কেনেকৈ অধিক দুৰ্বল হ’ব পাৰি (আৰু ই কিয় ইমান কঠিন)

দুৰ্বল হোৱাটো আমি সকলোৱে এৰাই চলিব বিচৰা কাম যেন লাগে, কিন্তু আমাৰ সম্পৰ্কৰ বাবে আৰু আমাৰ আত্ম-ভাবমূৰ্তিৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়।

বন্ধুৰ সৈতে হওক, পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে হওক, আপুনি ডেটিং কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে হওক, বা কৰ্মৰ সহকৰ্মীৰ সৈতে হওক, দুৰ্বল হোৱাটোৱে আমাক প্ৰামাণিকভাৱে যোগাযোগ কৰিবলৈ দিয়ে। ই শক্তিশালী সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলে আৰু আমাৰ বহুতো গভীৰ ভয় দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

আমি চাম দুৰ্বলতাৰ অৰ্থ কি, ই কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু আপুনি কেনেকৈ মুকলি হ’বলৈ আৰু আপোনাৰ প্ৰামাণিক আত্মা হিচাপে জীয়াই থাকিবলৈ শিকিব পাৰে।

দুৰ্বল হোৱাৰ অৰ্থ কি?

আমি মনোবিজ্ঞান আৰু সুস্থতাৰ কথা কওঁতে দুৰ্বলতা বুলিলে আমি কি বুজাব বিচাৰিছো সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে বুজাটো কেতিয়াবা কঠিন হ’ব পাৰে।

লেখক আৰু দুৰ্বলতা বিশেষজ্ঞ, ব্ৰেনে ব্ৰাউনৰ দুৰ্বলতাৰ সংজ্ঞা হৈছে “অনিশ্চয়তা, বিপদ আৰু আৱেগিক সংস্পৰ্শ।”[]

ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি আনে আপোনাৰ প্ৰতি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সেইটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে কিন্তু সিদ্ধান্ত লোৱা যিকোনো প্ৰকাৰে আপোনাৰ প্ৰামাণিক আত্মাৰ সৈতে তেওঁলোকক বিশ্বাস কৰিবলৈ। আপুনি নিজৰ প্ৰতিৰক্ষাক হেৰুৱাই নিজকে আৱেগিক বিষৰ আশংকাৰ সন্মুখীন হৈছে। যদিও এইটো ভয়ংকৰ যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও যদি আপুনি গভীৰ, প্ৰেমময় সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব বিচাৰে তেন্তে ই অতি প্ৰয়োজনীয়।

দুৰ্বল হোৱাটো হ’ল আপুনি কোন, আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিছে, আৰু আপুনি কি লাগে সেই বিষয়ে নিজৰ আৰু আপুনি বিশ্বাস কৰা লোকসকলৰ প্ৰতি সৎ হোৱা। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল কোনো প্ৰতিৰক্ষা, বাধা বা সুৰক্ষা অবিহনে আনক প্ৰকৃত আপোনাক চাবলৈ দিয়া।

যেতিয়া থেৰাপিষ্ট বা মনোবিজ্ঞানীয়ে কয় যে সেয়া হোৱাটো ভালদুৰ্বল, তেওঁলোকে কোৱা নাই যে আপুনি সকলোৰে সৈতে সম্পূৰ্ণৰূপে দুৰ্বল হোৱাটো প্ৰয়োজন। উদাহৰণস্বৰূপে, বিষাক্ত বছ বা নিৰ্যাতনকাৰী প্ৰাক্তন অংশীদাৰৰ কাষত দুৰ্বল হোৱাটো নিৰাপদ নহ’বও পাৰে। আপুনি কাক আশে-পাশে দুৰ্বল সেই বিষয়ে সাৱধান হোৱাটো ঠিকেই আছে আৰু এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতিত আপুনি কিমান দুৰ্বলতাৰ সৈতে আৰামদায়ক সেইটো নিজেই সিদ্ধান্ত লোৱাটো ঠিকেই আছে।

মই কিয় অধিক দুৰ্বল হ’বলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে?

