فهرست
د ټولنیزې مشورې یو له ډیرو عامو اوریدلو څخه دا دی چې "یوازې ځان اوسئ!"
تر ټولو لومړی، یوازې زه یم؟ لکه څنګه چې دا خورا اسانه وي.
او دوهم، د "زما کیدو" معنی څه ده؟
د "خپل ځان" مهارت د زده کولو لپاره یو له خورا سختو درسونو څخه دی، او دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې په ټول ژوند کې ورسره مبارزه کوي. که څه هم، په حقیقت کې خپل ځان درلودل ستاسو د ژوند د کیفیت او عمومي خوښۍ یوه مهمه برخه ده.
دا به وخت، زړورتیا او د پام وړ داخلي انعکاس ته اړتیا ولري، مګر د ځان په توګه زده کړه یو له خورا ارزښتناکو مهارتونو څخه دی چې تاسو یې وده کولی شئ.
1. "ځان درلودل" حتی څه معنی لري؟
راځئ چې د لنډ ځواب سره پیل وکړو:
د خپل ځان کیدو معنی د خپلو خبرو ، عمل او چلند له لارې خپل ریښتیني فکرونه ، نظرونه ، غوره توبونه او باورونه پیژندل او څرګندول دي.
د ترسره کولو په پرتله اسانه وویل ، سمه ده؟
که موږ له ځان سره صادق اوسو ، نو ځینې وختونه زموږ د نظر په اړه ریښتیني وي ، حتی د خپل نظر په اړه هم پوهیږو چې څه شی وي. s" نور دي. او حتی که موږ یې هم وکړو، د دوی په اړه ښکاره کول به یقینا زموږ ټول ملګري ویره کړي، ایا دا به نه وي؟
دا ترټولو عامه ستونزه ده کله چې د "خپل ځان" په اړه نظر راځي، او دا هغه څه دي چې هرڅوک کولی شي د دوی د زړونو ژورو کونجونو ته وګوري چیرې چې د دوی ناامني ژوند کوي.
نو تاسو څنګه ټاکلی شئپورتنۍ مرحلې، د ځان په توګه د زده کړې بل پړاو دا دی چې دقیقا معلومه کړئ چې تاسو کله او ولې خپل ماسکونه اغوستي ترڅو تاسو بدلونونه پیل کړئ.
د باور او ارتباطاتو روزونکی اډوارډ ایزانو وايي، "تاسو اړتیا لرئ هغه مشخصې لارې وپیژنئ چې تاسو په ټولنیزو تعاملاتو کې بې باوره یاست او بیا یې یو له بل سره سم کړئ." د پیښو او فعالیتونو چې تاسو د خپلو ملګرو سره ګډون کوئ. له خپل ځان سره صادق اوسئ، ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو په هغو پیښو/فعالیتونو کې چې تاسو نارامه یاست د هغو پیښو/فعالیتونو په پرتله چې تاسو ډیر راحته یاست مختلف چلند کوئ؟
که داسې وي، د لیکلو لپاره یو څو دقیقې وخت ونیسئ یا د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو په دې شرایطو کې په بل ډول ترسره کوئ. دا ستاسو یو ماسک دی.
که تاسو له یوې څخه ډیرې ټولنیزې حلقې یا د ملګرو ډله لرئ، ایا تاسو د یوې ډلې سره د بلې ډلې په پرتله مختلف خبرې کوئ یا چلند کوئ؟
هم وګوره: څنګه د یو شخص په توګه ډیر مهربان اوسئ (پداسې حال کې چې تاسو اوسئ)د مختلفو خلکو سره توپیر کول بد کار نه دی تر هغه چې تاسو پخپله د دواړو ډلو سره یاست. په یاد ولرئ، ستاسو شخصیت د بلې ډلې په پرتله ډیر توپیر لري، ځکه چې ستاسو شخصیت د بلې ډلې په پرتله ډیر توپیر لري. پخپله نه یاست.
