ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਅਧਿਕਾਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ।”
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਭਾਈਵਾਲ, ਹੋਰ ਦੋਸਤ, ਕੰਮ, ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ੌਕ ਵੀ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵਿਵਹਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੋਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਦੋਸਤਾਂ ਉੱਤੇ ਅਧਿਕਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਥੇ ਹੈ।
1. ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਮਾਲਕੀਅਤ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰੋ
ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਕਾਰ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ) ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ। ਈਰਖਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅੰਤਰੀਵ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਅਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਚੀਕਣਾ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ, ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣਾ ਠੰਢਕ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂਗੁੱਸਾ ਆਉਣਾ, ਅਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਦਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹੀ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਈਰਖਾ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਇਹ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਬੰਦ ਕਰੇ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੇ।
ਇਹ ਸੰਭਾਵੀ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਈਰਖਾ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਰਨਲ, ਜਾਂ ਦੋਸਤ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਹੀ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਲਿਆਓ।
ਤੁਹਾਡੀ ਈਰਖਾ 3 ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ 48 ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਹਵਾਲੇਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। "ਬੁਰਾ" ਭਾਵਨਾ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੋੜਵੰਦ, ਗੁੱਸੇ, ਈਰਖਾ, ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।[]
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਾਲਕ, ਈਰਖਾ, ਚਿਪਕਿਆ, ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ "ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣ" ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਸਰੀਰ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼, ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਸੰਵੇਦਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਕ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ,"। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪੇਟ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
3. ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਲਕੀਅਤ ਕੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਕਾਰਤ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਦੂਜੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
4. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੱਦਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਉਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
- ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਨਾ ਦੇਖਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਸਾਲੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ।
- ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ "ਚੈਕ ਇਨ" ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਔਨਲਾਈਨ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡੇਟ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੱਦਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ5. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਥਾਂ ਦਿਓ
ਹਰੇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
6. ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ
ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦੋਸਤ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏਜਦੋਂ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਮਾਲਕੀਅਤ ਦਾ ਤੇਜ਼-ਟਰੈਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀਆਂ ਗਾਈਡਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।
7। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਉੱਤੇ ਅਧਿਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
8. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਪੱਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ:
- ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ" ਇੱਕ ਤੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਤੱਥ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ।"
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ। "ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ," ਪਰ "ਮੈਂ ਅਪਮਾਨਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ" ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ ("ਮੇਰਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ")। “ਅਨਾਦਰ” ਅਧੀਨ ਭਾਵਨਾ ਗੁੱਸਾ, ਸੋਗ, ਸ਼ਰਮ, ਜਾਂ ਕਈ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਲੋੜ ਦੱਸੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। "ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ" ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੋੜ "ਮੈਨੂੰ ਛੋਹਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"
- ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਿਵੇਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?" ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ “ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?”
9. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਰਹੇਗੀ
ਦੋਸਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕ ਵਧਦੇ ਅਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਟੈਕਸਟ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰਲੋਕ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਅਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਕੰਮ ਘੱਟ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਰ ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋਗੇ। ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਬਣੋ; ਉਹ ਅਟੱਲ ਹਨ।
10. ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਵਹਾਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ" ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਨਾ ਕਿ ਟੀਚੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰੋ।
- ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਨਾ ਦੇਖੋ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਹਰ ਦਿਨ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਗੀਤ ਸੁਣੋ। ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ।
- ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨਾ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾਲੂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਭਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ: ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਦੋਸਤ ਹਾਂ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ, ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਾਲਕੀਅਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਇੰਨਾ ਮਾਲਕ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?
ਮਾਲਕੀਅਤ ਅਕਸਰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ “ਬਿਹਤਰ” ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
