Innholdsfortegnelse
«Jeg vil ikke være en introvert lenger. Det føles som om folk ikke forstår meg. Hvordan kan jeg være lykkelig og få venner i et samfunn som ser ut til å favorisere ekstroverte?»
Omtrent 33-50 % av den amerikanske befolkningen er introverte, noe som betyr at introvert er et normalt personlighetstrekk.[]
Men noen ganger er det vanskelig å være introvert. Du har kanskje til og med ønsket deg en mer ekstrovert personlighet. Her er noen mulige årsaker til at du misliker å være introvert, og hva du kan gjøre med det.
Grunner til at du ikke ønsker å være introvert
1. Du kan være sosialt engstelig, ikke innadvendt
Noen hevder at de hater å være introverte fordi de blir engstelige for sosiale anledninger og bruker mye tid på å bekymre seg for hva andre vil synes om dem. Disse følelsene og bekymringene er imidlertid ikke tegn på at noen er innadvendt. De er mer sannsynlig å være et tegn på sosial angstlidelse eller sjenanse.
2. Introverte blir ofte misforstått
Noen mennesker kan anta at du er reservert eller føler deg overlegen andre fordi du er reservert eller tar deg god tid før du snakker, mens du faktisk bare foretrekker lavmælt sosial interaksjon. Eller de kan antyde at du bør endre personlighet, kanskje ved å "opptre mer utadvendt" eller "snakke mer." Du kan også bli spurt: "Hvorfor er du så stille?" eller "Er det noe galt?" som kan være irriterende.
Du vil kanskje likefor å se disse introverte sitatene for å få flere eksempler.
3. Introverte blir lett overstimulert
Introverte fyller opp energien ved å tilbringe tid alene.[] Som introvert opplever du sannsynligvis sosiale situasjoner som tapper, selv når du er sammen med nære venner og slektninger. Bråkete, travle sosiale arrangementer kan være ubehagelige for deg.
4. Å være introvert kan by på problemer på jobben
Du kan føle at det å være introvert har kostet deg karrieremuligheter. For eksempel, hvis du hater nettverksarrangementer, konferansesamtaler, gruppeprosjekter, arbeidsfester eller andre sosiale aktiviteter på arbeidsplassen eller på skolen, kan du bli stemplet som «ikke en lagspiller», noe som kan skade ditt profesjonelle rykte.
5. Introverte vil heller unngå småprat
Introverte liker vanligvis småprat, og foretrekker å ha mer meningsfylte diskusjoner.[] Hvis tilfeldig samtale kjeder deg, kan det føles som om du må late som du er interessert i andre. Dette kan være slitsomt og frustrerende; det kan virke som om du bare «går gjennom bevegelsene».
6. Vestlige samfunn favoriserer ekstroverte
Utgående, ekstroverte personlighetstrekk blir ofte holdt frem som idealet i media.[] Som introvert kan dette virke nedslående.
7. Du kan bli kritisert for å være innadvendt
Hvis familie, venner eller lærere kritiserte deg for å være "reservert" eller "fjern" som barn eller tenåring, kan du ha bestemt deg for entidlig alder at det å være introvert var dårlig.
8. Å finne likesinnede kan være en utfordring
En av de vanligste mytene om introverte er at de er asosiale eller ikke interessert i mennesker. Dette er ikke sant.[] Det kan imidlertid ta mye tid og krefter å finne passende venner som forstår din innadvendte natur, liker dype samtaler og deler interessene dine.
9. Overtenking er et vanlig problem for introverte
Som introvert bruker du kanskje mye tid på å analysere dine egne tanker og ideer. Dette kan være en styrke – selvbevissthet er ofte nyttig – men det kan bli et problem hvis det gjør deg engstelig.
Hva gjør du hvis du hater å være introvert
1. Oppsøk likesinnede
«Jeg er en introvert, men jeg hater å være alene. Hvordan kan jeg bli venner med folk som vil akseptere meg som jeg er?”
Hvis du føler deg ensom, kan du skylde på innadvendthet. Men uansett personlighetstype, kan du møte likesinnede og bygge en sosial sirkel. Det kan hjelpe å se etter andre mennesker som liker typisk innadvendte aktiviteter, som lesing, kunst og skriving. Som introvert er det lite sannsynlig at du får venner ved å gå på engangsarrangementer, barer, klubber eller fester.
