Nini Cha Kufanya Marafiki Wanapojitenga Na Wewe

Nini Cha Kufanya Marafiki Wanapojitenga Na Wewe
Matthew Goodman

Kwa wengi wetu, marafiki huja na kuondoka. Sio urafiki mwingi unaodumu maisha yote, na hata ule ambao hudumu kwa miaka mingi unaweza kupungua na kutiririka. Utafiti unaonyesha kwamba huwa tunapoteza 50% ya kikundi chetu cha kijamii kila baada ya miaka 7.[]

Lakini ikiwa rafiki amekuwa akijitenga nawe bila sababu yoyote, ni kawaida kushangaa ni kwa nini. Huenda ukawa na wasiwasi kwamba urafiki umeisha au kwamba umefanya jambo la kuwakasirisha.

Katika makala haya, utajifunza la kufanya inapohisi kuwa rafiki anajiondoa au anajitenga nawe kihisia.

Cha kufanya marafiki wanapojitenga nawe

Ikiwa rafiki yako hajawasiliana hivi majuzi na unashuku kuwa anakuepuka au anakupuuza, haya ni mambo machache unayoweza kujaribu:

Angalia pia: Jinsi ya Kumshawishi Rafiki Kwenda Tiba

1. Chukua hatua na uombe kukutana

Wakati mwingine, njia rahisi zaidi ya kurudisha urafiki wenu ni kumuuliza tu rafiki yako kama angependa kubarizi.

Kuna faida chache za mbinu hii:

  • Ikiwa rafiki yako amejitenga kwa sababu haoni kuwa umeweka juhudi nyingi katika urafiki, kumwomba wakutane anaweza kusuluhisha suala hilo kwa sababu atakujibu kwa urahisi. kutoka kwa rafiki yako, ni ishara chanya kwamba wanataka kuendeleza urafiki wenu.marafiki wananiacha?

    Kuna sababu nyingi kwa nini marafiki zako wanaweza kukuacha nje. Huenda isiwezekane kujua isipokuwa wakuambie moja kwa moja. Wanaweza kuhisi mmekuwa tofauti na hamna uhusiano wowote. Vinginevyo, unaweza kuwa na baadhi ya mazoea, kama vile kusengenya, ambayo yanawafanya wasiwe na mwelekeo wa kukaa nawe.habari muhimu: wangependelea kutokuona.

  • Kuomba kukutana kunaweza kuhisi rahisi kuliko kujaribu kuwa na mazungumzo kuhusu kwa nini rafiki yako amekuwa mbali.

Kumwomba mtu abarizi kunaweza kujisikia vibaya ikiwa hujamwona kwa muda mrefu. Jaribu kuiweka rahisi. Kwa mfano, unaweza kutuma maandishi, “Haya, [Rafiki]! Sijakuona kwa muda mrefu! Je, ungependa kubarizi wikendi hii? Labda tungekula chakula cha mchana Jumamosi.”

Mwongozo wetu wa jinsi ya kumwomba mtu abarizi unaweza kukusaidia ikiwa huna uhakika wa kusema.

2. Hakikisha kuwa matarajio yako ni ya kweli

Huenda hujafanya chochote kuwafukuza marafiki zako. Huenda wamejiondoa kwa sababu hali zao zimebadilika. Ikiwa ungependa kudumisha urafiki, huenda ukahitaji kurekebisha matarajio yako. Ni kawaida kwa urafiki kubadilika kadiri muda unavyopita, hasa watu wanapohamia hatua mpya ya maisha.

Kwa mfano, ikiwa rafiki yako ameanzisha familia hivi majuzi, anaweza kukabiliwa na matakwa yanayoletwa na kuwa mzazi mpya hivi kwamba kutuma SMS au kupiga simu kwa marafiki kutapunguza orodha yao ya kipaumbele. Watoto wao wanapokuwa wakubwa, wanaweza kuwa na wakati zaidi wa bure wa kuwekeza katika maisha yao ya kijamii.

3. Hakikisha kuwa rafiki yako yuko sawa

Ingawa kuna uwezekano kwamba rafiki yako amejitenga kwa sababu umemkasirisha, anaweza kuwa anashughulika na tatizo au hali ngumu.hilo huwaacha bila wakati au nguvu za kushirikiana.

Kwa mfano, ikiwa rafiki yako amefiwa na mtu wa karibu wa familia hivi majuzi na ameshuka moyo, huenda akatatizika kudumisha urafiki wao.