দুৰ্বল হোৱাটো এটা সাহসৰ কাৰ্য্য। আনক আপোনাৰ প্ৰামাণিক আত্মাক চাবলৈ দিলে আপুনি তেওঁলোকক আপোনাক আঘাত দিয়াৰ ক্ষমতাও দিছে, কিন্তু আপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ সৈতে গভীৰভাৱে সংযোগ স্থাপন কৰাৰ ক্ষমতাও দিছে, আপোনাক বুজিবলৈ আৰু আপুনি সাধাৰণতে লুকুৱাই ৰাখিব পৰা প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ পূৰণ কৰাৰ ক্ষমতাও দিছে।[]

আমি দুৰ্বল নহৈ ঘনিষ্ঠ, অন্তৰংগ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব নোৱাৰো।[] যদি আমি আমাৰ বাধাসমূহ ওপৰলৈ তুলি ৰাখোঁ, তেন্তে আমি ভালপোৱা মানুহসকলক হাতৰ মুঠিত ৰাখিছো। দুৰ্বল হ'বলৈ ইচ্ছুক হোৱাটোৱে উল্লেখযোগ্য আনৰ সৈতে আমাৰ ঘনিষ্ঠতাৰ মাত্ৰা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰে।

আমি প্ৰায়ে ঘনিষ্ঠতা আৰু যৌনতাৰ ক্ষেত্ৰত দুৰ্বলতাৰ কথা কওঁ, য'ত আমাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে সৎ হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কিন্তু দুৰ্বল হোৱাটোৱে আচলতে আমাক বহুতো ভিন্ন ক্ষেত্ৰত সহায় কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি কেতিয়া আপ্লুত অনুভৱ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ বছক ক’ব পৰাটোৱে কৰ্মক্ষেত্ৰত সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। বন্ধুক ভৱিষ্যতৰ বাবে আপোনাৰ সপোনৰ বিষয়ে ক'ব পৰাটোৱে তেওঁলোকক আপোনাৰ উৎসাহ আৰু আনন্দৰ অংশীদাৰ হ'বলৈ দিয়ে।[]

কেনেকৈ অধিক দুৰ্বল হ'ব পাৰি

এবাৰ বুজিলেও যে হ'বলৈ সাহস কৰাদুৰ্বলই আপোনাৰ সম্পৰ্কক ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে, আপোনাৰ প্ৰামাণিক আত্মাক কেনেকৈ মুকলি কৰিব পাৰি সেয়া জনাটো কঠিন হ'ব পাৰে।

আপুনি গুৰুত্ব দিয়া লোকসকলৰ সৈতে অধিক দুৰ্বল হোৱাৰ আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ উপায়সমূহ ইয়াত দিয়া হৈছে।

1. বুজিব যে দুৰ্বল নহ'লে আপোনাক আঘাত দিয়ে

অধিক দুৰ্বল হ'বলৈ চেষ্টা কৰাটো কঠিন আৰু ভয়ংকৰ, আৰু ইয়াত কাম কৰি থকাটো কঠিন হ'ব পাৰে। আপোনাৰ ভয় আৰু বাধাই আপোনাক আঘাত দিয়াৰ উপায়বোৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিলে আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ প্ৰামাণিক আত্মাক লুকুৱাব বিচাৰে তেতিয়া আপোনাক আগবাঢ়ি যাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

See_also: কি ক’ব নাজানে? কি কথা ক’ব লাগে কেনেকৈ জানিব

যেতিয়া আপুনি সংযোগ হেৰুৱাই পেলাইছে বা কাৰোবাৰ পৰা আঁতৰি গৈছে কাৰণ আপুনি তেওঁলোকৰ আগত মুকলিকৈ ক’ব পৰা নাই বুলি অনুভৱ কৰা নাছিল, সেই সময়ৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। কল্পনা কৰকচোন সেই মুহূৰ্তবোৰত সম্পূৰ্ণৰূপে দেখা আৰু বুজি পোৱাটো কেনেকুৱা হ’লহেঁতেন। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে দুৰ্বল হ'ব পৰা, আৰু প্ৰেম আৰু মমতাৰ সন্মুখীন হোৱাটোৱে গভীৰ আঘাত নিৰাময় কৰাত আৰু ক্ষতিগ্ৰস্ত সম্পৰ্কবোৰ ঠিক কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।[]