مګر دا مهمه ده چې ډاډه اوسئ چې که تاسو د مختلف خلکو سره مختلف چلند کوئ نو مختلفې لارې چې تاسو عمل کوئ دا ديبیا هم خپل ځان ته ریښتیني اوسئ او نه ماسک یا "دښمن" شخصیتونه چې تاسو سره به د هغه څه سره همغږي نه وي چې تاسو واقعیا فکر کوئ/احساس/باور/غواړئ سره سمون نه خوري. او تاسو به شاید د خپل غوره ملګري په شاوخوا کې د خپلې کورنۍ په پرتله مختلف چلند وکړئ. او تاسو شاید د خپلې کورنۍ په شاوخوا کې د یو بشپړ اجنبی سره په پرتله مختلف چلند وکړئ.
دا عادي خبره ده. مګر بیا، ډاډه اوسئ چې هر یو له بیلابیلو لارو څخه چې تاسو عمل کوئ د ځان سره ریښتیني دي، او د هغه چلندونو پیژندلو په اړه اراده ولرئ چې اصلي دي.
یوځل چې تاسو خپل ماسکونه وپیژنئ، نو دا مهمه ده چې د دې لامل وټاکئ چې تاسو ولې په هر حالت کې د دې ماسکونو په اغوستلو کې مجبور یاست.
دا موږ د دې لامل کیږي چې هغه لاملونه وګورو چې ولې خلک په ځان کې راحته نه دي ترڅو تاسو د صداقت سره ستاسو د مبارزې اصلي لامل په ګوته کړئ.
8. د ماسک لاندې: ناامني او نیمګړتیا
معمولا کله چې موږ په یو ځانګړي حالت کې ماسک واغوندو نو دا ویره ده چې ریښتیني موږ به په یو ډول ښه نه یو: موږ به د خوښې وړ نه یو ، موږ به مناسب نه شو ، دوی به فکر وکړي چې موږ عجیب یو ، موږ به شاته ملګري جوړ کړو ، موږ به خپل ملګري جوړ کړو. , etc.
دا د ډیرو عامو ډارونو یوازې یو څو بیلګې دي چې خلک یې په ټولنیز کې تجربه کويحالتونه، او دوی تل د 1) زموږ ناامني، چې 2) د دې احساس لامل کیږي چې موږ د شاوخوا خلکو په پرتله ټیټ یو.
د دې ویرې په وړاندې زموږ غبرګون دا دی چې د بل چا په څیر وښایئ- یو څوک غوره، ډیر خوښونکی، ډیر په ټولنیز ډول د منلو وړ، ډیر "نورمال" په شخصیت کې د نورو خلکو سره ورته. سمه ده؟
مګر یوځل چې موږ خپل ځان دا یو ځل ترسره کړو نو بیا یې کول خورا اسانه کیږي. او بیا. تر هغه چې ناڅاپه، دا غلط شخصیت هغه څوک دی چې دوی فکر کوي تاسو واقعیا یاست، او تاسو اوس نشي بدلولی یا دوی به پوه شي چې تاسو جعلي یاست.
که موږ کله هم په خپل ځان کې راحته شو، موږ باید لومړی خپل ناامني او نیمګړتیاوې په ګوته کړو.
موږ دا څنګه کوو؟
لومړی، ستاسو د خپلو ارزښتونو او باورونو ټاکل ستاسو په باور کې لوی رول لوبوي. کله چې ستاسو هره پریکړه د ارزښتونو د یوې ټولګې لخوا اغیزمن کیږي چې تاسو یې په کلکه تعقیب کوئ، نو تاسو به په خپلو انتخابونو ډیر ډاډه شئ ځکه چې تاسو پوهیږئ چې د دوی تر شا ښه دلیل شتون لري.
د مثال په توګه، کله چې ما د ښوونکي په توګه غوره کړه، ما ته ډیری شیان ویل شوي چې ما به په خپل ځان کې شک پیدا کړی وای که زه د پیسو په اړه دومره پیاوړې نه وای، نو تاسو به زما د پریکړې په اړه په سمه توګه پوه نه وای؟ 0>"که تاسو نشی کولی، درس ورکړئ."
