فهرست
موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو.
ایا کله چې تاسو د یو نوي چا سره وینئ او هغه له تاسو څخه پوښتنه کوي چې تاسو د ساتیرۍ لپاره څه کوئ نو تاسو ناڅاپه یا حتی ویره احساس کوئ؟ دا ښه احساس نه کوي چې ووایاست، "زه انټرنیټ سرف کوم او خپرونې ګورم،" مګر ځینې وختونه داسې احساس کیدی شي چې دا ټول هغه څه دي چې تاسو یې کوئ. او دا ناشونی احساس کیدی شي کله چې یو څوک پوښتنه وکړي چې د اونۍ پای لپاره ستاسو پلانونه څه دي، او ستاسو یوازینی ځواب دا دی، "هیڅ شی."
هم وګوره: 8 لاملونه چې ولې ملګرتیا پای ته رسیږي (د څیړنې له مخې)که تاسو دمخه مشهور شوقونه هڅه کړې وي او له دوی سره تړاو نلري یا نه پوهیږئ چې له کوم ځای سره شوق پیل کړئ، دا مقاله به تاسو سره مرسته وکړي معلومه کړي چې کوم شوقونه ستاسو لپاره کیدی شي. تاسو به ستاسو د شخصیت او اړتیاو پراساس د شوق مثالونه هم ترلاسه کړئ.
د ګټو او شوقونو موندلو څرنګوالی
دا د نوي شوقونو غوره کول ستونزمن کیدی شي کله چې هیڅ شی په زړه پوري نه وي ، او موږ نه پوهیږو چې چیرې یې پیل کړو. تاسو ممکن دمخه هغه لیستونه لوستلي وي چې د هغه شوقونو لپاره وړاندیزونو څخه ډک وي چې تاسو یې غوره کولی شئ ، مګر دا کولی شي د پام وړ احساس وکړي. تاسو خامخا نه غواړئ یوازې د پام وړ مالي پانګه اچونه وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې تاسو د دې شوق سره علاقه نه لرئ.
دا لارښوونې به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو کوم شوق تعقیب کړئ او محدود کړئ، په بیله بیا مشوره چې څنګه د شوق سره پاتې شئ او له دوی څخه ډیر خوند واخلئ.
1. وګورئ چې تاسو څنګه خپل وخت تیروئ
دا اسانه ده چې ووایاست، "زه یوازې د ژوند لومړني کارونه کوم، شیان ګورم،د انځورګرۍ په څیر یو څه ډیر فعال کول.
عام پوښتنې
ایا دا عادي خبره ده چې شوق ونه لرئ؟
د ۲۰۱۶ کال په سروې کې 20٪ ځواب ویونکو ویلي چې دوی هیڅ شوق نه لري، او 24٪ اضافي ویلي چې دوی یوازې یو شوق لري.[] نو داسې ښکاري چې د شوق نه درلودل خورا عادي خبره ده، د لګښت، وخت، یا د مناسب شوق موندلو له امله.
د علاقې او شوق ترمنځ څه فرق دی؟
سوال هغه موضوع ده چې تاسو یې په اړه فکر کول، لوستل یا خبرې کول خوښوي. ووایه چې تاسو د ځای او د بهرني ژوند احتمال په اړه پوډکاسټونه واورئ: دا یوه علاقه ده. شوق یو فعالیت دی چې تاسو یې خوښوي لکه د لرګیو کار کول، د مرغیو لیدل، یا نڅا.
ولې زه په هیڅ شی کې دلچسپي نه لرم؟
په هیڅ شی کې دلچسپي نه درلودل د خپګان نښه کیدی شي.
او انلاین وخت تیروي.» مګر نږدې وګورئ او هڅه وکړئ څومره چې ممکنه وي. ایا تاسو ویډیو لوبې لوبوئ؟ دا کیدی شي په خپل ځان کې دلچسپي وي او یو چې تاسو یې رامینځته کولی شئ. د کوډ زده کولو سره، د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ ساده لوبې پخپله جوړې کړئ. یا تاسو ممکن د لوبې کیسې ویلو مطالعې سره علاقه ولرئ یا د لوبو نورو ډولونو لکه د بورډ لوبو ته واستوئ.تاسو کولی شئ هڅه وکړئ هغه دندې چې تاسو ورته اړتیا لرئ ډیر خوندور کړئ. د مثال په توګه، که تاسو د خپل ځان، ستاسو ملګري، یا ستاسو د کورنۍ غړو لپاره خواړه جوړ کړئ، د پخلي په اړه نوي شیان زده کولی شي دا ډیر په زړه پوري وساتي. تاسو کولی شئ د مختلف خواړو پخولو یا د ځانګړي اجزاو کارولو تجربه وکړئ. که تاسو د تصادفي حقایقو زده کولو سره مینه لرئ، تاسو کولی شئ په محلي ټریویا پیښه کې ګډون وکړئ او حتی پخپله یوه پوښتنه جوړه کړئ.
