மேலும் பாதிக்கப்படுவது எப்படி (மற்றும் ஏன் இது மிகவும் கடினமானது)

பாதிக்கப்பட்டவர்களாக இருப்பது நாம் அனைவரும் தவிர்க்க விரும்புவது போல் தெரிகிறது, ஆனால் அது நமது உறவுகளுக்கும் நமது சுய உருவத்திற்கும் அவசியம்.

அது நண்பர்கள், பெற்றோர், நீங்கள் டேட்டிங் செய்யும் ஒருவருடன் அல்லது பணிபுரியும் சக பணியாளர், பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருப்பது நம்மை நம்பகத்தன்மையுடன் தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது. இது வலுவான உறவுகளை உருவாக்குவதோடு, எங்களின் பல ஆழமான அச்சங்களைச் சமாளிப்பதற்கும் உதவும்.

பாதிப்பு என்றால் என்ன, அது ஏன் முக்கியமானது மற்றும் உங்கள் உண்மையான சுயத்தை எப்படித் திறந்துகொண்டு வாழலாம் என்பதை நாங்கள் பார்க்கப் போகிறோம்.

பாதிக்கப்படுதல் என்றால் என்ன?

உளவியல் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பற்றி பேசும்போது, ​​பாதிப்பு என்றால் என்ன என்பதைச் சரியாகப் புரிந்துகொள்வது சில சமயங்களில் கடினமாக இருக்கலாம்.

ஆசிரியர் மற்றும் பாதிப்பு நிபுணரான ப்ரெனே பிரவுனின் பாதிப்புக்கான வரையறை "நிச்சயமற்ற தன்மை, ஆபத்து மற்றும் உணர்ச்சி வெளிப்பாடு" ஆகும். வழி. உங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் உணர்ச்சி வலியின் அபாயத்தை நீங்கள் வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். இது பயமாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் ஆழமான, அன்பான உறவுகளை உருவாக்க விரும்பினால் இது அவசியம்.

பாதிக்கப்படுவதென்றால், நீங்கள் யார், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைப் பற்றி உங்களுடனும் நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடனும் நேர்மையாக இருப்பது. எந்தவொரு பாதுகாப்பும், தடைகள் அல்லது பாதுகாப்புகள் எதுவுமின்றி மற்றவர்கள் உங்களை நிஜமாகப் பார்க்க அனுமதிப்பது என்பது இதன் பொருள்.

சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது உளவியலாளர்கள் சொல்வது நல்லதுபாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள், நீங்கள் அனைவருடனும் முற்றிலும் பாதிக்கப்படக்கூடியவராக இருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் இல்லை கூறவில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நச்சு முதலாளி அல்லது தவறான முன்னாள் கூட்டாளரிடம் பாதிக்கப்படுவது பாதுகாப்பாக இருக்காது. நீங்கள் யாரை சுற்றி பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருப்பதும், ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் நீங்கள் எந்தளவு பாதிப்புக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்பதை நீங்களே முடிவு செய்து கொள்வதும் சரி.

நான் ஏன் அதிக பாதிப்புக்கு உள்ளாக வேண்டும்?

பாதிக்கப்படுவதே தைரியமான செயல். உங்கள் உண்மையான சுயத்தை மற்றவர்கள் பார்க்க அனுமதிப்பதன் மூலம், உங்களை காயப்படுத்தும் திறனை அவர்களுக்கு கொடுக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்களுடன் ஆழமாக இணைவதற்கும், உங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், நீங்கள் வழக்கமாக மறைத்து வைத்திருக்கும் தேவைகளை நிறைவேற்றுவதற்கும் நீங்கள் அவர்களுக்கு திறனைக் கொடுக்கிறீர்கள்.[]

பாதிக்கப்படாமல் நெருங்கிய, நெருக்கமான உறவுகளை உருவாக்க முடியாது. பாதிக்கப்படுவதற்குத் தயாராக இருப்பது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் நமது நெருக்கத்தின் அளவைப் பெரிதும் அதிகரிக்கிறது.

