"میں دوست کھو رہا ہوں" - حل ہوا۔

ہم ایسی مصنوعات شامل کرتے ہیں جو ہمارے خیال میں ہمارے قارئین کے لیے مفید ہیں۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے خریداری کرتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔

"میں دوستوں کو کیوں کھو رہا ہوں؟ کیا آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ دوستوں کو کھونا معمول ہے، یا میرے ساتھ کچھ غلط ہے؟ میری ساری دوستیاں کیوں ختم ہو جاتی ہیں؟ میں اس پر بہت مایوسی محسوس کرتا ہوں! اس کے علاوہ، جب ایسا ہوتا ہے تو میں کسی دوست کو کھونے پر کیسے قابو پا سکتا ہوں؟"

میں نے اپنی پوری زندگی میں دوست بنائے ہیں اور دوست کھوئے ہیں، اور بعض اوقات میں یہ سوچتا رہتا ہوں کہ کیا یہ میں نے کچھ کیا ہے۔

یہ مضمون دوستی کے ختم ہونے کی کچھ عام وجوہات کا کھوج لگائے گا۔ ہم اس مسئلے سے نمٹنے کے طریقے پر جائیں گے اور یہ بھی دکھائیں گے کہ دوستوں کو کھونے سے کیسے ٹھیک رہنا ہے۔

دوستوں کو کھونے کی وجوہات

آئیے دوستوں کو کھونے کی عام وجوہات کا احاطہ کرتے ہوئے شروع کریں:

1۔ کچھ ایسا کرنا جو آپ کے دوستوں کو پریشان کرتا ہے

بعض اوقات ہم اس کے بارے میں سوچے بغیر بھی ایسے کام کر دیتے ہیں جو دوستوں کو ناگوار گزرتے ہیں۔ یہ چیزیں ہو سکتی ہیں جیسے…

• اپنے دوستوں کے جذبات کے بارے میں خاطر خواہ خیال نہ رکھنا
• بہت زیادہ خود پر مرکوز ہونا
• بہت زیادہ منفی ہونا
• دوستوں کو بطور معالج استعمال کرنا
• چھوٹی چھوٹی باتوں میں پھنس جانا اور قریبی دوستیاں نہ بنانا
• وغیرہ
اگر آپ کو کچھ کرنا مشکل ہے تو

اگر یہ آپ کی زندگی کا ایک نمونہ ہے جس سے لوگ رابطے میں رہنے میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں، تو یہ شناخت کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آیا آپ ان میں سے کوئی غلطی کرتے ہیں۔

آپ ہماری گائیڈ میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔زیادہ سے زیادہ، ٹیک آؤٹ کا آرڈر دیں، اور اپنے ساتھ وقت گزاریں۔

والدین کو دوست بنائیں: مونگ پھلی یا MeetUp جیسی ایپس علاقے میں آپ کے نئے والدین کے ساتھ جڑنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ یہ دوست نیند کی کمی اور قابل اعتراض بچے کے پاخانے کے خطرات کو سمجھیں گے!

نئے شہر میں منتقل ہونے کے بعد

نفسیات میں، 'قربتی اثر' سے مراد وہ وقت ہے جو لوگ ایک ساتھ گزارتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، آپ جتنا زیادہ کسی کے ساتھ گھومتے پھرتے ہیں، آپ اتنا ہی قریب محسوس کرتے ہیں۔ وہ ہر صبح کلاس روم میں ان کے ساتھ گھنٹوں گزارتے ہیں! یہ یہ بھی بتاتا ہے کہ لوگ کیوں دوسرے مقامی لوگوں سے ڈیٹنگ کرتے ہیں یا اپنے ساتھی کارکنوں کے ساتھ دوستی کیوں کرتے ہیں۔

منتقل کرنے سے اس اثر میں خلل پڑتا ہے۔ آپ اب ایک ساتھ زیادہ وقت نہیں گزار رہے ہیں، اور آپ کو اچانک ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ میں مشترکات کم ہیں۔

