Სარჩევი
უმრავლესობისთვის მეგობრები მოდიან და მიდიან. არც თუ ისე ბევრი მეგობრობა გრძელდება მთელი ცხოვრება და ისიც კი, რომელიც მრავალი წელი გაგრძელდება, შესაძლოა აკვიატდეს. კვლევამ აჩვენა, რომ ჩვენ ყოველ 7 წელიწადში ერთხელ ვკარგავთ ჩვენი სოციალური ჯგუფის 50%-ს.[]
Იხილეთ ასევე: ტოქსიკური მეგობრების 18 ტიპი (და როგორ მოვიქცეთ მათთან)მაგრამ თუ მეგობარი შორს დგას თქვენგან აშკარა მიზეზის გარეშე, ნორმალურია გაინტერესებთ რატომ. შეიძლება ღელავდეთ, რომ მეგობრობა დასრულდა ან რამე გააკეთეთ მათ გასაღიზიანებლად.
ამ სტატიაში შეიტყობთ, რა უნდა გააკეთოთ, როცა გრძნობთ, რომ მეგობარი შორდება ან ემოციურად შორდება თქვენგან.
რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც მეგობრები თქვენგან შორდებიან
თუ თქვენი მეგობარი ბოლო დროს არ გქონიათ კონტაქტში და ეჭვი გეპარებათ, რომ გაურბიან ან უგულებელყოფენ, აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც შეგიძლიათ სცადოთ:
1. აიღეთ ინიციატივა და სთხოვეთ შეხვედრა
ზოგჯერ, თქვენი მეგობრობის აღდგენის უმარტივესი გზაა უბრალოდ ჰკითხოთ თქვენს მეგობარს, სურს თუ არა ურთიერთობა.
ამ მიდგომას რამდენიმე უპირატესობა აქვს:
- თუ თქვენი მეგობარი დისტანცირებულია, რადგან გრძნობს, რომ თქვენ დიდ ძალისხმევას არ ხმარობთ მეგობრობაში, სთხოვეთ მათ, რომ თქვენ გადაწყვიტოთ ეს საკითხი, რადგან შეგხვდებათ
- თქვენი მეგობრის მონდომებული პასუხი, ეს არის დადებითი ნიშანი იმისა, რომ მათ სურთ გააგრძელონ თქვენი მეგობრობა.
- თუ თქვენი მეგობარი ამართლებს და, როგორც ჩანს, არ სურს შეადგინოს გეგმები, რომლებიც ორივესთვის მუშაობს, თქვენ გაქვთ გარკვეულიმეგობრები მიტოვებენ?
ბევრი მიზეზი არსებობს, რის გამოც შენმა მეგობრებმა შეიძლება დაგტოვონ. შეიძლება შეუძლებელი იყოს ამის ცოდნა, თუ ისინი პირდაპირ არ გეტყვიან. მათ შეიძლება იგრძნონ, რომ თქვენ განცალკევდით და საერთო არაფერი გაქვთ. ალტერნატიულად, შეიძლება გქონდეთ ისეთი ჩვევები, როგორიცაა ჭორაობა, რაც მათ ნაკლებად აიძულებს თქვენთან დროის გატარებას.სასარგებლო ინფორმაცია: მათ ურჩევნიათ არ გნახონ.
- შეხვედრის თხოვნა შეიძლება უფრო ადვილი იყოს, ვიდრე საუბრის მცდელობა იმის შესახებ, თუ რატომ გახდა თქვენი მეგობარი დისტანციური.
როცა ვინმეს სთხოვა დაშორებას, შეიძლება უხერხულად იგრძნოს თავი, თუ დიდი ხანია არ გინახავთ. შეეცადეთ იყოთ მარტივი. მაგალითად, შეგიძლიათ გაგზავნოთ ტექსტი: „ჰეი, [მეგობარო]! დიდი ხანია არ მინახიხარ! გსურთ გათიშოთ ამ შაბათ-კვირას? შესაძლოა, შაბათს ლანჩი მივიღოთ“.
ჩვენი გზამკვლევი, თუ როგორ უნდა სთხოვოთ ვინმეს გართობა, შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ არ ხართ დარწმუნებული რა თქვათ.