2। আৱেগিক আঘাতৰ ভয় কমাই দিয়ক

আমাৰ বহুতো বাধা আৰু প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা আমি সৰুতে দেখা দিছিল আৰু উদ্বেগ বা প্ৰত্যাখ্যানৰ দৰে আৱেগিক বিষৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পৰা নাছিলো।[] আমি আমাৰ হৃদয়ৰ চাৰিওফালে শক্তিশালী দেৱাল নিৰ্মাণ কৰিছিলো কাৰণ আমি সেইবোৰক সুৰক্ষা দিয়াৰ প্ৰয়োজন আছিল।

প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে আৱেগিক বিষৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপোনাৰ শক্তি আৰু সম্পদ আছে যিদৰে আপুনি সৰুতে নাছিল। যদি আপুনি পিছলৈ ঘূৰি চায়, তেন্তে আপুনি হয়তো মনত পেলাব পাৰে যে আপুনি এনে অনুভৱ কৰিছিল যে আপুনি ব্ৰেকআপ বা আনৰ বিষৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰিববিচলিত পৰিস্থিতি। কিন্তু আপুনি কৰিলে। ই হয়তো সহজ নাছিল, আৰু ই সম্ভৱতঃ বহুত কষ্ট কৰিছিল, কিন্তু আপুনি ইয়াৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গ’ল।

যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আনৰ পৰা আঁতৰি আহিছে বা আৱেগিক বিষৰ প্ৰতি ভয় খাইছে, তেন্তে নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি মোকাবিলা কৰিবলৈ যথেষ্ট শক্তিশালী। জাৰ্নেলিঙে ইয়াত সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি আগতে আঘাত পোৱাৰ বিষয়ে লিখা কথাবোৰ পুনৰ পঢ়িলে আপোনাৰ মনটো এতিয়া কিমান শক্তিশালী আৰু স্থিতিস্থাপক সেয়া দেখাত সহায় কৰিব পাৰে।

3. দুৰ্বলতাক সাহসৰ কাৰ্য্য হিচাপে চাওক

দুৰ্বল হোৱাটো কোনো দুৰ্বলতা নহয়। আচলতে ই সাহসৰ চিন।[] নিজকে আনৰ ওচৰত দুৰ্বল কৰি তোলাৰ অৰ্থ হ’ল আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনাৰ প্ৰতি নিজকে মুকলি কৰা, এইটো জানি যে ভুল হ’লেও আপুনি ঠিকেই থাকিব।

যদি আপুনি দুৰ্বল হ’বলৈ ভয় কৰে, তেন্তে নিজকে সোঁৱৰাই দিবলৈ চেষ্টা কৰক যে আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয় সকলো শক্তি আৰু সাহস আছে। আপুনি সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ আপোনাৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হৈছে৷ সেইটো লৈ গৌৰৱ কৰক।

৪. আপুনি কি বিচাৰে সেইটো সুধিব

শিশু অৱস্থাত হয়তো “‘মই বিচাৰো’ নাপায়”ৰ দৰে কিবা এটা কোৱা হৈছিল। গেলামালৰ দোকানত টেনট্ৰাম ৰোধ কৰাত ই সহায়ক হ’ব পাৰে যদিও ই আজীৱন সহায়ক নিয়ম নহয়। আপুনি যি বিচাৰে তাকে বিচাৰিবলৈ শিকাটো আপুনি গুৰুত্ব দিয়া লোকসকলৰ সৈতে দুৰ্বল হোৱাৰ এটা মূল উপায়।

আমাৰ বহুতেই আমি কৰ কোৱাতকৈ আমি ন নিবিচৰা কাম আনক কোৱাটো বহুত সহজ বুলি বিবেচনা কৰোঁ। “মই অনুভৱ কৰিব বিচাৰো”তকৈ “মই সহজভাৱে লোৱাটো নিবিচাৰো” বুলি কোৱাটো প্ৰায়ে কম ব্যক্তিগত অনুভৱ হয়গুৰুত্বপূৰ্ণ, লক্ষ্য কৰা আৰু যত্ন লোৱা।” আমি মৰম, মৰম বা যত্ন বিচাৰিলে আৰ্তজনৰ ভয় অনুভৱ কৰাটো সহজ।

