ပိုပြီး ထိခိုက်လွယ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ (ဒါက ဘာကြောင့် အရမ်းခက်ခဲရတာလဲ)

အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးရှောင်ရှားလိုသည့်အရာတစ်ခုဟုထင်ရသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

၎င်းသည် သူငယ်ချင်း၊ မိဘ၊ သင်ချိန်းတွေ့နေသူတစ်ဦး သို့မဟုတ် အလုပ်ဖော်တစ်ဦးနှင့်ဖြစ်စေ အားနည်းချက်ရှိနေခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို စစ်မှန်စွာဆက်သွယ်နိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံးကြောက်ရွံ့မှုများစွာကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အားနည်းချက်ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း၊ အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း၊ နှင့် သင်၏စစ်မှန်သောကိုယ်ကိုတိုင်ဖွင့်ပြီး မည်သို့နေထိုင်နိုင်သည်ကို လေ့လာကြည့်ပါမည်။

အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်းဆိုသည်မှာ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

စိတ်ပညာနှင့် သုခအကြောင်းပြောသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အားနည်းချက်ကြောင့်ဆိုလိုသည်များကို အတိအကျနားလည်ရန် ခက်ခဲပါသည်။

စာရေးသူနှင့် အားနည်းချက်ကျွမ်းကျင်သူ Brené Brown ၏ အားနည်းချက်၏အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်မှာ "မသေချာမရေရာမှု၊ စွန့်စားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့မှုတို့ကို နားလည်ရန်ခက်ခဲပါသည်။"[]

၎င်းတို့ကို အခြားသူများကို မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်ဟု ဆိုလိုသည်။ နည်းလမ်း။ သင်၏ခုခံကာကွယ်မှုများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုအန္တရာယ်ကို သင့်ကိုယ်သင် ထုတ်ဖော်ပြသနေပါသည်။ ဒါက ကြောက်စရာလို့ထင်ရပေမယ့် နက်နဲပြီး ချစ်ရတဲ့ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အရေးကြီးတယ်။

အားနည်းချက်ဖြစ်ရခြင်းမှာ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင်မည်သူဖြစ်သည်၊ သင်မည်သို့ခံစားရသည်နှင့် သင်လိုအပ်သည်များကို သင်ယုံကြည်ရသူများအပေါ် ရိုးသားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အကာအကွယ်များ၊ အတားအဆီးများ သို့မဟုတ် အကာအကွယ်များမပါဘဲ သင့်အစစ်အမှန်ကို အခြားသူများအား မြင်ခွင့်ပေးခြင်းဟု ဆိုလိုသည်။

စိတ်ရောဂါကုထုံးပညာရှင်များ သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်များက ၎င်းသည် ကောင်းသည်ဟု ဆိုသောအခါ၊အားနည်းချက်၊ သူတို့က မဟုတ်ဘူး က လူတိုင်းနဲ့ လုံးဝကို ထိခိုက်လွယ်ဖို့ လိုတယ်လို့ ပြောနေကြတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဆိပ်သင့်သော သူဌေး သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဟောင်းတစ်ဦး၏ ဘေးပတ်ဝန်းကျင်တွင် ထိခိုက်နိုင်ခြေရှိရန် မလုံခြုံနိုင်ပါ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အားနည်းချက်မည်မျှရှိသည်ကို သတိပြုရန်နှင့် သီးခြားအခြေအနေတစ်ခုတွင် သင်အဆင်ပြေနိုင်သည့်အားနည်းချက်မည်မျှရှိသည်ကို သင်ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ရန် အိုကေပါသည်။

ကျွန်ုပ်သည် အဘယ်ကြောင့်ပိုမိုအားနည်းချက်ဖြစ်ရန် ကြိုးစားသင့်သနည်း။

အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်းသည် သတ္တိရှိသောလုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်ကို စစ်မှန်သောကိုယ်ကိုမြင်စေရန် အခြားသူများကိုခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် ၎င်းတို့အား သင့်အားနာကျင်စေသည့်စွမ်းရည်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့အား သင်နှင့်နက်ရှိုင်းစွာချိတ်ဆက်နိုင်စေရန်၊ သင့်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် သင်ပုံမှန်လျှို့ဝှက်ထားနိုင်သည့်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။[]