• روٹین ویڈیو چیٹس کا شیڈول بنائیں: مہینے میں کم از کم ایک بار، Facetime یا Skype کا منصوبہ بنائیں۔ ویڈیو کا اثر حقیقی زندگی میں ایک دوسرے کو دیکھنے کا قریب ترین اثر ہے۔
• ایک دوسرے کو دیکھنے کا منصوبہ بنائیں: اگرچہ سفر کرنا وقت طلب اور مہنگا ہو سکتا ہے، دوستی کے لیے مستقل کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ واقعی ایک ساتھ وقت گزارنے کی قدر کرتے ہیں، تو کم از کم ہر چند ماہ بعد ہینگ آؤٹ کرنے کے لیے وقت طے کرنے کی کوشش کریں۔
• نئے دوست بنائیں: اگر آپ اب بھی گھر میں لوگوں کے قریب محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو مقامی رابطوں کی ضرورت ہے۔ بنانے کے طریقے کے بارے میں ہماری گائیڈ دیکھیںایک نئے شہر میں دوست۔

دوستوں کو کھونے کی بنیادی وجوہات

ذہنی بیماری کا ہونا

اگر آپ پریشانی، ڈپریشن، ADHD، دوئبرووی خرابی کی شکایت، یا Aspergers جیسی حالت کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، تو دوستی برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ کچھ علامات قدرتی طور پر آپ کی عزت نفس اور سماجی کاری کو متاثر کرتی ہیں۔

• اپنے محرکات کو جانیں: کچھ لوگ، مقامات یا حالات پریشان کن علامات کو متحرک کرسکتے ہیں۔ جب آپ محرک محسوس کریں تو لکھنے کے لیے جریدہ رکھنے پر غور کریں۔ یہ بصیرت آپ کو بعض نمونوں کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد دے گی۔
• پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں: تھراپی اور ادویات آپ کی دماغی بیماری پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اگر آپ اپنی حالت کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تو پیشہ ور افراد تک پہنچنے پر غور کریں۔
• صحت مندانہ طریقے سے نمٹنے کی مہارتوں کا استعمال کریں: تناؤ دماغی بیماریوں کو مزید بدتر بنا دیتا ہے۔ اپنے تناؤ کو باقاعدگی سے سنبھالنے کی عادت ڈالیں۔ ہو سکتا ہے آپ مراقبہ، جرنلنگ یا ورزش جیسی سرگرمی آزمانا چاہیں۔

ہم آن لائن تھراپی کے لیے BetterHelp کی تجویز کرتے ہیں، کیونکہ وہ لامحدود پیغام رسانی اور ہفتہ وار سیشن پیش کرتے ہیں، اور معالج کے دفتر جانے سے سستے ہیں۔

ان کے منصوبے فی ہفتہ $64 سے شروع ہوتے ہیں۔ اگر آپ یہ لنک استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو BetterHelp پر اپنے پہلے مہینے کی 20% چھوٹ + کسی بھی سوشل سیلف کورس کے لیے درست $50 کوپن ملتا ہے: BetterHelp کے بارے میں مزید جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔

(اپنا $50 SocialSelf کوپن حاصل کرنے کے لیے، ہمارے لنک کے ساتھ سائن اپ کریں۔ پھر ای میل کریں۔آپ کا ذاتی کوڈ وصول کرنے کے لیے ہمیں بیٹر ہیلپ کے آرڈر کی تصدیق۔ آپ اس کوڈ کو ہمارے کسی بھی کورس کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔)

شراب پینا یا منشیات چھوڑنا

سببرائٹی ان بہترین فیصلوں میں سے ایک ہے جو آپ اپنی صحت کے لیے کر سکتے ہیں۔ لیکن یہ آپ کی دوستی کو متاثر کر سکتا ہے، اور آپ بحالی کے عمل کے دوران دوستوں کو کھو سکتے ہیں۔

جب آپ شراب پینا یا منشیات کا استعمال چھوڑ دیتے ہیں، تو کچھ چیزیں ہو سکتی ہیں۔ آپ کو احساس ہوسکتا ہے کہ آپ صرف ان لوگوں کے ساتھ وقت گزارتے ہیں جو پارٹی بھی کرتے ہیں۔ آپ کو یہ بھی احساس ہو سکتا ہے کہ جب آپ پرسکون ہوتے ہیں تو آپ لوگوں سے رابطہ قائم کرنا نہیں جانتے۔ یہ ردعمل عام ہیں۔