See_also: বন্ধু নাথাকিলে কেনেকৈ বন্ধুত্ব গঢ়িব পাৰি

আমি যি বিচাৰো সেয়া বিচৰাটো হয়তো অধিক ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে, কিন্তু ই ইতিবাচক সঁহাৰি পোৱাৰ সম্ভাৱনাও বেছি। ওপৰৰ উদাহৰণটোত, আনজন ব্যক্তিয়ে আপোনাক সহজভাৱে লোৱা বুলি পৰামৰ্শ দিলে আক্ৰমণ কৰা অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু যত্ন লোৱা অনুভৱ কৰিবলৈ কোৱাটোৱে তেওঁলোকৰ মমতা উলিয়াই আনে।[]

যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ কাৰোবাৰ লগত অধিক দুৰ্বল হ’বলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে আপুনি সঁচাকৈয়ে বিচৰা বস্তুবোৰ বিচৰাৰ উপায় বিচাৰক। আপোনাৰ প্ৰামাণিক প্ৰয়োজনীয়তা বিচাৰিবলৈ সাহস কৰিলে আপোনাৰ সম্পৰ্কক ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰি। আপুনি হয়তো আচৰিত হ'ব যে আন মানুহে আপোনাক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে সেই কথা জানি কিমান শলাগ লয়।

5. আনে যেতিয়া আপোনাক আঘাত দিয়ে তেতিয়া সঁচা হওক

বন্ধু বা প্ৰিয়জনক কোৱা যে তেওঁলোকে আপোনাক আঘাত দিছে সেয়া সহজ নহয়, কিন্তু ই গুৰুত্বপূৰ্ণ। অস্বস্তিকৰ পৰিস্থিতিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ বা তেওঁলোকৰ অনুভৱক ৰক্ষা কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ অনুভৱবোৰ বটলত ভৰাই ল’বলৈ প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে, কিন্তু তাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি কোন আৰু কেনে অনুভৱ কৰে সেই কথা লুকুৱাই ৰখা। ইয়াৰ উপৰিও ই তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ ভুলবোৰ ঠিক কৰাৰ সুযোগ নিদিয়ে।

কাৰোবাক ক’লে যে তেওঁলোকে আপোনাক বিচলিত কৰিছে বুলি ক’লে আপোনালোক দুয়োজনে উদ্বেগ বা লাজ অনুভৱ কৰিব পাৰে। আমাৰ কিছুমান পৰামৰ্শ ব্যৱহাৰ কৰি চাওক যে তেওঁলোকে আপোনাক আঘাত কৰিছে বুলি বন্ধুক কেনেকৈ ক’ব লাগে যাতে কথা-বতৰাটো ভালদৰে হয়।

6. আপোনাৰ বাবে দুৰ্বলতা কেনে অনুভৱ হয় বুজি লওক

আমি দুৰ্বলতাক আৱেগিক অনুভৱ হিচাপে কওঁ, কিন্তু আৱেগৰ সৈতেও শাৰীৰিক অনুভৱ জড়িত হৈ থাকেসেইবোৰ।[] দুৰ্বল হোৱাৰ লগত জড়িত শাৰীৰিক অনুভূতিৰ সৈতে অভ্যস্ত হ'লে আপুনি আনৰ আগত মুকলিকৈ কথা ক'বলৈ সহজ হ'ব পাৰে। সহায় কৰিবলৈ ইয়াত এটা মাইণ্ডফুলনেছ ব্যায়াম দিয়া হৈছে।

আপুনি দুৰ্বল অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে আপোনাৰ শৰীৰে কেনে অনুভৱ কৰে তাক মনোযোগ দিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ দ্ৰুত আৰু অগভীৰ হ’ব পাৰে, কান্ধ বা ডিঙিত টেনচন অনুভৱ কৰিব পাৰে, আনকি মুখত অস্বাভাৱিক সোৱাদও লক্ষ্য কৰিব পাৰে। এই অনুভৱবোৰৰ বাবে চিন্তা নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। এইবোৰ সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক।[]

আপুনি এই শাৰীৰিক অনুভূতিবোৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াৰ লগে লগে আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিব যে ইহঁত আঁতৰি যাবলৈ আৰম্ভ কৰে বা অন্ততঃ কমি যায়। সেইটো ভাল কাৰণ আশাকৰোঁ অহাবাৰ ই তেওঁলোকক অলপ কম ভয়ংকৰ কৰি তুলিব৷

