Hvordan håndtere besittende venner (som krever for mye)

«Vennen min vil ha for mye av tiden min. De ser ikke ut til å akseptere at jeg har andre venner og hobbyer som de ikke er involvert i, og det føles overveldende. Hva skal jeg gjøre?”

Har du en venn som er sjalu på andre venner, prøver å kontrollere oppførselen din, eller som stadig krever mer tid? Sjalu, besittende og kontrollerende oppførsel kan skade vennskapet ditt og til og med få deg til å slutte å like noen. Det kan forårsake unødvendig stress i livet ditt, og føre til at du føler deg engstelig eller deprimert.

Besittende atferd oppstår vanligvis på grunn av underliggende problemer som usikkerhet, sjalusi, dårlig kommunikasjon og mangel på grenser. Til syvende og sist fører besittende oppførsel til uholdbare forhold. Slik takler du besittende venner.

1. Prøv å forstå mønsteret

Hvordan og når viser vennenes besittende oppførsel seg? Hva sier eller gjør de som får deg til å føle deg ukomfortabel?

Du kan finne ut at det er en eller to spesifikke triggere som får vennen din til å føle seg sjalu og usikker og resultere i besittende oppførsel. Det kan være enklere å unngå disse triggerne. For eksempel, hvis vennen din sliter romantisk, kan du bestemme deg for at du foretrekker å begrense hvor ofte du snakker med dem om alle de fine tingene partneren din gjør for deg og i stedet snakke med andre venner om det når du føler behov.

Dette betyr imidlertid ikke at duskal føles som om du trenger å gå på eggeskall rundt vennen din. Det er én ting å ha noen få emner du foretrekker å ikke snakke om med en spesifikk venn. Men hvis for mange emner blir eksplosive, eller du ikke føler deg komfortabel rundt vennen din, er det ikke en bærekraftig løsning.

Er dere begge besittere av hverandre, eller er det du som er besittende? Slik slutter du å være besittende over venner.

2. Slutt å unnskylde besittende oppførsel

Vi får ofte noen skjeve ideer om hvordan kjærlighet og omsorg ser ut. Media kan ha overbevist oss på et eller annet nivå om at besittelse er et bevis på at noen bryr seg dypt om oss. Vi ser ofte filmer og TV-serier der usunn oppførsel ikke tas opp og til og med viser seg å være ideell.

Så vi unnskylder besittende oppførsel ved å si ting som «Han er bare sjalu fordi han elsker meg så mye». Vi kan få skyldfølelse for å tåle mer enn vi kan ved å fortelle oss selv ting som: «Alle andre har forlatt henne, så jeg må være der for henne selv når hun er klam.»

Forstå forskjellen mellom sjalusi og besittelse. Selv om det er normalt å føle seg usikker eller sjalu til tider, er besittelse en type oppførsel som forsøker å håndtere disse følelsene. Besittende atferd er vanligvis usunn og resulterer ofte i det motsatte resultatet enn tiltenkt (for eksempel å skyve noen bort i stedet for å holde pådem).

De fleste av oss har ikke lært hvordan vi skal uttrykke følelsene våre på positive måter, så noen mennesker kan undertrykke følelsene sine, slå ut mot andre eller prøve å kontrollere andre mennesker i stedet for å uttrykke deres behov og følelser. Den gode nyheten er at det er mulig å endre usunn atferd hvis vi vil. Den dårlige nyheten er at vi ikke kan få noen til å endre seg.

3. Bli tydelig på grensene dine

Viktigere enn å forstå andre mennesker er å forstå deg selv. Hva er det egentlig ved vennenes oppførsel som plager deg? Hva er du ikke villig til å akseptere i et vennskap?

Du kan for eksempel bestemme deg for at du ikke tar telefonsamtaler mens du er på jobb eller etter kl. Du kan oppgi denne grensen til vennen din og jobbe for å opprettholde den. Hvis vennen din blir opprørt eller krevende, kan du gjenta grensen din (f.eks. "Jeg kommer tilbake til deg etter jobb"). Motstå trangen til å be om unnskyldning for at du ikke er tilgjengelig hvis du allerede hadde sagt at du ikke ville være tilgjengelig til bestemte tider.

Hvis vennen din ikke er villig til å jobbe med grenser i forholdet ditt, kan det være nødvendig med mer drastisk handling.

Vi går dypere inn på grenser i artikkelen vår, hvordan sette grenser med venner.

