"Ik ferlieze freonen" - OPLOSSEN

Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo ​​​​in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy ​​​​in kommisje fertsjinje.

“Wêrom bin ik freonen kwyt? Is it normaal om freonen te ferliezen as jo âlder wurde, of is der eins wat mis mei my? Wêrom einigje al myn freonskippen? Ik fiel my sa frustrearre oer dit! Ek, hoe kom ik oer it ferliezen fan in freon as it bart?"

Yn myn libben haw ik beide freonen makke en freonen ferlern, en soms haw ik obsedearre oer as it wat wie dat ik dien haw.

Dit artikel sil guon fan 'e mienskiplike redenen ûndersykje wêrom't freonskippen einigje. Wy sille gean oer hoe't te wurkjen troch dit probleem en ek sjen litte hoe goed te wêzen mei it ferliezen fan freonen.

Redenen foar it ferliezen fan freonen

Litte wy begjinne mei mienskiplike redenen foar it ferliezen fan freonen:

1. Iets dwaan dat jo freonen fersteurt

Soms dogge wy dingen dy't freonen ôfmeitsje sûnder der sels oer nei te tinken. It kin dingen wêze as ...

• Net genôch omtinken wêze foar de emoasjes fan jo freonen
• Te selssintraal wêze
• Te negatyf wêze
• Freonen brûke as therapeuten
• Fan yn lytse praatsjes sitte en gjin nauwe freonskippen foarmje
• Ensf

It kin dreech wêze om wat ferkeard te dwaan. As it in patroan yn jo libben is dat minsken net ynteressearre binne om kontakt te hâlden, kin it helpe om te besykjen te identifisearjen as jo ien fan dizze flaters meitsje.

Jo kinne mear lêze yn ús gidsoer, bestelle takeout, en besteegje tiid mei dy.

Meitsje âlder freonen: Apps lykas Peanut of MeetUp kinne helpe ferbinen mei jo nije âlden yn it gebiet. Dizze freonen sille begripe de perils fan sliep ûntbrekken en twifele poppe poep!

Nei it ferpleatsen nei in nije stêd

Yn de psychology ferwiist it 'nearte-effekt' nei de hoemannichte tiid dy't minsken tegearre trochbringe. Mei oare wurden, hoe mear jo mei immen omhingje, hoe tichter jo jo fiele.[]

Dit effekt kin ferklearje wêrom't jonge bern maklik freonen meitsje kinne op skoalle. Se besteegje elke moarn oeren mei har yn 'e klas! It ferklearret ek wêrom't minsken de neiging hawwe om oare pleatslike minsken te daten of freonen te wurden mei har kollega's.

Bewegen fersteurt dit effekt. Jo besteegje net mear safolle tiid tegearre troch, en jo kinne ynienen fiele dat jo minder mienskiplik hawwe.

• Rotine-fideo-chats plannen: Op syn minst ien kear yn 'e moanne, meitsje in plan foar Facetime of Skype. It fideo-effekt is it tichtste effekt om inoar yn it echte libben te sjen.
• Plannen meitsje om inoar te sjen: Alhoewol't reizgjen tiidslinend en djoer kin wêze, freegje freonskippen konsekwint ynspanning. As jo ​​​​echt wurdearje om tiid tegearre te besteegjen, besykje dan op syn minst elke pear moannen in tiid te plannen om te hingjen.
• Nije freonen meitsje: Sels as jo noch ticht by minsken thús fiele, hawwe jo lokale ferbiningen nedich. Besjoch ús gids oer hoe't jo meitsjefreonen yn in nije stêd.

Underlizzende redenen foar it ferliezen fan freonen

In geastlike sykte hawwe

As jo ​​wrakselje mei in betingst lykas eangst, depresje, ADHD, bipolêre steuring, of Aspergers, kin it behâld fan freonskippen lestich wêze. Guon symptomen beynfloedzje jo selsbyld en sosjalisaasje natuerlik.