"د پوزې پاکولو او د کیچپ کڅوړو په خلاصولو کې خوند واخلئ. ښوونه د ماشوم پالنې ویاړ دی."
"تاسو د دې لپاره ډیر هوښیار یاست - تاسو باید وکیل اوسئیا یو ډاکټر."
"تاسو په دې ښار کې درس ورکوئ؟ تاسو به هیڅکله توپیر ونه کړئ. دا ډیر فاسد دی."
ما د کالج په ټولو څلورو کلونو کې دا ډول تبصرې ترلاسه کړې او حتی وروسته له دې چې ما درس پیل کړ. خو ځکه چې زه پوره ډاډه وم چې په هغه وخت کې زما غږ د بې وزلو ماشومانو او کورنیو سره د تدریس له لارې مرسته کول وو، زه د نورو خلکو نیوکو ته غاړه نه ږدم. زه په خپله پریکړه باوري وم ځکه چې زه پوهیدم چې زه کولی شم د خپلو باورونو او ارزښتونو سره ملاتړ وکړم.
د ارزښتونو او باورونو د یوې ټینګې ټولګې درلودل به تاسو ته هغه باور درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ پریکړې وکړئ او د دوی تر شا ودریږئ، حتی کله چې پوښتنه کیږي. تاسو به د هغه چا په څیر نه وي چې تاسو یې نه یاست که چیرې هغه څوک چې تاسو واقعیا یاست هغه څوک وي چې تاسو یې ویاړئ ځکه چې ستاسو ژوند ستاسو د شخصي ارزښتونو سره سمون لري.
دویمه لاره چې د خپل باور د لوړولو او د نورو په وړاندې د کمترۍ احساس کولو څخه ډډه وکړئ ترڅو تاسو په خپل ځان کې راحته اوسئ د منفي ځان خبرو اترو له مینځه وړل دي.
د ډیری خلکو لپاره، منفي ځان خبرې (یا هغه انتقادي، سپکوونکي فکرونه چې تاسو یې د ځان په اړه فکر کوئ) د دوی د ذهن یوه دوامداره برخه ګرځیدلې چې حتی دوی دا د دوی د ذهنیت په اړه فکر کوي.
آیا تاسو کله هم خپل ځان داسې فکر کړی دی؟
- "او، زه دومره احمق یم."
- "زه ډیر بدرنګه / غوړ / احمق یم."
- "زه په دې کې ډیر بد یم."
- "زه هیڅ سم نه شم کولی."
- "هیڅوک نه خوښويزه."
له دې څخه زما مطلب دا دی چې په ذهني توګه دا فکر ونیسئ او فکر وکړئ "نه، دا ریښتیا ندي." بیا خپل یو یا ټول مثبت اثبات تلاوت کړئ ترڅو د سپکاوي فکر ځای په ځای کړي.
د مثبتو اثبات ځینې مثالونه عبارت دي له:
- زه یو ښه ملګری یم
- زه یو سخت کارکوونکی یم
- زه د طنز ښه احساس لرم
- زه یو وفادار کارکوونکی یم
- زه په خپله دنده کې ډیر ښه یم<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<۱۴>۶> زه یو ښه ملګری یم
- زه یو سخت کار کوم 6>زه د خپلې ټولنې ارزښتناکه برخه یم
د وخت په تیریدو سره به تاسو د خپل ځان په اړه پدې مثبتو شیانو ریښتیني باور پیل کړئ ، اوبیا تاسو کولی شئ هغه مثبت اثبات په نويو سره بدل کړئ ترڅو دوره دوام ومومي.
د ځان د منفي خبرو له مینځه وړل او د خپلو ډیری مثبتو ځانګړتیاو یادونه کول به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو هغه باور ولرئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د نورو په وړاندې د کمترۍ احساس پریږدئ او د نورو په شاوخوا کې اوسئ.
د کمترۍ احساساتو اداره کولو په اړه نور دلته ولولئ.