• دوسرے محتاط دوست تلاش کریں: بازیابی میٹنگز میں جائیں۔ ملک کے تقریباً ہر شہر میں 12-اسٹیپ گروپس ہیں۔ یہ گروپس مفت ہیں، اور یہ دوسرے سمجھدار لوگوں سے ملنے کا ایک بہترین طریقہ ہیں۔
• سوبر ایپس دیکھیں: بہت سی ایپس نرم دوستی کو سپورٹ کرتی ہیں۔ مثال کے طور پر، Sober Grid ایک مفت سوبر کمیونٹی پیش کرتا ہے۔
• دوستوں کے ساتھ حدود طے کریں جو اب بھی منشیات پیتے ہیں یا استعمال کرتے ہیں: آپ اور اپنے سابقہ ​​دوستوں کے درمیان کچھ فاصلہ رکھنا ٹھیک ہے۔ درحقیقت، آپ کی خودداری کی حفاظت کے لیے یہ قدم اٹھانا ضروری ہو سکتا ہے۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ کون سی حدود طے کرنا چاہتے ہیں۔ آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ اب آپ ان لوگوں میں سے کچھ کے ساتھ دوستی نہیں کرنا چاہتے، اور یہ بالکل معقول ہے۔

سوشلائزیشن کی کمی

دوست بنانے اور رکھنے کے لیے، آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ مسلسل میل جول کرنے کی ضرورت ہے۔ اچھے تعلقاتمسلسل کوشش کی ضرورت ہے. صرف ایک یا دو بار ہینگ آؤٹ کرنا کافی نہیں ہے۔

ان وجوہات کے بارے میں سوچیں جن کی وجہ سے آپ سماجی ہونے میں جدوجہد کرتے ہیں۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ لوگوں کے ارد گرد رہنے سے نفرت کرتے ہیں؟ کیا آپ پریشان ہو جاتے ہیں کہ لوگ آپ کا منفی انداز میں فیصلہ کر رہے ہیں؟ کیا آپ مسترد ہونے سے ڈرتے ہیں؟

یہ خوف معمول کی بات ہے، اور تقریباً ہر ایک کو ہوتا ہے۔ لیکن اگر آپ دوستوں کو کھونا بند کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو ان خوفوں کے ساتھ فعال طور پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ یاد رکھنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے کہ:

• چھوٹی تبدیلیاں بڑی تبدیلیوں کے مترادف ہو سکتی ہیں۔ ان چھوٹے طریقوں کے بارے میں سوچیں جن سے آپ دن بھر مل سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کیا آپ اپنے ساتھی کارکن سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا وہ ایک ساتھ لنچ کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ کسی پرانے دوست کو پیغام بھیج سکتے ہیں اور پوچھ سکتے ہیں کہ وہ کیسا رہا ہے؟
• سماجی بنانا اور دوسروں کے ارد گرد آرام دہ محسوس کرنا مشق کرتا ہے۔ یہ فطری طور پر ہر کسی کے لیے نہیں آتا، لیکن آپ لوگوں کے ارد گرد بے چینی محسوس کرنا بند کرنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔

دوستوں کو کھونے کے بارے میں عام سوالات

کیا دوستوں کو کھونا معمول ہے؟

ہاں۔ جیسے جیسے آپ بڑھتے اور بدلتے ہیں، آپ کی ترجیحات تیار ہوتی ہیں۔ بعض اوقات، ہم لوگوں کو آگے بڑھاتے ہیں۔ یا، آپ رابطہ کھو دیتے ہیں کیونکہ آپ دوسری چیزوں میں مصروف ہو جاتے ہیں۔ دوستوں کو کھونا ہمیشہ بری چیز نہیں ہوتی۔ بعض اوقات یہ انسان ہونے کا صرف ایک فطری حصہ ہوتا ہے۔

دوستوں کو کھونے سے کیسے ٹھیک رہیں

خود کو یاد دلائیں کہ خاص ہونے کے لیے دوستی ہمیشہ قائم رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے آپ کو بتائیں کہ جن لوگوں سے آپ وابستہ ہیں ان کے بارے میں اچھا محسوس کرنا ضروری ہے۔اپنے ساتھ. اگر آپ ہر بار کسی کے ساتھ گھومنے پھرنے پر برا محسوس کرتے رہتے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو تبدیلی کی ضرورت ہے۔

