“Nawawalan Ako ng mga Kaibigan” — SOLVED

Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon.

“Bakit ako nawawalan ng mga kaibigan? Normal lang bang mawalan ng mga kaibigan habang tumatanda ka, o may mali talaga sa akin? Bakit natatapos lahat ng pagkakaibigan ko? Sobrang frustrated ako dito! At saka, paano ko malalampasan ang mawalan ng kaibigan kapag nangyari ito?”

Sa buong buhay ko, pareho akong nagkaroon ng mga kaibigan at nawalan ng mga kaibigan, at kung minsan ay nahuhumaling ako kung ito ay isang bagay na ginawa ko.

Tatalakayin ng artikulong ito ang ilan sa mga karaniwang dahilan kung bakit nagtatapos ang pagkakaibigan. Tatalakayin natin kung paano haharapin ang problemang ito at ipapakita din kung paano maging okay sa pagkawala ng mga kaibigan.

Mga dahilan ng pagkawala ng mga kaibigan

Magsimula tayo sa pamamagitan ng pagtalakay sa mga karaniwang dahilan ng pagkawala ng mga kaibigan:

1. Gumagawa ng isang bagay na nakakainis sa iyong mga kaibigan

Minsan gumagawa kami ng mga bagay na nakakainis sa mga kaibigan nang hindi man lang iniisip. Maaaring ito ay mga bagay tulad ng...

• Hindi sapat ang pagiging maalalahanin tungkol sa mga emosyon ng iyong mga kaibigan
• Pagiging masyadong makasarili
• Pagiging masyadong negatibo
• Paggamit ng mga kaibigan bilang mga therapist
• Pagiging stuck sa maliit na usapan at hindi pagkakaroon ng malapit na pagkakaibigan
• Atbp

Mahirap malaman kung may mali kang gawin. Kung ito ay isang pattern sa iyong buhay na hindi interesadong makipag-ugnayan ang mga tao, makakatulong na subukang tukuyin kung nakagawa ka ng alinman sa mga pagkakamaling ito.

Maaari kang magbasa nang higit pa sa aming gabaytapos, mag-order ng takeout, at magpalipas ng oras kasama ka.

Pagkatapos lumipat sa isang bagong lungsod

Sa sikolohiya, ang ‘proximity effect’ ay tumutukoy sa dami ng oras na ginugugol ng mga tao nang magkasama. Sa madaling salita, kapag mas nakikipag-hang out ka sa isang tao, mas nagiging malapit ka sa pakiramdam.[]

Maaaring ipaliwanag ng epektong ito kung bakit madaling makipagkaibigan ang mga bata sa paaralan. Ilang oras silang kasama sa silid-aralan tuwing umaga! Ipinapaliwanag din nito kung bakit ang mga tao ay may posibilidad na makipag-date sa ibang mga lokal o maging kaibigan sa kanilang mga katrabaho.

Ang paglipat ay nakakagambala sa epektong ito. Hindi na kayo naglalaan ng maraming oras na magkasama, at bigla mong maramdaman na hindi na kayo magkapareho.

• Mag-iskedyul ng mga nakagawiang video chat: Kahit isang beses sa isang buwan, gumawa ng plano sa Facetime o Skype. Ang video effect ay ang pinakamalapit na epekto sa pagkikita sa totoong buhay.
• Gumawa ng mga plano upang makita ang isa't isa: Kahit na ang paglalakbay ay maaaring magtagal at magastos, ang pakikipagkaibigan ay nangangailangan ng patuloy na pagsisikap. Kung talagang pinahahalagahan mo ang paggugol ng oras nang magkasama, subukang mag-iskedyul ng oras upang mag-hang out nang hindi bababa sa bawat ilang buwan.
• Makipagkaibigan: Kahit na malapit ka pa rin sa mga tao sa bahay, kailangan mo ng mga lokal na koneksyon. Tingnan ang aming gabay kung paano gumawakaibigan sa isang bagong lungsod.

