Što učiniti kada se prijatelji distanciraju od vas

Za većinu nas prijatelji dođu i odu. Nema mnogo prijateljstava koja traju cijeli život, a čak i ona koja traju mnogo godina mogu padati i padati. Istraživanja pokazuju da smo skloni izgubiti 50% naše društvene grupe svakih 7 godina.[]

Ali ako se prijatelj distancira od vas bez vidljivog razloga, normalno je zapitati se zašto. Možda ste zabrinuti da je prijateljstvo gotovo ili da ste učinili nešto čime ste ih uzrujali.

U ovom ćete članku saznati što učiniti kada vam se čini da se prijatelj povlači ili emocionalno udaljava od vas.

Što učiniti kada se prijatelji distanciraju od vas

Ako vaš prijatelj u posljednje vrijeme nije bio u kontaktu i sumnjate da vas izbjegava ili ignorira, evo nekoliko stvari koje možete pokušati:

1. Preuzmite inicijativu i zamolite da se nađete

Ponekad je najjednostavniji način da obnovite svoje prijateljstvo da jednostavno pitate svog prijatelja želi li se družiti.

Postoji nekoliko prednosti ovog pristupa:

• Ako se vaš prijatelj udaljio jer ne smatra da ulažete mnogo truda u prijateljstvo, zamolite ga da se nađete može riješiti problem jer će vidjeti da ste voljni preuzeti inicijativu.
• Ako dobijete nestrpljiv odgovor vašeg prijatelja, to je pozitivan znak da žele nastaviti vaše prijateljstvo.
• Ako se vaš prijatelj opravdava i ne čini se da želi smišljati planove koji će vam oboma odgovarati, imate nekeprijatelji me izostavljaju?

  Mnogo je razloga zašto vas prijatelji mogu izostaviti. Možda je nemoguće znati osim ako vam ne kažu izravno. Oni mogu osjećati da ste se udaljili i da imate malo toga zajedničkog. Alternativno, možda imate neke navike, poput ogovaranja, koje ih čine manje sklonima da provode vrijeme s vama.

korisne informacije: oni bi radije da te ne vide.

Tražiti da se nađete moglo bi vam biti lakše nego pokušavati razgovarati o tome zašto se vaš prijatelj udaljio.

Pozvati nekoga da se družite može biti neugodno ako ga niste vidjeli neko vrijeme. Pokušajte biti jednostavni. Na primjer, možete poslati poruku: "Hej, [prijatelju]! Dugo se nismo vidjeli! Želite li se družiti ovaj vikend? Možda bismo mogli ručati u subotu.”

Naš vodič o tome kako nekoga zamoliti za druženje može pomoći ako niste sigurni što reći.

2. Provjerite jesu li vaša očekivanja realna

Možda niste učinili ništa čime biste otjerali svoje prijatelje. Možda su se povukli jer su im se okolnosti promijenile. Ako želite zadržati prijateljstvo, možda ćete morati prilagoditi svoja očekivanja. Prirodno je da se prijateljstva s vremenom mijenjaju, posebno kad ljudi prelaze u novu fazu života.

Na primjer, ako je vaš prijatelj nedavno osnovao obitelj, možda je toliko zaokupljen zahtjevima koji dolaze s novim roditeljstvom da mu slanje poruka ili pozivanje prijatelja sklizne niz popis prioriteta. Kad njihova djeca odrastu, možda će imati više slobodnog vremena za ulaganje u svoj društveni život.

3. Provjerite je li vaš prijatelj dobro

Iako postoji mogućnost da se vaš prijatelj distancirao jer ste ga uznemirili, možda se suočava s problemom ili teškom situacijomto im ne ostavlja vremena ni energije za druženje.

Na primjer, ako je vaš prijatelj nedavno izgubio bliskog člana obitelji i razvio depresiju, možda će mu biti teško održati svoja prijateljstva.