2. შეამოწმეთ, რომ თქვენი მოლოდინები რეალისტურია
შესაძლოა არაფერი გაგიკეთებიათ მეგობრების გასაძევებლად. ისინი შესაძლოა უკან წასულიყვნენ, რადგან მათი გარემოებები შეიცვალა. თუ გსურთ მეგობრობის შენარჩუნება, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი მოლოდინების შეცვლა. ბუნებრივია, რომ მეგობრობა დროთა განმავლობაში შეიცვლება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ადამიანები გადადიან ცხოვრების ახალ ეტაპზე.
მაგალითად, თუ თქვენმა მეგობარმა ახლახან შექმნა ოჯახი, ის შეიძლება ისე იყოს გატაცებული იმ მოთხოვნებით, რომლებიც ახლავს ახალ მშობელს, რომ მესიჯების გაგზავნა ან მეგობრებთან დარეკვა მათი პრიორიტეტების ჩამონათვალში იშლება. როდესაც მათი შვილები დაბერდებიან, მათ შესაძლოა მეტი თავისუფალი დრო ჰქონდეთ სოციალურ ცხოვრებაში ინვესტირებისთვის.
3. შეამოწმეთ, რომ თქვენი მეგობარი კარგადაა
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს შესაძლებლობა, რომ თქვენმა მეგობარმა დაშორდა თავს, რადგან თქვენ ის განაწყენდით, მას შეიძლება ჰქონდეს პრობლემა ან რთულ სიტუაციაშირაც მათ არ ტოვებს დროსა და ენერგიას სოციალიზაციისთვის.
მაგალითად, თუ თქვენმა მეგობარმა ცოტა ხნის წინ დაკარგა ოჯახის ახლო წევრი და განიცადა დეპრესია, მას შეიძლება გაუჭირდეს მეგობრობის შენარჩუნება.
ეცადეთ, ნაჩქარევი დასკვნები არ გამოიტანოთ. ამის ნაცვლად, ნაზად ჰკითხეთ თქვენს მეგობარს, კარგად არის თუ არა. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: „სალი, ვგრძნობ, რომ ჩვენ ბევრს აღარ ვსაუბრობთ ან არ ვატარებთ თავს. Მენატრები. ყველაფერი რიგზეა?“
4. ჰკითხეთ თქვენს მეგობარს, რატომ გახდა დისტანციური
თუ თქვენს მეგობარს არ გაუვლია რთული პერიოდი და არ ხართ დარწმუნებული, რა დგას მისი ქცევის ცვლილების უკან, გულწრფელი საუბარი დაგეხმარებათ პასუხების მიღებაში.
სანამ ამ მიდგომას სცადეთ, გაითვალისწინეთ, რომ თქვენმა მეგობარმა შეიძლება იგნორირება გაუკეთოს თქვენს შეკითხვას, ან შეიძლება იცრუოს, თუ გრძნობს, რომ თქვენი ჭეშმარიტების თქმა შეიძლება მეგობარს.
როგორიცაა "შენ არასდროს..." ან "რატომ არასდროს...?" რადგან ამან შეიძლება თქვენს მეგობარს თავდაცვითი აგრძნობინოს. ამის ნაცვლად, უთხარით მათ, რომ შენიშნეთ ცვლილება მათ ქცევაში. ჰკითხეთ მათ, გააკეთეთ თუ არა რაიმე მათ გასაღიზიანებლად და შემდეგ შეახსენეთ, რამდენად აფასებთ მათ.
მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: „რაჯ, მივხვდი, რომ ამ დღეებში თითქმის არ ვწერთ შეტყობინებას. რამე გავაკეთე შენს გასაბრაზებლად? შენი მეგობრობა ჩემთვის ბევრს ნიშნავს."
Იხილეთ ასევე: პლატონური მეგობრობა: რა არის ეს და მიანიშნებს, რომ თქვენ ერთში ხართთუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი მეგობარი გაბრაზებულია თქვენი გაკეთებული ან ნათქვამის გამო, შეიძლება მოგეწონოთ ეს რჩევებირა უნდა გააკეთო, როცა შენი მეგობარი გაბრაზებულია შენზე.
5. მოერიდეთ თქვენი მეგობრის შეტყობინებებით გადატვირთვას
როდესაც ვინმეს ქცევა თქვენს მიმართ შეიცვალა, ბუნებრივია, გინდოდეთ ახსნა. თუ სასოწარკვეთილი ხართ პასუხების მისაღებად, შეიძლება მაცდური იყოს თქვენი მეგობარს ზედიზედ რამდენიმე შეტყობინების გაგზავნა, განსაკუთრებით, თუ ძალიან გაწუხებთ.