Mga pangunahing dahilan ng pagkawala ng mga kaibigan

Pagkakaroon ng sakit sa pag-iisip

Kung nahihirapan ka sa isang kondisyon tulad ng pagkabalisa, depresyon, ADHD, bipolar disorder, o Aspergers, maaaring maging mahirap ang pagpapanatili ng pagkakaibigan. Ang ilang sintomas ay natural na nakakaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili at pakikisalamuha.

• Alamin ang iyong mga nag-trigger: Ang ilang partikular na tao, lugar, o sitwasyon ay maaaring mag-trigger ng mga nakababahalang sintomas. Isaalang-alang ang pag-iingat ng isang talaarawan upang isulat kapag sa tingin mo ay na-trigger. Makakatulong sa iyo ang insight na ito na mas maunawaan ang ilang partikular na pattern.
• Kumuha ng propesyonal na tulong: Makakatulong sa iyo ang therapy at gamot na pamahalaan ang iyong sakit sa isip. Kung nahihirapan ka sa iyong kondisyon, pag-isipang makipag-ugnayan sa mga propesyonal.
• Gumamit ng malusog na mga kasanayan sa pagharap: Ang stress ay may posibilidad na magpalala ng mga sakit sa isip. Ugaliing regular na pamahalaan ang iyong stress. Baka gusto mong subukan ang isang aktibidad tulad ng meditation, journaling, o ehersisyo.

Inirerekomenda namin ang BetterHelp para sa online na therapy, dahil nag-aalok sila ng walang limitasyong pagmemensahe at isang lingguhang session, at mas mura kaysa sa pagpunta sa opisina ng isang therapist.

Magsisimula ang kanilang mga plano sa $64 bawat linggo. Kung gagamitin mo ang link na ito, makakakuha ka ng 20% ​​diskwento sa iyong unang buwan sa BetterHelp + isang $50 na kupon na valid para sa anumang kurso sa SocialSelf: Mag-click dito upang matuto nang higit pa tungkol sa BetterHelp.

(Upang matanggap ang iyong $50 SocialSelf coupon, mag-sign up gamit ang aming link. Pagkatapos, mag-emailAng pagkumpirma ng order ng BetterHelp sa amin upang matanggap ang iyong personal na code. Magagamit mo ang code na ito para sa alinman sa aming mga kurso.)

Pagtigil sa pag-inom o droga

Ang pagiging mahinahon ay isa sa mga pinakamahusay na desisyon na magagawa mo para sa iyong kalusugan. Ngunit maaari itong makaapekto sa iyong pagkakaibigan, at maaari kang mawalan ng mga kaibigan sa panahon ng proseso ng pagbawi.

Kapag huminto ka sa pag-inom o paggamit ng droga, maaaring mangyari ang ilang bagay. Maaari mong mapagtanto na ka lamang ang gumugugol ng oras sa mga taong nagpi-party din. Maaari mo ring mapagtanto na hindi mo alam kung paano kumonekta sa mga tao kapag ikaw ay matino. Normal ang mga reaksyong ito.

• Maghanap ng iba pang matino na kaibigan: Pumunta sa mga recovery meeting. Mayroong 12-Step na Grupo sa halos bawat lungsod sa bansa. Ang mga grupong ito ay libre, at ang mga ito ay isang mahusay na paraan upang makilala ang iba pang matino na tao.
• Tingnan ang mga matino na app: Maraming app ang sumusuporta sa matino na pagkakaibigan. Halimbawa, nag-aalok ang Sober Grid ng libreng matino na komunidad.
• Magtakda ng mga hangganan sa mga kaibigan na umiinom pa rin o gumagamit ng droga: Okay lang na maglagay ng kaunting distansya sa pagitan mo at ng iyong mga dating kaibigan. Sa katunayan, maaaring kailanganin na gawin ang hakbang na iyon upang maprotektahan ang iyong kahinahunan. Isipin kung anong mga limitasyon ang gusto mong itakda. Maaari kang magpasya na hindi mo na gustong makipagkaibigan sa ilan sa mga taong iyon, at iyon ay ganap na makatwiran.