আপুনি হয়তো দেখিব যে সকলোবোৰ অতি তীব্ৰ যেতিয়া আপুনি প্ৰকৃততে আপোনাৰ শাৰীৰিক প্ৰতিক্ৰিয়া লক্ষ্য কৰিবলৈ যথেষ্ট পিছুৱাই যোৱাৰ বাবে দুৰ্বল অনুভৱ কৰে। ঠিকেই আছে৷ ব্যায়ামটো কম তীব্ৰ কৰিবলৈ আপুনি কেৱল সেই সময়ৰ কথা ভাবিলেই একেটা ব্যায়াম চেষ্টা কৰিব পাৰে যেতিয়া আপুনি নিজকে দুৰ্বল অনুভৱ কৰিছিল।

7. নিজকে চিনি পাওক

আনক মুকলিকৈ কোৱাটো ভয়ংকৰ, কিন্তু কেতিয়াবা নিজকে সঁচাকৈয়ে চিনি পোৱাটো প্ৰায় ইমানেই কঠিন হ’ব পাৰে। আমি হয়তো দুৰ্বল হৈ আনক আমাৰ ওপৰত ক্ষমতা দিবলৈ ভয় কৰিব পাৰো, কিন্তু আমি প্ৰকৃততে নিজকে চালে আমি যি দেখিছো তাক ভাল নাপাবলৈও ভয় খাব পাৰো।

শেষত, আমি আনৰ আগত মুকলিকৈ ক’ব নোৱাৰো আৰু তেওঁলোকক আমাৰ প্ৰামাণিক স্বৰূপ দেখুৱাব নোৱাৰো যদিহে আমি সঁচাকৈয়ে নাজানো। মাইণ্ডফুলনেছত সময় কটোৱা, দয়ালুআত্ম-চিন্তা, আৰু নিজৰ বিষয়ে কৌতুহলে আনৰ সৈতেও দুৰ্বল হোৱাটো সহজ কৰি তোলে।

জাৰ্নেলিং হৈছে আপোনাক নিজকে ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰা এটা উত্তম আহিলা। নিশ্চিত হওক যে আপুনি আপোনাৰ জাৰ্নেলখন ব্যক্তিগতভাৱে ৰাখে। যেতিয়া আপুনি জানে যে আন কোনোৱে দেখা নাপাব, তেতিয়া হয়তো আপোনাৰ লেখাত সম্পূৰ্ণ সৎ আৰু দুৰ্বল হোৱাটো সহজ হ’ব। <৬>৮. দৈনিক দুৰ্বলতাৰ অভ্যাস কৰক

অধিক দুৰ্বল হোৱাৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসী হোৱাটো এৰাতিৰ ভিতৰতে ঘটা কথা নহয়, আৰু সঁচাকৈয়ে হ’ব নালাগে।

আপুনি ইচ্ছাকৃতভাৱে, সাহসেৰে দুৰ্বল হোৱাৰ লক্ষ্য লৈছে। যদি আপুনি বেছি দূৰলৈ ঠেলিবলৈ বা বেছি বেগেৰে আগবাঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে আপুনি অনুশোচনা কৰা সিদ্ধান্ত লোৱাটো সহজ। মনত ৰাখিব যে দুৰ্বল হোৱা আৰু দুৱাৰৰ মেট হোৱা একে নহয়, আৰু আপোনাৰ বাধাসমূহ তললৈ নমাই দিয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি সীমাবদ্ধতা লাভ কৰিব নোৱাৰে।

প্ৰতিদিনে অধিক প্ৰামাণ্যতা আৰু দুৰ্বলতাৰ দিশত সৰু সৰু, নিৰাপদ পদক্ষেপ ল’বলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ অগ্ৰগতিৰ বাবে গৌৰৱ কৰক। বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে কেনেকৈ অধিক দুৰ্বল হ’ব পাৰি তাৰ ওপৰতো আমাৰ অধিক চিন্তা আৰু পৰামৰ্শ আছে, যিয়ে সহায় কৰিব পাৰে।

দুৰ্বল হোৱাটো কিয় ইমান কঠিন

যদি প্ৰামাণিক আৰু দুৰ্বল হোৱাৰ বাবে আমাৰ ইমানবোৰ সুবিধা আহি পৰে, তেন্তে আমি কিয় ইমান কঠিন অনুভৱ কৰো সেয়া বুজিবলৈ কঠিন হ’ব পাৰে। ইয়াত কিছুমান কথা উল্লেখ কৰা হৈছে যিয়ে আপোনাক আনৰ সৈতে দুৰ্বল হ'বলৈ অনুমতি দিয়াৰ বাটত বাধা দিব পাৰে।

