Hvilken er den beste online terapitjenesten i 2022, og hvorfor?

Innholdsfortegnelse

Vi inkluderer produkter vi tror er nyttige for leserne våre. Hvis du foretar et kjøp via lenkene våre, kan vi tjene en provisjon.

Nettterapi har blitt et utbredt alternativ til tradisjonell personlig behandling. Men med så mange tjenester der ute, hvilken bør du velge?

I denne veiledningen vil vi fokusere på to av de mest populære online terapiplattformene: og Talkspace. Vi vil også se på noen andre nettbaserte terapitjenester du kanskje vil vurdere.

Hva er nettterapi?

Når du jobber med en nettterapeut, kommuniserer du via videosamtaler, telefonsamtaler, meldinger og direkte chat. For mange klienter kan det erstatte ansikt-til-ansikt terapi. Du kan bruke nettterapi på lang eller kort sikt.

Det er mange fordeler med nettterapi, inkludert:

Bekvemmelighet. Du kan planlegge terapiøkter som passer til timeplanen din. Du kan snakke med terapeuten din hvor som helst, så lenge du har en internettforbindelse og en passende enhet.
Lavere kostnader. Generelt er online terapiplattformer billigere enn tradisjonell terapi.
Større personvern. Noen nettsteder spør ikke om ditt virkelige navn; du kan bruke et kallenavn i stedet. Imidlertid vil du sannsynligvis bli bedt om å oppgi nødkontaktinformasjon.
Tilgang til ekstratjenester. Sammen med samtaleterapi tilbyr noen plattformer også andre former for hjelp. Du kan kanskje få tilgang til virtuelleseminarer, arbeidsark og psykiatriske konsultasjoner.
Muligheten til å lese kommunikasjon med terapeuten din på nytt. De fleste plattformer lar deg lagre meldingene dine. Dette kan være nyttig hvis du vil gjennomgå råd eller oppmuntrende ord fra terapeuten din.

Hvor effektiv er nettterapi?

Forskning tyder på at nettterapi kan være like effektivt som tradisjonelle kontorbaserte økter for behandling av en rekke psykiske problemer, inkludert depresjon og angst. veletablerte, mest kjente online terapileverandører. Selskapets oppgave er å gjøre psykiske helsetjenester mer tilgjengelige for kunder over hele verden.

Hva tilbyr BetterHelp?

BetterHelp tilbyr terapi for enkeltpersoner, par og tenåringer via en sikker nettplattform.

Alle psykisk helsepersonell som jobber gjennom BetterHelp blir undersøkt for å sikre at de er kvalifisert og lisensiert til å praktisere. De har minst 3 års yrkeserfaring, inkludert 1000 klienttimer.

Bare 20 % av terapeutene som søker om å jobbe på plattformen blir akseptert.

Du kan planlegge live video-, telefon- eller instant chat-terapiøkter. Det er enkelt å planlegge et møte; bare se på terapeutens kalender og bestill en plass. Økter er tilgjengelig ukentlig. Du kan også sende en melding til terapeuten din når som helsttid.

Se også: "Jeg hater å være en introvert:" Grunner til hvorfor og hva jeg skal gjøre

BetterHelp tilbyr ekstra ressurser som en del av abonnementspakken. Du vil ha tilgang til 20 terapeutledede interaktive gruppeseminarer per uke, interaktive nettmoduler og arbeidsark.

Se også: Hvorfor ærlighet er viktig i et vennskap

Betterhelps matchingsprosess bruker algoritmer. Når du registrerer deg for BetterHelp, vil du bli stilt en rekke spørsmål, inkludert alderen din og typen problem du vil ta opp i terapien. BetterHelp vil bruke svarene dine til å matche deg med en terapeut fra katalogen deres. Hvis du ikke klikker med terapeuten din, vil BetterHelp finne noen andre til deg.

For ditt personvern er meldinger mellom deg og terapeuten din kryptert. Terapeuten din vil holde alt du forteller dem konfidensielt. Du kan også velge å slette meldinger fra kontoen din.

Hvor mye koster BetterHelp?

Du må betale mellom $60 og $90 per uke for å bruke BetterHelp. Du kan kansellere abonnementet ditt når som helst.

Hva er ulempene og begrensningene ved BetterHelp?

Terapeutene på BetterHelp har ikke lisens til å foreskrive medisiner eller diagnostisere deg med en spesifikk psykisk lidelse.
BetterHelps tjenester dekkes ikke av de fleste forsikringsplaner eller tilbydere, så du bør regne med å betale hele prisen for W

BetterHelp er et godt alternativ hvis du leter etter nettterapi fra en anerkjent leverandør til en rimelig pris. HvisDu vil betale for terapi via forsikringsplanen din eller vil ha psykiatriske tjenester ved siden av terapi, det er sannsynligvis ikke det beste valget for deg.

Talkspace

Talkspace er en online terapiplattform som lansert i 2012. Som BetterHelp, TaleSpace gir praktisk tilgang til psykiske helsetjenester.

Hva gir TalkSpace?

for å snakke. I likhet med BetterHelp lar Talkspace deg kommunisere med terapeuten din på en måte som passer deg, enten gjennom skriftlige meldinger, lydmeldinger, videosamtaler eller telefonsamtaler.

Alle terapeutene i Talkspaces katalog har full lisens. Du kan lære mer om terapeutene og lese biografien deres ved å bruke Talkspaces «Finn en terapeut nær deg»-søkeverktøyet.

