Hvordan få venner når du hater alle

Innholdsfortegnelse

«Jeg tåler ikke de fleste jeg møter. De virker enten falske, grunne, dumme eller selvinvolvert. Noen råd om hvordan du kan få venner når du hater alle eller ikke er en person?»

Selv om du ikke vil klikke med alle, er det statistisk umulig at du faktisk hater alle. Det er nesten 9 milliarder mennesker i verden, så det er høyst sannsynlig at det er noen mennesker du vil like og forholde deg til. Det kan være at du er for rask til å dømme andre, lar kynismen din komme i veien, eller at du rett og slett ikke kommuniserer med nok mennesker til å finne folk du har ting til felles med.

Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå hvorfor du hater folk og hva du kan gjøre når du vil ha venner, men føler at du misliker alle du møter.

Grunner til å hate alle, har du sannsynligvis de fleste. Negative interaksjoner du har hatt med mennesker som har såret deg tidligere, kan ha skadet menneskesynet ditt. Det kan også være en misforstått del av personligheten din, som å være innadvendt eller sjenert. I noen tilfeller kan lav selvtillit eller usikkerhet være den sanne kilden til problemet. Les mer her hvis du føler at vennene dine er ubrukelige.
Her er noen av grunnene til at du kanskje hater andre mennesker: [][]

Tidligere erfaringer med å bli såret, forrådt, sviktet, lurt eller avvist av folk
Å være for rask til ådøm andre mennesker eller se etter deres negative egenskaper
Å bestemme deg for at du ikke liker noen før du blir kjent med dem eller gir dem en sjanse
Forutsatt at andre ikke vil like deg, eller at det å prøve å få venner vil være bortkastet tid
Å føle seg usikker, sosialt engstelig, keitete eller mangler sosiale ferdigheter
å være introvert eller introvertert av sosialt samvær du må samhandle med mennesker ofte, for eksempel som en del av en krevende jobb
Å være misfornøyd med deg selv eller livet ditt og ubevisst projisere over på andre mennesker
Frykt for intimitet eller for å slippe andre mennesker inn

Det er mulig å overvinne mye, men det kan kreves av å jobbe med deg selv. Du kan ikke forandre andre mennesker, men du kan lære å kontrollere dine egne følelser, tanker og oppførsel. Selv små endringer kan gjøre det lettere for deg å se det gode i andre, finne ting til felles med dem og begynne å danne forbindelser. Nedenfor er 9 tips for å overvinne hatet ditt mot andre og begynne å få venner.

1. Identifiser og helbred dine forholdssår

Å bli såret, forrådt eller avvist av noen du er glad i, kan føre til at du utvikler tillitsproblemer som kan forveksles med en motvilje mot andre mennesker. Å være bevoktet, kynisk og for rask til å dømme andre mennesker kan være en forsvarsmekanisme du bruker fordi du har blitt skadet ifortiden, men det kan også hindre deg i å få venner.

Her er noen måter å identifisere og lege gamle forholdssår på:

Hvem har såret deg mest i livet ditt? Hva ønsket du eller trengte du fra denne personen?
Hvordan endret dette forholdet ditt syn på andre/deg selv/relasjonene dine?
Hva slags vennskap eller person ville hjelpe deg å lære å stole på eller like folk igjen?
Hva kan du gjøre for å søke denne typen vennskap eller person ut?
Hvordan kan du være en bedre venn for deg selv i tider når du føler deg såret?

2. Finn ut om du er en introvert

Du kan anta at du bare ikke er en «folkeperson» når du egentlig bare er en introvert. Personer som er innadvendte er ofte mer sjenerte, stille og tilbakeholdne, og mange synes sosiale interaksjoner er drenerende og overveldende.[] Hvis dette høres ut som deg, kan det å lette opp den sosiale kalenderen din og endre rutinen din bidra til å gjøre interaksjonene dine mindre slitsomme og morsommere.

Her er noen tips om hvordan introverte kan forbedre interaksjonene sine med deg selv før du samhandler med deg selv og <8:

Sett ut alenetid etter en sosial begivenhet for å lade opp batteriene

Gideg selv tillatelse til å si nei til sosiale arrangementer du ikke trenger/ønsker å delta på

Ikke føl behovet for å "matche" energinivåene til en utadvendt person

Sikt etter mer 1:1 eller små gruppeinteraksjoner i stedet for store grupper

Du kan finne vår guide til å være mer sosial som introvert.

