Táboa de contidos
Para a maioría de nós, os amigos van e veñen. Non hai moitas amizades que duran toda a vida, e mesmo as que duran moitos anos poden fluír e baixar. As investigacións demostran que adoitamos perder o 50 % do noso grupo social cada 7 anos.[]
Pero se un amigo se afasta de ti sen razón aparente, é normal preguntarse por que. Pode que che preocupe que a amizade rematou ou que fixeches algo para molestalo.
Neste artigo aprenderás que facer cando teñas a sensación de que un amigo se afasta ou se afasta emocionalmente de ti.
Que facer cando os amigos se distancian de ti
Se o teu amigo non se puxo en contacto ultimamente e sospeitas que te están evitando ou ignorándote, aquí tes algunhas cousas que podes probar:
1. Toma a iniciativa e pídelle reunirse
Ás veces, a forma máis sinxela de reavivar a túa amizade é simplemente preguntarlle ao teu amigo se quere saír.
Hai algunhas vantaxes deste enfoque:
- Se o teu amigo se distanciau porque non sente que te esforzaches moito na amizade, porque pode que lle resolva o problema.
- Se recibes unha resposta ansiosa do teu amigo, é un sinal positivo de que quere continuar coa túa amizade.
- Se o teu amigo te desculpas e non parece querer facer plans que funcionen para ambos, tes algúnsos amigos me deixan fóra?
Hai moitas razóns polas que os teus amigos poden deixarte fóra. Pode ser imposible sabelo a menos que cho digan directamente. Poden sentir que te separaches e que tes pouco en común. Alternativamente, podes ter algúns hábitos, como chismear, que os fagan menos inclinados a pasar o tempo contigo.información útil: preferirían non verte.
- Pode ser máis fácil pedirlle unha cita que tentar manter unha conversa sobre por que o teu amigo se volveu distante.
Pedirlle a alguén que saia pode resultar incómodo se hai tempo que non o ves. Tenta facelo sinxelo. Por exemplo, podes enviar un texto: "Ola, [amigo]! Hai tempo que non te vexo! Queres saír este fin de semana? Quizais poidamos xantar o sábado".
A nosa guía sobre como pedirlle a alguén que saia pode axudar se non estás seguro de que dicir.
2. Comproba que as túas expectativas son realistas
É posible que non fixeras nada para afastar aos teus amigos. Poderon retirarse porque as súas circunstancias cambiaron. Se queres manter a amizade, quizais necesites axustar as túas expectativas. É natural que as amizades cambien co paso do tempo, especialmente a medida que as persoas pasan a unha nova etapa da vida.
Por exemplo, se o teu amigo ten unha familia recentemente, é posible que estea tan atrapado nas demandas que se derivan de ser un novo pai que enviar mensaxes de texto ou chamar aos amigos pasase da súa lista de prioridades. Cando os seus fillos sexan maiores, poden ter máis tempo libre para investir na súa vida social.
3. Comproba que o teu amigo está ben
Aínda que existe a posibilidade de que o teu amigo teña distanciado porque o molestases, pode estar lidando cun problema ou unha situación difícilque non lles deixa tempo nin enerxía para socializar.
Por exemplo, se o teu amigo perdeu recentemente a un familiar próximo e desenvolveu depresión, é posible que teña dificultades para manter as súas amizades.
Tenta non sacar conclusións. En vez diso, pregúntalle suavemente ao teu amigo se está ben. Por exemplo, podes dicir: "Sally, sinto que xa non falamos nin pasamos moito tempo. Extráñote. Está todo ben?”
4. Pregúntalle ao teu amigo por que se volveu afastado
Se o teu amigo non pasou por un momento difícil e non estás seguro de que está detrás do seu cambio de comportamento, unha conversación franca pode axudarche a obter respostas.
Antes de probar este enfoque, ten en conta que o teu amigo pode ignorar a túa pregunta ou pode mentir se sente que non podes dicirlle a verdade ao teu amigo. linguaxe acusatoria como "Ti nunca..." ou "Por que nunca...?" porque podería facer que o teu amigo se sinta á defensiva. En vez diso, dilles que notaches un cambio no seu comportamento. Pregúntalles se fixeches algo para molestalos e recórdalles canto os valoras.
Ver tamén: 100 chistes para contar aos teus amigos (e facelos rir)Por exemplo, poderías dicir: "Raj, decateime de que case nunca enviamos mensaxes de texto nestes días. Fixen algo para molestarte? A túa amizade significa moito para min".