நம்முடைய தேவைகளைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பது அவசியம். ஆனால் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருப்பது உண்மையில் பல்வேறு பகுதிகளில் நமக்கு உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது உங்கள் முதலாளியிடம் கூறுவது வேலையில் உள்ள சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். எதிர்காலத்திற்கான உங்கள் கனவுகளைப் பற்றி ஒரு நண்பரிடம் கூறுவது, உங்கள் உற்சாகத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் பகிர்ந்து கொள்ள உதவுகிறது.[]

அதிக பாதிப்பிற்குள்ளாகுவது எப்படி

நீங்கள் தைரியமாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொண்டாலும்பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் உங்கள் உறவுகளை மாற்றியமைக்கலாம், எப்படி உங்கள் உண்மையான சுயத்தை திறப்பது என்பதை அறிவது கடினமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் அக்கறை கொண்டவர்களுடன் அதிக பாதிப்புக்கு உள்ளாவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகள் இங்கே உள்ளன.

1. இல்லை பாதிக்கப்படாமல் இருப்பது உங்களை காயப்படுத்துகிறது

அதிக பாதிப்புக்குள்ளாக முயற்சிப்பது கடினம் மற்றும் பயமுறுத்துகிறது, மேலும் அதில் தொடர்ந்து பணியாற்றுவது கடினமாக இருக்கும். உங்கள் அச்சங்களும் தடைகளும் உங்களைப் பாதிக்கும் வழிகளில் கவனம் செலுத்துவது, உங்கள் உண்மையான சுயத்தை மறைக்க விரும்பும்போது தொடர்ந்து செல்ல உங்களுக்கு உதவலாம்.

நீங்கள் தொடர்புகளைத் தவறவிட்ட அல்லது ஒருவரிடமிருந்து விலகிச் சென்ற நேரங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். அந்தக் கணங்களில் முழுமையாகப் பார்த்துப் புரிந்துகொண்டால் எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருப்பதும், அன்பு மற்றும் இரக்கத்துடன் சந்திப்பதும், ஆழ்ந்த காயங்களைக் குணப்படுத்தவும், சேதமடைந்த உறவுகளை சரிசெய்யவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.[]

2. உணர்ச்சி காயம் பற்றிய உங்கள் பயத்தை குறைக்கவும்

நம்முடைய பல தடைகள் மற்றும் தற்காப்பு வழிமுறைகள் நாம் குழந்தைகளாக இருந்தபோது தோன்றி, கவலை அல்லது நிராகரிப்பு போன்ற உணர்ச்சிகரமான வலிகளை சமாளிக்க முடியவில்லை.

வயதானவராக, நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது இல்லாத வகையில் உணர்ச்சி வலியைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு வலிமையும் வளமும் உள்ளது. நீங்கள் மீண்டும் யோசித்தால், பிரிந்தால் ஏற்படும் வலியை உங்களால் சமாளிக்க முடியாது என்பது போன்ற உணர்வு உங்களுக்கு நினைவிருக்கலாம்.பதற்றமான சூழ்நிலை. ஆனால் நீங்கள் செய்தீர்கள். இது எளிதாக இருக்க வாய்ப்பில்லை, அது மிகவும் காயப்படுத்தியிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதைச் சமாளித்துவிட்டீர்கள்.

நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வதாக உணர்ந்தால் அல்லது உணர்ச்சி வலிக்கு பயப்படுகிறீர்கள் என உணர்ந்தால், நீங்கள் சமாளிக்கும் அளவுக்கு வலிமையானவர் என்பதை நினைவூட்ட முயற்சிக்கவும். ஜர்னலிங் இங்கே உதவும். கடந்த காலத்தில் நீங்கள் காயப்படுத்தியதைப் பற்றி நீங்கள் எழுதிய விஷயங்களை மீண்டும் படிப்பது, இப்போது உங்கள் மனம் எவ்வளவு வலுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.

