"मैं मित्र खो रहा हूँ" - हल

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“मैं मित्र क्यों खो रहा हूँ? क्या उम्र बढ़ने के साथ दोस्तों को खोना सामान्य है, या वास्तव में मेरे साथ कुछ गड़बड़ है? मेरी सारी मित्रताएँ क्यों ख़त्म हो जाती हैं? मैं इस पर बहुत निराश महसूस करता हूँ! इसके अलावा, जब ऐसा होता है तो मैं किसी मित्र को खोने से कैसे उबर सकता हूं?"

अपने पूरे जीवन में, मैंने दोस्त बनाए हैं और मित्र खोए हैं, और कभी-कभी मैं इस बात को लेकर चिंतित रहता हूं कि क्या यह कुछ ऐसा था जो मैंने किया था।

यह लेख दोस्ती खत्म होने के कुछ सामान्य कारणों का पता लगाएगा। हम इस समस्या से निपटने के तरीके के बारे में जानेंगे और यह भी बताएंगे कि दोस्तों को खोने से कैसे ठीक हुआ जाए।

दोस्तों को खोने के कारण

आइए दोस्तों को खोने के सामान्य कारणों पर चर्चा करके शुरुआत करें:

1. कुछ ऐसा करना जिससे आपके दोस्तों को नाराज़ होना पड़े

कभी-कभी हम बिना सोचे-समझे कुछ ऐसे काम कर देते हैं जो दोस्तों को परेशान कर देते हैं। यह ऐसी चीजें हो सकती हैं...

• अपने दोस्तों की भावनाओं के बारे में पर्याप्त विचार न करना
• बहुत अधिक आत्म-केंद्रित होना
• बहुत अधिक नकारात्मक होना
• दोस्तों को चिकित्सक के रूप में उपयोग करना
• छोटी-छोटी बातों में फंस जाना और घनिष्ठ मित्रता न बनाना
• आदि

यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या आप कुछ गलत कर रहे हैं। यदि यह आपके जीवन में एक पैटर्न है कि लोग संपर्क में रहने में रुचि नहीं रखते हैं, तो यह पहचानने का प्रयास करने में मदद मिल सकती है कि क्या आप इनमें से कोई भी गलती करते हैं।

आप हमारे गाइड में और अधिक पढ़ सकते हैंओवर, टेकआउट ऑर्डर करें और अपने साथ समय बिताएं।

एक नए शहर में जाने के बाद

मनोविज्ञान में, 'निकटता प्रभाव' लोगों द्वारा एक साथ बिताए गए समय को संदर्भित करता है। दूसरे शब्दों में, आप जितना अधिक किसी के साथ घूमेंगे, आप उतना ही करीब महसूस करेंगे।[]

यह प्रभाव समझा सकता है कि छोटे बच्चे स्कूल में आसानी से दोस्त क्यों बना सकते हैं। वे हर सुबह कक्षा में उनके साथ घंटों बिताते हैं! यह यह भी बताता है कि लोग अन्य स्थानीय लोगों के साथ डेट क्यों करते हैं या अपने सहकर्मियों से दोस्ती क्यों करते हैं।

स्थानांतरण इस प्रभाव को बाधित करता है। अब आप एक साथ उतना समय नहीं बिता रहे हैं, और आपको अचानक ऐसा महसूस हो सकता है कि आपमें समानता कम है।

• नियमित वीडियो चैट शेड्यूल करें: महीने में कम से कम एक बार, फेसटाइम या स्काइप पर जाने की योजना बनाएं। वीडियो प्रभाव वास्तविक जीवन में एक-दूसरे को देखने का निकटतम प्रभाव है।
• एक-दूसरे को देखने की योजना बनाएं: भले ही यात्रा समय लेने वाली और महंगी हो सकती है, लेकिन दोस्ती के लिए लगातार प्रयास की आवश्यकता होती है। यदि आप वास्तव में एक साथ समय बिताने को महत्व देते हैं, तो कम से कम हर कुछ महीनों में बाहर घूमने का समय निर्धारित करने का प्रयास करें।
• नए दोस्त बनाएं: भले ही आप अभी भी घर पर लोगों के करीब महसूस करते हैं, आपको स्थानीय कनेक्शन की आवश्यकता है। बनाने के तरीके के बारे में हमारी मार्गदर्शिका देखेंएक नए शहर में दोस्त.

