Perkara yang Perlu Dilakukan Apabila Rakan Menjauhkan Diri Dari Anda

Bagi kebanyakan kita, kawan datang dan pergi. Tidak banyak persahabatan yang bertahan seumur hidup, malah yang bertahan selama bertahun-tahun mungkin surut. Penyelidikan menunjukkan bahawa kita cenderung kehilangan 50% kumpulan sosial kita setiap 7 tahun.[]

Tetapi jika rakan telah menjauhkan diri daripada anda tanpa sebab yang jelas, adalah perkara biasa untuk tertanya-tanya mengapa. Anda mungkin bimbang bahawa persahabatan itu sudah berakhir atau anda telah melakukan sesuatu untuk mengecewakan mereka.

Dalam artikel ini, anda akan mengetahui perkara yang perlu dilakukan apabila rakan berasa menarik diri atau menjauhkan diri mereka secara emosi daripada anda.

Perkara yang perlu dilakukan apabila rakan menjauhkan diri daripada anda

Jika rakan anda tidak berhubung sejak kebelakangan ini dan anda mengesyaki bahawa mereka mengelak atau mengabaikan anda, berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda cuba:

1. Ambil inisiatif dan ajak berjumpa

Kadangkala, cara paling mudah untuk menghidupkan semula persahabatan anda ialah dengan hanya bertanya kepada rakan anda sama ada dia mahu melepak.

Terdapat beberapa kelebihan pendekatan ini:

• Jika rakan anda menjauhkan diri kerana mereka tidak merasakan anda berusaha keras untuk menjalin persahabatan, meminta mereka berjumpa dengannya.

  Sekiranya mereka akan menyelesaikan masalah anda kerana mereka akan dapat menyelesaikan masalah itu

  • jawapan daripada rakan anda, ini adalah petanda positif bahawa mereka mahu meneruskan persahabatan anda.
  • Jika rakan anda membuat alasan dan nampaknya tidak berminat untuk membuat rancangan yang sesuai untuk anda berdua, anda mempunyai beberapakawan tinggalkan saya?

    Terdapat banyak sebab mengapa rakan anda boleh meninggalkan anda. Ia mungkin mustahil untuk diketahui melainkan mereka memberitahu anda secara langsung. Mereka mungkin merasakan anda telah berpisah dan mempunyai sedikit persamaan. Sebagai alternatif, anda mungkin mempunyai beberapa tabiat, seperti gosip, yang membuat mereka kurang cenderung untuk menghabiskan masa dengan anda>

Meminta seseorang untuk melepak boleh berasa janggal jika anda tidak berjumpa dengan mereka untuk seketika. Cuba permudahkan. Sebagai contoh, anda boleh menghantar mesej, “Hei, [Rakan]! Dah lama tak jumpa awak! Adakah anda ingin melepak hujung minggu ini? Mungkin kita boleh makan tengah hari pada hari Sabtu.”

Panduan kami tentang cara meminta seseorang melepak mungkin membantu jika anda tidak pasti apa yang hendak dikatakan.

2. Pastikan jangkaan anda adalah realistik

Anda mungkin tidak melakukan apa-apa untuk menghalau rakan anda. Mereka mungkin telah menarik diri kerana keadaan mereka telah berubah. Jika anda ingin mengekalkan persahabatan, anda mungkin perlu menyesuaikan jangkaan anda. Sudah menjadi lumrah untuk persahabatan berubah dari semasa ke semasa, terutamanya apabila orang ramai beralih ke peringkat kehidupan yang baharu.

Sebagai contoh, jika rakan anda baru-baru ini memulakan keluarga, mereka mungkin terlalu terperangkap dengan tuntutan yang datang dengan menjadi ibu bapa baharu sehingga menghantar mesej atau menelefon rakan-rakan tergelincir dalam senarai keutamaan mereka. Apabila anak-anak mereka semakin besar, mereka mungkin mempunyai lebih banyak masa lapang untuk melabur dalam kehidupan sosial mereka.

3. Semak sama ada rakan anda OK

Walaupun ada kemungkinan rakan anda telah menjauhkan diri kerana anda telah membuat mereka kecewa, mereka mungkin menghadapi masalah atau situasi yang sukaryang menyebabkan mereka tiada masa atau tenaga untuk bersosial.