4. Fortell vennen din at oppførselen deres plager deg

Har du diskutert dette problemet med vennen din? Vi unngår ofte å ta opp "negative" ting fordi vi er redde for konflikter eller skade noen vi bryr oss omca.

Selv om det å unngå store problemer gir øyeblikkelig lindring, forsvinner ikke problemene. I stedet hoper problemene seg opp, og vi blir harme. Til slutt ser vi kanskje ingen annen løsning enn å sprenge eller avslutte vennskapet.

Å lære å løse problemer i et forhold kan være vanskelig, men det er et viktig verktøy som vil gjøre betydelige positive endringer i livet ditt når du begynner å få taket på det.

Gi vennskapet ditt en sjanse ved å prøve å løse dette problemet sammen. Prøv å framstille problemet som noe dere kan håndtere sammen, i stedet for å legge all skylden på vennen din.

For eksempel, i stedet for å si «du er besittende», prøv å være spesifikk og ikke klandre. Hva er oppførselen som opprører deg? Hvordan får de deg til å føle deg? Du kan si noe sånt som:

• “Når du sier negative ting om mine andre venner, føler jeg meg såret og usikker.”
• “Når du prøver å overtale meg til å møte opp når jeg sier at jeg er opptatt, føler jeg meg frustrert og overveldet.”
• “Jeg la merke til at du kjøpte de samme klærne som jeg har, og det får meg til å føle meg ukomfortabel siden 58>

Besittelse kommer vanligvis fra følelser av usikkerhet. Vennen din kan være redd for at hvis du for eksempel bruker for mye tid med andre mennesker, vil du ikke ha tid til dem lenger.

Sørg for atvenn vet at du verdsetter å ha dem som en venn. Fortell dem ting du liker med dem, som deres lojalitet, nysgjerrighet, sans for design og så videre. Jo mer selvsikker vennen din føler seg i vennskapet ditt, jo mindre sannsynlig er det at de føler seg usikre og sjalu. Og jo mindre sjalu og usikre de føler seg, desto mindre besittende atferd vil det sannsynligvis oppstå.

Hvis og når du snakker med vennen din om besittelse, prøv å inkludere ros til dem også. Det vil hjelpe samtalen til å føles mindre som et angrep. En "kompliment sandwich" kan se omtrent slik ut:

• "A, ​​jeg elsker å tilbringe tid med deg. Jeg synes du er morsom og kreativ. Jeg har nylig lagt merke til at når jeg nevner vennen min G, har du kommet med noen negative kommentarer om dem. Jeg følte meg såret av å høre det og ukomfortabel med å dele historier som er relatert til dem. Jeg setter pris på at sist gang vi hadde et problem, tok du kontakt med meg for å snakke gjennom det og lytte til min side av det. Jeg setter stor pris på hvor seriøst du tar vennskapet vårt og vil at vi skal fortsette å forbedre det.»

6. Vurder å avslutte vennskapet

Vennen din kan være en hyggelig person, men hvis de er uvillige eller ute av stand til å endre sin besittende eller kontrollerende oppførsel, kan det være best å gå bort. Du kan fortsatt like og ta vare på noen langveisfra, men å bry deg om noen er ikke en god nok grunn til å la dem ha en negativ innflytelse på dinlivet.

Hvis du har prøvd å uttrykke grensene dine og snakket med vennen din om problemet og ting ikke ser ut til å bli bedre, kan det være på tide å revurdere vennskapet.

Noen tegn du kan bestemme deg for å avslutte vennskapet inkluderer:

• Vennen din krysset alvorlige grenser, for eksempel å sende meldinger fra telefonen din til andre mennesker, og treffe på noen andre,7, vennens besittende oppførsel forstyrrer andre aspekter av livet ditt (for eksempel at prestasjonene dine på skolen eller jobben lider på grunn av stress rundt vennskapet ditt).
• Du har forsøkt å ta opp problemer med vennen din, men de er ikke villige til å snakke om det eller skylde på deg.
• De er hevngjerrige og eksplosive.
• Vennen din gir deg dårligere følelser enn å gi deg dårlige følelser ved å gi deg dårlige følelser. vennskap.

Hvis du bestemmer deg for at det å avslutte vennskapet er den beste handlingen, har vi en artikkel med tips om hvordan du avslutter et vennskap som kan hjelpe deg.

Vanlige spørsmål

Hva forårsaker besittelse i et vennskap?

Besittelse av sjalusi, et resultat av sjalusi, er vanligvis en. Å stole for mye på en venn kan også føre tilbesittelse.