"Ninapoteza Marafiki" - IMETATUMIWA

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiri ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo vyetu, tunaweza kupata kamisheni.

“Kwa nini ninapoteza marafiki? Je, ni kawaida kupoteza marafiki kadri unavyozeeka, au kuna kitu kibaya na mimi? Kwa nini urafiki wangu wote unaisha? Ninahisi kuchanganyikiwa sana juu ya hili! Pia, ninawezaje kushinda kumpoteza rafiki inapotokea?”

Katika maisha yangu yote, nimepata marafiki na kupoteza marafiki, na nyakati fulani nimekuwa nikihangaikia ikiwa ni jambo nililofanya.

Makala haya yatachunguza baadhi ya sababu za kawaida za urafiki kuisha. Tutapitia jinsi ya kutatua tatizo hili na pia kuonyesha jinsi ya kuwa sawa na kupoteza marafiki.

Sababu za kupoteza marafiki

Hebu tuanze kwa kuangazia sababu za kawaida za kupoteza marafiki:

1. Kufanya jambo ambalo linawakera marafiki zako

Wakati mwingine tunafanya mambo ambayo ni ya kuwachukiza marafiki bila hata kuyafikiria. Inaweza kuwa mambo kama vile…

• Kutokuwa mwangalifu vya kutosha kuhusu hisia za marafiki zako
• Kujifikiria sana
• Kuwa hasi sana
• Kutumia marafiki kama matabibu
• Kukwama katika mazungumzo madogo na kutoanzisha urafiki wa karibu
• Nk

unaweza kufanya jambo baya. Ikiwa ni mtindo katika maisha yako ambao watu hawataki kuwasiliana nao, inaweza kusaidia kujaribu kutambua ikiwa utafanya mojawapo ya makosa haya.

Angalia pia: Vitabu 15 Bora kwa Watangulizi (Vilivyoorodheshwa Zaidi 2021)

Unaweza kusoma zaidi katika mwongozo wetu.agiza chakula, na utumie muda nawe.

Fanya marafiki mzazi: Programu kama vile Peanut au MeetUp zinaweza kukusaidia kuungana na wazazi wako wapya katika eneo hili. Marafiki hawa wataelewa hatari za kukosa usingizi na kinyesi cha watoto chenye kutiliwa shaka!

Baada ya kuhamia mji mpya

Katika saikolojia, ‘proximity effect’ inarejelea muda ambao watu hutumia pamoja. Kwa maneno mengine, kadiri unavyoshiriki na mtu, ndivyo unavyoelekea kuhisi ukaribu zaidi.[]

Athari hii inaweza kufafanua kwa nini watoto wadogo wanaweza kupata marafiki kwa urahisi shuleni. Wanatumia saa nyingi pamoja nao darasani kila asubuhi! Pia inaeleza ni kwa nini watu huwa na tabia ya kuchumbiana na wenyeji wengine au kuwa marafiki na wafanyakazi wenzao.

Kuhama kunatatiza athari hii. Hamtumii tena muda mwingi pamoja, na kwa ghafla unaweza kuhisi kama hamna uhusiano wowote.

• Ratibu mazungumzo ya kawaida ya video: Angalau mara moja kwa mwezi, fanya mpango wa Facetime au Skype. Athari ya video ndiyo athari ya karibu zaidi ya kuonana katika maisha halisi.
• Panga mipango ya kuonana: Ingawa kusafiri kunaweza kuchukua muda na gharama kubwa, urafiki unahitaji juhudi za mara kwa mara. Ikiwa unathamini sana kutumia muda pamoja, jaribu kupanga muda wa kubarizi angalau kila baada ya miezi michache.
• Pata marafiki wapya: Hata kama bado unahisi kuwa karibu na watu nyumbani, unahitaji miunganisho ya karibu nawe. Angalia mwongozo wetu juu ya jinsi ya kutengenezamarafiki katika mji mpya.

Sababu za msingi za kupoteza marafiki

Kuwa na ugonjwa wa akili

Iwapo unatatizika na hali kama vile wasiwasi, mfadhaiko, ADHD, ugonjwa wa kubadilika badilika, au Aspergers, kudumisha urafiki kunaweza kuwa vigumu. Baadhi ya dalili huathiri hali yako ya kujistahi na kujumuika.