Sebagai contoh, jika rakan anda baru-baru ini kehilangan ahli keluarga terdekat dan mengalami kemurungan, mereka mungkin sukar untuk mengekalkan persahabatan mereka.

Cuba jangan membuat kesimpulan. Sebaliknya, tanya rakan anda sama ada dia OK. Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Sally, saya rasa kita tidak banyak bercakap atau melepak lagi. Saya rindu awak. Adakah semuanya baik-baik saja?”

4. Tanya rakan anda mengapa mereka menjadi jauh

Jika rakan anda tidak melalui masa yang sukar dan anda tidak pasti perkara di sebalik perubahan tingkah laku mereka, perbualan yang berterus-terang boleh membantu anda mendapatkan jawapan.

Sebelum anda mencuba pendekatan ini, ingatlah bahawa rakan anda mungkin mengabaikan soalan anda atau mereka mungkin berbohong jika mereka merasakan bahawa bercakap benar boleh menyakiti perasaan anda, atau tidak, "Sekiranya anda tidak boleh menuduh rakan anda, atau tidak, "Sekiranya anda tidak boleh menggunakan bahasa anda..." awak tak pernah…?” kerana ia boleh membuatkan rakan anda berasa defensif. Sebaliknya, beritahu mereka bahawa anda telah melihat perubahan dalam tingkah laku mereka. Tanya mereka sama ada anda telah melakukan apa-apa untuk mengecewakan mereka, kemudian ingatkan mereka betapa anda menghargai mereka.

Sebagai contoh, anda boleh berkata, “Raj, saya sedar bahawa kita jarang menghantar mesej teks hari ini. Adakah saya melakukan apa-apa untuk membuat anda kecewa? Persahabatan awak amat bermakna buat saya.”

Jika anda mendapati rakan anda kecewa dengan sesuatu yang anda lakukan atau katakan, anda mungkin menyukai petua iniuntuk  apa yang perlu dilakukan apabila rakan anda marah kepada anda .

5. Elakkan membebankan rakan anda dengan mesej

Apabila tingkah laku seseorang terhadap anda telah berubah, adalah wajar untuk meminta penjelasan. Jika anda terdesak untuk mendapatkan jawapan, mungkin tergoda untuk menghantar beberapa mesej berturut-turut kepada rakan anda, terutamanya jika anda berasa sangat sakit hati.

Namun, jika anda menghantar banyak mesej kepada rakan anda atau menghubungi mereka berulang kali, anda mungkin kelihatan memerlukan atau melekat, yang boleh mendorong mereka lebih jauh. Sebagai peraturan umum, jangan menghantar mesej atau menghubungi mereka lebih daripada dua kali berturut-turut. Jika mereka tidak bertindak balas, hormati keperluan mereka untuk ruang dan berhenti menghubungi.

Anda mungkin juga menyukai artikel ini tentang cara untuk mengelakkan diri daripada menjadi terdesak.

6. Perhatikan tingkah laku anda sendiri

Persahabatan boleh pudar kerana banyak sebab. Kadangkala, anda mungkin kehilangan rakan atas sebab di luar kawalan anda. Sebagai contoh, rakan anda mungkin menjauh, dan anda mula hanyut.

Atau kumpulan persahabatan anda mungkin mula meninggalkan anda kerana mereka fikir anda telah berpindah atau melebihi mereka dalam beberapa cara. Mungkin mereka suka minum atau berpesta, sedangkan anda telah mula menjalani gaya hidup yang lebih ringkas dan lebih tenang sejak anda menetap dalam kerjaya anda atau berkahwin.

Tetapi dalam sesetengah kes, anda patut melihat tingkah laku anda dengan teliti. Sebagai contoh, anda boleh bertanya kepada diri sendiri sama ada anda telah membangunkan mana-mana tabiat biasa ini yang boleh mendorong andakawan-kawan pergi:

• Negativiti yang berlebihan (termasuk merungut, mengkritik, bersikap negatif tentang orang lain dan membuat komen yang mencela diri sendiri)
• Kemahiran mendengar yang lemah
• Kekecewaan atau kecenderungan untuk mengecewakan orang pada saat-saat akhir
• Gagal menunjukkan minat yang tulus dalam kehidupan dan pendapat orang lain (tidak pernah berinisiatif, tidak pernah berinisiatif, tidak pernah berinisiatif
• tidak pernah berinisiatif. ssaging dahulu)
• Meminta banyak bantuan atau bantuan
• Memberi nasihat yang tidak diminta
• Membual
• Kecenderungan untuk mengemukakan topik yang tidak sesuai

