“Tôi đang mất bạn bè” - GIẢI QUYẾT

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của mình. Nếu bạn mua hàng thông qua các liên kết của chúng tôi, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng.

“Tại sao tôi lại mất bạn bè? Mất bạn bè khi bạn già đi là điều bình thường hay thực sự có điều gì đó không ổn với tôi? Tại sao tất cả tình bạn của tôi kết thúc? Tôi cảm thấy rất thất vọng về điều này! Ngoài ra, làm thế nào để tôi vượt qua việc mất đi một người bạn khi điều đó xảy ra?”

Trong suốt cuộc đời mình, tôi đã kết bạn và mất bạn bè, và đôi khi tôi bị ám ảnh về việc liệu đó có phải là điều tôi đã làm hay không.

Bài viết này sẽ khám phá một số lý do phổ biến khiến tình bạn kết thúc. Chúng ta sẽ xem xét cách giải quyết vấn đề này và đồng thời chỉ ra cách chấp nhận mất bạn bè.

Lý do mất bạn bè

Hãy bắt đầu bằng cách trình bày những lý do phổ biến khiến bạn mất bạn bè:

1. Làm điều gì đó khiến bạn bè khó chịu

Đôi khi chúng ta làm những điều khiến bạn bè khó chịu mà không hề nghĩ đến. Đó có thể là những điều như…

• Không đủ quan tâm đến cảm xúc của bạn bè
• Quá coi mình là trung tâm
• Quá tiêu cực
• Lấy bạn bè làm nhà trị liệu
• Bị mắc kẹt trong cuộc nói chuyện nhỏ và không thiết lập tình bạn thân thiết
• V.v.

Có thể khó biết nếu bạn đang làm sai. Nếu đó là một khuôn mẫu trong cuộc sống của bạn mà mọi người không quan tâm đến việc giữ liên lạc, thì bạn có thể cố gắng xác định xem mình có mắc phải bất kỳ sai lầm nào trong số này không.

Bạn có thể đọc thêm trong hướng dẫn của chúng tôiqua, gọi món mang đi và dành thời gian với bạn.

Sau khi chuyển đến một thành phố mới

Trong tâm lý học, 'hiệu ứng lân cận' đề cập đến lượng thời gian mọi người dành cho nhau. Nói cách khác, bạn càng chơi với ai đó nhiều thì bạn càng có xu hướng cảm thấy gần gũi hơn.[]

Hiệu ứng này có thể giải thích tại sao trẻ nhỏ có thể dễ dàng kết bạn ở trường. Họ dành hàng giờ với chúng trong lớp học mỗi sáng! Nó cũng giải thích tại sao mọi người có xu hướng hẹn hò với những người dân địa phương khác hoặc kết bạn với đồng nghiệp của họ.

Việc di chuyển phá vỡ hiệu ứng này. Các bạn không còn dành nhiều thời gian cho nhau nữa và đột nhiên các bạn có thể cảm thấy mình có ít điểm chung hơn.

• Lên lịch trò chuyện video định kỳ: Ít nhất mỗi tháng một lần, hãy lên kế hoạch cho Facetime hoặc Skype. Hiệu ứng video là hiệu ứng gần nhất để gặp nhau ngoài đời thực.
• Lên kế hoạch để gặp nhau: Mặc dù việc đi du lịch có thể tốn thời gian và tốn kém nhưng tình bạn đòi hỏi nỗ lực nhất quán. Nếu bạn thực sự coi trọng việc dành thời gian cho nhau, hãy cố gắng sắp xếp thời gian để đi chơi với nhau ít nhất vài tháng một lần.
• Kết bạn mới: Ngay cả khi bạn vẫn cảm thấy gần gũi với mọi người ở quê nhà, bạn vẫn cần kết nối tại địa phương. Kiểm tra hướng dẫn của chúng tôi về cách làmbạn bè ở một thành phố mới.

