"Olen menettämässä ystäviä" - RATKAISTU

Sisällytämme tuotteita, joiden uskomme olevan hyödyllisiä lukijoillemme. Jos teet ostoksen linkkien kautta, saatamme ansaita palkkion.

"Miksi menetän ystäviä? Onko normaalia menettää ystäviä iän myötä, vai onko minussa oikeasti jotain vikaa? Miksi kaikki ystävyyssuhteeni päättyvät? Olen niin turhautunut tästä! Lisäksi, miten pääsen yli ystävän menettämisestä, kun se tapahtuu?"

Olen elämäni aikana sekä saanut ystäviä että menettänyt ystäviä, ja joskus olen miettinyt, johtuiko se jostain, mitä minä tein.

Tässä artikkelissa tarkastellaan joitakin yleisiä syitä, joiden vuoksi ystävyyssuhteet päättyvät. Käymme läpi, miten käsitellä tätä ongelmaa, ja näytämme myös, miten voit olla sinut ystävien menettämisen kanssa.

Syyt ystävien menettämiseen

Aloitetaan käsittelemällä yleisiä syitä ystävien menettämiseen:

1. Tehdä jotain, joka suututtaa ystäväsi.

Joskus teemme asioita, jotka ärsyttävät ystäviämme ajattelematta sitä. Se voi olla esimerkiksi...

• Et ota tarpeeksi huomioon ystäväsi tunteita.
• Liian itsekeskeinen
• Liian negatiivinen suhtautuminen
• Ystävien käyttäminen terapeuttina
• Juuttuminen small talkiin ja läheisten ystävyyssuhteiden muodostamatta jättäminen.
• Etc

Jos elämässäsi on tapana, että ihmiset eivät ole kiinnostuneita pitämään yhteyttä, voi auttaa, jos yrität tunnistaa, teetkö jotain näistä virheistä.

Voit lukea lisää oppaastamme "Miksi en voi pitää ystäviä".

2. Luonnollisen yhteydenpitopaikan menettäminen.

Jos tunnet useimmat ystäväsi koulun tai työpaikan kautta, vaarana on, että menetät yhteyden heihin työpaikan vaihtuessa tai valmistuessasi, koska luonnollinen tapaamispaikka on poissa. Nyt sinun on yhtäkkiä ponnisteltava, jos haluat pitää yhteyttä.

Voit yrittää ottaa yhteyttä pieneen ryhmään, jonka tiedät tulleen hyvin toimeen, ja kysyä, haluavatko he tavata yhdessä. Vielä parempi on luoda uusi tapaamispaikka:

1. Joukkuelajin harrastaminen yhdessä joka viikonloppu
2. Ota tavaksi tavata tiettynä päivänä viikossa töiden jälkeen...
3. Harrastuksen kehittäminen yhdessä kiinnostuksen kohteet jakavien ihmisten kanssa.

3. Vanhojen ystävien tavoittamatta jättäminen

Joskus olemme niin huolissamme siitä, ettemme vaikuta tarvitsevilta tai yritteliäiltä, ettemme ota yhteyttä vanhoihin ystäviin. Hyvä nyrkkisääntö on ottaa yhteyttä vanhoihin ystäviin vähintään kahdesti vuoden aikana ja kysyä, haluavatko he tavata.

Älä kirjoita vain "Meidän pitäisi tavata joku päivä". Ole tarkka. "Haluaisin tavata. Haluaisitko lähteä drinkille ensi viikolla?".

Ihmiset ovat kiireisiä, eikä kutsun hylkääminen tarkoita automaattisesti sitä, etteivät he haluaisi hengailla. Jos kuitenkin pyydät heitä kahdesti ja he kieltäytyvät molemmilla kerroilla, mieti, onko jokin tekemäsi asia sellainen, joka saattaa lannistaa heitä.

4. Merkittävien elämänmuutosten läpikäyminen

Elämässä tapahtuu joka vuosikymmenellä suuria muutoksia. 20-vuotiaana voit esimerkiksi alkaa asua omillasi ja luoda uraa. 30-vuotiaana saatat perustaa perheen tai kasvattaa sitä. 40-vuotiaana voi olla vielä haastavampaa pitää ystäviä tai saada uusia ystäviä, sillä saatat paiskia töitä urasi parissa, kasvattaa lapsia ja jopa huolehtia vanhemmistasi. 50-vuotiaana saatat olla lähettämässälapset lähtevät yliopistoon ja mietitään eläkkeelle jäämistä.

