သူငယ်ချင်းတွေအပေါ် အဆိုးမြင်ခြင်းကို ဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။

“ကျွန်တော်က ကျွန်တော့်ရဲ့ ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတွေကို အရမ်းပိုင်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။ အဖွဲ့ထဲမှာ တခြားသူငယ်ချင်းတွေရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို ပြတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ အစီအစဉ်ဆွဲထားတာကြောင့် ငါ့ကို ငြင်းပယ်တဲ့အခါ ငါစိတ်မကောင်းပါဘူး။ မကျန်းမာဘူးဆိုတာ သိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုရပ်ရမှန်းမသိဘူး။”

ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများသည် သင့်အတွက် ပြင်းထန်သောခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ကို သင်တွေ့ရှိပါသလား။ သင့်သူငယ်ချင်းနှင့် နီးနီးကပ်ကပ် ပေါင်းသင်းလိုသော အခြားသူများ ပါဝင်လိုသည်ဟု သင်ခံစားရပေမည်။ ရိုမန်းတစ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ အခြားသူငယ်ချင်းများ၊ အလုပ်နှင့် သီးခြားဝါသနာများသည် ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုလိုပင် ခံစားရနိုင်သည်။

ပိုင်ဆိုင်လိုသော အမူအကျင့်များသည် ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သော ရင်းနှီးပြီး ကျန်းမာသော မိတ်သင်္ဂဟများ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန်အတွက် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါကတော့ သူငယ်ချင်းများအပေါ်မှာ ပိုင်နိုင်စွာ ပိုင်နိုင်မှုကို ရပ်တန့်နည်းပါ။

၁။ မနာလိုမှုနှင့် ပိုင်ဆိုင်မှုကို ပိုင်းခြားပါ

မနာလိုခြင်းသည် ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး မနာလိုမှုမှာ အမှားအယွင်းမရှိပေ။ ၎င်းသည် (ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော) အမူအကျင့်ဖြစ်သည့် ပိုင်ဆိုင်မှုနှင့် ကွဲပြားသည်။ မနာလိုဝန်တိုခြင်းသည် အများအားဖြင့် ပိုင်ပိုင်နိုင်နိုင် အပြုအမူအောက်ရှိ အရင်းခံစိတ်ခံစားမှုဖြစ်သည်။

၎င်းတို့အပေါ် ပြုမူခြင်းမပြုဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်များကို မည်သို့လေ့လာမှတ်သား နားထောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် စိတ်ဆိုးသည်ဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အော်ငေါက်ခြင်း၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို ထိမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် အရာများကို ဖြိုခွဲခြင်းသည် OK သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဒေါသကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အေးမြမှုကို ဆုံးရှုံးရပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ တောင်းပန်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မဖြစ်စေရန် သေချာစေရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။ ခံစားရတဲ့အခါဒေါသတွေထွက်လာတယ်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူဖို့၊ ဆယ်ဖို့ရေတွက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေနဲ့ ဝေးဝေးနေဖို့ ရွေးချယ်နိုင်တယ်။

မနာလိုမှုနဲ့ ပိုင်နိုင်စွာ အပြုအမူအတွက် အတူတူပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မနာလိုစိတ်များပေါ်လာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်း၏ဖုန်းမှတစ်ဆင့် ကြည့်လိုစိတ်ဖြင့် သတိပြုမိပေမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သီးခြားမိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့် ၎င်းတို့၏ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ မနာလိုမှုများကို လျှော့ချရန် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများကို တောင်းဆိုလိုပေမည်။

၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော သွက်လက်သော သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးကို တွန်းပို့ရန် ဖန်တီးနိုင်ဖွယ်ရှိသော ပိုင်ဆိုင်ထားသော၊ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အမူအကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မနာလိုစိတ် သို့မဟုတ် မလုံခြုံသောခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းမှာ ၎င်းအကြောင်းကို ဂျာနယ်တစ်စောင်တွင် ဖော်ပြခြင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းနှင့် မှန်ကန်သည်ဟု ခံစားရသည့်အခါ ၎င်းကို သင့်သူငယ်ချင်းထံ တင်ပြနိုင်သည်။

မနာလိုမှုကို မည်သို့ကျော်လွှားရမည်ကို ဖတ်ရှုရန် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ဖတ်ရှုပါ။ နောက်ထပ်မနာလိုမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ

