ձեր ընկերները կարող են զայրանալ ձեր առաջնահերթությունների փոփոխությունից: Եթե ​​նրանք չեն սիրում ձեր ամուսնուն (կամ ձեր ամուսինը չի սիրում նրան), դա կարող է ավելի շատ խնդիրներ առաջացնել:

Տես նաեւ: Ի՞նչ է սոցիալական շրջանակը:

• Շփվեք այլ զույգերի հետ. Սա կարող է լավ լինել ձեր ամուսնության համար և ընկերության համար: Եթե ​​ձեր ընկերները հարաբերությունների մեջ են, փորձեք պլանավորել զույգերի ժամադրությունները: Սա ձեր կողակցին հնարավորություն է տալիս ճանաչելու այլ մարդկանց և հակառակը:
• Ժամանակ սահմանեք միայնակ ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու համար. Եթե ​​այդպես վարվեք, ձեր ընկերները հավանաբար կդադարեն ձեզ դուրս հրավիրել: Միայն դուք կարող եք գտնել այս հավասարակշռությունը, բայցհամոզվեք, որ պարբերաբար հանդիպում եք ընկերների հետ:

Ամուսնալուծությունից հետո

Ցավոք, բոլոր ամուսնությունների մոտավորապես 40-50%-ն ավարտվում է ամուսնալուծությամբ:[] Ամուսնալուծությունը կարող է աներևակայելի ցավալի լինել, և այդ ընթացքում կարող եք կորցնել ընկերներին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ընկերները կարող են թվալ, թե պետք է ընտրություն կատարեն ամուսինների միջև:

Սա հատկապես ճիշտ է, եթե երկուսդ էլ ընդհանուր ընկերներ եք ունեցել կամ եթե ամուսնալուծությունը չափազանց խառնաշփոթ է եղել: Որոշ ընկերներ կարող են կողմ լինել ձեր նախկինին: Մյուսները կարող են նաև վտանգված լինել ձեր ամուսնալուծությունից. կարող է նրանց անհանգստացնել, որ իրենց ամուսնությունը սխալ ուղղությամբ է ընթանում:

• Հիշեք, որ ձեր ընկերները կարող են անհարմար, շփոթված կամ նույնիսկ վրդովված զգան. Նրանք կարող են ունենալ իրենց անձնական զգացմունքները իրավիճակի վերաբերյալ: Օրինակ, նրանք կարող են հավասարապես մտերիմ զգան և՛ ձեր, և՛ ձեր նախկինի հետ, և նրանք վստահ չեն, թե ինչպես վարվել այդ փոփոխության հետ:
• Փորձեք ընդունել, երբ ընկերները կտրում են ձեզ նախկինի համար. Այո, դա ցավալի է: Բայց, ուզես, թե չուզես, նրանք քո նախկինին ընտրել են մի պատճառով. Որոշ դեպքերում նախկին զուգընկերը կարող է օգտագործել ընդհանուր ընկերոջը՝ ձեր գտնվելու վայրի մասին տեղեկություններ ստանալու համար: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում զբաղվել այս դրամայի հետ, ավելի լավ է կրճատել ձեր կորուստները:
• Ընդունեք ընկերներին իրենց աջակցելու առաջարկները. Մարդկանց դուր է գալիս, երբ նրանց կոնկրետ ուղղություններ եք տալիս: Եթե ​​ինչ-որ մեկն ասի. տեղեկացրու ինձ, եթե քեզ ինչ-որ բան է պետք, թույլ տուր նրանց, եթե և երբ քեզ ինչ-որ բան պետք է: Դա կարող է լինել այնքան պարզ, որքան նման բան ասելը, Ես իսկապես կարող եմ օգտագործել գիշերային հանգստի կազմակերպումը: Ի՞նչ եք անում այս ուրբաթ:

Երեխա ունենալուց հետո

Երեխա ունենալը փոխում է ձեր կյանքի բոլոր հատվածները: Սա ամենահետաքրքիր և սթրեսային ժամանակներից մեկն է, որը դուք երբևէ կզգաք: Թեև որոշ ընկերներ կարող են ոգևորվել ձեր նորություններով, շատ ընկերություններ կտրուկ փոխվում են երեխայի գալուց հետո:

Դա կարող է տեղի ունենալ մի քանի պատճառներով: Նախ՝ ձեր առաջնահերթությունները հիմնովին փոխվում են։ Օրինակ, դուք կարող եք այլևս ժամանակ չունենաք ուրախ ժամերի կամ հանգստյան օրերին ինքնաբուխ ճամփորդությունների համար: Եթե ​​ընկերը զանգահարում է և աջակցության կարիք ունի, գուցե ստիպված լինեք անջատել հեռախոսը, երբ երեխան սկսի լաց լինել:

Ձեր ծնող ընկերները հավանաբար կհասկանան այս փոփոխությունները, բայց ձեր ընկերները, ովքեր երեխաներ չունեն, կարող են ավելի դժվար լինել:

• Շարունակեք դիմել ձեր ընկերներին. Բայց փորձեք ջանք գործադրել՝ երբեմն-երբեմն տեքստը ընկերոջդ ուղարկելու համար: Եվ մի ուղարկեք պարզապես երեխայի նկարներ: Նույնիսկ եթե ձեր ընկերները հուզված են երեխայի համար, դա չպետք է լինի այն ամենը, ինչ դուք խոսում եք, դա կարող է արագ ծերանալ:
• Հրավիրեք մարդկանց մոտ ժամանակ անցկացնել ձեր և ձեր երեխայի հետ. Փոխարենը, հարցրեք ձեր ընկերներին, արդյոք նրանք պատրաստ են գալ