Se descobres que o teu amigo está molesto por algo que fixeches ou dixeches, quizais che gusten estes consellospara que facer cando o teu amigo está enfadado contigo .
5. Evita abrumar ao teu amigo con mensaxes
Cando o comportamento de alguén contigo cambia, é natural querer unha explicación. Se estás desesperado por obter respostas, pode ser tentador enviarlle varias mensaxes seguidas ao teu amigo, especialmente se te sentes moi ferido.
Non obstante, se envías moitas mensaxes ao teu amigo ou os chamas repetidamente, podes parecerte necesitado ou pegajoso, o que pode afastalo aínda máis. Como regra xeral, non lles envíe mensaxes nin chame máis de dúas veces seguidas. Se non responden, respecta a súa necesidade de espazo e deixa de contactar.
É posible que tamén che guste este artigo sobre como evitar quedar desesperado.
6. Bótalle un ollo ao teu propio comportamento
As amizades poden desaparecer por moitas razóns. Ás veces, podes perder un amigo por motivos alleos ao teu control. Por exemplo, o teu amigo pode afastarse e ti comezas a separarte.
Ou o teu grupo de amizade pode comezar a deixarte de lado porque pensan que te moveches ou que o superaches dalgún xeito. Quizais lles guste beber ou facer festa, mentres que comezaches a vivir un estilo de vida máis sinxelo e tranquilo desde que iniciaches a túa carreira ou te casaches.
Pero nalgúns casos, paga a pena botar unha ollada ao teu comportamento. Por exemplo, podes preguntarche se desenvolveches algún destes hábitos comúns que poderían impulsar o teuamigos lonxe:
- Negatividad excesiva (incluíndo queixarse, criticar, ser negativo cos demais e facer comentarios autocríticos)
- Habilidades de escoita deficientes
- Floreza ou tendencia a decepcionar á xente no último momento
- Non mostrar un interese xenuino pola vida e as opinións da outra persoa
- Nunca facer plans ou chamar primeiro.
- Pedir moitos favores ou axuda
- Dar consellos non solicitados
- Gardar
- Unha tendencia a sacar temas inadecuados
Cometer estes erros non significa que sexas unha mala persoa ou que non poidas facer amigos. Pero significa que se queres amizades sólidas no futuro, pode ser hora de traballar nas túas habilidades sociais e hábitos de relación. A nosa guía completa para mellorar as túas habilidades sociais ten moitos consellos prácticos que poden axudarche.
7. Evite cotillear ou queixarse do seu amigo
Está ben abrirlles aos seus amigos sobre os seus sentimentos, pero tenta non criticar nin queixarse do seu amigo distante a ningún amigo ou coñecido en común. Sempre existe a posibilidade de que o teu amigo escoite o que dixeches sobre eles, e se pensa que falaches mal deles ás súas costas, é menos probable que a túa amizade sobreviva.
8. Proba novas formas de comunicarte co teu amigo
Se ti ou o teu amigocambiaches o teu estilo de vida ou rutina, é posible que teñas que atopar unha nova forma de manter o contacto que che conveña a ambos.
Por exemplo, se o teu amigo acaba de comezar un novo traballo esixente, é posible que non teña tempo para as longas videochamadas das que adoitabas gozar, pero pode estar encantado de poñerse ao día por mensaxes de texto un par de veces por semana.
9. Evita consultar os teus amigos a través das redes sociais
Tenta resistir a tentación de mirar as redes sociais do teu amigo porque probablemente che fagan sentir peor, especialmente se publican as súas saídas con outras persoas. Pode ser útil axustar a configuración da túa conta para que non vexas as actualizacións do teu amigo cada vez que inicies sesión.
10. Tenta facer novos amigos
É normal manter a esperanza de que o teu amigo intente volver a poñerse en contacto algún día, pero mentres tanto, intenta investir en novas relacións. Non poderás atopar un substituto exacto para o teu antigo amigo, pero crear novas amizades pode axudarche a seguir adiante.
Aquí tes algunhas formas de ampliar o teu círculo social:
-
- Busca en meetup.com clubs ou grupos locais aos que podes unirte
- Únete a unha comunidade en liña centrada nos teus intereses
- Proba a coñecer un pouco máis ás persoas que te rodean. Por exemplo, quizais poidas tentar facer amigos no traballo.