သင်၏ဆက်ဆံရေးတွင် သင့်ခံစားချက်များကို သင့်ကိုယ်သင်ခံစားစေပါ

သင်ခံစားရသမျှကို ခံစားရန် အဆင်ပြေကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ “မကောင်းတဲ့စိတ်” ဆိုတာမျိုးတော့ မရှိပါဘူး။ ငတ်မွတ်ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ မနာလိုခြင်းနှင့် မလုံခြုံခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်းသည် သာမန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင်များက မိတ်ဖွဲ့ခြင်းတွင် မနာလိုခြင်းသည် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ဖြစ်ကြောင်း သဘောတူပါသည်။]

သင့်မိတ်ဆွေဖွဲ့ခြင်းတွင် ပိုင်နိုင်စွာ၊ မနာလိုမှု၊ တွယ်ကပ်မှု သို့မဟုတ် မလုံခြုံဟု ခံစားရပါက၊ "အတူထိုင်" ရန် အချိန်အနည်းငယ်ထားပါ။ အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို ဖိနှိပ်ဖို့ ကြိုးစားတာဟာ အမြဲတမ်း အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ ၎င်းတို့ကို လက်ခံခြင်းက သင့်အား ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။[]

ကြိုးစားရန် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်- တိတ်ဆိတ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသောနေရာတွင် ထိုင်ပါ သို့မဟုတ် အိပ်ပါ။ ကိုယ့်ရင်ထဲမှာ ခံစားရတာကို သတိထားမိအောင် ကြိုးစားပါ။ခန္ဓာကိုယ် သင့်နှလုံးဧရိယာတွင် လေးလံခြင်း၊ နှလုံးခုန်သံတိုးလာခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ သင့်မေးရိုး သို့မဟုတ် အခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများတွင် တင်းမာခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဤခံစားမှုအတွက် "ငါမင်းကိုတွေ့တယ်" ကဲ့သို့သော ဝါကျတစ်ကြောင်းကို တွေးရန် သို့မဟုတ် ပြောရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ တစ်ချို့လူတွေက ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့ ရင်ဘတ် ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ပေါ် လက်တင်ရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။

၃။ သင့်ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ

သင်၏ ပိုင်ဆိုင်လိုသည့်အမူအရာနောက်ကွယ်တွင် ရှိနေသောအရာများကို သင်ပိုမိုနားလည်လာလေလေ၊ ၎င်းသည် လုပ်ဆောင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်သည်။ မည်သည့်အခြေအနေများ၊ အတွေးအမြင်များ သို့မဟုတ် စကားလုံးများသည် သင့်ထံတွင် ဤခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ကို သတိပြုပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောနည်းလမ်းဖြင့် ပြုမူခြင်းမှ တားဆီးနိုင်စေရန် ပိုင်ပိုင်နိုင်နိုင် အပြုအမူလက္ခဏာများကို သတိပြုမိစေရန် သင်ယူပါ။

ဥပမာ၊ သင်တစ်ယောက်တည်း အခန်းထဲတွင် တစ်ယောက်တည်းနေပါက တစ်စုံတစ်ဦး၏ ပစ္စည်းများကို ကြည့်ရှုရန် သွေးဆောင်ခံရကြောင်း သင်သိပါက ဤအခြေအနေမျိုးများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အစီအစဉ်ဆွဲပါ။ သင့်သူငယ်ချင်း ရေချိုးခန်းသွားတဲ့အခါ ရေတစ်ခွက်ယူသွားပါ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဖုန်းထဲက မက်ဆေ့ချ်တွေကို တုံ့ပြန်ဖို့ အချိန်ယူပါ။ လူတိုင်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာရပိုင်ခွင့်ရှိသည်ကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

သင့်သူငယ်ချင်းသည် အခြားသူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် အချိန်များစွာကုန်ဆုံးသည့်အခါ သင့်အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းနောက်တစ်ယောက်ရှိသည့်အခါ ဘာလုပ်ရမည်အကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

၄။ ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များသတ်မှတ်ပါ

နယ်နိမိတ်များသည် ဆက်ဆံရေးတိုင်းတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အဆင် မပြေဘူးဆိုတာကို သူတို့က သတ်မှတ်တယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ပိုင်ဆိုင်ပါက၊ သင်သည် သင့်သူငယ်ချင်း၏ နယ်နိမိတ်များကို ချိုးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သတိရှိရှိ ဆုံးဖြတ်နိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။သင်၏ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတွင် လက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိသောအရာဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဖွဲ့မှုတွင် ကျွန်ုပ်တို့သတ်မှတ်နိုင်သည့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်အချို့မှာ-

