Hva du skal gjøre når venner tar avstand fra deg

For de fleste av oss kommer og går venner. Ikke mange vennskap varer livet ut, og selv de som varer i mange år kan ebbe ut og flyte. Forskning viser at vi har en tendens til å miste 50 % av den sosiale gruppen vår hvert 7. år.[]

Men hvis en venn har tatt avstand fra deg uten noen åpenbar grunn, er det normalt å lure på hvorfor. Du kan være bekymret for at vennskapet er over eller at du har gjort noe for å opprøre dem.

I denne artikkelen lærer du hva du skal gjøre når det føles som om en venn trekker seg unna eller distanserer seg følelsesmessig fra deg.

Hva du skal gjøre når venner tar avstand fra deg

Hvis vennen din ikke har vært i kontakt i det siste og du mistenker at de unngår eller ignorerer deg, her er noen ting du kan prøve:

1. Ta initiativet og be om å få møte opp

Noen ganger er den enkleste måten å gjenopplive vennskapet på å bare spørre vennen din om de vil henge med.

Det er noen fordeler med denne tilnærmingen:

• Hvis vennen din har distansert seg fordi de ikke føler at du legger mye innsats i vennskapet, kan du be dem om å møte deg>, fordi de vil kanskje ta det initiativet.<6 et ivrig svar fra vennen din, er det et positivt tegn på at de ønsker å fortsette vennskapet ditt.
• Hvis vennen din kommer med unnskyldninger og ikke virker opptatt av å legge planer som fungerer for dere begge, har du noenVenner utelater meg?

  Det er mange grunner til at vennene dine kan utelate deg. Det kan være umulig å vite med mindre de forteller deg det direkte. De kan føle at du har vokst fra hverandre og har lite til felles. Alternativt kan du ha noen vaner, for eksempel sladder, som gjør dem mindre tilbøyelige til å tilbringe tid sammen med deg.nyttig informasjon: de vil helst ikke se deg.

• Å be om å møtes kan føles lettere enn å prøve å ha en samtale om hvorfor vennen din har blitt fjern.

Å be noen om å henge med kan føles vanskelig hvis du ikke har sett dem på en stund. Prøv å holde det enkelt. Du kan for eksempel sende tekstmeldinger «Hei, [venn]! Har ikke sett deg på en stund! Har du lyst til å henge med i helgen? Kanskje vi kan spise lunsj på lørdag.»

Vår veiledning om hvordan du ber noen om å henge ut kan hjelpe hvis du ikke er sikker på hva du skal si.

2. Sjekk at forventningene dine er realistiske

Du har kanskje ikke gjort noe for å drive vennene dine vekk. De kan ha trukket seg fordi omstendighetene deres har endret seg. Hvis du vil beholde vennskapet, må du kanskje justere forventningene dine. Det er naturlig for vennskap å endre seg over tid, spesielt når folk går over til en ny fase av livet.

Se også: Hvordan bygge rapport (i enhver situasjon)

Hvis for eksempel vennen din nylig har stiftet familie, kan de være så opptatt av kravene som følger med å være nybakt forelder at det å sende tekstmeldinger eller ringe venner faller ned på prioriteringslisten. Når barna deres blir eldre, kan de ha mer fritid til å investere i det sosiale livet.

3. Sjekk at vennen din er OK

Selv om det er en mulighet for at vennen din har tatt avstand fordi du har opprørt dem, kan det hende de har å gjøre med et problem eller en vanskelig situasjonsom gir dem verken tid eller energi til sosial omgang.

For eksempel, hvis vennen din nylig har mistet et nært familiemedlem og utviklet depresjon, kan de slite med å opprettholde vennskapene sine.

Prøv å ikke trekke konklusjoner. Spør i stedet vennen din forsiktig om de er OK. Du kan for eksempel si: "Sally, jeg føler at vi ikke snakker eller henger mye lenger. Jeg savner deg. Er alt i orden?"

4. Spør vennen din hvorfor de har blitt fjern

Hvis vennen din ikke har vært gjennom en vanskelig tid og du ikke er sikker på hva som ligger bak atferdsendringen deres, kan en ærlig samtale hjelpe deg med å få svar.

Før du prøver denne tilnærmingen, husk at vennen din kan ignorere spørsmålet ditt, eller de kan lyve hvis de føler at det å fortelle sannheten kan gjøre det vondt for deg å bruke dine følelser,

aldri ..." eller "Hvorfor gjør du aldri ...?" fordi det kan få vennen din til å føle seg defensiv. Fortell dem i stedet at du har lagt merke til en endring i oppførselen deres. Spør dem om du har gjort noe for å opprøre dem, og så påminn dem om hvor mye du setter pris på dem.