• Fahamu vichochezi vyako: Watu fulani, maeneo au hali fulani zinaweza kusababisha dalili za kuhuzunisha. Fikiria kuweka shajara ili kuandika unapohisi kuchochewa. Maarifa haya yatakusaidia kuelewa mifumo fulani vyema.
• Pata usaidizi wa kitaalamu: Tiba na dawa zinaweza kukusaidia kudhibiti ugonjwa wako wa akili. Iwapo unatatizika na hali yako, zingatia kuwasiliana na wataalamu.
• Tumia ujuzi wa kukabiliana na hali kiafya: Mfadhaiko huelekea kufanya magonjwa ya akili kuwa mabaya zaidi. Pata mazoea ya kudhibiti mafadhaiko yako mara kwa mara. Unaweza kutaka kujaribu shughuli kama vile kutafakari, kuandika habari au mazoezi.

Tunapendekeza BetterHelp kwa matibabu ya mtandaoni, kwa kuwa wanatoa ujumbe usio na kikomo na kikao cha kila wiki, na ni nafuu kuliko kwenda kwa ofisi ya mtaalamu.

Mipango yao inaanzia $64 kwa wiki. Ukitumia kiungo hiki, utapata punguzo la 20% la mwezi wako wa kwanza kwa BetterHelp + kuponi ya $50 halali kwa kozi yoyote ya SocialSelf: Bofya hapa ili kujifunza zaidi kuhusu BetterHelp.

(Ili kupokea kuponi yako ya $50 SocialSelf, jisajili kwa kiungo chetu. Kisha, barua pepeUthibitishaji wa agizo la BetterHelp kwetu ili kupokea msimbo wako wa kibinafsi. Unaweza kutumia msimbo huu kwa kozi zetu zozote.)

Kuacha kunywa au dawa za kulevya

Utulivu ni mojawapo ya maamuzi bora zaidi unayoweza kufanya kwa ajili ya afya yako. Lakini inaweza kuathiri urafiki wako, na unaweza kupoteza marafiki wakati wa mchakato wa kurejesha.

Unapoacha kunywa au kutumia dawa za kulevya, mambo machache yanaweza kutokea. Unaweza kugundua kuwa wewe pekee unatumia wakati na watu ambao pia wanashiriki. Unaweza pia kutambua kwamba hujui jinsi ya kuwasiliana na watu wakati wewe ni mzima. Maoni haya ni ya kawaida.

• Tafuta marafiki wengine walio na akili timamu: Nenda kwenye mikutano ya urejeshi. Kuna Vikundi vya Hatua 12 katika karibu kila jiji nchini. Vikundi hivi havilipishwi, na ni njia nzuri ya kukutana na watu wengine walio na akili timamu.
• Angalia programu za kiasi: Programu nyingi hutumia urafiki wa kiasi. Kwa mfano, Sober Grid inatoa jumuiya isiyolipishwa ya kiasi.
• Weka mipaka na marafiki ambao bado wanakunywa au kutumia dawa za kulevya: Ni sawa kuweka umbali kati yako na marafiki zako wa awali. Kwa kweli, inaweza kuwa muhimu kuchukua hatua hiyo ili kulinda kiasi chako. Fikiria juu ya mipaka gani unayotaka kuweka. Unaweza kuamua kwamba hutaki tena kuwa marafiki na baadhi ya watu hao, na hilo ni jambo linalopatana na akili kabisa.

Ukosefu wa ujamaa

Ili kutengeneza na kuweka marafiki, unahitaji kujumuika na watu wengine kila mara. Mahusiano mazurizinahitaji juhudi thabiti. Haitoshi tu kubarizi mara moja au mbili.

Fikiria kuhusu sababu zinazokufanya upate shida kuchanganyika. Je, unahisi kama unachukia kuwa karibu na watu? Je, unapata wasiwasi kwamba watu wanakuhukumu vibaya? Je, unaogopa kukataliwa?

Hofu hizi ni za kawaida, na karibu kila mtu anazo. Lakini unahitaji kufanya kazi kwa bidii kupitia hofu hizi ikiwa unataka kuacha kupoteza marafiki. Inaweza kusaidia kukumbuka kwamba:

• Mabadiliko madogo yanaweza kuwa mabadiliko makubwa. Fikiria kuhusu njia ndogo unazoweza kujumuika siku nzima. Kwa mfano, unaweza kumuuliza mfanyakazi mwenzako kama wanataka kula chakula cha mchana pamoja? Je, unaweza kutuma ujumbe kwa rafiki yako wa zamani na kuuliza wamekuwaje?
• Kujamiiana na kujisikia vizuri ukiwa na wengine kunafanyika mazoezi. Haiji kwa kila mtu, lakini unaweza kujifunza jinsi ya kuacha kujisikia vibaya ukiwa na watu.