9>. د بدلون راوستل
راځئ چې بیاکتنې ته یو ثانیه وخت ونیسو:
- موږ پوهیږو چې د خپل ځان درلودل زموږ د افکارو او احساساتو په اړه د صداقت او د کله او څنګه څرګندولو په اړه د امتیاز تر مینځ توازن دی
- موږ پوهیږو چې موږ باید پوه شو چې موږ څوک یو مخکې لدې چې موږ واقعیا ځان جوړ کړو، او موږ دا د خپلو اخلاقو / ارزښتونو او شخصي نظرونو په موندلو سره ترسره کوو.
- موږ پوهیږو چې موږ باید مختلف "ماسکونه" وپیژنو چې موږ یې اغوندو او کله چې موږ یې اغوندو نو موږ کولی شو د دې ماسکونو ځای په ریښتیني چلند پیل کړو.
- موږ پوهیږو چې هغه لاملونه چې موږ "ماسکونه" اغوندو ناامني او نیمګړتیاوې دي چې موږ کولی شو د خپل ژوند پریکړې د اخلاقو په یوه سیټ باندې په اساس کولو سره حل کړو. اوس موږ باید هغه څه وکاروو چې موږ پوهیږو په خپلو ټولنیزو چلندونو کې بدلون پیل کړو.
د مثال په توګه، که ستاسو ملګري د اونۍ په پای کې کلبونو او محفلونو ته د تګ څخه خوند اخلي مګر ریښتیا چې تاسو د ګوند په صحنه کې نه یاست، بل ځل چې دا پیښیږي یو بل فعالیت وړاندیز کړئ.
"ای هلکانو، ولې د دې اونۍ په پای کې توپ وهنه نه کوو؟" یا "تاسو ټول به د شپې د ډوډۍ اخیستو او بیا په ښار کې د پلورنځي نوي مرکز ته د کتلو په اړه څه فکر کوئ؟"
که چیرې دوی د سفر سفر بدلولو لپاره خلاص نه وي، نو دا به ښه نظر وي چې د یو یا دوه کسانو سره چې تاسو ورسره نږدې یاست د وضعیت په اړه د خپل ریښتیني احساساتو په اړه خبرې وکړئ.
که دوی د منلو وړ نه وي او نه غواړي چې تاسو ته د راحته کولو لپاره کوم جوړجاړی وکړي، دا به وخت وي چې ځینې نوي ملګري ومومئ چې تاسو واقعیا پخپله یاست.
که تاسو د هغه شیانو سره موافق یاست چې تاسو واقعیا ورسره موافق نه یاست یا د هغه شیانو خوښولو سره مبارزه کوئ چې تاسو واقعیا نه لرئ، د هغه موضوع په اړه ډیر فکر وکړئ <01> کله چې تاسو فکر کوئ د موضوع په اړه ډیر فکر وکړئ. د خپل ځان د سمولو څخه مه ډارېږئ. که تاسو د هغه څه سره د چلولو زاړه عادت ته مخه کړئ چې د بل چا ویلي دي، خپل ځان ودروئ او ووایاست، "په حقیقت کې، زه واقعیا نه خوښوم . زه نه پوهیږم چې ما مخکې څه فکر کاوه. زه د دې پرځای ________ غوره کوم، یا "تاسو پوهیږئ، زه واقعیا د دې په اړه بل ډول احساس کوم. زما په خيال_________."
که هغه خلک چې تاسو ورسره وخت تیروئ ستاسو د ملګرتیا ارزښت لري، دوی به ستاسو مختلف افکارو او نظرونو ته د منلو وړ وي او تاسو ته به ارزښت درکړي چې تاسو یې یاست. دا به ستاسو باور نور هم ښه کړي کله چې تاسو وګورئ چې ریښتیني تاسو سره مینه لرئ او منل شوي یاست ، که نه نو د هغه په پرتله چې دمخه یې ماسک اغوستی و.