Pokušajte ne donositi prebrze zaključke. Umjesto toga, nježno pitajte svog prijatelja jesu li dobro. Na primjer, možete reći: “Sally, osjećam se kao da više ne razgovaramo niti se družimo puno. Nedostaješ mi. Je li sve u redu?”

4. Pitajte svog prijatelja zašto se udaljio

Ako vaš prijatelj nije prolazio kroz teška razdoblja i niste sigurni što stoji iza njegove promjene ponašanja, iskreni razgovor može vam pomoći da dobijete odgovore.

Prije nego što pokušate s ovim pristupom, imajte na umu da bi vaš prijatelj mogao ignorirati vaše pitanje ili bi mogao lagati ako smatra da bi govorenje istine moglo povrijediti vaše osjećaje.

Ako se odlučite obratiti prijatelju, nemojte koristiti optužujući jezik poput " Ti nikad..." ili "Zašto nikad ne...?" jer bi to moglo učiniti da se vaš prijatelj osjeća obrambeno. Umjesto toga, recite im da ste primijetili promjenu u njihovom ponašanju. Pitajte ih jeste li učinili nešto što ih je uznemirilo, a zatim ih podsjetite koliko ih cijenite.

Na primjer, možete reći: "Raj, shvatio sam da ovih dana gotovo nikad ne pišemo poruke. Jesam li te išta uznemirio? Tvoje prijateljstvo mi puno znači.”

Ako saznate da je vaš prijatelj uznemiren nečim što ste učinili ili rekli, možda će vam se svidjeti ovi savjetiza  što učiniti kada je vaš prijatelj ljut na vas .

5. Izbjegavajte zatrpati prijatelja porukama

Kada se nečije ponašanje prema vama promijeni, prirodno je željeti objašnjenje. Ako očajnički tražite odgovore, može biti primamljivo poslati svom prijatelju nekoliko poruka zaredom, pogotovo ako se osjećate jako povrijeđeno.

Međutim, ako svom prijatelju šaljete mnogo poruka ili ga opetovano zovete, mogli biste se pokazati kao potrebiti ili cvrsti, što bi ih moglo još više udaljiti. Kao opće pravilo, nemojte im slati poruke niti ih zvati više od dva puta zaredom. Ako ne reagiraju, poštujte njihovu potrebu za prostorom i prestanite se obraćati.

Možda bi vam se svidio i ovaj članak o tome kako izbjeći da ispadnete očajni.

6. Pažljivo pogledajte svoje ponašanje

Prijateljstva mogu nestati iz mnogo razloga. Ponekad možete izgubiti prijatelja iz razloga izvan vaše kontrole. Na primjer, vaš bi se prijatelj mogao odseliti, a vi biste se počeli udaljavati.

Ili bi vas vaša grupa prijatelja mogla početi izostavljati jer misle da ste krenuli naprijed ili da ste ih na neki način prerasli. Možda oni vole piti ili se zabavljati, dok ste vi počeli živjeti jednostavnijim, mirnijim načinom života otkako ste počeli karijeru ili se vjenčali.

Ali u nekim slučajevima vrijedi pažljivo pogledati svoje ponašanje. Na primjer, možete se zapitati jeste li razvili neku od ovih uobičajenih navika koje bi vas mogle potaknutiprijatelji udaljeni:

• Pretjerana negativnost (uključujući prigovaranje, kritiziranje, negativno raspoloženje prema drugima i davanje samoponižavajućih komentara)
• Loše vještine slušanja
• Neusklađenost ili sklonost da se ljudi iznevjere u posljednjem trenutku
• Nepokazivanje istinskog zanimanja za život i mišljenja druge osobe
• Nepoduzimanje inicijative (npr. nikad ne dogovara planove, rijetko zove ili prvo slanje poruka)
• Traženje mnogo usluga ili pomoći
• Davanje neželjenih savjeta
• Hvalisanje
• Sklonost pokretanju neprikladnih tema

Činjenje ovih pogrešaka ne znači da ste loša osoba ili da ne možete steći prijatelje. Ali to znači da ako želite čvrsta prijateljstva u budućnosti, možda je vrijeme da poradite na svojim društvenim vještinama i navikama u vezi. Naš potpuni vodič za poboljšanje vaših društvenih vještina ima mnogo praktičnih savjeta koji bi vam mogli pomoći.

