Найзууд чамаас холдвол яах вэ

Бидний ихэнхийн хувьд найзууд ирж, явдаг. Насан туршдаа тийм ч олон нөхөрлөл байдаггүй, тэр байтугай олон жил үргэлжилсэн нөхөрлөл ч урсдаг. Судалгаанаас харахад бид 7 жил тутам нийгмийн бүлгийнхээ 50%-ийг алддаг.[]

Гэхдээ хэрэв найз тань ямар ч шалтгаангүйгээр чамаас хөндийрсөн бол яагаад гэдгийг нь гайхах нь хэвийн үзэгдэл юм. Та нөхөрлөл дууссан эсвэл тэднийг бухимдуулах ямар нэг зүйл хийчихлээ гэж санаа зовж байж магадгүй.

Энэ нийтлэлээс та найз тань чамаас холдох юм уу сэтгэл хөдлөлөө холдуулж байгаа мэт санагдах үед юу хийх талаар сурах болно.

Найзууд чамаас зайгаа барих үед яах вэ

Хэрэв таны найз сүүлийн үед холбоо бариагүй бөгөөд тэд чамаас зайлсхийж эсвэл үл тоомсорлож байна гэж сэжиглэж байгаа бол та дараах хэдэн зүйлийг туршиж үзэж болно:

Мөн_үзнэ үү: Та бусдад дарамт болж байгаа мэт санагдаж байна уу? Яагаад, юу хийх вэ

1. Санаачлагыг гартаа авч, уулзахыг хүс

Заримдаа нөхөрлөлөө сэргээх хамгийн энгийн арга бол найзаасаа уулзахыг хүсэж байгаа эсэхийг нь асуух явдал юм.

Энэ аргын хэд хэдэн давуу тал бий:

• Хэрэв таны найз таныг нөхөрлөлд тийм ч их хүчин чармайлт гаргаагүй гэж үзээд өөрөөсөө зайлсхийсэн бол тэд чамтай уулзаж асуудлыг шийдэхийг хүсэх нь би чамайг санаачилга гаргах болно.
• Таны найзын хүсэл тэмүүлэлтэй хариулт нь тэд таны нөхөрлөлийг үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаагийн эерэг шинж тэмдэг юм.
• Хэрэв таны найз шалтаг тооч, та хоёрт тохирсон төлөвлөгөө гаргах хүсэлгүй байгаа юм шиг санагдвал танд тодорхой зүйл байна.найзууд намайг орхиж байна уу?

  Найзууд чинь чамайг орхих олон шалтгаан бий. Тэд танд шууд хэлэхгүй бол мэдэх боломжгүй байж магадгүй юм. Тэд таныг тусдаа өссөн, нийтлэг зүйл багатай мэт санагдаж магадгүй. Эсвэл та хов жив ярих гэх мэт зарим зуршилтай байж болох бөгөөд энэ нь тэднийг тантай хамт өнгөрөөх сонирхолгүй болно.хэрэгтэй мэдээлэл: тэд тантай уулзахгүй байхыг илүүд үздэг.

• Уулзахыг хүсэх нь таны найз яагаад холдсон талаар ярилцахыг оролдохоос илүү хялбар санагдаж магадгүй юм.

Хэрэв та түүнийг удаан хугацаанд хараагүй бол хэн нэгнийг гадуур зугаалахыг хүсэх нь эвгүй санагдаж магадгүй юм. Үүнийг энгийн байлгахыг хичээ. Жишээлбэл, та "Хөөе, [найз]! Удаан хугацааны турш уулзаагүй! Та энэ амралтын өдрөөр зугаалмаар байна уу? Магадгүй бид бямба гаригт үдийн хоол идэж болох юм."

Хэрэв та юу гэж хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол хэн нэгнийг цагийг зугаатай өнгөрүүлэхийг хүсэх тухай манай гарын авлага тус болно.