Kakulangan sa pakikisalamuha

Upang magkaroon at mapanatili ang mga kaibigan, kailangan mong palagiang makihalubilo sa ibang tao. Magandang relasyonnangangailangan ng pare-parehong pagsisikap. Hindi sapat ang isang beses o dalawang beses lang tumambay.

Isipin ang mga dahilan kung bakit nahihirapan kang makihalubilo. Nararamdaman mo ba na ayaw mo sa paligid ng mga tao? Nababahala ka ba na hinuhusgahan ka ng mga tao nang negatibo? Natatakot ka bang tanggihan?

Ang mga takot na ito ay normal, at halos lahat ay mayroon nito. Ngunit kailangan mong aktibong harapin ang mga takot na ito kung gusto mong ihinto ang pagkawala ng mga kaibigan. Makakatulong na tandaan na:

• Maaaring maging malaking pagbabago ang maliliit na pagbabago. Mag-isip ng maliliit na paraan na maaari kang makihalubilo sa buong araw. Halimbawa, maaari mo bang tanungin ang iyong katrabaho kung gusto nilang sabay na magtanghalian? Maaari mo bang i-text ang isang matandang kaibigan at tanungin kung kumusta na sila?
• Ang pakikisalamuha at pagiging komportable sa iba ay nangangailangan ng pagsasanay. Hindi ito natural para sa lahat, ngunit maaari mong matutunan kung paano pigilan ang pagiging hindi komportable sa mga tao.

Mga karaniwang tanong tungkol sa pagkawala ng mga kaibigan

Normal ba na mawalan ng kaibigan?

Oo. Habang lumalaki ka at nagbabago, nagbabago ang iyong mga priyoridad. Minsan, nahihigitan natin ang mga tao. O kaya, nawalan ka ng ugnayan dahil nagiging abala ka sa ibang bagay. Ang pagkawala ng mga kaibigan ay hindi palaging isang masamang bagay. Minsan natural lang itong bahagi ng pagiging tao.

Paano maging okay sa pagkawala ng mga kaibigan

Paalalahanan ang iyong sarili na ang pagkakaibigan ay hindi kailangang tumagal magpakailanman para maging espesyal. Sabihin sa iyong sarili na mahalagang maging mabuti ang iyong pakiramdam tungkol sa mga taong nakakasama moiyong sarili kasama. Kung patuloy kang sumasama sa tuwing nakikipag-hang out ka sa isang tao, ito ay senyales na kailangan mo ng pagbabago.

Paano ko malalampasan ang pagkawala ng kaibigan?

Maaari mong pag-isipang magsulat ng liham sa iyong dating kaibigan. Ang ehersisyong ito ay para sa iyo. Hindi mo ito ipapadala sa ibang tao. Isulat ang lahat ng gusto mong sabihin o gawin. Kung gusto mo, ibahagi ito sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Maaari mong piliing punitin ito o sunugin pagkatapos- ang desisyon ay sa iyo.

2. Nawalan ka ng natural na lugar para makipag-ugnayan

Kung kilala mo ang karamihan sa iyong mga kaibigan sa paaralan o trabaho, nanganganib kang mawalan ng ugnayan sa kanila kapag lumipat ka ng trabaho o nagtapos, dahil wala na ang natural na lugar para magkita-kita. Ngayon, bigla kang kailangang mag-effort kung gusto mong makipag-ugnayan.

Maaari mong subukang makipag-ugnayan sa isang maliit na grupo na alam mong sumama nang maayos at tanungin kung gusto nilang makipagkita nang magkasama. Ang mas maganda pa ay gumawa ng bagong venue para magkita-kita:

1. Paggawa ng team sport nang magkasama tuwing weekend
2. Ginagawa ang ugali na makipagkita sa isang partikular na araw bawat linggo para pagkatapos ng trabaho
3. Pagbuo ng libangan kasama ang mga taong katulad mo

3. Hindi nakipag-ugnayan sa mga dating kaibigan

Minsan, labis tayong nag-aalala tungkol sa pagiging nangangailangan o nagsusumikap kaya hindi na natin naabot ang mga dating kaibigan. Ang isang magandang panuntunan ay ang makipag-ugnayan sa mga dating kaibigan nang hindi bababa sa dalawang beses sa loob ng isang taon upang makita kung gusto nilang magkita.