بیا، که تاسو ریښتیني یاست نه ښه ترلاسه شوي، نو دا به وخت وي چې ځینې نوي ملګري پیدا کړئ چې تاسو به د هغه چا لپاره خوښ کړئ چې تاسو یې یاست او د هغه وړتیا <3 خپل ځان ستاسو د ذهني او احساساتي هوساینې لپاره اړین دی. دا ستونزمن کیدی شي چې د خپل ریښتیني افکارو، باورونو او نظرونو په څرګندولو کې راحته اوسئ، په ځانګړې توګه که تاسو هغه څه هیر کړي چې په لومړي ځای کې دي! ؟ موږ امید لرو چې تاسو دا لارښود ګټور ومومئ او ستاسو د بریا کیسې اوریدو ته سترګې په لار یوتبصرې!
3> 3>که تاسو یو له ډیرو خلکو څخه یاست چې د خپل ځان کیدو سره مبارزه کوي؟2. پاپ کوئز: ایا تاسو د خپل ځان په توګه راحته یاست؟
د انعکاس پوښتنو لاندې لیست وګورئ د میری لین لیکواله، د د بشپړ ژوند ژوند. 2 له خپل ځان سره صادق اوسئ لکه څنګه چې تاسو په ذهني توګه ځواب ورکوئ. که تاسو کولی شئ د ځینو پوښتنو سره اړیکه ونیسئ، نو ښه چانس شتون لري چې د خپل ځان درلودل هغه څه دي چې تاسو ورسره ستونزه لرئ.
- آیا ستاسو په ژوند کې کله هم داسې وخت راغلی چې تاسو خپل ځان دې ته اړ کړی چې "آن" وي که څه هم تاسو داسې احساس نه کوئ؟
- آیا تاسو کله هم دا ستونزمنه موندلې ده چې له خپل ځان سره صادق اوسئ چې تاسو واقعیا څنګه احساس کوئ؟
- که زه د خپل ضعف او ضعف په اړه له تاسو څخه وپوښتم نو کولی شم د خپل ځان سره خبرې وکړم؟ ؟ (په بل عبارت، ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو واقعیا څوک یاست؟)
- آیا تاسو تل یو شان یاست چې تاسو څنګه چلند کوئ، پرته له دې چې تاسو په کوم حالت کې یاست؟
- کله چې تاسو د نورو په شاوخوا کې یاست، ایا تاسو کله هم د ستړیا او نا آرامۍ احساس کوئ او د آرام کولو لپاره ستونزمن یاست؟
- آیا چا تاسو ته ویلي چې دوی فکر کاوه چې تاسو یوه لاره یاست، مګر کله چې دوی تاسو ښه پیژني، پوه شوي چې تاسو بله لاره یاست؟
- آیا چا کله هم په دې اړه تبصره کړې چې تاسو د مختلفو خلکو په شاوخوا کې څه ډول چلند کوئ؟
- ایا تاسو کله هم د یو چا په اړه فکر کوئ چې تاسو به د خپل ځان په اړه فکر کوئ؟ "ما دا ټول یوځای ترلاسه کړل" ماسک؟ د "زه قرباني یم" ماسک؟ په خپل ژوند کې د مختلفو حالتونو په اړه فکر وکړئ - کار،ښوونځی، کلیسا، کور، له ملګرو سره، له کورنۍ سره او داسې نور. په دې وختونو کې کوم ماسکونه راڅرګندېدلای شي؟
یو څو نورې نښې چې تاسو د خپل ځان کیدو لپاره مبارزه کوئ عبارت دي له:
5> تاسو د نورو خلکو چلندونه ، چلندونه او داسې نور اخلئ او تاسو د هر یو سره د مختلف ډلو پورې اړه لرئ په مختلف ګروپ پورې اړه لري. 6>تاسو د یو چا سره د اختلاف کولو یا مخالف نظر څرګندولو څخه ویره لرئکه تاسو کولی شئ د دې ډیری شیانو سره اړیکه ونیسئ، نو د ځان پاتې کیدل ستاسو د ناامنۍ احتمال دی. مګر اندیښنه مه کوئ - موږ به تاسو ته دقیقا وښیو چې تاسو څنګه کولی شئ په هر حالت کې د ځان په توګه ډیر راحته شئ.
دلته کلیک وکړئ که تاسو غواړئ زده کړئ چې څنګه په ټولنیز ډول ناخوښه نه شئ.
