«Мен достарымды жоғалтып жатырмын» - ШЕШІЛДІ

Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп ойлайтын өнімдерді қосамыз. Біздің сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін.

«Неге мен достарымды жоғалтып жатырмын? Жасы ұлғайған сайын достардан айырылу қалыпты жағдай ма, әлде маған бірдеңе болды ма? Неге менің барлық достарым аяқталады? Мен бұған қатты ренжідім! Сондай-ақ, мұндай жағдай орын алған кезде досымнан айырылуды қалай жеңемін?»

Мен өмір бойы достар таптым және достарымды жоғалттым, кейде бұл мен жасаған нәрсе болды ма деп қатты қиналатынмын.

Бұл мақалада достықтың аяқталуының кейбір жалпы себептері қарастырылады. Біз бұл мәселені қалай шешуге болатынын қарастырамыз, сонымен қатар достарды жоғалтқанда қалай жақсы болу керектігін көрсетеміз.

Достарыңызды жоғалтудың себептері

Достарыңызды жоғалтудың жалпы себептерін қарастырудан бастайық:

1. Достарыңызды ренжітетін бірдеңе жасау

Кейде біз бұл туралы ойланбастан достарымызды ренжітетін нәрселерді жасаймыз. Бұл...

• Достарыңыздың эмоцияларына жеткілікті мән бермеу
• Тым өзімшіл болу
• Тым негативті болу
• Достарыңызды терапевт ретінде пайдалану
• Кішкене әңгімеге түсіп қалу және жақын достық қарым-қатынас жасамау
• Т.б. Егер сіздің өміріңізде адамдар байланыста болуды қаламайтын болса, бұл сіздің осы қателіктердің кез келгенін жасағаныңызды анықтауға көмектеседі.

  Толығырақ нұсқаулықтан оқи аласыз.Тапсырыс беріп, сізбен бірге уақыт өткізіңіз.

• Ата-аналармен достар табыңыз: Peanut немесе MeetUp сияқты қолданбалар аймақтағы жаңа ата-аналарыңызбен байланысуға көмектеседі. Бұл достар ұйқының қанбауының және баланың нәжісінің қауіпті екенін түсінеді!

Жаңа қалаға көшкеннен кейін

Психологияда «жақындық әсері» адамдардың бірге өткізетін уақыт мөлшерін білдіреді. Басқаша айтқанда, біреумен көбірек араласқан сайын, өзіңізді соғұрлым жақын сезінесіз.[]

Бұл әсер кішкентай балалардың мектепте неліктен оңай достасатынын түсіндіруі мүмкін. Олар күнде таңертең сыныпта олармен бірге сағат өткізеді! Ол сондай-ақ адамдардың басқа жергілікті тұрғындармен кездесіп немесе олардың әріптестерімен достасатын себебін түсіндіреді.

Көшіп тұру бұл әсерді бұзады. Сіз енді көп уақытты бірге өткізбейсіз және кенеттен ортақ нәрселеріңіз азайғандай сезінуіңіз мүмкін.

• Әдеттегі бейне чаттарды жоспарлаңыз: Кем дегенде айына бір рет Facetime немесе Skype қолданбасына жоспар жасаңыз. Бейне эффекті бір-бірін шынайы өмірде көруге ең жақын әсер етеді.
• Бір-бірін көруді жоспарлаңыз: Саяхаттау көп уақытты және қымбатты болғанымен, достық тұрақты күш-жігерді қажет етеді. Бірге уақыт өткізуді шынымен бағалайтын болсаңыз, кем дегенде бірнеше ай сайын кездесуге уақыт бөліңіз.
• Жаңа достар табыңыз: Тіпті өзіңізді үйдегі адамдармен жақын сезінсеңіз де, сізге жергілікті байланыс қажет. Қалай жасау керектігі туралы нұсқаулықты қараңызжаңа қаладағы достар.

