"Би найзуудаа алдаж байна" - ШИЙДСЭН

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үзсэн бүтээгдэхүүнүүдийг орууллаа. Хэрэв та манай холбоосоор дамжуулан худалдан авалт хийвэл бид шимтгэл авах боломжтой.

“Би яагаад найзуудаа алдаж байна вэ? Нас ахих тусам найзуудаа алдах нь хэвийн зүйл үү эсвэл надад ямар нэг зүйл буруу байна уу? Яагаад миний бүх нөхөрлөл дуусдаг вэ? Би үүнд маш их бухимдаж байна! Мөн ийм зүйл тохиолдоход би найзаа алдахаа яаж даван туулах вэ?"

Би амьдралынхаа туршид найз нөхөдтэй болж, найз нөхөдөө гээсэн ч заримдаа энэ нь миний хийсэн зүйл байсан болов уу гэж эргэлздэг байсан.

Энэ нийтлэлд нөхөрлөл тасрах нийтлэг шалтгааныг судлах болно. Бид энэ асуудлыг хэрхэн даван туулах талаар ярилцаж, найз нөхдөө алдахад хэрхэн зүгээр байхыг харуулах болно.

Найзуудаа алдах шалтгаанууд

Найзуудаа алдах нийтлэг шалтгаануудын талаар ярилцъя:

1. Найзуудаа бухимдуулах зүйл хийх

Заримдаа бид найз нөхдийнхөө дургүйг хүргэсэн зүйлийг огт бодолгүйгээр хийдэг. Энэ нь...

• Найзуудынхаа сэтгэл хөдлөлийн талаар хангалттай анхаарал хандуулдаггүй байх
• Хэтэрхий хувиа хичээсэн байх
• Хэт сөрөг хандлагатай байх
• Найзуудаа эмчлэгчээр ашиглах
• Жижиг ярианд гацах, ойр дотно нөхөрлөхгүй байх
• Гэх мэт

Та ямар нэг зүйл буруу хийж байгаа эсэхийг мэдэхэд хэцүү байж болно. Хэрэв таны амьдралд хүмүүс холбоотой байх сонирхолгүй байдаг бол энэ нь таныг эдгээр алдаануудын аль нэгийг хийсэн эсэхийг тодорхойлоход тусална.

Та манай гарын авлагаас дэлгэрэнгүй унших боломжтой.хоол захиалж, тантай хамт цагийг өнгөрүүлээрэй.

Эцэг эхийн найз нөхөдтэй болоорой: Peanut эсвэл MeetUp зэрэг програмууд нь танай шинэ эцэг эхтэй холбогдоход тусална. Эдгээр найзууд нойргүйдэл, хүүхдийн өтгөн ялгадас гарах хор хөнөөлийг ойлгох болно!

Шинэ хот руу нүүсний дараа

Сэтгэл зүйд "ойролцооны нөлөө" гэдэг нь хүмүүсийн хамтдаа өнгөрүүлсэн цагийг илэрхийлдэг. Өөрөөр хэлбэл, та хэн нэгэнтэй ойртох тусам илүү дотно мэдрэмж төрдөг.[]

Энэ нөлөө нь бага насны хүүхдүүд яагаад сургуульд байхдаа амархан найзалж болдгийг тайлбарлаж болох юм. Тэд өглөө бүр ангидаа тэдэнтэй хамт олон цагийг өнгөрөөдөг! Энэ нь мөн хүмүүс яагаад бусад орон нутгийнхантай болзох эсвэл тэдний хамтран ажиллагсадтай найзлах хандлагатай байдгийг тайлбарладаг.

Нүүх нь энэ нөлөөллийг алдагдуулдаг. Та хамтдаа тийм их цагийг өнгөрөөхөө больсон бөгөөд гэнэт нийтлэг зүйл багассан юм шиг санагдаж магадгүй.