• Ken jo triggers: Bepaalde minsken, plakken of situaasjes kinne fersteurende symptomen feroarsaakje. Tink oan it hâlden fan in tydskrift om op te skriuwen as jo fiele triggered. Dit ynsjoch sil jo helpe om bepaalde patroanen better te begripen.
• Krij profesjonele help: Terapy en medikaasje kinne jo helpe om jo geastlike sykte te behearjen. As jo ​​wrakselje mei jo tastân, beskôgje dan it berikken fan 'e professionals.
• Gebrûk fan sûne omgeansfeardigens: Stress hat de neiging om geastlike sykten noch slimmer te meitsjen. Krij yn 'e gewoante om jo stress regelmjittich te behearjen. Jo kinne in aktiviteit besykje lykas meditaasje, journaling, of oefening.

Wy riede BetterHelp oan foar online terapy, om't se ûnbeheinde berjochten en in wyklikse sesje oanbiede, en goedkeaper binne as nei it kantoar fan in terapeut te gean.

Harren plannen begjinne by $64 per wike. As jo ​​dizze keppeling brûke, krije jo 20% koarting op jo earste moanne by BetterHelp + in $50-kûpon jildich foar elke SocialSelf-kursus: Klik hjir om mear te learen oer BetterHelp.

(Om jo $50 SocialSelf-kûpon te ûntfangen, registrearje jo mei ús keppeling. E-post danBetterHelp's oarderbefêstiging oan ús om jo persoanlike koade te ûntfangen. Jo kinne dizze koade brûke foar ien fan ús kursussen.)

Ophâlde mei drinken of drugs

Nuchtberens is ien fan 'e bêste besluten dy't jo kinne nimme foar jo sûnens. Mar it kin ynfloed op jo freonskippen, en jo kinne freonen ferlieze tidens it herstelproses.

As jo ​​ophâlde mei drinken of drugs brûke, kinne in pear dingen barre. Jo kinne realisearje dat jo allinich tiid trochbringe mei minsken dy't ek feestje. Jo kinne ek realisearje dat jo net witte hoe't jo kinne ferbine mei minsken as jo nuchter binne. Dizze reaksjes binne normaal.

• Fyn oare sobere freonen: Gean nei herstelgearkomsten. D'r binne 12-stapgroepen yn hast elke stêd yn it lân. Dizze groepen binne fergees, en se binne in geweldige manier om oare sobere minsken te moetsjen.
• Besjoch sobere apps: In protte apps stypje sobere freonskippen. Sober Grid biedt bygelyks in frije sobere mienskip.
• Stel grinzen mei freonen dy't noch altyd drinke of drugs brûke: It is goed om wat ôfstân te lizzen tusken jo en jo eardere freonen. Yn feite kin it nedich wêze om dy stap te nimmen om jo soberens te beskermjen. Tink oer hokker grinzen jo wolle ynstelle. Jo kinne beslute dat jo net langer freonen wolle wêze mei guon fan dy minsken, en dat is folslein ridlik.

Brek oan sosjalisaasje

Om freonen te meitsjen en te hâlden, moatte jo konsekwint sosjalisearje mei oare minsken. Goede relaasjesfereaskje konsekwint ynspannings . It is net genôch om gewoan ien of twa kear út te hingjen.

Tink oer de redenen wêrom't jo muoite hawwe om te socialisearjen. Fielsto dat jo in hekel hawwe om by minsken te wêzen? Krij jo eangst dat minsken jo negatyf beoardielje? Binne jo bang foar ôfwizing?

