Mida teha, kui sõbrad eemalduvad sinust

Enamiku meie jaoks tulevad ja lähevad sõbrad. Mitte paljud sõprussuhted ei kesta kogu elu, ja isegi need, mis kestavad aastaid, võivad muutuda. Uuringud näitavad, et me kaotame 50% oma sotsiaalsest grupist iga 7 aasta tagant.[]

Kui aga sõber on sinust ilma nähtava põhjuseta eemaldunud, on normaalne, et mõtled, miks. Võid muretseda, et sõprus on läbi või et oled teinud midagi, mis teda ärritab.

Sellest artiklist saate teada, mida teha, kui tundub, et sõber tõmbub sinust eemale või eemaldub sinust emotsionaalselt.

Mida teha, kui sõbrad eemalduvad sinust

Kui teie sõber ei ole viimasel ajal ühendust võtnud ja te kahtlustate, et ta teid väldib või ignoreerib teid, siis võite proovida paari asja:

1. Võtke initsiatiiv ja paluge kohtumist

Mõnikord on kõige lihtsam viis sõpruse taaselustamiseks lihtsalt küsida oma sõbralt, kas ta tahaks koos käia.

Sellel lähenemisviisil on mõned eelised:

• Kui teie sõber on distantseerunud, sest ta tunneb, et te ei näita sõprusele palju vaeva, võib kohtumise palumine probleemi lahendada, sest ta näeb, et te olete valmis võtma initsiatiivi.
• Kui sa saad oma sõbralt innuka vastuse, on see positiivne märk sellest, et ta soovib teie sõprust jätkata.
• Kui teie sõber pakub vabandusi ja ei näi olevat valmis tegema plaane, mis sobiksid teile mõlemale, siis on teil kasulikku teavet: ta eelistab teid mitte näha.
• Kohtumise palumine võib tunduda lihtsam, kui püüda vestelda selle üle, miks teie sõber on muutunud distantseerunuks.

Kellegi kutsumine võib tunduda ebamugav, kui sa pole teda ammu näinud. Püüa hoida see lihtne. Näiteks võid kirjutada: "Hei, [sõber]! Pole sind ammu näinud! Kas sa tahaksid nädalavahetusel koos käia? Võib-olla võiksime laupäeval koos lõunatada."

Kui sa ei tea, mida öelda, võib meie juhend, kuidas kedagi kutsuda, aidata.

2. Kontrollige, kas teie ootused on realistlikud

Te ei pruugi olla teinud midagi, mis ajas teie sõbrad eemale. Nad võisid tagasi tõmbuda, sest nende olud on muutunud. Kui soovite sõprust säilitada, peate võib-olla kohandama oma ootusi. On loomulik, et sõprussuhted muutuvad aja jooksul, eriti kui inimesed lähevad uude eluetappi.

Näiteks kui teie sõber on hiljuti pere saanud, võib ta olla nii hõivatud uue lapsevanemaga kaasnevate nõudmistega, et tekstisõnumite saatmine või sõpradele helistamine jääb tema prioriteetide nimekirjast tahaplaanile. Kui tema lapsed saavad suuremaks, võib tal olla rohkem vaba aega, et oma sotsiaalsesse ellu investeerida.

3. Kontrollige, et teie sõber on korras

Kuigi on võimalik, et teie sõber on distantseerunud, sest te olete teda ärritanud, võib olla, et ta tegeleb mõne probleemiga või raske olukorraga, mis ei jäta talle aega ega energiat suhtlemiseks.

Näiteks kui teie sõber on hiljuti kaotanud lähedase pereliikme ja tal on tekkinud depressioon, võib tal olla raskusi sõprussuhete säilitamisega.

Püüdke mitte teha kiireid järeldusi. Selle asemel küsige oma sõbralt õrnalt, kas temaga on kõik korras. Näiteks võite öelda: "Sally, mulle tundub, et me ei räägi ega käi enam palju koos. Ma igatsen sind. Kas kõik on korras?"