3. Vær vennligere mot andre

Fordi å hate alle ofte er et resultat av å ha hatt mange negative interaksjoner med mennesker i fortiden, er det et viktig skritt å omskrive disse erfaringene med mer positive interaksjoner. Enhver interaksjon involverer to personer som lever av hverandres følelser og energi. Når noen føler seg likt og akseptert av deg, er det mer sannsynlig at de danner et positivt inntrykk av deg og er vennlige i en samtale.[]

Her er noen enkle måter å være vennligere og ha mer positive interaksjoner på: []

Smil, nikk og få øyekontakt når noen snakker til deg
Still spørsmål for å vise andre følelser for å vise interesse for andre å si
>Fokuser på å få dem til å føle seg viktige, likt og spesielle
Hold kroppsspråket ditt åpent og innbydende når du snakker med folk
Bruk en persons navn eller referer til ting de har delt med deg i samtaler

For flere tips, se artikkelen vår om hvordan du kan bli mer vennlig.

4. Se etter det gode i andre

Vær oppmerksom pådine tanker om andre kan hjelpe deg med å finne ut om du ubevisst leter etter grunner til å mislike folk før du gir dem en sjanse. Å senke farten og prøve å få mer informasjon før du danner en mening om noen kan noen ganger hjelpe deg med å finne det gode i folk. Å anta det beste i mennesker er også viktig fordi det trener sinnet ditt til å se etter det gode i dem, i stedet for bare det dårlige.

Bruk disse strategiene for å finne det gode i andre: []

Utvikle et åpent og nysgjerrig tankesett når du bare møter noen
Still spørsmål eller la den andre personen snakke for å få mer informasjon om dem
Utfordre deg selv til å få kontakt med mennesker som virker annerledes enn deg
Vær modig nok til å være åpen og sårbar med mennesker som alle har et godt forhold til
identifiser noe som du liker å treffe. og gjør sitt beste

5. Anta at du har ting til felles med alle

Du har kanskje antatt at du ikke har noe til felles med noen, og dette kan være en av de viktigste barrierene som hindrer deg i å kunne forholde deg til og få kontakt med mennesker. Denne troen kan til og med føre til at du ubevisst ser etter forskjeller med mennesker du møter i stedet for å lete etter likheter. Dette kan skape en "bekreftelsesskjevhet" som gjør at du mer sannsynlig føler at du ikke har noe til felles med noen, selv nårdette er ikke sant.

Her er måter å finne ting til felles med folk på : []

Still åpne spørsmål som oppmuntrer dem til å åpne seg og dele mer med deg
Lytt etter lignende interesser, egenskaper eller opplevelser når de snakker
Bruk empati til å tenke på dem og erfare dem i stedet for å fortelle dem en historie om, i stedet for å fortelle dem en historie. hva du er uenig i
Prøv å finne én ting til felles med alle du møter

6. Gå utover small talk

Prøv å bli kjent med noen før du bestemmer deg for at du ikke liker dem ved å ha dypere samtaler. Å flytte til dypere emner om livet, familien, erfaringer og interesser kan ofte avsløre ting du liker og har til felles med mennesker, i stedet for bare å holde seg til småprat.

Her er måter å komme utover small talk og gå dypere med folk:

Snakk om tingene du bryr deg om eller er interessert i
Del noe personlig om deg selv
Still oppfølgingsspørsmål som hjelper deg å bli bedre kjent med en person

7. Slipp på vakt

Hvis du har en tendens til å trekke deg tilbake, slå av eller bli defensiv med andre mennesker, prøv å myke opp tilnærmingen din. Det er umulig å virkelig få kontakt med noen gjennom en murvegg, og derfor er det å være åpen og sårbar nøkkelen til å få venner. Å være mer ekte og autentisk kan invitere dem til å gjøredet samme og kan føre til mer meningsfylte og givende interaksjoner.

Her er noen måter å være mer åpen og sårbar overfor mennesker på:

Ikke viker unna å snakke om deg selv, dine interesser, erfaringer og følelser
Filtrer mindre av det du sier rundt andre mennesker ved å tenke høyt
Ikke unnskyld, forlat eller unnskyld noen. et din personlighet og unike særheter skinner i stedet for å skjule dem
Lys opp, smil, le og ha det gøy i samtaler

8. Forbedre forholdet ditt til deg selv

Når du er for selvkritisk, usikker eller skammer deg over deg selv, kan det føles for skummelt å slippe folk inn og la dem se den virkelige deg. Ved å forbedre måten du tenker og føler om deg selv, kan du også finne det lettere å ha positive tanker og følelser overfor andre.