दोस्तों को खोने के अंतर्निहित कारण

मानसिक बीमारी होना

यदि आप चिंता, अवसाद, एडीएचडी, द्विध्रुवी विकार, या एस्परजर्स जैसी स्थिति से जूझते हैं, तो दोस्ती बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। कुछ लक्षण स्वाभाविक रूप से आपके आत्म-सम्मान और समाजीकरण को प्रभावित करते हैं।

• अपने ट्रिगर्स को जानें: कुछ लोग, स्थान या स्थितियाँ परेशान करने वाले लक्षणों को ट्रिगर कर सकती हैं। जब आप उत्तेजित महसूस करें तो लिखने के लिए एक जर्नल रखने पर विचार करें। यह अंतर्दृष्टि आपको कुछ पैटर्न को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी।
• पेशेवर सहायता प्राप्त करें: थेरेपी और दवा आपकी मानसिक बीमारी को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। यदि आप अपनी स्थिति से जूझ रहे हैं, तो पेशेवरों से संपर्क करने पर विचार करें।
• स्वस्थ मुकाबला कौशल का उपयोग करें: तनाव मानसिक बीमारियों को और भी बदतर बना देता है। अपने तनाव को नियमित रूप से प्रबंधित करने की आदत डालें। आप ध्यान, जर्नलिंग या व्यायाम जैसी गतिविधि आज़माना चाह सकते हैं।

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शराब या नशीली दवाओं को छोड़ना

संयम आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे निर्णयों में से एक है। लेकिन यह आपकी दोस्ती पर असर डाल सकता है, और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान आप दोस्तों को खो सकते हैं।

जब आप शराब पीना या नशीली दवाओं का सेवन करना छोड़ देते हैं, तो कुछ चीजें घटित हो सकती हैं। आपको एहसास हो सकता है कि आप केवल उन लोगों के साथ समय बिताते हैं जो पार्टी भी करते हैं। आपको यह भी एहसास हो सकता है कि जब आप शांत होते हैं तो आप नहीं जानते कि लोगों से कैसे जुड़ें। ये प्रतिक्रियाएँ सामान्य हैं।

• अन्य शांत मित्र खोजें: पुनर्प्राप्ति बैठकों में जाएँ। देश के लगभग हर शहर में 12-चरणीय समूह हैं। ये समूह मुफ़्त हैं, और वे अन्य शांत लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका हैं।
• सोबर ऐप्स देखें: कई ऐप्स सोबर दोस्ती का समर्थन करते हैं। उदाहरण के लिए, सोबर ग्रिड एक निःशुल्क सोबर समुदाय प्रदान करता है।
• उन मित्रों के साथ सीमाएँ निर्धारित करें जो अभी भी शराब पीते हैं या नशीली दवाओं का उपयोग करते हैं: आपके और आपके पूर्व मित्रों के बीच कुछ दूरी रखना ठीक है। वास्तव में, अपने संयम की रक्षा के लिए वह कदम उठाना आवश्यक हो सकता है। इस बारे में सोचें कि आप कौन सी सीमाएँ निर्धारित करना चाहते हैं। आप यह निर्णय ले सकते हैं कि अब आप उनमें से कुछ लोगों से दोस्ती नहीं करना चाहेंगे, और यह पूरी तरह से उचित है।

सामाजिक मेलजोल का अभाव

दोस्त बनाने और बनाए रखने के लिए, आपको लगातार अन्य लोगों के साथ मेलजोल रखना होगा। अच्छे रिश्तेलगातार प्रयास की आवश्यकता है. केवल एक या दो बार बाहर घूमना पर्याप्त नहीं है।

उन कारणों के बारे में सोचें जिनके कारण आपको मेलजोल बढ़ाने में कठिनाई होती है। क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको लोगों के आसपास रहना नापसंद है? क्या आप चिंतित हो जाते हैं कि लोग आपके बारे में नकारात्मक मूल्यांकन कर रहे हैं? क्या आप अस्वीकृति से डरते हैं?