Jaribu kutofikia mkataa. Badala yake, muulize rafiki yako kwa upole kama yuko sawa. Kwa mfano, unaweza kusema, “Sally, ninahisi kama hatuzungumzi au kubarizi tena. Ninakukosa rohoni. Je, kila kitu kiko sawa?”

4. Muulize rafiki yako kwa nini amekuwa mbali

Ikiwa rafiki yako hajapitia wakati mgumu na huna uhakika ni nini kilichosababisha kubadili tabia yake, mazungumzo ya wazi yanaweza kukusaidia kupata majibu.

Kabla hujajaribu mbinu hii, kumbuka kuwa rafiki yako anaweza kupuuza swali lako, au anaweza kusema uwongo ikiwa anahisi kwamba kusema ukweli kunaweza kuumiza hisia zako.

Ikiwa hautawahi kuongea na rafiki yako, tumia lugha kama vile "Why, USA. hujawahi…?” kwa sababu inaweza kumfanya rafiki yako ajisikie kujitetea. Badala yake, waambie kwamba umeona mabadiliko katika tabia zao. Waulize ikiwa umefanya jambo lolote la kuwakasirisha, kisha uwakumbushe jinsi unavyowathamini.

Kwa mfano, unaweza kusema, “Raj, nimegundua kuwa siku hizi sisi hutuma ujumbe mfupi mara kwa mara. Je, nimefanya lolote la kukukasirisha? Urafiki wako una maana kubwa kwangu.”

Ukigundua kuwa rafiki yako amekerwa na jambo ulilofanya au kusema, unaweza kupenda vidokezo hivikwa  cha kufanya rafiki yako anapokukasirikia .

5. Epuka kumlemea rafiki yako kwa kutuma ujumbe

Wakati tabia ya mtu kuelekea wewe imebadilika, ni kawaida kutaka maelezo. Ikiwa una hamu ya kupata majibu, inaweza kukujaribu kumtumia rafiki yako jumbe kadhaa mfululizo, hasa ikiwa unahisi kuumizwa sana.

Hata hivyo, ukimtumia rafiki yako ujumbe mwingi au kumpigia simu mara kwa mara, unaweza kuonekana kama mhitaji au mshikaji, jambo ambalo linaweza kumpeleka mbali zaidi. Kama kanuni ya jumla, usiwatumie ujumbe au kuwapigia simu zaidi ya mara mbili mfululizo. Iwapo hawatajibu, heshimu hitaji lao la nafasi na uache kukaribia.

Unaweza pia kupenda makala haya kuhusu jinsi ya kujiepusha na hali ya kukata tamaa.

6. Angalia kwa karibu tabia yako mwenyewe

Urafiki unaweza kufifia kwa sababu nyingi. Wakati mwingine, unaweza kupoteza rafiki kwa sababu zilizo nje ya uwezo wako. Kwa mfano, rafiki yako anaweza kuhama, na wewe ukaanza kutengana.

Au kikundi chako cha urafiki kinaweza kuanza kukuacha kwa sababu wanafikiri umehama au umewazidi kwa njia fulani. Labda wanapenda unywaji pombe au karamu, ilhali wewe umeanza kuishi maisha rahisi na ya utulivu tangu ulipojishughulisha na kazi yako au kuolewa.

Lakini katika baadhi ya matukio, inafaa kuangalia kwa makini tabia yako. Kwa mfano, unaweza kujiuliza ikiwa umeanzisha yoyote ya tabia hizi za kawaida ambazo zinaweza kukuongozamarafiki mbali:

  • Hasi kupindukia (ikiwa ni pamoja na kulalamika, kukosoa, kuwa hasi kuhusu wengine, na kutoa maoni ya kujidharau)
  • Ustadi duni wa kusikiliza
  • Ulegevu au tabia ya kuwaangusha watu dakika za mwisho
  • Kushindwa kuonyesha nia ya kweli katika maisha ya mtu mwingine na maoni yake (kukata tamaa, kupiga simu na kutoa maoni yasiyofaa. kutuma ujumbe kwanza). Lakini inamaanisha kwamba ikiwa unataka urafiki thabiti katika siku zijazo, inaweza kuwa wakati wa kufanyia kazi ujuzi wako wa kijamii na tabia za uhusiano. Mwongozo wetu kamili wa kuboresha ujuzi wako wa kijamii una vidokezo vingi vya vitendo vinavyoweza kukusaidia.