Maswali ya kawaida kuhusu kupoteza marafiki

Je, ni kawaida kupoteza marafiki?

Ndiyo. Unapokua na kubadilika, vipaumbele vyako vinabadilika. Wakati mwingine, tunawazidi watu. Au, unapoteza mguso kwa sababu unajishughulisha na mambo mengine. Kupoteza marafiki sio jambo baya kila wakati. Wakati mwingine ni sehemu ya asili ya kuwa binadamu.

Jinsi ya kuwa sawa na kupoteza marafiki

Jikumbushe kuwa urafiki hauhitaji kudumu milele ili uwe maalum. Jiambie kwamba ni muhimu kujisikia vizuri kuhusu watu unaoshirikiana naomwenyewe na. Ukiendelea kujisikia vibaya kila wakati unapobarizi na mtu fulani, ni ishara kwamba unahitaji mabadiliko.

Je, ninawezaje kushinda kumpoteza rafiki?

Unaweza kufikiria kumwandikia barua rafiki yako wa zamani. Zoezi hili ni kwa ajili yako. Hutakuwa ukiituma kwa mtu mwingine. Andika kila kitu unachotaka kusema au kufanya. Ikiwa unataka, shiriki na mtu unayemwamini. Unaweza kuchagua kuipasua au kuichoma baadaye- uamuzi ni wako.

3>

3>

3><13] 13> "Kwa nini siwezi kuweka marafiki".

2. Baada ya kupoteza eneo la asili ili kuwasiliana

Ikiwa unawafahamu marafiki zako wengi kupitia shule au kazini, unaweza kuwa katika hatari ya kupoteza mawasiliano nao unapobadilisha kazi au kuhitimu, kwa kuwa ukumbi wa asili wa kukutana haupo. Sasa, ghafla unahitaji kufanya juhudi ikiwa unataka kuendelea kuwasiliana.

Unaweza kujaribu kuwasiliana na kikundi kidogo ambacho unajua kilienda vizuri na kuuliza kama wanataka kukutana pamoja. Afadhali zaidi ni kuunda ukumbi mpya wa kukutana:

1. Kucheza mchezo wa timu pamoja kila wikendi
2. Kujenga mazoea ya kukutana na siku mahususi kila wiki baada ya kutoka kazini
3. Kukuza hobby pamoja na watu wanaopenda mambo kama yako

3. Kutowasiliana na marafiki wa zamani

Wakati mwingine tuna wasiwasi sana kuhusu kujitokeza kama wahitaji au kujaribu sana hivi kwamba hatuwasiliani na marafiki wa zamani. Sheria nzuri ya kidole gumba ni kuwasiliana na marafiki wa zamani angalau mara mbili katika kipindi cha mwaka mmoja ili kuona kama wanataka kukutana.

Usiandike tu "Tunapaswa kukutana siku moja". Kuwa maalum. "Ningependa kupata. Je, unataka kwenda kunywa vinywaji wiki ijayo?”

Watu wana shughuli nyingi na kukataa mwaliko haimaanishi moja kwa moja kwamba hawataki kubarizi. Lakini ukiwauliza mara mbili na wakakataa mara zote mbili, fikiria ikiwa kuna kitu unachofanya ambacho kinaweza kuwazuia.

4. Kupitia mabadiliko makubwa ya maisha

Kila muongo, tunapitiamabadiliko makubwa ya maisha. Kwa mfano, katika miaka yako ya 20, unaweza kuanza kuishi peke yako na kuanzisha kazi yako. Katika miaka yako ya 30, unaweza kuwa na au kulea familia. Inaweza kuwa changamoto zaidi kuweka au kupata marafiki wapya katika miaka yako ya 40, kwani unaweza kuwa unajishughulisha na kazi yako, kulea watoto, na hata kuwatunza wazazi wako. Katika miaka yako ya 50, unaweza kuwa unawapeleka watoto chuo kikuu na kufikiria kuhusu kustaafu.