Những lý do cơ bản khiến bạn mất đi bạn bè

Mắc bệnh tâm thần

Nếu bạn phải vật lộn với các tình trạng như lo âu, trầm cảm, ADHD, rối loạn lưỡng cực hoặc Asperger, thì việc duy trì tình bạn có thể khó khăn. Một số triệu chứng ảnh hưởng đến lòng tự trọng và khả năng hòa nhập xã hội của bạn một cách tự nhiên.

• Biết nguyên nhân gây ra: Một số người, địa điểm hoặc tình huống nhất định có thể gây ra các triệu chứng đau buồn. Cân nhắc viết nhật ký để viết ra khi bạn cảm thấy bị kích thích. Thông tin chi tiết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về một số kiểu nhất định.
• Nhận trợ giúp chuyên nghiệp: Liệu pháp và thuốc có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tâm thần của mình. Nếu bạn đang phải vật lộn với tình trạng của mình, hãy cân nhắc liên hệ với các chuyên gia.
• Sử dụng các kỹ năng đối phó lành mạnh: Căng thẳng có xu hướng làm cho bệnh tâm thần trở nên tồi tệ hơn. Tập thói quen quản lý căng thẳng của bạn thường xuyên. Bạn có thể muốn thử một hoạt động như thiền, viết nhật ký hoặc tập thể dục.

Chúng tôi khuyên dùng BetterHelp để trị liệu trực tuyến vì họ cung cấp tính năng nhắn tin không giới hạn và phiên trị liệu hàng tuần, đồng thời rẻ hơn so với việc đến văn phòng của nhà trị liệu.

Các gói của họ bắt đầu từ $64 mỗi tuần. Nếu bạn sử dụng liên kết này, bạn sẽ được giảm giá 20% trong tháng đầu tiên của mình tại BetterHelp + phiếu giảm giá $50 có giá trị cho bất kỳ khóa học SocialSelf nào: Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm về BetterHelp.

(Để nhận phiếu giảm giá SocialSelf trị giá $50, hãy đăng ký bằng liên kết của chúng tôi. Sau đó, gửi emailXác nhận đơn đặt hàng của BetterHelp cho chúng tôi để nhận mã cá nhân của bạn. Bạn có thể sử dụng mã này cho bất kỳ khóa học nào của chúng tôi.)

Bỏ rượu hoặc ma túy

Điều độ là một trong những quyết định tốt nhất bạn có thể đưa ra cho sức khỏe của mình. Nhưng nó có thể ảnh hưởng đến tình bạn của bạn và bạn có thể mất bạn bè trong quá trình phục hồi.

Khi bạn bỏ rượu hoặc sử dụng ma túy, một số điều có thể xảy ra. Bạn có thể nhận ra rằng bạn chỉ dành thời gian với những người cũng tiệc tùng. Bạn cũng có thể nhận ra rằng mình không biết cách kết nối với mọi người khi tỉnh táo. Những phản ứng này là bình thường.

• Tìm những người bạn tỉnh táo khác: Tham gia các cuộc họp phục hồi. Hầu hết các thành phố trên cả nước đều có các Nhóm 12 Bước. Các nhóm này miễn phí và là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người tỉnh táo khác.
• Xem các ứng dụng tỉnh táo: Nhiều ứng dụng hỗ trợ tình bạn tỉnh táo. Ví dụ: Sober Grid cung cấp một cộng đồng tỉnh táo miễn phí.
• Đặt ranh giới với những người bạn vẫn uống rượu hoặc sử dụng ma túy: Bạn có thể tạo khoảng cách với những người bạn cũ của mình. Trên thực tế, có thể cần phải thực hiện bước đó để bảo vệ sự tỉnh táo của bạn. Hãy suy nghĩ về những giới hạn bạn muốn thiết lập. Bạn có thể quyết định rằng bạn không còn muốn làm bạn với một số người đó nữa và điều đó hoàn toàn hợp lý.