• Ердийн видео чатыг төлөвлөх: Ядаж сард нэг удаа Facetime эсвэл Skype дээр төлөвлөгөө гарга. Видео эффект нь бие биенээ бодитоор харахад хамгийн ойрхон нөлөө юм.
• Бие биенээ харахаар төлөвлө: Хэдийгээр аялах нь маш их цаг зарцуулж, үнэтэй байдаг ч нөхөрлөл нь байнгын хүчин чармайлт шаарддаг. Хэрэв та хамтдаа цагийг өнгөрөөхийг үнэхээр үнэлдэг бол ядаж хэдэн сар тутамд хамтдаа цагийг товлохыг хичээгээрэй.
• Шинэ найз нөхөдтэй болоорой: Хэдийгээр та гэртээ байгаа хүмүүстэй ойр байсан ч гэсэн орон нутгийн харилцаа холбоо хэрэгтэй. Хэрхэн хийх талаар манай гарын авлагыг үзээрэйшинэ хотод байгаа найзууд.

Найз нөхдөө алдах үндсэн шалтгаанууд

Сэтгэцийн өвчтэй байх

Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, ADHD, хоёр туйлт эмгэг, Аспергер зэрэг өвчинтэй тэмцэж байгаа бол нөхөрлөлөө хадгалахад хэцүү байх болно. Зарим шинж тэмдгүүд нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, нийгэмшихэд аяндаа нөлөөлдөг.

• Өөрийн өдөөгч хүчин зүйлсийг мэдэж аваарай: Зарим хүмүүс, газар эсвэл нөхцөл байдал нь сэтгэлийн зовиуртай шинж тэмдгийг өдөөж болно. Сэтгэлийн хөөрөлд автсан үедээ тэмдэглэл хөтлөх талаар бодож үзээрэй. Энэхүү ойлголт нь танд тодорхой хэв маягийг илүү сайн ойлгоход тусална.
• Мэргэжлийн тусламж авах: Эмчилгээ болон эм нь таны сэтгэцийн эмгэгийг зохицуулахад тусална. Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдалтай тэмцэж байгаа бол мэргэжлийн хүмүүстэй холбоо бариарай.
• Эрүүл даван туулах чадварыг ашигла: Стресс нь сэтгэцийн өвчнийг улам дордуулдаг. Стрессээ тогтмол удирдаж хэвшээрэй. Та бясалгал, тэмдэглэл хөтлөх, дасгал хийх зэрэг дасгалуудыг хийж үзэхийг хүсэж магадгүй.

Бид BetterHelp-ийг онлайн эмчилгээнд ашиглахыг санал болгож байна, учир нь тэд хязгааргүй мессеж илгээх, долоо хоног бүр сесс санал болгодог бөгөөд эмчийн оффис дээр очихоос хямд байдаг.

Тэдний төлөвлөгөө долоо хоногт 64 доллараас эхэлдэг. Хэрэв та энэ холбоосыг ашиглавал та BetterHelp-д эхний сард 20%-ийн хямдрал + SocialSelf-ийн аливаа курст хүчинтэй 50 долларын купон авах болно: BetterHelp-ийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл энд дарна уу.

(50 долларын SocialSelf купоноо авахын тулд манай холбоосоор бүртгүүлнэ үү. Дараа нь имэйл илгээнэ үү.BetterHelp-ийн захиалгыг баталгаажуулснаар таны хувийн кодыг хүлээн авна уу. Та манай сургалтанд энэ кодыг ашиглаж болно.)

Архи, хар тамхинаас гарах

Хүчтэй байх нь таны эрүүл мэндийн төлөө хийж чадах хамгийн зөв шийдвэрүүдийн нэг юм. Гэхдээ энэ нь таны нөхөрлөлд нөлөөлж, нөхөн сэргээх явцад найз нөхдөө алдаж магадгүй юм.

Та архи, мансууруулах бодис хэрэглэхээ болих үед хэд хэдэн зүйл тохиолдож болзошгүй. Та зөвхөн үдэшлэг хийдэг хүмүүстэй л цагийг өнгөрөөдөг гэдгээ ойлгож магадгүй. Та бас ухаантай үедээ хүмүүстэй хэрхэн холбогдохоо мэдэхгүй гэдгээ ойлгож магадгүй. Эдгээр хариу үйлдэл нь хэвийн байна.