Jokainen on tietysti erilainen, eikä mikään noudata määrättyä suunnitelmaa, mutta jos aiot pitää ystäviäsi koko elämäsi ajan, saatat joutua pettymään.

• Yritä hyväksyä pelkosi ystävien menettämisestä: Hyväksyminen on tärkeä osa pelon läpikäymistä. On ok hyväksyä, että jotkut ystävyyssuhteet eivät ehkä kestä ikuisesti. Sen sijaan, että mollaat itseäsi, kysy itseltäsi seuraavaa, Mitä opin tästä ystävyydestä? Miten kasvoin? Miten voin muistella tätä suhdetta lämmöllä?
• Älä koskaan lakkaa yrittämästä saada uusia ystäviä: Vaikka rakastaisitkin nykyisiä ystäviäsi, älä sulje pois mahdollisuutta luoda merkityksellisempiä suhteita. Vastaa sosiaalisiin kutsuihin myöntävästi. Juttele tuntemattomien kanssa. Kysy uusilta ihmisiltä, haluavatko he lähteä kahville tai lounaalle.

Oppaamme siitä, miten saada ystäviä, voi auttaa.

5. Olemalla todella kiireinen

Valitettavasti yhteydenpito ystäviin katoaa helposti, kun elämä muuttuu kiireiseksi. Itse asiassa et ehkä edes huomaa muutosta ennen kuin muutaman viikon tai kuukauden kuluttua.

Hyvät ystävyyssuhteet vaativat ylläpitoa ja vaivannäköä. Jos olet aina liian kiireinen viettämään aikaa toisten kanssa, et ehkä panosta täysillä.

Ole ennakoiva, kun kyse on ystävistäsi:

• Aseta puhelimeesi muistutuksia tekstiviesteistä tai soitoista tietyille ystäville. Tämä saattaa tuntua epäaidolta, mutta jos olet todella kiireinen, saatat tarvita tätä muistutusta.
• Suunnittele kuukausittainen lounas tai päivällinen ja merkitse se kalenteriin. Yritä järjestää tämä kokous hyvissä ajoin etukäteen, jotta kaikki voivat järjestää aikataulunsa uudelleen.

6. Ihmiset päätyvät suhteisiin

Ystävien menettäminen parisuhteen vuoksi on erittäin yleistä. Kun ihmiset aloittavat parisuhteen, tapahtuu monenlaisia muutoksia. He saattavat ihastua uuteen kumppaniinsa ja haluavat viettää jokaisen hetken hänen kanssaan. He saattavat myös haluta viettää enemmän aikaa tutustumalla ystäviinsä. Lopuksi he eivät ehkä enää ole kiinnostuneita "sinkkuelämän aktiviteeteista", kuten baareissa käymisestä.

• Anna heille tilaa: Uudet ihmissuhteet ovat jännittäviä. Älä puhu ystävällesi hänen muutoksistaan heti - hän todennäköisesti puolustautuu tai suuttuu sinulle.
• Tutustu heidän kumppaniinsa: Tämä voi olla yksi parhaista tavoista osoittaa vaivannäköä ystävyydessänne. Ihmiset rakastavat sitä, kun heidän ystävänsä tulevat toimeen kumppaninsa kanssa. Se helpottaa tapahtumien suunnittelua paljon.
• Jaa tunteesi: Kun aikaa on kulunut (ainakin muutama kuukausi), on ihan ok kertoa ystävällesi, että sinulla on ikävä häntä! Älä syytä tai syytä häntä siitä, että hän on ajautunut pois. Sen sijaan voit ottaa yhteyttä ystävällisen tekstiviestin muodossa, kuten, Hei, siitä on aikaa! Minulla on ikävä sinua. Voimmeko suunnitella illan, jolloin voimme syödä yhdessä ja vaihtaa kuulumisia?

7. Raha-asiat

Jos ajattelet, että raha on monimutkaista, et ole yksin. American Psychological Associationin mukaan raha on amerikkalaisten suurin stressin aiheuttaja.[]

Ystävyyssuhteissa raha voi olla vielä monimutkaisempi asia. Ehkä ystäväsi esimerkiksi pyytää sinua lainaamaan käteistä, mutta ei maksa sinulle takaisin. Ehkä hän odottaa aina, että maksat, kun lähdette yhdessä ulos. Ehkä sinulla on erittäin tiukka budjetti, mutta ystäväsi eivät tunnu ymmärtävän tätä kamppailua.