7. Izbjegavajte ogovaranje ili prigovaranje svom prijatelju

Dobro je otvoriti se svojim prijateljima o svojim osjećajima, ali pokušajte ne kritizirati ili se žaliti na svog dalekog prijatelja zajedničkim prijateljima ili poznanicima. Uvijek postoji šansa da će vaš prijatelj čuti što ste rekli o njemu, a ako misle da ste im loše govorili iza leđa, manje je vjerojatno da će vaše prijateljstvo preživjeti.

8. Isprobajte nove načine komunikacije s prijateljem

Ako ste vi ili vaš prijatelj nedavnopromijenili svoj životni stil ili rutinu, možda ćete morati pronaći novi način održavanja kontakta koji vam oboma odgovara.

Na primjer, ako je vaš prijatelj upravo započeo novi zahtjevan posao, možda neće imati vremena za duge videopozive u kojima ste prije uživali, ali će možda rado nadoknaditi propušteno preko SMS-a nekoliko puta tjedno.

9. Izbjegavajte provjeravati svoje prijatelje putem društvenih medija

Pokušajte se oduprijeti iskušenju da pogledate prijateljeve društvene mreže jer ćete se zbog toga vjerojatno osjećati još gore, pogotovo ako objavljuju o svojim izlascima s drugim ljudima. Moglo bi vam pomoći da prilagodite postavke računa tako da ne vidite ažuriranja prijatelja svaki put kada se prijavite.

10. Pokušajte steći nova prijateljstva

Normalno je nadati se da će vaš prijatelj pokušati ponovno stupiti u kontakt jednog dana, ali u međuvremenu pokušajte ulagati u nove veze. Nećete moći pronaći pravu zamjenu za svog starog prijatelja, ali stvaranje novih prijateljstava može vam pomoći da krenete dalje.

Evo nekoliko načina da proširite svoj društveni krug:

• • Potražite na meetup.com lokalne klubove ili grupe kojima se možete pridružiti
  • Pridružite se online zajednici koja se bavi vašim interesima
  • Pokušajte malo bolje upoznati ljude oko sebe. Na primjer, možda biste mogli pokušati steći prijatelje na poslu.

Imamo vodič o tome kako upoznati ljude istomišljenika koji bi vam mogao biti koristan.

11. Dajte si vremena zaobradite svoje osjećaje

Ako se čini da vaše prijateljstvo nestaje, nemojte se iznenaditi ako se osjećate tužno, napušteno, usamljeno ili odbačeno. Normalno je osjećati se uzrujano kada se prijateljstvo promijeni ili prekine[], posebno ako je druga osoba bila blizak prijatelj.

Možda ćete također morati prihvatiti da nikada nećete sa sigurnošću znati zašto se vaš prijatelj distancirao od vas, što može biti teško.

Evo nekoliko načina na koje možete obraditi svoje osjećaje:

• Napišite "oproštajno pismo" svom prijatelju. Nemojte ga slati; Smisao ove vježbe je dati vam odušak za svoje osjećaje.
• Odvojite vrijeme za dodatnu brigu o sebi. Na primjer, mogli biste posvetiti više vremena svojim omiljenim hobijima ili se posvetiti nekim novim zdravim navikama, poput redovitog vježbanja.
• Koristite kreativne aktivnosti, poput crtanja ili stvaranja glazbe, da izrazite svoje osjećaje.