2. Таны хүлээлт бодитой байгаа эсэхийг шалгаарай

Та найзуудаа хөөх ямар нэгэн зүйл хийгээгүй байж магадгүй. Нөхцөл байдал нь өөрчлөгдсөн учраас тэд буцсан байж магадгүй. Хэрэв та нөхөрлөлөө хадгалахыг хүсч байвал хүлээлтээ өөрчлөх хэрэгтэй байж магадгүй юм. Нөхөрлөл нь цаг хугацааны явцад, ялангуяа хүмүүс амьдралын шинэ үе шатанд шилжиж байгаа үед өөрчлөгдөх нь зүйн хэрэг.

Жишээ нь, хэрэв таны найз саяхан гэр бүлтэй болсон бол тэд шинэ эцэг эх болсноос үүдэлтэй шаардлагад автсан тул найз нөхөдтэйгээ мессеж бичих эсвэл утсаар ярих нь нэн тэргүүнд тавигдах зүйлсийн жагсаалтаас алга болж магадгүй юм. Хүүхдүүд нь өсч томрох тусам нийгмийн амьдралдаа хөрөнгө оруулалт хийх илүү чөлөөт цагтай болно.

3. Найзыг тань зүгээр байгаа эсэхийг шалгаарай

Хэдийгээр таны найз таныг уурлуулсан тул өөрөөсөө холдсон байх магадлалтай ч тэд асуудал эсвэл хүнд нөхцөл байдалтай тулгарсан байж магадгүй.Энэ нь тэднийг нийгэмшүүлэх цаг зав, эрч хүчгүй болгодог.

Жишээ нь, хэрэв таны найз ойр дотны хүнээ саяхан алдаж, сэтгэл санааны хямралд орсон бол тэд нөхөрлөлөө хадгалахын төлөө тэмцэж магадгүй.

Яаран дүгнэлт хийхгүй байхыг хичээгээрэй. Харин найзаасаа зүгээр эсэхийг нь зөөлөн асуу. Жишээлбэл, та "Салли, бид одоо нэг их юм ярихаа больсон юм шиг санагдаж байна. Би чамайг санаж байна. Бүх зүйл зүгээр үү?"

4. Найзаасаа яагаад тэднээс холдсоныг асуугаарай

Хэрэв таны найз тийм ч хэцүү үеийг туулж байгаагүй бөгөөд тэдний зан авирын өөрчлөлтийн цаана юу байгааг та сайн мэдэхгүй байгаа бол илэн далангүй яриа танд хариулт авахад тусална.

Энэ аргыг хэрэглэхээс өмнө найз чинь таны асуултыг үл тоомсорлож магадгүй эсвэл үнэнийг хэлэх нь таны сэтгэлийг шархлуулахгүй гэж үзвэл худал хэлж магадгүй гэдгийг санаарай.

Чи хэзээ ч..." эсвэл "Чи яагаад хэзээ ч...?" Учир нь энэ нь таны найзыг өөрийгөө хамгаалах мэдрэмж төрүүлж болзошгүй юм. Үүний оронд тэдний зан байдал өөрчлөгдсөнийг анзаарсан гэдгээ хэл. Тэднийг бухимдуулах ямар нэгэн зүйл хийсэн эсэхээ асууж, тэднийг хэр үнэлж байгаагаа сануул.

Жишээ нь, та “Раж, бид энэ өдрүүдэд бараг мессеж бичдэггүйг би ойлгосон. Би чамайг бухимдуулах зүйл хийсэн үү? Чиний нөхөрлөл надад маш их ач холбогдолтой."

Хэрэв таны хийсэн эсвэл хэлсэн зүйлд найз чинь сэтгэл дундуур байгааг мэдвэл эдгээр зөвлөгөө танд таалагдаж магадгүйУчир нь  найз чинь чамд уурласан үед яах вэ .

5. Найздаа мессеж илгээхээс зайлсхий

Хэн нэгний тань руу хандах хандлага өөрчлөгдсөн бол тайлбар авах нь зүйн хэрэг. Хэрэв та хариулт авахыг цөхрөнгөө барж байгаа бол, ялангуяа та маш их гомдсон бол найздаа хэд хэдэн мессежийг дараалан илгээх нь сонирхолтой байх болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та найздаа олон мессеж илгээх эсвэл дахин дахин залгах юм бол хэрэгцээтэй эсвэл наалдамхай мэт санагдах бөгөөд энэ нь тэднийг улам холдуулж болзошгүй юм. Дүрмээр бол тэдэнтэй дараалан хоёроос илүү удаа мессеж бичиж, залгаж болохгүй. Хэрэв тэд хариу өгөхгүй байгаа бол тэдний орон зайны хэрэгцээг хүндэтгэж, холбоо барихаа боль.