Thiếu giao lưu xã hội

Để kết bạn và giữ chân bạn bè, bạn cần thường xuyên giao lưu với những người khác. Mối quan hệ tốtđòi hỏi nỗ lực nhất quán. Chỉ đi chơi một hoặc hai lần là không đủ.

Hãy nghĩ về những lý do khiến bạn gặp khó khăn trong việc giao tiếp xã hội. Bạn có cảm thấy như bạn ghét ở xung quanh mọi người? Bạn có lo lắng rằng mọi người đang đánh giá bạn một cách tiêu cực? Bạn có sợ bị từ chối không?

Những nỗi sợ này là bình thường và hầu như ai cũng có. Nhưng bạn cần tích cực vượt qua những nỗi sợ hãi này nếu muốn ngừng đánh mất bạn bè. Bạn nên nhớ rằng:

• Những thay đổi nhỏ có thể tạo nên những thay đổi lớn. Hãy nghĩ về những cách nhỏ mà bạn có thể giao tiếp trong ngày. Ví dụ, bạn có thể hỏi đồng nghiệp xem họ có muốn ăn trưa cùng nhau không? Bạn có thể nhắn tin cho một người bạn cũ và hỏi xem họ dạo này thế nào?
• Hòa nhập xã hội và cảm thấy thoải mái khi ở bên những người khác cần phải luyện tập. Điều đó không tự nhiên đến với tất cả mọi người, nhưng bạn có thể học cách ngừng cảm thấy khó chịu khi ở gần mọi người.

Những câu hỏi thường gặp về việc mất bạn bè

Mất bạn bè có bình thường không?

Có. Khi bạn phát triển và thay đổi, các ưu tiên của bạn cũng phát triển. Đôi khi, chúng ta phát triển nhanh hơn mọi người. Hoặc, bạn mất liên lạc vì bạn bận rộn với những việc khác. Mất bạn bè không phải lúc nào cũng là một điều xấu. Đôi khi, đó chỉ là một phần tự nhiên của con người.

Làm sao để ổn khi mất đi bạn bè

Hãy nhắc nhở bản thân rằng tình bạn không cần phải kéo dài mãi mới trở nên đặc biệt. Nói với bản thân rằng điều quan trọng là cảm thấy hài lòng về những người bạn kết giaocho mình với. Nếu bạn tiếp tục cảm thấy tồi tệ mỗi khi đi chơi với ai đó, đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần thay đổi.

Làm cách nào để vượt qua việc mất một người bạn?

Bạn có thể cân nhắc viết một lá thư cho người bạn cũ của mình. Bài tập này là dành cho bạn. Bạn sẽ không gửi nó cho người khác. Viết ra tất cả những gì bạn muốn nói hoặc làm. Nếu bạn muốn, hãy chia sẻ nó với người mà bạn tin tưởng. Bạn có thể chọn xé hoặc đốt nó sau đó. Quyết định là của bạn.

2. Mất địa điểm tự nhiên để giữ liên lạc

Nếu bạn biết hầu hết bạn bè của mình thông qua trường học hoặc nơi làm việc, bạn có nguy cơ mất liên lạc với họ khi bạn thay đổi công việc hoặc tốt nghiệp, vì địa điểm tự nhiên để gặp gỡ đã không còn nữa. Bây giờ, bạn đột nhiên cần nỗ lực nếu muốn giữ liên lạc.

Bạn có thể thử liên hệ với một nhóm nhỏ mà bạn biết là rất hợp nhau và hỏi xem họ có muốn gặp mặt cùng nhau không. Tốt hơn nữa là tạo một địa điểm mới để gặp gỡ:

1. Cùng nhau chơi một môn thể thao đồng đội vào mỗi cuối tuần
2. Tạo thói quen gặp nhau vào một ngày cụ thể mỗi tuần sau giờ làm việc
3. Cùng nhau phát triển một sở thích với những người có cùng sở thích với bạn

3. Không liên lạc với những người bạn cũ

Đôi khi chúng tôi rất lo lắng về việc trở nên thiếu thốn hoặc cố gắng nên chúng tôi không liên lạc với những người bạn cũ. Một nguyên tắc nhỏ là liên hệ với những người bạn cũ ít nhất hai lần trong suốt một năm để xem họ có muốn gặp mặt không.