On tuskallista ajatella ystävän menettämistä rahan takia. Tässä muutamia ehdotuksia, joita voi kokeilla:

• Älä oleta, että tunnet ystäväsi taloudellisen tilanteen: Koskaan ei tiedä koko kuvaa. Vaikka he tienaavat paljon rahaa, se ei tarkoita, että heillä on paljon rahaa ja päinvastoin. Jos he sanovat, ettei heillä ole varaa johonkin, älä kyseenalaista sitä.
• Ehdota halpoja tai ilmaisia vaihtoehtoja: Jos rahat ovat tiukassa, kysy ystäviltäsi, ovatko he valmiita joustamaan. Jos haluat esimerkiksi mennä ulos syömään, kysy, voisitteko järjestää potluck-keräyksen sen sijaan, että menisitte ulos syömään.
• Lopettakaa rahan lainaaminen: Tämä voi olla vaikeaa, mutta se on tärkeä sääntö. Yritä välttää lainaamasta ystävillesi rahaa, vaikka he lupaisivat maksaa sinulle takaisin. Tämä voi aiheuttaa muutamia ongelmia. Ensinnäkin, he saattavat lainata sinulle rahaa. ei Hän saattaa maksaa sinulle takaisin, ja saatat pahoittaa mielesi, kun näet hänen käyttävän rahaa muihin asioihin. Tai hän saattaa maksaa sinulle takaisin, mutta pyytää sitten uudelleen. Jos haluat antaa ystävällesi rahaa, sen pitäisi olla lahja.

Elämäntilanne, jossa ystävien menettäminen on yleistä.

Lukiossa

Lukiot voivat olla klikkikouluja. Kun ihmiset löytävät oman ryhmänsä, he haluavat viettää aikaa vain muiden ryhmäläisten kanssa. Jos et kuulu klikkiin, saatat tuntea itsesi jopa hylkiöksi.

• Liity kerhoon tai harrastukseen: On helpompaa olla yhteydessä samanhenkisiin ihmisiin, joilla on yhteisiä kiinnostuksen kohteita. Vaikka se tuntuisi pelottavalta, yritä osallistua 1-2 tapaamiseen, jotta näet, sopiiko se sinulle. Kun puhut muille jäsenille, yritä keskittyä kysymään heiltä kysymyksiä itsestään. Erityisillä kysymyksillä ei ole niinkään väliä - haluat vain saada ihmiset puhumaan, sillä se lisää keskustelun mahdollisuutta. Mikä sai sinut soittamaan kitaraa? Kuka on matematiikan opettajasi? Millaisia tapahtumia teillä on?
• Keskity siihen, että tulet ulospäin suuntautuneemmaksi muiden kanssa: Ujoilla ihmisillä voi olla vaikeuksia saada ystäviä lukiossa. Laajassa oppaassamme kerromme, miten voit olla avoimempi.

Yliopiston jälkeen

Valitettavasti saatat menettää ystäviä yliopistosta valmistumisen jälkeen. Tämä muutos voi tuntua niin odottamattomalta. Yliopistokaveruudet voivat tuntua niin tiiviiltä, ettei uskoisi koskaan ajautuvansa erilleen. Mutta yliopiston jälkeen ihmiset saattavat muuttaa pois, asettua vaativaan uraan ja solmia vakavia suhteita.

• Pidä ryhmäkeskustelu käynnissä: Se on yksi helpoimmista tavoista pitää yhteyttä ihmisiin riippumatta siitä, kuinka kiireisiä kaikki ovat.
• Lähetä syntymäpäiväkortit: Useimmat ihmiset lähettävät syntymäpäiväonnittelun tai Facebook-viestin. Henkilökohtainen kortti tuntuu kuitenkin paljon henkilökohtaisemmalta.

Avioliiton jälkeen

Naimisiinmeno on jännittävää, mutta se voi myös vaikuttaa ystävyyssuhteisiisi. Haluat todennäköisesti viettää suurimman osan vapaa-ajastasi puolisosi kanssa. Ystäväsi saattavat olla pahoillaan siitä, että painopisteesi ovat muuttuneet. Jos he eivät pidä puolisostasi (tai puolisosi ei pidä heistä), se voi lisätä ongelmia.