میں اپنے دوست کو کھونے سے کیسے بچا جاؤں؟

آپ اپنے سابق دوست کو خط لکھنے پر غور کر سکتے ہیں۔ یہ مشق آپ کے لیے ہے۔ آپ اسے دوسرے شخص کو نہیں بھیجیں گے۔ وہ سب کچھ لکھیں جو آپ کہنا یا کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو اسے کسی ایسے شخص کے ساتھ شیئر کریں جس پر آپ بھروسہ کریں۔ آپ اسے پھاڑنا یا بعد میں جلانے کا انتخاب کرسکتے ہیں- فیصلہ آپ کا ہے۔ 13>

"میں دوست کیوں نہیں رکھ سکتا"۔

2۔ رابطے میں رہنے کے لیے قدرتی مقام کھو جانے کے بعد

اگر آپ اپنے زیادہ تر دوستوں کو اسکول یا کام کے ذریعے جانتے ہیں، تو جب آپ ملازمتیں تبدیل کرتے ہیں یا فارغ التحصیل ہوتے ہیں تو آپ کو ان سے رابطہ کھونے کا خطرہ ہوتا ہے، کیونکہ ملنے کا قدرتی مقام ختم ہو چکا ہے۔ اب، اگر آپ رابطے میں رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو اچانک کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔

آپ ایک چھوٹے سے گروپ تک پہنچنے کی کوشش کر سکتے ہیں جس کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ ساتھ ساتھ چل رہا ہے اور پوچھ سکتے ہیں کہ کیا وہ ایک ساتھ ملنا چاہتے ہیں۔ اس سے بھی بہتر یہ ہے کہ ملاقات کے لیے ایک نیا مقام بنایا جائے:

1. ہر ہفتے کے آخر میں ایک ساتھ ٹیم کا کھیل کرنا
2. ہر ہفتے ایک مخصوص دن کام کے بعد ملنے کی عادت بنانا
3. آپ کی دلچسپی رکھنے والے لوگوں کے ساتھ مل کر ایک شوق پیدا کرنا

3۔ پرانے دوستوں تک نہ پہنچنا

بعض اوقات ہم ضرورت مند ہونے کی وجہ سے یا سخت کوشش کرنے کے بارے میں اتنے پریشان ہوتے ہیں کہ ہم پرانے دوستوں تک نہیں پہنچ پاتے۔ انگوٹھے کا ایک اچھا اصول یہ ہے کہ سال کے دوران کم از کم دو بار پرانے دوستوں تک پہنچیں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا وہ ملنا چاہتے ہیں۔

صرف "ہمیں ایک دن ملنا چاہیے" نہ لکھیں۔ کام کی بات کرو. "میں پکڑنا پسند کروں گا۔ کیا آپ اگلے ہفتے مشروبات پینے جانا چاہتے ہیں؟"

لوگ مصروف ہیں اور دعوت نامے کو مسترد کرنے کا خود بخود یہ مطلب نہیں ہے کہ وہ وقت گزارنا نہیں چاہتے۔ لیکن اگر آپ ان سے دو بار پوچھتے ہیں اور وہ دونوں بار انکار کر دیتے ہیں، تو سوچیں کہ کیا آپ نے کوئی ایسا کام کیا ہے جو انہیں روک سکتا ہے۔

بھی دیکھو: ملاپ اور عکس بندی - یہ کیا ہے اور اسے کیسے کرنا ہے۔

4۔ زندگی کی اہم تبدیلیوں سے گزرتے ہوئے

ہر دہائی میں، ہم گزرتے ہیں۔اہم زندگی کی تبدیلیاں. مثال کے طور پر، آپ کے 20 کی دہائی میں، آپ اپنے طور پر زندگی گزارنا شروع کر سکتے ہیں اور اپنا کیریئر قائم کر سکتے ہیں۔ آپ کے 30 کی دہائی میں، ہو سکتا ہے کہ آپ ایک خاندان بنا رہے ہوں یا اس کی پرورش کر رہے ہوں۔ اپنے 40 کی دہائی میں نئے دوست رکھنا یا بنانا ایک چیلنج سے بھی زیادہ ہو سکتا ہے، کیونکہ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے کیریئر سے دور رہیں، بچوں کی پرورش کر رہے ہوں، اور یہاں تک کہ اپنے والدین کا خیال رکھیں۔ آپ کے 50 کی دہائی میں، آپ بچوں کو کالج بھیج رہے ہوں گے اور ریٹائرمنٹ کے بارے میں سوچ رہے ہوں گے۔