ကျွန်ုပ်တို့သည်အားနည်းချက်မရှိဘဲ နီးကပ်သော၊ ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်၍မရပါ။[] ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတားအဆီးများကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားမည်ဆိုလျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ချစ်သောသူများကို လက်တစ်ကမ်းမှာထားရှိပေးပါသည်။ အားနည်းချက်ဖြစ်လိုစိတ်ရှိခြင်းသည် သိသာထင်ရှားသောအခြားသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ရင်းနှီးမှုအတိုင်းအတာကို တိုးမြင့်စေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ပတ်သက်၍ ရိုးသားခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ရာ၊ ဒါပေမယ့် အားနည်းသူဖြစ်ခြင်းက မတူညီတဲ့နယ်ပယ်တော်တော်များများမှာ ကျွန်ုပ်တို့ကို အမှန်တကယ် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ သင်စိတ်ရှုပ်နေတဲ့အခါ သင့်အထက်လူကြီးကို ပြောပြနိုင်ရင် အလုပ်မှာ ပြဿနာတွေကို ရှင်းပစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်အနာဂတ်အတွက် အိပ်မက်များအကြောင်း သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို ပြောပြနိုင်ခြင်းသည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို မျှဝေနိုင်စေပါသည်။ထိခိုက်လွယ်သူများသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်၊ သင်မည်သို့ သင်၏စစ်မှန်သောကိုယ်ကိုဖွင့်ရကြောင်း သိရန်ခက်ခဲပါသည်။

ဤသည်မှာ သင်ဂရုစိုက်သောသူများနှင့် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

၁။ မဟုတ် အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်းက သင့်ကို နာကျင်စေသည်

ပိုမိုအားနည်းလာစေရန် ကြိုးစားခြင်းသည် ခက်ခဲပြီး ကြောက်စရာကောင်းပြီး ၎င်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် အတားအဆီးများကို နာကျင်စေသည့်နည်းလမ်းများကို ဂရုပြုခြင်းဖြင့် သင်၏စစ်မှန်သောကိုယ်ကိုဖုံးကွယ်လိုသည့်အခါ ဆက်သွားနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အဆက်အသွယ်များပြတ်တောက်သွားသည့်အချိန်များ သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးကို ဖွင့်ဟရန်မခံစားရသောကြောင့် ၎င်းတို့နှင့်ဝေးကွာသွားသည့်အချိန်များကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဲဒီအခိုက်အတန့်တွေမှာ အပြည့်အ၀မြင်ပြီး နားလည်သဘောပေါက်ချင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထိခိုက်လွယ်နိုင်ခြင်း၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ကရုဏာတရားဖြင့် တွေ့ဆုံရခြင်းသည် နက်ရှိုင်းသောနာကျင်မှုများကို ကုစားနိုင်ပြီး ပျက်စီးနေသောဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။]

၂။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှာကို ကြောက်ရွံ့မှုကို လျှော့ချပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ အတားအဆီးများနှင့် ကာကွယ်ရေး ယန္တရား အများအပြားသည် ကျွန်ုပ်တို့ ငယ်စဉ်အခါက ပေါ်ထွက်ခဲ့ပြီး၊ စိုးရိမ်သောက သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုများကို မကိုင်တွယ်နိုင်ပါ။

လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ငယ်ငယ်တုန်းက မလုပ်ခဲ့ဘူးတဲ့ စိတ်ခံစားမှုဝေဒနာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ခွန်အားနဲ့ အရင်းအမြစ်တွေ ရှိတယ်။ ပြန်တွေးကြည့်ရင် လမ်းခွဲတာ ဒါမှမဟုတ် တခြားအရာတွေရဲ့ နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်မရှိသလို ခံစားရတာကို သတိရမိနိုင်ပါတယ်။စိတ်ရှုပ်စရာအခြေအနေ။ ဒါပေမယ့် မင်းလုပ်ခဲ့တယ်။ လွယ်ကူသည်မဟုတ်ပေ၊ များစွာနာကျင်ဖွယ်ကောင်းသော်လည်း သင်သည် ၎င်းကိုကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်က အခြားသူများထံမှ ရုန်းထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုကို ကြောက်ရွံ့နေပါက၊ သင်သည် ခံနိုင်ရည်ရှိလောက်အောင် သန်မာနေကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးကြည့်ပါ။ ဂျာနယ်သတင်းထောက်က ဒီမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အတိတ်က နာကျင်ခံစားရခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင်ရေးခဲ့တဲ့ အရာတွေကို ပြန်ဖတ်ခြင်းက သင့်စိတ်က အခု ဘယ်လောက် ကြံ့ခိုင်ပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိလဲဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။

၃။ အားနည်းချက်ကို သတ္တိရှိသောလုပ်ရပ်တစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ပါ

အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်းသည် အားနည်းချက်မဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့ ဒါဟာ သတ္တိရှိခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။[] အခြားသူတွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် လုပ်ခြင်းက မှားသွားရင်တောင် အဆင်သင့်ဖြစ်မှာကို သိလျက်နဲ့ နာကျင်ခံရနိုင်ခြေကို ဖွင့်ပြတာကို ဆိုလိုပါတယ်။

အားနည်းချက်ဖြစ်မှာကို ကြောက်တယ်ဆိုရင်၊ သင်လိုအပ်တဲ့ ခွန်အားနဲ့ သတ္တိတွေ အားလုံးကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးကြည့်ပါ။ ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရန် ကြိုးစားရန် ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။ ဂုဏ်ယူလိုက်ပါ။

၄။ သင်လိုချင်တာကိုမေးပါ

ကလေးဘဝတုန်းက "'ငါလိုချင်တာ' မရဘူး။ ၎င်းသည် ကုန်စုံဆိုင်တွင် ဝုန်းဒိုင်းကြဲခြင်းကို တားဆီးရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ဘဝအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော စည်းမျဉ်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သင်လိုချင်သောအရာကိုတောင်းရန်သင်ယူခြင်းသည် သင်ဂရုစိုက်သောသူများနှင့် အားနည်းသူများဖြစ်လာစေရန် အဓိကနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ကြှနျုပျတို့အမြားကွီးက ကြှနျုပျတို့ ပွု ပွောတာထက် ကြှနျုပျတို့ မလိုလားဘူး ဆိုတာကို တခြားသူတွေကို ပြောဖို့ ပိုလွယ်တယျ။ "ငါခံစားချင်တယ်" ထက် "အထင်ကြီးမခံချင်ဘူး" လို့ ပြောရင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ နည်းပါးတယ်လို့ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။အရေးကြီးတယ်၊ သတိထားတယ်၊ ဂရုစိုက်တယ်။" မေတ္တာ၊ ချစ်ခင်မှု၊ သို့မဟုတ် ဂရုစိုက်မှုတို့ကို တောင်းခံပါက ငတ်မွတ်ခြင်းခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ရန် လွယ်ကူသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ လိုချင်သောအရာကို တောင်းဆိုခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်မှုမျိုး ရရှိရန် အလားအလာ ပိုများပါသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ ဥပမာတွင်၊ တစ်ဖက်လူက သင့်အား ခွင့်လွတ်ပေးနေသည်ဟု အကြံပြုချက်တွင် တိုက်ခိုက်ခံရခြင်း ခံစားရနိုင်သော်လည်း ဂရုစိုက်မှုပေးရန် တောင်းဆိုခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ သနားကြင်နာမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ သင်၏ စစ်မှန်သော လိုအပ်ချက်များကို တောင်းဆိုရဲခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ သင့်အားကူညီနိုင်ပုံကို အခြားလူများက မည်မျှတန်ဖိုးထားသည်ကို သင်အံ့သြမိပေမည်။

၅။ အခြားသူများက သင့်အား ထိခိုက်နာကျင်စေသောအခါတွင် ရိုးရိုးသားသားပြောပါ

သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် ချစ်ခင်ရသူတစ်ဦးအား ၎င်းတို့က သင့်အား နာကျင်စေသည်ဟု ပြောခြင်းသည် မလွယ်ကူသော်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်မသက်မသာအခြေအနေတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ကာကွယ်ဖို့ သင့်ခံစားချက်တွေကို ပုလင်းထဲထည့်ဖို့ သွေးဆောင်ခံရနိုင်ပေမယ့် အဲဒါက သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာနဲ့ ဘယ်လိုခံစားရမလဲဆိုတာကို ဖုံးကွယ်ထားလိုက်ပါ။ သူတို့ရဲ့အမှားတွေကိုပြင်ဖို့အခွင့်အရေးကိုလည်းသူတို့ကိုခွင့်မပြုပါဘူး။

သူတို့စိတ်ဆိုးသွားလို့ တစ်ယောက်ယောက်ကိုပြောပြခြင်းက မင်းနှစ်ယောက်စလုံးကို စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် ရှက်စရာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စကားပြောဆိုမှု ကောင်းမွန်ကြောင်း သေချာစေရန် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးအား ၎င်းတို့ ထိခိုက်နစ်နာအောင် ပြောပြနည်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုချက်အချို့ကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။