Bila shaka, kila mtu ni tofauti, na hakuna kinachofuata mpango uliowekwa. Lakini ikiwa una nia ya kuweka na kuhifadhi marafiki katika maisha yako yote, unaweza kujiweka katika hali ya kukata tamaa.

• Jaribu kukubali hofu yako ya kupoteza marafiki: Kukubalika ni sehemu muhimu ya kukabiliana na hofu yoyote. Ni sawa kukubali kwamba urafiki fulani hauwezi kudumu milele. Badala ya kujipiga, jiulize hivi, nimejifunza nini kutokana na urafiki huu? Nimekuaje? Je, ninawezaje kuangalia nyuma uhusiano huu kwa furaha?
• Usiache kamwe kujaribu kupata marafiki wapya: Haijalishi ni kiasi gani unawapenda marafiki zako wa sasa, usifungie fursa ya kufanya miunganisho ya maana zaidi. Sema ndiyo kwa mialiko ya kijamii. Shiriki katika mazungumzo madogo na wageni. Waulize watu wapya ikiwa wanataka kunywa kahawa au chakula cha mchana.

Mwongozo wetu wa jinsi ya kupata marafiki unaweza kukusaidia.

5. Kuwa na shughuli nyingi

Kwa bahati mbaya, kupoteza mawasiliano na marafiki ni rahisi maishanianakuwa na shughuli nyingi. Kwa kweli, unaweza hata usitambue mabadiliko hayo hadi wiki au miezi kadhaa.

Urafiki mzuri unahitaji matengenezo na jitihada. Ikiwa kila wakati una shughuli nyingi sana hivi kwamba huwezi kutumia muda na wengine, huenda hufanyi kazi kikamilifu.

Uwe mwangalifu inapokuja kwa marafiki zako:

• Weka vikumbusho kwenye simu yako ili kutuma ujumbe au kuwapigia marafiki fulani. Hii inaweza kuonekana kuwa si kweli, lakini ikiwa una shughuli nyingi, unaweza kuhitaji kikumbusho hiki.
• Panga chakula cha mchana au cha jioni cha kila mwezi na ukiweke kwenye kalenda. Jaribu kupanga mkutano huu mapema. Kwa njia hiyo, kila mtu anaweza kupanga upya ratiba zake ipasavyo.

6. Watu huishia kwenye mahusiano

Kupoteza marafiki kwenye mahusiano ni jambo la kawaida sana. Watu wanapoingia kwenye mahusiano, kila aina ya mabadiliko hutokea. Wanaweza kupendezwa na mwenzi wao mpya na kutaka kutumia kila wakati pamoja nao. Wanaweza pia kutaka kutumia wakati mwingi kuwajua marafiki zao. Hatimaye, huenda wasivutiwe tena na "shughuli za mtu mmoja" kama vile kwenda kwenye baa.

• Wape nafasi: Mahusiano mapya yanasisimua. Usikabiliane na rafiki yako kuhusu mabadiliko yake mara moja- ana uwezekano wa kujitetea au kukasirika nawe.
• Mfahamu mwenzi wake: Hii inaweza kuwa mojawapo ya njia bora zaidi za kuonyesha juhudi katika urafiki wenu. Watu hupenda marafiki zao wanapopatana na wenzi wao. Inafanyakupanga matukio kwa urahisi zaidi.
• Shiriki hisia zako: Baada ya muda kupita (angalau miezi michache), ni sawa kumwambia rafiki yako kwamba umezikosa! Usiwashutumu au kuwalaumu kwa kutoroka. Badala yake, zingatia kuwasiliana na ujumbe wa kirafiki kama, jambo, muda umepita! Ninakukosa rohoni. Je, tunaweza kupanga usiku ili tule chakula cha jioni pamoja na tuandamane?

7. Masuala ya pesa

Ikiwa unafikiri pesa ni ngumu, hauko peke yako. Kulingana na Shirika la Kisaikolojia la Marekani, pesa ndizo kisababishi kikuu cha mfadhaiko kwa Waamerika.[]

Angalia pia: Hakuna wa Kuzungumza naye? Nini cha kufanya kwa sasa (na jinsi ya kukabiliana)

Inapohusu urafiki, pesa inaweza kuwa ngumu zaidi. Kwa mfano, labda rafiki anauliza kukopa pesa, lakini hawakulipi. Labda kila mara wanatarajia ulipe nyinyi wawili mnapotoka pamoja. Labda uko kwenye bajeti ngumu sana, lakini marafiki wako hawaonekani kuelewa pambano hili.