یقیناً، ہر کوئی مختلف ہے، اور کچھ بھی طے شدہ منصوبے پر عمل نہیں کرتا ہے۔ لیکن اگر آپ اپنی پوری زندگی دوستوں کو برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ مایوسی کا شکار ہو جائیں۔

• دوستوں کو کھونے کے خوف کو قبول کرنے کی کوشش کریں: قبولیت کسی بھی خوف سے کام کرنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ یہ قبول کرنا ٹھیک ہے کہ کچھ دوستیاں ہمیشہ کے لیے نہیں رہ سکتیں۔ اپنے آپ کو مارنے کے بجائے، اپنے آپ سے یہ پوچھیں، میں نے اس دوستی سے کیا سیکھا؟ میں کیسے بڑھ گیا؟ میں اس رشتے کو پیار سے کیسے دیکھ سکتا ہوں؟
• کبھی بھی نئے دوست بنانے کی کوشش بند نہ کریں: اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنے موجودہ دوستوں سے کتنا ہی پیار کرتے ہیں، مزید بامعنی رابطے بنانے کا موقع بند نہ کریں۔ سماجی دعوتوں کو ہاں کہیں۔ اجنبیوں کے ساتھ چھوٹی چھوٹی باتوں میں مشغول ہوں۔ نئے لوگوں سے پوچھیں کہ کیا وہ کافی یا لنچ کرنا چاہتے ہیں۔

دوست بنانے کے طریقے کے بارے میں ہماری گائیڈ مدد کر سکتی ہے۔

5۔ واقعی مصروف ہونے کی وجہ سے

بدقسمتی سے، زندگی کے دوران دوستوں سے رابطہ کھونا آسان ہوتا ہے۔مصروف ہو جاتا ہے. درحقیقت، آپ کئی ہفتوں یا مہینوں تک تبدیلی کو پہچان بھی نہیں سکتے۔

اچھی دوستی کے لیے دیکھ بھال اور کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ دوسروں کے ساتھ وقت گزارنے کے لیے ہمیشہ بہت مصروف رہتے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ مکمل کام نہ کر رہے ہوں۔

جب بات اپنے دوستوں کی ہو تو فعال رہیں:

• اپنے فون پر یاد دہانیاں سیٹ کریں کہ وہ ٹیکسٹ کریں یا کچھ دوستوں کو کال کریں۔ 15 اس میٹنگ کو پہلے سے ترتیب دینے کی کوشش کریں۔ اس طرح، ہر کوئی اس کے مطابق اپنے نظام الاوقات کو دوبارہ ترتیب دے سکتا ہے۔

6۔ لوگ تعلقات میں ختم ہو جاتے ہیں

رشتوں میں دوستوں کو کھونا بہت عام بات ہے۔ جب لوگ رشتوں میں داخل ہوتے ہیں تو ہر طرح کی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں۔ وہ اپنے نئے ساتھی سے متاثر ہو سکتے ہیں اور ہر لمحہ ان کے ساتھ گزارنا چاہتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اپنے دوستوں کو جاننے کے لیے زیادہ وقت گزارنا چاہیں۔ آخر میں، ہو سکتا ہے کہ وہ بارز میں جانے جیسی "ایک فرد کی سرگرمیوں" میں کوئی دلچسپی نہ رکھیں۔

• انہیں کچھ جگہ دیں: نئے رشتے دلچسپ ہوتے ہیں۔ اپنے دوست کی تبدیلیوں کے بارے میں فوراً ان کا سامنا نہ کریں- وہ آپ سے دفاعی یا ناراض ہو سکتا ہے۔
• ان کے ساتھی کو جانیں: یہ آپ کی دوستی میں کوشش دکھانے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔ لوگ اس کو پسند کرتے ہیں جب ان کے دوست اپنے ساتھیوں کے ساتھ مل جاتے ہیں۔ یہ بناتا ہے۔تقریبات کی منصوبہ بندی کرنا بہت آسان ہے۔
• اپنے جذبات کا اشتراک کریں: کچھ وقت گزر جانے کے بعد (کم از کم چند مہینے)، یہ ٹھیک ہے کہ آپ اپنے دوست کو بتا دیں کہ آپ ان کی کمی محسوس کرتے ہیں! ان پر الزامات نہ لگائیں اور نہ ہی ان پر الزام تراشی کریں۔ اس کے بجائے، ایک دوستانہ متن کے ساتھ رابطہ کرنے پر غور کریں جیسے، ارے، کچھ وقت ہو گیا ہے! میں تمہیں یاد کرتا ہوں. کیا ہم ایک ساتھ رات کا کھانا کھانے اور ملاقات کرنے کا منصوبہ بنا سکتے ہیں؟

