ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ)

ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੋਸਤਾਂ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਹਿਕਰਮੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੂੰਘੇ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਸਵੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਜੀਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਸਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਾਹਿਰ, ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰਾਊਨ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ "ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਜੋਖਮ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।" ਵੈਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਸਵੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ, ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਚਾਅ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਅਸਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ।

ਜਦੋਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈਕਮਜ਼ੋਰ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬੌਸ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਹੋ।

ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਹਿੰਮਤ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਸਵੈ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੁਕਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ (ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ)

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਕਮਜ਼ੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਸਵੈ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਵੇ।

ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਇੱਥੇ ਹਨ।

1. ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਨਹੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਸਵੈ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ: ਅਰਥ, ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ, ਡੂੰਘੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।[]

2. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਠੇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਸਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਤੰਤਰ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਸਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਸੀ।

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਸਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਗਏ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ ਹੋ । ਜਰਨਲਿੰਗ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹੁਣ ਕਿੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਹੈ।

3. ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਹਿੰਮਤ ਦੇ ਕੰਮ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ

ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।[] ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਣਾ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਵੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰੋ।

4. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ "'ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ' ਦੀ ਤਰਜ਼ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।" ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ । "ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ" ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਨਿੱਜੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ"ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ।" ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ, ਸਨੇਹ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈ। ਉਪਰੋਕਤ ਉਦਾਹਰਨ ਵਿੱਚ, ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਸੁਝਾਅ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿੰਨੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

5. ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਈਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ

ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ।

6. ਸਮਝੋ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਵਜੋਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨਉਹਨਾਂ ਨੂੰ। ਮਦਦ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ।

ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਆਦ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਮ ਹਨ। ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਠੀਕ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਉਸੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

7. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਨਾ ਲਗਭਗ ਓਨਾ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣ ਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ। ਸਿਆਣਪ, ਹਮਦਰਦੀ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾਸਵੈ-ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਰਨਲਿੰਗ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਰੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿਖਤ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

8. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਬਣਨਾ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ, ਹਿੰਮਤ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਡੋਰਮੈਟ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੱਲ ਛੋਟੇ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਨਾ ਕਰਨਾ

ਬੱਚੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇਕੀ ਰੋਣਾ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਸਵੈ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ, ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਾਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਦੇ ਹਨ।[]

2. ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮਝੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਲੇਰ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਦੋਂ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਕਿਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣ ਲਈ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਨਾ ਹੋਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਵੇ।

3. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​​​ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਖ਼ਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਬਚਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਭਾਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਆਮ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗ ਅੰਤਰ ਹਨ?

ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਰਦ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।