    7. Epuka kusengenya au kulalamika kuhusu rafiki yako

    Ni sawa kuwaeleza marafiki zako kuhusu hisia zako lakini jaribu kutokosoa au kulalamika kuhusu rafiki yako wa mbali kwa marafiki au watu unaofahamiana nao. Daima kuna nafasi kwamba rafiki yako atasikia ulichosema kuwahusu, na ikiwa wanafikiri umekuwa ukimsema vibaya nyuma yao, urafiki wako unaweza kuwa na uwezekano mdogo wa kudumu.

    8. Jaribu njia mpya za kuwasiliana na rafiki yako

    Ikiwa wewe au rafiki yako hivi karibuniilibadilisha mtindo wako wa maisha au utaratibu wako, huenda ukahitaji kutafuta njia mpya ya kuwasiliana ambayo inawafaa nyote wawili.

    Kwa mfano, ikiwa rafiki yako ameanzisha kazi mpya inayohitaji muda mrefu, huenda asiwe na muda wa simu ndefu za video ambazo ulikuwa ukifurahia, lakini anaweza kuwa na furaha kupata ujumbe mfupi mara kadhaa kwa wiki.

    9. Epuka kuwachunguza marafiki zako kupitia mitandao ya kijamii

    Jaribu kukataa kishawishi cha kutazama mitandao ya kijamii ya rafiki yako kwa sababu huenda itakufanya uhisi vibaya zaidi, hasa ikiwa watachapisha kuhusu matembezi yao na watu wengine. Huenda ikasaidia kurekebisha mipangilio ya akaunti yako ili usione masasisho ya rafiki yako kila unapoingia.

    10. Jaribu kupata marafiki wapya

    Ni kawaida kushikilia kuwa na matumaini kwamba rafiki yako atajaribu kuwasiliana tena siku moja, lakini kwa sasa, jaribu kuwekeza katika mahusiano mapya. Hutaweza kupata mbadala kamili wa rafiki yako wa zamani, lakini kujenga urafiki mpya kunaweza kukusaidia kuendelea.

    Hizi hapa ni njia chache za kupanua mduara wako wa kijamii:

      • Angalia meetup.com kwa vilabu au vikundi vya karibu unavyoweza kujiunga
      • Jiunge na jumuiya ya mtandaoni inayozingatia mambo yanayokuvutia
      • Jaribu kuwafahamu watu vizuri zaidi. Kwa mfano, labda unaweza kujaribu kupata marafiki kazini.

Tuna mwongozo wa jinsi ya kukutana na watu wenye nia moja unaoweza kupata manufaa.

11. Jipe muda washughulikia hisia zako

Ikiwa urafiki wako unaonekana kufifia, usishangae ikiwa unahisi huzuni, kuachwa, upweke, au kukataliwa. Ni kawaida kukasirika urafiki unapobadilika au kuisha,[] hasa ikiwa mtu huyo mwingine alikuwa rafiki wa karibu.

Huenda ukahitaji pia kukubali kwamba hutawahi kujua kwa hakika kwa nini rafiki yako amejitenga nawe, jambo ambalo linaweza kuwa gumu.

Hizi ni baadhi ya njia unazoweza kushughulikia hisia zako:

  • Mwandikie rafiki yako “barua ya kwaheri”. Usitume; lengo la zoezi hili ni kukupa mwanya wa hisia zako.
  • Chukua muda wa kujitunza zaidi. Kwa mfano, unaweza kutumia muda zaidi kwenye mambo unayopenda au kujitolea kwa baadhi ya mazoea mapya yenye afya, kama vile kufanya mazoezi mara kwa mara.
  • Tumia shughuli za ubunifu, kama vile kuchora au kutengeneza muziki, ili kueleza hisia zako.

Mwongozo wetu wa jinsi ya kupata kuvunjika kwa urafiki ukiwa mtu mzima una vidokezo vingi ambavyo vitakusaidia kupata kufungwa na kuendelea.

12. Angalia kuwa wewe si mwathirika wa uvumi

Ikiwa una kikundi cha marafiki ambao wameacha mawasiliano nawe ghafla kwa sababu zisizoeleweka, wanaweza kuwa wamesikia uvumi wa uwongo au mbaya kukuhusu. Unaweza kujaribu kuwasiliana na mshiriki wa kikundi ili kujua kama hili linawezekana.

Kwa mfano, unaweza kutuma ujumbe unaosema, “Hey Jess, nimegundua kuwa imepita wiki moja tangu nisikie chochote kutoka.yeyote. Sijui ni nini kimebadilika. Ninaanza kujiuliza kama kumekuwa na aina fulani ya kutokuelewana? Je, umesikia jambo lolote la ajabu kunihusu hivi majuzi?”