Ni chungu kufikiria kumpoteza rafiki kwa sababu ya pesa. Hapa kuna baadhi ya mapendekezo ya kujaribu:

• Usifikirie kuwa unajua hali ya kifedha ya rafiki yako: Huwezi kujua picha kamili. Kwa sababu wanapata pesa nyingi haimaanishi kuwa wana pesa nyingi na kinyume chake. Wakisema hawawezi kumudu kitu, usipingane nacho.
• Pendekeza njia mbadala za bei nafuu au zisizolipishwa: Ikiwa pesa ni ngumu, waulize marafiki wako ikiwa wako tayari kubadilika. Kwa mfano, badala ya kwenda nje kwa chakula cha jioni, angalia ikiwaunaweza kuwa na potluck.
• Acha kukopesha pesa: Huenda hii ikawa ngumu, lakini ni kanuni muhimu. Jaribu kuepuka kuwakopesha marafiki pesa, hata kama wanaahidi kukulipa. Hii inaweza kusababisha matatizo kadhaa. Kwanza, wanaweza kutokulipa, na unaweza kuchukizwa kuwaona wakitumia pesa kwa mambo mengine. Au, wanaweza kukulipa, lakini kisha kukuuliza tena. Ikiwa ungependa kumpa rafiki pesa, inapaswa kuwa zawadi.

Hali ya maisha ambapo ni kawaida kupoteza marafiki

Katika shule ya upili

Shule za upili zinaweza kuwa na mtafaruku. Mara tu watu wanapopata kikundi chao, wanaweza kutaka tu kutumia wakati na wengine katika kikundi hicho. Iwapo hushiriki kikundi fulani, unaweza hata kujisikia kama mtu aliyetengwa.

• Jiunge na klabu au hobby: Ni rahisi kuungana na watu wenye nia moja ambao wana maslahi sawa. Hata ikiwa inatisha, jaribu kuhudhuria mikutano 1-2 ili kuona ikiwa inafaa. Unapozungumza na washiriki wengine, jaribu kuzingatia kuwauliza maswali kuhusu wao wenyewe. Maswali mahususi hayajalishi sana- unataka tu kuwafanya watu wazungumze, kwani huongeza nafasi ya kuwa na mazungumzo. Ni nini kilikufanya ucheze gitaa? Mwalimu wako wa hisabati ni nani? Je, ni matukio ya aina gani nyinyi watu?
• Zingatia kuwa na urafiki zaidi na wengine: Watu wenye haya wanaweza kuwa na wakati mgumu kupata marafiki katika shule ya upili. Tunaangazia jinsi ya kuwa mjuzi zaidi katika upana wetumwongozo.

Baada ya chuo

Kwa bahati mbaya, unaweza kupoteza marafiki baada ya kuhitimu kutoka chuo kikuu. Mabadiliko haya yanaweza kuonekana kuwa yasiyotarajiwa. Urafiki wa chuo kikuu unaweza kuhisi kuunganishwa sana hivi kwamba hutarajii kutapanuka. Lakini baada ya chuo kikuu, watu wanaweza kuhama, kuhamia katika taaluma zinazohitaji bidii, na kuingia katika mahusiano ya dhati.

• Endelea kupiga gumzo la kikundi: Ni mojawapo ya njia rahisi zaidi za kuwasiliana na watu, haijalishi kila mtu ana shughuli nyingi kiasi gani.
• Tuma kadi za siku ya kuzaliwa: Watu wengi hutuma ujumbe wa kutamani siku ya kuzaliwa au ujumbe kwenye Facebook. Lakini kadi iliyobinafsishwa inahisi kuwa ya kibinafsi zaidi.

Baada ya ndoa

Kufunga ndoa kunasisimua, lakini kunaweza pia kuathiri urafiki wenu. Labda utataka kutumia wakati mwingi wa bure na mwenzi wako. Marafiki wako wanaweza kuchukia mabadiliko yako katika vipaumbele. Ikiwa hawapendi mwenzi wako (au mwenzi wako hapendi), inaweza kuongeza matatizo zaidi.