3. பாதிப்பை தைரியத்தின் ஒரு செயலாகப் பார்க்கவும்

பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருப்பது பலவீனம் அல்ல. இது உண்மையில் தைரியத்தின் அடையாளம்.[] உங்களை மற்றவர்களிடம் பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்கிக்கொள்வது, அது தவறாக நடந்தாலும் நீங்கள் சரியாக இருப்பீர்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வது. ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்க முயற்சிக்க உங்கள் அச்சங்களை நீங்கள் எதிர்கொள்கிறீர்கள். அதற்காக பெருமைப்படுங்கள்.

4. உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று கேள்

சிறுவயதில், "'எனக்கு வேண்டும்' என்பது கிடைக்காது" என்ற வழியில் உங்களுக்கு ஏதாவது சொல்லப்பட்டிருக்கலாம். மளிகைக் கடையில் கோபத்தைத் தடுக்க இது உதவியாக இருக்கும் என்றாலும், இது வாழ்க்கைக்கு ஒரு பயனுள்ள விதி அல்ல. நீங்கள் விரும்புவதைக் கேட்கக் கற்றுக்கொள்வது, நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஒரு முக்கிய வழியாகும்.

நாம் செய்வதை சொல்வதை விட, செய்யாததை பிறரிடம் கூறுவதை நம்மில் பலர் எளிதாகக் காண்கிறோம். "நான் உணர விரும்புகிறேன்" என்பதை விட "நான் ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை" என்று சொல்வது குறைவான தனிப்பட்டதாக உணர்கிறதுமுக்கியமானது, கவனிக்கப்பட்டது மற்றும் கவனிக்கப்பட்டது." நாம் அன்பு, பாசம் அல்லது அக்கறையைக் கேட்டால் தேவைப்படுவதைப் பற்றி பயப்படுவது எளிது.

நாம் விரும்புவதைக் கேட்பது பயமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது நேர்மறையான பதிலைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலே உள்ள எடுத்துக்காட்டில், அவர்கள் உங்களை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்ற ஆலோசனையில் மற்றவர் தாக்கப்பட்டதாக உணரலாம், ஆனால் அக்கறை காட்டும்படி கேட்பது அவர்களின் இரக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.[]

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருவருடன் நீங்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவராக இருந்தால், நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் விஷயங்களைக் கேட்பதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள். உங்கள் உண்மையான தேவைகளைக் கேட்கத் துணிவது உங்கள் உறவை மாற்றும். மற்றவர்கள் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும் என்பதை அறிந்திருப்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

5. மற்றவர்கள் உங்களை காயப்படுத்தும்போது நேர்மையாக இருங்கள்

நண்பர் அல்லது நேசிப்பவர் உங்களை காயப்படுத்தியதாகச் சொல்வது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது முக்கியமானது. ஒரு சங்கடமான சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க அல்லது அவர்களின் உணர்வுகளைப் பாதுகாக்க உங்கள் உணர்வுகளை அடக்கி வைக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் யார், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மறைப்பதாகும். அது அவர்களின் தவறுகளைத் திருத்துவதற்கான வாய்ப்பையும் அவர்களுக்கு அனுமதிக்காது.

ஒருவருக்கு அவர்கள் உங்களை வருத்தப்படுத்தியதாகச் சொன்னால், உங்கள் இருவருக்கும் கவலை அல்லது அவமானம் ஏற்படலாம். உரையாடல் நன்றாக நடக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்களைப் புண்படுத்திய நண்பரிடம் எப்படிச் சொல்வது என்பது குறித்த எங்கள் சில பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

6. பாதிப்பு உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

பாதிப்பைப் பற்றி ஒரு உணர்ச்சி உணர்வு என்று நாங்கள் பேசுகிறோம், ஆனால் உணர்ச்சிகள் உடல் உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையவைஅவர்கள்.[] பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களுடன் தொடர்புடைய உடல் உணர்வுகளுடன் பழகுவது, நீங்கள் மற்றவர்களிடம் பேசுவதை எளிதாக்கலாம். உதவுவதற்கு ஒரு நினைவாற்றல் பயிற்சி இங்கே உள்ளது.

மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் உடலில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி (நீங்கள் போராடினாலும்)

நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணரத் தொடங்கும் போது உங்கள் உடல் எப்படி உணர்கிறது என்பதைக் கவனிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் சுவாசம் வேகமாகவும் ஆழமாகவும் ஆகலாம், உங்கள் தோள்கள் அல்லது கழுத்தில் நீங்கள் பதற்றத்தை உணரலாம், மேலும் உங்கள் வாயில் ஒரு அசாதாரண சுவை கூட இருக்கலாம். இந்த உணர்வுகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவை முற்றிலும் இயல்பானவை.[]

இந்த உடல் உணர்வுகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​அவை மறைந்து போவதையோ அல்லது குறைந்த பட்சம் குறைவதையோ நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது நல்லது, ஏனென்றால் அது அடுத்த முறை அவர்களை கொஞ்சம் பயமுறுத்துகிறது.

மேலும் பார்க்கவும்: மேலும் நட்பாக இருப்பது எப்படி (நடைமுறை எடுத்துக்காட்டுகளுடன்)

உங்கள் உடல் ரீதியான எதிர்விளைவுகளைக் கவனிக்கும் அளவுக்கு பின்வாங்குவதற்கு நீங்கள் உண்மையில் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணரும்போது எல்லாம் மிகவும் தீவிரமானதாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். அது சரி. உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை குறைக்க, நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய நேரத்தைப் பற்றி சிந்தித்து அதே பயிற்சியை முயற்சிக்கலாம்.

7. உங்களைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

மற்றவர்களிடம் மனம் திறந்து பேசுவது பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் சில சமயங்களில் நம்மைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது கிட்டத்தட்ட கடினமாக இருக்கலாம். பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக ஆவதன் மூலம் மற்றவர்களுக்கு நம்மீது அதிகாரத்தை வழங்குவதற்கு நாம் பயப்படலாம், ஆனால் நாம் உண்மையில் நம்மைப் பார்க்கும்போது நாம் பார்ப்பதை விரும்பாமல் பயப்படுவோம்.

இறுதியில், நாம் யார் என்று நமக்குத் தெரியாவிட்டால், மற்றவர்களிடம் நம் உண்மையான சுயத்தை வெளிப்படுத்த முடியாது. நினைவாற்றல், இரக்கத்துடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்சுய-பிரதிபலிப்பு மற்றும் நம்மைப் பற்றிய ஆர்வமும் மற்றவர்களுடன் பாதிக்கப்படுவதை எளிதாக்குகிறது.

உங்களை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும் ஒரு சிறந்த கருவி பத்திரிகை. உங்கள் பத்திரிகையை தனிப்பட்ட முறையில் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வேறு யாரும் அதைப் பார்க்க மாட்டார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் எழுத்தில் முற்றிலும் நேர்மையாகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவும் இருப்பது எளிதாக இருக்கும்.

8. பாதிப்பை தினமும் பயிற்சி செய்யுங்கள்

அதிக பாதிப்புக்குள்ளாகும் என்பதில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது ஒரே இரவில் நடக்கும் ஒன்று அல்ல, அது உண்மையில் இருக்கக்கூடாது.

நீங்கள் வேண்டுமென்றே, தைரியமாக பாதிக்கப்படுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதிக தூரம் தள்ள அல்லது மிக வேகமாக செல்ல முயற்சித்தால், நீங்கள் வருத்தப்படும் முடிவுகளை எடுப்பது எளிது. பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருப்பது என்பது ஒரு வீட்டு வாசலைப் போன்றது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் தடைகளைத் தாழ்த்துவது, நீங்கள் எல்லைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல.

ஒவ்வொரு நாளும் அதிக நம்பகத்தன்மை மற்றும் பாதிப்பை நோக்கி சிறிய, பாதுகாப்பான நடவடிக்கைகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் முன்னேற்றத்தில் பெருமைப்படுங்கள். நண்பர்களுடன் எவ்வாறு அதிகம் பாதிக்கப்படுவது என்பது குறித்து எங்களிடம் அதிக எண்ணங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் உள்ளன, அவை உதவக்கூடும்.

