Ano ang Dapat Gawin Kapag Ang mga Kaibigan ay Lumayo sa Iyo

Para sa karamihan sa atin, dumarating at umalis ang mga kaibigan. Hindi gaanong pagkakaibigan ang nagtatagal sa buong buhay, at kahit na ang mga nagtatagal ng maraming taon ay maaaring bumagsak at dumaloy. Ipinapakita ng pananaliksik na malamang na mawala sa amin ang 50% ng aming pangkat sa lipunan kada 7 taon.[]

Ngunit kung ang isang kaibigan ay lumalayo sa iyo nang walang maliwanag na dahilan, normal na magtaka kung bakit. Baka nag-aalala ka na tapos na ang pagkakaibigan o may ginawa kang bagay na ikinagalit nila.

Sa artikulong ito, malalaman mo kung ano ang gagawin kapag naramdaman mong humihila o lumalayo ang isang kaibigan sa iyo.

Ano ang gagawin kapag ang mga kaibigan ay lumayo sa iyo

Kung ang iyong kaibigan ay hindi nakikipag-ugnayan kamakailan at pinaghihinalaan mong iniiwasan o binabalewala ka nila, narito ang ilang bagay na maaari mong subukan:

1. Magkusa at hilingin na makipagkita

Minsan, ang pinakasimpleng paraan para muling buhayin ang iyong pagkakaibigan ay ang tanungin lang ang iyong kaibigan kung gusto niyang mag-hang out.

May ilang mga bentahe ng diskarteng ito:

• Kung dumistansya ang iyong kaibigan dahil hindi niya naramdaman na nagsusumikap ka sa pagkakaibigan, ang hilingin sa kanila na makipagkita ay maaaring lutasin ang isyu na iyon . tugon mula sa iyong kaibigan, ito ay isang positibong senyales na gusto nilang ipagpatuloy ang iyong pagkakaibigan.
• Kung ang iyong kaibigan ay gumagawa ng mga dahilan at mukhang hindi gustong gumawa ng mga plano na gagana para sa inyong dalawa, mayroon kang ilanginiwan ako ng mga kaibigan?

  Maraming dahilan kung bakit maaaring iwan ka ng iyong mga kaibigan. Maaaring imposibleng malaman maliban kung direktang sasabihin nila sa iyo. Maaaring pakiramdam nila ay hiwalay na kayo at may kaunting pagkakatulad. Bilang kahalili, maaari kang magkaroon ng ilang mga gawi, tulad ng tsismis, na ginagawang mas mababa ang mga ito na gumugol ng oras sa iyo>

Maaaring maging awkward ang paghiling sa isang tao na makipagkita kung matagal mo na silang hindi nakikita. Subukang panatilihing simple ito. Halimbawa, maaari kang mag-text, “Hoy, [Kaibigan]! Ang tagal na kitang hindi nakikita! Gusto mo bang tumambay ngayong weekend? Baka pwede tayong kumain ng tanghalian sa Sabado."

Maaaring makatulong ang aming gabay sa kung paano humiling sa isang tao na mag-hang out kung hindi ka sigurado kung ano ang sasabihin.

2. Suriin kung makatotohanan ang iyong mga inaasahan

Maaaring wala kang nagawa para itaboy ang iyong mga kaibigan. Maaaring nag-withdraw sila dahil nagbago ang kanilang mga kalagayan. Kung gusto mong panatilihin ang pagkakaibigan, maaaring kailanganin mong ayusin ang iyong mga inaasahan. Natural lang na magbago ang pagkakaibigan sa paglipas ng panahon, lalo na kapag lumilipat ang mga tao sa bagong yugto ng buhay.

Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay nagsimula ng isang pamilya kamakailan, maaaring masyado silang naabala sa mga pangangailangan na kaakibat ng pagiging bagong magulang kaya ang pag-text o pagtawag sa mga kaibigan ay hindi na nila priority list. Kapag tumanda na ang kanilang mga anak, maaaring magkaroon sila ng mas maraming libreng oras upang mamuhunan sa kanilang buhay panlipunan.

3. Tiyaking OK ang iyong kaibigan

Bagaman may posibilidad na dumistansya ang iyong kaibigan dahil naiinis ka sa kanila, maaaring may problema o mahirap na sitwasyon.na nag-iiwan sa kanila ng walang oras o lakas para sa pakikihalubilo.

Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay nawalan kamakailan ng isang malapit na miyembro ng pamilya at nagkaroon ng depresyon, maaaring mahirapan silang mapanatili ang kanilang pagkakaibigan.