Достарыңызды жоғалтудың негізгі себептері

Психикалық ауруға шалдыққаныңыз

Егер сіз мазасыздық, депрессия, СДВГ, биполярлық бұзылыс немесе Аспергер сияқты жағдаймен күрессеңіз, достық қарым-қатынасты сақтау қиын болуы мүмкін. Кейбір белгілер сіздің өзін-өзі бағалауыңыз бен әлеуметтенуіңізге табиғи түрде әсер етеді.

• Триггерлеріңізді біліңіз: Кейбір адамдар, орындар немесе жағдайлар мазасыз белгілерді тудыруы мүмкін. Өзіңізді іске қосуды сезінген кезде жазу үшін күнделік жүргізуді қарастырыңыз. Бұл түсінік сізге белгілі бір үлгілерді жақсырақ түсінуге көмектеседі.
• Мамандық көмек алыңыз: Емдеу және дәрі-дәрмек психикалық ауруыңызды басқаруға көмектеседі. Жағдайыңызбен күресіп жатсаңыз, кәсіби мамандарға хабарласыңыз.
• Салауатты өмір сүру дағдыларын қолданыңыз: Стресс психикалық ауруларды одан сайын нашарлатады. Стрессті үнемі басқаруды әдетке айналдырыңыз. Медитация, күнделік немесе жаттығу сияқты әрекетті қолданып көргіңіз келуі мүмкін.

Онлайн терапия үшін BetterHelp қолданбасын ұсынамыз, өйткені олар шексіз хабар алмасуды және апта сайынғы сеансты ұсынады және терапевт кеңсесіне барудан арзанырақ.

Олардың жоспарлары аптасына $64 басталады. Осы сілтемені пайдалансаңыз, BetterHelp қызметіндегі бірінші айға 20% жеңілдік аласыз + кез келген SocialSelf курсына жарамды $50 купон: BetterHelp туралы қосымша ақпарат алу үшін осы жерді басыңыз.

(50$ SocialSelf купонын алу үшін біздің сілтеме арқылы тіркеліңіз. Содан кейін электрондық поштаны жіберіңіз.Жеке кодыңызды алу үшін бізге BetterHelp тапсырысын растау. Сіз бұл кодты кез келген курстарымыз үшін пайдалана аласыз.)

Ішімдік ішу немесе есірткіден бас тарту

Сабырлылық - денсаулығыңыз үшін қабылдай алатын ең жақсы шешімдердің бірі. Бірақ бұл сіздің достарыңызға әсер етуі мүмкін және қалпына келтіру процесінде достарыңызды жоғалтуыңыз мүмкін.

Ішімдік ішуді немесе есірткіні қолдануды тоқтатқанда, бірнеше нәрсе болуы мүмкін. Сіз тек сонымен бірге кешке қатысатын адамдармен уақыт өткізетініңізді түсінуіңіз мүмкін. Сондай-ақ, сіз байсалды кезде адамдармен қалай байланысу керектігін білмейтініңізді түсінуіңіз мүмкін. Бұл реакциялар қалыпты.

• Басқа байсалды достар табыңыз: Қалпына келтіру кездесулеріне барыңыз. Елдің барлық дерлік қаласында 12 қадамдық топтар бар. Бұл топтар ақысыз және олар басқа байсалды адамдармен кездесудің тамаша жолы.
• Берілген қолданбаларды қараңыз: Көптеген қолданбалар байсалды достықты қолдайды. Мысалы, Sober Grid тегін байсалды қауымдастық ұсынады.
• Ішімдік ішетін немесе есірткі қолданатын достарыңызбен шекараны белгілеңіз: Сіз бен бұрынғы достарыңыздың арасын біршама қашықтыққа қойғаныңыз дұрыс. Шындығында, сіздің байсалдылығыңызды қорғау үшін бұл қадамға бару қажет болуы мүмкін. Қандай шектеулер қойғыңыз келетінін ойлаңыз. Сіз бұдан былай сол адамдардың кейбірімен дос болғыңыз келмейтіні туралы шешім қабылдауыңыз мүмкін және бұл өте орынды.