لومړی راځئ چې د "خپل ځان" لپاره یو مترادف وګورو چې زموږ د ذهنونو سمول خورا اسانه دي.شاوخوا.
3. صداقت = صداقت ÷ امتیاز
صداقت په لنډه توګه خپل ځان دی.
ځینې خلک په غلطۍ سره باور لري چې که دوی پخپله وي نو دوی باید خپل لفظي فلټر له مینځه ویسي او هر هغه څه ووایی چې د دوی په سر کې راځي. مګر دا قضیه نده؛ په حقیقت کې، که تاسو د خپل ملګري ګروپ د ماتولو په لټه کې یاست او نوي پیل کوئ، دا به د دې کولو ترټولو اسانه لار وي.
هر هغه فکر چې ستاسو په ذهن کې تیریږي په لوړ غږ نه ویل دا معنی نلري چې تاسو بې ایمانه یا "جعلي" یاست، دا پدې مانا ده چې تاسو په خپل اختیار کې یاست. او امتیاز د ټولنیز بریالیتوب یوه مهمه برخه ده.
هم وګوره: 260 د ملګرتیا نرخونه (د خپلو ملګرو لیږلو لپاره عالي پیغامونه)مستند اوسئ د هغه څه په اړه چې تاسو فکر کوئ، احساس کوئ او باور لرئ په درناوي او مناسب ډول او ټولنیز ترتیب او شرایطو ته په پام سره. امتیاز دوه فضیلتونه دي چې یوځای کار کوي پداسې حال کې چې دوی یو بل اعتدال کوي. 1 "تاسو نه غواړئ چې بې ایمانه (یا ریښتیا فریب ورکوونکی) اوسئ مګر نه غواړئ چې په بشپړ ډول ښکاره اوسئ."
د باور روزونکي سوسي مور وايي، "پریږدئ چې د هڅې نه کولو لپاره بهانه وي. بلوغ په دې معنی دی چې د هغه وضعیت په اړه معلومات ترلاسه کړئ چې تاسو پکې یاست او ستاسو په شاوخوا کې نورو ته د هوساینې احساس ورکړئ… له ځانه وپوښتئ، 'کوم دی؟د خپل ځان لپاره ترټولو ښه او مهربانه نسخه همدا اوس وي؟'' 3
په بل عبارت، تاسو اړتیا نلرئ د ټولنیز پلوه هر اړخیزه کیدو لپاره خپل ځان ودروئ – تاسو کولی شئ په ساده ډول د خپل ځان هغه برخه بیان کړئ چې د اوسني ټولنیز وضعیت لپاره خورا مناسب وي.
4. خپل ځان څنګه اوسئ: یو عملي لید
اوس چې موږ پوهیږو چې د خپل ځان درلودل د هغه څه په اړه چې موږ یې فکر کوو او احساس کوو د ریښتیني کیدو ترمینځ توازن دی او د دې لپاره چې کله ، چیرې او څنګه دا صداقت څرګند کړو د امتیاز په کارولو سره ، راځئ چې په دې اړه وغږیږو چې "ځان درلودل" په ورځنۍ کچه څه ښکاري. هر وخت.