Subukang huwag agad na magdesisyon. Sa halip, malumanay na tanungin ang iyong kaibigan kung OK lang sila. Halimbawa, maaari mong sabihin, “Sally, pakiramdam ko hindi na tayo gaanong nag-uusap o nagtatambay. Miss na kita. Ayos ba ang lahat?”

4. Tanungin ang iyong kaibigan kung bakit sila naging malayo

Kung ang iyong kaibigan ay hindi dumaranas ng mahirap na oras at hindi ka sigurado kung ano ang nasa likod ng kanilang pagbabago sa pag-uugali, ang isang tapat na pag-uusap ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mga sagot.

Bago mo subukan ang diskarteng ito, tandaan na ang iyong kaibigan ay maaaring hindi pansinin ang iyong tanong, o maaari silang magsinungaling kung sa tingin nila na ang pagsasabi ng totoo ay maaaring makasakit sa iyong damdamin ng iyong kaibigan, o huwag mong sabihin na "Bakit hindi mo gagamitin ang iyong pananalita. hindi ka ba...?" dahil ito ay maaaring magparamdam sa iyong kaibigan na nagtatanggol. Sa halip, sabihin sa kanila na napansin mo ang pagbabago sa kanilang pag-uugali. Tanungin sila kung may nagawa ka bang ikagalit sa kanila, at pagkatapos ay ipaalala sa kanila kung gaano mo sila pinahahalagahan.

Halimbawa, maaari mong sabihin, “Raj, napagtanto ko na halos hindi na tayo magkatext ngayon. May nagawa ba akong ikagalit mo? Napakahalaga sa akin ng iyong pagkakaibigan."

Kung nalaman mong nagalit ang iyong kaibigan sa isang bagay na ginawa o sinabi mo, maaaring gusto mo ang mga tip na itopara sa  kung ano ang gagawin kapag ang iyong kaibigan ay galit sa iyo .

5. Iwasang bigyan ng mga mensahe ang iyong kaibigan

Kapag nagbago ang ugali ng isang tao sa iyo, natural na gusto mo ng paliwanag. Kung desperado kang makakuha ng mga sagot, maaaring nakatutukso na magpadala sa iyong kaibigan ng ilang magkakasunod na mensahe, lalo na kung labis kang nasasaktan.

Gayunpaman, kung padadalhan mo ang iyong kaibigan ng maraming mensahe o tatawagan sila nang paulit-ulit, maaari kang makita bilang nangangailangan o clingy, na maaaring magdulot sa kanila ng mas malayo. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, huwag magmensahe o tumawag sa kanila nang higit sa dalawang beses sa isang hilera. Kung hindi sila tumutugon, respetuhin ang kanilang pangangailangan para sa espasyo at itigil ang pag-abot.

Maaaring gusto mo rin ang artikulong ito kung paano maiwasang maging desperado.

6. Tingnang mabuti ang sarili mong gawi

Maaaring mawala ang pagkakaibigan sa maraming dahilan. Minsan, maaari kang mawalan ng kaibigan sa mga kadahilanang hindi mo kontrolado. Halimbawa, maaaring lumayo ang iyong kaibigan, at magsisimula kang maghiwalay.

O ang iyong grupo ng pagkakaibigan ay maaaring magsimulang iwan ka dahil sa tingin nila ay naka-move on ka na o nalampasan mo sila sa ilang paraan. Marahil ay mahilig silang uminom o mag-party, samantalang nagsimula kang mamuhay ng mas simple, mas tahimik na pamumuhay mula nang tumira ka sa iyong karera o nagpakasal.

Ngunit sa ilang pagkakataon, sulit na tingnang mabuti ang iyong gawi. Halimbawa, maaari mong tanungin ang iyong sarili kung nakagawa ka na ng alinman sa mga karaniwang gawi na ito na maaaring magdulot ng iyong sarilifriends away:

• Sobrang negatibiti (kabilang ang pagrereklamo, pagpuna, pagiging negatibo tungkol sa iba, at paggawa ng mga komentong naninira sa sarili)
• Mahina ang mga kasanayan sa pakikinig
• Kawalang-hanggan o isang tendensyang pabayaan ang mga tao sa huling minuto
• Pagkabigong magpakita ng tunay na interes sa buhay at opinyon ng kausap
• Hindi kailanman nagplano, hindi kailanman nagplano, hindi nagplano sa akin. ssaging muna)
• Paghingi ng maraming pabor o tulong
• Pagbibigay ng hindi hinihinging payo
• Pagmamayabang
• Ang posibilidad na maglabas ng mga hindi naaangkop na paksa

Ang paggawa ng mga pagkakamaling ito ay hindi nangangahulugang masama kang tao o hindi ka maaaring makipagkaibigan. Ngunit nangangahulugan ito na kung gusto mo ng matatag na pagkakaibigan sa hinaharap, maaaring oras na upang pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa lipunan at mga gawi sa pakikipagrelasyon. Ang aming kumpletong gabay sa pagpapabuti ng iyong mga kasanayan sa pakikipagkapwa ay may maraming praktikal na tip na makakatulong sa iyo.