• တစ်စုံတစ်ဦး၏ဖုန်းကိုမကြည့်ခြင်း၊ ဂျာနယ်ဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏စကားဝိုင်းများကို ခိုးနားထောင်ခြင်းကဲ့သို့သော လျှို့ဝှက်စည်းမျဥ်းများ
• စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းမပြီးပါက အွန်လိုင်းတွင်ရှိနေခြင်းရှိမရှိကြည့်ရှုရန် "စစ်ဆေးခြင်း" မဟုတ်ပါ။<7 ချိန်းတွေ့သင့်သည်၊ ဘာဝတ်သင့်သည်၊ မည်သို့စားသင့်သည် ။

ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် လေးစားခြင်းသည် သင်နှင့် သင့်သူငယ်ချင်း အချင်းချင်း ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ကူညီပေးပါမည်။ သူငယ်ချင်းများနှင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကို ဖတ်ပါ။

၅။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် နေရာလွတ်ပေးပါ

ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတိုင်းသည် အရာများကို အတူတကွမျှဝေခြင်းနှင့် တစ်ယောက်တည်းအချိန်ဖြုန်းခြင်းကြား မျှတမှုရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ လူတိုင်းတွင် မတူညီသော လိုအပ်ချက်များရှိသောကြောင့် ထိုချိန်ခွင်လျှာကို ချိန်ညှိခြင်းသည် အလွန်မြင့်မားပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့် မကြာခဏ အဆက်အစပ်ပြတ်သွားကြောင်း မှတ်သားရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်းများနှင့် နေ့တိုင်းအတူတကွ အချိန်ဖြုန်းချင်သည်ဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပြီး လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏တစ်ဦးတည်းအချိန်လိုအပ်မှုကို လျစ်လျူရှုပါ။

လွတ်လပ်မှုနှင့် အချိန်ကို ကောင်းမွန်သောအရာအဖြစ် မြင်ရန်ကြိုးစားပါ။ သီးခြားစီလုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်အား ဆွေးနွေးစရာများစွာရှိမည့် ထူးခြားသောပုဂ္ဂိုလ်များဖြစ်လာစေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ သင်အတူတကွသုံးတဲ့ အချိန်တွေရဲ့ အရေအတွက်ထက် အရည်အသွေးက ပိုအရေးကြီးတယ်။

၆။ သူငယ်ချင်းများ များများလုပ်ပါ

မိတ်ဆွေတစ်ဦးကို အားကိုးပါ။ကြီးလေးလွန်းတာက တခြားသူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတဲ့အခါ မနာလိုစိတ်နဲ့ ပိုင်နိုင်စွာ အရှိန်အဟုန်ပြင်းစွာ လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်စေပါတယ်။ ဤပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ သင်၏ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးကို အားမကိုးကြောင်း သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ သင့်သူငယ်ချင်းက တခြားတစ်ယောက်နဲ့ အချိန်ဖြုန်းနေတာကြောင့် အလုပ်ရှုပ်နေတယ်ဆိုရင် သင်နဲ့ စကားပြောနိုင်သလို တွေ့ဆုံနိုင်တဲ့ တခြားသူတွေလည်း ရှိနေပါတယ်။

စိတ်တူကိုယ်တူ လူများနှင့်တွေ့ဆုံပြီး သင်၏လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို တိုးပွားလာစေရန်အတွက် အကူအညီရယူရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်များကို ဖတ်ပါ။

၇။ သင့်သူငယ်ချင်းက သင့်အတွက်လုပ်ပေးတာကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ

တခါတရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ဆိုးတဲ့အခါ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်လေ့ရှိပါတယ်။ သင်ဟာ အဖွဲ့ထဲမှာ ရှိနေတယ်လို့ ပြောပြီး သင့်သူငယ်ချင်းအပေါ် ပိုင်နိုင်စွာ ခံစားလာရပါတော့တယ်။ သင့်သူငယ်ချင်းက သူများပြောနေတာကို အရမ်းရယ်နေတာကို သတိပြုမိပြီး စိတ်ဆိုးပြီး စိတ်ဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ သင့်သူငယ်ချင်းသည် သင်နှင့်ထိုမျှလောက်မရယ်ဘဲ၊ သင့်သူငယ်ချင်း၏အခြားလူများနှင့်ဆက်ဆံရာတွင် ပြေလည်သွားသည်ဟု သင်စဥ်းစားမိပါသည်။