Naš vodič za preboljevanje prekida prijateljstva kao odrasla osoba ima mnogo savjeta koji će vam pomoći da se zatvorite i nastavite dalje.

12. Provjerite jeste li žrtva ogovaranja

Ako imate grupu prijatelja koji su iznenada prekinuli svu komunikaciju s vama iz neobjašnjivih razloga, možda su čuli lažnu ili zlonamjernu glasinu o vama. Možete se pokušati obratiti članu grupe kako biste saznali postoji li to mogućnost.

Na primjer, možete poslati poruku koja kaže: "Hej, Jess, primijetio sam da je prošlo tjedan dana otkako sam čuo nešto odbilo tko. Nemam pojma što se promijenilo. Počinjem se pitati je li došlo do kakvog nesporazuma? Jeste li čuli nešto čudno o meni u zadnje vrijeme?”

Vidi također: Kako prevladati strah od sklapanja prijateljstva

Znakovi da se vaši prijatelji distanciraju od vas

Nije uvijek lako sa sigurnošću reći da li se netko udaljava od vas. Znakovi mogu biti suptilni. Na primjer, prijatelj može postupno smanjivati ​​broj poruka koje šalje tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci, ostavljajući vas da se pitate da li vas polako isključuje.

Kada je riječ o uočavanju znakova da se prijatelj distancira, tražite uzorke tijekom nekoliko tjedana, a ne jednokratne incidente. Upamtite, nemojte prebrzo pretpostaviti da se više ne sviđate svom prijatelju ili da vas namjerno odbija.

Vidi također: Kako izraziti emocije na zdrav način

Imajući ove točke na umu, evo nekoliko znakova da se prijatelj distancira od vas:

• Često ili uvijek morate inicirati razgovore
• Oni se izgovaraju kako bi izbjegli sastanak ili vam često otkazuju
• Pokazuju malo ili nimalo interesa za vaš život
• Ne pridonose mnogo vašem razgovori
• Ne povjeravaju vam se
• Čine se da im je neugodno ili su suzdržani u vašoj blizini; njihov govor tijela može biti ukočen ili bi mogli izbjegavati kontakt očima
• Počeli su započinjati svađe ili svađe o trivijalnim stvarima
• Vaše prijateljstvo djeluje jednostrano; osjećate se kao da ste mnogo više uložili u sebevaš prijatelj nego što su u vama
• Provode puno vremena s novim prijateljima i nikada vas ili rijetko pozivaju sa sobom, zbog čega se osjećate izostavljeno ili zamijenjeno
• Mogu predložiti da se sastajete samo kao dio grupe kako ne bi morali razgovarati s vama jedan na jedan kada ste zajedno

Uobičajena pitanja

Kako znaš da je vrijeme za prekinuti prijateljstvo?

Kada vam prijateljstvo uzrokuje više tjeskobe nego radosti ili se više ne osjećate ugodno u društvu prijatelja, to može biti znak da biste mogli imati koristi od provođenja manje vremena s njim. Ako vas prijatelj često zlostavlja, otrovan je ili vas iskorištava, vjerojatno je najbolje da odete.

U ovom slučaju, možda biste željeli pročitati ovaj članak o tome kako prekinuti prijateljstvo.

Kako znate da je prijateljstvo stvarno gotovo?

Ako vaš prijatelj ne započinje razgovore, ne poziva vas na druženje ili odgovara na vaše poruke, vašem je prijateljstvu možda došao kraj. Međutim, ne možete sa sigurnošću znati smatra li vaš prijatelj da je prijateljstvo doista gotovo osim ako vam to izravno ne kaže.

Kako ćete znati da vas prijatelj ne poštuje?

Prijatelji bez poštovanja često zanemaruju vaše osjećaje, prekoračuju vaše granice i pokazuju malo interesa za vaš život i mišljenja. Prijatelj bez poštovanja također vas može ogovarati, pokušati vas omalovažiti ili opetovano iskorištavati.

Zašto moj