Det kan være lettere å bli venner med folk hvis du møter dem i en gruppe eller klasse som fokuserer på en felles interesse. Prøv å finne et pågående møte eller time. På den måten vil du kunnebygge meningsfulle vennskap over tid. Se på denne artikkelen om hvordan du får venner som en introvert for flere ideer.
2. Gjør dine behov og preferanser klare
Noen mennesker er ikke klar over at aktiviteter som passer for ekstroverte personligheter, som store fester eller en kveld på en bar, neppe er mye moro for introverte.
Men hvis du er proaktiv og gir uttrykk for dine preferanser, kan du bestemme deg for en aktivitet som fungerer for alle. Dette hjelper deg med å bygge et mer hyggelig sosialt liv, som igjen kan gjøre det lettere å akseptere dine introverte egenskaper.
For eksempel:
[Når en venn inviterer deg til en travel nattklubb]: «Takk for at du inviterte meg med, men støyende klubber er ikke min greie. Vil du være interessert i å ta en kaffe en gang neste uke?"
Noen ganger vil du kanskje gå til et høyenergiarrangement, men må gå tidlig før du blir overveldet eller tappet. Vær forberedt på å høflig, men bestemt hevde dine grenser når det er nødvendig.
For eksempel:
[Når du vil forlate en fest, men noen prøver å presse deg til å bli]: «Det har vært gøy, men to timer er vanligvis grensen min for fester! Takk for at jeg fikk komme. Jeg sender deg en tekstmelding snart.»
3. Forbered svar på "Hvorfor er du så stille?"
Noen mennesker antar at introverte er stille fordi de er bekymret, sjenerte eller reservert. Hvis du har en tendens til å være reservert rundt andre, kan det hjelpe å forberede deg på forhåndhva du vil si neste gang noen spør deg hvorfor du ikke sier så mye.
Sjekk ut denne artikkelen for ideer: «Hvorfor er du så stille?»
4. Sjekk om du har sosial angst
Det kan være vanskelig å vite forskjell på introversjon og sosial angst. Introverte og sosialt engstelige personer kan vise lignende oppførsel, for eksempel motvilje mot å sosialisere seg i grupper.
Se også: 73 morsomme ting å gjøre med venner (for enhver situasjon)Som en generell regel, hvis du er redd for sosiale situasjoner eller for å bli dømt av andre, er du sannsynligvis sosialt engstelig. Vår artikkel om hvordan du vet om du er introvert eller har sosial angst, vil hjelpe deg å se forskjellen. Hvis du har sosial angst, kan disse veiledningene hjelpe:
- Hva gjør du hvis sosial angst ødelegger livet ditt
- Hvordan få venner når du har sosial angst
5. Øv på småpratferdighetene dine
Prøv å endre måten du tenker på uformell samtale. I stedet for å se det som en byrde, prøv å tenke på det som det første trinnet i å danne en dyp forbindelse med noen som kan bli en god venn.
Sjekk ut denne listen med småprattips for råd og tips om hvordan du mestrer smalltalk. Du kan også finne vår guide til hvordan du kan gjøre samtale som en introvert nyttig.
6. Eksperimenter med å opptre mer utadvendt
Det er ingenting galt med å være introvert, men det kan være tider hvor du ønsker å være mer utadvendt. For eksempel når du møter nyemennesker eller når du er på en stor sosial sammenkomst med høy energi, foretrekker du kanskje å opptre mer utadvendt.
Forskning viser at det er mulig å utvikle din utadvendte side hvis du er villig til å gjøre endringer.[] Som mennesker har vi evnen til å tilpasse oss omgivelsene våre, og dette blir ofte lettere med øvelse.
For mer extroverte råd om hvordan du kan handle på en måte, kan vi handle mer. utadvendt og tips om hvordan du kan bli mer utadvendt uten å miste den du er.
7. Slutt å overtenke sosiale situasjoner
Noen introverte har en tendens til å overanalysere sosiale situasjoner, noe som kan forårsake mye unødvendig bekymring. Vi går i dybden på dette problemet i artikkelen vår om hvordan du kan slutte å overtenke sosial interaksjon for introverte.