• Shirikiana na wanandoa wengine: Hii inaweza kuwa nzuri kwa ndoa yako na kwa urafiki wenu. Ikiwa marafiki wako kwenye uhusiano, jaribu kupanga tarehe za wanandoa. Hii inampa mwenzi wako nafasi ya kufahamiana na watu wengine na kinyume chake.
• Weka wakati wa kutumia wakati na marafiki peke yako: Hupaswi kutumia wakati wako wote wa kupumzika na mwenzi wako. Ukifanya hivyo, huenda marafiki zako wataacha kukualika. Ni wewe tu unaweza kupata usawa huu, lakinihakikisha kuwa unaona marafiki mara kwa mara.

Baada ya talaka

Kwa bahati mbaya, takriban 40-50% ya ndoa zote huisha kwa talaka.[] Kupitia talaka kunaweza kuwa chungu sana, na unaweza kupoteza marafiki wakati wa mchakato huo. Hiyo ni kwa sababu marafiki wanaweza kuhisi kama wanapaswa kuchagua kati ya wenzi wa ndoa.

Hii ni kweli ikiwa nyote wawili mlikuwa na marafiki wa pamoja au ikiwa talaka ilikuwa ya fujo sana. Baadhi ya marafiki wanaweza kuwa upande wa ex wako. Wengine pia wanaweza kuhisi kutishiwa na talaka yako- inaweza kuwatia wasiwasi kwamba ndoa yao inaelekea kwenye mwelekeo usiofaa.

• Kumbuka kwamba marafiki zako wanaweza kujisikia vibaya, kuchanganyikiwa, au hata kufadhaika: Hakuna adabu maalum ya jinsi marafiki wanapaswa kustahimili marafiki wengine wanapotalikiana. Wanaweza kuwa na hisia zao za kibinafsi kuhusu hali hiyo. Kwa mfano, wanaweza kuhisi karibu sawa na wewe na mpenzi wako wa zamani, na hawana uhakika jinsi ya kushughulikia mabadiliko hayo.
• Jaribu kukubali marafiki wanapokukataza kwa mpenzi wako wa zamani: Ndiyo, ni chungu. Lakini, ikiwa unapenda au la, walimchagua mpenzi wako wa zamani kwa sababu fulani. Katika baadhi ya matukio, mshirika wa zamani anaweza kutumia rafiki wa pamoja ili kutafuta maelezo kuhusu mahali ulipo. Ikiwa hutaki kushughulikia drama hii, ni bora kupunguza hasara zako.
• Pata marafiki kuhusu ofa zao ili wakusaidie: Watu wanapenda unapowapa maelekezo mahususi. Ikiwa mtu anasema, nijulishe ikiwa unahitaji chochote, wajulishe ikiwa unahitaji kitu na wakati! Inaweza kuwa rahisi kama kusema kitu kama, Ningeweza kutumia kuwa na mapumziko ya usiku. Unafanya nini Ijumaa hii?

Baada ya kupata mtoto

Kupata mtoto kunabadilisha kila sehemu ya maisha yako. Ni mojawapo ya nyakati za kusisimua na zenye mkazo sana utawahi kupata. Ingawa marafiki wengine wanaweza kufurahishwa na habari zako, urafiki mwingi hubadilika sana mtoto anapofika.

Hii inaweza kutokea kwa sababu chache. Kwanza, vipaumbele vyako vinabadilika kimsingi. Kwa mfano, huenda huna tena muda wa saa za furaha au safari za wikendi moja kwa moja. Rafiki akipiga simu na anahitaji usaidizi, huenda ukalazimika kukata simu mara tu mtoto anapoanza kulia.

Rafiki zako mzazi pengine wataelewa mabadiliko haya, lakini marafiki zako wasio na watoto wanaweza kuwa na wakati mgumu zaidi.

• Endelea kuwasiliana na marafiki zako: Ni kawaida kwa wazazi wapya kutumia muda wao wote kumlenga mtoto. Lakini jaribu kujitahidi kutuma maandishi ya mara kwa mara kwa rafiki yako. Na usitume picha za mtoto tu! Hata kama marafiki zako wamechangamkia mtoto, haipaswi kuwa wewe tu unayezungumza juu yake- ambayo inaweza kuzeeka haraka!
• Alika watu ili watumie muda na wewe na mtoto wako: Sio siri kwamba inaweza kuwa vigumu sana kuondoka nyumbani na mtoto. Badala yake, waulize marafiki wako ikiwa wako tayari kuja