4. Küsige oma sõbralt, miks ta on muutunud distantseerunuks.

Kui teie sõber ei ole läbinud raskeid aegu ja te ei ole kindel, mis on tema käitumisharjumuste muutumise taga, võib avameelne vestlus aidata teil vastuseid saada.

Enne kui proovite seda lähenemist, pidage meeles, et teie sõber võib teie küsimust ignoreerida või valetada, kui ta tunneb, et tõe ütlemine võib teie tundeid kahjustada.

Kui otsustate oma sõbra poole pöörduda, ärge kasutage süüdistavat keelt nagu "Sa ei ole kunagi...?" või "Miks sa ei ole kunagi...?", sest see võib panna sõbra end kaitsvalt tundma. Selle asemel öelge talle, et olete märganud muutust tema käitumises. Küsige, kas te olete teinud midagi, mis teda ärritas, ja seejärel tuletage talle meelde, kui palju te teda hindate.

Sa võid näiteks öelda: "Raj, ma olen aru saanud, et me ei kirjuta praegu peaaegu kunagi sõnumeid. Kas ma olen teinud midagi, mis sind ärritab? Sinu sõprus tähendab mulle palju."

Kui sa avastad, et su sõber on pahane millegi pärast, mida sa tegid või ütlesid, võiksid sulle meeldida need nõuanded, mida teha, kui su sõber on su peale vihane .

5. Vältige oma sõbra sõnumitega ülekoormamist

Kui kellegi käitumine teie suhtes on muutunud, on loomulik, et soovite selgitust. Kui otsite meeleheitlikult vastuseid, võib olla ahvatlev saata sõbrale mitu sõnumit järjest, eriti kui tunnete end väga haiget.

Kui sa aga saadad oma sõbrale palju sõnumeid või helistad talle korduvalt, võid mõjuda abivajajana või klammerduvana, mis võib teda veelgi kaugemale tõrjuda. Üldreeglina ära saada sõnumeid või helista talle rohkem kui kaks korda järjest. Kui ta ei vasta, siis austa tema vajadusi ja lõpeta kontaktide võtmine.

Võib-olla meeldib teile ka see artikkel selle kohta, kuidas vältida meeleheitlikku käitumist.

6. Vaadake tähelepanelikult omaenda käitumist

Sõprussuhted võivad hääbuda mitmel põhjusel. Mõnikord võite kaotada sõbra teistest sõltumatutel põhjustel. Näiteks võib sõber kolida ära ja te hakkate lahku minema.

Või võib teie sõpruskond hakata teid kõrvale jätma, sest nad arvavad, et olete edasi liikunud või kuidagi neist välja kasvanud. Võib-olla armastavad nad joomist või pidutsemist, samas kui teie olete hakanud elama lihtsamat ja vaiksemat elustiili, kuna olete oma karjäärile sisse seadnud või abiellunud.

Kuid mõnel juhul tasub oma käitumist hoolikalt uurida. Näiteks võiksite endalt küsida, kas teil on tekkinud mõni neist levinud harjumustest, mis võiks teie sõbrad eemale tõrjuda:

• Liigne negatiivsus (sh kaebamine, kritiseerimine, negatiivne suhtumine teistesse ja enesehinnangute tegemine).
• Kehv kuulamisoskus
• Kergus või kalduvus inimesi viimasel minutil alt vedada
• Ehtsa huvi näitamata jätmine teise inimese elu ja arvamuste vastu
• Algatuse võtmata jätmine (nt. ei lepi kunagi kokku plaane, harva helistab või saadab esimesena sõnumeid).
• Palju teeneid või abi palumine
• Soovimatute nõuannete andmine
• Prahvimine
• Kalduvus tuua esile sobimatuid teemasid

Nende vigade tegemine ei tähenda, et oled halb inimene või et sa ei suuda sõpru leida. Kuid see tähendab, et kui soovid tulevikus kindlaid sõprussuhteid, võib olla aeg töötada oma sotsiaalsete oskuste ja suhtlemisharjumuste kallal. Meie täielik juhend sotsiaalsete oskuste parandamiseks sisaldab palju praktilisi nõuandeid, mis võiksid sind aidata.