• Ухаантай найзуудаа олоорой: Сэргээх уулзалтанд оч. Тус улсын бараг бүх хотод 12 шатлалт бүлгүүд байдаг. Эдгээр бүлгүүд үнэ төлбөргүй байдаг бөгөөд тэд бусад ухаалаг хүмүүстэй уулзах сайхан арга юм.
• Ухаантай апп-уудыг шалгана уу: Олон програмууд ухаалаг нөхөрлөлийг дэмждэг. Жишээ нь, Sober Grid нь үнэ төлбөргүй сэрүүн нийгэмлэгийг санал болгодог.
• Архи ууж, хар тамхи хэрэглэдэг хэвээр байгаа найзуудтайгаа хил хязгаар тогтоо: Та болон хуучин найзуудынхаа хооронд бага зэрэг зай тавихад гэмгүй. Үнэн хэрэгтээ, ухаалаг байдлаа хамгаалахын тулд ийм алхам хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Та ямар хязгаарлалт хийхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Та эдгээр хүмүүсийн заримтай найзлахыг хүсэхгүй байгаагаа шийдэж магадгүй бөгөөд энэ нь бүрэн үндэслэлтэй юм.

Нийгэмшилгүй байх

Найз нөхөдтэй болох, хадгалахын тулд бусад хүмүүстэй тогтмол харилцах хэрэгтэй. Сайн харилцаатууштай хүчин чармайлт шаарддаг. Ганц хоёр удаа гадуур зугаалах нь хангалтгүй.

Та яагаад нийгэмших гэж хэцүү байгаагаа бодоорой. Та хүмүүсийн дэргэд байхыг үзэн яддаг юм шиг санагдаж байна уу? Хүмүүс таныг муугаар дүгнэж байна гэж санаа зовж байна уу? Та татгалзахаас айдаг уу?

Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн бүлгийн ярианд нэгдэх вэ (эвгүй байхгүйгээр)

Эдгээр айдас нь ердийн зүйл бөгөөд бараг бүх хүнд байдаг. Гэхдээ хэрэв та найзуудаа алдахаа болихыг хүсвэл эдгээр айдсаа идэвхтэй даван туулах хэрэгтэй. Үүнийг санахад тустай байж болно:

• Жижиг өөрчлөлтүүд нь том өөрчлөлтүүд байж болно. Өдрийн турш олон нийттэй харилцах жижиг аргуудын талаар бод. Жишээлбэл, та хамт ажилладаг хүнээсээ үдийн хоол идэхийг хүсч байгаа эсэхийг асууж болох уу? Та хуучин найз руугаа мессеж бичиж, ямар байгааг нь асууж болох уу?
• Нийгэмших, бусдын дунд тухтай байх нь дадлага хийх шаардлагатай. Энэ нь хүн бүрт байгалиас заяасан зүйл биш, гэхдээ та хүмүүсийн дэргэд эвгүй санагдахаа болих талаар суралцаж чадна.

Найзуудаа алдахтай холбоотой нийтлэг асуултууд

Найзуудаа алдах нь хэвийн үзэгдэл үү?

Тийм. Өсөж, өөрчлөгдөх тусам таны тэргүүлэх чиглэлүүд өөрчлөгддөг. Заримдаа бид хүмүүсээс илүү өсдөг. Эсвэл өөр зүйлд завгүй байснаас холбоо тасардаг. Найзуудаа алдах нь үргэлж муу зүйл биш юм. Заримдаа энэ нь хүн байхын төрөлхийн нэг хэсэг юм.

