ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ: ਅਰਥ, ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ

ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

“ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਾਹਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਂ? ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਯੋਗ ਹੋਣ। ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?”

ਮੈਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਇਕਲੌਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮਾੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਨ।

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਾਜਿਕ ਤਿਤਲੀ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਲਗਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿੱਖੀਆਂ ਹਨ।

ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਮਾੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ:

• ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ।
• ਮਾੜੀ ਸੰਚਾਰ।
• ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਗੂੰਗਾ ਹੋ। ਇਹ ਕਥਨ ਅਤਿਅੰਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਹੋਰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਕਥਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਮੈਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਣ ਕਿ ਮੈਂ ਮੂਰਖ ਹਾਂ। ਟੀਚਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ- ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮੱਧ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।

  ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ

  ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਇੱਕ ਪਲ ਬਿਤਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਜਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਤੇਜ਼ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। 13>

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਲਚਕਦਾਰ, ਆਸਾਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਹੋਣਾ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਪੁੰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਸਮਾਂ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਨਾ ਹੈ।

1. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪਹਿਲੀ ਛਾਪ ਬਣਾਓ

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਦਸਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰਹੋ

ਦੇਰ ਹੋਣਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਲਦੀ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਣ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇਰੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ। ਦੇਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲੋਂ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਲਾਘਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਹੈਲੋ,ਮੈਂ ਐਡਮ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਚੰਗਾ ਲੱਗਾ, ਐਡਮ।

ਸੱਚੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨੋਟ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਤਾਰੀਫ਼ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਹਿਰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਗੁਆਂਢੀ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਗੀਚਾ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵੇਟਰੈਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਰਿਹਾ। ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੇ ਬਿਨਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖ ਲਿਆ ਹੈ!

ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਦੇਖੋ

ਲੋਕ ਬਾਹਰੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਣੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਚਿਤ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

2. ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਚੰਗੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਲ ਖਿੱਚਵੀਂ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਵਜੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਉਚਿਤ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਚਿਤ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੀਬਹੁਤ ਕੁਝ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ

ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਮੇਡਲਾਈਨਪਲੱਸ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

ਮੁਸਕਰਾਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਵੀ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੁੱਲ੍ਹਾਪਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਧੜ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਦਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੰਤਰ ਦੱਸੋ, “ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੋਸਤ ਹਾਂ”। ਇਸ ਮੰਤਰ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

3. ਉਹਨਾਂ ਟਰਿਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ, ਸਥਾਨਾਂ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਕੋਈ ਹੈਸਥਾਈ ਪੈਟਰਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ, ਬੇਆਰਾਮ, ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਕਈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਵੀ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
• ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੌਜੂਦ ਰਹੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭਟਕਣਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵੀ ਯੋਗ ਹਨ।

ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ, ਅਣਵੰਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮਾਈਂਡਵਰਕਸ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

5. ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਓ

ਜਦੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਣਨਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਣਨ ਲਈ ਏਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।

ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਹੈ।

W.A.I.T ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

W.A.I.T ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ “ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?” ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਦੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਸਵਾਲ ਹਨ

– ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੋਇਆ?

-ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?

-ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ?

-ਇਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ?

6. ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਲੋਕ ਉਦੋਂ ਖਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਮਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵੇਰਵੇ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਗਾਮੀ ਸਮਾਗਮਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਛੋਟੀ ਆਦਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈਲੋਕ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਕੱਲ੍ਹ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮ 4:00 ਵਜੇ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਹਿਕਰਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

7. ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਮੌਕੇ ਬਣਾਓ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖਾਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ

ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਹੋ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹੋ, ਮੈਂ ਇਸ ਐਤਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਵੇਂ ਮੈਕਸੀਕਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਅਸਲ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਂਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।

ਹਰ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਏ ਗਏ ਹਰ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਨ। ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਕਲਰਕ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਜਿੰਨਾ ਸਰਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਰ ਵਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਟਾਇਰਾਂ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸੱਦਿਆਂ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹੋ

ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਥੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡਾ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ, ਇਹ ਵਧਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਇਵੈਂਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

8. ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ

ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ

ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਕੋਈ ਨੁਕਸ ਜਾਂ ਚਰਿੱਤਰ ਨੁਕਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਗੁਣ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਖੂਬੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

1:1 ਅੰਤਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦਿਓ

ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ (ਜਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ) ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।

ਇਹ ਲੇਖ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਬਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

9. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਚੰਗੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ।

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿੱਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਆਪਣੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਬੇਟਰਹੈਲਪ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ $64 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੂਟ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇੱਕ $50 ਦਾ ਕੂਪਨ ਵੈਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

(ਆਪਣਾ $50 SocialSelf ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, BetterHelp ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕੋਰਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। -ਇੱਜ਼ਤ

ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਲੋਕ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਡਰਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਮੂਰਖ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਸਭ-ਜਾਂ-ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ

ਸਭ-ਜਾਂ-ਕੁਝ ਵੀ ਸੋਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਜਨਤਕ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਾਂ, ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