Huwag lang isulat ang "We should meet up one day". Maging tiyak. “Gusto kong makahabol. Gusto mo bang uminom sa susunod na linggo?”

Ang mga tao ay abala at ang pagtanggi sa isang imbitasyon ay hindi awtomatikong nangangahulugan na ayaw nilang tumambay. Ngunit kung tatanungin mo sila nang dalawang beses at pareho silang tumanggi, pag-isipan kung may gagawin ka na maaaring makapagpatigil sa kanila.

4. Dumadaan sa makabuluhang pagbabago sa buhay

Bawat dekada, pinagdadaanan natinmalalaking pagbabago sa buhay. Halimbawa, sa iyong 20s, maaari kang magsimulang mamuhay nang mag-isa at itatag ang iyong karera. Sa iyong 30s, maaari kang magkaroon o nagpapalaki ng isang pamilya. Maaari itong maging mas isang hamon na panatilihin o magkaroon ng mga bagong kaibigan sa iyong 40s, dahil maaari mong i-plug ang layo sa iyong karera, pagpapalaki ng mga anak, at kahit na pag-aalaga sa iyong mga magulang. Sa iyong edad na 50, maaaring pinapapasok mo ang mga bata sa kolehiyo at iniisip ang tungkol sa pagreretiro.

Siyempre, iba-iba ang lahat, at walang sumusunod sa iniresetang plano. Ngunit kung balak mong panatilihin at mapanatili ang mga kaibigan sa buong buhay mo, maaaring i-set up mo ang iyong sarili para sa pagkabigo.

• Subukang tanggapin ang iyong takot na mawalan ng mga kaibigan: Ang pagtanggap ay isang mahalagang bahagi ng pagharap sa anumang takot. Okay lang na tanggapin na ang ilang pagkakaibigan ay maaaring hindi magtatagal magpakailanman. Imbes na ipaglaban mo ang sarili mo, tanungin mo ito, ano ang natutunan ko sa pagkakaibigang ito? Paano ako lumaki? Paano ko babalikan ang relasyong ito nang may pagmamahal?
• Huwag titigil sa pagsisikap na magkaroon ng mga bagong kaibigan: Gaano mo man kamahal ang iyong mga kasalukuyang kaibigan, huwag isara ang pagkakataong magkaroon ng mas makabuluhang mga koneksyon. Sabihin ang oo sa mga social na imbitasyon. Makipag-usap sa mga estranghero. Magtanong ng mga bagong tao kung gusto nilang magkape o tanghalian.

Makakatulong ang aming gabay sa kung paano makipagkaibigan.

5. Ang pagiging abala talaga

Sa kasamaang palad, ang pagkawala ng ugnayan sa mga kaibigan ay madali kapag buhaynagiging abala. Sa katunayan, maaaring hindi mo matukoy ang pagbabago hanggang sa ilang linggo o buwan.

Ang mabuting pagkakaibigan ay nangangailangan ng pagpapanatili at pagsisikap. Kung palagi kang masyadong abala upang gumugol ng oras sa iba, maaaring hindi mo ginagawa ang buong trabaho.

Maging maagap pagdating sa iyong mga kaibigan:

• Magtakda ng mga paalala sa iyong telepono upang mag-text o tumawag sa ilang partikular na kaibigan. Maaaring mukhang hindi totoo ito, ngunit kung talagang abala ka, maaaring kailanganin mo ang paalala na ito.
• Magplano ng buwanang tanghalian o hapunan at ilagay ito sa kalendaryo. Subukang ayusin ang pulong na ito nang maaga. Sa ganoong paraan, maaaring muling ayusin ng lahat ang kanilang mga iskedyul nang naaayon.