Đừng chỉ viết “Chúng ta nên gặp nhau vào một ngày nào đó”. Hãy cụ thể. “Tôi muốn bắt kịp. Bạn có muốn đi uống nước vào tuần tới không?”

Mọi người đang bận và việc từ chối lời mời không có nghĩa là họ không muốn đi chơi. Nhưng nếu bạn hỏi họ hai lần và họ đều từ chối cả hai lần, hãy nghĩ xem bạn có làm điều gì có thể khiến họ bỏ cuộc không.

4. Trải qua những bước chuyển đổi quan trọng trong cuộc đời

Cứ mỗi thập kỷ, chúng ta lại trải quanhững thay đổi lớn trong cuộc sống. Ví dụ, ở độ tuổi 20, bạn có thể bắt đầu sống tự lập và gây dựng sự nghiệp. Ở độ tuổi 30, bạn có thể đang có hoặc đang nuôi một gia đình. Việc giữ chân hoặc kết bạn mới ở độ tuổi 40 thậm chí còn khó khăn hơn nhiều, vì bạn có thể đang bận rộn với sự nghiệp, nuôi dạy con cái và thậm chí chăm sóc cha mẹ của mình. Ở độ tuổi 50, bạn có thể đang cho con đi học đại học và nghĩ đến việc nghỉ hưu.

Tất nhiên, mọi người đều khác nhau và không có gì tuân theo một kế hoạch đã định sẵn. Nhưng nếu bạn có ý định duy trì và giữ chân bạn bè trong suốt cuộc đời mình, thì bạn có thể đang tự chuốc lấy thất vọng.

• Cố gắng chấp nhận nỗi sợ mất bạn bè: Chấp nhận là một phần quan trọng để vượt qua mọi nỗi sợ hãi. Bạn có thể chấp nhận rằng một số tình bạn có thể không tồn tại mãi mãi. Thay vì dằn vặt bản thân, hãy tự hỏi bản thân điều này, Tôi đã học được gì từ tình bạn này? Tôi đã trưởng thành như thế nào? Làm thế nào để tôi có thể nhìn lại mối quan hệ này một cách trìu mến?
• Không ngừng cố gắng kết bạn mới: Cho dù bạn yêu quý những người bạn hiện tại của mình đến mức nào, thì cũng đừng bỏ qua cơ hội để tạo ra những kết nối có ý nghĩa hơn. Nói đồng ý với những lời mời xã giao. Tham gia vào cuộc nói chuyện nhỏ với người lạ. Hỏi những người mới xem họ muốn uống cà phê hay ăn trưa.

Hướng dẫn của chúng tôi về cách kết bạn có thể hữu ích.

5. Thực sự bận rộn

Thật không may, mất liên lạc với bạn bè rất dễ dàng khi cuộc sốngtrở nên bận rộn. Trên thực tế, bạn thậm chí có thể không nhận ra sự thay đổi cho đến vài tuần hoặc vài tháng.

Tình bạn tốt cần được duy trì và nỗ lực. Nếu bạn luôn quá bận rộn để dành thời gian cho người khác, thì bạn có thể không hoàn thành hết công việc.

Hãy chủ động khi nói đến bạn bè của bạn:

• Đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn để nhắn tin hoặc gọi điện cho một số người bạn nhất định. Điều này có vẻ không chính xác, nhưng nếu bạn thực sự bận rộn, bạn có thể cần lời nhắc này.
• Lên kế hoạch cho bữa trưa hoặc bữa tối hàng tháng và ghi vào lịch. Hãy cố gắng sắp xếp cuộc họp này trước. Bằng cách đó, mọi người có thể sắp xếp lại lịch trình của mình cho phù hợp.