ये डर सामान्य हैं, और लगभग हर किसी में होते हैं। लेकिन अगर आप दोस्तों को खोने से रोकना चाहते हैं तो आपको इन डरों पर सक्रिय रूप से काम करने की ज़रूरत है। यह याद रखना सहायक हो सकता है कि:

• छोटे बदलावों से बड़े बदलाव हो सकते हैं। उन छोटे-छोटे तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आप पूरे दिन मेलजोल बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आप अपने सहकर्मी से पूछ सकते हैं कि क्या वे एक साथ दोपहर का भोजन करना चाहते हैं? क्या आप किसी पुराने मित्र को संदेश भेजकर पूछ सकते हैं कि वे कैसे हैं?
• दूसरों के साथ मेलजोल और सहज महसूस करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। यह हर किसी के लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आता है, लेकिन आप सीख सकते हैं कि लोगों के आसपास असहज महसूस करना कैसे बंद करें।

दोस्तों को खोने के बारे में सामान्य प्रश्न

क्या दोस्तों को खोना सामान्य है?

हां। जैसे-जैसे आप बढ़ते हैं और बदलते हैं, आपकी प्राथमिकताएँ विकसित होती हैं। कभी-कभी, हम लोगों से बड़े हो जाते हैं। या, आप संपर्क खो देते हैं क्योंकि आप अन्य चीजों में व्यस्त हो जाते हैं। दोस्तों को खोना हमेशा बुरी बात नहीं होती। कभी-कभी यह इंसान होने का एक स्वाभाविक हिस्सा है।

दोस्तों को खोने से कैसे ठीक हों

खुद को याद दिलाएं कि विशेष होने के लिए दोस्ती को हमेशा के लिए टिकने की ज़रूरत नहीं है। अपने आप को बताएं कि जिन लोगों से आप जुड़ते हैं उनके बारे में अच्छा महसूस करना महत्वपूर्ण हैअपने आप के साथ. यदि आप हर बार किसी के साथ घूमने पर बुरा महसूस करते रहते हैं, तो यह एक संकेत है कि आपको बदलाव की आवश्यकता है।

मैं एक मित्र को खोने से कैसे उबर सकता हूँ?

आप अपने पूर्व मित्र को एक पत्र लिखने पर विचार कर सकते हैं। यह अभ्यास आपके लिए है. आप इसे दूसरे व्यक्ति को नहीं भेजेंगे. वह सब कुछ लिखें जो आप कहना या करना चाहते हैं। अगर आप चाहें तो इसे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें जिस पर आपको भरोसा है। आप बाद में इसे फाड़ना या जलाना चुन सकते हैं - निर्णय आपका है।

2. संपर्क में रहने का प्राकृतिक स्थान खो जाने के बाद

यदि आप अपने अधिकांश दोस्तों को स्कूल या काम के माध्यम से जानते हैं, तो जब आप नौकरी बदलते हैं या स्नातक होते हैं, तो आप उनसे संपर्क खोने का जोखिम उठाते हैं, क्योंकि मिलने का प्राकृतिक स्थान खो जाता है। अब, यदि आप संपर्क में रहना चाहते हैं तो आपको अचानक प्रयास करने की आवश्यकता है।

आप एक छोटे समूह तक पहुंचने का प्रयास कर सकते हैं जिसके बारे में आप जानते हैं कि सब कुछ अच्छा चल रहा है और पूछ सकते हैं कि क्या वे एक साथ मिलना चाहते हैं। मिलने के लिए एक नया स्थान बनाना और भी बेहतर है:

1. हर सप्ताहांत एक साथ टीम खेल करना
2. काम के बाद के लिए हर हफ्ते एक विशिष्ट दिन मिलने की आदत बनाना
3. उन लोगों के साथ मिलकर एक शौक विकसित करना जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं

3. पुराने दोस्तों तक नहीं पहुँचना

कभी-कभी हम जरूरतमंद या मेहनती होने के बारे में इतने चिंतित होते हैं कि हम पुराने दोस्तों तक नहीं पहुँच पाते हैं। एक अच्छा नियम यह है कि साल के दौरान कम से कम दो बार पुराने दोस्तों से संपर्क करें और देखें कि क्या वे मिलना चाहते हैं।

केवल यह न लिखें कि "हमें एक दिन मिलना चाहिए"। विशिष्ट रहो। “मुझे पकड़ना अच्छा लगेगा। क्या आप अगले सप्ताह पेय के लिए जाना चाहते हैं?"