6. Ang mga tao ay napupunta sa mga relasyon

Ang pagkawala ng mga kaibigan sa mga relasyon ay lubhang karaniwan. Kapag pumasok ang mga tao sa mga relasyon, lahat ng uri ng pagbabago ay nangyayari. Maaari silang maging infatuated sa kanilang bagong partner at gustong gugulin ang bawat sandali kasama sila. Baka gusto din nilang gumugol ng mas maraming oras upang makilala ang kanilang mga kaibigan. Sa wakas, maaaring wala na silang anumang interes sa "mga aktibidad para sa isang solong tao" tulad ng pagpunta sa mga bar.

• Bigyan sila ng ilang espasyo: Nakakatuwa ang mga bagong relasyon. Huwag agad iharap sa iyong kaibigan ang tungkol sa kanilang mga pagbabago- malamang na magtanggol sila o magalit sa iyo.
• Kilalanin ang kanilang kapareha: Maaari itong maging isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magpakita ng pagsisikap sa iyong pagkakaibigan. Gustung-gusto ito ng mga tao kapag ang kanilang mga kaibigan ay nagkakasundo sa kanilang mga kapareha. Ginagawa nitomas madali ang pagpaplano ng mga kaganapan.
• Ibahagi ang iyong nararamdaman: Pagkalipas ng ilang oras (kahit ilang buwan), okay lang na sabihin sa iyong kaibigan na nami-miss mo sila! Huwag akusahan o sisihin sila sa pag-anod palayo. Sa halip, pag-isipang makipag-ugnayan gamit ang isang magiliw na text tulad ng, hey, ang tagal na! Miss na kita. Maaari ba tayong magplano ng isang gabi upang maghapunan nang magkasama at maghabol?

7. Mga isyu sa pera

Kung sa tingin mo ay kumplikado ang pera, hindi ka nag-iisa. Ayon sa American Psychological Association, ang pera ang pangunahing sanhi ng stress para sa mga Amerikano.[]

Pagdating sa pakikipagkaibigan, ang pera ay maaaring maging mas kumplikado. Halimbawa, maaaring humiram ang isang kaibigan na humiram ng pera, ngunit hindi ka nila binabayaran. Baka lagi nilang ine-expect na magbabayad ka kapag magkasama kayong dalawa. Marahil ikaw ay nasa isang napakahigpit na badyet, ngunit ang iyong mga kaibigan ay mukhang hindi naiintindihan ang pakikibaka na ito.

Masakit isipin na mawalan ng kaibigan dahil sa pera. Narito ang ilang suhestiyon upang subukan:

• Huwag ipagpalagay na alam mo ang sitwasyon sa pananalapi ng iyong kaibigan: Hindi mo talaga alam ang buong larawan. Dahil lamang sa kumikita sila ng maraming pera ay hindi nangangahulugan na mayroon silang maraming pera at vice versa. Kung sasabihin nilang hindi nila kayang bilhin ang isang bagay, huwag itong hamunin.
• Magmungkahi ng mura o libreng alternatibo: Kung kulang ang pera, tanungin ang iyong mga kaibigan kung handa silang maging flexible. Halimbawa, sa halip na lumabas sa hapunan, tingnan kungpwede kang mag potluck.
• Ihinto ang pangungutang ng pera: Maaaring mahirap ang isang ito, ngunit isa itong mahalagang panuntunan. Subukang iwasan ang pagpapautang ng pera sa mga kaibigan, kahit na nangangako silang babayaran ka. Ito ay maaaring magdulot ng ilang problema. Una, maaaring hindi mabayaran ka nila, at maaaring magalit ka na makita silang gumastos ng pera sa iba pang bagay. O, maaari silang bayaran ka, ngunit pagkatapos ay tanungin ka muli. Kung gusto mong bigyan ng pera ang isang kaibigan, dapat itong regalo.