• Hengaile muiden pariskuntien kanssa: Tämä voi olla hyväksi avioliitollenne ja ystävyyssuhteille. Jos ystäväsi ovat parisuhteessa, yritä sopia paritreffeistä. Näin puolisosi saa tilaisuuden tutustua muihin ihmisiin ja päinvastoin.
• Varaa aikaa viettää aikaa ystävien kanssa kahdestaan: Sinun ei pitäisi käyttää kaikki vapaa-aikasi puolisosi kanssa. Jos teet niin, ystäväsi todennäköisesti lakkaavat kutsumasta sinua ulos. Vain sinä voit löytää tämän tasapainon, mutta varmista, että tapaat ystäviäsi säännöllisesti.

Avioeron jälkeen

Valitettavasti noin 40-50 prosenttia kaikista avioliitoista päättyy avioeroon.[] Avioeron läpikäyminen voi olla uskomattoman tuskallista, ja prosessin aikana voi menettää ystäviä. Tämä johtuu siitä, että ystävät saattavat tuntea joutuvansa valitsemaan puolisoiden välillä.

Tämä pätee erityisesti, jos teillä oli yhteisiä ystäviä tai jos avioero oli erittäin sotkuinen. Jotkut ystävät saattavat asettua exäsi puolelle. Toiset saattavat myös tuntea avioeronne uhkaavaksi - heitä saattaa huolestuttaa se, että heidän avioliitto on menossa väärään suuntaan.

• Muista, että ystäväsi saattavat tuntea olonsa kiusalliseksi, hämmentyneeksi tai jopa järkyttyneeksi: Ei ole olemassa tiettyä etikettiä sille, miten ystävien tulisi suhtautua siihen, kun toinen ystäväsi eroaa. Heillä voi olla omia henkilökohtaisia tuntemuksiaan tilanteesta. He saattavat esimerkiksi tuntea olevansa yhtä läheisiä sekä sinulle että exällesi, eivätkä he ole varmoja, miten suhtautua muutokseen.
• Yritä hyväksyä se, että ystävät jättävät sinut exäsi takia: Kyllä, se on tuskallista. Mutta halusitpa tai et, he valitsivat exäsi syystä. Joissakin tapauksissa ex-kumppani voi käyttää yhteistä ystävää saadakseen tietoa olinpaikastasi. Jos et halua käsitellä tätä draamaa, on parasta lopettaa tappiot.
• Tartu ystävien tarjouksiin tukea sinua: Ihmiset pitävät siitä, kun heille annetaan tarkat ohjeet. Jos joku sanoo, Kerro minulle, jos tarvitset jotain, Kerro heille, jos ja kun tarvitset jotakin! Se voi olla niinkin yksinkertaista kuin sanoa jotakin seuraavanlaista, Mitä teet perjantaina, kun olen ulkona?

Vauvan saamisen jälkeen

Vauvan saaminen muuttaa elämäsi jokaista osa-aluetta. Se on yksi jännittävimmistä ja stressaavimmista ajoista, joita tulet koskaan kokemaan. Vaikka jotkut ystävät saattavat olla innoissaan uutisesta, monet ystävyyssuhteet muuttuvat dramaattisesti, kun vauva saapuu.

Tämä voi tapahtua monesta syystä. Ensinnäkin prioriteettisi muuttuvat perusteellisesti. Sinulla ei ehkä ole enää aikaa esimerkiksi iloisiin illanviettoihin tai spontaaneihin viikonloppumatkoihin. Jos ystävä soittaa ja tarvitsee tukea, sinun on ehkä katkaistava puhelu heti, kun vauva alkaa itkeä.

Vanhempana olevat ystäväsi ymmärtävät todennäköisesti nämä muutokset, mutta lapsettomien ystävien voi olla vaikeampaa.