Әлеуметтенудің болмауы

Дос табу және сақтау үшін басқа адамдармен үнемі араласу керек. Жақсы қарым-қатынастартұрақты күш-жігерді қажет етеді. Бір-екі рет араласу жеткіліксіз.

Сондай-ақ_қараңыз: Есік төсеніші сияқты қарайды ма? Неліктен және не істеу керек

Неліктен араласу қиынға соғатыны туралы ойланыңыз. Сіз адамдардың айналасында болуды жек көретін сияқтысыз ба? Адамдар сізді теріс бағалайды деп уайымдайсыз ба? Сіз қабылдамаудан қорқасыз ба?

Бұл қорқыныштар қалыпты және барлығында дерлік бар. Бірақ достарыңызды жоғалтуды тоқтатқыңыз келсе, осы қорқыныштармен белсенді түрде жұмыс істеуіңіз керек. Мынаны есте сақтау пайдалы болуы мүмкін:

• Кішкентай өзгерістер үлкен өзгерістерге әкелуі мүмкін. Күні бойы араласуға болатын шағын әдістер туралы ойланыңыз. Мысалы, әріптесіңізден бірге түскі ас ішуді қалайтынын сұрай аласыз ба? Ескі досыңызға хат жазып, оның хал-жағдайын сұрай аласыз ба?
• Әлеуметтену және басқалардың арасында өзін жайлы сезіну жаттығуды қажет етеді. Бұл әркім үшін өздігінен бола бермейді, бірақ сіз адамдардың айналасындағы ыңғайсыздықты қалай тоқтатуға болатынын біле аласыз.

Достарыңызды жоғалту туралы жиі қойылатын сұрақтар

Достарыңызды жоғалту қалыпты жағдай ма?

Иә. Сіз өскен сайын және өзгерген сайын сіздің басымдықтарыңыз дамиды. Кейде біз адамдардан асып кетеміз. Немесе, сіз басқа нәрселермен айналысқандықтан байланысыңызды жоғалтасыз. Достарды жоғалту әрқашан жаман нәрсе емес. Кейде бұл адам болудың табиғи бөлігі ғана.

Достарыңызды жоғалтқанда қалай жақсы болу керек

Ерекше болу үшін достықтың мәңгілікке созылуы қажет емес екенін есіңізге түсіріңіз. Өзіңізбен араласатын адамдар туралы жақсы сезіну маңызды екенін айтыңызөзіңмен. Егер біреумен араласқан сайын өзіңізді жаман сезінсеңіз, бұл сізге өзгеріс қажет екендігінің белгісі.

Мен досымды жоғалтуды қалай жеңемін?

Бұрынғы досыңызға хат жазуды ойластырғыңыз келуі мүмкін. Бұл жаттығу сізге арналған. Сіз оны басқа адамға жібермейсіз. Айтқыңыз келетін немесе істегіңіз келетін барлық нәрсені жазыңыз. Қаласаңыз, оны сенімді адамыңызбен бөлісіңіз. Сіз оны жыртып тастауды немесе одан кейін өртеп жіберуді таңдай аласыз - шешім сіздікі. 13>

«Неге мен дос бола алмаймын».

2. Байланысты сақтау үшін табиғи орыннан айырылып қалдыңыз

Егер достарыңыздың көпшілігін мектепте немесе жұмыста танитын болсаңыз, жұмыс орнын ауыстырған кезде немесе оқу орнын бітірген кезде олармен байланысын жоғалту қаупі бар, өйткені кездесуге болатын табиғи орын жоқ. Енді, егер сіз байланыста болғыңыз келсе, кенеттен күш салуыңыз керек.