Танд ч мөн адил цөхрөнгөө барахгүй байх тухай нийтлэл таалагдаж магадгүй.

6. Өөрийнхөө зан байдлыг сайтар ажигла

Нөхөрлөл олон шалтгааны улмаас бүдгэрч болно. Заримдаа та өөрөөсөө үл хамаарах шалтгаанаар найзаа алдаж болно. Жишээлбэл, таны найз холдож магадгүй бөгөөд та салж эхэлдэг.

Эсвэл танай нөхөрлөлийн бүлгүүд таныг өөрсдийг нь ахиулсан эсвэл ямар нэгэн байдлаар давсан гэж бодсон учраас таныг орхиж эхэлж магадгүй. Магадгүй тэд архи ууж, үдэшлэг хийх дуртай байж магадгүй, харин та карьераа эхлүүлсэн эсвэл гэрлэснээсээ хойш илүү энгийн, нам гүм амьдралын хэв маягаар амьдарч эхэлсэн.

Гэхдээ зарим тохиолдолд өөрийнхөө зан байдлыг сайтар ажиглах нь зүйтэй. Жишээлбэл, та эдгээр нийтлэг зуршлуудын аль нэгийг бий болгосон эсэхээ өөрөөсөө асууж болноНайзууд хол байх:

• Хэт их сөрөг хандлага (гомдоллох, шүүмжлэх, бусдын талаар сөрөг байх, өөрийгөө доромжлох сэтгэгдлээ илэрхийлэх гэх мэт)
• Сонсох чадвар муу
• Сүүлийн мөчид хүмүүсийг гутаан доромжлох хандлагатай байх
• Бусдын амьдралд чин сэтгэлээсээ ханддаггүй, санаачилга гаргахгүй байх. эхлээд залгах эсвэл мессеж бичих)
• Олон сайн зүйл эсвэл тусламж хүсэх
• Хүсээгүй зөвлөгөө өгөх
• Онгирох
• Зохисгүй сэдвийг хөндөх хандлага

Эдгээр алдаа гаргаснаар та муу найз болно гэсэн үг биш юм. Гэхдээ энэ нь хэрэв та ирээдүйд бат бөх нөхөрлөлийг хүсч байвал нийгмийн ур чадвар, харилцааны зуршил дээрээ ажиллах цаг ирж магадгүй гэсэн үг юм. Таны нийгмийн ур чадварыг сайжруулах бидний бүрэн гарын авлага танд тус болох олон практик зөвлөгөөг агуулсан болно.

7. Найзынхаа талаар хов жив ярих, гомдоллохоос зайлсхий

Найзууддаа сэтгэлийнхээ талаар ил тод хэлэх нь зүгээр, харин холын найзынхаа талаар нийтлэг найз нөхөд, танил хүмүүстээ шүүмжилж, гомдоллохгүй байхыг хичээгээрэй. Найз чинь тэдний талаар таны хэлсэн зүйлийг сонсох боломж үргэлж байдаг бөгөөд хэрэв тэд чамайг тэдний араас муугаар ярьж байна гэж бодож байвал нөхөрлөл чинь үлдэх магадлал багатай байж магадгүй.

8. Найзтайгаа харилцах шинэ аргуудыг туршаад үзээрэй

Хэрэв та эсвэл таны найз саяхан байсан болАмьдралын хэв маяг, хэв маягаа өөрчилсөн бол та хоёуланд нь тохирсон харилцаа холбоогоо хадгалах шинэ арга хайж олох хэрэгтэй болж магадгүй.

Жишээ нь, хэрэв таны найз шинэ ажилдаа ороод удаагүй байгаа бол таны дуртай байсан урт видео дуудлага хийх цаг байхгүй ч долоо хоногт хоёр удаа мессеж бичихдээ баяртай байх болно.