Найзуудаа алдахад яаж зүгээр байх вэ

Нөхөрлөл онцгой байхын тулд үүрд үргэлжлэх шаардлагагүй гэдгийг өөртөө сануул. Хамтдаа байгаа хүмүүсийнхээ талаар сайн байх нь чухал гэдгийг өөртөө хэлөөртэйгөө хамт. Хэрэв та хэн нэгэнтэй нийлэх болгондоо сэтгэл дундуур байвал энэ нь танд өөрчлөлт хэрэгтэй байгаагийн шинж юм.

Би найзыгаа алдахаа хэрхэн даван туулах вэ?

Та хуучин найздаа захидал бичих талаар бодож магадгүй. Энэ дасгал нь танд зориулагдсан. Та үүнийг өөр хүн рүү илгээхгүй. Хэлэх, хийхийг хүссэн бүхнээ бич. Хүсвэл итгэлтэй хүнтэйгээ хуваалцаарай. Та үүнийг дараа нь урах эсвэл шатаахыг сонгож болно - шийдвэр нь таных. 13>

“Яагаад би найзуудтай байж болохгүй гэж”.

2. Харилцаа холбоогоо хадгалах байгалиас заяасан газраа алдсан

Хэрэв та ихэнх найз нөхдөө сургууль, ажлынхаа талаар мэддэг бол ажлаа солих эсвэл төгсөхдөө тэдэнтэй холбоо тасрах эрсдэлтэй, учир нь уулзах газар байхгүй болсон. Одоо, хэрэв та холбоотой байхыг хүсч байвал гэнэт хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Та сайн явж байгааг мэддэг жижиг бүлгүүдтэйгээ холбоо барьж, тэдэнтэй уулзах хүсэлтэй байгаа эсэхийг асууж болно. Уулзах шинэ газар бий болгох нь бүр илүү дээр юм:

1. Амралтын өдөр бүр хамтдаа багийн спортоор хичээллэх
2. Ажлын дараа долоо хоног бүрийн тодорхой өдөр уулзаж хэвших
3. Таны сонирхдог хүмүүстэй хамтран хобби хөгжүүлэх

3. Хуучин найзуудтайгаа холбоо барихгүй байх

Заримдаа бид гачигдалтай, хичээж зүтгэх вий гэж санаа зовдог тул хуучин найзуудтайгаа холбоо барьдаггүй. Сайн дүрэм бол хуучин найзуудтайгаа уулзахыг хүсэж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд жилийн турш дор хаяж хоёр удаа холбоо барих явдал юм.

Зүгээр л "Бид нэг өдөр уулзах ёстой" гэж битгий бичээрэй. Тодорхой бай. "Би гүйцэх дуртай. Та дараа долоо хоногт архи уухыг хүсэж байна уу?"

Хүмүүс завгүй байгаа бөгөөд урилга өгөхөөс татгалзаж байгаа нь тэд гадуур зугаалахыг хүсэхгүй байна гэсэн үг биш юм. Гэхдээ хэрэв та тэднээс хоёр удаа асуухад хоёуланд нь татгалзсан бол таны хийж чадах зүйл байгаа эсэхийг бодоорой.

Мөн_үзнэ үү: 126 эвгүй эшлэл (Хүн болгонд холбогдох боломжтой)

4. Амьдралын чухал шилжилтийг туулж байна

Арван жил тутам бид туулдагамьдралын томоохон өөрчлөлтүүд. Жишээлбэл, 20-иод насандаа та өөрийнхөөрөө амьдарч, карьераа эхлүүлж болно. 30 насандаа та гэр бүлтэй эсвэл өсгөсөн байж магадгүй. 40-өөд насандаа ажил мэргэжлээсээ хөндийрч, үр хүүхдээ өсгөж, бүр эцэг эхээ асран халамжилж байгаа тул найз нөхөдтэй болох эсвэл шинэ найз нөхөдтэй болох нь бүр ч хэцүү байх болно. Та 50 насандаа хүүхдүүдээ коллежид явуулж, тэтгэвэрт гарах тухай бодож байж магадгүй.