2. خپل لومړني ماشومتوب ته فکر وکړئ
ډیری خلک کله چې لوی شي له شیانو سره علاقه له لاسه ورکوي، مګر کوچني ماشومان معمولا د تجسس، لیوالتیا او خوښۍ څخه ډک وي. د ماشومانو په توګه، موږ لا تر اوسه خپل مستند ځان یو مخکې له دې چې موږ د ټولنې او زموږ په شاوخوا کې د لویانو د توقعاتو څخه ډیر اغیزمن شو. ماشومان د هغه څه په پرتله چې دوی یې خوښوي لوبې کوي.
کوښښ وکړئ په یاد ولرئ (یا له خلکو څخه وپوښتئ چې تاسو هغه وخت پیژنئ) چې تاسو د کوچني ماشوم په توګه څه کړي ترڅو د نوي شوق لپاره الهام ترلاسه کړئ چې تاسو یې وده کولی شئ.
د مثال په توګه، د کور دننه یا بهر د ډبرې ختلو ممکن اوس د یوې هڅې وړ وي که تاسو د ونو په توګه د کیلومترو د ختلو څخه خوند اخیستی وي. که تاسود مارټل کومبټ، پاور رینجرز، یا سوپر هیرو فلمونو کې وو، مارشل آرټ ممکن د سپړلو لپاره یو لارښود وي. که په جامو کې جامې اغوستل ستاسو ډیر شی و ، د رنګ تیوري زده کول یا د ګنډلو څرنګوالی کولی شي نن ورځ تاسو وهڅوي.
د هر هغه څه په لیست کولو سره پیل کړئ چې تاسو یې په یاد ولرئ ستاسو د ژوند په یوه مرحله کې خوند واخلئ. هر هغه څه شامل کړئ چې تاسو یې په یاد ولرئ تاسو ته خوښي درکوي، که دا په تیاتر کې فلم لیدل وي یا د دیوال په وړاندې توپ وهل وي. اجازه راکړئ چې لیست ته د بیرته راستنیدو دمخه د څو ورځو لپاره ناست وي. په لیست کې توکي وګورئ او هڅه وکړئ چې په یاد ولرئ او پوه شئ چې کوم اړخونه چې تاسو په ځانګړې توګه خوښ یاست (د خلکو سره وخت تېر کړئ؟ په زړه پورې احساس وکړئ؟) او فکر وکړئ چې تاسو څنګه کولی شئ دا عناصر نن ورځ خپل ژوند ته راوړو.
3. خپلې هیلې سمې کړئ او ورو لاړ شئ
خلک اکثرا هغه وخت شوق پریږدي کله چې دوی سمدلاسه د دوی په اړه لیوالتیا نه احساسوي. دا تمایل په ځانګړې توګه په ADHD اخته خلکو کې شتون لري، څوک چې د نویو پروژو په اړه ډیر لیوالتیا لري او بیا یې یو څه وروسته پریږدي.
خپل ځان د ورځې یو ساعت تمرین کولو ته مجبور مه کوئ. پرځای یې، د ځان لپاره مناسب اهداف وټاکئ: د لسو دقیقو لپاره ډوډ کول، د ویډیو ټیوټوریل لیدل، او داسې نور. په خپل ځان باندې ډیر بار اچول احتمال لري چې د ډوبیدو لامل شي.
4. د خپل ژوند د مختلفو برخو ارزونه وکړئ
په عین حال کې، ستاسو مختلف لیوالتیاوې، ګټې او شوقونه به ستاسو مختلف اړتیاوې پوره کړي. د مثال په توګه، سپورت کول کولی شي تاسو سره د فزیکي پلوه فعال پاتې کیدو کې مرسته وکړيپه هنر کې د ښکیلتیا په وخت کې صحتمند کول کولی شي ستاسو د خلاقیت او احساساتي بیان اړتیا پوره کولو کې مرسته وکړي.