Сіз жақсы араласатын шағын топқа хабарласып көріңіз және олардың бірге кездескісі келетінін сұрай аласыз. Одан да жақсырақ кездесу үшін жаңа орын құру:

1. Әр демалыс сайын бірге командалық спортпен шұғылдану
2. Жұмыстан кейін апта сайын белгілі бір күнде кездесуді әдетке айналдыру
3. Мүдделеріңмен бөлісетін адамдармен хоббиді дамыту

3. Ескі достарға қол созбау

Кейде біз мұқтаж болып қаламыз ба деп уайымдайтынымыз сонша, ескі достарға қол созбаймыз. Жақсы ереже - ескі достармен бір жыл ішінде кем дегенде екі рет олардың кездескісі келетін-келмейтінін білу.

Жәй ғана «Біз бір күні кездесеміз» деп жазбаңыз. Нақты болыңыз. «Мен қуып жеткім келеді. Келесі аптада сусын ішуді қалайсыз ба?»

Адамдар бос емес және шақырудан бас тартса, олардың бірге болғысы келмейтінін білдірмейді. Бірақ егер сіз олардан екі рет сұрасаңыз және олар екеуінде де бас тартса, оларды кейінге қалдыруы мүмкін нәрсе бар ма деп ойлаңыз.

4. Өмірдің маңызды ауысуларынан өту

Әр онжылдықта біз бастан өткеремізөміріндегі негізгі өзгерістер. Мысалы, 20 жаста сіз өз бетіңізше өмір сүре бастайсыз және мансапты орната аласыз. 30 жаста сіз отбасын құрып немесе асырап жатқан боларсыз. 40 жаста жаңа достарды сақтау немесе табу қиынырақ болуы мүмкін, өйткені сіз мансаппен айналысу, балаларды тәрбиелеу және тіпті ата-анаңызға қамқорлық жасау мүмкін. 50 жаста сіз балаларыңызды колледжге жіберіп, зейнеткерлікке шығу туралы ойлануыңыз мүмкін.

Әрине, әркім әр түрлі және белгіленген жоспар бойынша ештеңе болмайды. Бірақ егер сіз өмір бойы достарыңызды сақтап, сақтап қалғыңыз келсе, көңіліңізді қалдыруға дайын болуыңыз мүмкін.

• Достарыңызды жоғалтып алу қорқынышыңызды қабылдаңыз: Қабылдау - кез келген қорқынышпен жұмыс істеудің маңызды бөлігі. Кейбір достықтардың мәңгілікке созылмайтынын мойындау дұрыс. Өзіңізді ұрып-соғудың орнына өзіңізден мынаны сұраңыз: Мен бұл достықтан не үйрендім? Мен қалай өстім? Мен бұл қарым-қатынасты қалай жақсы көре аламын?
• Жаңа достар табуға тырысуды ешқашан тоқтатпаңыз: Қазіргі достарыңызды қаншалықты жақсы көрсеңіз де, мағыналы байланыстар орнату мүмкіндігін өшірмеңіз. Әлеуметтік шақыруларға иә деп айтыңыз. Бейтаныс адамдармен шағын сөйлесіңіз. Жаңа адамдардан кофе ішуді немесе түскі ас ішуді қалайтынын сұраңыз.

Дос табуға болатын нұсқаулық көмектеседі.

5. Шынымен бос емес

Өкінішке орай, өмірде достармен қарым-қатынасты жоғалту оңайбос емес. Шындығында, сіз бірнеше апта немесе айға дейін өзгерісті мойындамауыңыз мүмкін.

Жақсы достық күтім мен күш-жігерді қажет етеді. Басқалармен уақыт өткізуге әрдайым тым бос емес болсаңыз, жұмысты толық орындамай жатуыңыз мүмкін.

Достарыңызға қатысты белсенді болыңыз:

• Телефоныңызға белгілі бір достарға мәтіндік хабар жіберу немесе қоңырау шалу үшін еске салғыштарды орнатыңыз. Бұл шынайы емес болып көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде бос емес болсаңыз, сізге бұл еске салғыш қажет болуы мүмкін.
• Ай сайынғы түскі немесе кешкі асты жоспарлап, оны күнтізбеге енгізіңіз. Бұл кездесуді алдын ала ұйымдастыруға тырысыңыз. Осылайша әркім өз кестелерін сәйкесінше қайта реттей алады.