6. Mọi người kết thúc trong các mối quan hệ

Mất bạn bè vào các mối quan hệ là điều vô cùng phổ biến. Khi mọi người bước vào các mối quan hệ, tất cả các loại thay đổi xảy ra. Họ có thể trở nên say mê với đối tác mới của mình và muốn dành mọi khoảnh khắc cho họ. Họ cũng có thể muốn dành nhiều thời gian hơn để làm quen với bạn bè của họ. Cuối cùng, họ có thể không còn hứng thú với “các hoạt động của một người” như đi bar.

• Cho họ chút không gian: Các mối quan hệ mới rất thú vị. Đừng đối đầu với bạn của bạn về những thay đổi của họ ngay lập tức- họ có thể sẽ phòng thủ hoặc khó chịu với bạn.
• Tìm hiểu đối tác của họ: Đây có thể là một trong những cách tốt nhất để thể hiện nỗ lực trong tình bạn của bạn. Mọi người thích nó khi bạn bè của họ hòa đồng với đối tác của họ. Nó làmlên kế hoạch cho các sự kiện dễ dàng hơn rất nhiều.
• Chia sẻ cảm xúc của bạn: Sau một thời gian (ít nhất là vài tháng), bạn có thể nói với bạn bè rằng bạn nhớ họ! Đừng buộc tội hay đổ lỗi cho họ vì đã trôi đi. Thay vào đó, hãy cân nhắc việc liên hệ bằng một tin nhắn thân thiện như xin chào, đã lâu không gặp! Tôi nhớ bạn. Chúng ta có thể lên kế hoạch ăn tối cùng nhau và trò chuyện không?

7. Vấn đề tiền bạc

Nếu bạn nghĩ rằng tiền bạc phức tạp, thì bạn không đơn độc. Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, tiền là nguyên nhân hàng đầu gây căng thẳng cho người Mỹ.[]

Khi nói đến tình bạn, tiền thậm chí còn phức tạp hơn. Ví dụ, có thể một người bạn hỏi mượn tiền mặt, nhưng họ không trả lại cho bạn. Có thể họ luôn mong bạn trả tiền khi hai người đi chơi cùng nhau. Có thể bạn đang có ngân sách cực kỳ eo hẹp, nhưng bạn bè của bạn dường như không hiểu được cuộc đấu tranh này.

Thật đau đớn khi nghĩ đến việc mất một người bạn vì tiền. Dưới đây là một số gợi ý để thử:

• Đừng cho rằng bạn biết tình hình tài chính của bạn mình: Bạn không bao giờ thực sự biết bức tranh toàn cảnh. Chỉ vì họ kiếm được nhiều tiền không có nghĩa là họ có nhiều tiền và ngược lại. Nếu họ nói rằng họ không đủ khả năng mua thứ gì đó, đừng thách thức.
• Đề xuất các lựa chọn thay thế rẻ hoặc miễn phí: Nếu túi tiền eo hẹp, hãy hỏi bạn bè của bạn xem họ có sẵn sàng linh hoạt không. Ví dụ, thay vì ra ngoài ăn tối, hãy xem liệubạn có thể có một potluck.
• Ngừng cho vay tiền: Điều này có thể khó, nhưng đó là một quy tắc quan trọng. Cố gắng tránh cho bạn bè mượn tiền, ngay cả khi họ hứa sẽ trả lại cho bạn. Điều này có thể gây ra một số vấn đề. Đầu tiên, họ có thể không trả lại tiền cho bạn và bạn có thể bực bội khi thấy họ tiêu tiền vào những thứ khác. Hoặc, họ có thể trả lại tiền cho bạn, nhưng sau đó yêu cầu bạn một lần nữa. Nếu bạn muốn tặng tiền cho một người bạn, thì đó phải là một món quà.