Dizze eangsten binne normaal, en hast elkenien hat se. Mar jo moatte aktyf wurkje troch dizze eangsten as jo wolle stopje ferliezen freonen. It kin nuttich wêze om te ûnthâlden dat:

• Lytse feroarings kinne grutte feroarings opleverje. Tink oan lytse manieren wêrop jo de hiele dei sosjalisearje kinne. Kinne jo bygelyks jo kollega freegje as se tegearre lunch wolle hawwe? Kinne jo in âlde freon sms'je en freegje hoe't se west hawwe?
• Sosjalisaasje en noflik fiele om oaren nimt praktyk. It komt net fansels foar elkenien, mar jo kinne leare hoe't jo stopje kinne ûngemaklik fiele om minsken hinne.

Algemiene fragen oer it ferliezen fan freonen

Is it normaal om freonen te ferliezen?

Ja. As jo ​​groeie en feroarje, ûntwikkelje jo prioriteiten. Soms groeie wy minsken út. Of, jo ferlieze kontakt om't jo dwaande binne mei oare dingen. Freonen ferlieze is net altyd in minne saak. Soms is it gewoan in natuerlik diel fan minsklik wêzen.

Hoe goed te wêzen mei it ferliezen fan freonen

Tink josels dat freonskippen net foar altyd duorje moatte om spesjaal te wêzen. Fertel josels dat it wichtich is om goed te fielen oer de minsken dy't jo assosjearjedysels mei. As jo ​​trochgean mei it fiele min elke kear as jo omhingje mei immen, it is in teken dat jo nedich feroaring.

Hoe kom ik oer it ferliezen fan in freon?

Jo kinne beskôgje it skriuwen fan in brief oan jo eardere freon. Dizze oefening is foar jo. Jo sille it net stjoere nei de oare persoan. Skriuw alles op wat jo sizze of dwaan wolle. As jo ​​​​wolle, diel it dan mei ien dy't jo fertrouwe. Jo kinne der foar kieze om it op te skuorjen of it dêrnei te ferbaarnen - it beslút is fan jo>

"Wêrom kin ik gjin freonen hâlde".

2. Nei't jo in natuerlik plak ferlern hawwe om kontakt te hâlden

As jo ​​de measte fan jo freonen kenne troch skoalle of wurk, riskearje jo kontakt mei har te ferliezen as jo fan baan feroarje of ôfstudearje, om't it natuerlike plak om te moetsjen is fuort. No moatte jo ynienen in poging dwaan as jo kontakt hâlde wolle.

Jo kinne besykje in lytse groep te berikken wêrfan jo witte dat it goed gie en freegje oft se tegearre wolle. Noch better is om in nij plak te meitsjen om te moetsjen:

1. Elk wykein tegearre in teamsport dwaan
2. It in gewoante meitsje om elke wike in spesifike dei te treffen foar nei it wurk
3. In hobby ûntwikkelje tegearre mei minsken dy't jo ynteresses diele

3. Net berikke nei âlde freonen

Soms binne wy ​​sa benaud om te kommen as needich of besykje hurd dat wy âlde freonen net berikke. In goede regel is om yn 'e rin fan in jier op syn minst twa kear âlde freonen te berikken om te sjen oft se moetsje wolle.

Sjoch ek: Wêrom earlikens wichtich is yn in freonskip

Skriuw net gewoan "Wy moatte ien dei moetsje". Wês spesifyk. "Ik soe graach ynhelje. Wolle jo takom wike drinke?”

Minsken hawwe it drok en it ôfwizen fan in útnoeging betsjut net automatysk dat se net omhingje wolle. Mar as jo se twa kear freegje en se wegerje beide kearen, tink dan nei as d'r wat is dat jo dogge dat se miskien ôfbrekke.

4. Troch wichtige libbenstransysjes gean

Elke desennia geane wy ​​trochgrutte libben feroarings. Bygelyks, yn jo 20's kinne jo sels begjinne te wenjen en jo karriêre te fêstigjen. Yn jo jierren '30 kinne jo in famylje hawwe of grutbringe. It kin noch mear fan in útdaging wêze om nije freonen te hâlden of te meitsjen yn jo 40's, om't jo jo karriêre kinne oanslute, bern grutbringe en sels foar jo âlders soargje. Yn jo 50's kinne jo bern nei kolleezje stjoere en tinke oer pensjoen.