თუმცა, თუ თქვენს მეგობარს უამრავ შეტყობინებას გაუგზავნით ან არაერთხელ დაურეკავთ, შეიძლება აღმოჩნდეთ გაჭირვებული ან მიჯაჭვული, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო აშოროს მას. როგორც წესი, ზედიზედ ორჯერ მეტი შეტყობინების გაგზავნა ან დარეკვა. თუ ისინი არ პასუხობენ, პატივი ეცით მათ სივრცის საჭიროებას და შეწყვიტეთ წვდომა.
შეიძლება ასევე მოგეწონოთ ეს სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ აარიდოთ თავი სასოწარკვეთილს.
6. დააკვირდით საკუთარ ქცევას
მეგობრობა შეიძლება გაქრეს მრავალი მიზეზის გამო. ზოგჯერ შეიძლება დაკარგოთ მეგობარი თქვენი კონტროლის მიღმა მიზეზების გამო. მაგალითად, თქვენი მეგობარი შეიძლება დაშორდეს და თქვენ დაიწყოთ დაშორება.
ან თქვენმა სამეგობრო ჯგუფმა შეიძლება დაიწყოს თქვენი დატოვება, რადგან ფიქრობენ, რომ თქვენ გადახვედით ან გადააჭარბეთ მათ რაიმე გზით. შესაძლოა, მათ უყვართ სასმელი ან წვეულება, მაშინ როცა თქვენ დაიწყეთ უფრო მარტივი, მშვიდი ცხოვრების წესის ცხოვრება მას შემდეგ, რაც კარიერაში ჩაერთეთ ან დაქორწინდით.
მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, ღირს ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენს ქცევას. მაგალითად, შეგიძლიათ ჰკითხოთ საკუთარ თავს, გამოგიმუშავეთ თუ არა რომელიმე ამ საერთო ჩვევა, რომელიც შეიძლება გაგიძლიოთმეგობრების დაშორება:
- გადაჭარბებული ნეგატივი (მათ შორის, ჩივილი, კრიტიკა, სხვების მიმართ ნეგატიური დამოკიდებულება და საკუთარი თავის დამამცირებელი კომენტარების გაკეთება)
- სმენის ცუდი უნარები
- სულელობა ან ბოლო წუთებში ადამიანების დათრგუნვის ტენდენცია
- არ გამოავლინოს გულწრფელი ინტერესი სხვისი გეგმისადმი, ინიციატივის გამოხატვა. დაეყრდნოთ პირველ რიგში დარეკვას ან შეტყობინებებს)
- ბევრი დახმარების ან დახმარების თხოვნა
- არასასურველი რჩევის მიცემა
- ტრაბახი
- არასათანადო თემების წამოჭრის ტენდენცია
ამ შეცდომების დაშვება არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ცუდი ადამიანი ან მეგობრები გახდეთ. მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ თუ მომავალში გსურს მყარი მეგობრობა, შეიძლება დროა იმუშაო შენს სოციალურ უნარებსა და ურთიერთობის ჩვევებზე. ჩვენი სრული სახელმძღვანელო თქვენი სოციალური უნარების გასაუმჯობესებლად შეიცავს უამრავ პრაქტიკულ რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ.
7. მოერიდეთ მეგობარზე ჭორაობას და წუწუნს
კარგია, მეგობრებს გაუხსნათ თქვენი გრძნობები, მაგრამ ეცადეთ, არ გააკრიტიკოთ ან არ უჩივლოთ თქვენი შორეული მეგობარი საერთო მეგობრებს ან ნაცნობებს. ყოველთვის არის შანსი, რომ თქვენმა მეგობარმა გაიგოს ის, რაც თქვენ თქვით მათზე და თუ ფიქრობენ, რომ მათზე ცუდს ლაპარაკობდით მათზე ზურგს უკან, თქვენი მეგობრობა შეიძლება ნაკლებად გადარჩეს.
8. სცადეთ მეგობართან კომუნიკაციის ახალი გზები
თუ თქვენ ან თქვენს მეგობარს ახლახან გქონდათშეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი ან რუტინა, შეიძლება დაგჭირდეთ კონტაქტების შენარჩუნების ახალი ხერხის პოვნა, რომელიც ორივეს მოერგება.