9. Найзуудтайгаа олон нийтийн сүлжээгээр дамжуулан танилцахаас зайлсхий

Найзынхаа олон нийтийн сүлжээг үзэх уруу таталтыг эсэргүүцэхийг хичээгээрэй, учир нь энэ нь таныг улам дордуулж магадгүй, ялангуяа тэд бусад хүмүүстэй хийсэн аялалынхаа талаар нийтэлвэл. Энэ нь таныг нэвтрэх болгондоо найзынхаа шинэчлэлтийг харахгүйн тулд бүртгэлийн тохиргоогоо өөрчлөхөд тустай байж магадгүй.

10. Шинэ найз нөхөдтэй болохыг хичээ

Найз чинь хэзээ нэгэн цагт эргэн холбогдох болно гэж найдах нь хэвийн зүйл боловч энэ хооронд шинэ харилцаанд хөрөнгө оруулахыг хичээгээрэй. Та хуучин найзаа яг орлох хүнийг олох боломжгүй ч шинэ нөхөрлөл бий болгох нь таныг цааш үргэлжлүүлэхэд тусална.

Нийгмийн хүрээгээ тэлэх хэд хэдэн арга зам байна:

• • Та нэгдэх боломжтой орон нутгийн клуб эсвэл бүлгүүдийг meetup.com-оос харна уу
  • Өөрийн сонирхолд төвлөрсөн онлайн нийгэмлэгт нэгдээрэй
  • Эргэн тойрныхоо хүмүүстэй бага зэрэг танилцаж үзээрэй. Жишээлбэл, та ажил дээрээ найз нөхөдтэй болохыг оролдож болно.

Бидэнд өөрт хэрэгтэй байж болох ижил төстэй сэтгэлгээтэй хүмүүстэй хэрхэн уулзах гарын авлага бий.

11. Өөртөө цаг гаргамэдрэмжээ боловсруул

Хэрэв таны нөхөрлөл бүдгэрч байгаа мэт санагдвал гунигтай, хаягдсан, ганцаардсан эсвэл гологдсон мэт санагдаж байвал бүү гайх. Нөхөрлөл өөрчлөгдөх эсвэл дуусахад,[] ялангуяа нөгөө хүн нь дотны найз байсан бол сэтгэл дундуур байх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Та найз чинь яагаад чамаас холдсоныг хэзээ ч мэдэхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хэцүү байж магадгүй.

Мэдрэмжийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар эндээс үзнэ үү:

• Найздаа "баяртай, баяртай захидал" бичээрэй. Үүнийг бүү илгээ; Энэ дасгалын гол зорилго нь танд мэдрэмжээ гаргах боломжийг олгох явдал юм.
• Өөртөө анхаарал халамж тавихад цаг гарга. Жишээлбэл, та дуртай хоббидоо илүү их цаг зарцуулж эсвэл тогтмол дасгал хийх гэх мэт шинэ эрүүл зуршлыг бий болгож болно.
• Мэдрэмжийг илэрхийлэхийн тулд зураг зурах, хөгжим хийх зэрэг бүтээлч үйл ажиллагаануудыг ашигла.

Насанд хүрсэн хүний ​​нөхөрлөлийн салалтыг даван туулах бидний гарын авлагад таныг хаах, цааш явахад тань туслах олон зөвлөгөө байдаг.

12. Та хов живийн золиос биш байгаа эсэхийг шалгаарай

Хэрэв танд тодорхойгүй шалтгаанаар тантай харилцахаа гэнэт зогсоосон найз нөхөд байгаа бол тэд таны талаар худал эсвэл хорлонтой цуурхал сонссон байж магадгүй. Та ийм боломж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд бүлгийн гишүүнтэй холбогдож болно.

Жишээ нь, та "Хөөе Жесс, би юу ч сонсоогүй долоо хоног болсныг анзаарлаа" гэсэн мессеж илгээж болно.хэн ч. Юу өөрчлөгдсөнийг би мэдэхгүй. Ямар нэгэн үл ойлголцол гарсан болов уу гэж би гайхаж эхэллээ. Чи сүүлийн үед миний талаар хачирхалтай зүйл сонссон уу?"