Мэдээж хүн бүр өөр өөр байдаг бөгөөд тогтоосон төлөвлөгөөний дагуу юу ч байдаггүй. Гэхдээ хэрэв та насан туршдаа найз нөхөдтэйгөө хамт байлгахыг зорьж байгаа бол урам хугарах нөхцөлийг бүрдүүлж магадгүй.

• Найзуудаа алдахаас айж байгаагаа хүлээн зөвшөөр: Хүлээн зөвшөөрч байх нь аливаа айдсыг даван туулах чухал хэсэг юм. Зарим нөхөрлөл үүрд үргэлжлэхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд гэмгүй. Өөрийгөө зодохын оронд өөрөөсөө асуугаарай, би энэ нөхөрлөлөөс юу сурсан бэ? Би яаж өссөн бэ? Би энэ харилцаагаа хэрхэн сайхан сэтгэлээр эргэж харах вэ?
• Шинэ найз нөхөдтэй болох оролдлогоо хэзээ ч бүү зогсоо: Та одоогийн найзууддаа хэчнээн хайртай байсан ч илүү утга учиртай холбоо тогтоох боломжийг бүү хаа. Нийгмийн урилгад тийм гэж хэлээрэй. Танихгүй хүмүүстэй жижиг яриа өрнүүл. Шинэ хүмүүсээс кофе уух эсвэл өдрийн хоол идэхийг хүсч байгаа эсэхийг асуугаарай.

Хэрхэн найз нөхөдтэй болох талаар манай гарын авлага туслах болно.

5. Үнэхээр завгүй байна

Харамсалтай нь амьдрал дээр найзуудтайгаа холбоо тасрах нь амарханзавгүй болдог. Үнэн хэрэгтээ, та хэдэн долоо хоног эсвэл сар хүртэл өөрчлөлтийг анзаарахгүй байж магадгүй.

Сайн нөхөрлөл нь анхаарал халамж, хүчин чармайлт шаарддаг. Хэрэв та үргэлж бусадтай цагийг өнгөрөөх завгүй байдаг бол ажлаа бүрэн хийхгүй байж магадгүй.

Найзуудтайгаа холбоотой асуудалд идэвхтэй байгаарай:

• Утсандаа зарим найзууд руугаа мессеж бичих эсвэл залгах сануулагч тохируулаарай. Энэ нь хуурамч юм шиг санагдаж магадгүй ч хэрэв та үнэхээр завгүй байгаа бол танд энэ сануулагч хэрэг болж магадгүй.
• Сар бүрийн өдрийн хоол эсвэл оройн хоол төлөвлөж, календарь дээрээ тавь. Энэ уулзалтыг урьдчилан зохион байгуулахыг хичээ. Ингэснээр хүн бүр хуваарьдаа тохируулан өөрчлөх боломжтой.

6. Хүмүүс харилцаанд ордог

Найзуудтайгаа харилцаа холбоогоо алдах нь туйлын түгээмэл байдаг. Хүмүүс харилцаанд ороход бүх төрлийн өөрчлөлтүүд гардаг. Тэд шинэ хамтрагчдаа дурлаж, хором бүрийг хамт өнгөрүүлэхийг хүсч магадгүй. Тэд найз нөхөдтэйгээ танилцахад илүү их цаг зарцуулахыг хүсч магадгүй юм. Эцэст нь тэд бааранд орох гэх мэт “ганц хүний ​​үйл ажиллагаа” хийх сонирхолгүй болж магадгүй.