Ishara kwamba marafiki zako wanajitenga nawe

Si rahisi kila wakati kusema kwa uhakika ikiwa mtu anajitenga nawe. Ishara zinaweza kuwa nyembamba. Kwa mfano, rafiki anaweza kupunguza hatua kwa hatua idadi ya SMS anazotuma kwa wiki au miezi kadhaa, na hivyo kukuacha ukijiuliza kama anakukatisha tamaa polepole.

Inapokuja suala la kutambua dalili kwamba rafiki anajitenga, tafuta ruwaza kwa wiki chache badala ya matukio ya mara moja. Kumbuka, usiwe mwepesi sana kudhani kuwa rafiki yako hakupendi tena au kwamba anakuchafua kimakusudi.

Kwa kuzingatia mambo haya, hizi hapa ni baadhi ya ishara kwamba rafiki anajitenga nawe:

  • Ni lazima uanzishe mazungumzo mara nyingi au kila wakati
  • Wanatoa visingizio ili kuepuka kukutana au kughairi mara kwa mara kukuonyesha nia yako
  • Hatuvutii sana
  • Mazungumzo yako> Hawakuamini
  • Wanaonekana kutokuwa na raha au kusimama karibu nawe; lugha yao ya mwili inaweza kuwa ngumu, au wanaweza kuepuka kutazamana machoni
  • Wameanza kupigana au kuanzisha mabishano kuhusu mambo yasiyo na maana
  • Urafiki wenu unahisi kuwa wa upande mmoja; unahisi kana kwamba umewekeza zaidirafiki yako kuliko walivyo ndani yako
  • Wanatumia muda mwingi wakiwa na marafiki wapya na hawakualika kamwe au mara chache sana, jambo linalokufanya uhisi kutengwa au kubadilishwa. urafiki?

    Urafiki unapokuletea wasiwasi zaidi kuliko furaha, au huhisi tena raha katika kuwa na rafiki, inaweza kuwa ishara kwamba unaweza kufaidika kwa kutumia muda mfupi pamoja nao. Ikiwa rafiki yako mara nyingi ni mnyanyasaji, sumu, au anakutumia vibaya, pengine ni bora kuondoka.

    Angalia pia: Urafiki

    Katika hali hii, unaweza kupenda kusoma makala haya kuhusu jinsi ya kumaliza urafiki.

    Unajuaje wakati urafiki umekwisha?

    Ikiwa rafiki yako hataanzisha mazungumzo, kukualika kwenye hangout, au kujibu ujumbe wako wa urafiki, unaweza kujibu. Hata hivyo, huwezi kujua kwa uhakika ikiwa rafiki yako anachukulia urafiki kuwa umeisha isipokuwa akuambie moja kwa moja.

    Utajuaje ikiwa rafiki hakuheshimu?

    Marafiki wasio na heshima mara nyingi hupuuza hisia zako, huvuka mipaka yako, na kuonyesha kupendezwa kidogo na maisha na maoni yako. Rafiki asiye na heshima pia anaweza kukusengenya, kujaribu kukushusha chini, au kukudhulumu mara kwa mara.

    Kwa nini wangu



Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz ni shabiki wa mawasiliano na mtaalam wa lugha aliyejitolea kusaidia watu binafsi kukuza ustadi wao wa mazungumzo na kuongeza ujasiri wao wa kuwasiliana na mtu yeyote kwa ufanisi. Akiwa na usuli wa isimu na shauku kwa tamaduni mbalimbali, Jeremy huchanganya ujuzi na uzoefu wake ili kutoa vidokezo, mikakati na nyenzo za vitendo kupitia blogu yake inayotambulika na watu wengi. Kwa sauti ya urafiki na inayohusiana, makala ya Jeremy yanalenga kuwawezesha wasomaji kushinda mahangaiko ya kijamii, kujenga miunganisho, na kuacha hisia za kudumu kupitia mazungumzo yenye athari. Iwe ni kupitia mipangilio ya kitaalamu, mikusanyiko ya kijamii, au mawasiliano ya kila siku, Jeremy anaamini kwamba kila mtu ana uwezo wa kufungua ustadi wake wa mawasiliano. Kupitia mtindo wake wa uandishi unaovutia na ushauri unaoweza kutekelezeka, Jeremy huwaongoza wasomaji wake kuelekea kuwa wawasilianiji wanaojiamini na wenye kujieleza, na hivyo kukuza mahusiano yenye maana katika maisha yao ya kibinafsi na ya kitaaluma.