लोग व्यस्त हैं और निमंत्रण अस्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि वे बाहर घूमना नहीं चाहते हैं। लेकिन यदि आप उनसे दो बार पूछते हैं और वे दोनों बार मना कर देते हैं, तो इस बारे में सोचें कि क्या आप ऐसा कुछ करते हैं जो उन्हें निराश कर सकता है।

4. महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तनों से गुज़रते हुए

हर दशक में, हम गुज़रते हैंजीवन में प्रमुख परिवर्तन. उदाहरण के लिए, 20 साल की उम्र में, आप अकेले रहना और अपना करियर स्थापित करना शुरू कर सकते हैं। 30 की उम्र में, आप परिवार बना रहे होंगे या उसका पालन-पोषण कर रहे होंगे। 40 की उम्र में नए दोस्त बनाए रखना या बनाना और भी अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि हो सकता है कि आप अपने करियर, बच्चों के पालन-पोषण और यहां तक ​​कि अपने माता-पिता की देखभाल में भी व्यस्त हों। 50 की उम्र में, आप बच्चों को कॉलेज भेज रहे होंगे और सेवानिवृत्ति के बारे में सोच रहे होंगे।

बेशक, हर कोई अलग है, और कुछ भी निर्धारित योजना का पालन नहीं करता है। लेकिन यदि आप जीवन भर दोस्तों को बनाए रखने का इरादा रखते हैं, तो आप निराशा के लिए तैयार हो सकते हैं।

• दोस्तों को खोने के अपने डर को स्वीकार करने का प्रयास करें: स्वीकृति किसी भी डर से निपटने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह स्वीकार करना ठीक है कि कुछ मित्रताएँ हमेशा के लिए नहीं रह सकतीं। अपने आप को कोसने के बजाय, अपने आप से यह पूछें, मैंने इस दोस्ती से क्या सीखा? मैं कैसे बड़ा हुआ? मैं इस रिश्ते को कैसे प्यार से देख सकता हूँ?
• नए दोस्त बनाने की कोशिश कभी न छोड़ें: चाहे आप अपने वर्तमान दोस्तों से कितना भी प्यार करते हों, अधिक सार्थक संबंध बनाने का अवसर बंद न करें। सामाजिक निमंत्रणों के लिए हाँ कहें. अजनबियों के साथ छोटी-मोटी बातचीत में व्यस्त रहें। नए लोगों से पूछें कि क्या वे कॉफी या दोपहर का भोजन करना चाहते हैं।

दोस्त बनाने के बारे में हमारी मार्गदर्शिका मदद कर सकती है।

5. वास्तव में व्यस्त होने के नाते

दुर्भाग्य से, जीवन में दोस्तों के साथ संपर्क खोना आसान हैव्यस्त हो जाता है. वास्तव में, आपको कई हफ्तों या महीनों तक बदलाव का एहसास भी नहीं हो सकता है।

अच्छी दोस्ती के लिए रखरखाव और प्रयास की आवश्यकता होती है। यदि आप हमेशा दूसरों के साथ समय बिताने में व्यस्त रहते हैं, तो हो सकता है कि आप पूरा काम नहीं कर पा रहे हों।

जब आपके दोस्तों की बात आती है तो सक्रिय रहें:

• कुछ दोस्तों को संदेश भेजने या कॉल करने के लिए अपने फ़ोन पर अनुस्मारक सेट करें। यह अप्रामाणिक लग सकता है, लेकिन यदि आप वास्तव में व्यस्त हैं, तो आपको इस अनुस्मारक की आवश्यकता हो सकती है।
• मासिक लंच या डिनर की योजना बनाएं और इसे कैलेंडर पर रखें। इस बैठक को पहले से ही व्यवस्थित करने का प्रयास करें। इस तरह, हर कोई अपने शेड्यूल को तदनुसार पुनर्व्यवस्थित कर सकता है।