Hoàn cảnh cuộc sống mà việc mất bạn bè là điều phổ biến

Ở trường trung học

Trường trung học có thể trở nên bè phái. Sau khi mọi người tìm thấy nhóm của mình, họ có thể chỉ muốn dành thời gian với những người khác trong nhóm đó. Nếu bạn không thuộc một nhóm nào, bạn thậm chí có thể cảm thấy mình như một kẻ bị ruồng bỏ.

• Tham gia một câu lạc bộ hoặc sở thích: Việc kết nối với những người cùng chí hướng có chung sở thích sẽ dễ dàng hơn. Ngay cả khi cảm thấy đáng sợ, hãy cố gắng tham dự 1-2 cuộc họp để xem nó có phù hợp không. Khi bạn nói chuyện với các thành viên khác, hãy cố gắng tập trung hỏi họ những câu hỏi về bản thân họ. Các câu hỏi cụ thể không quan trọng bằng - bạn chỉ muốn mọi người nói chuyện, vì nó làm tăng cơ hội trò chuyện. Điều gì đã đưa bạn đến với việc chơi guitar? Ai là giáo viên dạy toán của bạn? Các bạn thường tổ chức những loại sự kiện nào?
• Tập trung vào việc trở nên cởi mở hơn với những người khác: Những người nhút nhát có thể gặp khó khăn trong việc kết bạn ở trường trung học. Chúng tôi đề cập đến cách trở nên hướng ngoại hơn trong phần mở rộng của chúng tôihướng dẫn.

Sau đại học

Thật không may, bạn có thể mất bạn bè sau khi tốt nghiệp đại học. Sự thay đổi này có vẻ rất bất ngờ. Tình bạn thời đại học có thể trở nên khăng khít đến mức bạn không thể đoán trước được rằng mình sẽ rời xa nhau. Nhưng sau khi tốt nghiệp đại học, mọi người có thể chuyển đi nơi khác, bắt đầu sự nghiệp đòi hỏi khắt khe và bước vào những mối quan hệ nghiêm túc.

• Duy trì cuộc trò chuyện nhóm: Đó là một trong những cách dễ dàng nhất để giữ liên lạc với mọi người, bất kể mọi người có bận rộn đến đâu.
• Gửi thiệp chúc mừng sinh nhật: Hầu hết mọi người đều gửi lời chúc sinh nhật hoặc tin nhắn Facebook. Nhưng một tấm thiệp được cá nhân hóa mang lại cảm giác riêng tư hơn rất nhiều.

Sau khi kết hôn

Kết hôn thật thú vị nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến tình bạn của bạn. Bạn có thể sẽ muốn dành phần lớn thời gian rảnh của mình cho người bạn đời của mình. Bạn bè của bạn có thể bực bội vì bạn thay đổi thứ tự ưu tiên. Nếu họ không thích vợ/chồng của bạn (hoặc vợ/chồng của bạn không thích họ), điều đó có thể gây ra nhiều vấn đề hơn.

• Hẹn hò với các cặp đôi khác: Điều này có thể tốt cho hôn nhân của bạn và cho tình bạn của bạn. Nếu bạn bè của bạn đang trong một mối quan hệ, hãy cố gắng lên lịch hẹn hò cho các cặp đôi. Điều này giúp vợ/chồng bạn có cơ hội làm quen với những người khác và ngược lại.
• Dành thời gian riêng cho bạn bè: Bạn không nên dành tất cả thời gian rảnh của mình cho vợ/chồng mình. Nếu bạn làm thế, bạn bè của bạn có thể sẽ ngừng mời bạn đi chơi. Chỉ bạn mới có thể tìm thấy sự cân bằng này, nhưngđảm bảo rằng bạn thường xuyên gặp gỡ bạn bè.