მაგალითად, თუ თქვენმა მეგობარმა ახლახან დაიწყო ახალი შრომატევადი სამუშაო, მას შეიძლება არ ჰქონდეს დრო ხანგრძლივი ვიდეოზარებისთვის, რომლითაც ადრე გსიამოვნებდათ, მაგრამ შეიძლება სიამოვნებით შეხვდნენ ტექსტს კვირაში რამდენჯერმე.
9. მოერიდეთ მეგობრების შემოწმებას სოციალური მედიის საშუალებით
შეეცადეთ გაუძლოთ ცდუნებას, გადახედოთ თქვენი მეგობრის სოციალურ მედიას, რადგან ეს ალბათ გაგიუარესებთ თავს, განსაკუთრებით თუ ისინი აქვეყნებენ სხვა ადამიანებთან გასვლების შესახებ. შესაძლოა დაგეხმაროთ თქვენი ანგარიშის პარამეტრების მორგებაში ისე, რომ არ დაინახოთ თქვენი მეგობრის განახლებები ყოველი შესვლისას.
10. სცადეთ ახალი მეგობრების შეძენა
ნორმალურია გქონდეთ იმედი, რომ თქვენი მეგობარი შეეცდება ერთ დღეს დაუკავშირდეს, მაგრამ ამასობაში შეეცადეთ ინვესტიცია განახორციელოთ ახალ ურთიერთობებში. თქვენ ვერ იპოვით თქვენი ძველი მეგობრის ზუსტ შემცვლელს, მაგრამ ახალი მეგობრობის შექმნა დაგეხმარებათ წინსვლაში.
აქ არის რამდენიმე გზა თქვენი სოციალური წრის გასაფართოვებლად:
-
- იხილეთ meetup.com ადგილობრივი კლუბებისთვის ან ჯგუფებისთვის, რომლებშიც შეგიძლიათ შეუერთდეთ
- შეუერთდით ონლაინ საზოგადოებას, რომელიც ორიენტირებულია თქვენს ინტერესებზე
- სცადეთ უკეთ გაეცნოთ გარშემომყოფებს. მაგალითად, შეიძლება სცადოთ მეგობრების შეძენა სამსახურში.
ჩვენ გვაქვს გზამკვლევი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეხვდეთ თანამოაზრე ადამიანებს, რომელიც შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს.
11. მიეცით საკუთარ თავს დროდაამუშავეთ თქვენი გრძნობები
თუ თქვენი მეგობრობა გაქრება, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ თავს სევდიანად, მიტოვებულად, მარტოობაში ან უარყოფით გრძნობთ. ნორმალურია ნერვიულობა, როცა მეგობრობა იცვლება ან მთავრდება,[] განსაკუთრებით, თუ სხვა ადამიანი ახლო მეგობარი იყო.
შეიძლება დაგჭირდეთ იმის აღიარებაც, რომ ვერასოდეს გაიგებთ, რატომ დაშორდა თქვენი მეგობარი თქვენგან, რაც შეიძლება რთული იყოს. არ გაგზავნოთ; ამ სავარჯიშოს მიზანია თქვენი გრძნობების გამოსავალი მოგცეთ.
ჩვენი სახელმძღვანელო მეგობრობის დაშლის გადასაჭრელად როგორც ზრდასრულ ადამიანს აქვს უამრავი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ დახუროთ და გააგრძელოთ.
12. შეამოწმეთ, რომ არ ხართ ჭორების მსხვერპლი
თუ გყავთ მეგობრების ჯგუფი, რომლებმაც მოულოდნელად შეწყვიტეს თქვენთან კომუნიკაცია აუხსნელი მიზეზების გამო, მათ შესაძლოა მოისმინონ თქვენს შესახებ ცრუ ან მავნე ჭორები. შეგიძლიათ სცადოთ ჯგუფის წევრთან დაკავშირება, რათა გაარკვიოთ არის თუ არა ეს შესაძლებლობა.