Situasyon sa buhay kung saan karaniwan nang mawalan ng kaibigan

Sa high school

Maaaring maging cliquey ang mga high school. Kapag nahanap na ng mga tao ang kanilang grupo, maaaring gusto lang nilang gumugol ng oras sa iba sa grupong iyon. Kung hindi ka kabilang sa isang pangkat, maaari kang makaramdam na parang isang outcast.

• Sumali sa isang club o libangan: Mas madaling kumonekta sa mga taong katulad ng pag-iisip na may parehong interes. Kahit na nakakatakot, subukang dumalo sa 1-2 pagpupulong upang makita kung ito ay angkop. Kapag nakikipag-usap ka sa ibang miyembro, subukang tumuon sa pagtatanong sa kanila tungkol sa kanilang sarili. Hindi gaanong mahalaga ang mga partikular na tanong- gusto mo lang makapagsalita ang mga tao, dahil pinapataas nito ang pagkakataong magkaroon ng pag-uusap. Ano ang nagtulak sa iyo sa pagtugtog ng gitara? Sino ang iyong guro sa matematika? Anong mga uri ng mga kaganapan ang ginagawa ninyo?
• Tumuon sa pagiging mas palakaibigan sa iba: Maaaring mahirapan ang mga taong mahihiyain na makipagkaibigan sa high school. Sinasaklaw namin kung paano maging mas outgoing sa aming malawakgabay.

Pagkatapos ng kolehiyo

Sa kasamaang-palad, maaari kang mawalan ng mga kaibigan pagkatapos ng pagtatapos ng kolehiyo. Ang pagbabagong ito ay maaaring mukhang hindi inaasahan. Ang mga pagkakaibigan sa kolehiyo ay maaaring makaramdam ng sobrang higpit na hindi mo inaasahang maghihiwalay. Ngunit pagkatapos ng kolehiyo, ang mga tao ay maaaring lumayo, tumira sa mahirap na mga karera, at pumasok sa mga seryosong relasyon.

• Panatilihin ang isang panggrupong chat: Ito ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang manatiling nakikipag-ugnayan sa mga tao, gaano man kaabala ang lahat.
• Magpadala ng mga birthday card: Karamihan sa mga tao ay nagpapadala ng birthday wish o mensahe sa Facebook. Ngunit mas personal ang pakiramdam ng isang naka-personalize na card.

Pagkatapos ng kasal

Kapana-panabik ang pagpapakasal, ngunit maaari rin itong makaapekto sa iyong pagkakaibigan. Malamang na gusto mong gugulin ang karamihan ng iyong libreng oras kasama ang iyong asawa. Maaaring nagagalit ang iyong mga kaibigan sa iyong pagbabago sa mga priyoridad. Kung hindi nila gusto ang iyong asawa (o hindi sila gusto ng iyong asawa), maaari itong magdagdag ng higit pang mga problema.

• Makipag-hang out sa ibang mga mag-asawa: Maaari itong maging mabuti para sa iyong kasal at para sa iyong pagkakaibigan. Kung ang iyong mga kaibigan ay nasa relasyon, subukang mag-iskedyul ng mga petsa ng mag-asawa. Nagbibigay ito ng pagkakataon sa iyong asawa na makilala ang ibang tao at vice versa.
• Magtakda ng oras para makasama ang iyong mga kaibigan nang mag-isa: Hindi mo dapat gugulin ang lahat ng ang iyong libreng oras kasama ang iyong asawa. Kung gagawin mo, malamang na hihinto ang iyong mga kaibigan sa pag-imbita sa iyo. Ikaw lang ang makakahanap ng balanseng ito, ngunittiyaking regular kang nakikipagkita sa mga kaibigan.

Pagkatapos ng diborsiyo

Sa kasamaang palad, humigit-kumulang 40-50% ng lahat ng kasal ang nauuwi sa diborsiyo.[] Ang pagdaan sa diborsiyo ay maaaring maging lubhang masakit, at maaari kang mawalan ng mga kaibigan sa proseso. Iyon ay dahil maaaring maramdaman ng mga kaibigan na kailangan nilang pumili sa pagitan ng mga mag-asawa.