7۔ پیسے کے مسائل

اگر آپ کو لگتا ہے کہ پیسہ پیچیدہ ہے، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے مطابق، پیسہ امریکیوں کے لیے تناؤ کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ مثال کے طور پر، ہوسکتا ہے کہ کوئی دوست نقد ادھار لینے کو کہے، لیکن وہ آپ کو واپس نہیں کرتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ جب آپ دونوں اکٹھے باہر جائیں تو وہ ہمیشہ آپ سے ادائیگی کی توقع کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ انتہائی سخت بجٹ پر ہوں، لیکن آپ کے دوست اس جدوجہد کو نہیں سمجھتے۔

بھی دیکھو: مایوسی کے طور پر کیسے نہیں آنا ہے۔

پیسے کی وجہ سے دوست کو کھونے کے بارے میں سوچنا تکلیف دہ ہے۔ آزمانے کے لیے یہاں کچھ تجاویز ہیں:

• یہ مت سمجھیں کہ آپ اپنے دوست کی مالی صورتحال جانتے ہیں: آپ کو کبھی بھی مکمل تصویر کا علم نہیں ہے۔ صرف اس وجہ سے کہ وہ بہت زیادہ پیسہ کماتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان کے پاس بہت زیادہ پیسہ ہے اور اس کے برعکس۔ اگر وہ کہتے ہیں کہ وہ کسی چیز کے متحمل نہیں ہو سکتے تو اسے چیلنج نہ کریں۔
• سستی یا مفت متبادل تجویز کریں: اگر پیسہ تنگ ہے تو اپنے دوستوں سے پوچھیں کہ کیا وہ لچکدار ہونا چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر، رات کے کھانے پر باہر جانے کے بجائے، دیکھیں کہ آیاآپ کو ایک potluck ہو سکتا ہے.
• رقم دینا بند کریں: یہ مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ ایک اہم اصول ہے۔ دوستوں کو قرض دینے سے گریز کریں، چاہے وہ آپ کو واپس کرنے کا وعدہ کریں۔ اس سے چند مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ سب سے پہلے، ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کو واپس نہیں ادا کریں، اور آپ انہیں دوسری چیزوں پر پیسہ خرچ کرتے ہوئے دیکھ کر ناراض ہو سکتے ہیں۔ یا، وہ آپ کو واپس کر سکتے ہیں، لیکن پھر آپ سے دوبارہ پوچھیں گے۔ اگر آپ کسی دوست کو پیسے دینا چاہتے ہیں تو یہ ایک تحفہ ہونا چاہیے۔

زندگی کی ایسی صورت حال جہاں دوستوں کو کھونا عام بات ہے

ہائی اسکول میں

ہائی اسکولوں میں گڑبڑ ہوسکتی ہے۔ ایک بار جب لوگوں کو اپنا گروپ مل جاتا ہے، تو وہ صرف اس گروپ میں دوسروں کے ساتھ وقت گزارنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کا تعلق کسی گروہ سے نہیں ہے، تو آپ خود کو ایک آؤٹ کاسٹ بھی محسوس کر سکتے ہیں۔