6. लोग रिश्तों को खत्म कर देते हैं

रिश्तों के कारण दोस्तों को खोना बेहद आम है। जब लोग रिश्तों में प्रवेश करते हैं, तो सभी प्रकार के परिवर्तन होते हैं। वे अपने नए साथी पर मुग्ध हो सकते हैं और हर पल उसके साथ बिताना चाहते हैं। हो सकता है कि वे अपने दोस्तों को जानने में भी अधिक समय बिताना चाहें। अंततः, अब उन्हें बार में जाने जैसी "एकल-व्यक्ति गतिविधियों" में कोई दिलचस्पी नहीं रह जाएगी।

• उन्हें कुछ जगह दें: नए रिश्ते रोमांचक होते हैं। अपने मित्र को उनके परिवर्तनों के बारे में तुरंत न बताएं - वे आपसे रक्षात्मक या परेशान हो सकते हैं।
• उनके साथी को जानें: यह आपकी दोस्ती में प्रयास दिखाने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। लोगों को अच्छा लगता है जब उनके दोस्तों को उनके पार्टनर का साथ मिलता है। वह बनाता हैकार्यक्रमों की योजना बनाना बहुत आसान है।
• अपनी भावनाओं को साझा करें: कुछ समय बीत जाने के बाद (कम से कम कुछ महीने), अपने मित्र को यह बताना ठीक है कि आप उन्हें याद करते हैं! दूर जाने के लिए उन पर आरोप या दोष न लगाएं। इसके बजाय, एक दोस्ताना संदेश भेजने पर विचार करें, जैसे अरे, बहुत समय हो गया! आपकी याद आ रही है। क्या हम साथ में डिनर करने और मिलने-जुलने के लिए एक रात की योजना बना सकते हैं?

7. पैसों से जुड़े मुद्दे

अगर आपको लगता है कि पैसा जटिल है, तो आप अकेले नहीं हैं। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, पैसा अमेरिकियों के लिए तनाव का प्रमुख कारण है।[]

जब दोस्ती की बात आती है, तो पैसा और भी जटिल हो सकता है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि कोई मित्र नकद उधार लेने के लिए कहे, लेकिन वह आपको वापस भुगतान नहीं करेगा। हो सकता है कि जब आप दोनों एक साथ बाहर जाएं तो वे हमेशा आपसे भुगतान की उम्मीद करते हों। हो सकता है कि आपका बजट बेहद कम हो, लेकिन आपके दोस्त इस संघर्ष को नहीं समझते हैं।

पैसे के कारण किसी मित्र को खोने के बारे में सोचना दर्दनाक है। यहां आज़माने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• यह न मानें कि आप अपने मित्र की वित्तीय स्थिति जानते हैं: आपको वास्तव में कभी भी पूरी तस्वीर नहीं पता होती है। सिर्फ इसलिए कि वे बहुत सारा पैसा कमाते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि उनके पास बहुत सारा पैसा है और इसके विपरीत। यदि वे कहते हैं कि वे कुछ खरीद नहीं सकते, तो इसे चुनौती न दें।
• सस्ता या मुफ्त विकल्प सुझाएं: यदि पैसे की तंगी है, तो अपने दोस्तों से पूछें कि क्या वे लचीला होने के इच्छुक हैं। उदाहरण के लिए, रात के खाने के लिए बाहर जाने के बजाय, देखें कि क्याआप एक पोटलक ले सकते हैं।
• पैसे उधार देना बंद करें: यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण नियम है। दोस्तों को पैसे उधार देने से बचने की कोशिश करें, भले ही वे आपको वापस भुगतान करने का वादा करें। इससे कुछ समस्याएं हो सकती हैं. सबसे पहले, हो सकता है कि वे आपको वापस भुगतान नहीं करें, और आप उन्हें अन्य चीजों पर पैसा खर्च करते देखकर नाराज हो सकते हैं। या, वे आपको वापस भुगतान कर सकते हैं, लेकिन फिर आपसे दोबारा पूछ सकते हैं। यदि आप किसी दोस्त को पैसे देना चाहते हैं, तो यह एक उपहार होना चाहिए।

जीवन की स्थिति जहां दोस्तों को खोना आम बात है

हाई स्कूल में

हाई स्कूल में चीजें अजीब हो सकती हैं। एक बार जब लोगों को अपना समूह मिल जाता है, तो वे केवल उस समूह के अन्य लोगों के साथ समय बिताना चाहेंगे। यदि आप किसी गुट से संबंध नहीं रखते हैं, तो आप बहिष्कृत जैसा भी महसूस कर सकते हैं।