7. Vältige oma sõbra üle klatšimist või kaebamist

On okei, kui avad oma tundeid sõpradele, kuid püüa mitte kritiseerida või kurta oma kauget sõpra ühistele sõpradele või tuttavatele. Alati on võimalus, et su sõber kuuleb, mida sa tema kohta ütlesid, ja kui ta arvab, et oled tema selja taga halvasti rääkinud, võib teie sõprus vähem tõenäoline olla.

8. Proovige uusi suhtlemisviise oma sõbraga

Kui teie või teie sõber on hiljuti muutnud oma elustiili või rutiini, peate võib-olla leidma uue viisi, kuidas hoida ühendust, mis sobib teile mõlemale.

Näiteks kui teie sõber on just alustanud uut nõudlikku tööd, ei pruugi tal olla aega pikkadeks videokõnedeks, mida te varem nautisite, kuid ta võib olla õnnelik, kui saab paar korda nädalas tekstisõnumi teel suhelda.

9. Vältige oma sõprade kontrollimist sotsiaalmeedia kaudu

Püüa vastu panna kiusatusele vaadata oma sõbra sotsiaalmeediat, sest see paneb sind tõenäoliselt halvemini tundma, eriti kui nad postitavad oma väljasõitudest teiste inimestega. Võib-olla aitab kohandada oma konto seadeid nii, et sa ei näeks oma sõbra uuendusi iga kord, kui sa sisse logid.

10. Püüa leida uusi sõpru

On normaalne hoida kinni lootusest, et teie sõber üritab ühel päeval uuesti ühendust võtta, kuid püüdke vahepeal investeerida uutesse suhetesse. Te ei suuda leida oma vanale sõbrale täpset asendajat, kuid uute sõprussuhete loomine võib aidata teil edasi liikuda.

Siin on mõned võimalused oma suhtlusringkonna laiendamiseks:

• • Otsige meetup.com kohalikke klubisid või rühmi, millega saate liituda.
  • Liituge oma huvidele keskendunud veebikeskkonnaga
  • Proovige tutvuda ümbritsevate inimestega veidi paremini. Näiteks võiksite proovida leida sõpru tööl.

Meil on juhend selle kohta, kuidas kohtuda sarnaselt mõtlevate inimestega, mis võib teile kasulik olla.

11. Andke endale aega oma tunnete töötlemiseks

Kui teie sõprus näib hääbuvat, ärge imestage, kui tunnete end kurvana, hüljatuna, üksildasena või tagasi lükatuna. See on normaalne, et olete häiritud, kui sõprus muutub või lõpeb,[] eriti kui teine inimene oli lähedane sõber.

Samuti peate võib-olla leppima sellega, et te ei saa kunagi kindlalt teada, miks teie sõber on teiest eemaldunud, mis võib olla raske.

Siin on mõned viisid, kuidas oma tundeid töödelda:

• Kirjutage oma sõbrale "hüvastijätukiri". Ärge saatke seda; selle harjutuse mõte on anda teile väljund oma tunnetele.
• Võtke aega täiendavaks enesehoolduseks. Näiteks võiksite kulutada rohkem aega oma lemmikhobidele või võtta endale uusi tervislikke harjumusi, näiteks teha regulaarselt trenni.
• Kasutage oma tunnete väljendamiseks loomingulisi tegevusi, näiteks joonistamist või musitseerimist.

Meie juhendis, kuidas täiskasvanuna sõpruse purunemisest üle saada, on palju nõuandeid, mis aitavad sul lõpetada ja edasi liikuda.

12. Kontrollige, et te ei oleks kuulujuttude ohver.

Kui teil on sõpruskond, kes on ootamatult ja seletamatutel põhjustel lõpetanud igasuguse suhtluse teiega, siis võivad nad olla kuulnud teie kohta vale või pahatahtlikku kuulujuttu. Võiksite proovida võtta ühendust mõne grupi liikmega, et selgitada välja, kas see on võimalik.