7. Iwasan ang pagtsitsismis o pagrereklamo tungkol sa iyong kaibigan

Mabuti na buksan sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa iyong nararamdaman ngunit subukang huwag punahin o ireklamo ang iyong malayong kaibigan sa sinumang magkakaibigan o kakilala. Palaging may pagkakataon na marinig ng iyong kaibigan ang sinabi mo tungkol sa kanya, at kung sa tingin nila ay pinagsalitaan mo siya ng masama sa likod niya, maaaring mas malamang na hindi mabuhay ang iyong pagkakaibigan.

8. Subukan ang mga bagong paraan ng pakikipag-usap sa iyong kaibigan

Kung ikaw o ang iyong kaibigan ay kamakailan lamangbinago mo ang iyong pamumuhay o nakagawian, maaaring kailanganin mong humanap ng bagong paraan ng pakikipag-ugnayan na nababagay sa inyong dalawa.

Halimbawa, kung nagsimula pa lang ang iyong kaibigan sa isang mahirap na bagong trabaho, maaaring wala na silang oras para sa mga matagal mong video call na dati mong kinagigiliwan, ngunit maaaring masaya silang makipag-text nang ilang beses bawat linggo.

9. Iwasang tingnan ang iyong mga kaibigan sa pamamagitan ng social media

Subukang pigilan ang tuksong tumingin sa social media ng iyong kaibigan dahil malamang na mas lalo kang makaramdam ng kalungkutan, lalo na kung magpo-post sila tungkol sa kanilang mga pamamasyal kasama ang ibang tao. Maaaring makatulong na ayusin ang mga setting ng iyong account upang hindi mo makita ang mga update ng iyong kaibigan sa tuwing magla-log in ka.

10. Subukang magkaroon ng mga bagong kaibigan

Normal lang na umasa na susubukan ng iyong kaibigan na makipag-ugnayan muli balang araw, ngunit pansamantala, subukang mamuhunan sa mga bagong relasyon. Hindi ka makakahanap ng eksaktong kapalit para sa dati mong kaibigan, ngunit ang pagbuo ng mga bagong pagkakaibigan ay makakatulong sa iyo na magpatuloy.

Narito ang ilang paraan para palawakin ang iyong social circle:

• • Hanapin sa meetup.com para sa mga lokal na club o grupo na maaari mong salihan
  • Sumali sa isang online na komunidad na nakasentro sa iyong mga interes
  • Subukang kilalanin ang mga tao sa paligid mo. Halimbawa, marahil ay maaari mong subukang makipagkaibigan sa trabaho.

Mayroon kaming gabay sa kung paano makakilala ng mga taong katulad ng pag-iisip na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo.

11. Bigyan mo ng oras ang sarili moiproseso ang iyong mga damdamin

Kung ang iyong pagkakaibigan ay tila nawawala, huwag magtaka kung ikaw ay nalulungkot, inabandona, nag-iisa, o tinanggihan. Normal lang na magalit kapag ang isang pagkakaibigan ay nagbago o natapos,[] lalo na kung ang kausap ay isang malapit na kaibigan.

Maaaring kailanganin mo ring tanggapin na hindi mo malalaman kung bakit ang iyong kaibigan ay lumayo sa iyo, na maaaring maging mahirap.

Narito ang ilang mga paraan upang maproseso mo ang iyong nararamdaman:

• Sumulat ng "paalam na liham" sa iyong kaibigan. Huwag ipadala ito; ang punto ng pagsasanay na ito ay upang bigyan ka ng isang outlet para sa iyong mga damdamin.
• Maglaan ng oras para sa karagdagang pangangalaga sa sarili. Halimbawa, maaari kang gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga paboritong libangan o gumawa ng ilang bagong malusog na gawi, tulad ng regular na pag-eehersisyo.
• Gumamit ng mga malikhaing aktibidad, tulad ng pagguhit o paggawa ng musika, upang ipahayag ang iyong nararamdaman.

Ang aming gabay sa pagwawakas sa pagkasira ng pagkakaibigan bilang isang nasa hustong gulang ay maraming tip na makakatulong sa iyong maging closure at magpatuloy.