Lav selvtillit kan noen ganger føre til at du skyver andre mennesker bort før du virkelig blir kjent med dem.

Vurder selvtilliten din ved å stille deg selv disse spørsmålene:

Hvordan føler jeg meg selv? Hvordan påvirker usikkerheten min relasjonene mine?
Forventer jeg at andre mennesker ikke liker meg eller avviser meg? I så fall, hvorfor?
Hva er jeg mest selvkritisk til?

Arbeid med å bygge opp selvfølelsen og egenverden med disse ferdighetene:

Se også: De 15 beste kursene i selvtillit 2021 gjennomgått & Rangert

Vær mindre selvkritisk og avbryt negative tanker om deg selv
Brukmindfulness for å komme ut av hodet og fokusere oppmerksomheten til nåtiden
List opp dine styrker og egenskapene du liker ved deg selv
Vær snillere og mer selvmedfølende, og gjør egenomsorg til en prioritet
Respekter dine emosjonelle behov i stedet for å minimere eller ignorere dem

9. Utvid det sosiale nettverket ditt

Hvis du hater alle du møter, kan problemet være at du ikke har møtt de rette personene ennå. Å komme mer ut, delta på arrangementer og møte mennesker er viktig, spesielt for folk som føler seg isolert eller har små sosiale nettverk. Jo flere folk du møter, desto mer sannsynlig er det at du finner folk du liker og ønsker å bli venner med.

Her er noen måter å treffe nye mennesker og finne venner på :

Bli med i et møte, en klubb eller en gruppe i fellesskapet ditt
Registrer deg for en aktivitet, klasse eller hobby som du liker å møte andre som liker appen,<>>

Siste tanker

Det er umulig å få venner når du hater alle, så å finne ut hvor disse følelsene kommer fra og å jobbe med å endre humør og tankesett er et viktig skritt. Å skape flere sjanser for positive interaksjoner er også nøkkelen og innebærer å anstrenge seg mer for å finne felles grunnlag og felles beste i mennesker. Å gjøre arbeid i deg selv kan også være nødvendig, og kan innebære å bli mer selvstendigbevisst, forbedre selvtilliten din og presse deg selv utenfor komfortsonen din for å forholde deg til og få kontakt med andre.

Vanlige spørsmål

Er det normalt å hate alle?

Det er normalt å ha noen mennesker du misliker, men det er ikke normalt å mislike eller hate alle du møter. Å hate alle kan være en forsvarsmekanisme du bruker for å beskytte deg selv mot å bli såret av andre mennesker.

Se også: Hvordan overvinne tillitsproblemer med venner

Hvorfor hater jeg alle?

Hvis du hater alle, kan det være at du gjør antakelser eller dømmer dem for raskt uten egentlig å gi dem en sjanse. Det kan også være at tidligere forhold, personlig usikkerhet eller gamle sår har gjort deg mer kynisk eller negativ.[][]

Matthew Goodman

Jeremy Cruz er en kommunikasjonsentusiast og språkekspert dedikert til å hjelpe enkeltpersoner med å utvikle sine samtaleferdigheter og øke selvtilliten deres til å kommunisere effektivt med hvem som helst. Med en bakgrunn i lingvistikk og en lidenskap for forskjellige kulturer, kombinerer Jeremy sin kunnskap og erfaring for å gi praktiske tips, strategier og ressurser gjennom sin anerkjente blogg. Med en vennlig og relaterbar tone, tar Jeremys artikler som mål å styrke leserne til å overvinne sosial angst, bygge forbindelser og etterlate varige inntrykk gjennom virkningsfulle samtaler. Enten det er å navigere i profesjonelle omgivelser, sosiale sammenkomster eller hverdagslige interaksjoner, mener Jeremy at alle har potensialet til å låse opp sin kommunikasjonsevne. Gjennom sin engasjerende skrivestil og handlingsdyktige råd, veileder Jeremy leserne mot å bli selvsikre og velformulerte formidlere, og fremme meningsfulle relasjoner både i deres personlige og profesjonelle liv.