၆။ အားနည်းချက်က သင့်အပေါ် မည်ကဲ့သို့ ခံစားရသည်ကို နားလည်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် အားနည်းချက်ကို စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခံစားမှုတစ်ခုအဖြစ် ပြောဆိုနေကြသော်လည်း စိတ်ခံစားမှုများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။၎င်းတို့။[] ထိခိုက်လွယ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်များကို ကျင့်သုံးခြင်းက အခြားသူများကို ပွင့်လင်းမြင်သာစေရန် သင့်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ဤအရာသည် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် သတိသတိလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အားနည်းလာသောအခါတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မည်သို့ခံစားရသည်ကို အာရုံစိုက်ကြည့်ပါ။ သင့်အသက်ရှူမှု ပိုမြန်လာပြီး ပိုတိမ်လာမယ်၊ သင့်ပခုံး ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်းမှာ တင်းမာမှုတွေ ခံစားရနိုင်ပြီး သင့်ပါးစပ်ထဲမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အရသာကိုတောင် သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ဒီခံစားချက်တွေကို စိတ်မပူပါနဲ့။ ၎င်းတို့သည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။[]

ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားမှုများကို သင်အာရုံစိုက်သည့်အခါ၊ ၎င်းတို့သည် ပျောက်ကွယ်သွားတော့သည် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး လျော့နည်းသွားသည်ကို သင်သတိပြုမိပေမည်။ နောက်တစ်ကြိမ်တွင် ၎င်းတို့အား အနည်းငယ် ကြောက်စရာကောင်းအောင် ပြုလုပ်နိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ရခြင်းမှာ ကောင်းပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုတွေကို သတိပြုမိလောက်အောင် နောက်ပြန်ဆုတ်ဖို့ အားနည်းတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ အရာအားလုံးက ပြင်းထန်လွန်းတာကို သင်တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ရပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို မပြင်းထန်စေရန်၊ အားနည်းသည့်အချိန်ကို စဉ်းစားရုံဖြင့် တူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။

၇။ သင့်ကိုယ်သင် သိအောင်လုပ်ပါ

သူတစ်ပါးကို ရင်ဖွင့်တာဟာ ကြောက်စရာကောင်းပေမယ့် တစ်ခါတရံမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တကယ်သိဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ အားနည်းလာခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် အခြားသူများကို သြဇာအာဏာပေးမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ကြောက်ရွံ့နိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အမှန်တကယ်ကြည့်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့မြင်နေရသည့်အရာကို မကြိုက်မည်ကို ကြောက်လန့်နိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူဖြစ်သည်ကို အမှန်တကယ်မသိပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများကို ဖွင့်ဟပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စစ်မှန်ကြောင်းကို ပြသနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ သတိပဋ္ဌာန်၊ ကရုဏာတရားဖြင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်း။မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို သိချင်စိတ်ပြင်းပြခြင်းသည် အခြားသူများနှင့်လည်း ထိခိုက်လွယ်စေရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

ဂျာနယ်ရေးခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုနားလည်စေရန် ကူညီပေးသည့် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဂျာနယ်ကို သီးသန့်ထားရန် သေချာပါစေ။ အခြားမည်သူမျှ မမြင်နိုင်သည်ကို သင်သိသောအခါ၊ သင့်စာရေးတွင် လုံးဝရိုးသားပြီး အားနည်းလွယ်သည်။

၈။ အားနည်းချက်ကိုနေ့စဥ်လေ့ကျင့်ပါ

ပိုမိုအားနည်းသူဖြစ်ရန် ယုံကြည်မှုရှိလာခြင်းသည် နေ့ချင်းညချင်းဖြစ်ပျက်သွားမည့်အရာမဟုတ်ပေ၊ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်မဖြစ်သင့်ပေ။

သင်သည် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ၊ သတ္တိရှိရှိ အားနည်းသူဖြစ်လာရန် ရည်မှန်းထားသည်။ အဝေးကြီးကို တွန်းဖို့ ဒါမှမဟုတ် မြန်မြန်ရွှေ့ဖို့ ကြိုးစားရင် နောင်တရတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချဖို့ လွယ်ပါတယ်။ ထိခိုက်လွယ်သူဖြစ်ရခြင်းသည် တံခါးဖျာဖြစ်ခြင်းနှင့်မတူကြောင်း သတိရပါ၊ သင်၏အတားအဆီးများကို လျှော့ချခြင်းသည် သင့်တွင် နယ်နိမိတ်များမရှိနိုင်ဟု မဆိုလိုပါ။

ပိုမိုစစ်မှန်မှုနှင့် အားနည်းချက်များဆီသို့ သေးငယ်ပြီး ဘေးကင်းသောခြေလှမ်းများကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ကြည့်ပါ။ မင်းရဲ့တိုးတက်မှုအတွက် ဂုဏ်ယူလိုက်ပါ။ ကူညီပေးနိုင်သည့် သူငယ်ချင်းများနှင့် ပိုမိုအားနည်းနိုင်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် အကြံဥာဏ်များနှင့် အကြံပြုချက်များလည်း ရှိပါသည်။