تاسو ممکن په خپل ژوند کې ځینې برخې وپیژنئ چې اوس مهال شتون نلري. راځئ چې ووایو تاسو احساس کوئ چې تاسو نور آرام کولو ته اړتیا لرئ. بیا تاسو کولی شئ د نورو آرامۍ شوقونو په لټه کې شئ. د رنګ کولو کتابونو کارول ممکن ستاسو د ژوند د دې ساحې لپاره د رګبي په پرتله ډیر مناسب وي. مګر رګبي ممکن مناسب وي که تاسو د نوي خلکو سره لیدو او فعال کیدو په لټه کې یاست. دا مقاله د نوي خلکو سره د لیدو غوره شوقونو کې مرسته کولی شي.
5. خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې یو نوی شوق پریږدئ
تاسو ممکن د یو څه نوي هڅه کولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو به کافي خوند واخلئ یا کافي وخت یا پیسې ولرئ چې په منظمه توګه یې وساتئ. شاید تاسو د شرم احساس کوئ چې خلکو ته خبر ورکړئ چې تاسو بل شوق پیل کړی او پریښودلی دی.
دا د لید بدلون لپاره وخت دی. هڅه وکړئ دې پروسې (او په عمومي ډول ژوند) ته د لوبې یا لوبې ډګر په توګه وګورئ چیرې چې تاسو مختلف شیان هڅه کوئ او ومومئ چې تاسو څوک یاست او څه خوښوئ. ستاسو شوق د ځان لپاره دی نه د بل چا لپاره. د بل څه په هڅه کولو او موندلو کې هیڅ غلط ندي چې دا ستاسو لپاره ندي. په نړۍ کې بې پایه شیان شتون لري چې لاهم ستاسو لخوا کشف کیدو ته انتظار باسي.
6. اجازه راکړئ چې په یو شوق کې بد اوسئ
د خلکو لپاره یو عام خنډ د نوي شوق غوره کول په چټکۍ سره پریښودل دي. موږ په خپل سر کې یو خیال جوړوو، ووایو، د لیدونکو په وړاندې په سټیج کې جام کول. بیا، غوره کولیو ګیتار پورته کړئ او وګورئ چې پرمختګ څومره ورو دی، پدې پوهیدل چې کیدی شي کلونه تمرین وکړي او سخت کار موږ په بشپړه توګه هڅوي.
کله چې تاسو یو څه نوي هڅه وکړئ، په یاد ولرئ چې دا ښه کول وخت نیسي. په حقیقت کې، تاسو هیڅکله هم اړتیا نلرئ په یو څه کې غوره شئ چې د هغې د ترسره کولو سره مینه وکړئ.
تاسو اړتیا نلرئ چې د تمرین ټولګي څخه په یو وخت کې یو ځل ګټه پورته کړئ. دا سمه ده چې کله ناکله د قطب نڅا ټولګي ته لاړ شئ او په یوه ډله کې ترټولو بد کس اوسئ چې د جذباتي خلکو څخه ډک وي چې په اونۍ کې درې ځله تمرین کوي. هڅه وکړئ چې یو شوق د یو څه په توګه وګورئ چې تاسو سره د هغه څه په پرتله چې تاسو یې ترسره کوئ د ځان په وده کې مرسته وکړي.
همدارنګه ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د پیل کونکو لپاره ټولګي ته ځئ. د هغو خلکو سره د ځان پرتله کول چې د کلونو راهیسې دا کار کوي، تاسو به د مایوسۍ احساس وکړئ.
7. د هغو خلکو څخه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې د نظریاتو لپاره پیژنئ
خلک معمولا د خپلو لیوالتیاو، ګټو او شوقونو په اړه خبرې کول خوښوي. ستاسو شاوخوا خلک ممکن د چانس په لټه کې وي چې د یو چا غوږ خلاص کړي پدې اړه چې ولې کیټل بیل د تمرین غوره بڼه ده یا ولې د ټیک ټیک او آنلاین سټیمینګ خدماتو د کیسې ویلو کې د نوي فصل لپاره دروازه پرانیستې ده.
په ټولنیزو رسنیو کې د پوسټ کولو په اړه فکر وکړئ چې پوښتنه کوي، "تاسو په دې وروستیو کې اوریدلي ترټولو په زړه پورې پوډکاسټ کوم دی؟" یا یوازې په مستقیم ډول پوسټ کړئ: "زه په لټه کې یم چې یو نوی شوق غوره کړم. مهرباني وکړئ د ځینو شیانو سره تبصره وکړئ چې تاسو اوس مهال په کې یاست :)"
تاسو ممکن ځینې هم ومومئپدې مقاله کې الهام چې خلک په خپل خالي وخت کې څه کوي.