12. Suriin kung hindi ka biktima ng tsismis

Kung mayroon kang isang grupo ng mga kaibigan na biglang huminto sa lahat ng komunikasyon sa iyo para sa hindi maipaliwanag na mga dahilan, maaaring nakarinig sila ng mali o malisyosong tsismis tungkol sa iyo. Maaari mong subukang makipag-ugnayan sa isang miyembro ng grupo upang malaman kung ito ay isang posibilidad.

Halimbawa, maaari kang magpadala ng text na nagsasabing, “Hey Jess, napansin kong isang linggo na ang nakalipas mula noong narinig ko ang anumang bagay mula sasinuman. Wala akong ideya kung ano ang nagbago. Nagsisimula na akong magtaka kung nagkaroon ba ng hindi pagkakaunawaan? May narinig ka bang kakaiba tungkol sa akin kamakailan lamang?”

Mga senyales na ang iyong mga kaibigan ay lumalayo sa iyo

Hindi laging madaling matiyak kung may humihila sa iyo. Ang mga palatandaan ay maaaring banayad. Halimbawa, maaaring unti-unting bawasan ng isang kaibigan ang bilang ng mga text na ipinapadala nila sa loob ng ilang linggo o buwan, na nag-iiwan sa iyo na mag-isip kung unti-unti ka nilang pinuputol.

Pagdating sa pag-spotting ng mga senyales na ang isang kaibigan ay lumalayo sa kanilang sarili, maghanap ng mga pattern sa loob ng ilang linggo sa halip na mga one-off na insidente. Tandaan, huwag masyadong magmadaling ipagpalagay na ayaw na sa iyo ng kaibigan mo o sadyang multo ka nila.

Sa mga puntong ito, narito ang ilang senyales na lumalayo ang isang kaibigan sa iyo:

• Madalas o palaging kailangan mong simulan ang mga pag-uusap
• Gumawa sila ng dahilan para maiwasan ang pagkikita o hindi ka madalas
• Ang kaunting interes sa iyong buhay
• mga pag-uusap
• Hindi sila nagtitiwala sa iyo
• Mukhang hindi sila komportable o standoffish sa paligid mo; ang kanilang body language ay maaaring matigas, o maaari nilang iwasang makipag-eye contact
• Nagsimula na silang mag-away o magsimula ng mga argumento tungkol sa mga walang kuwentang bagay
• Pakiramdam ng iyong pagkakaibigan ay isang panig; pakiramdam mo ay mas namuhunan kaang iyong kaibigan kaysa sa kung sila ay nasa iyo
• Sila ay gumugugol ng maraming oras sa mga bagong kaibigan at hindi ka o bihirang mag-imbita sa iyo, na nagpaparamdam sa iyo na naiwan o pinalitan
• Maaaring imungkahi nila na magkita lamang kayo bilang bahagi ng isang grupo upang hindi ka na nila kailangang makipag-usap nang isa-isa kapag magkasama kayo

Kapag ang isang pagkakaibigan ay nagdudulot sa iyo ng higit na pagkabalisa kaysa sa kagalakan, o hindi ka na komportable sa kumpanya ng isang kaibigan, maaaring ito ay isang senyales na maaari kang makinabang sa paggugol ng mas kaunting oras sa kanila. Kung ang iyong kaibigan ay madalas na mapang-abuso, nakakalason, o nagsasamantala sa iyo, malamang na pinakamahusay na lumayo.

Sa kasong ito, maaari mong basahin ang artikulong ito kung paano tapusin ang isang pagkakaibigan.

Paano mo malalaman kung ang isang pagkakaibigan ay talagang tapos na?

Kung ang iyong kaibigan ay hindi nagsimula ng mga pag-uusap, imbitahan kang mag-hang out, o tumugon sa iyong mga mensahe, ang iyong pagkakaibigan ay maaaring natapos na ang iyong pagkakaibigan. Gayunpaman, hindi mo matiyak kung itinuring ng iyong kaibigan na talagang tapos na ang pagkakaibigan maliban na lang kung direktang sasabihin nila sa iyo.

Paano mo malalaman kung hindi ka iginagalang ng isang kaibigan?

Kadalasan ay binabalewala ng mga walang galang na kaibigan ang iyong nararamdaman, lumalampas sa iyong mga hangganan, at nagpapakita ng kaunting interes sa iyong buhay at mga opinyon. Ang isang walang galang na kaibigan ay maaari ring magtsismis tungkol sa iyo, subukang sirain ka, o paulit-ulit na samantalahin ka.

Bakit ko