Fansels is elkenien oars, en neat folget in foarskreaun plan. Mar as jo fan doel binne om jo hiele libben freonen te hâlden en te behâlden, kinne jo josels opstelle foar teloarstelling.

• Besykje jo eangst te akseptearjen om freonen te ferliezen: Akseptaasje is in wichtich part fan it wurkjen troch elke eangst. It is goed om te akseptearjen dat guon freonskippen miskien net foar altyd duorje. Ynstee fan dysels te slaan, freegje dysels dit ôf, wat haw ik fan dizze freonskip leard? Hoe bin ik groeid? Hoe kin ik mei leafde weromsjen op dizze relaasje?
• Nea ophâlde mei besykjen om nije freonen te meitsjen: Maacht net hoefolle jo fan jo hjoeddeistige freonen hâlde, slute de kâns net om mear betsjuttingsfolle ferbiningen te meitsjen. Sis ja tsjin sosjale útnoegings. Meitsje in lyts petear mei frjemden. Freegje nije minsken oft se kofje of lunch hawwe wolle.

Us gids oer hoe't jo freonen meitsje kinne kinne helpe.

5. Echt drok wêze

Spitigernôch is it kontakt ferlieze mei freonen maklik as it libbenwurdt drok. Yn feite kinne jo de feroaring net iens werkenne oant ferskate wiken of moannen.

Goede freonskippen fereaskje ûnderhâld en ynspanning. As jo ​​​​altyd te drok binne om tiid mei oaren troch te bringen, kinne jo miskien net it folsleine wurk ynsette.

Wês proaktyf as it giet om jo freonen:

• Stel herinneringen op jo tillefoan yn om bepaalde freonen te smsjen of te skiljen. Dit kin net autentyk lykje, mar as jo it echt drok hawwe, kinne jo dizze herinnering nedich hawwe.
• Plan in moanlikse lunch of diner en set it op 'e kalinder. Probearje dizze gearkomste goed fan tefoaren te regeljen. Op dy manier kin elkenien syn skema's dêrop opnij ynstelle.

6. Minsken einigje yn relaasjes

Freonen ferlieze oan relaasjes is heul gewoan. As minsken relaasjes ynfiere, bart der allerhanne feroarings. Se kinne fereale wurde op har nije partner en wolle elk momint mei har trochbringe. Se wolle miskien ek mear tiid besteegje om har freonen te kennen. Uteinlik hawwe se miskien gjin belangstelling mear foar "ienmansaktiviteiten" lykas nei bars gean.

• Jou har wat romte: Nije relaasjes binne spannend. Konfrontearje jo freon net direkt oer har feroaringen - se sille wierskynlik definsyf wurde of oerstjoer mei jo.
• Krij har partner te kennen: Dit kin ien fan 'e bêste manieren wêze om ynspanning yn jo freonskip te sjen. Minsken love it as harren freonen krije tegearre mei harren partners. It makketit plannen fan eveneminten safolle makliker.
• Diel jo gefoelens: Nei wat tiid is ferrûn (op syn minst in pear moannen), is it goed om jo freon te fertellen dat jo se misse! Beskuldigje of skuld se net foar it fuortdriuwen. Ynstee, oerweegje om te berikken mei in freonlike tekst lykas, hey, it is al in skoft lyn! Ik mis dy. Kinne wy ​​in nacht planne om tegearre te iten en op te fangen?

7. Jildproblemen

As jo ​​tinke dat jild yngewikkeld is, binne jo net allinich. Neffens de American Psychological Association is jild de wichtichste oarsaak fan stress foar Amerikanen.[]

As it giet om freonskippen, kin jild noch yngewikkelder wêze. Bygelyks, miskien freget in freon om cash te lienen, mar se betelje jo net werom. Miskien ferwachtsje se altyd dat jo betelje as jo twa tegearre útgeane. Miskien binne jo op in ekstreem strak budzjet, mar jo freonen lykje dizze striid net te begripen.