8. خپل قضاوت ته پام وکړئ
هغه کیسې ته پام وکړئ چې تاسو د شوق درلودلو په اړه ځان ته وایاست. که تاسو فکر کوئ چې تاسو ستړي یا سست یاست ځکه چې تاسو شوق نه لرئ، هرکله چې تاسو یو څه نوي هڅه کوئ نو ډیر فشار به وي.
تصور وکړئ که یو څوک ټوله ورځ ستاسو تعقیب کړي او ستاسو په هرڅه نیوکه وکړي. ستړی کوونکی، سمه ده؟ پرته لدې چې دا هغه څه دي چې زموږ څخه ډیری یې له ځان سره کوي. که تاسو په خپل ځان ډیر فشار راوړی، نو تاسو د نا امیدۍ لپاره ځان چمتو کوئ. هڅه وکړئ په خپل ورځني ژوند کې د ځان خواخوږۍ راوستلو هڅه وکړئ.
9. داوطلب
رضاکارانه کار کولی شي ستاسو د وخت په زړه پورې فعالیتونو سره ډکولو لپاره یوه غوره لار وي پرته لدې چې "شوق" ومومي. نورو ته خدمت کول یو شوق کیدی شي او تاسو او نورو دواړو ته د خپل ځان په اړه د ښه احساس کولو په برخه کې خورا ښه اغیزه لري.
هر څه چې ستاسو مهارتونه دي، شاید داسې لارې شتون ولري چې تاسو یې د بیرته ورکولو لپاره وکاروئ او ستاسو د ارزښت لامل شي.
او مخکې له دې چې تاسو ووایاست چې تاسو هیڅ مهارت نه لرئ: دا باید اندیښنه ونلري. داوطلبانه دندې شتون لري چې ډیری خلک یې کولی شي، لکه د ورځې پاملرنې کې ماشومانو ته کیسې لوستل، په سرپناه کې د سپي چلول، یا د څارویو په ژغورنې کې د پنجرو پاکول. د فرصتونو لپاره د محلي سازمانونو یا رضاکار میچ سره وګورئ.
10. ځینې وړیا یا ټیټ لګښتونه هڅه وکړئ
لګښت د ډیری خلکو لپاره خنډ کیدی شي ځکه چې دوی د ګران نوي شوق تجهیزات اخلي،یوازې د څو میاشتو وروسته د دوی کارولو مخه ونیسئ. دوی بیا د یو نوي شوق هڅه کولو او خپلې پیسې له مینځه وړلو کې ډیر لیواله دي.
ځینې وړیا یا ټیټ لګښتونه چې تاسو یې هڅه کولی شئ لیکل، باغداري (تاسو کولی شئ د ځینو میوو او سبزیجاتو د تخمونو لکه مرچ او ایوکاډو په ذخیره کولو سره پیل کړئ، یا د کریپټو بیا پیل کړئ)، لوستل (که تاسو محلي کتابتون لرئ)، پیدل سفر، جال کول، د مرغانو لیدل او لیدل. فشار لرې کړئ
له ځانه وپوښتئ چې ولې ستاسو لپاره د شوق درلودل خورا مهم دي. ایا تاسو د خپل ژوند بډایه کولو لپاره د شیانو په لټه کې یاست، یا تاسو اندیښمن یاست چې تاسو به ستړي یاست که تاسو هیڅ نه لرئ؟ تاسو کولی شئ پرته له دې چې ډیری شوقونه ولرئ یو په زړه پوري سړی شئ.
12. د نورو خلکو د موندلو هڅه وکړئ چې د نوي شوق سره هڅه وکړي
تاسو ممکن دمخه ملګري ولرئ چې غواړي تاسو سره نوي شیان هڅه وکړي. مګر حتی که تاسو ملګري نه لرئ، د نورو سره شوق کول د نوي خلکو سره د لیدلو لپاره خورا ښه لار کیدی شي، او دا کولی شي تاسو هڅوي چې خپل شوق ته دوام ورکړي. د یوګا ټولګي لپاره د سهار له خوبه پاڅیدل اسانه دي که تاسو پوه شئ چې یو څوک ستاسو په انتظار کې دی.
تاسو کولی شئ د لویانو لپاره په کلب کې د یوځای کیدو سره ورته علاقه لرونکي خلک هم ومومئ.
د شوق نه کولو عام لاملونه
ډیری خلک د ناکامۍ له ویرې د نوي شیانو هڅه کولو مقاومت لري. په هر وخت کې تولیدي کیدو ته د اړتیا زیاتیدونکي احساس هم شتون لري، نو د هیڅ هدف پرته یو څه کول د ضایع کیدو په څیر احساس کوي.