Melakukan kesilapan ini tidak bermakna anda seorang yang jahat atau anda tidak boleh berkawan. Tetapi ini bermakna jika anda mahukan persahabatan yang kukuh pada masa hadapan, mungkin sudah tiba masanya untuk meningkatkan kemahiran sosial dan tabiat perhubungan anda. Panduan lengkap kami untuk meningkatkan kemahiran sosial anda mempunyai banyak petua praktikal yang boleh membantu anda.

7. Elakkan bergosip atau mengadu tentang rakan anda

Adalah baik untuk membuka kepada rakan anda tentang perasaan anda tetapi cuba untuk tidak mengecam atau mengadu tentang rakan jauh anda kepada mana-mana rakan atau kenalan bersama. Selalu ada peluang bahawa rakan anda akan mendengar apa yang anda katakan tentang mereka dan jika mereka fikir anda telah bercakap buruk tentang mereka di belakang mereka, persahabatan anda mungkin kurang berkemungkinan untuk bertahan.

8. Cuba cara baharu untuk berkomunikasi dengan rakan anda

Jika anda atau rakan anda pernah melakukannya baru-baru inimengubah gaya hidup atau rutin anda, anda mungkin perlu mencari cara baharu untuk mengekalkan hubungan yang sesuai dengan anda berdua.

Contohnya, jika rakan anda baru sahaja memulakan kerja baharu yang mencabar, mereka mungkin tidak mempunyai masa untuk panggilan video panjang yang biasa anda nikmati, tetapi mereka mungkin gembira untuk mengejar teks beberapa kali seminggu.

9. Elakkan menyemak rakan anda melalui media sosial

Cuba tahan godaan untuk melihat media sosial rakan anda kerana ia mungkin akan membuatkan anda berasa lebih teruk, terutamanya jika mereka menyiarkan tentang acara mereka bersama orang lain. Ia mungkin membantu untuk melaraskan tetapan akaun anda supaya anda tidak melihat kemas kini rakan anda setiap kali anda log masuk.

10. Cuba dapatkan kawan baharu

Adalah perkara biasa untuk berpegang pada harapan bahawa rakan anda akan cuba menghubungi kembali suatu hari nanti, tetapi sementara itu, cuba melabur dalam perhubungan baharu. Anda tidak akan dapat mencari pengganti tepat untuk rakan lama anda, tetapi membina persahabatan baharu boleh membantu anda meneruskan.

Berikut ialah beberapa cara untuk mengembangkan kalangan sosial anda:

• • Lihat meetup.com untuk kelab atau kumpulan tempatan yang boleh anda sertai
  • Sertai komuniti dalam talian yang berpusat pada minat anda
  • Cuba kenali orang sekeliling anda dengan lebih dekat. Sebagai contoh, mungkin anda boleh cuba mencari kawan di tempat kerja.

Kami mempunyai panduan tentang cara bertemu orang yang berfikiran sama yang mungkin berguna kepada anda.

11. Beri diri anda masa untukproses perasaan anda

Jika persahabatan anda kelihatan semakin pudar, jangan terkejut jika anda berasa sedih, ditinggalkan, kesunyian atau ditolak. Adalah perkara biasa untuk berasa kecewa apabila persahabatan berubah atau berakhir,[] terutamanya jika orang lain itu adalah kawan rapat.

Anda juga mungkin perlu menerima bahawa anda tidak akan tahu pasti sebab rakan anda menjauhkan diri daripada anda, yang mungkin sukar.

Berikut ialah beberapa cara anda boleh memproses perasaan anda:

• Tulis "surat selamat tinggal" kepada rakan anda. Jangan hantar; tujuan latihan ini adalah untuk memberi anda jalan keluar untuk perasaan anda.
• Luangkan masa untuk penjagaan diri tambahan. Sebagai contoh, anda boleh meluangkan lebih banyak masa untuk hobi kegemaran anda atau komited kepada beberapa tabiat baharu yang sihat, seperti bersenam dengan kerap.
• Gunakan aktiviti kreatif, seperti melukis atau membuat muzik, untuk meluahkan perasaan anda.