• کسی کلب یا شوق میں شامل ہوں: باہمی دلچسپی رکھنے والے ہم خیال لوگوں سے جڑنا آسان ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ خوفناک محسوس ہوتا ہے، تو 1-2 میٹنگز میں شرکت کرنے کی کوشش کریں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا یہ مناسب ہے یا نہیں۔ جب آپ دوسرے ممبروں سے بات کرتے ہیں تو ان سے اپنے بارے میں سوالات کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں۔ مخصوص سوالات سے زیادہ فرق نہیں پڑتا- آپ صرف لوگوں سے بات کرنا چاہتے ہیں، کیونکہ اس سے بات چیت کا امکان بڑھ جاتا ہے۔ آپ کو گٹار بجانے میں کیا لگا؟ آپ کا ریاضی کا استاد کون ہے؟ آپ لوگ کس قسم کے واقعات کرتے ہیں؟
• دوسروں کے ساتھ زیادہ باہر جانے والے بننے پر توجہ دیں: شرمندہ لوگوں کو ہائی اسکول میں دوست بنانے میں مشکل پیش آتی ہے۔ ہم اس بات کا احاطہ کرتے ہیں کہ ہمارے وسیع پیمانے پر کس طرح سبکدوش ہونا ہے۔گائیڈ۔

کالج کے بعد

بدقسمتی سے، آپ کالج سے فارغ التحصیل ہونے کے بعد دوستوں کو کھو سکتے ہیں۔ یہ تبدیلی بہت غیر متوقع لگ سکتی ہے۔ کالج کی دوستی اتنی مضبوط محسوس کر سکتی ہے کہ آپ کبھی بھی الگ ہونے کی توقع نہیں کرتے ہیں۔ لیکن کالج کے بعد، لوگ دور ہو سکتے ہیں، مطلوبہ کیرئیر میں آباد ہو سکتے ہیں، اور سنجیدہ تعلقات میں داخل ہو سکتے ہیں۔

• گروپ چیٹ جاری رکھیں: لوگوں سے رابطے میں رہنے کا یہ ایک آسان ترین طریقہ ہے، چاہے ہر کوئی کتنا ہی مصروف کیوں نہ ہو۔
• برتھ ڈے کارڈ بھیجیں: زیادہ تر لوگ فیس بک پر سالگرہ کی مبارکباد بھیجتے ہیں۔ لیکن ایک ذاتی کارڈ بہت زیادہ ذاتی محسوس ہوتا ہے۔

شادی کے بعد

شادی کرنا دلچسپ ہوتا ہے، لیکن یہ آپ کی دوستی کو بھی متاثر کرسکتا ہے۔ آپ شاید اپنا زیادہ تر فارغ وقت اپنے شریک حیات کے ساتھ گزارنا چاہیں گے۔ آپ کے دوست ترجیحات میں آپ کی تبدیلی سے ناراض ہو سکتے ہیں۔ اگر وہ آپ کی شریک حیات کو پسند نہیں کرتے ہیں (یا آپ کی شریک حیات انہیں پسند نہیں کرتی ہیں) تو اس سے مزید مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

• دوسرے جوڑوں کے ساتھ ہینگ آؤٹ کریں: یہ آپ کی شادی اور آپ کی دوستی کے لیے اچھا ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کے دوست تعلقات میں ہیں تو، جوڑے کی تاریخوں کو شیڈول کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کی شریک حیات کو دوسرے لوگوں کو جاننے کا موقع ملتا ہے اور اس کے برعکس۔
• دوستوں کے ساتھ اکیلے وقت گزارنے کے لیے وقت مقرر کریں: آپ کو سارا اپنا فارغ وقت اپنے شریک حیات کے ساتھ نہیں گزارنا چاہیے۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو شاید آپ کے دوست آپ کو مدعو کرنا بند کر دیں گے۔ صرف آپ اس توازن کو تلاش کر سکتے ہیں، لیکناس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دوستوں کو باقاعدگی سے دیکھ رہے ہیں۔

طلاق کے بعد

بدقسمتی سے، تمام شادیوں میں سے تقریباً 40-50% طلاق پر ختم ہو جاتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دوست محسوس کر سکتے ہیں کہ انہیں میاں بیوی کے درمیان انتخاب کرنا ہے۔

یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ دونوں کے باہمی دوست تھے یا اگر طلاق انتہائی گڑبڑ تھی۔ کچھ دوست آپ کے سابق کا ساتھ دے سکتے ہیں۔ دوسرے لوگ بھی آپ کی طلاق سے خطرہ محسوس کر سکتے ہیں- یہ انہیں پریشان کر سکتا ہے کہ ان کی شادی غلط سمت میں جا رہی ہے۔