Sa võid näiteks saata teksti, mis ütleb: "Hei Jess, ma olen märganud, et ma ei ole juba nädal aega kellegi kohta midagi kuulnud. Ma ei tea, mis on muutunud. Ma hakkan mõtlema, kas on toimunud mingi arusaamatus? Kas sa oled minu kohta viimasel ajal midagi imelikku kuulnud?".

Märgid sellest, et teie sõbrad eemalduvad teiest

Alati ei ole lihtne kindlalt öelda, kas keegi tõmbub sinust eemale. Märgid võivad olla peened. Näiteks võib sõber mõne nädala või kuu jooksul järk-järgult vähendada saadetud tekstisõnumite arvu, jättes sind mõtlema, kas ta on sind aeglaselt maha tõmbamas.

Kui on vaja märgata märke sellest, et sõber distantseerub, otsige pigem mõne nädala jooksul ilmnenud mustreid kui ühekordseid juhtumeid. Pidage meeles, et ärge oletage liiga kiiresti, et teie sõber ei meeldi teile enam või et ta tahtlikult ei soovi teiega suhelda.

Neid punkte silmas pidades on siin mõned märgid, mis näitavad, et sõber distantseerub sinust:

• Te peate sageli või alati vestlusi algatama.
• Nad leiavad vabandusi, et vältida kohtumist või ütlevad sageli ära.
• Nad näitavad vähe või üldse mitte mingit huvi sinu elu vastu
• Nad ei aita palju kaasa teie vestlustele
• Nad ei usalda sind
• Nad tunduvad teie läheduses ebamugavad või eemaletõukavad; nende kehakeel võib olla jäik või nad võivad vältida silmakontakti.
• Nad on hakanud kaklema või alustama vaidlusi tühiste asjade pärast.
• Teie sõprus tundub ühekülgne; te tunnete, et olete oma sõbrale palju rohkem pühendunud kui tema teile.
• Nad veedavad palju aega uute sõpradega ja ei kutsu teid kunagi või harva kaasa, mistõttu tunnete end kõrvalejäetuna või asendatuna.
• Nad võivad soovitada, et te kohtuksite ainult grupi raames, et nad ei peaks teiega üks-ühele rääkima, kui te koos olete

Üldised küsimused

Kuidas teada, millal on aeg sõpruse lõpetamiseks?

Kui sõprus tekitab teile rohkem ärevust kui rõõmu või kui te ei tunne end sõbra seltskonnas enam mugavalt, võib see olla märk sellest, et te võiksite temaga vähem aega veeta. Kui teie sõber on sageli vägivaldne, mürgine või kasutab teid ära, on tõenäoliselt parem, kui te lahkute.

Sel juhul võiksite lugeda seda artiklit selle kohta, kuidas sõprust lõpetada.

Kuidas sa tead, millal on sõprus tegelikult lõppenud?

Kui teie sõber ei alusta enam vestlusi, ei kutsu teid koosviibima ega vasta teie sõnumitele, võib teie sõprus olla lõppenud. Siiski ei saa te kindlalt teada, kas teie sõber peab sõprust tõesti lõppenuks, kui ta ei ütle seda teile otse.

Kuidas sa tead, kui sõber ei austa sind?

Lugupidamatu sõber ei arvesta sageli teie tundeid, ületab teie piire ning näitab vähe huvi teie elu ja arvamuste vastu. Lugupidamatu sõber võib ka teie üle kuulujutte levitada, üritada teid halvustada või teid korduvalt ära kasutada.

Miks mu sõbrad mind kõrvale jätavad?

On mitmeid põhjusi, miks teie sõbrad võivad teid kõrvale jätta. Seda võib olla võimatu teada, kui nad ei ütle seda teile otse. Nad võivad tunda, et te olete lahku kasvanud ja teil on vähe ühist. Või võivad teil olla mõned harjumused, nagu näiteks klatšimine, mis panevad nad vähem aega teiega veetma.