• Jatka ystäviesi tavoittamista: On normaalia, että tuoreet vanhemmat keskittyvät koko ajan vauvaan. Yritä kuitenkin yrittää lähettää satunnaisesti tekstiviestejä ystävällesi. Äläkä lähetä vain vauvakuvia! Vaikka ystäväsi ovat innoissaan vauvasta, ette saisi puhua vain vauvasta - se voi käydä nopeasti vanhaksi!
• Kutsu ihmisiä viettämään aikaa sinun ja vauvasi kanssa: Ei ole mikään salaisuus, että voi olla uskomattoman vaikeaa lähteä kotoa vauvan kanssa. Kysy sen sijaan ystäviltäsi, ovatko he halukkaita tulemaan kylään, tilaamaan noutoruokaa ja viettämään aikaa kanssasi.
• Hanki vanhemmille ystäviä: Sovellukset, kuten Peanut tai MeetUp, voivat auttaa sinua saamaan yhteyden alueen uusiin vanhempiin. Nämä ystävät ymmärtävät univajeen ja kyseenalaisen vauvakakan vaarat!

Muutettuaan uuteen kaupunkiin

Psykologiassa "läheisyysvaikutus" viittaa siihen, kuinka paljon aikaa ihmiset viettävät yhdessä. Toisin sanoen, mitä enemmän hengailet jonkun kanssa, sitä läheisemmäksi tunnet itsesi.[]

Tämä vaikutus voi selittää, miksi nuoret lapset saavat helposti ystäviä koulussa. He viettävät heidän kanssaan tunteja luokkahuoneessa joka aamu! Se selittää myös sen, miksi ihmisillä on taipumus seurustella muiden paikallisten kanssa tai ystävystyä työtovereidensa kanssa.

Muutto häiritsee tätä vaikutusta. Ette vietä enää yhtä paljon aikaa yhdessä, ja yhtäkkiä saattaa tuntua siltä, että teillä on vähemmän yhteistä.

• Aikatauluta rutiininomaiset videokeskustelut: Suunnitelkaa vähintään kerran kuukaudessa Facetime- tai Skype-yhteys. Videokuvaus on lähimpänä sitä, että näette toisenne oikeassa elämässä.
• Tehkää suunnitelmia toistenne tapaamisesta: Vaikka matkustaminen voi olla aikaa vievää ja kallista, ystävyyssuhteet vaativat johdonmukaista panostusta. Jos todella arvostatte yhdessäoloa, yrittäkää varata aikaa yhdessäololle vähintään muutaman kuukauden välein.
• Hanki uusia ystäviä: Vaikka tuntisitkin vielä olevasi läheinen kotimaassa, tarvitset paikallisia suhteita. Tutustu oppaaseemme siitä, miten saat ystäviä uudessa kaupungissa.

Ystävien menettämisen taustalla olevat syyt

Mielisairaus

Jos kamppailet ahdistuneisuuden, masennuksen, ADHD:n, kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai Aspergerin kaltaisen sairauden kanssa, ystävyyssuhteiden ylläpitäminen voi olla vaikeaa. Jotkin oireet vaikuttavat luonnollisesti itsetuntoosi ja sosiaalisuuteen.

• Tunne laukaisijasi: Tietyt ihmiset, paikat tai tilanteet voivat laukaista ahdistavia oireita. Harkitse päiväkirjan pitämistä ja kirjoita ylös, milloin tunnet olosi laukeavan. Tämä auttaa sinua ymmärtämään tiettyjä malleja paremmin.
• Hanki ammattiapua: Terapia ja lääkitys voivat auttaa mielisairauden hallinnassa. Jos kamppailet sairautesi kanssa, harkitse ammattilaisten puoleen kääntymistä.
• Käytä terveitä selviytymiskeinoja: Stressillä on taipumus pahentaa mielenterveysongelmia entisestään. Ota tavaksi hallita stressiäsi säännöllisesti. Voit kokeilla esimerkiksi meditaatiota, päiväkirjojen kirjoittamista tai liikuntaa.

Suosittelemme BetterHelp-verkkoterapiaa, sillä se tarjoaa rajoittamattoman viestinvälityksen ja viikoittaisen istunnon, ja se on edullisempi kuin terapeutin vastaanotolla käynti.

Heidän suunnitelmansa alkavat 64 dollarista viikossa. Jos käytät tätä linkkiä, saat 20% alennuksen ensimmäisestä kuukaudestasi BetterHelpissä + 50 dollarin kupongin, joka on voimassa mihin tahansa SocialSelf-kurssiin: Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja BetterHelpistä.

(Saadaksesi $50 SocialSelf-kupongin, rekisteröidy linkkimme kautta. Lähetä sitten BetterHelp-tilausvahvistus sähköpostitse meille saadaksesi henkilökohtaisen koodisi. Voit käyttää tätä koodia mihin tahansa kursseistamme.)