• Тэдэнд бага зэрэг зай гаргаж өг: Шинэ харилцаа нь сэтгэл хөдөлгөм. Найздаа өөрчлөлтийнх нь талаар тэр дор нь битгий сөргүүл, учир нь тэд таныг өмөөрөх эсвэл уурлаж бухимдах магадлалтай.
• Тэдний хамтрагчтай танилц: Энэ нь нөхөрлөлд тань хүчин чармайлт гаргах хамгийн сайн арга замуудын нэг байж болох юм. Найзууд нь хамтрагчтайгаа эвтэй байх үед хүмүүс дуртай байдаг. Энэ нь болгодогүйл явдлуудыг төлөвлөхөд илүү хялбар байдаг.
• Мэдрэмжүүдээ хуваалц: Хэсэг хугацаа өнгөрсний дараа (дор хаяж хэдэн сар) найздаа санаж байгаагаа хэлэх нь зүйтэй! Тэднийг холдсон гэж буруутгаж, буруутгах хэрэггүй. Үүний оронд хөөе, багагүй хугацаа өнгөрлөө! Би чамайг санаж байна. Бид хамтдаа оройн хоол идээд, хоцрох шөнө төлөвлөж болох уу?

7. Мөнгөтэй холбоотой асуудлууд

Хэрэв та мөнгийг төвөгтэй гэж бодож байгаа бол та ганцаараа биш гэсэн үг. Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн үзэж байгаагаар мөнгө нь америкчуудын стрессийн гол шалтгаан болдог.[]

Нөхөрлөлийн тухайд мөнгө илүү төвөгтэй байдаг. Жишээлбэл, найз нь бэлэн мөнгө зээлэхийг хүссэн ч буцааж өгөхгүй. Магадгүй тэд та хоёрыг хамтдаа гадуур явахдаа үргэлж мөнгө төлнө гэж хүлээдэг. Магадгүй та маш хатуу төсөвтэй байж магадгүй ч найзууд чинь энэ тэмцлийг ойлгохгүй байх шиг байна.

Мөнгөний төлөө найзаа алдах тухай бодоход хэцүү байдаг. Хэд хэдэн зөвлөмжийг энд оруулаад үзээрэй:

• Та найзынхаа санхүүгийн байдлыг мэддэг гэж битгий бодоорой: Та хэзээ ч бүрэн дүр зургийг мэдэхгүй. Тэд маш их мөнгө олдог учраас тэд маш их мөнгөтэй гэсэн үг биш юм. Хэрэв тэд ямар нэг зүйлийг төлж чадахгүй гэж байгаа бол үүнийг бүү эсэргүүц.
• Хямд эсвэл үнэ төлбөргүй хувилбарыг санал болго: Хэрэв мөнгө хэцүү бол найзуудаасаа уян хатан байх хүсэлтэй эсэхийг асуу. Жишээлбэл, оройн хоолонд орохын оронд үүнийг хараарайта лааз идэж болно.
• Мөнгө зээлүүлэхээ боль: Энэ нь хэцүү байж болох ч энэ нь чухал дүрэм юм. Найзууд тань танд буцааж өгнө гэж амласан ч мөнгө зээлэхээс зайлсхийхийг хичээ. Энэ нь хэд хэдэн асуудал үүсгэж болно. Нэгдүгээрт, тэд төлбөрийг тань төлөөгүй байж магадгүй бөгөөд та тэднийг өөр зүйлд мөнгө үрж байгааг хараад дургүйцэж магадгүй. Эсвэл тэд танд буцааж төлж магадгүй, гэхдээ дараа нь дахин асууж болно. Хэрэв та найздаа мөнгө өгөхийг хүсч байгаа бол энэ нь бэлэг байх ёстой.

Найзуудаа алдах нь элбэг байдаг амьдралын нөхцөл байдал

Ахлах сургуульд

Ахлах сургуулиудын хувьд дэгжин байдаг. Хүмүүс бүлгээ олсны дараа тэр бүлгийн бусад хүмүүстэй л цагийг өнгөрөөхийг хүсч болно. Хэрэв та бүлэглэлд харьяалагддаггүй бол өөрийгөө гадуурхагдсан хүн шиг ч мэдэрч магадгүй.