It is pynlik om te tinken oer it ferliezen fan in freon oer jild. Hjir binne wat suggestjes om te besykjen:

• Neem net oan dat jo de finansjele situaasje fan jo freon kenne: Jo witte noait it folsleine byld. Krekt omdat se meitsje in soad jild betsjut net dat se hawwe in soad jild en oarsom. As se sizze dat se wat net betelje kinne, daagje it dan net út.
• Suggest goedkeape of fergese alternativen: As it jild krap is, freegje jo freonen as se ree binne om fleksibel te wêzen. Bygelyks, ynstee fan útgean te iten, sjoch asdo kinst hawwe in potluck.
• Stopje mei it lienen fan jild: Dizze kin lestich wêze, mar it is in wichtige regel. Besykje te foarkommen dat jo freonen jild liene, sels as se tasizze jo werom te beteljen. Dit kin in pear problemen feroarsaakje. Earst kinne se jo net werombetelje, en jo kinne it fergriemje om te sjen dat se jild oan oare dingen útjaan. Of, se kinne jo werom betelje, mar freegje jo dan nochris. As jo ​​in freon jild jaan wolle, dan moat it in kado wêze.

Libbenssituaasje wêr't it gewoan is om freonen te ferliezen

Op 'e middelbere skoalle

Hegerskoallen kinne cliquey wêze. As minsken ienris har groep fine, wolle se miskien allinich tiid trochbringe mei oaren yn dy groep. As jo ​​net ta in klik hearre, kinne jo sels fiele as in útstoarne.

• Meitsje oan in klup of hobby: It is makliker om te ferbinen mei likesinnige minsken dy't in ûnderlinge ynteresse hawwe. Sels as it eng fielt, besykje 1-2 gearkomsten by te wenjen om te sjen oft it goed past. As jo ​​prate mei oare leden, besykje te rjochtsjen op it stellen fan harren fragen oer harsels. De spesifike fragen dogge net sa folle út - jo wolle gewoan minsken oan it praten krije, om't it de kâns op in petear fergruttet. Wêrom hat jo gitaar spylje? Wa is dyn wiskundelearaar? Hokker soarte fan eveneminten dogge jim?
• Fokusje op mear útgean mei oaren: Shy minsken kinne it dreech hawwe om freonen te meitsjen op middelbere skoalle. Wy dekke hoe't jo mear útgeand wêze kinne yn ús wiidweidigegids.

Nei it kolleezje

Spitigernôch kinne jo freonen ferlieze nei it ôfstudearjen fan 'e kolleezje. Dizze ferskowing kin sa ûnferwachts lykje. Kolleezje freonskippen kinne sa hecht fiele dat jo net ferwachtsje dat jo oait útinoar driuwe. Mar nei it kolleezje kinne minsken fuortgean, fêstigje yn easket karriêres en serieuze relaasjes oangean.

• Hâld in groeppetear trochgean: It is ien fan 'e maklikste manieren om yn kontakt te bliuwen mei minsken, nettsjinsteande hoe drok elkenien it hat.
• Stjoer jierdeikaarten: De measte minsken stjoere in jierdeiwinsk of Facebook-berjocht. Mar in personaliseare kaart fielt safolle persoanliker.

Nei it houlik

Trouje is spannend, mar it kin ek ynfloed hawwe op jo freonskippen. Jo sille wierskynlik it grutste part fan jo frije tiid wolle trochbringe mei jo spouse. Jo freonen kinne wrok wêze oer jo ferskowing yn prioriteiten. As se jo spouse net leuk fine (of jo spouse hâldt se net), kin it mear problemen tafoegje.