ဤကိစ္စတွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာတစ်ခုမှာ သင့်မိတ်ဆွေဖြစ်ခြင်းတွင် အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာများကို သင့်ကိုယ်သင်သတိပေးခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်သူငယ်ချင်းသည် သင်နှင့် သင့်ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို တန်ဖိုးထားကြောင်း သတိရခြင်းက လက်ရှိအခြေအနေအား ခြိမ်းခြောက်မှုနည်းပါးစေပါသည်။

၈။ သင့်ခံစားချက်များအကြောင်း သင့်သူငယ်ချင်းအား ပြောပြပါ

သင့်သူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေးက ခိုင်မာနေပါက သင့်သူငယ်ချင်းနှင့် စကားပြောခြင်းက ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင်နှစ်ဦး ပိုမိုရင်းနှီးလာစေသည်။ သင့်ခံစားချက်အတွက် သင့်သူငယ်ချင်းကို အပြစ်မတင်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ဒါတွေကို ယူဆောင်လာတဲ့အခါ သတိထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်အချို့ပါ။သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပြဿနာအမျိုးအစားများ-

• အချက်များအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "မင်းငါ့ကို မကြာသေးခင်ကမှ လျစ်လျူရှုခဲ့တာ" ဟာ အမှန်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်မှာ "ကျွန်ုပ်တို့ ဖုန်းမပြောဖြစ်တာ နှစ်ပတ်လောက်ရှိပြီ"။
• သင့်ခံစားချက်တွေကို ပြောပြပြီး သင့်ဇာတ်လမ်းကို မပြောပါနဲ့။ “ဝမ်းနည်းတာက စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုလို့ ခံစားရတယ်၊” ဒါပေမယ့် “မလေးစားဘူးလို့ ခံစားရတယ်” ဟာ တကယ်တော့ ခံစားချက်တစ်ခုတော့မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါဟာ သင်ကိုယ်တိုင်ပြောနေတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ခုပါပဲ (“ကျွန်တော်က အလေးမထားတဲ့သူ”)။ "မလေးစားခြင်း" အောက်တွင်ရှိသော ခံစားချက်သည် ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ရှက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် အခြားခံစားချက်များစွာ ဖြစ်နိုင်သည်။
• လိုအပ်ချက်တစ်ခုကို ဖော်ပြပါ။ လိုအပ်ချက်များစာရင်းကို ဤနေရာတွင် ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ "Instagram မှာ တခြားလူတွေကို လိုက်ကြည့်တာကို ရပ်ဖို့ မင်းကို လိုအပ်တယ်" ဆိုတာ မလိုအပ်ပါဘူး။ သို့သော်၊ ဆက်စပ်လိုအပ်ချက်မှာ "ထိမိရန်လိုသည်" သို့မဟုတ် "ကျွန်ုပ်မှာ တန်ဖိုးထားမှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။"
• သင့်သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို အကူအညီတောင်းပါ။ ပြဿနာကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းချင်လဲ သူတို့ကို ပြောပြမယ့်အစား "ဒါကို ကူညီပေးနိုင်မလား" လို့ မေးပါ။ သို့မဟုတ် "ဒါကို ငါတို့ ဘယ်လိုဖြေရှင်းနိုင်မလဲ။"

၉။ မင်းရဲ့ခင်မင်ရင်းနှီးမှုက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပြောင်းလဲလာမယ်ဆိုတာကို လက်ခံပါ

ပါဝင်ပတ်သက်သူတွေ ကြီးထွားပြီး ပြောင်းလဲလာတာနဲ့အမျှ သူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေးတွေက သဘာဝအတိုင်း ပြောင်းလဲသွားလိမ့်မယ်။ ဤပြောင်းလဲမှုများက ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို ကောက်ချက်ချခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်ကြိုးစားပါ။

ဥပမာ၊ သင့်သူငယ်ချင်းသည် ဆက်ဆံရေးအသစ်ကြောင့် သင့်သူငယ်ချင်းဖြစ်ခြင်းပြီးဆုံးသွားသည်ဟု သင်ယူဆနိုင်ပါသည်။ သူတို့သည် သင့်အား နေ့တိုင်း စာပို့လေ့ရှိသော်လည်း ယခု တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်သာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် တွေ့ရခဲပါသည်။ မင်းရဲ့ခင်မင်ရင်းနှီးမှုမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေရှိပေမယ့် ဆက်ဆံရေးပြီးသွားတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။