• Клуб эсвэл хоббид элсэх: Хамтын сонирхолыг хуваалцдаг ижил төстэй хүмүүстэй холбогдоход илүү хялбар байдаг. Аймшигтай санагдаж байсан ч 1-2 уулзалтад оролцохыг хичээгээрэй. Бусад гишүүдтэй ярилцахдаа тэднээс өөрсдийнхөө талаар асуулт асуухад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Тодорхой асуултууд тийм ч чухал биш - та зүгээр л хүмүүстэй ярилцахыг хүсч байна, учир нь энэ нь харилцан яриа өрнүүлэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Гитар тоглоход юу нөлөөлсөн бэ? Таны математикийн багш хэн бэ? Та нар ямар төрлийн арга хэмжээ зохион байгуулдаг вэ?
• Бусадтай илүү илэн далангүй байхад анхаарлаа хандуул: Ичимхий хүмүүс ахлах сургуульд байхдаа найз нөхөдтэй болоход хэцүү байдаг. Хэрхэн илүү нээлттэй байх талаар бид өргөн хүрээний нийтлэлдээ багтаасанхөтөч.

Коллежийн дараа

Харамсалтай нь та коллеж төгсөөд найзуудаа алдаж магадгүй. Энэ өөрчлөлт гэнэтийн юм шиг санагдаж магадгүй. Коллежийн нөхөрлөл маш нягт уялдаатай байдаг тул та хэзээ ч сална гэж төсөөлөөгүй. Гэвч коллежийн дараа хүмүүс холдож, эрэлт хэрэгцээтэй ажил мэргэжлээр ажиллаж, ноцтой харилцаанд орж болзошгүй.

• Групп чатыг үргэлжлүүлээрэй: Хүн бүр хичнээн завгүй байсан ч хүмүүстэй холбоотой байх хамгийн хялбар аргуудын нэг юм.
• Төрсөн өдрийн картыг илгээх: Ихэнх хүмүүс төрсөн өдрийн мэндчилгээ эсвэл Facebook илгээдэг. Гэхдээ хувийн карт нь илүү хувийн мэдрэмж төрүүлдэг.

Гэрлэсний дараа

Гэрлэх нь сэтгэл хөдөлгөм боловч таны нөхөрлөлд ч нөлөөлнө. Та ихэнх чөлөөт цагаа хань ижилтэйгээ өнгөрөөхийг хүсэх байх. Найзууд чинь таныг тэргүүлэх чиглэлээ өөрчилсөнд дургүйцэж магадгүй. Хэрэв тэд таны эхнэрт дургүй бол (эсвэл таны эхнэрт дургүй бол) энэ нь илүү олон асуудал үүсгэж болзошгүй.

• Бусад хосуудтай цагийг өнгөрөө: Энэ нь таны гэрлэлт болон найз нөхөрлөлд сайнаар нөлөөлнө. Хэрэв таны найзууд үерхэж байгаа бол хосуудын болзоог төлөвлөхийг хичээ. Энэ нь таны ханьдаа бусад хүмүүстэй танилцах боломжийг олгодог ба эсрэгээр нь.
• Найзуудтайгаа ганцаараа цагийг өнгөрөөх цагийг тохируул: Та бүх чөлөөт цагаа ханьтайгаа өнгөрүүлэх ёсгүй. Хэрэв ингэвэл найзууд чинь таныг урихаа болино. Зөвхөн та энэ тэнцвэрийг олж чадна, гэхдээнайзуудтайгаа байнга уулзаж байгаа эсэхээ шалгаарай.

Гэр бүл салсны дараа

Харамсалтай нь нийт гэрлэлтийн 40-50% нь салалтаар төгсдөг.[] Гэр бүл салалт нь маш их зовлонтой бөгөөд энэ үйл явцын явцад та найз нөхдөө алдаж болзошгүй. Учир нь найз нөхөд нь эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэгийг нь сонгох ёстой юм шиг санагдаж магадгүй юм.

Хэрэв та хоёулаа харилцан найз нөхөдтэй байсан эсвэл салалт маш эмх замбараагүй байсан бол энэ нь ялангуяа үнэн юм. Зарим найз нөхөд таны хуучин хүний ​​талд байж магадгүй. Бусад хүмүүс ч бас таны салалтаас болж заналхийлж магадгүй - энэ нь тэдний гэрлэлт буруу тийшээ явж байна гэж санаа зовж магадгүй.