Найзууд тань чамаас хөндийрч байгаагийн шинж тэмдэг

Хэн нэгэн чамаас холдож байгаа эсэхийг баттай хэлэхэд тийм ч амар байдаггүй. Шинж тэмдгүүд нь нарийн байж болно. Жишээлбэл, найз тань хэдэн долоо хоног эсвэл сарын хугацаанд илгээсэн мессежийнхээ тоог аажмаар бууруулж, таныг аажим аажмаар тасалж байна уу гэсэн бодол төрүүлэх болно.

Найз тань өөрөөсөө холдож байгаа шинж тэмдгийг анзаарах үед нэг удаагийн тохиолдлоос илүү хэдэн долоо хоногийн дарааллыг хайж олох хэрэгтэй. Найз чинь чамд дургүй болсон эсвэл чамайг санаатайгаар хийрхэж байна гэж бодоход яарах хэрэггүй.

Эдгээр зүйлийг анхаарч үзвэл, найз тань чамаас хөндийрч байгааг илтгэх зарим шинж тэмдгүүд энд байна:

• Та байнга эсвэл үргэлж харилцан яриа өрнүүлэх шаардлагатай болдог
• Тэд чамтай уулзахаас зайлсхийхийн тулд шалтаг тоочиж эсвэл таны амьдралд бага ч гэсэн хувь нэмэр оруулдаг
• таны ярианд
• Тэд танд итгэдэггүй
• Тэд таны эргэн тойронд эвгүй эсвэл тэсгэлгүй мэт санагддаг; Тэдний биеийн хэлэмж нь хөшүүн байж магадгүй, эсвэл тэд харцаар харьцахаас зайлсхийдэг
• Тэд өчүүхэн зүйлийн талаар хэрэлдэж, маргаж эхэлсэн
• Таны нөхөрлөл өрөөсгөл санагдаж байна; Та илүү их хөрөнгө оруулалт хийж байгаа юм шиг санагддагТаны найзаас чамтай харьцуулахад таны найз
• Тэд шинэ найзуудтайгаа маш их цагийг өнгөрөөдөг бөгөөд таныг хэзээ ч эсвэл ховорхон урьдаггүй бөгөөд энэ нь таныг орхигдсон эсвэл солигдсон мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг
• Тэд таныг хамт байх үед тантай ганцаарчлан ярилцахгүйн тулд зөвхөн бүлгийн нэг хэсэг болж уулзахыг санал болгож магадгүй юм
<2 цаг үед юу хийхээ мэдэхгүй байна. нөхөрлөл үү?

Нөхөрлөл нь баяр баясгалан гэхээсээ илүү их түгшүүр төрүүлж, эсвэл найзынхаа хамтрагчдаа тайван байхаа больсон бол энэ нь танд тэдэнтэй бага цаг зарцуулах нь ашиг тустай байж болох шинж тэмдэг байж болох юм. Хэрэв таны найз байнга хүчирхийлдэг, хордлоготой эсвэл таныг далимдуулдаг бол холдсон нь дээр байх.

Энэ тохиолдолд та нөхөрлөлөө хэрхэн дуусгах тухай нийтлэлийг уншихыг хүсэж магадгүй.

Мөн_үзнэ үү: "Хэт эелдэг" байх ба үнэхээр эелдэг байх

Нөхөрлөл үнэхээр дуусч байгааг та хэрхэн мэдэх вэ?

Хэрэв таны найз яриа эхлүүлэхгүй бол таныг цагийг зугаатай өнгөрүүлэхийг урих юм уу эсвэл таны найзад хариу илгээнэ үү. Гэсэн хэдий ч найз тань танд шууд хэлэхээс нааш нөхөрлөл үнэхээр дууссан гэж үзэж байгаа эсэхийг та мэдэхгүй.

Найз тань таныг хүндлэхгүй байгааг та яаж мэдэх вэ?

Үгүйлсэн найзууд ихэнхдээ таны мэдрэмжийг үл тоомсорлож, хил хязгаарыг чинь давж, таны амьдрал, үзэл бодлыг төдийлөн сонирхдоггүй. Хүндлэлгүй найз нь таны тухай хов жив ярьж, таныг доош нь татахыг оролдох эсвэл таныг дахин дахин ашиглаж болно.

Яагаад миний