സുഹൃത്തുക്കളുടെ മേൽ പൊസസ്സീവ് ആകുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം.

“എന്റെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ കുറിച്ച് എനിക്ക് വളരെ പൊസസീവ് തോന്നുന്നു. ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ അവർ മറ്റ് സുഹൃത്തുക്കളുടെ ശ്രദ്ധ കാണിക്കുമ്പോഴോ മറ്റാരെങ്കിലുമായി പദ്ധതികൾ ഉള്ളതിനാൽ അവർ എന്നെ നിരസിക്കുമ്പോഴോ ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാകും. ഇത് ആരോഗ്യകരമല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ എങ്ങനെ നിർത്തണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല.”

അടുത്ത സൗഹൃദങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ഉളവാക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടോ? മറ്റുള്ളവരെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി അടുത്തിടപഴകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. റൊമാന്റിക് പങ്കാളികൾ, മറ്റ് സുഹൃത്തുക്കൾ, ജോലി, വേറിട്ട ഹോബികൾ എന്നിവ ഒരു ഭീഷണിയായി പോലും തോന്നിയേക്കാം.

നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അടുത്ത ആരോഗ്യകരമായ സൗഹൃദങ്ങൾ രൂപീകരിക്കുന്നതിന് ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള പെരുമാറ്റം തടസ്സമാകുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു പ്രശ്നമാകാം.

സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് മേലുള്ള കൈവശം വയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്ന് ഇതാ.

1. അസൂയയും കൈവശാവകാശവും തമ്മിൽ വേർതിരിക്കുക

അസൂയ ഒരു വികാരമാണ്, അസൂയ തോന്നുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. ഇത് ഉടമസ്ഥതയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, ഇത് (സാധാരണയായി അനാരോഗ്യകരമായ) സ്വഭാവമാണ്. അസൂയയാണ് സാധാരണയായി കൈവശമുള്ള പെരുമാറ്റത്തിന് താഴെയുള്ള അടിസ്ഥാന വികാരം.

നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കാതെ എങ്ങനെ നിരീക്ഷിക്കാനും കേൾക്കാനും പഠിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ അതിനർത്ഥം ശകാരിക്കുന്നതോ ആരെയെങ്കിലും തല്ലുന്നതോ കാര്യങ്ങൾ തകർക്കുന്നതോ ശരിയല്ല. കോപം കാരണം നമുക്ക് ശാന്തത നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുകയും ചെയ്യുന്നു. നമുക്ക് തോന്നുമ്പോൾകോപം ഉയർന്നുവരുന്നു, ഞങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ശ്വാസമെടുക്കുകയോ പത്തിൽ എണ്ണുകയോ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുകയോ ചെയ്യാം.

അസൂയയ്ക്കും കൈവശമുള്ള പെരുമാറ്റത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അസൂയയും അതോടൊപ്പം നമ്മുടെ സുഹൃത്തിന്റെ ഫോണിലൂടെ നോക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും വരുന്നത് നാം ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഒരു പ്രത്യേക സുഹൃത്തുമായുള്ള സൗഹൃദം നിർത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ അസൂയ കുറയ്ക്കുന്നതിന് മറ്റ് നടപടികളെടുക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ആവശ്യപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

അത് അനാരോഗ്യകരമായ ചലനാത്മകത സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനോ ആരെയെങ്കിലും തള്ളിക്കളയുന്നതിനോ സാധ്യതയുള്ള കൈവശമുള്ള, അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റമാണ്.

അസൂയയോ അരക്ഷിതമോ ആയ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗം, അതിനെക്കുറിച്ച് ജേണൽ ചെയ്യുകയോ സുഹൃത്തോ, അത് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ അറിയിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വയം അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതെന്തും അനുഭവപ്പെടുന്നത് ശരിയാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. "മോശമായ" വികാരം എന്നൊന്നില്ല. ആവശ്യവും ദേഷ്യവും അസൂയയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. സുഹൃദ്ബന്ധങ്ങളിൽ അസൂയ സാധാരണമാണെന്ന് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ സമ്മതിക്കുന്നു.[]

നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തെ സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉടമസ്ഥതയോ, അസൂയയോ, പറ്റിപ്പോയതോ അല്ലെങ്കിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, "അതിനൊപ്പം ഇരിക്കാൻ" കുറച്ച് സമയം മാറ്റിവെക്കുക. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കില്ല; അവ സ്വീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.[]

ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമം ഇതാ: ശാന്തവും സൗകര്യപ്രദവുമായ സ്ഥലത്ത് ഇരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകശരീരം. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയഭാഗത്ത് ഒരു ഭാരം, വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസതടസ്സം, നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിലോ മറ്റ് ശരീരഭാഗങ്ങളിലോ ഞെരുക്കം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഈ സംവേദനത്തിന് "ഞാൻ നിന്നെ കാണുന്നു" എന്നതുപോലുള്ള ഒരു വാചകം ചിന്തിക്കാനോ പറയാനോ സഹായിച്ചേക്കാം. ചില ആളുകൾ ശരീരവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നെഞ്ചിലോ വയറിലോ കൈ വയ്ക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

3. നിങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥതയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക

നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള പെരുമാറ്റത്തിന് പിന്നിൽ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അത് എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യും. ഏത് സാഹചര്യങ്ങളോ ചിന്തകളോ വാക്കുകളോ ആണ് നിങ്ങളിൽ ഈ വികാരങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നത് എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. സ്വായത്തമാക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അനാരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തടയാനാകും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാളുടെ മുറിയിൽ നിങ്ങൾ തനിച്ചാണെങ്കിൽ അവരുടെ സാധനങ്ങൾ നോക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് കുളിമുറിയിൽ പോകുമ്പോൾ, സ്വയം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിലെ സന്ദേശങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. എല്ലാവർക്കും സ്വകാര്യതയ്ക്ക് അർഹതയുണ്ടെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് മറ്റൊരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം ധാരാളം സമയം ചിലവഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പൊസസീവ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിന് മറ്റൊരു ഉറ്റസുഹൃത്ത് ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വായിക്കുക.

4. ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക

എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും അതിരുകൾ അനിവാര്യമാണ്. എന്താണെന്നും ശരിയല്ലെന്നും അവർ നിർവചിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉടമസ്ഥനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ അതിരുകൾ ലംഘിക്കുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. അത് ബോധപൂർവം തീരുമാനിക്കാൻ സഹായിക്കുംനിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിൽ എന്തൊക്കെയാണ് സ്വീകാര്യമല്ലാത്തതും.

നമ്മുടെ സൗഹൃദങ്ങളിൽ നമുക്ക് സജ്ജീകരിക്കാവുന്ന ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ആരുടെയെങ്കിലും ഫോൺ നോക്കാതിരിക്കുക, അവരുടെ ജേണൽ വായിക്കാതിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ ചോർത്താതിരിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള സ്വകാര്യതാ അതിരുകൾ തീയതി, അവർ എന്ത് ധരിക്കണം, അവർ എങ്ങനെ കഴിക്കണം.

ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ ക്രമീകരിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെയും പരസ്പരം കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാൻ സഹായിക്കും. സുഹൃത്തുക്കളുമായി അതിർത്തികൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വായിക്കുക.

5. പരസ്പരം ഇടം നൽകുക

ആരോഗ്യകരമായ ഓരോ ബന്ധത്തിനും കാര്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പങ്കിടുന്നതിനും ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ നല്ല ബാലൻസ് ആവശ്യമാണ്. ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്‌തമായ ആവശ്യങ്ങളുള്ളതിനാൽ ആ സന്തുലിതാവസ്ഥ വളരെ വ്യക്തിഗതമാണ്.

നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഓർക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. എല്ലാ ദിവസവും സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം, ഈ പ്രക്രിയയിൽ, തനിച്ചുള്ള സമയത്തിന്റെ ആവശ്യം അവഗണിക്കുക.

സ്വാതന്ത്ര്യവും സമയവും നല്ല കാര്യങ്ങളായി കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. കാര്യങ്ങൾ വെവ്വേറെ ചെയ്യുന്നത്, സംസാരിക്കാനും ചർച്ച ചെയ്യാനും ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉള്ള അതുല്യ വ്യക്തികളായി വളരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ അളവിനേക്കാൾ ഗുണനിലവാരമാണ് കൂടുതൽ പ്രധാനം.

6. കൂടുതൽ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുക

ഒരു പ്രത്യേക സുഹൃത്തിനെ ആശ്രയിക്കുകമറ്റുള്ളവരുമായി സമയം ചിലവഴിക്കുമ്പോൾ അസൂയയും കൈവശാവകാശവും വളരെ വേഗത്തിലാകുന്നു. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിൾ വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഒരു വ്യക്തിയെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്. അതുവഴി, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് മറ്റാരോടെങ്കിലും സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ തിരക്കിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാനോ കണ്ടുമുട്ടാനോ കഴിയുന്ന മറ്റ് ആളുകളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനും സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡുകൾ വായിക്കുക.

7. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങൾക്കായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക

ചിലപ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പിലാണെന്ന് പറയുക, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് നിങ്ങൾക്ക് പൊസസീവ് തോന്നാൻ തുടങ്ങുക. മറ്റൊരാൾ പറയുന്നത് കേട്ട് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഒരുപാട് ചിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഒരിക്കലും നിങ്ങളോട് അത്രയധികം ചിരിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചുതുടങ്ങുകയും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ ഇടപെടലുകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിലെ പോസിറ്റീവുകളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തെയും വിലമതിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുന്നത് നിലവിലെ സാഹചര്യത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

8. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം ദൃഢമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും അടുപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇവ കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാഒരു സുഹൃത്തുമായോ പങ്കാളിയുമായോ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ:

• വസ്തുതകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "നിങ്ങൾ ഈയിടെയായി എന്നെ അവഗണിക്കുകയാണ്" എന്നത് ഒരു വസ്തുതയല്ല. "കഴിഞ്ഞ രണ്ടാഴ്ചയായി ഞങ്ങൾ ഫോണിൽ സംസാരിച്ചിട്ടില്ല" എന്നതായിരിക്കാം ഒരു വസ്തുത.
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പറയുക, നിങ്ങളുടെ കഥയല്ല. "എനിക്ക് സങ്കടം തോന്നിയത് ഒരു വികാരമാണ്," എന്നാൽ "എനിക്ക് അനാദരവ് തോന്നി" എന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വികാരമല്ല: ഇത് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്ന ഒരു കഥയാണ് ("ഞാൻ അനാദരവായിരുന്നു"). "അനാദരവ്" എന്നതിന് കീഴിലുള്ള വികാരം ദേഷ്യം, ദുഃഖം, നാണക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പല വികാരങ്ങളായിരിക്കാം.
• ഒരു ആവശ്യം പറയുക. ആവശ്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇവിടെ കണ്ടെത്താം. “നിങ്ങൾ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ മറ്റുള്ളവരെ പിന്തുടരുന്നത് നിർത്തണം” എന്നത് ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു അനുബന്ധ ആവശ്യം "എനിക്ക് സ്പർശനത്തിന്റെ ആവശ്യകതയുണ്ട്" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് അഭിനന്ദനം അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്."
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോടോ പങ്കാളിയോടോ സഹായം ചോദിക്കുക. പ്രശ്നം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണമെന്ന് അവരോട് പറയുന്നതിനുപകരം, "ഇതിൽ എന്നെ സഹായിക്കാമോ?" അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ “നമുക്ക് ഇത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാനാകും?”

9. നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം കാലക്രമേണ മാറുമെന്ന് അംഗീകരിക്കുക

ഉൾപ്പെടുന്ന ആളുകൾ വളരുകയും മാറുകയും ചെയ്യുന്നതിനനുസരിച്ച് സൗഹൃദങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും മാറുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിഗമനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിലായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം അവസാനിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ അനുമാനിക്കാം. അവർ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് സന്ദേശമയയ്‌ക്കാറുണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അത് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലാണ് നല്ലത്, നിങ്ങൾ പരസ്പരം കാണുന്നത് വളരെ വിരളമാണ്. നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിൽ പ്രകടമായ മാറ്റങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, അത് ബന്ധം പൂർത്തിയായി എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

ചിലപ്പോൾആളുകൾ തിരക്കേറിയതനുസരിച്ച് വേർപിരിയുന്നു, പക്ഷേ അവർ ഇപ്പോഴും പരസ്പരം പ്രധാനമാണ്. ബന്ധം കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമാകുമ്പോൾ (അല്ലെങ്കിൽ ജോലി തിരക്ക് കുറയുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ) നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് കൂടുതൽ സമയം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ കുറവാണെങ്കിലും ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. മാറ്റങ്ങൾക്കായി തുറന്നിടുക; അവ അനിവാര്യമാണ്.

10. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുക

സ്വഭാവമുള്ള പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾക്ക് "മതിയായത്" തോന്നുന്നില്ലെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്കായി ചെറുതും കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങൾ അവ ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വയം പ്രശംസിക്കുക. "നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളല്ല, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാവുന്ന ചില ആശയങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• എല്ലാ ദിവസവും പത്ത് മിനിറ്റ് നടക്കാൻ പോകുക. ദിവസവും ഒരു കഷ്ണം പഴം കഴിക്കുകയോ നടക്കാൻ പോകുകയോ പോലുള്ള ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിക്കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക.
• ഒരു പുതിയ ഹോബിയോ വിനോദമോ എടുക്കുക; ഇത് നിങ്ങളെ അസൂയ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യബോധം നൽകുകയും ചെയ്യും.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വായിക്കുക: പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ എങ്ങനെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കാം.

പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ

ഞാനൊരു ഉടമസ്ഥതയുള്ള സുഹൃത്താണോ?

നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകാംമറ്റ് ആളുകളുമായി പുറത്ത്, അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് സഹായം ചോദിക്കില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവർ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ ജീവിതത്തെയോ വികാരങ്ങളെയോ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഉടമസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ ഇത്രയധികം കൈവശം വയ്ക്കുന്നത്?

അരക്ഷിതത്വത്തിൽ നിന്നും അസൂയയിൽ നിന്നും പലപ്പോഴും പൊസസ്സീവ്നസ് ഉണ്ടാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, "നല്ലത്" ആരെയെങ്കിലും കണ്ടെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ചേക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രശ്‌നങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിയാതെ വിഷമിക്കുന്നതുമാണ് മറ്റൊരു കാരണം.