Du kan for eksempel si: «Raj, jeg har innsett at vi nesten aldri sender tekstmeldinger i disse dager. Har jeg gjort noe for å irritere deg? Vennskapet ditt betyr mye for meg.»

Hvis du finner ut at vennen din er opprørt over noe du har gjort eller sagt, vil du kanskje like disse tipsenefor hva du skal gjøre når vennen din er sint på deg .

5. Unngå å overvelde vennen din med meldinger

Når noens oppførsel mot deg har endret seg, er det naturlig å ha en forklaring. Hvis du er desperat etter svar, kan det være fristende å sende vennen din flere meldinger på rad, spesielt hvis du føler deg veldig såret.

Hvis du imidlertid sender vennen din mange meldinger eller ringer dem gjentatte ganger, kan du fremstå som trengende eller klamre, noe som kan drive dem enda lenger unna. Som en generell regel, ikke send meldinger eller ring dem mer enn to ganger på rad. Hvis de ikke svarer, respekter deres behov for plass og slutt å ta kontakt.

Du kan også like denne artikkelen om hvordan du unngår å bli desperat.

6. Ta en nærmere titt på din egen oppførsel

Vennskap kan forsvinne av mange grunner. Noen ganger kan du miste en venn av årsaker utenfor din kontroll. For eksempel kan vennen din flytte bort, og du begynner å gli fra hverandre.

Eller vennskapsgruppen din kan begynne å utelate deg fordi de tror du har gått videre eller vokst ut av dem på en eller annen måte. Kanskje de elsker å drikke eller feste, mens du har begynt å leve en enklere og roligere livsstil siden du satte deg inn i karrieren eller giftet deg.

Men i noen tilfeller er det verdt å se nøye på oppførselen din. Du kan for eksempel spørre deg selv om du har utviklet noen av disse vanlige vanene som kan drive degvenner borte:

• Overdreven negativitet (inkludert å klage, kritisere, være negativ til andre og komme med selvironiske kommentarer)
• Dårlige lytteferdigheter
• Slapphet eller en tendens til å svikte folk i siste liten
• Ikke å vise genuin interesse for den andre personens liv og meninger. melding først)
• Be om mange tjenester eller hjelp
• Gir uønsket råd
• Skryter
• En tendens til å ta opp upassende emner

Å gjøre disse feilene betyr ikke at du er en dårlig person eller at du ikke kan få venner. Men det betyr at hvis du ønsker solide vennskap i fremtiden, kan det være på tide å jobbe med dine sosiale ferdigheter og forholdsvaner. Vår komplette guide for å forbedre dine sosiale ferdigheter har mange praktiske tips som kan hjelpe deg.

7. Unngå å sladre eller klage på vennen din

Det er greit å åpne opp for vennene dine om følelsene dine, men prøv å ikke kritisere eller klage på den fjerne vennen din til noen felles venner eller bekjente. Det er alltid en sjanse for at vennen din vil høre hva du har sagt om dem, og hvis de mener du har snakket stygt om dem bak ryggen deres, kan det være mindre sannsynlig at vennskapet ditt vil overleve.

8. Prøv nye måter å kommunisere med vennen din på

Hvis du eller vennen din nylig har gjort detendret livsstilen eller rutinen din, kan det hende du må finne en ny måte å holde kontakten på som passer dere begge.

Hvis vennen din for eksempel nettopp har begynt i en krevende ny jobb, kan det hende de ikke har tid til de lange videosamtalene du pleide å glede deg over, men de kan gjerne ta igjen tekstmeldinger et par ganger i uken.

9. Unngå å sjekke vennene dine via sosiale medier

Prøv å motstå fristelsen til å se på vennens sosiale medier fordi det sannsynligvis vil få deg til å føle deg verre, spesielt hvis de legger ut om utfluktene sine med andre mennesker. Det kan hjelpe å justere kontoinnstillingene slik at du ikke ser vennens oppdateringer hver gang du logger på.

10. Prøv å få nye venner

Det er normalt å holde på håpet om at vennen din vil prøve å ta kontakt igjen en dag, men prøv i mellomtiden å investere i nye forhold. Du vil ikke kunne finne en eksakt erstatning for den gamle vennen din, men å bygge nye vennskap kan hjelpe deg å komme deg videre.

Her er noen måter å utvide den sosiale kretsen på:

• • Se på meetup.com for lokale klubber eller grupper du kan bli med i
  • Bli med i et nettsamfunn sentrert rundt interessene dine
  • Prøv å bli litt bedre kjent med folk rundt deg. For eksempel kan du kanskje prøve å få venner på jobben.