څه چې دا کوي پدې معنی چې تاسو خپلې ورځنۍ پریکړې د هغه شیانو پراساس کوئ چې تاسو یې فکر کوئ، احساس کوئ او باور لرئ. که ستاسو ملګري وغواړي داسې څه وکړي چې تاسو یې په اخلاقي توګه مخالف یاست یا په ساده ډول خوښ نه یاست، تاسو یې په اړه خبرې کوئ او ممکن حتی کور ته لاړ شئ یا بل څه وکړئ که دوی فکر نه کوي. د خپل ځان څرګندول دا دی چې دا د خپل ریښتیني ځان څرګندولو سره لږ څه لري… او نور د دې لپاره چې خپل ځان د بل چا په څیر مه مجبوروئ.او فکر سم او ښه دی – د دې پر بنسټ نه چې نور خلک څه کوي یا ستاسو ملګري څه خوښوي او فکر کوي غوره دي. د دې معنی دا نه ده چې تاسو باید د هغو خلکو څخه مشوره مه اخلئ چې تاسو یې باور لرئ او باور لرئ چې هوښیار دي
؛ دا په ساده معنی دا ده چې تاسو د پریکړې کولو په وخت کې خپل باورونه او غوره توبونه په پام کې ونیسئ او بې فکره انتخابونه مه کوئ چې نور یې کاپي کړئ مګر دا چې تاسو واقعیا نه غواړئ. هرڅوک باید په دوامداره توګه د ځان ښه کولو په لټه کې وي؛ خپل ځان درلودل د بد سړی کیدو لپاره عذر ندی.کله چې تاسو واقعیا په خپل ځان کې راحته یاست ، نو تاسو به خپل وخت د داسې خلکو سره تیر کړئ چې ستاسو د طنز احساس، ستاسو شوق، ستاسو نظرونه او ستاسو غوره توبونه ستاینه کوي؛ تاسو اړتیا نلرئ د هغه څه په اړه چې تاسو فکر کوئ ریښتیا ووایاست یا هغه شیان بدل کړئ چې تاسو یې خوښوئ او ناخوښه یاست یوازې د دې لپاره چې مناسب وي. مګر زه دا څنګه وکړم؟"
راځئ چې پوه شو.
5. خپل ځان اوسئ: دا څنګه وکړو
اوس چې موږ پوهیږو چې "ځان درلودل" په حقیقت کې څه معنی لري او دا په ورځنۍ کچه څه ښکاري، دا وخت دی چې ښه شیانو ته ورشئ: دا څنګه ترسره کیږي.
د شخصیت ارواپوه ډاکټر جان ډی مایر وايي، "زموږ شخصیت زموږ د ذهني پروسې مجموعه ده. د دې دنده دا ده چې ... زموږ سره په خپل چاپیریال کې د ځان څرګندولو کې مرسته وکړي. موږ رسم کووزموږ د شخصیت په اړه زموږ د روغتیا او خوندیتوب اداره کول، د مناسب چاپیریال موندلو لپاره، او د محافظت، ملګرتیا، او د هویت د احساس لپاره د ډله ایزو اتحادونو رامینځته کول. د بریالیتوب لپاره، زموږ شخصیت باید په دې هرې برخې کې زموږ د کړنو لارښوونه وکړي- او لکه څنګه چې موږ عمل کوو، د هغه نښې نښانې پریږدو چې موږ څوک یو. نو که موږ په ریښتیا هم خپل ځان واوسو، موږ باید لومړی د خپل شخصیت اړخونه وټاکو.
6. تاسو څوک یاست؟
لومړی، او ډیر وخت مصرفوی، د ځان په توګه د زده کړې په بهیر کې یو ګام په ساده ډول د دې معلومول دي چې تاسو څوک یاست. د هغو کسانو لپاره چې له اوږدې مودې راهیسې د نورو خلکو په شاوخوا کې د ځان کیدو لپاره مبارزه کوي، دا ستونزمن کیدی شي پوه شي چې د دوی خپل نظرونه او غوره توبونه کوم دي او کوم نظرونه او غوره توبونه دي چې دوی د نورو خلکو څخه غوره کړي دي.
لکه څنګه چې موږ په پورته اقتباس کې ولوستل، تاسو باید خپل شخصیت ته وده ورکړئ او وپیژنئ ترڅو نړۍ ته په مستند ډول څرګند کړئ چې تاسو څوک یاست.
لومړی، ستاسو اخلاق او ارزښتونه څه دي؟ تاسو څه باور لرئ سم او غلط، او ولې؟ تاسو د اخلاقو په اړه چیرته ولاړ یاست؟ د سیاست مسایل؟ د مذهب مسلې؟
دا خورا پیچلې موضوعګانې دي او له همدې امله د دې معلومولو پروسه وخت نیسي چې تاسو څوک یاست.