که څه هم هر سړی او کیسه انفرادي ده، دا خورا عام لاملونه دي چې ولې یو څوک ځان د شوق او لیوالتیا پرته د بالغ په توګه موندلی شي.
1. خپګان
خپګان کولی شي د یو شخص وړتیا له لاسه ورکړي چې شیانو ته سترګې په لار وي، له فعالیتونو څخه خوند واخلي، یا په ژوند کې مثبت وګوري. کله چې تاسو د شدید احساساتي درد څخه تیر شئ یا هیڅ شی احساس نه کوئ نو دا ناممکن احساس کیدی شي چې د هر څه په اړه جذباتي اوسئ.
2. ADHD یا پیچلې صدمه
د ADHD لرونکي خلک د نښو نښو سره مبارزه کوي چې د شوقونو ساتل ستونزمن کوي. د بېلګې په توګه، د زړو کارونو تر سرته رسولو مخکې د نویو کارونو پیل کول او د لومړیتوب ورکولو نشتوالی په لویانو کې د ADHD د نښو په توګه لیست شوی دی.
پیچلی صدمه چې د وخت په تیریدو سره پیښیږي، ډیری وختونه په ماشومتوب کې، د ADHD په څیر هم لیدل کیدی شي. 0>په هغه صورت کې چې تاسو فکر کوئ چې تاسو د رواني روغتیا ستونزه لرئ، نو دا به ښه نظر وي چې یو معالج وګورئ.
موږ د آنلاین درملنې لپاره د BetterHelp وړاندیز کوو، ځکه چې دوی غیر محدود پیغامونه او د اونۍ ناستې وړاندیز کوي، او د معالج دفتر ته د تګ په پرتله ارزانه دي.
د دوی پالنونه په اونۍ کې $ 64 پیل کیږي. که تاسو دا لینک کاروئ، تاسو په BetterHelp کې په لومړۍ میاشت کې 20٪ تخفیف ترلاسه کوئ + د هر ټولنیز ځان کورس لپاره د اعتبار وړ $50 کوپن: د زده کړې لپاره دلته کلیک وکړئد BetterHelp په اړه نور معلومات.
(د خپل $50 SocialSelf کوپن ترلاسه کولو لپاره، زموږ د لینک سره لاسلیک وکړئ. بیا، موږ ته د BetterHelp د امر تایید بریښنالیک واستوئ ترڅو خپل شخصي کوډ ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ دا کوډ زموږ د هر کورس لپاره وکاروئ.)
3. د وخت نشتوالی
نن ورځ ډیری لویان د کار ، تګ راتګ ، د کورنۍ پاملرنې او د عمومي "ژوند مدیر" توکو ترمینځ ډیر لږ فرصت لري. د ورځني ژوند فشار پدې معنی دی چې دوی ډیری وختونه په خپل وړیا وخت کې ډیر ستړي وي ترڅو یو څه نوي زده کړي. پرځای یې، دوی به اسانه فعالیتونه غوره کړي لکه د ټولنیزو رسنیو له لارې سکرول کول یا تلویزیون لیدل.
4. نه پوهیږو چې چیرته پیل وکړو
په نړۍ کې ډیری احتمالي شوقونه شتون لري، او دا کولی شي د پام وړ احساس وکړي کله چې تاسو د کوم ځانګړي لوري په لور د ځانګړي کشش احساس نه کوئ. دا ستونزمنه ده چې پوه شئ چې کوم شوق به ستاسو پام ځانته وساتي که چیرې یو له دوی څخه ستاسو پام د پیل لپاره نه وي.
5. مالي لاملونه
ځینې شوقونه د پیل کولو لپاره یو ځانګړي ابتدايي پانګونې ته اړتیا لري، کوم چې د یو چا لپاره چې په معاش کې ژوند کوي د پیسو چک لپاره ناممکن احساس کوي. خوشبختانه، د انتخاب کولو لپاره ډیری وړیا او ټیټ لګښت شوقونه شتون لري.
6. د "کافي نه ښه" په توګه د ګټو لرې کول
ځینې خلک ګټې، لیوالتیا، یا شوق لري، مګر دوی د دوی په توګه پیژندلو کې پاتې راغلي. د مثال په توګه، د ځان د پرمختګ په اړه د کتابونو لوستل یا د کلمو لوبې کول ګټې دي، مګر ځینې ممکن احساس وکړي چې دوی "ریښتینې" ګټې یا شوق نه دي تر هغه چې دوی نه وي.
هم وګوره: څنګه ملګري پیدا کړئ کله چې تاسو ټولنیز اندیښنه لرئ