• किसी क्लब या शौक में शामिल हों: समान विचारधारा वाले लोगों के साथ जुड़ना आसान है जो पारस्परिक हित साझा करते हैं। भले ही यह डरावना लगे, यह देखने के लिए 1-2 बैठकों में भाग लेने का प्रयास करें कि क्या यह उपयुक्त है। जब आप अन्य सदस्यों से बात करें, तो उनसे अपने बारे में प्रश्न पूछने पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। विशिष्ट प्रश्न उतने मायने नहीं रखते - आप बस लोगों से बात करना चाहते हैं, क्योंकि इससे बातचीत होने की संभावना बढ़ जाती है। आपको गिटार बजाने की आदत किस वजह से पड़ी? आपका गणित शिक्षक कौन है? आप लोग किस प्रकार के आयोजन करते हैं?
• दूसरों के साथ अधिक मिलनसार बनने पर ध्यान दें: शर्मीली लोगों को हाई स्कूल में दोस्त बनाने में कठिनाई हो सकती है। हम अपने व्यापक में अधिक मिलनसार कैसे बनें, इस पर चर्चा करते हैंमार्गदर्शक।

कॉलेज के बाद

दुर्भाग्य से, कॉलेज से स्नातक होने के बाद आप दोस्तों को खो सकते हैं। यह बदलाव बहुत अप्रत्याशित लग सकता है. कॉलेज की दोस्ती इतनी घनिष्ठ हो सकती है कि आप कभी भी अलग होने की उम्मीद नहीं कर सकते। लेकिन कॉलेज के बाद, लोग दूर जा सकते हैं, चुनौतीपूर्ण करियर में बस सकते हैं और गंभीर रिश्तों में प्रवेश कर सकते हैं।

• समूह चैट जारी रखें: यह लोगों के संपर्क में रहने का सबसे आसान तरीकों में से एक है, चाहे हर कोई कितना भी व्यस्त क्यों न हो।
• भेजें जन्मदिन कार्ड: ज्यादातर लोग जन्मदिन की शुभकामनाएं या फेसबुक संदेश भेजते हैं। लेकिन एक व्यक्तिगत कार्ड बहुत अधिक व्यक्तिगत लगता है।

शादी के बाद

शादी करना रोमांचक है, लेकिन यह आपकी दोस्ती को भी प्रभावित कर सकता है। आप संभवतः अपना अधिकांश खाली समय अपने जीवनसाथी के साथ बिताना चाहेंगे। आपके मित्र आपकी प्राथमिकताओं में बदलाव से नाराज़ हो सकते हैं। यदि वे आपके जीवनसाथी को पसंद नहीं करते हैं (या आपका जीवनसाथी उन्हें पसंद नहीं करता है), तो यह और अधिक समस्याएं बढ़ा सकता है।

• अन्य जोड़ों के साथ घूमें: यह आपकी शादी के लिए और आपकी दोस्ती के लिए अच्छा हो सकता है। यदि आपके दोस्त रिलेशनशिप में हैं, तो कपल डेट शेड्यूल करने का प्रयास करें। इससे आपके जीवनसाथी को अन्य लोगों को जानने का मौका मिलता है और इसके विपरीत भी।
• अकेले दोस्तों के साथ समय बिताने का समय निर्धारित करें: आपको अपना सारा खाली समय अपने जीवनसाथी के साथ नहीं बिताना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं, तो संभवतः आपके मित्र आपको बाहर आमंत्रित करना बंद कर देंगे। यह संतुलन केवल आप ही पा सकते हैं, लेकिनसुनिश्चित करें कि आप दोस्तों से नियमित रूप से मिल रहे हैं।

तलाक के बाद

दुर्भाग्य से, सभी विवाहों में से लगभग 40-50% का अंत तलाक में होता है।[] तलाक से गुजरना अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हो सकता है, और इस प्रक्रिया के दौरान आप दोस्तों को खो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दोस्तों को ऐसा लग सकता है कि उन्हें जीवनसाथी में से किसी एक को चुनना होगा।