Sau khi ly hôn

Thật không may, khoảng 40-50% các cuộc hôn nhân kết thúc bằng ly hôn.[] Trải qua một cuộc ly hôn có thể vô cùng đau đớn và bạn có thể mất bạn bè trong quá trình này. Đó là bởi vì bạn bè có thể cảm thấy như họ phải lựa chọn giữa vợ hoặc chồng.

Điều này đặc biệt đúng nếu cả hai bạn có bạn chung hoặc nếu cuộc ly hôn vô cùng lộn xộn. Một số bạn bè có thể đứng về phía người yêu cũ của bạn. Những người khác cũng có thể cảm thấy bị đe dọa bởi việc ly hôn của bạn - họ có thể lo lắng rằng cuộc hôn nhân của họ đang đi sai hướng.

• Hãy nhớ rằng bạn bè của bạn có thể cảm thấy khó xử, bối rối hoặc thậm chí buồn bã: Không có quy tắc cụ thể nào về cách bạn bè nên đối phó khi những người bạn khác ly hôn. Họ có thể có cảm xúc cá nhân của riêng họ về tình hình. Ví dụ: họ có thể cảm thấy gần gũi với cả bạn và người yêu cũ của bạn như nhau và họ không biết phải xử lý sự thay đổi như thế nào.
• Cố gắng chấp nhận khi bạn bè cắt đứt mối quan hệ với bạn vì người yêu cũ: Vâng, điều đó thật đau đớn. Nhưng, dù bạn có thích hay không, họ chọn người yêu cũ của bạn là có lý do. Trong một số trường hợp, đối tác cũ có thể sử dụng một người bạn chung để thu thập thông tin về nơi ở của bạn. Nếu bạn không muốn đối phó với màn kịch này, tốt nhất là nên cắt lỗ.
• Hãy nhờ bạn bè nhận lời đề nghị hỗ trợ bạn: Mọi người thích khi bạn đưa ra chỉ dẫn cụ thể cho họ. Nếu ai đó nói, hãy cho tôi biết nếu bạn cần bất kỳ điều gì, hãy cho họ biết nếu và khi nào bạn cần điều gì đó! Nó có thể đơn giản như nói điều gì đó như, Tôi thực sự muốn có một buổi tối đi chơi. Thứ Sáu tuần này bạn làm gì?

Sau khi sinh con

Có con thay đổi mọi mặt trong cuộc sống của bạn. Đó là một trong những khoảng thời gian thú vị và căng thẳng nhất mà bạn từng trải qua. Trong khi một số bạn bè có thể vui mừng về tin tức của bạn, nhiều tình bạn thay đổi đáng kể khi em bé chào đời.

Điều này có thể xảy ra vì một vài lý do. Đầu tiên, các ưu tiên của bạn về cơ bản thay đổi. Ví dụ, bạn có thể không còn thời gian cho những giờ vui vẻ hoặc những chuyến du lịch tự phát vào cuối tuần. Nếu một người bạn gọi điện và cần hỗ trợ, bạn có thể phải cúp máy khi em bé bắt đầu khóc.

Những người bạn là cha mẹ của bạn có thể sẽ hiểu những thay đổi này, nhưng những người bạn không có con của bạn có thể gặp khó khăn hơn.

• Hãy tiếp tục liên hệ với bạn bè của bạn: Việc các bậc cha mẹ mới dành toàn bộ thời gian tập trung vào em bé là điều bình thường. Nhưng hãy cố gắng gửi tin nhắn không thường xuyên cho bạn của bạn. Và đừng chỉ gửi ảnh em bé! Ngay cả khi bạn bè của bạn rất hào hứng về em bé, thì đó không phải là tất cả những gì bạn nói - điều đó có thể khiến bạn nhanh chóng già đi!
• Mời mọi người đến nhà để dành thời gian cho bạn và con bạn: Không có gì bí mật rằng việc rời khỏi nhà với một em bé là điều vô cùng khó khăn. Thay vào đó, hãy hỏi bạn bè của bạn nếu họ sẵn sàng đến