Panduan kami untuk mengatasi perpecahan persahabatan sebagai orang dewasa mempunyai banyak petua yang akan membantu anda menutup diri dan meneruskan.

12. Pastikan anda bukan mangsa gosip

Jika anda mempunyai sekumpulan rakan yang tiba-tiba menghentikan semua komunikasi dengan anda atas sebab yang tidak dapat dijelaskan, mereka mungkin telah mendengar khabar angin palsu atau berniat jahat tentang anda. Anda boleh cuba menghubungi ahli kumpulan untuk mengetahui sama ada ini adalah kemungkinan.

Sebagai contoh, anda boleh menghantar teks yang mengatakan, "Hei Jess, saya perasan bahawa sudah seminggu saya tidak mendengar apa-apa daripadasesiapa. Saya tidak tahu apa yang berubah. Saya mula tertanya-tanya sama ada terdapat beberapa jenis salah faham? Adakah anda mendengar sesuatu yang pelik tentang saya kebelakangan ini?”

Tanda bahawa rakan anda menjauhkan diri mereka daripada anda

Bukan selalu mudah untuk mengetahui dengan pasti sama ada seseorang menarik diri daripada anda. Tanda-tandanya mungkin halus. Sebagai contoh, rakan mungkin mengurangkan secara beransur-ansur bilangan teks yang mereka hantar selama beberapa minggu atau bulan, membuatkan anda tertanya-tanya sama ada mereka perlahan-lahan memotong anda.

Apabila melihat tanda bahawa rakan sedang menjauhkan diri, cari corak selama beberapa minggu dan bukannya insiden sekali sahaja. Ingat, jangan terlalu cepat mengandaikan bahawa rakan anda tidak menyukai anda lagi atau mereka sengaja menghantui anda.

Dengan mengingati perkara ini, berikut adalah beberapa tanda bahawa rakan menjauhkan diri daripada anda:

• Anda sering atau sentiasa perlu memulakan perbualan
• Mereka membuat alasan untuk mengelak daripada bertemu atau kurang berminat
• keluarga anda untuk menunjukkan minat anda kepada anda
• perbualan
• Mereka tidak menceritakan tentang anda
• Mereka kelihatan tidak selesa atau berdiri teguh di sekeliling anda; bahasa badan mereka mungkin kaku, atau mereka mungkin mengelak daripada membuat hubungan mata
• Mereka telah mula bergaduh atau memulakan pertengkaran tentang perkara remeh
• Persahabatan anda terasa berat sebelah; anda berasa seolah-olah anda lebih banyak melaburrakan anda daripada mereka dalam diri anda
• Mereka menghabiskan banyak masa dengan rakan baharu dan tidak pernah atau jarang menjemput anda bersama, membuatkan anda berasa tersisih atau digantikan
• Mereka mungkin mencadangkan anda hanya bertemu sebagai sebahagian daripada kumpulan supaya mereka tidak perlu bercakap dengan anda seorang-satu apabila anda bersama
<8 persahabatan?

Apabila persahabatan menyebabkan anda lebih risau daripada kegembiraan, atau anda tidak lagi berasa selesa bersama rakan, ini mungkin petanda bahawa anda boleh mendapat manfaat daripada meluangkan sedikit masa bersama mereka. Jika rakan anda sering kesat, toksik atau mengambil kesempatan terhadap anda, mungkin lebih baik untuk menjauhkan diri.

Dalam kes ini, anda mungkin ingin membaca artikel ini tentang cara memutuskan persahabatan.

Bagaimana anda tahu apabila persahabatan benar-benar berakhir?

Jika rakan anda tidak memulakan perbualan, menjemput anda untuk melepak atau membalas mesej anda, persahabatan anda mungkin telah berakhir. Walau bagaimanapun, anda tidak dapat mengetahui dengan pasti sama ada rakan anda menganggap persahabatan itu benar-benar berakhir melainkan mereka memberitahu anda secara langsung.

Bagaimana anda tahu jika rakan tidak menghormati anda?

Rakan yang tidak hormat sering mengabaikan perasaan anda, melampaui batasan anda dan menunjukkan sedikit minat dalam kehidupan dan pendapat anda. Rakan yang tidak menghormati anda mungkin juga bergosip tentang anda, cuba merendahkan anda, atau berulang kali mengambil kesempatan ke atas anda.

Mengapa saya