1. শৈশৱত লালন-পালন নকৰা

শিশু স্বাভাৱিকতে সম্পূৰ্ণ প্ৰামাণিক আৰু দুৰ্বল। কেঁচুৱাই চিন্তা নকৰে৷কান্দিবলৈ সামাজিকভাৱে গ্ৰহণযোগ্য নে নহয়। মাথোঁ কান্দিছে। কিন্তু এটা সময়ত আমাৰ বহুতেই এই ধাৰণাটো গ্ৰহণ কৰি লওঁ যে আমাৰ প্ৰামাণিক আত্মাটো কেনেবাকৈ অগ্ৰাহ্যযোগ্য, আদৰণীয় নহয় বা যথেষ্ট ভাল নহয়।

শৈশৱত নিৰাপদ মোহ গঠন নকৰাটোৱে আমাৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে এক অসুৰক্ষিত মোহৰ শৈলীৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। সাধাৰণতে, অসুৰক্ষিত মোহ শৈলী থকা মানুহে নিজৰ অন্তৰ্নিহিত স্বৰূপে আন মানুহক বিশ্বাস নকৰে। ইহঁতে বাধাৰ সৃষ্টি কৰে বা মানুহক দুৰ্বল অনুভৱ কৰিলে আঁতৰাই ঠেলি দিয়ে।[]

2. দুৰ্বল বুলি দেখা পোৱাৰ ভয়

আমি ইতিমধ্যে উল্লেখ কৰিছো যে দুৰ্বলতা দুৰ্বল নহয়, সাহসী। আমি যেতিয়া মুকলি হ’বলৈ ওলাইছো তেতিয়াও সেইটো মনত ৰখাটো কঠিন হ’ব পাৰে৷

আপোনাৰ দুৰ্বলতাৰ সৈতে কাক বিশ্বাস কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে ভালদৰে চিন্তা কৰক৷ যিসকল লোকে দুৰ্বলতাক দুৰ্বলতা বা উপহাস কৰিবলগীয়া কিবা এটা বুলি ভাবে, তেওঁলোক হয়তো সময় কটাবলৈ সুস্থ মানুহ নহ'বও পাৰে।

3. আপোনাৰ অনুভৱক অজ্ঞান কৰি তোলা

আপুনি প্ৰকৃততে কেনে অনুভৱ কৰে নাজানিলে আনৰ কাষত প্ৰামাণিক আৰু দুৰ্বল হ’ব নোৱাৰে। বহুতে প্ৰবল আৱেগক অজ্ঞান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি পৰিহাৰ কৰাৰ অভ্যাস কৰে, বিশেষকৈ মদ্যপান বা ড্ৰাগছৰ সৈতে।

এই ধৰণে আপোনাৰ অনুভৱক অজ্ঞান কৰি ৰখাটোৱে আপোনাক হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু ই কোনো সুস্থ দীৰ্ঘম্যাদী কৌশল নহয়। মাইণ্ডফুলনেছৰ অভ্যাস কৰা বা প্ৰবল অনুভূতিৰ সৈতে বহিবলৈ শিকাটোৱে আপোনাৰ প্ৰকৃত আৱেগৰ সৈতে যোগাযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

৪. আৱেগক আপ্লুত কৰা

কেৱল অজ্ঞান আৱেগেই নহয় যিয়ে দুৰ্বল হোৱাৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ...অনুভৱবোৰ ইমানেই প্ৰবল যে ই আপ্লুত হৈ পৰে, আপুনিও আপোনাৰ বাবে কি চলি আছে সেই বিষয়ে মুকলিকৈ ক’ব পৰাৰ সম্ভাৱনা নাই।

সাধাৰণ প্ৰশ্ন

দুৰ্বলতাৰ ক্ষেত্ৰত লিংগৰ পাৰ্থক্য আছেনে?

পুৰুষতকৈ মহিলা হিচাপে দুৰ্বল হোৱাটো কেতিয়াবা সামাজিকভাৱে অধিক গ্ৰহণযোগ্য। ইয়াৰ পিছতো আনৰ লগত অৰ্থপূৰ্ণ সংযোগ গঢ়ি তুলিবলৈ পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়েই দুৰ্বল হোৱাৰ প্ৰয়োজন।