အားနည်းချက်ရှိရန် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှခက်ခဲရသနည်း

စစ်မှန်ပြီး အားနည်းချက်ရှိခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ယူဆောင်လာပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှခက်ခဲသည်ကို နားလည်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ဤအရာများသည် သင့်အား အခြားသူများနှင့် ထိခိုက်လွယ်စေရန် ခွင့်ပြုနိုင်သည့် နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။

၁။ ကလေးဘဝတွင် မပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း

ကလေးများသည် သဘာဝအတိုင်း လုံးဝစစ်မှန်ပြီး ထိခိုက်လွယ်သည်။ ကလေးတွေအတွက် စိတ်မပူပါနဲ့။ငိုတာကို လူမှုရေးအရ လက်ခံသလား။ ငိုရုံပါပဲ။ သို့သော် တစ်ချိန်ချိန်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စစ်မှန်သောကိုယ်ကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်လက်ခံနိုင်ခြင်းမရှိ၊ ကြိုဆိုခြင်းမရှိ၊ သို့မဟုတ် လုံလောက်မှုမရှိကြောင်း အယူအဆကို စုပ်ယူကြသည်။

ကလေးဘဝတွင် လုံခြုံသောတွယ်တာမှုများမဖွဲ့ခြင်းသည် လူကြီးများကဲ့သို့ မလုံခြုံသောတွယ်တာမှုပုံစံတစ်ခုအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ကို ချန်ထားခဲ့နိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ မလုံခြုံသော တွယ်တာမှုပုံစံရှိသူများသည် အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ အတွင်းစိတ်ဖြင့် ယုံကြည်မှုမရှိကြပေ။ ၎င်းတို့သည် ထိခိုက်လွယ်သည်ဟု ခံစားရသောအခါ လူများကို အတားအဆီးများ ဖန်တီး သို့မဟုတ် တွန်းထုတ်ကြသည်။]

၂။ အားနည်းသူအဖြစ် မြင်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း

အားနည်းချက်သည် သတ္တိရှိပြီး အားနည်းခြင်းမဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဖော်ပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ဖွင့်တော့မည်ဆိုသည်ကို မှတ်မိရန် ခဲယဉ်းနေသေးသည်။

သင့်အားနည်းချက်ကို မည်သူက ယုံကြည်နိုင်သည်ကို သေချာစဉ်းစားပါ။ အားနည်းချက်ကို အားနည်းချက်အဖြစ် သို့မဟုတ် လှောင်ပြောင်ခံရသည့်အရာဟု မြင်သူများသည် အချိန်ဖြုန်းရန် ကျန်းမာသောလူများ မဟုတ်ပေ။

၃။ သင့်ခံစားချက်များကို ထုံထိုင်းစေခြင်း

သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို သင်မသိပါက အခြားသူများ၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် စစ်မှန်ပြီး အားနည်းချက်မဖြစ်နိုင်ပါ။ လူများစွာသည် အထူးသဖြင့် အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြင့် ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားချက်များကို ထုံကျဉ်ရန်ကြိုးစားခြင်းဖြင့် ရှောင်ရှားခြင်းကို လေ့ကျင့်ကြသည်။

ဤနည်းလမ်းဖြင့် သင့်ခံစားချက်များကို ထုံထိုင်းစေခြင်းသည် သင့်အား ရေတိုအတွင်း ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရေရှည်ဗျူဟာမဟုတ်ပါ။ သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောခံစားချက်များဖြင့် ထိုင်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ခြင်းက သင့်စိတ်ခံစားချက်အစစ်အမှန်ကို ဆက်သွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၄။ လွန်ကဲသော စိတ်ခံစားမှုများ

၎င်းသည် ထိခိုက်လွယ်သည့်နည်းလမ်းသို့ ဝင်လာနိုင်သည့် ထုံကျဉ်သောခံစားချက်များ မဟုတ်ပါ။ မင်းရဲ့ခံစားချက်များ ပြင်းထန်လာသည်နှင့်အမျှ သင့်အတွက် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို သင်ဖွင့်ဟပြောဆိုနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

ဖြစ်လေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

အားနည်းချက်တွင် ကျားမကွဲပြားမှုများ ရှိပါသလား။

အမျိုးသားတစ်ဦးထက် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအဖြစ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အားနည်းသူအဖြစ် လူမှုရေးအရ လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရာရှိသည်။ သို့သော်လည်း၊ အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံးသည် အခြားသူများနှင့် အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသော ဆက်သွယ်မှုရရှိရန် အားနည်းချက်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။