Juomisen tai huumeiden käytön lopettaminen

Raittius on yksi parhaista päätöksistä, joita voit tehdä terveytesi kannalta. Se voi kuitenkin vaikuttaa ystävyyssuhteisiisi, ja saatat menettää ystäviä toipumisprosessin aikana.

Kun lopetat juomisen tai huumeiden käytön, saattaa tapahtua muutamia asioita. Saatat huomata, että olet vain vietät aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka myös juhlivat. Saatat myös huomata, ettet osaa ottaa yhteyttä ihmisiin selvin päin. Nämä reaktiot ovat normaaleja.

• Etsi muita raittiita ystäviä: Käy toipumiskokouksissa. 12-askeleen ryhmiä on lähes joka kaupungissa maassa. Nämä ryhmät ovat ilmaisia, ja ne ovat hyvä tapa tavata muita raittiita ihmisiä.
• Tutustu raittiussovelluksiin: Monet sovellukset tukevat raittiiden ystävyyssuhteita. Esimerkiksi Sober Grid tarjoaa ilmaisen raittiusyhteisön.
• Aseta rajat ystäville, jotka edelleen juovat tai käyttävät huumeita: On ihan okei ottaa etäisyyttä entisiin ystäviisi. Itse asiassa se voi olla välttämätöntä raittiutesi suojelemiseksi. Mieti, millaisia rajoja haluat asettaa. Saatat päättää, ettet halua enää olla ystävä joidenkin entisten ystävien kanssa, ja se on täysin järkevää.

Sosialisaation puute

Jos haluat saada ja pitää ystäviä, sinun on seurusteltava jatkuvasti muiden ihmisten kanssa. Hyvät ihmissuhteet vaativat jatkuvaa ponnistelua. Ei riitä, että hengailet vain kerran tai kaksi.

Mieti syitä, miksi sinulla on vaikeuksia seurustella. Tuntuuko sinusta siltä, että vihaat ihmisten seurassa olemista? Ahdistutko siitä, että ihmiset arvostelevat sinua kielteisesti? Pelkäätkö hylkäämistä?

Nämä pelot ovat normaaleja, ja lähes kaikilla on niitä. Sinun on kuitenkin aktiivisesti työstettävä näitä pelkoja, jos haluat lopettaa ystävien menettämisen. Tämän muistaminen voi olla hyödyllistä:

• Pienet muutokset voivat olla suuria muutoksia. Mieti pieniä tapoja, joilla voit seurustella päivän mittaan. Voitko esimerkiksi kysyä työkaveriltasi, haluaako hän lounastaa yhdessä? Voitko lähettää vanhalle ystävälle tekstiviestin ja kysyä, miten hän on voinut?
• Sosiaalistuminen ja viihtyminen muiden seurassa vaatii harjoittelua. Kaikille se ei ole luonnollista, mutta voit oppia, miten lakkaat tuntemasta oloasi epämukavaksi ihmisten seurassa.

Yleisiä kysymyksiä ystävien menettämisestä

Onko normaalia menettää ystäviä?

Kyllä. Kun ihminen kasvaa ja muuttuu, prioriteetit muuttuvat. Joskus ihmiset kasvavat meistä ulos. Tai yhteys katoaa, koska on kiireitä muiden asioiden kanssa. Ystävien menettäminen ei ole aina paha asia. Joskus se on vain luonnollinen osa ihmisyyttä.

Kuinka olla sinut ystävien menettämisen kanssa

Muistuta itsellesi, että ystävyyssuhteiden ei tarvitse kestää ikuisesti ollakseen erityisiä. Kerro itsellesi, että on tärkeää tuntea olonsa hyväksi ihmisistä, joiden kanssa olet tekemisissä. Jos tunnet olosi huonoksi joka kerta, kun hengailet jonkun kanssa, se on merkki siitä, että tarvitset muutosta.

Miten pääsen yli ystävän menettämisestä?

Voit harkita kirjeen kirjoittamista entiselle ystävällesi. Tämä harjoitus on tarkoitettu sinulle. Et lähetä sitä toiselle henkilölle. Kirjoita ylös kaikki, mitä haluat sanoa tai tehdä. Jos haluat, jaa se jollekin luotettavalle henkilölle. Voit halutessasi repiä tai polttaa sen jälkeenpäin - päätös on sinun.