მაგალითად, შეგიძლიათ გაგზავნოთ ტექსტი, რომელშიც ნათქვამია: „ჰეი ჯეს, შევამჩნიე, რომ უკვე ერთი კვირაა, რაც არაფერი მსმენიავინმეს. წარმოდგენა არ მაქვს რა შეიცვალა. ვიწყებ მაინტერესებს იყო თუ არა რაიმე სახის გაუგებრობა? რაიმე უცნაური გსმენიათ ჩემს შესახებ ამ ბოლო დროს?”
ნიშნები იმისა, რომ თქვენი მეგობრები შორდებიან თქვენგან
ყოველთვის არ არის ადვილი იმის დარწმუნებით, რომ ვინმე შორდება თქვენგან. ნიშნები შეიძლება იყოს დახვეწილი. მაგალითად, მეგობარმა შეიძლება თანდათან შეამციროს მის მიერ გაგზავნილი ტექსტების რაოდენობა რამდენიმე კვირაში ან თვეში, და გაინტერესებთ, ნელ-ნელა გწყვეტთ თუ არა.
როცა საქმე ეხება ნიშნებს, რომ მეგობარი დისტანცირებულია, მოძებნეთ შაბლონები რამდენიმე კვირაში და არა ერთჯერადი ინციდენტები. დაიმახსოვრე, ნუ იჩქარებ იფიქრო, რომ შენს მეგობარს აღარ მოსწონხარ ან განზრახ აჩრდილებს.
ამ პუნქტების გათვალისწინებით, აქ არის რამოდენიმე ნიშანი იმისა, რომ მეგობარი დისტანცირებს შენგან:
- ხშირად ან ყოველთვის გიწევს საუბრის წამოწყება
- ისინი ამართლებენ თავს, რათა თავიდან აიცილონ თქვენი პატარა შეხვედრები ან ხშირად
- ბევრი რამ თქვენს საუბრებში
- ისინი არ გენდობიან
- ისინი არასასიამოვნო ან დაუცველად გამოიყურებიან თქვენს გარშემო; მათი სხეულის ენა შეიძლება იყოს მკაცრი, ან შეიძლება მოერიდონ თვალის კონტაქტს
- მათ დაიწყეს ჩხუბი ან კამათი წვრილმანებზე
- თქვენი მეგობრობა ცალმხრივად გამოიყურება; გრძნობთ, რომ გაცილებით მეტი ინვესტიცია გაქვთშენი მეგობარი ვიდრე შენშია
- ისინი დიდ დროს ატარებენ ახალ მეგობრებთან და არასდროს ან იშვიათად გეპატიჟებიან, რაც გაგრძნობინებთ მიტოვებულს ან ჩანაცვლებულს
- შეიძლება შემოგთავაზონ, რომ შეხვდეთ მხოლოდ როგორც ჯგუფის წევრს, რათა არ მოგიწიოთ თქვენთან ცალ-ცალკე საუბარი, როცა ერთად ხართ დაასრულე მეგობრობა?
როცა მეგობრობა უფრო მეტ შფოთვას იწვევს, ვიდრე სიხარულს, ან მეგობრის გარემოცვაში თავს კომფორტულად აღარ გრძნობ, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ მათთან ნაკლები დროის გატარებით ისარგებლებ. თუ თქვენი მეგობარი ხშირად შეურაცხმყოფელია, ტოქსიკურია ან სარგებლობს თქვენზე, ალბათ ჯობია გაშორდეთ.
ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეს სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაასრულოთ მეგობრობა.
როგორ იცით, როდის მთავრდება მეგობრობა?
თუ თქვენი მეგობარი არ იწყებს საუბარს, მოგიწვიეთ შეხვედრაზე, ან შეიძლება გიპასუხოთ თქვენს მეგობრობაზე. თუმცა, დანამდვილებით ვერ გაიგებთ, თვლის თუ არა თქვენი მეგობარი მეგობრობას დასრულებულად, თუ ის პირდაპირ არ გეტყვით.
როგორ იცით, რომ მეგობარი პატივს არ გცემთ?
უპატივცემულო მეგობრები ხშირად უგულებელყოფენ თქვენს გრძნობებს, სცილდებიან თქვენს საზღვრებს და ნაკლებად ინტერესდებიან თქვენი ცხოვრებისა და შეხედულებების მიმართ. უპატივცემულო მეგობარმა შეიძლება ასევე ჭორაოს თქვენზე, შეეცადოს თქვენს დამცირებას ან არაერთხელ ისარგებლოს თქვენზე.