பாதிக்கப்படுவது ஏன் மிகவும் கடினம்

உண்மையான மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருப்பது நமக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது என்றால், அதை நாம் ஏன் மிகவும் கடினமாகக் காண்கிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கும். மற்றவர்களுடன் நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய வகையில் இருக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.

1. குழந்தைப் பருவத்தில் வளர்க்கப்படாமை

குழந்தைகள் இயற்கையாகவே முற்றிலும் உண்மையானவர்கள் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள். குழந்தைகள் கவலைப்பட வேண்டாம்அழுவது சமூகத்தால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுமா. அவர்கள் அழுகிறார்கள். எவ்வாறாயினும், சில சமயங்களில், நம்மில் பலர் நமது உண்மையான சுயம் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, வரவேற்கப்படுவதில்லை அல்லது போதுமானதாக இல்லை என்ற எண்ணத்தை உள்வாங்குகிறோம்.

குழந்தைப் பருவத்தில் பாதுகாப்பான இணைப்புகளை உருவாக்காதது, பெரியவர்களாகிய நமக்கு பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணியை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக, பாதுகாப்பற்ற இணைப்புப் பாணியைக் கொண்டவர்கள் மற்றவர்களை தங்கள் உள்மனத்துடன் நம்ப மாட்டார்கள். அவை தடைகளை உருவாக்குகின்றன அல்லது மக்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணரும்போது அவர்களைத் தள்ளிவிடுகின்றன.[]

2. பலவீனமாக காணப்படுமோ என்ற பயம்

பாதிப்பு என்பது தைரியமானது, பலவீனமானது அல்ல என்று ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளோம். நாங்கள் திறக்கப் போகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்வது இன்னும் கடினமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் பாதிப்பில் யாரை நம்பலாம் என்பதை கவனமாக சிந்தியுங்கள். பாதிப்பை பலவீனமாகவோ அல்லது கேலி செய்ய வேண்டிய ஒன்றாகவோ பார்க்கும் நபர்கள், நேரத்தை செலவிட ஆரோக்கியமானவர்களாக இருக்க மாட்டார்கள்.

3. உங்கள் உணர்வுகளை முடக்குதல்

உண்மையில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் நம்பகத்தன்மையுடனும் மற்றவர்களைச் சுற்றி பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும் இருக்க முடியாது. பல மக்கள் வலுவான உணர்ச்சிகளை, குறிப்பாக மது அல்லது போதைப்பொருளால், உணர்ச்சிகளை முடக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் தவிர்க்கப் பழகுகிறார்கள்.

உங்கள் உணர்வுகளை இவ்வாறு அடக்குவது குறுகிய காலத்தில் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும், ஆனால் இது ஆரோக்கியமான நீண்ட கால உத்தி அல்ல. நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது அல்லது வலுவான உணர்வுகளுடன் உட்காரக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் உண்மையான உணர்ச்சிகளைத் தொடர்புகொள்ள உதவும்.

4. மிகையான உணர்ச்சிகள்

அது பாதிக்கப்படக்கூடிய வழியில் வரக்கூடிய உணர்ச்சியற்ற உணர்ச்சிகள் மட்டுமல்ல. உங்கள் என்றால்உணர்வுகள் மிகவும் வலுவாக இருப்பதால், உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் வெளிப்படையாகச் சொல்ல வாய்ப்பில்லை.

பொதுவான கேள்விகள்

பாதிப்பில் பாலின வேறுபாடுகள் உள்ளதா?

சில சமயங்களில் ஆணாக இருப்பதை விட ஒரு பெண்ணாக பாதிக்கப்படுவது சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. இது இருந்தபோதிலும், மற்றவர்களுடன் அர்த்தமுள்ள தொடர்புகளை உருவாக்க ஆண்களும் பெண்களும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருக்க வேண்டும்.[]