6. Адамдар қарым-қатынаста болады

Қарым-қатынас үшін достарды жоғалту өте жиі кездеседі. Адамдар қарым-қатынасқа түскенде, барлық өзгерістер орын алады. Олар жаңа серіктесіне ғашық болып, әр сәтті онымен өткізгісі келуі мүмкін. Сондай-ақ олар достарымен танысуға көбірек уақыт бөлгісі келуі мүмкін. Ақырында, олар енді барларға бару сияқты «жалғыз адамның әрекеттеріне» қызығушылық танытпауы мүмкін.

• Оларға біраз орын беріңіз: Жаңа қарым-қатынастар қызықты. Досыңызға оның өзгерістері туралы бірден қарсылық білдірмеңіз - олар қорғанып қалуы немесе сізді ренжітуі мүмкін.
• Олардың серіктесімен танысыңыз: Бұл достық қарым-қатынаста күш-жігер көрсетудің ең жақсы тәсілдерінің бірі болуы мүмкін. Достары серіктестерімен тіл табысса, адамдар оны жақсы көреді. Ол жасайдыоқиғаларды жоспарлау әлдеқайда оңай.
• Сезімдеріңізбен бөлісіңіз: Біраз уақыт өткеннен кейін (кем дегенде бірнеше ай) досыңызға оларды сағынғаныңызды айтқаныңыз дұрыс! Оларды кетіп қалды деп айыптамаңыз немесе айыптамаңыз. Оның орнына, сәлем, біраз уақыт болды! Мен сені сағындым. Бірге кешкі ас ішіп, үлгеру үшін бір түнді жоспарлай аламыз ба?

7. Ақша мәселелері

Егер сіз ақшаны күрделі деп ойласаңыз, сіз жалғыз емессіз. Американдық психологиялық қауымдастықтың мәліметі бойынша, ақша америкалықтар үшін стресстің басты себебі болып табылады.[]

Достыққа келетін болсақ, ақша одан да күрделі болуы мүмкін. Мысалы, досыңыз қолма-қол ақша алуды сұрайды, бірақ олар сізге қайтармайды. Бәлкім, екеуің бірге шыққан кезде олар әрқашан сізден ақша төлеуді күтеді. Мүмкін сізде өте тар бюджет бар шығар, бірақ достарыңыз бұл күресті түсінбейтін сияқты.

Ақша үшін досыңызды жоғалту туралы ойлау өте ауыр. Міне, бірнеше кеңестер:

• Досыңыздың қаржылық жағдайын білемін деп ойламаңыз: Сіз ешқашан толық суретті білмейсіз. Олардың көп ақша табуы олардың көп ақшасы бар дегенді білдірмейді және керісінше. Егер олар бірдеңені төлей алмаймын десе, оған қарсылық білдірмеңіз.
• Арзан немесе тегін баламаларды ұсыныңыз: Егер ақша тар болса, достарыңыздан икемді болуға дайын ба деп сұраңыз. Мысалы, кешкі асқа шығудың орнына, егер бар-жоғын қараңызсіз құймақ аласыз.
• Қарызға ақша беруді тоқтату: Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ бұл маңызды ереже. Достарыңыз сізге қайтаруға уәде берсе де, ақшаны қарызға бермеуге тырысыңыз. Бұл бірнеше проблемаларды тудыруы мүмкін. Біріншіден, олар сізге төлеу бермеуі мүмкін және олардың ақшаны басқа нәрселерге жұмсағанына ренжуіңіз мүмкін. Немесе олар сізге қайтарып беруі мүмкін, бірақ сізден қайтадан сұрайды. Егер сіз досыңызға ақша бергіңіз келсе, бұл сыйлық болуы керек.