Vi har en veiledning for hvordan du kan møte likesinnede som du kan finne nyttig.

11. Gi deg selv tid tilbearbeid følelsene dine

Hvis vennskapet ditt ser ut til å svinne ut, ikke bli overrasket hvis du føler deg trist, forlatt, ensom eller avvist. Det er normalt å føle seg opprørt når et vennskap endres eller slutter,[] spesielt hvis den andre personen var en nær venn.

Du må kanskje også akseptere at du aldri vil vite sikkert hvorfor vennen din har tatt avstand fra deg, noe som kan være vanskelig.

Her er noen måter du kan behandle følelsene dine på:

• Skriv et "farvel-brev" til vennen din. Ikke send det; Poenget med denne øvelsen er å gi deg utløp for følelsene dine.
• Ta deg tid til ekstra egenomsorg. Du kan for eksempel bruke mer tid på favoritthobbyene dine eller forplikte deg til noen nye sunne vaner, som å trene regelmessig.
• Bruk kreative aktiviteter, som å tegne eller lage musikk, for å uttrykke følelsene dine.

Vår veiledning for å komme over et vennskapsbrudd som voksen har mange tips som vil hjelpe deg å komme deg videre.

12. Sjekk at du ikke er et offer for sladder

Hvis du har en vennegruppe som plutselig har stoppet all kommunikasjon med deg av uforklarlige årsaker, kan de ha hørt et falskt eller ondsinnet rykte om deg. Du kan prøve å kontakte et medlem av gruppen for å finne ut om dette er en mulighet.

Du kan for eksempel sende en tekstmelding som sier: «Hei Jess, jeg har lagt merke til at det er en uke siden jeg hørte noe frahvem som helst. Jeg aner ikke hva som er endret. Jeg begynner å lure på om det har vært en slags misforståelse? Har du hørt noe rart om meg i det siste?»

Tegn på at vennene dine tar avstand fra deg

Det er ikke alltid lett å si sikkert om noen trekker seg fra deg. Tegnene kan være subtile. For eksempel kan en venn gradvis redusere antallet tekstmeldinger de sender i løpet av noen uker eller måneder, slik at du kan lure på om de sakte avskjærer deg.

Når det gjelder å oppdage tegn på at en venn tar avstand, se etter mønstre over noen uker i stedet for engangshendelser. Husk, ikke vær for rask til å anta at vennen din ikke liker deg lenger eller at de bevisst spøker deg.

Med disse punktene i bakhodet, her er noen tegn på at en venn tar avstand fra deg:

• Du må ofte eller alltid innlede samtaler
• De kommer med unnskyldninger for å unngå å møte opp eller ofte
• du kan ikke være interessert i livet ditt
• samtalene dine
• De stoler ikke på deg
• De virker ukomfortable eller usikre rundt deg; Kroppsspråket deres kan være stivt, eller de kan unngå å få øyekontakt
• De har begynt å slåss eller starte krangel om trivielle ting
• Vennskapet ditt føles ensidig; du føler at du er mye mer investert ivennen din enn de er i deg
• De tilbringer mye tid med nye venner og inviterer deg aldri eller sjelden med, noe som får deg til å føle deg utelatt eller erstattet
• De kan foreslå at du bare møter opp som en del av en gruppe, slik at de ikke trenger å snakke med deg en-til-en når dere er sammen
vanlige spørsmål når du gjør det<08 vennskap?

Når et vennskap forårsaker deg mer angst enn glede, eller du ikke lenger føler deg komfortabel i en venns selskap, kan det være et tegn på at du kan ha nytte av å tilbringe mindre tid med dem. Hvis vennen din ofte er fornærmende, giftig eller utnytter deg, er det sannsynligvis best å gå bort.

Se også: 14 tips for å slutte å være selvbevisst (hvis tankene dine blir tomme)

I dette tilfellet kan det være lurt å lese denne artikkelen om hvordan du avslutter et vennskap.

Hvordan vet du når et vennskap virkelig er over?

Hvis vennen din ikke starter samtaler, inviterer deg til å henge ut, eller svarer på meldingene dine. Du kan imidlertid ikke vite sikkert om vennen din anser vennskapet for å være over med mindre de forteller deg det direkte.

Hvordan vet du om en venn ikke respekterer deg?

Respektløse venner ser ofte bort fra følelsene dine, overskrider grensene dine og viser liten interesse for livet ditt og meningene dine. En respektløs venn kan også sladre om deg, prøve å slå deg ned, eller gjentatte ganger utnytte deg.

Hvorfor gjør min