Når du oppretter en konto hos Talkspace, vil du bli stilt spørsmål om typen problemer du står overfor, din generelle helse, ditt kjønn og din alder. Talkspace vil deretter matche deg med flere terapeuter, og du kan velge den som virker riktig for deg. Du har muligheten til å bytte terapeut senere.

Sammen med terapi tilbyr Talkspace også psykiatrisk behandling. Generelt sett kan ikke terapeuter, rådgivere og sosialarbeidere foreskrive medisiner. Men psykiatere, som er leger som har spesialisert seg på behandling av psykiske lidelser, kan. Det betyr at du kan få resept på antidepressivaog andre vanlige psykiatriske medisiner via Talkspace.

Talkspace har på plass krypteringstiltak for å beskytte personvernet ditt. Terapeutene deres er forpliktet til å holde øktene og meldingene dine konfidensielle.

Hvor mye koster Talkspace?

Talkspace aksepterer forsikring fra enkelte leverandører. Du kan sjekke om du er kvalifisert på Talkspace-nettstedet.

Hvis du ikke har forsikring, må du betale mellom $69 og $169 per uke, avhengig av hvilke tjenester du trenger.

For eksempel er planer som bare inkluderer meldingsbasert terapi billigere enn planer som inkluderer flere direktesendte videoøkter per måned. Du må også betale ekstra gebyrer hvis du vil ha en psykiatrisk evaluering eller medisineringstjenester.

Hva er ulempene og begrensningene ved Talkspace?

Talkspace er dyrere enn andre kjente leverandører, inkludert BetterHelp.
Talkspace aksepterer kun betaling via kreditt- eller debetkort. Dette kan være en ulempe hvis du foretrekker å bruke PayPal.

Hvem bør bruke Talkspace?

Hvis du ønsker å få en psykiatrisk utredning eller råd om medisinering, kan Talkspace være et godt valg.

Andre online terapitjenester

BetterHelp og Talkspace matcher begge dine behov og dine terapeuters preferanser. Du kan for eksempel be om en terapeut av et spesifikt kjønn. Du kan også be om en terapeut som er spesielt erfaren i å behandlespesifikke psykiske problemer.

Alternativt foretrekker du kanskje en tjeneste som er rettet mot bestemte grupper eller behov. BetterHelp har flere datterplattformer som er skreddersydd for ulike grupper mennesker. De tar rundt $60 til $90 per uke. Her er noen du kanskje bør vurdere:

1. ReGain

ReGain tilbyr både individuell og parterapi. Ønsker du og partneren din parterapi, kan dere dele en felles konto. All skriftlig kommunikasjon er synlig for både partnere og terapeut. Du kan også velge å planlegge en direktesendt individuell økt hvis du heller vil snakke med terapeuten din når partneren din ikke er til stede.

Du og partneren din trenger ikke å bruke samme enhet under terapiøktene dine, så dere kan ha fellesterapi selv om dere er langt fra hverandre.

2. Trofast

Hvis du er kristen og ønsker å jobbe med en terapeut som deler din tro og dine religiøse verdier, kan Faithful passe for deg. Faithfuls terapeuter, som er lisensiert og kontrollert, er praktiserende kristne.

Bedriftens nettsted understreker at Faithful er en terapitjeneste. Det bør ikke være en erstatning for direkte åndelig veiledning fra en pastor eller annen religiøs leder.

3. Pride Counseling

Pride Counseling ble opprettet i 2017 med LHBTQ-fellesskapet i tankene. Alle terapeutene på Pride Counseling spesialiserer seg på å jobbe med LHBTQ-klienter. Plattformen er en inkluderendeplass for alle seksuelle legninger og kjønn. (Vær imidlertid oppmerksom på at de fleste terapeutene ikke gir anbefalingsbrev for HRT-behandling.)

4. Tenåringsrådgivning

Som navnet tilsier, er ungdomsrådgivning en terapitjeneste for unge mennesker i alderen 13-19 år. Foreldre og tenåringer melder seg sammen. De blir deretter matchet med en terapeut som gir dem konfidensielle, separate terapisesjoner. Tenåringsrådgivning kan hjelpe med vanlige problemer som påvirker unge mennesker, inkludert mobbing, depresjon, angst og lav selvtillit. 1>

Matthew Goodman

Jeremy Cruz er en kommunikasjonsentusiast og språkekspert dedikert til å hjelpe enkeltpersoner med å utvikle sine samtaleferdigheter og øke selvtilliten deres til å kommunisere effektivt med hvem som helst. Med en bakgrunn i lingvistikk og en lidenskap for forskjellige kulturer, kombinerer Jeremy sin kunnskap og erfaring for å gi praktiske tips, strategier og ressurser gjennom sin anerkjente blogg. Med en vennlig og relaterbar tone, tar Jeremys artikler som mål å styrke leserne til å overvinne sosial angst, bygge forbindelser og etterlate varige inntrykk gjennom virkningsfulle samtaler. Enten det er å navigere i profesjonelle omgivelser, sosiale sammenkomster eller hverdagslige interaksjoner, mener Jeremy at alle har potensialet til å låse opp sin kommunikasjonsevne. Gjennom sin engasjerende skrivestil og handlingsdyktige råd, veileder Jeremy leserne mot å bli selvsikre og velformulerte formidlere, og fremme meningsfulle relasjoner både i deres personlige og profesjonelle liv.