Достарыңызды жоғалту әдеттегідей өмірлік жағдай

Орта мектепте

Жоғары мектептерде ыңғайсыз болуы мүмкін. Адамдар өз тобын тапқаннан кейін, олар тек сол топтағы басқалармен уақыт өткізгісі келуі мүмкін. Егер сіз топтың мүшесі болмасаңыз, өзіңізді тіпті шеттетілген адам сияқты сезінуіңіз мүмкін.

• Клубқа немесе хоббиге қосылыңыз: Өзара қызығушылықтары бар пікірлес адамдармен байланысу оңайырақ. Тіпті қорқынышты болса да, оның қолайлы екенін білу үшін 1-2 кездесуге қатысуға тырысыңыз. Басқа мүшелермен сөйлескенде, оларға өздері туралы сұрақтар қоюға тырысыңыз. Нақты сұрақтар соншалықты маңызды емес - сіз жай ғана адамдарды сөйлескіңіз келеді, өйткені бұл сөйлесу мүмкіндігін арттырады. Гитарада ойнауға не түрткі болды? Сіздің математика мұғаліміңіз кім? Балалар, сіз қандай іс-шаралармен айналысасыз?
• Басқалармен ашық болуға көңіл бөліңіз: Ұялшақ адамдарға орта мектепте достық қарым-қатынас жасау қиынға соғады. Біз кең ауқымды мақаламызда қалай ашық болу керектігін қарастырамызгид.

Колледжден кейін

Өкінішке орай, колледжді бітіргеннен кейін достарыңыздан айырылып қалуыңыз мүмкін. Бұл ауысу өте күтпеген болып көрінуі мүмкін. Колледждегі достық қарым-қатынастар соншалықты тығыз болуы мүмкін, сондықтан сіз ешқашан ажырасуды күтпейсіз. Бірақ колледжді бітіргеннен кейін адамдар алыстап, күрделі мансапқа орналасып, байсалды қарым-қатынасқа түсуі мүмкін.

• Топтық чатты жалғастырыңыз: Бұл әркім қаншалықты бос емес болса да, адамдармен байланыста болудың ең оңай жолдарының бірі.
• Туған күн картасын жіберу: Көптеген адамдар туған күн немесе Facebook хабарламасын жібереді. Бірақ жекелендірілген карта өзін әлдеқайда жеке сезінеді.

Үйленгеннен кейін

Үйлену қызықты, бірақ ол достық қарым-қатынастарыңызға да әсер етуі мүмкін. Сіз бос уақытыңыздың көп бөлігін жұбайыңызбен өткізгіңіз келетін шығар. Достарыңыз сіздің басымдықтарды өзгертуіңізге ренжуі мүмкін. Егер олар сіздің жұбайыңызды ұнатпайтын болса (немесе сіздің жұбайыңыз оларды ұнатпайтын болса), бұл одан да көп қиындықтарды тудыруы мүмкін.

Сондай-ақ_қараңыз: Достарыңызбен қалай адал болу керек (мысалдармен)

• Басқа жұптармен араласыңыз: Бұл сіздің некеңіз үшін және достық қарым-қатынастарыңыз үшін жақсы болуы мүмкін. Егер сіздің достарыңыз қарым-қатынаста болса, жұптардың күндерін жоспарлауға тырысыңыз. Бұл жұбайыңызға басқа адамдармен танысу мүмкіндігін береді және керісінше.
• Достарыңызбен жалғыз уақыт өткізуге уақытты белгілеңіз: Сіз барлық бос уақытыңызды жұбайыңызбен өткізбеуіңіз керек. Егер солай етсеңіз, достарыңыз сізді шақыруды доғаруы мүмкін. Бұл теңгерімді тек сіз таба аласыз, бірақдостарыңызбен үнемі кездесіп тұрғаныңызға көз жеткізіңіз.