• یاد رکھیں کہ آپ کے دوست عجیب، الجھن، یا یہاں تک کہ پریشان محسوس کر سکتے ہیں: اس بات کے لیے کوئی مخصوص آداب نہیں ہیں کہ دوستوں کو کیسے طلاق دینا چاہیے۔ صورت حال کے بارے میں ان کے اپنے ذاتی احساسات ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ آپ اور آپ کے سابق دونوں کے قریب محسوس کر سکتے ہیں، اور وہ اس تبدیلی کو کیسے ہینڈل کرنے کے بارے میں یقین نہیں رکھتے۔
• جب دوست آپ کو آپ کے سابق کے لیے کاٹ دیں تو قبول کرنے کی کوشش کریں: جی ہاں، یہ تکلیف دہ ہے۔ لیکن، چاہے آپ اسے پسند کریں یا نہ کریں، انہوں نے آپ کے سابقہ ​​کو ایک وجہ سے منتخب کیا۔ کچھ معاملات میں، ایک سابق پارٹنر آپ کے ٹھکانے کے بارے میں معلومات طلب کرنے کے لیے باہمی دوست کا استعمال کر سکتا ہے۔ اگر آپ اس ڈرامے سے نمٹنا نہیں چاہتے ہیں تو اپنے نقصانات کو کم کرنا بہتر ہے۔
• دوستوں کو ان کی پیشکشوں پر آپ کی مدد کریں: لوگ پسند کرتے ہیں جب آپ انہیں مخصوص ہدایات دیتے ہیں۔ اگر کوئی کہے، اگر آپ کو کسی چیز کی ضرورت ہو تو مجھے بتائیں، اگر آپ کو کسی چیز کی ضرورت ہو تو انہیں بتائیں! یہ اتنا ہی آسان ہو سکتا ہے جتنا کہ کچھ کہنا، میں واقعی رات گزارنے کا استعمال کر سکتا ہوں۔ آپ اس جمعہ کو کیا کر رہے ہیں؟

بچہ پیدا کرنے کے بعد

بچہ کی پیدائش آپ کی زندگی کے ہر حصے کو بدل دیتی ہے۔ یہ سب سے زیادہ پرجوش اور دباؤ والے اوقات میں سے ایک ہے جس کا آپ کبھی تجربہ کریں گے۔ اگرچہ کچھ دوست آپ کی خبروں سے پرجوش ہو سکتے ہیں، بہت سی دوستیاں بچے کے آنے کے بعد ڈرامائی طور پر بدل جاتی ہیں۔

ایسا کچھ وجوہات کی بنا پر ہو سکتا ہے۔ سب سے پہلے، آپ کی ترجیحات بنیادی طور پر تبدیل ہوتی ہیں. مثال کے طور پر، آپ کے پاس خوشگوار اوقات یا ہفتے کے آخر میں اچانک دوروں کے لیے وقت نہیں ہو سکتا۔ اگر کوئی دوست کال کرتا ہے اور اسے مدد کی ضرورت ہوتی ہے، تو بچے کے رونے کے بعد آپ کو فون بند کرنا پڑ سکتا ہے۔

آپ کے والدین کے دوست شاید ان تبدیلیوں کو سمجھیں گے، لیکن آپ کے بچوں کے بغیر آپ کے دوستوں کے لیے مشکل وقت ہو سکتا ہے۔

• اپنے دوستوں تک پہنچنا جاری رکھیں: نئے والدین کے لیے یہ معمول ہے کہ وہ اپنا سارا وقت بچے پر مرکوز رکھیں۔ لیکن کوشش کریں کہ کبھی کبھار اپنے دوست کو متن بھیجیں۔ اور صرف بچے کی تصاویر نہ بھیجیں! یہاں تک کہ اگر آپ کے دوست بچے کے بارے میں پرجوش ہیں، تب بھی آپ جس کے بارے میں بات کرتے ہیں وہ نہیں ہونا چاہیے- جو جلدی بوڑھا ہو سکتا ہے!
• لوگوں کو اپنے اور اپنے بچے کے ساتھ وقت گزارنے کے لیے مدعو کریں: یہ کوئی راز نہیں ہے کہ بچے کے ساتھ گھر سے نکلنا ناقابل یقین حد تک مشکل ہو سکتا ہے۔ اس کے بجائے، اپنے دوستوں سے پوچھیں کہ کیا وہ آنا چاہتے ہیں۔