တစ်ခါတစ်ရံမှာလူတွေက ပိုအလုပ်များလာတာနဲ့အမျှ ကွဲကွာလာပေမယ့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အရေးပါနေပါသေးတယ်။ ဆက်ဆံရေး ပိုတည်ငြိမ်လာတဲ့အခါ သင့်သူငယ်ချင်းက အချိန်ပိုရနိုင်မယ် (ဒါမှမဟုတ် အလုပ်က သိပ်မရှုပ်တော့ဘူး ဒါမှမဟုတ် ကလေးတွေက အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ)။ မကြာခဏ နည်းပါးသော်လည်း လေးနက်သော စကားများ သင့်တွင် ဖြစ်နိုင်သည်။ အပြောင်းအလဲများအတွက် ပွင့်လင်းလာပါ; ၎င်းတို့သည် ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။

၁၀။ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှု တိုးအောင် လုပ်ဆောင်ပါ

အပြုသဘောဆောင်သော အမူအရာသည် သင် "လုံလောက်သည်" ဟု မခံစားရသည့် လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်အတွက် အောင်မြင်နိုင်သော ပန်းတိုင်ငယ်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်ပြုလုပ်သောအခါတွင် သင့်ကိုယ်သင် ချီးမွမ်းပေးခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှု တိုးလာစေရန် လုပ်ဆောင်ပါ။ သင် "လုပ်သင့်သည်" ဟုထင်သည့် ပန်းတိုင်များမဟုတ်ဘဲ သင်လုပ်သင့်သည်ဟု သင်ယုံကြည်သည့်အရာများကို လုပ်ဆောင်နေခြင်းကို သေချာပါစေ။

သင်စတင်နိုင်သည့် အကြံဥာဏ်အချို့မှာ-

• စိတ်ကြည်လင်စေရန် နေ့တိုင်း ဆယ်မိနစ်ခန့် လမ်းလျှောက်သွားပါ။
• သင်အိပ်ယာထပြီး နာရီဝက်အတွင်း သင့်ဖုန်းကို မကြည့်နှင့်။
• စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သည့် သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို နေ့စဉ်နားထောင်ပါ။
• သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ နေ့စဉ် သစ်သီးတစ်လုံးစားခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းစသည့် ပြောင်းလဲမှုအသေးစားများဖြင့် စတင်ပါ။
• ဝါသနာအသစ် သို့မဟုတ် ဆော့ကစားချိန်ကို ရယူပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား မနာလိုသောခံစားချက်များမှ အာရုံလွှဲစေပြီး လွတ်လပ်မှုကိုပေးစွမ်းနိုင်သည်။

ပိုမိုသိရှိရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကို ဖတ်ရှုပါ- အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဖြစ် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားပုံတည်ဆောက်နည်း

အဖြစ်များသောမေးခွန်းများ

ကျွန်ုပ်သည် ပိုင်ဆိုင်သောသူငယ်ချင်းဖြစ်ပါသလား။

သင့်သူငယ်ချင်းကို စိတ်ဆိုးနေပါက သင့်သူငယ်ချင်းသည် စိတ်ဆိုးနေပါက သင်ပိုင်ဆိုင်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။အခြားသူများနှင့် အပြင်ထွက်ခြင်း၊ သူတို့တွင် ပြဿနာရှိလျှင် သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် မျှဝေသည့်အရာများအကြောင်း ပြောဆိုသည့်အခါ အကူအညီမတောင်းပါ။ သင့်သူငယ်ချင်း၏ဘဝ သို့မဟုတ် ခံစားချက်များကို မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆို ထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည် ပိုင်ဆိုင်ခြင်း၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများကို အဘယ်ကြောင့် ဤမျှလောက်ပိုင်နိုင်သနည်း။ မင်းရဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို မင်းမထိန်းနိုင်ရင် မင်းသူငယ်ချင်းတွေက "ပိုကောင်း" သူကိုရှာတွေ့တဲ့အခါ မင်းကို ထားသွားလိမ့်မယ် လို့ ခံစားရလိမ့်မယ်။ အခြားအကြောင်းအရင်းတစ်ခုမှာ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို အလွန်အမင်း အားကိုးပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာများကို သင်မကိုင်တွယ်နိုင်တော့မည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။