Ажырасқаннан кейін

Өкінішке орай, барлық некелердің шамамен 40-50%-ы ажырасумен аяқталады.[] Ажырасу өте ауыр болуы мүмкін және бұл процесс барысында достарыңызды жоғалтуыңыз мүмкін. Себебі достар ерлі-зайыптылардың арасында таңдау жасау керек сияқты сезінуі мүмкін.

Бұл, әсіресе, екеуіңіздің ортақ достарыңыз болса немесе ажырасуыңыз өте қиын болса, дұрыс. Кейбір достар сіздің бұрынғы күйеуіңізбен бірге болуы мүмкін. Басқалар да сіздің ажырасуыңыздан қауіп төндіруі мүмкін - бұл оларды олардың некелері дұрыс емес бағытта жүріп жатыр деп алаңдатуы мүмкін.

• Достарыңыз өзін ыңғайсыз, абдырап немесе тіпті ренжітуі мүмкін екенін есте сақтаңыз: Достардың басқа достары ажырасқан кезде олармен қалай күресуге болатыны туралы арнайы этикет жоқ. Олардың жағдайға қатысты жеке сезімдері болуы мүмкін. Мысалы, олар сізге де, бұрынғы жігітіңізге де бірдей жақын сезінуі мүмкін және олар бұл өзгерісті қалай шешуге болатынын білмеуі мүмкін.
• Достар сізді бұрынғы күйеуіңіз үшін үзгенін қабылдап көріңіз: Иә, бұл ауыр. Бірақ, сіз қаласаңыз да, қаламасаңыз да, олар сіздің бұрынғы сенің себебін таңдады. Кейбір жағдайларда бұрынғы серіктес сіздің орналасқан жеріңіз туралы ақпарат алу үшін ортақ досыңызды пайдалана алады. Бұл драмамен айналысқыңыз келмесе, шығыныңызды азайтқаныңыз дұрыс.
• Достарыңыздың сізді қолдау үшін ұсыныстарын қабылдаңыз: Адамдарға нақты нұсқаулар бергеніңіз ұнайды. Біреу айтса, бірдеңе қажет болса, маған хабарлаңыз, бірдеңе қажет болса және қашан хабарлаңыз! Бұл Мен түнде демалуды пайдалана аламын деген сияқты қарапайым болуы мүмкін. Осы жұмада не істеп жатырсыз?

Балалы болғаннан кейін

Балалы болу өміріңіздің әр бөлігін өзгертеді. Бұл сіз басынан өткеретін ең қызықты және стрессті уақыттардың бірі. Кейбір достар сіздің жаңалықтарыңызға қуанғанымен, нәресте келген кезде көптеген достықтар күрт өзгереді.

Бұл бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін. Біріншіден, сіздің басымдықтарыңыз түбегейлі өзгереді. Мысалы, бақытты сағаттарға немесе демалыс күндеріндегі стихиялық сапарларға енді уақытыңыз болмауы мүмкін. Егер досыңыз қоңырау шалса және оған қолдау қажет болса, нәресте жылай бастағанда телефонды қоюға тура келуі мүмкін.

Ата-анаңыздың достары бұл өзгерістерді түсінетін шығар, бірақ балалары жоқ достарыңызға қиынырақ болуы мүмкін.

• Достарыңызбен байланыста болыңыз: Жаңа ата-аналардың барлық уақытын нәрестеге арнауы қалыпты жағдай. Бірақ кейде мәтінді досыңызға жіберуге тырысыңыз. Баланың суреттерін жай ғана жібермеңіз! Достарыңыз нәресте туралы қатты қуанса да, сіз бұл туралы айтып жатпауыңыз керек - бұл тез қартаюы мүмкін!
• Адамдарды сізбен және балаңызбен бірге уақыт өткізуге шақырыңыз: Баламен үйден шығу өте қиын болатыны жасырын емес. Оның орнына достарыңыздан келуге дайын ба деп сұраңыз