Temos unha guía sobre como coñecer persoas con ideas afines que che pode resultar útil.
11. Dáse tempo paraprocesa os teus sentimentos
Se a túa amizade parece desaparecer, non te sorprendas se te sentes triste, abandonado, só ou rexeitado. É normal sentirse molesto cando unha amizade cambia ou termina,[] especialmente se a outra persoa era un amigo íntimo.
Tamén teñas que aceptar que nunca saberás con certeza por que o teu amigo se distanciau de ti, o que pode ser difícil.
Aquí tes algunhas formas de procesar os teus sentimentos:
- Escribe unha "carta de adeus". Non o envíes; o obxectivo deste exercicio é darche unha saída aos teus sentimentos.
- Tómase tempo para o coidado extra. Por exemplo, podes dedicar máis tempo ás túas afeccións favoritas ou comprometerte con algúns novos hábitos saudables, como facer exercicio regularmente.
- Usa actividades creativas, como debuxar ou facer música, para expresar os teus sentimentos.
A nosa guía para superar unha ruptura de amizade como adulto ten moitos consellos que che axudarán a rematar e seguir adiante.
Ver tamén: Como ter conversas difíciles (persoais e profesionais)12. Comproba que non es vítima de fofocas
Se tes un grupo de amigos que de súpeto deixaron de comunicarse contigo por motivos inexplicables, é posible que escoitaran un rumor falso ou malicioso sobre ti. Podes tentar poñerte en contacto cun membro do grupo para saber se isto é unha posibilidade.
Por exemplo, podes enviar un texto que diga: "Ola, Jess, notei que pasou unha semana desde que escoitei nada decalquera. Non teño nin idea do que cambiou. Estou empezando a preguntarme se houbo algún tipo de malentendido? Escoitaches algo estraño sobre min ultimamente?"
Sinales de que os teus amigos se están distanciando de ti
Non sempre é fácil saber con certeza se alguén se está afastando de ti. Os sinais poden ser sutís. Por exemplo, un amigo pode reducir gradualmente o número de mensaxes de texto que envía ao longo dunhas poucas semanas ou meses, deixándote que te preguntes se te están cortando lentamente.
Cando se trata de detectar sinais de que un amigo está a distanciarse, busca patróns durante unhas poucas semanas en lugar de incidentes puntuais. Lembra, non te apresures a asumir que xa non che gustas ao teu amigo ou que te están fantasma deliberadamente.
Con estes puntos en mente, aquí tes algúns sinais de que un amigo está a distanciarse de ti:
- Adoita ou sempre tes que iniciar conversas
- Pon escusas para evitar reunirte ou non te interesan
- 6 moito ás túas conversas
- Non se confían contigo
- Parecen incómodos ou distantes ao teu redor; a súa linguaxe corporal pode ser ríxida, ou poden evitar o contacto visual
- Comezaron a pelexar ou comezar a discutir sobre cousas triviais
- A túa amizade séntese unilateral; sentes que estás moito máis investidoo teu amigo que está en ti
- Pasan moito tempo con novos amigos e nunca ou raramente te invitan, facéndote sentir excluído ou substituído
- Poden suxerir que te reúnas só como parte dun grupo para que non teñan que falar contigo un a un cando esteas xuntos <8
para acabar cunha amizade?
Cando unha amizade che causa máis ansiedade que alegría, ou xa non te sentes a gusto na compañía dun amigo, pode ser un sinal de que podes beneficiarte de pasar menos tempo con eles. Se o teu amigo adoita ser abusivo, tóxico ou se aproveita de ti, probablemente sexa mellor marchar.
Neste caso, pode que che guste ler este artigo sobre como acabar cunha amizade.
Como sabes cando realmente acabou unha amizade?
Se o teu amigo non inicia conversas, convídate a pasar un rato, ou pode ter unha mensaxe de representante do teu amigo para poñer fin ás túas mensaxes. Non obstante, non podes saber con certeza se o teu amigo considera que a amizade acabou verdadeiramente a menos que cho digan directamente.
Como sabes se un amigo non te respecta?
Os amigos irrespetuosos adoitan ignorar os teus sentimentos, traspasar os teus límites e mostrar pouco interese pola túa vida e opinións. Un amigo irrespetuoso tamén pode cotillear sobre ti, tentar abatirte ou aproveitarte repetidamente.
Por que o meu