په داسې حال کې چې د "ځان موندلو سفر" ته ځي د کلیچ په څیر ښکاري، په حقیقت کې دا خورا مهم سفر دی.ستاسو د ژوند څخه. په دې پوهیدل چې تاسو د څه لپاره ولاړ یاست هر هغه پریکړه چې تاسو یې کوئ، هر عمل چې تاسو کوئ، او هر هغه بیان چې ستاسو د ټول ژوند لپاره ستاسو له خولې څخه راځي ټاکي. دا مهمه ده چې پوه شئ ولې تاسو په هغه څه باور لرئ چې تاسو یې باور لرئ ترڅو تاسو خپلو ارزښتونو ته ریښتیني پاتې شئ، که څه هم وي. ، چې تاسو به مخکې هیڅکله چا ته نه وای ویلي چې تاسو خوند اخلئ؟ تاسو د کوم ډول فلمونو په اړه لیوالتیا لرئ کله چې تاسو د نوي ریلیز لپاره مخکتنه وګورئ؟ کوم کتابونه به مو په وار وار لوستل؟ تاسو به د خپل وروستي خواړه لپاره کوم خواړه وخورئ؟ ستاسو د شتمنیو څخه کوم یو تاسو ته ډیر ارزښت لري، او ولې؟
کله ناکله دا تاسو ته اړتیا لري چې ناست شئ او یو شمیر فلمونه وګورئ، یا د لوستلو لپاره د مختلفو کټګوریو څخه کتابونه غوره کړئ. کیدای شي د دې معنی وي چې مختلف ډوله رستورانتونو ته لاړ شئ او نوي شیان ترتیب کړئ، یا په نوي او مختلف ژانرونو کې د موسیقۍ لپاره Spotify لټون وکړئ.
د نوي شیانو هڅه کول چې تاسو یې هیڅکله فکر نه کاوه هڅه به تاسو ته اجازه درکړي چې یو نظر یا بل نظر جوړ کړئ ، او دا به تاسو ته اجازه درکړي چې په ډاډه توګه خلکو ته ووایاست چې تاسو د شیانو په اړه څه فکر کوئ کله چې دا د خبرو اترو په وخت کې راځي ځکه چې تاسو به په حقیقت کې د خپل ځانګړي نظر سره هڅه وکړئ<01> ستاسو د غوره توبونو تحلیل کولو لارهد هغه شیانو لیست جوړول دي چې تاسو یې د خپلو ملګرو یا ټولنیزې حلقې سره په مکرر ډول ترسره کوئ. په لیست کې د هر توکي لپاره، د هغه پیښې یا فعالیت په اړه فکر وکړئ چې تاسو واقعیا څه خوښوي او څه نه خوښوي.
ایا په لیست کې کوم شیان شتون لري چې تاسو پکې برخه اخلئ یوازې دا چې "دا هغه څه دي چې هرڅوک یې کوي"؟ ایا په لیست کې کوم فعالیتونه یا پیښې شتون لري چې تاسو نارامه کوي، او ولې؟ په کومو حالاتو یا پیښو کې تاسو ډیر آرام یاست، او ولې؟
په پای کې، ستاسو د شخصیت ډول څه دی؟ ایا تاسو متواضع یاست یا بهر ته روان یاست، یا یو ابیبورټ (د دواړو ترکیب)؟ ستاسو د شخصیت ډول ستاسو ټولنیز غوره توبونه څنګه اغیزه کوي؟
ستاسو د شخصیت ډول ټاکلو (او پوهیدو) لپاره ځینې سرچینې عبارت دي له:
- د نن ورځې رواني پوهه
- د شخصیت د ځانګړتیاو پوښتنو لیست د ارواپوهنې> د نن ورځې لخوا د ایکسورټټرو> په واسطه نن ورځ
7. د (وو)مین په ماسک کې
که تاسو د میر لین څخه د انعکاس پوښتنو لیست ته ګورئ نو تاسو به په یاد ولرئ چې 9 نمبر پوښتنه له تاسو څخه د مختلف "ماسکونو" پیژندلو غوښتنه کوي. تاسو د تعقیب په واسطه مشخص کړی چې تاسو واقعیا څوک یاست