Totoo ito lalo na kung pareho kayong may magkakaibigan o kung napakagulo ng diborsiyo. Ang ilang mga kaibigan ay maaaring kumampi sa iyong dating. Ang iba ay maaaring makaramdam din ng pagbabanta sa iyong diborsiyo- maaaring mag-alala sila na ang kanilang pag-aasawa ay patungo sa maling direksyon.

• Tandaan na ang iyong mga kaibigan ay maaaring makaramdam ng awkward, nalilito, o kahit na magalit: Walang partikular na etiketa kung paano dapat harapin ang mga kaibigan kapag nagdiborsyo ang ibang mga kaibigan. Maaaring mayroon silang sariling personal na damdamin tungkol sa sitwasyon. Halimbawa, maaaring pareho silang malapit sa iyo at sa iyong dating, at hindi sila sigurado kung paano haharapin ang pagbabago.
• Subukang tanggapin kapag pinutol ka ng mga kaibigan para sa iyong dating: Oo, masakit. Ngunit, sa gusto mo man o hindi, pinili nila ang iyong ex para sa isang dahilan. Sa ilang mga kaso, ang isang dating kasosyo ay maaaring gumamit ng kapwa kaibigan upang humingi ng impormasyon tungkol sa iyong kinaroroonan. Kung ayaw mong harapin ang dramang ito, pinakamahusay na bawasan ang iyong mga pagkalugi.
• Kumuha ng mga kaibigan sa kanilang mga alok upang suportahan ka: Gusto ng mga tao kapag binigyan mo sila ng mga partikular na direksyon. Kung may nagsabi, ipaalam sa akin kung may kailangan ka, ipaalam sa kanila kung kailangan mo ng isang bagay! Maaari itong maging kasing simple ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng, Magagamit ko talaga ang pagkakaroon ng night out. Ano ang ginagawa mo ngayong Biyernes?

Pagkatapos ng isang sanggol

Ang pagkakaroon ng isang sanggol ay nagbabago sa bawat bahagi ng iyong buhay. Isa ito sa mga pinakakapana-panabik at nakaka-stress na panahon na mararanasan mo. Habang ang ilang mga kaibigan ay maaaring nasasabik tungkol sa iyong balita, maraming mga pagkakaibigan ang kapansin-pansing nagbabago kapag dumating ang sanggol.

Maaaring mangyari ito sa ilang kadahilanan. Una, nagbabago ang iyong mga priyoridad. Halimbawa, maaaring wala ka nang oras para sa mga oras na masaya o kusang mga paglalakbay sa katapusan ng linggo. Kung tumawag ang isang kaibigan at nangangailangan ng suporta, maaaring kailanganin mong ibaba ang tawag sa sandaling magsimulang umiyak ang sanggol.

Malamang na mauunawaan ng iyong mga kaibigan sa magulang ang mga pagbabagong ito, ngunit maaaring mas mahirapan ang iyong mga kaibigang walang anak.

• Magpatuloy sa pakikipag-ugnayan sa iyong mga kaibigan: Normal para sa mga bagong magulang na gugulin ang lahat ng kanilang oras na nakatuon sa sanggol. Ngunit subukang magsikap na ipadala ang paminsan-minsang teksto sa iyong kaibigan. At huwag lamang magpadala ng mga larawan ng sanggol! Kahit na ang iyong mga kaibigan ay nasasabik tungkol sa sanggol, hindi lang ito ang dapat mong pag-usapan- na maaaring mabilis na tumanda!
• Anyayahan ang mga tao na gumugol ng oras sa iyo at sa iyong sanggol: Hindi lihim na maaaring napakahirap na umalis sa bahay na may kasamang sanggol. Sa halip, tanungin ang iyong mga kaibigan kung handa silang pumunta