• Hang út mei oare pearen: Dit kin goed wêze foar jo houlik en foar jo freonskippen. As jo ​​freonen binne yn relaasjes, besykje te plannen pear dates. Dit jout jo spouse in kâns om oare minsken kennen te learen en oarsom.
• Stel tiid yn om allinich tiid mei freonen troch te bringen: Jo moatte al jo frije tiid net mei jo man besteegje. As jo ​​​​dat dogge, sille jo freonen wierskynlik stopje mei jo útnoegje. Allinne kinne jo fine dit lykwicht, marsoargje derfoar dat jo freonen regelmjittich sjogge.

Nei in skieding

Spitigernôch einiget likernôch 40-50% fan alle houliken yn skieding.[] Troch in skieding gean kin ongelooflijk pynlik wêze, en jo kinne freonen ferlieze tidens it proses. Dat komt om't freonen miskien fiele dat se moatte kieze tusken de echtpearen.

Dit is foaral wier as jo beide mienskiplike freonen hiene of as de skieding ekstreem rommelich wie. Guon freonen kinne side mei jo eks. Oaren kinne ek bedrige fiele troch jo skieding- it kin har soargen meitsje dat har houlik yn 'e ferkearde rjochting giet.

• Tink derom dat jo freonen ûnhandich, betize of sels oerstjoer fiele kinne: Der is gjin spesifike etikette foar hoe't freonen moatte omgean as oare freonen skiede wurde. Se kinne har eigen persoanlike gefoelens hawwe oer de situaasje. Sa kinne se bygelyks like ticht by jo en jo eks fiele, en se binne net wis hoe't se de feroaring behannelje moatte.
• Besykje te akseptearjen as freonen jo ôfsnien hawwe foar jo eks: Ja, it is pynlik. Mar, oft jo it leuk fine of net, se hawwe jo eks foar in reden keazen. Yn guon gefallen kin in eks-partner in mienskiplike freon brûke om ynformaasje te freegjen oer jo ferbliuwplak. As jo ​​dit drama net wolle omgean, is it it bêste om jo ferlies te besunigjen.
• Nim freonen op har oanbiedingen om jo te stypjen: Minsken wolle graach as jo se spesifike rjochtingen jouwe. As immen seit, lit my witte as jo wat nedich binne, lit se witte as en wannear jo wat nedich binne! It kin sa ienfâldich wêze as wat te sizzen as, Ik koe echt brûke om in nacht út te hawwen. Wat dogge jo dizze freed?

Nei it hawwen fan in poppe

It hawwen fan in poppe feroaret elk diel fan jo libben. It is ien fan 'e meast spannende en stressfolle tiden dy't jo ea sille belibje. Wylst guon freonen miskien optein wêze oer jo nijs, feroarje in protte freonskippen dramatysk as de poppe komt.

Sjoch ek: 120 koarte sitaten oer freonskip om jo bêste freonen te stjoeren

Dit kin barre om in pear redenen. Earst feroarje jo prioriteiten grûnslach. Jo kinne bygelyks gjin tiid mear hawwe foar lokkige oeren of spontane wykeintochten. As in freon ropt en stipe nedich is, moatte jo miskien ophingje as de poppe begjint te skriemen.

Jo âlder freonen sille wierskynlik dizze feroaringen begripe, mar jo freonen sûnder bern kinne in hurder tiid hawwe.

• Fergean nei jo freonen: It is normaal foar nije âlders om al har tiid te rjochtsjen op 'e poppe. Mar besykje in poging te meitsjen om sa no en dan tekst nei jo freon te stjoeren. En stjoer net gewoan babyfoto's! Sels as jo freonen entûsjast binne oer de poppe, moat it net alles wêze wêr't jo oer prate - dat kin gau âld wurde!
• Noegje minsken út om tiid mei jo en jo poppe troch te bringen: It is gjin geheim dat it ongelooflijk dreech kin wêze om it hûs te ferlitten mei in poppe. Freegje jo freonen ynstee oft se ree binne om te kommen