Her er noen strategier du kan prøve:
Se også: Hva du skal gjøre hvis du ikke har noe til felles med noen- Gjør bevisst noen mindre sosiale feil, som å feiluttale et ord eller å slippe noe. Du vil snart lære at folk flest ikke er veldig interessert i deg og ikke bryr seg om feilene dine, noe som kan hjelpe deg å føle deg mindre selvbevisst.
- Prøv å ikke ta andre menneskers oppførsel personlig. For eksempel, hvis kollegaen din er brå mot deg en morgen, ikke hopp til den konklusjonen at de misliker deg. De kan bare ha hodepine eller være opptatt av et arbeidsproblem.
- Prøv en impro-time eller en annen aktivitet som tvinger deg til å sosialisere uten å tenkefor mye om hva du gjør eller sier.
8. Evaluer arbeidssituasjonen din
Du kan være mer aksepterende for deg selv som en introvert hvis jobben din passer godt for din personlighet.
Innadvendthet kan være en fordel på arbeidsplassen. For eksempel kan introverte være flinkere til å unngå unødvendige risikoer og mindre sannsynlighet for å være overmodige sammenlignet med ekstroverte.[]
Men noen jobber og arbeidsmiljøer er mer introvertvennlige enn andre. Du kan for eksempel finne det vanskelig å takle å jobbe på et travelt kontor med åpen planløsning eller føle deg sliten hvis arbeidet ditt innebærer å ringe flere telefoner hver dag.
Hvis du er misfornøyd med karrieren din, kan det være på tide å finne en ny rolle.
Som en introvert kan en av følgende jobber passe godt:
- en sosial konsulent, frilanser. 11>Jobber som involverer å jobbe med dyr i stedet for mennesker, f.eks. hundekjører eller frisør
- Jobber som innebærer å jobbe med miljøet eller tilbringe tid alene utendørs alene eller med bare noen få andre mennesker, f.eks. dyrepasser, gartner eller trekirurg
- Roller som lar deg jobbe alene eller som en del av et lite team i et stille miljø,>
- Spøre lederen din om det er OK å bruke støy-til-arbeid i hjemmet til 1> arbeidsmiljø. tiden.
- Oppfordre andre til å kommunisere med deg skriftlig (dvs. via e-post og direktemeldinger) i stedet for personlig om nødvendig. Mange introverte liker å uttrykke seg skriftlig.[]
- Be om regelmessige ytelsesanmeldelser. Introverte kan være reserverte når det gjelder å peke på deres bidrag på jobben, noe som kan bety at de blir forbigått for forfremmelse. Det kan føles lettere å legge frem prestasjonene dine som en del av en formell gjennomgangsprosess.
Å starte din egen virksomhet kan være et annet alternativ å vurdere. Som gründer i stedet for ansatt, vil du ha mer kontroll over hvor mye tid du harmå bruke sammen med andre mennesker.
Tilpasse deg til din nåværende arbeidsplass
Hvis du ikke kan eller vil endre jobben din, kan du kanskje tilpasse arbeidsmiljøet eller rutinen slik at den passer deg.
For eksempel, avhengig av jobben din, kan du:
Å lære noen introvertvennlige nettverksstrategier kan også lønne seg. Denne Harvard Business Review-artikkelen har noen nyttige tips.
9. Sett pris på fordelene ved å være introvert
Det er fordeler med å være introvert. For eksempel, hvis du foretrekker å sosialisere bare av og til, kan du ha god tid til å fokusere på hobbyene dine og lære deg selv nye ferdigheter. Å lese noen bøker for introverte kan hjelpe deg å sette pris på dine sterke sider.
Vanlige spørsmål
Hvorfor er jeg en introvert?
Det er biologiskeforskjeller mellom introverte og ekstroverte, og disse påvirker atferd fra ung alder.[] Introverte hjerner stimuleres lettere av miljøet, noe som betyr at de blir raskere overveldet enn introverte.
Er det noe galt med å være introvert?
Nei. Introversjon er et normalt personlighetstrekk. Å være en introvert kan være vanskelig noen ganger – for eksempel kan du oppleve at andre mennesker sliter – men du kan lære deg teknikker som hjelper deg å nyte et sunt sosialt liv.
Er det dårlig å være introvert?
Nei. Vestlige samfunn er generelt partisk mot ekstroverte, [] men dette betyr ikke at det er dårlig å være introvert. Du kan imidlertid lære å opptre mer utadvendt hvis du ønsker å være mer utadvendt i sosiale situasjoner.