यह विशेष रूप से सच है यदि आप दोनों के परस्पर मित्र थे या यदि तलाक बेहद गड़बड़ था। कुछ दोस्त आपके पूर्व साथी का पक्ष ले सकते हैं। दूसरों को भी आपके तलाक से खतरा महसूस हो सकता है - इससे उन्हें चिंता हो सकती है कि उनकी शादी गलत दिशा में जा रही है।

• याद रखें कि आपके दोस्त अजीब, भ्रमित या परेशान भी महसूस कर सकते हैं: जब अन्य दोस्तों का तलाक हो जाता है तो दोस्तों को कैसे निपटना चाहिए, इसके लिए कोई विशिष्ट शिष्टाचार नहीं है। स्थिति के बारे में उनकी अपनी व्यक्तिगत भावनाएँ हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, वे आपके और आपके पूर्व-साथी दोनों के प्रति समान रूप से निकटता महसूस कर सकते हैं, और वे निश्चित नहीं हैं कि बदलाव को कैसे संभालें।
• जब आपके मित्र आपके पूर्व-पूर्व के लिए आपसे दूर हो जाते हैं, तो इसे स्वीकार करने का प्रयास करें: हां, यह दर्दनाक है। लेकिन, चाहे आप इसे पसंद करें या न करें, उन्होंने आपके पूर्व को एक कारण से चुना है। कुछ मामलों में, कोई पूर्व-साथी आपके ठिकाने के बारे में जानकारी मांगने के लिए किसी पारस्परिक मित्र का उपयोग कर सकता है। यदि आप इस नाटक से निपटना नहीं चाहते हैं, तो अपने नुकसान में कटौती करना सबसे अच्छा है।
• आपको समर्थन देने के लिए दोस्तों को उनके प्रस्तावों पर ले जाएं: जब आप उन्हें विशिष्ट निर्देश देते हैं तो लोग पसंद करते हैं। अगर कोई कहे, यदि आपको किसी चीज़ की आवश्यकता हो तो मुझे बताएं, यदि आपको किसी चीज़ की आवश्यकता हो तो उन्हें बताएं! यह कुछ ऐसा कहने जितना सरल हो सकता है, मैं वास्तव में रात को बाहर घूमने का उपयोग कर सकता हूं। इस शुक्रवार आप क्या कर रहे हैं?

बच्चा होने के बाद

बच्चा होने से आपके जीवन का हर हिस्सा बदल जाता है। यह आपके द्वारा अब तक अनुभव किए गए सबसे रोमांचक और तनावपूर्ण समयों में से एक है। हालाँकि कुछ दोस्त आपके समाचार को लेकर उत्साहित हो सकते हैं, लेकिन बच्चे के आने के बाद कई मित्रताएँ नाटकीय रूप से बदल जाती हैं।

ऐसा कुछ कारणों से हो सकता है। सबसे पहले, आपकी प्राथमिकताएँ मौलिक रूप से बदल जाती हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि अब आपके पास ख़ुशी के घंटों या सहज सप्ताहांत यात्राओं के लिए समय न हो। यदि कोई मित्र कॉल करता है और उसे सहायता की आवश्यकता है, तो बच्चे के रोने लगते ही आपको फोन काट देना पड़ सकता है।

आपके माता-पिता मित्र शायद इन परिवर्तनों को समझेंगे, लेकिन बिना बच्चों वाले आपके मित्रों के लिए कठिन समय हो सकता है।

• अपने मित्रों से संपर्क करना जारी रखें: नए माता-पिता के लिए अपना सारा समय बच्चे पर केंद्रित करना सामान्य बात है। लेकिन अपने मित्र को कभी-कभार संदेश भेजने का प्रयास करें। और केवल बच्चों की तस्वीरें न भेजें! भले ही आपके दोस्त बच्चे को लेकर उत्साहित हों, लेकिन आपको केवल इसी के बारे में बात नहीं करनी चाहिए - वह जल्दी बूढ़ा हो सकता है!
• लोगों को अपने और अपने बच्चे के साथ समय बिताने के लिए आमंत्रित करें: यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चे के साथ घर छोड़ना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है। इसके बजाय, अपने दोस्तों से पूछें कि क्या वे आने को तैयार हैं