• Найзууд тань эвгүй, эргэлзсэн эсвэл бүр бухимдаж магадгүй гэдгийг санаарай: Найзууд салах үед найз нөхөд нь яаж үүнийг даван туулах ёстой талаар тусгайлсан ёс зүй байдаггүй. Тэд нөхцөл байдлын талаар өөрийн гэсэн хувийн мэдрэмжтэй байж болно. Жишээлбэл, тэд танд болон таны хуучин хүмүүст адилхан дотно санагдаж, өөрчлөлтийг хэрхэн зохицуулахаа мэдэхгүй байж магадгүй.
• Найзууд таныг хуучин найзынхаа төлөө таслах үед хүлээн зөвшөөрөхийг хичээ: Тийм ээ, энэ нь үнэхээр хэцүү байна. Гэхдээ хүссэн хүсээгүй тэд ямар нэг шалтгааны улмаас таны эксийг сонгосон. Зарим тохиолдолд хуучин хамтрагч нь таны байгаа газрын талаар мэдээлэл авахын тулд харилцан найзаа ашиглаж болно. Хэрэв та энэ жүжгийн асуудлыг шийдэхийг хүсэхгүй байгаа бол алдагдлаа багасгах нь дээр.
• Найзуудынхаа таныг дэмжих саналыг хүлээн ав: Хүмүүс таныг тэдэнд тодорхой заавар өгөхөд дуртай байдаг. Хэрэв хэн нэгэн хэлэхдээ, Танд ямар нэг зүйл хэрэгтэй бол надад мэдэгдээрэй, тэдэнд ямар нэг зүйл хэрэгтэй бол, хэзээ ч мэдэгдээрэй! Энэ нь Шөнийг гадуур өнгөрөөхийг үнэхээр ашиглаж болох юм гэх мэтээр энгийн байж болно. Та энэ баасан гаригт юу хийж байна вэ?

Хүүхэдтэй болсны дараа

Хүүхэдтэй болсноор таны амьдралын бүх хэсэг өөрчлөгддөг. Энэ бол таны мэдрэх хамгийн сэтгэл хөдөлгөм, стресстэй үеүүдийн нэг юм. Зарим найзууд таны мэдээнд сэтгэл хангалуун байж болох ч хүүхэд төрөхөд олон нөхөрлөл эрс өөрчлөгддөг.

Энэ нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас тохиолдож болно. Нэгдүгээрт, таны тэргүүлэх чиглэл үндсэндээ өөрчлөгддөг. Жишээлбэл, та аз жаргалтай цаг эсвэл амралтын өдрүүдээр аяндаа аялах цаг зав гарахаа больсон. Хэрэв найз нь залгаж, дэмжлэг хэрэгтэй бол хүүхэд уйлж эхэлмэгц та утсаа таслах шаардлагатай болж магадгүй.

Эцэг эхийн найзууд тань эдгээр өөрчлөлтийг ойлгох байх, гэхдээ хүүхэдгүй найзууд тань илүү хэцүү байх болно.

• Найзуудтайгаа үргэлжлүүлэн холбоо бариарай: Шинэ эцэг эхчүүд бүх цагаа хүүхэддээ зориулах нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ найз руугаа хааяа мессеж илгээхийг хичээгээрэй. Зөвхөн хүүхдийн зургийг бүү илгээ! Найзууд чинь хүүхдийнхээ төлөө сэтгэл догдолж байгаа ч гэсэн таны ярьж байгаа зүйл бол хурдан хөгширч магадгүй!
• Хүмүүсийг тантай болон хүүхэдтэйгээ хамт цагийг өнгөрөөхийг урь: Хүүхэдтэй гэрээсээ гарах нь үнэхээр хэцүү байдаг нь нууц биш. Үүний оронд найзуудаасаа ирэхийг хүсч байгаа эсэхийг асуу